Otkucaj srca - brzina otkucaja srca

Prema otkucaju srca (HR), možete odrediti postoji li normalan rad srca, normalan ritam srca. U članku će se raspravljati o povezanosti učestalosti miokardijalnog udara s brzinom pulsa. Također će se dati informacije o normalnim stopama otkucaja srca kod odraslih žena, muškaraca i tinejdžera. Tijekom čitanja članka, čitatelj će naučiti o učinku otkucaja srca na otkucaje srca.

Mnogi naši čitatelji za liječenje bolesti srca aktivno primjenjuju dobro poznatu tehniku ​​temeljenu na prirodnim sastojcima, koju je otkrila Elena Malysheva. Savjetujemo vam da pročitate.

Ako imate bilo kakvih pitanja, obratite se nadležnim stručnjacima portala.

Zaposlenici pružaju besplatne savjete putem interneta 24 sata dnevno.

Kako odrediti broj otkucaja srca?

Da bi se odredio broj otkucaja srca, izračunava se koliko je miokarda nastalo u šezdeset sekundi (u minuti).

Omjer broja udaraca srčanog mišića i vremena u kojem se dogodio izračunati broj udaraca, naziva se učestalost otkucaja miokarda.

Brzina srca podudara se s frekvencijom pulsa. Puls je oscilacija volumena krvnih žila, a periodičnost pulsa je učestalost oscilacija zidova krvnih žila.

Kako odrediti brzinu pulsa?

Da bi se odredila periodičnost impulsa, potrebno je odrediti koliko se fluktuacija u volumenu posuda javlja u šezdesetoj godini (u minuti).

Mnogi naši čitatelji za liječenje bolesti srca aktivno primjenjuju dobro poznatu tehniku ​​temeljenu na prirodnim sastojcima, koju je otkrila Elena Malysheva. Savjetujemo vam da pročitate.

Postoje sljedeće preporuke koje treba slijediti pri mjerenju broja fluktuacija u volumenu krvnih žila za muškarce, žene, djecu i adolescente (slika ispod „Pulsno mjerenje“):

• Prilikom mjerenja količine oscilacija stijenki žila, muškarci, žene, djeca i adolescenti trebaju biti u horizontalnom položaju.
• Neko vrijeme prije početka procesa mjerenja količine fluktuacija, muškarci, žene, djeca i adolescenti trebaju biti u mirovanju.

Neko vrijeme prije početka procesa mjerenja količine oscilacija u mirnom stanju, muškarci, žene, djeca i adolescenti trebaju biti u položaju jer tijekom tjelesne aktivnosti miokard počinje zarađivati ​​više otkucaja u minuti nego u odsutnosti fizičke aktivnosti.

Komunikacija otkucaja srca i otkucaja srca

Takvi procesi kao što su povećanje i smanjenje učestalosti otkucaja miokarda utječu na srčani ritam kod muškaraca, žena, mladih i adolescenata.

Povećanje srčane frekvencije dovodi do povećanja ritma miokarda, a smanjenje srčanog ritma, naprotiv, dovodi do sporijeg ritma srca.

Stoga, da bismo znali je li srčana frekvencija kod muškaraca, žena, mladih i adolescenata smanjena, ubrzana ili normalna, potrebno je znati koliko srca kuca srčani mišić za šezdeset sekundi.

HR stope

Normalni otkucaji srca kod muškaraca, žena, djece i tinejdžera promatraju se kada je otkucaje srca normalno.

U djece i adolescenata, normalni pokazatelji brzine otkucaja srca ovise o dobi.

• Do godinu dana za adolescente, brzina otkucaja srca iznosi 120 otkucaja srca u minuti.
• Do pet godina u adolescenata, brzina otkucaja srca je 100 udaraca miokarda u minuti.
• Do sedam godina, stopa otkucaja srca kod adolescenata je 90 otkucaja u šezdesetoj satu.
• Nakon sedam godina - 75 otkucaja u minuti.

Brzina otkucaja srca kod odraslih muškaraca i žena jednaka je i kreće se od šezdeset do osamdeset udaraca srca u minuti. Valja napomenuti da u žena, u pravilu, minutu miokarda čini 6-8 udaraca više nego u muškaraca.

Nakon pažljivog proučavanja metoda Elene Malysheve u liječenju tahikardije, aritmija, zatajenja srca, stenakordije i općeg izlječenja tijela - odlučili smo je ponuditi vašoj pozornosti.

bolest

Bolesti kao što su tahikardija i bradikardija povezane su s odstupanjem učestalosti miokardijalnog otkucaja od norme kod muškaraca, žena, djece i adolescenata.

Ako se broj otkucaja srca poveća i premaši normu, a ritam srčanog mišića se poveća, tada osoba ima tahikardiju.

Ako se broj otkucaja srca smanji na višak norme i brzina otkucaja srca usporava, tada osoba ima bradikardiju.

Glavni cilj liječenja ovih bolesti je usporiti ubrzani rad srca i smanjiti vjerojatnost ponovnog pojavljivanja takvih napada kod muškaraca i žena.

tahikardija

Odrasla osoba ima tahikardiju ako srce čini više od devedeset otkucaja u šezdesetom satu.

Tahikardija se može dijagnosticirati ne samo određivanjem učestalosti otkucaja srca, već i elektrokardiografijom (EKG).

Liječite tahikardiju može folk lijekova. Evo nekoliko popularnih recepata:

• Lijekovi koji se izdaju na recept za tahikardiju, poznatu od ljudi, iz matičnjaka. Pedeset grama posušene i nasjeckane trava krumpirić zaliti dvjesto mililitara vode zagrijane na sto stupnjeva Celzijusa. Dajte lijeku da se kuha šezdeset minuta. Procijedite. Dodajte dva ili tri ulja kalijeve paprene metvice, 30 g meda. Piti.
• Recept za lijekove za tahikardiju, popularno poznat iz nevena i matičnjaka. 25 g suhog i sjeckanog trava pomiješano s 25 grama suhih cvjetova nevena. Sipajte miješano bilje i cvijeće s dvjesto mililitara vode na točki vrenja. Dajte lijek da se ulije dva sata. Procijedite. Piti.
• Recept za tahikardiju, popularno poznatu od Valeriana, hmelja, matičnjaka, kopra. 20 grama osušenog i nasjeckanog korijena baldrijana, 20 grama sušenih šišarki od hmelja, 20 grama sušenog lišća matičnjaka, 20 grama sušenog sjemenki kopra pomiješanih zajedno, zatim ulijte tristo mililitara kipuće vode. Dajte lijeku da se ulije pola sata. Procijedite. Popijte 100 ml infuzije.
• Recept za lijekove za tahikardiju, popularno poznate iz preslice, majčinske guščice, gloga. 10 grama suhe trave konjske repice, 20 grama suhe trave maternice, 10 grama cvjetova gloga pomiješano i ulijte četiri stotine mililitara vode zagrijane do vrelišta. Dajte lijeku stajati četrdeset pet minuta. Procijedite. Pijte 60 mililitara.
• Recept za tahikardiju, popularno poznat kao glog i rjeđe. 10 grama suhog voća gloga pomiješano s 20 grama suhe trave rusa, prelijte kipućom vodom. Dajte lijeku da se ulije pola sata. Procijedite. Pijte sedamdeset mililitara.

Inzistirati na narodnim lijekovima, čiji recepti su prikazani gore, mogu biti u termosu.

Govoreći o lijekovima, treba napomenuti visoku učinkovitost sedativnih lijekova. Ako dođe do napada kod muškarca ili žene, preporuča se duboko disanje u prvih 15 minuta, ako vježbe disanja ne djeluju, onda trebate uzimati lijekove kao što su Volokardin, Corvalol ili tinktura valerijana. Dodatno sredstvo za smanjenje otkucaja srca je "glicin" - mora se staviti ispod jezika.

Odrasla osoba ima bradikardiju ako srce čini između trideset i pedeset otkucaja u šezdesetom satu.

Bradikardiju se može dijagnosticirati ne samo određivanjem učestalosti otkucaja srca, već i elektrokardiografijom (EKG). Elektrokardiogram se izvodi elektrokardiografom. Da biste utvrdili postoji li bradikardija, možete koristiti analizu elektrokardiograma - rezultat EKG-a.

Tretirajte bradikardiju može folk lijekova.

Recept narodnih lijekova za bradikardiju stolisnika.

60 g suhe biljke stolisnika ulijte dvjesto ml vode zagrijane na sto stupnjeva Celzija. Za četvrt sata držite se u vodenoj kupelji. Insistirajte na jedan sat. Procijedite. Pijte 30 ml.

Upijajući lijek za bradikardiju od stolisnika može biti u termosu.

Prevencija otkucaja srca

Svim bolesnicima s ovom bolešću savjetujemo da sustavno provode preventivne mjere za sprječavanje bolesti srca i krvnih žila.

Te aktivnosti uključuju:

• Dijetalna dijeta podrazumijeva odbijanje toničkih napitaka (čaj, kofein, alkoholna pića), također smanjiti unos životinjskih masti, dimljenog mesa i slane hrane. Žitarice, svježe voće, bobice i povrće trebaju biti uključeni u prehranu.
• Odbijanje ovisnosti, odnosno pušenje. To je zbog činjenice da nikotin izaziva napad lupanja srca.
• Sleep. Kardiolozi preporučuju buđenje i odlazak u krevet u jednom trenutku.
• Kontrola težine. Zapamtite da prekomjerna težina izaziva razvoj kardiovaskularnih bolesti.
• Tjelesna aktivnost ne bi trebala biti intenzivna, jer može stimulirati napad tahikardije. Preporučeni satovi joge, aerobik, gimnastika.
• Ljudi skloni srčanim bolestima i krvnim žilama, morate dnevno mjeriti krvni tlak.
• Promatran od strane kardiologa i sustavno prolazi potrebne testove (krv za kolesterol).

Glavna preventivna mjera usmjerena na prevenciju bolesti i smanjenje rizika od srčanih bolesti je eliminacija primarne bolesti. To je zbog činjenice da tahikardija nije samostalna bolest, već samo simptomi osnovne bolesti. Zbog toga posjetite kardiološki ured za pregled. Prema rezultatima dijagnoze, liječnik će moći potvrditi ili negirati dijagnozu, te će stoga moći razviti strategiju liječenja.

• Imate li često neugodne osjećaje u području srca (ubadanje ili tlačenje, osjećaj pečenja)?
• Odjednom se možete osjećati slabo i umorno.
• Stalno skačući pritisak.
• O dispneji nakon najmanjeg fizičkog napora i ništa za reći...
• Dugo ste uzimali hrpu lijekova, dijete i promatranje težine.

Ali sudeći po tome što čitate ove redove - pobjeda nije na vašoj strani. Zato vam preporučujemo da se upoznate s novom tehnikom Olge Markovich, koja je pronašla djelotvoran lijek za liječenje bolesti srca, ateroskleroze, hipertenzije i vaskularnog čišćenja. Pročitajte više >>>

Što je ljudski puls prema dobi?

Puls, odnosno, otkucaji srca, je najvažniji pokazatelj ljudskog zdravlja. Brojevi dobiveni mjerenjem od velike su važnosti u dijagnostici raznih bolesti. Međutim, ti se pokazatelji mogu mijenjati pod utjecajem mnogih čimbenika, pa je stoga potrebno znati brzinu pulsa osobe po godinama, kako ne bi propustili početak razvoja patologije.

Što je puls?

Frekvencija otkucaja srca je oscilacija stijenki krvnih žila u trenutku kontrakcije srca i krvi koja se kroz njega kreće. Istovremeno, izmjerena vrijednost signalizira rad kardiovaskularnog sustava. Po broju otkucaja u minuti, snazi ​​pulsa i drugim parametrima moguće je procijeniti elastičnost krvnih žila, aktivnost srčanog mišića. Zajedno s indeksima krvnog tlaka (BP), ove brojke daju potpunu sliku stanja ljudskog tijela.

Stopa otkucaja srca u muškoj i ženskoj populaciji je malo drugačija. Idealne vrijednosti su rijetko fiksirane. Zdrava osoba je u pokretu većinu vremena, doživljava fizički napor, pa se pokazatelji razlikuju gore ili dolje.

Prilikom određivanja pulsa i uspoređivanja s tabularnim normama, treba imati na umu da svaki organizam ima svoje individualne osobine. Kao rezultat toga, čak iu mirnom stanju, pokazatelji se mogu razlikovati od optimalnih. Ako se u isto vrijeme pacijent osjeća normalno, nema nikakvih neugodnih simptoma, onda se takva odstupanja od norme ne smatraju patološkim.

Kada se normalan puls odbije kod odrasle osobe, utvrđuje se uzrok promjena. Nezavisno kršenje srčanog ritma vrlo je rijetko, najčešće su posljedica bolesti. Razlikuju se sljedeća odstupanja:

• brz puls, preko 100 otkucaja u minuti (tahikardija);
• Spori otkucaji srca, manje od 60 otkucaja u minuti (bradikardija).

Važno: Nakon 40 godina potrebno je najmanje jednom godišnje posjetiti kardiologa i temeljito pregledati. Mnoge patologije kardiovaskularnog sustava su asimptomatske i njihova rana dijagnoza će pomoći u izbjegavanju razvoja komplikacija.

Puls: utjecaj različitih čimbenika

Promjena brzine otkucaja srca javlja se pod utjecajem vanjskih i unutarnjih čimbenika. Dob, spol, fizički i psiho-emocionalni stres, temperatura zraka, tjelesna temperatura i još mnogo toga mogu utjecati na broj otkucaja srca u minuti.

godine

Puls u mirovanju ili noću za vrijeme spavanja, ovisno o dobi osobe, bitno se razlikuje. Kod novorođenčadi, broj otkucaja srca je najveći - preko 130 otkucaja / min. To se objašnjava činjenicom da je srce malo u veličini i mora se češće smanjivati ​​kako bi cijelo tijelo hranilo krvlju.

Kako sazrijevaju, broj otkucaja srca postaje mnogo rjeđi, a do 18. godine pokazatelji brzine otkucaja srca obično iznose 60-90 otkucaja / min. Ta učestalost s malim fluktuacijama traje mnogo godina. Promjene zabilježene u starijih osoba ne ovise samo o dobi, već io prisutnosti postojećih bolesti.

Kod ženske polovice populacije srčane frekvencije u mirovanju je 8-10 otkucaja više nego u muškaraca. Ove razlike su također posljedica malog volumena srca, manje ventilacije pluća i volumena krvi. Kod sportašica puls može biti isti kao kod muškaraca koji nisu uključeni u sport.

Fizički trening

Redovita sportska vježba doprinosi povećanju volumena srca, kao i poboljšanju kardiovaskularnog sustava. Puls kod ljudi uključenih u sport, manje od neobučenih pacijenata. Tijekom vježbanja izdržljivosti (biciklizam, skijanje, trčanje na duge staze) bilježi se izraženiji pad srčane frekvencije. Tipovi treninga također pomažu smanjiti puls, ali u manjoj mjeri.

trudnoća

Kod trudnica blagi porast broja otkucaja srca nije patologija ako nije povezana s drugim poremećajima.

Tjelesna temperatura

Postoji izravna veza između tjelesne temperature i brzine otkucaja srca. Povećanje temperature za jedan stupanj doprinosi povećanju brzine otkucaja srca za oko 10 otkucaja / min. Ovo ubrzanje je posljedica sposobnosti tijela za termoregulaciju. Lupanje srca pomaže mu da brže ispušta toplinu kroz pluća i kožu.

Temperatura zraka

U drugim normalnim uvjetima, puls u mirovanju može se povećati s povećanjem temperature okoline. Pokazatelji +18 - + 22 ° S smatraju se optimalnim za osobu. Kada temperatura poraste iznad 29 ° C, otkucaji srca u mirovanju postaju veći. Potrebno je da tijelo normalizira tjelesnu temperaturu.

Mentalni i emocionalni stres

Najniži puls se uočava kod osobe ujutro, odmah nakon spavanja. Nadalje, tijekom dana, ovisno o intenzitetu mentalne aktivnosti ili emocionalnog stresa, učestalost kojom srce djeluje može se povećati ili smanjiti. Kao rezultat toga, u večernjim satima otkucaji srca postaju veći nego ujutro.

Ako razlika između pokazatelja u jutarnjim i večernjim satima ne prelazi 7 otkucaja u minuti, dnevno mentalno i emocionalno opterećenje smatra se malim. Odstupanja od 8–15 otkucaja u minuti pokazuju prosječno radno opterećenje, a razlika od više od 15 označava velika opterećenja.

bolest

Različita patološka stanja ljudskog tijela mogu utjecati na broj otkucaja srca. Bakterije, virusi, njihovi metabolički proizvodi, razni toksini na dnevnoj bazi snažno utječu na tijelo, uzrokujući povećanje broja otkucaja srca. Najčešća odstupanja od norme uočena su kod sljedećih bolesti:

• anemija;
• bolesti srca;
• ozljeda mozga;
• disfunkcija endokrinih žlijezda;
• trovanja;
• infektivni upalni procesi.

Ostali čimbenici

Povećanje broja otkucaja srca u usporedbi s normalnim kod odraslih i djece može se pojaviti nakon obroka. Puls je pod utjecajem pušenja, unosa napitaka s kofeinom. Potonji djeluju stimulativno na tijelo pa je zabranjeno koristiti kavu i dim prije mjerenja indikatora. Odstupanja u brzini otkucaja srca mogu se uočiti kod uzimanja različitih lijekova.

Izmjerite puls ispravno

Najjednostavnija metoda za mjerenje otkucaja srca je određivanje radijalne arterije. Da biste to učinili, četiri prsta pritisnuta od unutarnje strane ruke do točke koja se nalazi odmah ispod ručnog zgloba, i brojite broj udaraca za određeno vremensko razdoblje. Ako se puls osjeća loše, može se otkriti u drugim žilama koje se nalaze na ramenu, vratu, bedru.

Tipično, brojanje se provodi 30 sekundi, a zatim se rezultat množi s dva. Za točniju sliku možete mjeriti na obje ruke. Poteškoće u određivanju broja otkucaja u minuti mogu se pojaviti kod nekih kardiovaskularnih bolesti, kao što su aritmije. U ovom slučaju, za dobivanje pouzdanijih podataka preporučuje se napraviti elektrokardiogram.

Normalni broj otkucaja srca

Kao što je već spomenuto, učestalost otkucaja srca izravno ovisi o dobi pacijenta. No, osim brzine otkucaja srca pri mjerenju pokazatelja, važno je uzeti u obzir i druge karakteristike impulsa:

1. Napon. Pri određivanju pulsa ne treba primijeniti silu. Pulsiranje je lako osjetiti ako samo stavite prste na posudu. Ako u isto vrijeme postoji osjećaj otpora, možemo govoriti o patološkim promjenama u arterijama.
2. Sinkronicitet. Prilikom mjerenja pulsa odmah na obje ruke, udarci bi se trebali odvijati istovremeno.
3. Pravilnosti. Pulsiranje u arterijama treba biti konstantno. Ako postoje razmaci između fluktuacija, oštrih skokova i usporenja, to može biti znak kvara kardiovaskularnog sustava, aritmije.

Također treba napomenuti da pojedinačno mjerenje nije dovoljno za procjenu stanja pacijenta. Pokazatelji se trebaju pratiti tijekom vremena kako bi se uklonila pojedinačna odstupanja od standardnih vrijednosti. Ako abnormalne pojave traju dulje vrijeme - to je razlog da se obratite medicinskoj ustanovi na temeljit pregled.

U nastavku je tablica pomoću koje možete odrediti koji bi trebao biti puls osobe, ovisno o dobi:

godine

Brzina pulsa, otkucaji / min

Sada je lako odrediti što bi trebao biti normalan puls kod odrasle osobe tijekom godina, jer je ova tablica vrlo jednostavna. Isti standardi koriste liječnici tijekom liječničkog pregleda.

Uzroci čestog ili rijetkog pulsa

Bolesti mogu utjecati ne samo na brzinu protoka krvi u cijelom kardiovaskularnom sustavu, već i na funkcionalnost srčanog mišića, stanje zidova krvnih žila. Ako otkucaji srca odstupaju od norme, postoji nepravilan puls ili njegov prekomjerni napon, možemo govoriti o razvoju patologije.

Uzroci ubrzanog otkucaja srca

1. Zarazne bolesti praćene groznicom. Istodobno je zabilježeno povećanje broja otkucaja srca pri normalnim indeksima krvnog tlaka.
2. Napadi angine pektoris. Stanje se smatra opasnim jer srčani mišić pati od nedostatka protoka krvi. Kao rezultat toga, ona pokušava povećati brzinu protoka krvi kako bi osigurala prehranu tkiva. Puls se istovremeno povećava, a stanje je praćeno pritiskom u središtu prsnog koša, kojeg zaustavlja "Nitroglicerin".
3. Hipertenzivna srčana bolest (kriza). Kao rezultat oštre kontrakcije krvnih žila u tijelu, dolazi do porasta krvnog tlaka. Srčani mišić je teško pumpati krv kroz sužene arterije, što se očituje ubrzanjem njegova rada. Srčane kontrakcije postaju jače, srčana frekvencija se povećava.
4. Hipertireoza. Kao rezultat ove bolesti, štitnjača se povećava i proizvodi više hormona, koji zatim ulaze u krv. Ove tvari uzrokuju lupanje srca.
5. Disfunkcija nadbubrežnih žlijezda. Odstupanja u radu ovog tijela dovode do povećanja ispuštanja u krv važnih hormona kao što su adrenalin i norepinefrin. Rezultat je perzistentna hipertenzija, praćena povećanim otkucajem srca.
6. Eklampsija (preeklampsija). Ovo stanje nastaje kada se pritisak u trudnoj djevojci podigne iznad 140/90. U tom slučaju, trebali biste se odmah obratiti liječniku, jer je bolest popraćena opasnim simptomima i može dovesti do pobačaja.
7. Bronhijalna astma, KOPB. Uz loše funkcioniranje dišnog sustava dolazi do povećanja protoka krvi, što dovodi do povećanja brzine otkucaja srca.
8. Krvarenje. Što je manja količina tekućine u venama i arterijama, to je tijelu teže održavati normalan tlak. Kao rezultat toga, srčani mišić počinje se intenzivnije i brže skupljati.

Uzroci niskog srčanog ritma

Minimalni dopušteni broj otkucaja srca ne smije biti manji od 55 otkucaja u minuti. S tako rijetkim pulsom dolazi do nesvjestice i povećava se rizik od smrti. Ispod su bolesti za koje je smanjenje srčanog ritma na minimum.

1. Kardiomiopatija i srčana hipertrofija. To je cijela skupina bolesti koje dovode do promjene u strukturi srčanog mišića. Kao rezultat, kontraktilnost se smanjuje, dolazi do smanjenja pulsa, što dovodi do nedostatka protoka krvi u drugim tkivima i organima.
2. Srčani udar. Uz nedovoljan protok krvi u srčani mišić, neki njegovi dijelovi izumiru. Takva oštećenja smanjuju funkcionalnost organa i dovode do nedovoljne opskrbe krvlju. Možete otkriti bolest pomoću elektrokardiograma.
3. Povrede živčanih impulsa. Srce je jedinstveni sustav u kojem živčana vlakna igraju značajnu ulogu. Ako jedna od njih ne uspije, broj otkucaja srca može se smanjiti. Patologija se može otkriti pomoću EKG-a.
4. Medicinski učinak. Mnogi lijekovi usmjereni na opuštanje krvnih žila i smanjenje aktivnosti srca doprinose smanjenju pulsa. Ovi lijekovi obično uključuju lijekove pod tlakom: amlodipin, atenolol, nifedipin, bisoprolol i mnoge druge. Na njihovoj se pozadini može razviti uporna hipotenzija.

Može se pojaviti i zbog vegetativno-vaskularne distonije (VVD), hepatitisa, peptičkog ulkusa.

Kako normalizirati pokazatelje

Povećana brzina otkucaja srca može se promatrati i pri visokom i pri niskom pritisku. Ništa manje opasan je i prenizak puls, tako da pacijenti moraju znati što učiniti u takvim situacijama, jer takvi uvjeti dovode do ozbiljnih posljedica.

Pravila za smanjenje pulsa

Može biti teško shvatiti što je uzrokovalo lupanje srca. Sljedeća pravila pomoći će vam da se ne izgubite u ovoj situaciji i da pomognete pacijentu prije dolaska hitne pomoći. Morate učiniti sljedeće:

• omogućiti pristup zraku u sobu, osloboditi prsa i vrat iz neugodne odjeće;
• navlažite komad tkanine u hladnu vodu i stavite ga na čelo;
• stavite pacijenta na krevet i osigurajte potpuni odmor.

Ako je hipertenzija postala uzrok povećanog pulsa, onda je prije svega potrebno smanjiti krvni tlak. Ako se ponavljaju napadi tahikardije, a njihov razlog nije jasan, odmah trebate kontaktirati bolnicu radi precizne dijagnoze.

Podignite puls kod kuće

Svi pacijenti s rizikom razvoja takvih stanja trebaju znati kako brzo povećati učestalost otkucaja srca. Redovito smanjenje pulsa, praćeno neugodnim simptomima, često dovodi do pothranjenosti pojedinih organa, stoga je u takvim situacijama potrebno odmah djelovati. Povećajte puls pomoći će:

• jak vrući čaj ili kava;
• tjelesna aktivnost;
• topla kupka;
• trljanje gornjih i donjih ekstremiteta;
• hodanje na svježem zraku;
• Intenzivna masaža uha.

Osim toga, začinjena hrana, gorka čokolada može povećati broj otkucaja srca. Ako je moguće, posjetite kupelj, saunu ili natopite stopala dobro s senfom.

Ako sve gore navedene metode ne pomognu, broj otkucaja srca redovito opada ispod pulsa po dobi, a istovremeno se zdravstveno stanje pogoršava, potrebno je konzultirati liječnika radi dijagnoze.

Puls (HR): normalne vrijednosti prema starosti, uzrocima i učincima visokih i niskih

Prve akcije u pružanju hitne pomoći omogućuju objektivnu procjenu situacije i stanja pacijenta, tako da osoba koja djeluje kao spasilac, glavno je uhvatiti radijalnu arteriju (temporalnu, femoralnu ili karotidnu) kako bi saznali o prisutnosti srčane aktivnosti i izmjerili puls.

Brzina pulsa nije fiksna vrijednost, ona varira unutar određenih granica ovisno o našem stanju u to vrijeme. Intenzivan fizički napor, uzbuđenje, radost ubrzavaju otkucaje srca, a onda puls prelazi normalne granice. Istina, ovo stanje ne traje dugo, zdravo tijelo traje 5-6 minuta da se oporavi.

Unutar normalnih granica

Normalan puls kod odrasle osobe je 60-80 otkucaja u minuti, što je više, naziva se tahikardija, a manje bradikardija. Ako su uzroci takvih fluktuacija patološka stanja, tada se i tahikardija i bradikardija smatraju simptomom bolesti. Međutim, postoje i drugi slučajevi. Vjerojatno je svatko od nas naišao na situaciju u kojoj je srce spremno iskočiti iz viška osjećaja i to se smatra normalnim.

Što se tiče rijetkog pulsa, to je uglavnom pokazatelj patoloških promjena u srcu.

Normalni puls osobe varira u različitim fiziološkim stanjima:

1. Usporio u snu, i zapravo u ležećem položaju, ali ne doseže istinsku bradikardiju;
2. Promjene tijekom dana (noću srce kuca rjeđe, nakon ručka ubrzava ritam), kao i nakon jela, alkoholnih pića, jakog čaja ili kave, nekih lijekova (broj otkucaja srca raste u 1 minuti);
3. Povećava se tijekom intenzivnog fizičkog napora (naporan rad, sportski trening);
4. Povećana od straha, radosti, tjeskobe i drugih emocionalnih iskustava. Lupanje srca, uzrokovano emocijama ili intenzivnim radom, gotovo uvijek prolazi brzo i neovisno, samo će se osoba smiriti ili zaustaviti aktivne aktivnosti;
5. Brzina otkucaja srca raste s povećanjem tjelesne temperature i okoline;
6. On se smanjuje s godinama, međutim, onda, u starosti, opet se blago povećava. U žena s početkom menopauze, u uvjetima smanjenog učinka estrogena, mogu se uočiti značajnije promjene pulsa (povećanje tahikardije zbog hormonalnih poremećaja);
7. Ovisi o spolu (stopa pulsa kod žena je nešto veća);
8. Razlikuje se kod posebno obučenih ljudi (rijedak puls).

Općenito, smatra se da u svakom slučaju puls zdrave osobe varira od 60 do 80 otkucaja u minuti, a kratkoročno povećanje do 90 - 100 otkucaja / min, a ponekad i do 170-200 otkucaja / min smatra se fiziološkom normom, ako ona je nastala na temelju emocionalnog porasta ili intenzivnog rada.

Muškarci, žene, sportaši

Na brzinu otkucaja srca (otkucaja srca) utječu indikatori kao što su spol i dob, tjelesna kondicija, zanimanje osobe, okruženje u kojem živi i još mnogo toga. Općenito, razlike u otkucaju srca mogu se objasniti na sljedeći način:

• Muškarci i žene na različite događaje reagiraju u različitim stupnjevima (većina muškaraca su hladnije krvi, žene su uglavnom emocionalne i osjetljive), stoga je broj otkucaja srca kod slabijeg spola veći. U međuvremenu, stopa pulsa kod žena je vrlo malo različita od one u muškaraca, iako, ako uzmemo u obzir razliku od 6-8 otkucaja / min, muški predstavnici zaostaju, njihov puls je manji.

• Izvan natjecanja smatraju se trudnice koje imaju blago povećan puls, što se smatra normalnim i to je razumljivo, jer tijekom trudnoće tijelo majke mora u potpunosti zadovoljiti potrebu za kisikom i hranjivim tvarima i rastući fetus. Dišni organi, krvožilni sustav, srčani mišić podvrgnuti su određenim promjenama kako bi izvršili ovaj zadatak, pa se broj otkucaja srca umjereno povećava. Blago povećan broj otkucaja srca kod trudnice smatra se normalnim, ako osim trudnoće nema drugog razloga za njegovo povećanje.
• Relativno rijedak puls (negdje blizu donje granice) uočen je kod ljudi koji ne zaboravljaju svakodnevne tjelesne vježbe i trčanja, preferiraju aktivni odmor (bazen, odbojka, tenis, itd.), Općenito vodeći zdravim načinom života i promatrajući za vaš lik. Kažu o takvim ljudima: „Imaju dobru sportsku formu“, iako su po prirodi svoje aktivnosti ti ljudi daleko od profesionalnog sporta. Puls od 55 otkucaja u minuti u mirovanju za ovu kategoriju odraslih smatra se normalnim, srce jednostavno radi ekonomično, ali za neupućenu osobu ova se učestalost smatra bradikardijom i služi kao razlog za dodatni pregled kod kardiologa.
• Srce djeluje još ekonomičnije kod skijaša, biciklista, trkača, veslača i navijača drugih sportova koji zahtijevaju posebnu izdržljivost, njihov puls u mirovanju može biti 45-50 otkucaja u minuti. Međutim, produljeni intenzivni napor na srčanom mišiću dovodi do njegovog zgušnjavanja, širenja granica srca, povećanja njegove mase, jer se srce neprestano pokušava prilagoditi, ali njegove mogućnosti, nažalost, nisu neograničene. Otkucaji srca manje od 40 otkucaja smatraju se patološkim stanjem, s vremenom se razvija tzv. "Sportsko srce", koje često postaje uzrok smrti mladih zdravih ljudi.

Otkucaji srca donekle ovise o rastu i ustroju: kod visokih ljudi srce je u normalnim uvjetima sporije nego kod rođaka s niskim rastom.

Puls i dob

Ranije je fetalna srčana frekvencija bila prepoznata tek u 5-6 mjeseci trudnoće (slušana sa stetoskopom), a sada se fetalni puls može odrediti ultrazvučnom metodom (vaginalni senzor) u embriju veličine 2 mm (norma je 75 otkucaja / min) i kako raste (5 mm) - 100 otkucaja / min, 15 mm - 130 otkucaja / min). Tijekom promatranja tijeka trudnoće, otkucaji srca obično započinju od 4-5 tjedana trudnoće. Dobiveni podaci uspoređeni su s tabličnim normama srčanog ritma fetusa po tjednu:

Koja je stopa otkucaja srca?

Kardiolog, kandidat medicinskih znanosti, autor knjige „Što će vam EKG reći“ (izdavač EKSMO) Anton Rodionov odgovara:

- Smatra se da bi normalna brzina otkucaja srca trebala biti od 60 do 90 otkucaja u minuti u mirovanju. Međutim, za mnoge, srce kuca više ili manje. Ako srce kuca češće, onda se to zove tahikardija. "Tahi" - na latinskom znači "brzo". To još nije dijagnoza, a ne bolest, jednostavno je tvrdnja da srce kuca s frekvencijom većom od 90 otkucaja u minuti. Ako srce rijetko kuca, to se naziva bradikardija. "Brady" se s latinskog prevodi kao "rijedak". U ovom slučaju učestalost kontrakcija je manja od 60 otkucaja u minuti.

Mora se reći da su svi ljudi različiti, i uvijek, kad govorimo o normama, imamo na umu određenu prosječnu vrijednost. Odakle dolaze norme? Kako čovječanstvo pregovara što i koliko bi u idealnom slučaju trebalo biti? Vrlo jednostavno. Na primjer, zašto ste odlučili da je uobičajena učestalost kontrakcija 60–90 otkucaja u minuti? Bilo je ovako: uzeli su 10 tisuća klinički zdravih ljudi koji se ne žale ni na što, koji nemaju kliničke manifestacije bolesti i mjerili su broj otkucaja srca. Ispalo je određeni raspon pokazatelja, recimo, od 40 do 120 otkucaja u minuti. Da vas podsjetim, sve su to bili zdravi ljudi. Prema pravilima medicinskog i biološkog istraživanja, 95% vrijednosti iz sredine uzima se kao “norma”. Tako su i učinili: "odgrizli" desno i ostavili dva i pol posto. Preostalih 95% palo je u rasponu od 60 do 90 otkucaja u minuti. Ipak, još uvijek imamo one s pulsom od 50-55 otkucaja u minuti, i onima koji žive s frekvencijom od 95-110 otkucaja u minuti. Formalno, to se smatra devijacijom, ali ako razuman liječnik izvrši pregled i shvati da, osim promijenjenog pulsa, nema drugih znakova bolesti, onda se to može smatrati svojstvom tijela, odnosno varijantom norme.

Normalan broj otkucaja srca kod odraslih, adolescenata i djece

Prilikom dijagnosticiranja stanja pacijenta, liječnik nužno obraća pozornost na vrstu otkucaja srca koju osoba ima. Koje patologije u tijelu ukazuju na ovaj parametar? Trebaju li se izrazi "otkucaji srca" i "puls" smatrati sinonimima, kao što se čini običnim ljudima. Što treba uzeti u obzir normalan broj otkucaja srca, s obzirom na dob, fiziološke, spolne karakteristike pri mjerenju učestalosti ritma.

Otkucaji srca - što je to?

Jednostavnom čovjeku na ulici, otkucaji srca i puls se percipiraju kao sinonimne riječi koje označavaju broj otkucaja srca u minuti.

Za predstavnika medicine, mjerenje pulsa i mjerenje otkucaja srca simptomi su kako srčani mišić radi i je li krv iz komora uvijek bačena u krvotok tijekom otkucaja srca.

Brzina otkucaja srca je pokazatelj srčanog ritma miokarda 60 sekundi u odsutnosti ozbiljnih odstupanja. U nekim uvjetima, mjerenje otkucaja srca se prikazuje za tri minute i rezultat se dijeli s tri kako bi se pronašao prosjek.

Druge se kratice nazivaju impulsi, ne u srcu, nego u krvotoku. Učestalost pulsiranja je broj valova protoka krvi, u dijelovima koji dolaze iz srca u krvnu žilu u vrijeme kompresije miokarda. S razvojem srčane patologije, broj pulsacija bit će manji od broja udaraca u srčanom mišiću.

Savjet! Normalno, broj otkucaja srca i puls u izmjerenom razdoblju su isti. Ako postoje razlike u vrijednostima, postoji razlog za opsežno istraživanje.

Koji se brojevi uzimaju kao norma?

Standardi za broj otkucaja srca, pulsacije ovise o nekoliko kriterija koje treba uzeti u obzir pri mjerenju:

1. starost pacijenta;
2. rodni identitet;
3. Atletski;
4. tjelesna aktivnost;
5. pojedinih kriterija.

Otkucaji srca, ako govorimo o normi u općem razumijevanju medicine, smanjuju se kako osoba stari. To se može pratiti u tablici:

Kod odrasle osobe rezovi bez opterećenja srca jednaki su 60, 80 otkucaja po mjerenom segmentu. Postoje samo manje razlike u svjedočenju žena i muškaraca. Ženski srčani mišić je izoštren za 6 ciklusa, ali to se ne smatra odstupanjem.

Govoriti o brzini ili odstupanju srčanog ritma i pulsa moguće je samo u stanju fizičkog i emocionalnog odmora. Tijekom dana, brojevi se mogu promijeniti jer je osoba aktivna ili pasivna, koristi određenu hranu, je budna ili počiva. Čak i uporaba određene hrane može utjecati na otkucaje srca i pokazati netočne mjerne podatke.

Pedijatrijska stopa i stopa u odraslih mogu se utvrditi samo u kardiologiji nakon potpunog pregleda. Na primjer, za fizički obučeno srce, učestalost kontrakcija bez opterećenja daleko je od normi osobe koja je daleko od sporta ili tjelesnog odgoja. Kod mjerenja se rezultat može zabilježiti u 50 kontrakcija, jer je srce naviknuto na maksimalno opterećenje, kada je potreban veći ritam rada miokarda.

Zanimljiva činjenica! Ako istodobno mjerite otkucaje srca i puls kod aktivne i pasivne osobe, možete vidjeti da će trenirano srce proizvesti nižu vrijednost, kao da teret nije. Srce pasivne osobe će početi lepršati, dajući 100 jedinica. Izvršavajući fizički rad, ti se brojevi uvijek povećavaju, ali će se jaz nastaviti, pojavit će se kratak dah kod pasivnog pacijenta.

Patologija određena brojem srčanih kontrakcija

Normalna srčana aktivnost i vaskularni tonus kod pregleda od strane liječnika će dati odgovarajući rezultat, uzimajući u obzir godine i spolne karakteristike pacijenta. No, broj otkucaja srca je promjenjiv i može se povećati ili smanjiti u odnosu na utvrđenu stopu. To je simptom početne faze bolesti. Povećanje broja kontrakcija upućuje na razvoj tahikardije. Smanjenje otkucaja srca ukazuje na bradikardiju.

Savjet! Obje patologije mogu dovesti do ozbiljnih poremećaja u kardiovaskularnom sustavu i unutarnjim organima. Ako se često promatraju izražene fluktuacije, treba vas pregledati i uvjeriti se da bolest nije prisutna.

Pravila za mjerenje podataka o brzini otkucaja srca

Brzina otkucaja srca je lako mjeriti kod kuće. Nisu potrebni posebni alati. Možete odrediti njihov broj mjerenjem pulsa ili otkucaja srca rukom i brojati vrijeme štopericom na bilo kojem elektroničkom ili mehaničkom uređaju. Vremenski interval je jedna minuta, a ako postoje fluktuacije, vrijeme mjerenja se povećava na tri minute.

Neki tonometri imaju zasebnu skalu SS-a i ne postavlja se pitanje kako izmjeriti vrijednosti srčanog ritma.

U medicinskom okruženju, vlastita metoda brojanja otkucaja srca (otkucaja srca) pomoću opreme koja se zove fonendoskop. Nanosi se na lijevi dio grudi pacijenta, a kroz slušne cijevi slušaju i broje broj otkucaja srca, otkrivajući interval na štoperici.

Određivanje brzine otkucaja srca zahtijeva sljedeće točke:

• Mjerenje se radi samo u mirnom stanju.
• Pacijent sjedi / leži na ravnoj površini.
• Prije mjerenja opterećenje je kontraindicirano kako se ne bi poremetio ritam.
• Prijem nekih lijekova za ograničavanje. Nikotin, alkohol, opojne droge značajno narušavaju srčanu dinamiku kontrakcija.

Puls se može odrediti ručno na posebnim točkama tijela, kao što su ručni zglob, temporalna regija i cervikalna regija. Ali vrijedi se sjetiti da su otkucaji srca i puls jednaki kada mjerenje nije uvijek slučaj. Stoga je nemoguće vjerovati samo pulsirajućim pokazateljima, kako ne bi propustili bolest srca. Povećanje broja vibracija često znači banalno preopterećenje ili strah od osobe. No, pokazatelji se nakon nekog vremena vraćaju u normalu i napadaji se više ne ponavljaju. Za neobučeno srce, bilo kakav stres dovodi do češće kontrakcije miokarda.

Upozorenje! Primarni liječnički pregled omogućuje vam da utvrdite prve simptome tahikardije, buke, bradikardije i propisati opsežan pregled pacijenta.

Kako odrediti izdržljivost srca?

Neki ljudi zauzimaju težak posao, ne razmišljajući o nespojivosti s mogućnošću opterećenja srca, što često dovodi do smrti. Maksimalno opterećenje obično je određeno dobi i fizičkom sposobnošću osobe. Ljudi istog spola, dobi i fizioloških pokazatelja s istim opterećenjima mogu imati različite mjerne vrijednosti ako vodite pasivni način života, a drugi se bave sportom ili obavljaju teške poslove u struci.

U životnim uvjetima maksimalna brzina otkucaja srca određena je formulom u kojoj je maksimalni broj kontrakcija kod muškaraca 220, a za žene 226, dob osobe se oduzima. No te su vrijednosti uvjetne i mogu dati pogrešan rezultat. Zavisnost od dobi, na primjer, u sportu, ne može biti kriterij kada se mjeri visoka granica rada srca pod opterećenjem.

Da biste točno izračunali maksimalnu učestalost kontrakcija, bolje je odabrati kliničke metode mjerenja pod nadzorom kardiologa koji zna što bi trebalo biti i kada treba prekinuti eksperiment ako je dinamika kontrakcija miokarda i pulsa vrlo visoka.

U zaključku

Koja je razlika između otkucaja srca i pulsa, od kojih ovi parametri ovise, važno je znati ne samo liječnika, već i ljude vezane uz sport, težak rad. Jednostavan čovjek na ulici također ne ometa razumijevanje koliko puta se srce ugovara kod zdrave osobe i koji bi brojevi trebali biti razlogom za odlazak kardiologu kako bi se isključila bolest.

Što je broj otkucaja srca u medicini? To je norma kod muškaraca i žena

Srce je jedan od rijetkih organa ljudskog tijela koji posjeduju automatizam. Mišićna vlakna srčanog mišića osobe sposobna su za samoizbunjavanje pod utjecajem samih impulsa.

Ali promjena snage i otkucaja srca (HR) također se može pojaviti pod utjecajem:

• Središnji živčani sustav;
• Biološki aktivne tvari.

Rad srca može se procjenjivati ​​po srčanim poticajima i pulsu, prema tim pokazateljima moguće je prosuditi ne samo rad srca, nego i kardiovaskularni sustav.

Koja je razlika između pulsa i otkucaja srca

Smatra se da je puls, čija se mjerenja već izvode u školi na satovima tjelesnog odgoja, brzina otkucaja srca (HR), posebno zato što se mjere u istim jedinicama - otkucaji u minuti. Ali takva izjava vrijedi samo za zdrave ljude. Ako je broj otkucaja srca broj kontrakcija srca (lijeve klijetke) u minuti, onda je puls broj proširenja arterija kao posljedica srca.

Atrijska fibrilacija i ekstrasistola manifestiraju se u srčanim aritmijama, a puls postaje niži od otkucaja srca. Ovaj fenomen naziva se nedostatak pulsa i ima poremećaj srčanog ritma s pogrešnom kontrakcijom. Krv se oslobađa iz lijeve klijetke u aortu, a ako nakon prvog potpunog stezanja srca drugi slijedi u trenutku kada lijeva klijetka još nije ispunjena krvlju, krv neće ući u aortu i puls se neće osjetiti u arterijama.

Dakle, za određivanje otkucaja srca mjerenjem pulsa u ovom slučaju je nemoguće, to bi trebalo odrediti slušanjem otkucaja srca.

Srčani ritam je normalan kod odraslih muškaraca i žena

Brzina otkucaja srca ovisi o stupnju tjelesne aktivnosti osobe u ovom trenutku, a čak i pri obavljanju iste tjelesne aktivnosti, snažno ovisi o sposobnosti osobe, stoga se mjeri u mirovanju.

Normalno, kod odraslih, broj otkucaja srca kod zdrave osobe u dobi između 20 i 55 godina je 60-80 otkucaja u minuti. Bradikardija (niska brzina otkucaja srca) formalno se smatra frekvencijom manjom od 60, a tahikardija (visoka brzina otkucaja srca) je frekvencija veća od 80. Ali čak i ako je broj otkucaja srca odrasle osobe 50 ili 90 otkucaja / min, a pregled ne otkriva znakove bolesti, te frekvencije mogu pojedinačna varijanta norme.

Kod žena je broj otkucaja srca obično 5-10 puta veći nego kod muškaraca, a povećava se iu drugoj polovici menstrualnog ciklusa (nakon ovulacije do kritičnih dana), što odražava povećanje bazalne temperature i metabolizma u tijelu. S početkom menopauze, puls se može još više povećati. Puls trudnica se ponešto povećava, jer njihova tijela moraju osigurati sebi i fetusu kisik i hranjive tvari.

Normalni broj otkucaja srca neznatno pada tijekom spavanja. S dobi, u odraslih, broj otkucaja srca obično se povećava, ali samo neznatno, i iznosi 80-90 za zdravu staru osobu. Moguća i fiziološka bradikardija u dobi preko 60 godina.

Kod obavljanja istog fizičkog rada, srce češće kuca s manje obučenom osobom.

Također, sportaši visoke klase koji se specijaliziraju za cikličke sportove, kao što su:

• Trčanje na velike udaljenosti;
• Biciklistička utrka;
• Skijaško trčanje.

Rasponi za video i puls ili zone pulsa

Vrlo nizak puls normalnog mirovanja (daleko ispod normale, oko 45–50 otkucaja u sekundi); za apsolutno neobučene ljude sklonije sjedećem načinu života, otkucaji srca u mirovanju mogu porasti na 100.

Srčani ritam nakon obroka se mijenja, odražavajući povećanje razine metabolizma uslijed termogeneze hrane, koja je veća kod konzumiranja proteinske hrane od ugljikohidrata ili mješovitih namirnica.

Kada se osoba kreće s ležećeg položaja na drugi položaj, njegov unos energije se povećava:

• 10% u sjedećem položaju;
• 20% u stojećem položaju.

Budući da se potrošnja energije u tim pozicijama povećava za 20% odnosno 40%, dio povećanja potrošnje energije osigurava se povećanjem udara srca ili volumena krvi koju ubrizgava komora u aortu s jednim otkucajem srca.

Emocionalno stanje osobe značajno utječe na broj otkucaja srca, povećava se:

• Kada se uznemire;
• U strahu i ljutnji;
• Nakon pušenja;
• Kada se koristi kofein, alkohol i droge.

Uzimanje određenih lijekova može smanjiti ili povećati učestalost.

Brzina srca naglo raste s povećanjem tjelesne temperature zbog zarazne bolesti, a smanjuje se s umjerenim hlađenjem tijela uz smanjenje njegove temperature. To također ovisi o temperaturi u prostoriji, što se povećava u toploj sobi (sauna).

Za vraćanje pulsa nakon vježbanja ili uzbuđenja, zdravoj osobi treba 5-6 minuta.

Tahikardija i bradikardija kao posljedica bolesti

Iznad smo ispitali uzroke povećanog broja otkucaja srca kod zdravih ljudi, ali stalni broj otkucaja srca ili niska stopa otkucaja srca može biti posljedica bolesti.

Tahikardija za simptome kao što su kratkoća daha, slabost, vrtoglavica i nesvjestica mogu biti posljedica sljedećih bolesti:

• Kardiovaskularne bolesti;
• Zarazne bolesti;
• Početak moždanog udara;
• Bolesti živčanog sustava;
• tumori;
• anemija;
• Endokrine bolesti;
• Onkološke bolesti.

Bradikardija može biti znak sljedećih bolesti:

• Srčani udar;
• hepatitis;
• Tifus;
• Intoksikacija (trovanje);
• Čir želuca i dvanaesnika;
• hipotireoze;
• Traumatska ozljeda mozga.

Normalni broj otkucaja srca kod djece

Stopa otkucaja srca u mirovanju u djece je prikazana u tablici.

Kako izmjeriti broj otkucaja srca

Prilikom pružanja hitne pomoći, prva stvar koju profesionalni spasilac ili osoba koja igra ulogu spasioca je da provjeri aktivnost srca i izmjeri otkucaje srca. Za mjerenje otkucaja srca, možete staviti ruku na prsa, računati na štopericu broj otkucaja srca u minuti.

Također možete osjetiti pulsiranje srca kada se krv ispušta iz srca, gdje se arterije približavaju površini tijela.

Najprikladnija mjesta su sljedeća mjesta:

U medicini se broj otkucaja srca u mirovanju mjeri u praznom želucu u normalnom stanju, u mirnoj sobi na ugodnoj temperaturi. Za mjerenje osoba treba ležati ili sjediti nepomično 5 minuta, nakon čega se vrši mjerenje. Ne biste trebali pokušati ispitati puls jednim prstom, barem 2 treba biti postavljeno na arteriju, a po mogućnosti na 4 (kao na radijalnu arteriju) prsta.

Tijekom fizičkog napora, otkucaji srca kod kuće ili u fitness centru mogu se smatrati elektronskim monitorima otkucaja srca ili monitorima otkucaja srca ugrađenim u neke satove, narukvice ili pametne telefone. Obično, sportaši paze na otkucaje srca tijekom treninga, ne dopuštajući prevelike vrijednosti otkucaja srca i pokušavajući zadržati (kada se voze biciklistički sportovi) puls potreban za razvoj aerobnih sposobnosti.

Što je maksimalni broj otkucaja srca i radna zona pulsa

Srce je u stanju izvesti određeni broj otkucaja u minuti, što je maksimalno za njega. To ni na koji način ne znači da se trebate izložiti riziku traženjem maksimalnog broja otkucaja srca tijekom amaterskih sportova. Samo iskusni profesionalni sportaši to mogu priuštiti, za ljubitelje maksimalni broj otkucaja srca je samo neki pokazatelj koji služi kao smjernica za određivanje radnog pulsa tijekom sportskih aktivnosti.

Maksimalnu brzinu otkucaja srca određuje kardiolog pomoću kompjuterski upravljane trake za trčanje s elektrokardiogramom (pulsnim grafom) koji se snima s promjenjivim i povećanim opterećenjem. Postoji i pojednostavljena verzija procjene maksimalnog broja otkucaja srca izračunavanjem prema dobi.

Maksimalni HR prema dobi određuje se kao konstantna vrijednost od 220 minus starosti u godinama. Kao primjer: za osobu u dobi od 40 godina maksimalni broj otkucaja srca je 220 - 40 = 180 (otkucaja / min). Za određivanje zone pulsa, najpovoljnije za razvoj aerobnog kapaciteta (izdržljivosti), pronađite prosječnu vrijednost između otkucaja srca u mirovanju i maksimalnog broja otkucaja srca. Za gore navedeni primjer, s odmarajućim 60 pulsom, prosjek će biti (60 + 180) / 2 = 120 (otkucaja / min).

Nastava će biti učinkovita samo s otkucajem srca iznad 120 - s takvim pulsom sportski entuzijast treba trenirati na početku nastave u nedostatku kondicije. Kako se fitness povećava, opterećenje se može povećati (s odgovarajućim povećanjem brzine otkucaja srca), sprječavajući povećanje brzine otkucaja srca iznad prosjeka između prethodno definiranog prosjeka i procijenjenog maksimalnog broja otkucaja srca (120 odnosno 180 u gornjem primjeru), tj. do (120 + 180) / 2 = 150 (otkucaji / min). Utvrdili smo da je osoba u dobi od 40 godina s pulsom u mirovanju radna zona otkucaja srca u rasponu od 120 (za početnike) do 150 (za trenirane) otkucaje u minuti. U različitoj dobi i drugačijem pulsu mirovanja, radna zona impulsa bit će različita.

Ponekad se definira, kako je gore opisano, radno područje impulsa podijeljeno na zone:

• Aerobna (s nižom brzinom otkucaja srca);
• Izgaranje masti (s velikim impulsnim vrijednostima).

Tipično, ove zone su istaknute na ploči kardiovaskularnih strojeva s pulsnim senzorima za poticanje onih koji sudjeluju u pulsnoj zoni u kojoj djeluju. Takva podjela nema nikakvog praktičnog značaja: u sportskim aktivnostima bolje je odrediti broj otkucaja srca s orijentacijom prema dobrobiti i razini kondicije.