Glavni

Miokarditis

Vegetativno-vaskularna distonija hipotoničnog tipa: uzroci i liječenje

Iz ovog članka naučit ćete: što je IRR na hipotoničnom tipu, razloge njegovog razvoja, kako se bolest manifestira. Što liječenje može ublažiti simptome u bolesnika.

Autor članka: Nivelichuk Taras, voditelj odjela za anesteziologiju i intenzivnu njegu, radno iskustvo od 8 godina. Visoko obrazovanje na specijalnosti "Opća medicina".

Vegetativna distonija (VVD) je kronična bolest koja se manifestira s različitim kardiovaskularnim, respiratornim i vegetativnim simptomima, uključujući fluktuacije krvnog tlaka, bolove u području srca, otkucaje srca, glavobolje, vrtoglavicu i valni tijek. Ova bolest često pogađa mlade žene.

VSD - jedna od najkontroverznijih dijagnoza u medicini. Neki liječnici kategorički poriču postojanje takve bolesti, tvrdeći da se od nje otpisuju simptomi drugih vrlo stvarnih bolesti koje se ne mogu dijagnosticirati. Drugi često postavljaju takvu dijagnozu, opravdavajući ih živom kliničkom slikom s mnogo pritužbi bez znakova organskog oštećenja kardiovaskularnog ili živčanog sustava.

Danas dijagnozu vegetativne ili neurocirculatorne distonije postavljaju samo liječnici na post-sovjetskom prostoru. U Europi, SAD-u i nekoliko drugih zemalja, liječnici ne prepoznaju postojanje ove bolesti. Štoviše, u Međunarodnoj klasifikaciji bolesti ne postoji takva dijagnoza. Bolest najbliža IRR-u je neurocirculacijska astenija.

U preporukama domaćih znanstvenika postoji prilično složena klasifikacija vegetativno-vaskularne distonije, međutim, liječnici najčešće uspostavljaju dijagnozu uzimajući u obzir vodeći sindrom, ističući IRR od strane srčanih, hipertoničnih, hipotoničnih, vegetativnih i drugih tipova.

Glavna razlika vegetativno-vaskularne distonije u hipotoničnom tipu od drugih tipova IRR-a je smanjenje krvnog tlaka.

Prognoza za VSD je obično povoljna, jer u ovoj bolesti nema organskih oštećenja kardiovaskularnog sustava. Međutim, kod nekih bolesnika simptomi su toliko izraženi da mogu znatno pogoršati kvalitetu života. Budući da su uzroci ove bolesti nepoznati, potpuno je nemoguće izliječiti ga. Ali u mnogim bolesnicima s VSD-om, tijekom vremena, simptomi bolesti se oslobađaju i nestaju.

Ovisno o prevladavajućem sindromu, terapeuti, kardiolozi, neurolozi, psihoterapeuti se bave IRD-om.

Uzroci IRR-a

Ne postoji jedini uzrok za razvoj bolesti. Mnogi liječnici vjeruju da vegetativna distonija otpisuje simptome drugih bolesti koje se jednostavno ne mogu dijagnosticirati.

Prema pristalicama postojanja IRR-a, kombinacija mnogih čimbenika dovodi do njezina razvoja, uključujući nasljednu predispoziciju, osobine ličnosti, razdoblja hormonske prilagodbe.

Simptomi IRR-a često se javljaju zbog djelovanja uzročnih čimbenika kojima pripadaju:

  1. Emocionalni i psihički stres.
  2. Preopterećenje i pregrijavanje.
  3. Akutne i kronične zarazne bolesti.

Simptomi patologije hipotoničnog tipa

Klinička slika IRR-a je izuzetno raznolika, može uključivati ​​na desetke pritužbi kod jednog pacijenta. Postojeći simptomi su nespecifični, nalikuju znakovima raznih bolesti kardiovaskularnog i središnjeg živčanog sustava.

Posebna značajka IRR-a na hipotoničnom tipu je često smanjenje krvnog tlaka ispod 90/60 mm Hg. Čl., Koji se manifestira:

  • vrtoglavica;
  • klimav hod;
  • nesvjesticu;
  • pogoršanje koncentracije;
  • zamagljen vid;
  • zbunjenost svijesti;
  • mučnina;
  • opća slabost i umor.

Ovi se simptomi često javljaju nakon naglog podizanja iz položaja za sjedenje ili u ležećem položaju (ortostatska hipotenzija), nakon dugotrajnog stajanja, emocionalnog uznemirenja i jela.

Osim snižavanja krvnog tlaka, hipotonična vegetativno-vaskularna distonija može biti popraćena velikim brojem drugih simptoma, uključujući:

  • Bol u srcu, bolan, ubodan, opresivan karakter. Trajanje boli može varirati od nekoliko sekundi do nekoliko sati. Njegova pojava povezana je s tjeskobom, preopterećenjem, promjenom vremena. Bolove u području srca često prate tjeskoba, strah, lupanje srca i osjećaj nedostatka zraka.
  • Brzo disanje, stiskanje ili osjećaj "kvržice" u grlu.
  • Lupanje srca (osjećaj otkucaja srca).
  • Smanjena učinkovitost, osjećaj slabosti, umor.
  • Drhtanje, zimica, vrtoglavica, pretjerano znojenje, neobjašnjiv strah.
  • Depresivno raspoloženje, depresija.

Slični simptomi mogu se uočiti u raznim bolestima, uobičajenim i rijetkim. Često IRR jednostavno služi kao jednostavna dijagnoza, iza koje leži vrlo stvarna bolest. Mnogi liječnici lakše objašnjavaju postojeće simptome distonije nego provoditi dugu dijagnostičku pretragu.

dijagnostika

Dijagnoza VSD na hipotoničnom tipu utvrđuje se na temelju postojanja karakteristične kliničke slike, pod uvjetom da nema znakova organskog oštećenja kardiovaskularnog i živčanog sustava, kao i isključivanja drugih bolesti.

U tu svrhu liječnici provode sljedeće preglede:

  1. Krvni testovi koji otkrivaju anemiju, smanjenje ili povećanje šećera u krvi, hormonalni poremećaji i drugi uzroci snižavanja krvnog tlaka (na primjer, bolesti štitnjače).
  2. Elektrokardiografija - registracija električne aktivnosti srca, pomoć pri otkrivanju njenih bolesti, kao što su koronarna bolest srca, srčane aritmije, strukturne promjene u srčanom mišiću. Ponekad je za uspostavu ispravne dijagnoze potrebno provesti Holter monitoring - dnevno snimanje elektrokardiograma.
  3. Ehokardiografija je ultrazvučna metoda za ispitivanje srca, koja omogućuje mjerenje njezine veličine, procjenu kontraktilne funkcije i identificiranje strukturnih promjena.
  4. Radiografija organa prsne šupljine je radiološka metoda koja omogućuje određivanje veličine srca i prepoznavanje različitih plućnih bolesti.

Metode liječenja

S obzirom na raznovrsnost uzroka razvoja IRR, raznolikost simptoma ove bolesti, liječenje distonije hipotoničnog tipa je vrlo težak zadatak. Treba uzeti u obzir da se pod maskom IRR-a mogu skrivati ​​potpuno različite bolesti koje zahtijevaju specifično liječenje.

Korisno je za sve bolesnike s nenormalnim krvnim tlakom smanjiti krvni tlak kako bi slijedili pravila zdravog načina života, koji uključuju:

  • Racionalna i hranjiva hrana koja sadrži dovoljnu količinu esencijalnih hranjivih tvari. Dijeta treba sadržavati veliku količinu povrća i voća, cjelovitih žitarica, orašastih plodova. Za neke pacijente, povišeni krvni tlak pomaže pijenje pića koje sadrži kofein, više vode i soli.
  • Vježba. Redovita aerobna tjelovježba može pomoći normalizirati krvni tlak, poboljšati raspoloženje, olakšati astenični i depresivni sindrom.
  • Odbijanje loših navika - pušenje i zlouporaba alkohola.
  • Izbjegavanje fizičkog i emocionalnog preopterećenja.

Pacijentima s VSD-om s znakovima ortostatske hipotenzije savjetujemo da polako izlaze iz kreveta, najprije nakon što neko vrijeme sjede na rubu. Nekim pacijentima pomaže i kompresijska čarapa, koja komprimira vene u nogama i smanjuje taloženje krvi u njima.

U blagim slučajevima VSD-a na hipotoničnom tipu koriste se sljedeće metode liječenja:

  1. Uklanjanje izazovnih čimbenika koji mogu uzrokovati pogoršanje simptoma distonije. Primjerice, liječenje egzacerbacija kroničnih zaraznih bolesti uz pomoć antibakterijskih sredstava, nadomjesne terapije hormonalnih poremećaja.
  2. Različite metode psihoterapije, koje pacijentu mogu objasniti suštinu bolesti i njegovu benignu prognozu.
  3. Provođenje opće jačanje terapije, uključujući i imenovanje adaptogens (lijekovi na temelju ginsenga, eleutherococcus, zamanihi, aralia) i multivitamine.

U težim slučajevima, dodajte ovaj tretman:

  • biljni sedativni lijekovi (valerian, motherwort);
  • fizikalna terapija;
  • vježbe disanja;
  • refleksologija (akupunktura, magnetorefleksoterapija);
  • antidepresivi (propisani nakon savjetovanja s psihoterapeutom).

Uz izražene simptome liječenja, preporučljivo je provesti uz sudjelovanje psihijatra. Može uključivati ​​sredstva za smirenje (sedative kao što je diazepam), antidepresive (tianeptin) i antipsihotike (sonapax, eglonil).

Glavna stvar je da ako postoje ozbiljni simptomi IRR, liječnici ne zaboravljaju da pacijent može imati drugu bolest, dijagnoza koja je jednostavno još nije uspostavljena. Uporaba moćnih lijekova može zamagliti kliničku sliku i dodatno otežati pravodobno otkrivanje točnog uzroka uočenih simptoma.

Budući da točni uzroci VSD-a ostaju nepoznati, nemoguće je izliječiti ovu bolest. Sa starenjem, simptomi distonije kod mnogih pacijenata nestaju sami.

pogled

Prognoza IRR-a na hipotoničnom tipu je povoljna, jer ova bolest nije praćena razvojem opasnih komplikacija. Međutim, mnogi bolesnici s teškim simptomima bolesti značajno pogoršavaju kvalitetu života.

Autor članka: Nivelichuk Taras, voditelj odjela za anesteziologiju i intenzivnu njegu, radno iskustvo od 8 godina. Visoko obrazovanje na specijalnosti "Opća medicina".

Dijeta s VSD-om

Vegetovaskularna distonija, ili IRR je jedna od najtežih i nepotpuno proučavanih bolesti živčanog sustava, koja uzrokuje kombinaciju neugodnih simptoma. Stoga je za liječenje vrlo važno osigurati svaki aspekt života, uključujući prirodu prehrane, koja treba biti zdrava i uravnotežena. Pravilno odabrana dijeta također igra značajnu ulogu.

Ishrana za IRR je sustav jedinica od šest glavnih skupina proizvoda. To vam omogućuje da izračunate optimalnu prehranu za svakog pacijenta, koja će tijelu osigurati sve potrebne hranjive tvari - proteine ​​i ugljikohidrate, dijetalna vlakna i minerale.

Osnovna načela prehrane u IRR-u

Prilikom dijagnosticiranja bolesti kao što je veto-vaskularna distonija, prije svega, potrebno je promijeniti prehranu, kao i životni stil općenito, u skladu sa sljedećim načelima:

  • povećanje potrošnje magnezijevih i kalijevih soli koje se nalaze u zobi i heljdi, grožđicama i suhim marelicama, zelenilu i mrkvi;
  • smanjenje vaskularnih spazama i poboljšanje cirkulacije u IRR - to će pomoći citrusima i maslinovom ulju;
  • stabilizacija pritiska u hipotenziji uz pomoć mliječnih proizvoda, zelenog čaja, kao i biljnih tinktura;
  • postupno povećanje unosa tekućine na dva litra dnevno u odsutnosti kontraindikacija. To će pomoći da se poboljša ravnoteža između vode i soli i ojača imunološki sustav, kao i da se uredi endokrina;
  • hrana u IRR-u mora nužno uključivati ​​svježe sokove, na primjer, brusnice, naranče, jabuke ili grožđe, kao i salate od svježeg voća i povrća;
  • ograničavanje uporabe alkoholnih pića.

Moderna piramida zdrave prehrane

Korak (proizvodi)

Prednosti za tijelo, koje je dijagnosticirano vegetativnom distonijom

Unos hrane uz IRR

Kruh i tjestenina, riža i krumpir

Zasićenost tijela ugljikohidratima, vlaknima, željezom i vitaminima B

6-11 jedinica dnevno.

Jedna jedinica sastoji se od sljedećih proizvoda: kriška kruha, tanjur od kaše ili juhe, krumpir

Izvor vlakana, minerala i vitamina

5-8 jedinica dnevno, najmanje 400 g
Jedna jedinica jednaka je:

  • jedan medij povrća ili voća;
  • tanjur kuhanog povrća;
  • šalicu juhe od povrća;
  • pola čaše soka

Meso i perad, nemasna riba, kao i jaja, orašasti plodovi i mahunarke

Životinjski proteini, vitamini, minerali

Za jednu jedinicu se uzima u obzir:

  • oko 100 grama mesa;
  • pola pilećih prsa;
  • pola jaja;
  • ploča mahunarki;
  • 2 žlice bilo kojeg oraha

Mliječni proizvodi bez masti

Zasićenje kalcija i proteina

2-3 jedinice dnevno, u obliku čaše mlijeka ili jogurta ili kriške sira

Masti i ulja (samo povrće) t

Izvor vitamina A, E, K i D

Povremeno možete jesti hranu:

  • žlicu biljnog ulja;
  • 2 žlice margarina;
  • 1 žlica majoneze

Dijeta s VSD-om: Trebam li se držati i za što?

Ako govorimo o bolesti živčanog sustava, a veto-vaskularna distonija pripada ovoj kategoriji, onda bez formulacije "dijeta" nije dovoljno. Naposljetku, autonomni živčani sustav je odgovoran za reguliranje ukupnosti biokemijskih i fizioloških procesa, o kojima izravno ovise takvi čimbenici ljudskog zdravlja:

  • optimalna razina krvnog tlaka;
  • kvalitetu probavnog procesa i formiranje urina;
  • aktivnost kardiovaskularnog sustava;
  • opće stanje tijela i imunitet.

Na temelju gore navedenog, prehrana s IRR-om trebala bi se temeljiti prvenstveno na korekciji prehrane u korist minerala: kalija i magnezija, koji sudjeluju u provođenju nervnih impulsa, fosfora i željeza, koji zasićuju moždane stanice i odgovorni su za transport kisika, kao i mangana i fluor. Uz njihovo redovito korištenje vegetativne distonije nije strašno.

Dijeta prema vrsti bolesti i simptomima

Prehrana za IRR je nešto drugačija, ovisno o vrsti bolesti.

Vrsta IRR-a

Cilj liječenja IRR-a i potrebne prehrane

Povećan žilni ton: mlijeko i kefir, kava i čaj

  • sol, čajevi i kava, kiseli krastavci i kiseli krastavci;

Hrana mora biti usmjerena na smanjenje tonusa krvnih žila i sastoji se od:

  • ječma kaša i grah, mrkva i špinat, salate i svježi sir

Prehrana treba poboljšati protok krvi smanjenjem vazospazma i uključiti sljedeće namirnice:

  • biljna ulja, limun, začini u umjerenim količinama

To ne boli s bilo kojom vrstom VSD dodatne hrane u obliku uporabe multivitaminskih kompleksa koje preporučuju stručnjaci. To će pomoći u jačanju ukupne vitalnosti i izbjegavanju pogoršanja kroničnih bolesti, što će u kombinaciji sa strogim pridržavanjem osnovnih principa režima pomoći u prevladavanju podmukle bolesti. Dijagnoza "vaskularne distonije" ne podrazumijeva napuštanje slastica, dovoljno je jednostavno učiniti vašu ishranu zdravom što je više moguće, vodeći računa o sljedećim nijansama:

  • sorta u hrani, obroci po satu;
  • hrana u nedostatku prejedanja;
  • obvezna potrošnja voća i povrća, kao i juha i juha dnevno;
  • uključivanje u prehranu sušenog voća i ribe nekoliko puta tjedno;
  • Dijeta žitarica poput heljde i zobene kaše treba svakodnevno promatrati.

Ako se vegetativna distonija manifestira kršenjem probavnog trakta, najprije morate ograničiti konzumaciju masne hrane.

Stroga dijeta nije nužno potrebna, jednostavna kontrola je dovoljna da bi se izbjeglo pogoršanje, na primjer, pomno pratiti veličinu porcija.

Osim toga, samo uzimanjem sveobuhvatnih mjera liječenja, prehrana će dovesti do učinkovitih i, što je još važnije, opipljivih rezultata. Također, vaskularna distonija može biti uzrokovana stresnim stanjima i anksioznošću. U takvim slučajevima preporučuje se uporaba biljnih čajeva i infuzija.

Ukratko, treba napomenuti da dijeta s bolešću kao što je vegetativna distonija nije tako teška i zastrašujuća kao što se čini. Glavno je pravilo promatrati umjereni i uravnoteženi režim.

Dijeta za vegetativno-vaskularnu distoniju (VVD)

Opis trenutačan od 25.7.2017

  • Djelotvornost: Terapijski učinak
  • Uvjeti: stalno
  • Trošak proizvoda: 1500-1600 rubalja tjedno

Opća pravila

Vegetovaskularna distonija (VVD) kombinacija je specifičnih simptoma koji se javljaju tijekom raspada rada različitih organa i tjelesnih sustava uzrokovanih disfunkcijom središnjeg / perifernog dijela autonomnog živčanog sustava. Kršenja u autonomnim centrima dovode do sloma regulacijskih mehanizama živčanog, kardiovaskularnog, probavnog i respiratornog sustava. Istodobno dolazi do promjena u kiselinsko-baznoj, hormonalnoj i vodenoj ravnoteži unutarnjeg okoliša tijela.

Glavne manifestacije ovog simptomskog kompleksa su glavobolje, razdražljivost, kardialgija (bol u srcu), otežano disanje, osjećaj kratkog daha, usporavanje / povećanje srčanog ritma, promjene krvnog tlaka, slabost, letargija, prekomjerno znojenje, meteozavisimost, depresija, mučnina, povraćanje, bolovi u trbuhu, vrtoglavica, umor, poremećaji spavanja, tjeskoba. Razvija se pod utjecajem različitih čimbenika, od kojih su glavni psihoemocionalni stres, pretilost, tjelesna neaktivnost, alkoholizam i pušenje, endokrine bolesti i neurološki poremećaji, mentalne bolesti, kronični umor.

Tretman je složen i usmjeren je na prevenciju i zaustavljanje autonomnih kriza, stabiliziranje funkcije kardiovaskularnog i živčanog sustava, poboljšanje cirkulacije mozga i normalizaciju tonusa autonomnog živčanog sustava, što omogućuje postizanje dugotrajne i trajne remisije bolesnikovog stanja. Liječenje, uključujući pravilnu prehranu u IRR-u uvelike je određeno njegovom vrstom, postojanošću i ozbiljnošću simptoma.

Prema vrsti reakcije kardiovaskularnog sustava postoji nekoliko tipova IRD:

  • Hipertonični tip - vaskularni ton se povećava, česte nagle promjene krvnog tlaka, pri čemu sistolički (gornji) tlak prelazi 140 mm Hg. Art., Međutim, samostalno i brzo se normalizirao. Prigovori povećanog srčanog udara, glavobolje i umora, povećano znojenje.
  • Hipotonični tip - vaskularni ton se smanjuje, sistolički krvni tlak je ispod 100 mm Hg. Čl. Prigovori na vrtoglavicu, glavobolje, umor.
  • Mješoviti tip - naizmjenično smanjenje i povećanje krvnog tlaka.

Dijeta s IRR-om, kao neovisna metoda, se ne koristi, ali u općem kompleksu terapijskih mjera, pravilno odabrana prehrana pomaže smanjiti ozbiljnost i postojanost kliničkih simptoma i povećati trajanje razdoblja remisije. Prehrana tih bolesnika temelji se na simptomima, objektivnim podacima o ispitivanju i pokazateljima krvnog tlaka. Bolesnici s povećanom tjelesnom težinom / pretilosti trebaju dijetu s niskim unosom kalorija. A dnevni unos kalorija određen je stupnjem odstupanja težine od norme.

Uz malo odstupanje od energetske vrijednosti dijeta je smanjena na 2000-2200 Kcal uglavnom zbog ograničenja jednostavnih ugljikohidrata. Sa značajnijim abnormalnostima (pretilost), potrebna je Pevznerova dijeta br. 8 s potrebom za dijetnom energijom od 1700-1800. Potrebno je uzeti u obzir dob, spol, razinu tjelesne aktivnosti bolesnika.

Dijeta za vegetativno-vaskularnu distoniju za pacijente s normalnom tjelesnom težinom temelji se na načelima uravnotežene prehrane i treba biti usmjerena na:

  • Osiguravanje tijela svim potrebnim makro / mikronutrijentima, što se postiže uključivanjem u jelovnik proizvoda koji tijelu osiguravaju fiziološki standard proteina, masti i ugljikohidrata, vitamina i minerala.
  • Uvod u jelovnik proizvoda (ili ograničenja na njih), pridonosi stabilizaciji pakla i poboljšava cirkulaciju krvi.
  • Upotreba dovoljne količine slobodne tekućine za normalizaciju ravnoteže vode i soli.

Dijeta sa IRR hipertoničnom vrstom podrazumijeva ograničenje kuhinjske soli, koja zadržava tekućinu u tijelu na 5-7 g / dan, a proizvodi koji ga sadrže - kobasice, sirevi, kiseli krastavci, konzervirana hrana, dimljena hrana.

Dijeta je obogaćena magnezijem, kalijem i kalcijem, jer kalij ubrzava proces uklanjanja natrija i vode iz tijela, magnezij ima vazodilatacijski učinak. Glavni izvori magnezija su kruh od mekinja, žitarice (heljda, biser ječam, proso, zobena kaša), morska kelj, mahunarke (osobito leća), bademi, kakao, lješnjaci, lubenice, sjemenke, špinat i neke mineralne vode. Kalij obiluje grožđicama, suhim marelicama, žitaricama, patlidžanom, kakaoom, čajem, medom, pečenim krumpirom, peršinom, svježim sirom, špinatom, sjemenkama suncokreta, jabukama.

Iznimno je važno da dijeta sadrži dovoljnu količinu proizvoda koji sadrže polinezasićene masne kiseline koje pomažu u smanjenju visokog krvnog tlaka i normaliziraju razmjenu kolesterola i lipida u aterosklerozi. Ovi proizvodi uključuju biljna ulja, masnu ribu i plodove mora.

Kao izvor životinjskih bjelančevina poželjno je koristiti manje masne mliječne proizvode i ribu, u manjoj mjeri - kokošja jaja i mesne proizvode. Kod fiziološki normalnog unosa ugljikohidrata (u nedostatku pretilosti) potrebno je umjereno ograničiti potrošnju šećera i drugih namirnica i povećati udio namirnica koje sadrže dijetalna vlakna (žitarice, integralni kruh, povrće, voće).

Dijeta treba sadržavati dovoljnu količinu vitamina C, A, E, B i bioflavonoida (vitamin P). Korištenje slobodne tekućine na razini od 1,2-1,5 l / dan, uz izuzetak jakog čaja i kave, pića koja sadrže ugljični dioksid. Prednost treba dati biljnim čajevima s umirujućim učinkom (listovi matičnjaka, cvijeta limete, valerijane, gloga, paprene metvice, hmelja) koji smanjuju razdražljivost, normaliziraju san. Korisna jela za objedovanje, svježe pripremljeni sokovi, bujni bokovi.

Prehrambeni proizvodi koji sadrže aditive za hranu, životinjske masti, prženu hranu, brzu hranu (hamburger, hot dog), krekere, slane orašaste plodove, čips, prženu hranu, gazirana pića i alkohol podliježu ograničenjima. Ne preporučuje se konzumiranje hrane i napitaka koji djeluju na kofein koji stimuliraju živčani i kardiovaskularni sustav (čokolada, crni čaj, kava, kola, energetska pića).

Ako pacijent ima vegetativno-vaskularnu distoniju hipotoničnog tipa, onda bi dijeta trebala sadržavati jela s visokim sadržajem soli (do 15-18 g / dan) - različiti kiseli krastavci i fermentirana hrana. Sol u tijelu veže vodu, što povećava volumen cirkulirajuće krvi i pomaže u povećanju krvnog tlaka. Masni, dimljeni proizvodi (masno meso, riba, maslac, sirevi, nusproizvodi, masni mliječni proizvodi, dimljeni proizvodi) moraju biti prisutni jer masnoća povećava cirkulaciju kolesterola u krvotoku, čime se ometa protok krvi i povećava krvni tlak.

Izuzetno je važno koristiti različite začine / začine / umake (lovorov list, piment, kurkuma, bosiljak, kim, cimet, senf, hren, kečap) u pripremi prvog i drugog jela, jer začini doprinose povećanju aktivnosti endokrinih žlijezda, uzrokujući vazokonstrikciju i povišenog krvnog tlaka.

Korisno je u prehranu uključiti visokokaloričnu hranu i hranu koja sadrži ugljikohidrate i veliku količinu škroba - proizvode iz visokokvalitetnog brašna, krumpira, bijele riže, krupice, maslaca, jaja. Prisutnost u prehrani tonika napitaka i proizvoda, osobito kofeina - prirodna kava, čokolada, kakao, kola, zeleni čaj, energetska pića je obavezna. Istovremeno, pića bi trebala biti slatka, jer se kod takvih pacijenata koncentracija glukoze u krvi često smanjuje. Celer, kupus, kisele jabuke imaju izražen tonički učinak.

Važna je i utvrda obroka s vitaminom C i skupinom B, u kojoj su bogati klijani zrna pšenice, kvasac, mlijeko, mrkva, jetra, kiseljak, žumanjak, nara i špinat. Budite sigurni da koristite sve pčelinje proizvode. Pijenje režim - na razini od 2 l / dan s prevlast zelenog čaja, mlijeka, kefir, kava, u kojoj se preporučuje dodati lijekove iz skupine adaptogen - ekstrakt limunske trave, Eleutherococcus tinktura, ginseng, ruža radioli.

Dopušteni proizvodi

Dijeta za vegetativno-vaskularnu distoniju hipertonskog tipa uključuje hranu i jela sa smanjenim sadržajem soli. Biljne juhe s grizom i juhama nisu na jakoj mesno-ribljoj juhi s minimalnom količinom ekstrakata bez dodatka začina i začina. Kruh je poželjno koristiti cijela zrna ili mekinje, u malim količinama - raž ili pšenica. Meso i perad trebaju biti sorte s niskim udjelom masti i bolje ih jesti u kuhanom i pečenom obliku.

U prehrani treba prevladati razne vrste riba i morskih plodova. Preporučuje se uključivanje nemasnog mlijeka i fermentiranih mliječnih proizvoda, nisko-masnog svježeg sira. Od masti prednost imaju biljna ulja.

Kao prilog koriste se žitarice (proso, ječam, heljda, zobena kaša), razno povrće (tikvice, kupus, mrkva, krumpir, repa, patlidžani). Kao desert korisni su razno voće / bobice u bilo kojem obliku. Napitci su korisni slabi crni čaj s mlijekom, svježim sokovima, kavom na bazi ječma i cikorije, negaziranom mineralnom vodom, bujonima bokova.

Dijeta za vegetativno-vaskularnu distoniju hipotoničnog tipa osigurava uključivanje u prehranu hrane i jela s umjereno visokim sadržajem soli - konzervirano meso i riba, riblji kavijar, soljenje, dimljeno meso, kobasica. Prvi i drugi obrok trebaju biti bogato začinjeni začinima / začinima (karanfilić, bosiljak, lovorov list, piment, češnjak, cimet, kumin, kopar, peršin), a također treba koristiti i razne umake (senf, hren). Kao prva jela, prednost treba dati hirurga, juha-kharcho, boršč. Korisna masna mesa, perad, maslac, tvrdo soljeni i začinjeni sirevi, punomasno mlijeko i mliječni proizvodi (vrhnje, kiselo vrhnje), kokošja jaja, bijela riža, krumpir, razne vrste oraha, mliječni proizvodi i pčelinji proizvodi.

Važna komponenta prehrane su namirnice bogate vitaminima / mikroelementima - žitarice klijanja pšenice, jetra, kvasac, žumanjak, celer, kiseljak, grah, špinat. Hrana i pića koja sadrže kofein (organska kava, kakao, kola, čokolada, jaki zeleni čaj, energetska pića) moraju biti prisutni u prehrani. Od voća je korisno jesti limun, crni ribiz, šipak, višnju i svježe iscijeđene sokove.

Dijeta s VSD-om

Prehrana s IRR-om je stvar koja zahtijeva posebnu pozornost, jer tijek bolesti i proces ozdravljenja ovise o velikom broju čimbenika. Općenito, korekcija takvog stanja kao što je vegetativno-vaskularna distonija prilično je teška. Ali ako odaberete prikladnu prehranu i slijedite potrebnu dnevnu rutinu, šanse za oporavak su ozbiljno povećane.

Simptomi IRR-a

Naravno, kvalitativni utjecaj na tijek bolesti uključuje potrebu za razumijevanjem:

  • što je bolest;
  • koji su njezini uzroci;
  • kako se tretira.

Procjenjuje se da su simptomi VSD zabilježeni u 70% odraslih i oko 20% djece. Međutim, nisu svi liječnici još uvijek prepoznali postojanje ove bolesti.

Stoga je ispravnije razmotriti vegetativno-vaskularnu distoniju kao kompleks simptoma povezanih sa svim glavnim vitalnim sustavima. Pogotovo bolest utječe na vegetativni i kardiovaskularni sustav.

Glavni razlozi su povezani s genomom. Osim nasljednih čimbenika, možemo govoriti o bilo kakvim emocionalnim previranjima.

Kod adolescenata, IRR često počinje jer se fizički razvijaju brže i aktivnije nego na neuro-hormonalnoj razini. Stres, bolesti povezane s endokrinim sustavom i kronična priroda, hipodinamija - sve to izaziva grčeve moždanih žila.

Smatra se da su predstavnice ženskog spola podložnije opisanom poremećaju nego muškarci. Posljednje, ali ne i najmanje važno, to je zbog stalnih hormonskih promjena: tijekom trudnoće, menopauze, menopauze ili početka ciklusa.

Zbog svih ovih točaka, pacijent može razviti niz simptoma.

Dijeta: zašto je potrebna?

Dijeta s IRR-om je nužna, jer nije ništa drugo nego vegetativni sistemski neuspjeh, kada su poremećeni fiziološki i biokemijski procesi. Prema tome, potrebno je pridržavati se posebnih prehrambenih shema koje će osigurati:

  • regulacija tlaka;
  • poboljšanje funkcioniranja sustava odgovornih za probavu, kao i izlučivanje urina;
  • praćenje rada kardiovaskularnih organa;
  • jačanje imunološkog statusa.

Ovdje su neke prehrambene preporuke za VSD s napadima panike:

  • Kalijeve soli, kao i magnezij. Suho voće, zelje, heljda, zobena kaša, mrkva bogate su ovom tvari.
  • Maslinovo ulje, agrumi i blago usoljena hrana poboljšavaju cirkulaciju i smanjuju grčeve.
  • Potrebno je koristiti barem nekoliko litara vode svaki dan, čime se ojačava imunološki sustav, normalizira ravnoteža vode i soli.
  • Biljne tinkture, mliječni proizvodi, zeleni čaj - njihova uporaba treba biti redovita. To vam omogućuje stabiliziranje pritiska.
  • Svježi sokovi - najbolja zamjena za alkoholna pića. Iako nije potrebno u potpunosti odustati od alkohola: s vremena na vrijeme korisna je čaša vina.

Usput, ne preporučuje se pridržavanje pretjerano strogoj prehrani za vegetativnu vaskularnu distoniju. Neuhranjenost može biti manje štetna od prejedanja.

Trebate biti svjesni da prema vrsti IRR-a može biti:

  • srčani - s povremenim bolovima u srcu i poremećajima aritmije;
  • hipotonično - s naglim znojenjem, smanjenim tlakom i umorom;
  • hipertenzivna - s redovitim migrenama, udarnim tlakom i astenijom;
  • kombinirani - sa mješovitim simptomima svih ili nekih od gore navedenih tipova.

Oni koji pate od hipotonične distonije potrebno je, prije svega, optimizirati rad krvnih žila, što će pridonijeti uporabi:

No, bolesnici s hipertenzijom, koji također pate od distonije, pomažu u korištenju:

S druge strane, trebate piti kavu i čaj što je manje moguće i ograničiti soljenje kad god je to moguće.

Kada je prikazan srčani tip, proizvodi koji sadrže kalij u velikim količinama, kao što su med, orašasti plodovi, grožđice ili banane.

Općenito, prehrana u IRR-u uvelike se određuje na temelju uznemirujućih simptoma.

Što pomaže tijekom frustracije?

Simptomi ovog poremećaja mogu biti vrlo različiti. Nemoguće je, naravno, nazvati ih nedvosmislenim pokazateljima vegetativno-vaskularne distonije, ali sumnjati na takvu bolest omogućuje nam sumnju na kompleks takvih simptoma:

  • vrtoglavica;
  • glavobolje;
  • srčane aritmije;
  • probavni problemi;
  • iznenadno raspoloženje panike;
  • emocionalna labilnost;
  • padovi temperature;
  • fobije i sumnjivi stav.

No, prava hrana može eliminirati ili barem smanjiti ozbiljnost gore navedenih simptoma.

U slučaju neispravnosti organa probavnog trakta isključeni su prženi, dimljeni i masni proizvodi. Orašasti plodovi s maslacem također su tvrdi sastojci.

Ako iznenada počne napad panike, preporučuje se nekoliko gutljaja vode u kojima se šećer otopi. Tako će biti moguće nositi se s napadom.

Ublažavanje anksioznosti postiže se kroz biljne dekocije, valerijansku tinkturu, kao i tinkture od majčinske trske.

Od razdražljivosti i emocionalnog umora ćete se riješiti proizvoda koji sadrže vitamine C, B ili kalij s magnezijem i cinkom. Što bi to moglo biti? Žitarice, žumanjci, mahunarke, marelice.

Faktori distonije

Postoje određeni čimbenici koji izazivaju razvoj vegetativno-vaskularne distonije u ljudi:

  • depresivno stanje;
  • problemi s spavanjem;
  • iscrpljivanje tijela;
  • preopterećenja - i fizička i psihička;
  • odgođena teška bolest;
  • poremećena dijeta;
  • nedostatak vježbe;
  • klimatskim uvjetima.

Međutim, ako znate jesti s vegetativnom vaskularnom distonijom, utjecaj tih čimbenika bit će značajno smanjen ili čak isključen.

Neki korisni recepti

Evo nekoliko korisnih recepata koji pomažu poboljšati tonus ljudskog tijela.

Prvi recept

Nesanica se izbjegava i gubitak energije se nadopunjuje putem tvari pripremljene kako slijedi:

  • 4 - divlja ruža i sladić;
  • 3 - kantarion i kantarion;
  • 1 - Levzey i Dagil.

Drugi recept

Druga tinktura priprema se na sljedeći način:

  • 3 - gospina trava, slatki s valerijanom;
  • 2 - korijen maslačka i cikorija.

Treći recept

A tu je još jedna mogućnost za izradu tinktura:

  • 6 - divlja ruža;
  • 4 - pupoljci breze i maslačak;
  • 2 - kopriva s konjskom repom;
  • 1 - divlja svinja i paprena metvica.

Sve gore navedene mješavine se lako pripremaju: potrebno ih je izliti kipućom vodom i infundirati u termosu. Možete popiti trećinu čaše.

Važni savjeti

Evo nekoliko općih savjeta o prehrani za vegetativnu vaskularnu distoniju:

  • Treba paziti da se prehrana razlikuje, a obroci su redoviti.
  • U svakom slučaju nemoguće pretjerivanje.
  • Potrebno vam je svakodnevno konzumiranje prvih jela, svježih sokova, svježeg voća i povrća. No, hranu koja sadrži konzervanse bolje je izbjegavati.
  • Svaki tjedan treba biti barem jedan riblji dan.
  • Ne preporučuje se potpuno isključivanje soli, alkohola, šećera i proizvoda koji sadrže natrij. U umjerenim dozama, sve to može biti vrlo korisno za cirkulaciju krvi, energetski potencijal i tako dalje.
  • Porcije bi trebale biti male (djelomične), ali hranu treba uzimati u isto vrijeme često. Držite svoju prehranu u ravnoteži.

Ne zaboravite na važnost punog sna, koji bi trebao trajati najmanje osam sati.

S opterećenjima nemojte previše ići. Mnogi ljudi posvećuju previše vremena radu, zbog čega samo pogoršavaju vlastito zdravlje.

Hipertonični tip

Dijeta za IRR u hipertenzivnom tipu, odnosno za osobe s povišenim tlakom, zahtijeva poštivanje određenih pravila:

  • Izbjegavajte proizvode koji sadrže velike količine soli.
  • Nemojte jesti marinade.
  • Jedite hranu koja smanjuje tonus krvnih žila (kao što su svježi sir, zelena salata, kaša od ječma i mrkva).
  • Svakog dana jedite barem šačicu suhog voća.

Pridržavanje ove dijete neće morati patiti od glavobolje, slabosti i drugih problema koji prate visoki krvni tlak.

Razvoj jelovnika odvija se tako da osoba ne dobiva mnogo na težini, što bi negativno utjecalo na zdravlje njegovog kardiovaskularnog sustava.

Ako jedete meso i riblje proizvode, oni moraju biti vitki. Juhe su također dopuštene, ali juha, na temelju koje su napravljene, treba biti povrće. Hrana se uglavnom priprema pomoću sporog štednjaka, kao i parobroda.

Što se tiče kave i jakog čaja, takva pića se uopće ne preporučuju jer doprinose povećanju tlaka i čine plovila manje elastičnim. Umjesto toga, najbolje je koristiti zeleni čaj jer se zna da ima blagotvoran učinak na normalizaciju tlaka i sposobnost razgradnje opasnog kolesterola.

Hipotonski tip

Što se tiče hipotoničnog tipa IRR-a, kada su pokazatelji krvnog tlaka ispod normale, ovdje prehrana treba biti usmjerena na:

  • prevladavanje slabosti;
  • borba s vrtoglavicom;
  • prevladavanje pretjeranog znojenja.

Uzrok bolesti je najčešće nasljednost. Osim toga, ova vrsta distonije prijeti ljudima koji vode sjedeći način života.

Energija koja se akumulira i ne gubi nigdje, prije ili kasnije dovodi do stanja slabosti i ograničenog djelovanja.

Posebno za te ljude korisni su proizvodi koji sadrže mnogo kalija s magnezijem. Radi se o patlidžanima, zelenilu, grahu, kiselici. Povrće je osobito korisno u onim u kojima ima mnogo askorbinske kiseline, kao i beta-karoten. Uz agrume, to mogu biti i banane ili ananas.

Proizvodi - griz, krumpir - koji sadrži škrob, također se smatraju korisnima.

Budući da se često primjećuje hipotenzivna anemija, potrebno je jesti heljdu, orahe i meso (jetra i bubrege).

Pri hipotoničnom VSD-u ovi proizvodi se mogu začiniti začinima - hren, senf, crni papar, đumbir i cimet. Približno jednom tjedno preporučuje se uporaba sireva, haringa, krastavaca i krastavaca. S obzirom na to da se zadržava vlaga zbog soli, ona raste, odnosno tlak se normalizira.

Mješoviti tip

Dijeta s IRR mješovitim tipom je izuzetno važna, barem na temelju činjenice da, kao takva, liječenje takvom bolešću ne postoji. Prema tome, svu pažnju treba posvetiti:

  • prehrana;
  • fizikalna terapija;
  • tretmani za masažu;
  • kontrolu nad emocijama.

Bolest je sama po sebi predstavljena sukobom simpatičnih, kao i parasimpatičkih živčanih sustava. Sve to izravno utječe na rad dišnog sustava, jednjaka, cirkulacijskog sustava.

Simptomatologija ove distonije može biti vrlo promjenjiva: na primjer, ujutro se pritisak smanjuje, a navečer se, naprotiv, povećava. Pacijent pati od stresa, pati od fizičkog prenaprezanja i često pred-nesvjesnih stanja. Napadi panike i prateća srčana aritmija mogu ga "pokriti".

Dijeta se uglavnom sastoji od:

  • povrće s voćem;
  • riblji proizvodi;
  • grah.

Da pojedeš zadnji put kad ti treba oko par sati prije spavanja. I prije spavanja popijte čašu u kojoj se miješa toplo mlijeko sa žlicom meda.

Prirodni med s polenom je izuzetno koristan. Broj korisnih vitamina u ovom proizvodu je vrlo velik.

A ako se pojave problemi sa spavanjem, preporuča se pareno sjeme kopra (dovoljno je pola šalice).

A ipak - ne zaboravite piti puno vode!

I, naravno, o značajkama prehrane treba raspravljati izravno s neuropatologom, koji će zasigurno dodati nešto drugo, na temelju karakteristika vašeg trenutnog stanja i općih osobnih karakteristika.

No, bez obzira na vrstu vegetativno-vaskularne distonije koju imate i koji su proizvodi prikazani, ako se nakon korištenja jednog od njih ne osjećate dobro, to znači da je poželjno zamijeniti ga drugim proizvodom.

Koja hrana se može koristiti za IRR

Pravilna prehrana u IRR-u jedna je od najvažnijih komponenti bilo koje terapijske tehnike koja se koristi u liječenju i prevenciji ove bolesti. Proizvodi koje će konzumirati bolesni muškarci i žene, odrasli i djeca, mogu pozitivno i negativno utjecati na stanje pacijenta.

Stoga, ako je osobi dijagnosticirana "vaskularna distonija", njegov kasniji život trebao bi početi s izgradnjom pravilne prehrane i izradom detaljnog izbornika iz kojeg će svi štetni proizvodi biti isključeni.

Bolest nazvana "vegetativna distonija" ne postoji u Međunarodnoj klasifikaciji bolesti, ali je vrlo često dijagnosticirana na području bivšeg SSSR-a. Trenutačno je takva dijagnoza kontroverzna i zastarjela, pa postoji šansa da se ona u potpunosti odustane od nje u bliskoj budućnosti.

Ako govorimo o tome što osoba ne može učiniti kada IRR, možete odabrati nekoliko točaka odjednom:

  • Upotreba alkoholnih pića (bez obzira na njihov sadržaj alkohola).
  • Pušenje (morate potpuno napustiti ovu naviku). Odbijanje alkohola i pušenje trebaju biti kategorični.
  • Pijenje pića s visokim sadržajem kofeina, jer Ova tvar ima negativan učinak na centre uzbuđenja i spavanja u autonomnom živčanom sustavu.

Moram li slijediti dijetu?

Čudno je da ne postoji terapijska dijeta koju bi svi liječnici propisali nakon postavljanja dijagnoze IRR-a. Kako bi se pravilno i korisno jelo s takvom dijagnozom, pacijent mora poslušati savjete i preporuke liječnika, a također i nutricionistu koji će dati sve potrebne upute.

Kada se koriste štetni proizvodi (npr. S visokim sadržajem soli ili masti), poremećuje se metabolizam pacijenta, što će dovesti do promjena u funkcioniranju pojedinih tjelesnih sustava.

Autonomni živčani sustav odgovoran je za različite fiziološke i biokemijske procese koji se odvijaju u ljudskom tijelu, a koji izravno utječu na mnoge čimbenike ljudskog zdravlja:

  • Razina krvnog tlaka.
  • Principi procesa probave i formiranja urina.
  • Funkcioniranje kardiovaskularnog sustava.
  • Rad imunološkog sustava, opće stanje tijela.

Na temelju toga, prehrana koja se razvija trebala bi se temeljiti na prilagodbi jelovnika u korist magnezija i kalcija, koji su izravno uključeni u prijenos živčanih impulsa, željeza i kalija, koji su potrebni za zasićenje moždanih struktura kisikom, fluorom i manganom. Ako se sve te supstance konzumira u dovoljnim količinama, onda se ne boji manifestacija vegetovaskularne distonije, jer oni će biti svedeni na minimum.

Dopušteni proizvodi

Usklađenost s prehranom, sastavljena samostalno, uzimajući u obzir sve preporuke ili specijalist, važan je čimbenik u normalnom blagostanju. Hrana za vegetativnu distoniju može biti miješanog tipa, tj. u jutarnjim satima, za ručak i navečer možete jesti sasvim drugačije jela, a nema hitne potrebe da jedete samo povrće, samo žitarice ili nešto drugo, strogo ograničavajući sebe. Možete miješati nekoliko proizvoda odjednom u procesu jednog obroka, a glavna stvar ovdje nije prejesti se.

Glavni savjet, koji u ovom slučaju daju mnogi liječnici, je povećanje konzumacije voća i povrća (posebno svježeg, sezonskog), koji sadrži veliki broj korisnih mikroelemenata i vitamina. Mnogi liječnici savjetuju da odaberete samo domaće voće i povrće, a ne da kupujete strane, ali ova preporuka je vrlo kontroverzna, tako da nema smisla slušati je.

Najkorisniji proizvodi za VSD su: mahunarke, pasulj, grožđice, orašasti plodovi, suhe marelice (i druge vrste suhog voća), patlidžani. Preporučljivo je u hranu uključiti hranu s visokim sadržajem vitamina C. Uz to, ako u jelovniku ima puno hrane s vitaminom C, preporučuje se privremeno odustati od unosa vitaminskih kompleksa.

Što ne može jesti?

Mnoge namirnice s IRR treba u potpunosti ukloniti iz prehrane (također je nemoguće napraviti iznimke). Drugim riječima, ako je proizvod isključen iz jelovnika, ne može se koristiti ni u minimalnim količinama, pa čak i za blagdane, i iz bilo kojeg drugog razloga, inače neće biti nikakvog smisla slijediti dijetu.

Najštetniji proizvodi za osobe oboljele od vegetativno-vaskularne distonije uključuju hranu s visokim sadržajem kolesterola. Takva hrana može dovesti do pacijenta u uzbuđenom stanju, negativno utjecati na tonus mišića i krvnih žila, poremećaj u strukturi krvnih žila, što je u IRR-u izrazito nepoželjno.

Prije nego što potpuno odustanete od tog ili onog proizvoda, morate slušati senzacije koje nastaju nakon njegove uporabe. Zapravo, IRR može imati različite simptome kod različitih ljudi: napade panike, poremećaje gastrointestinalnog trakta, probleme sa spavanjem itd. Nutricionizam za vegetativnu distoniju u žena i muškaraca se ne razlikuje.

Simptomi IRR-a u potpunosti ovise o vrsti patologije: s razvojem hipertenzivnog tipa, krvni tlak raste, s hipotoničnim tipom - smanjuje se, s hipertenzivnim tipom - sistolički tlak se povećava, a kod srčanog tipa postoje nepravilnosti u srčanom mišiću.

Pri sastavljanju dijete za IRR u hipertenzivnoj, hipotoničnoj i drugim vrstama patologije, bolesna osoba treba obratiti pozornost na simptome i senzacije koje su se pojavile nakon konzumacije tog ili onog proizvoda. Na primjer, osobe s VSD-om često počinju imati glavobolje nakon konzumiranja slatkiša, alkoholnih pića, kave, čaja, a nakon konzumacije visokog sadržaja kolesterola može doći do hipertenzije ili hipotenzije (ovisno o vrsti patologije). Ako se pojave neke nepoželjne simptome nakon konzumiranja neke hrane (bez obzira jesu li zdravi ili ne), takvu hranu treba potpuno isključiti iz prehrane. Samo tijelo će reći osobi da je to nemoguće uz IRR - samo trebate slijediti svoje osjećaje.

Preporučene dijete

Budući da je IRR neraskidivo povezana s poremećajima u funkcioniranju središnjeg živčanog sustava, mnogi pacijenti, osobito osjetljivi, počinju se ozbiljno ograničavati u ishrani - vrlo ih je teško natjerati da jedu čak i rođake.

Najčešće su nutricionisti propisivali dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata, koju ljudi često koriste za mršavljenje, kod pacijenata s vaskularnom distonijom. Temelji se na povećanju količine konzumiranih proteina (ribe, mesa, nemasnih mliječnih proizvoda) i smanjenju količine ugljikohidrata. U skladu s osnovnim principima prehrane s niskom razinom ugljikohidrata, ljudsko tijelo, koje proživljava nedostatak ugljikohidrata, koji su glavni izvor energije, počinje trošiti masne naslage.

Ne postoje čvrsta i brza pravila pri izradi vlastite prehrane s IRR-om, jer je bolest psiho-emocionalnog porijekla.

Stoga, nema hitne potrebe da se strogo ograničite na proizvod. Ako je isključenje iz prehrane određene hrane stresno za osobu, onda nema smisla potpuno je napustiti - to će samo dovesti do pogoršanja stanja.

Bez obzira na vrstu vegetativno-vaskularne distonije, svaka razvijena prehrana treba dopuniti multivitaminskim kompleksima koje preporuča dijetetičar. Takvi lijekovi mogu pomoći u jačanju tonusa, općeg i lokalnog imuniteta, smanjiti vjerojatnost razvoja akutnog oblika kroničnih bolesti.

Opće preporuke su sljedeće:

  • Morate jesti po satu (za to je važno da se pridržavate dnevnog režima, o čemu ćemo kasnije raspravljati).
  • Prejedanje ne smije biti dopušteno - ako postoji osjećaj punine, onda je vrijedno odbiti i dalje jesti, čak i ako je vrlo ukusno. To je osnovno pravilo prehrane.
  • Voće i povrće trebaju konzumirati pacijenti u velikim količinama (isto vrijedi i za juhe i juhe, koje bi trebale biti za ručak svaki dan).
  • Riba bi također trebala biti prisutna u jelovniku (u obliku riblje juhe, kuhana, na pari itd.). Optimalno - 2-3 puta tjedno.
  • Preporučuje se korištenje žitarica - heljda, zobene pahuljice (optimalno - svaki dan).

Ako su glavne manifestacije IRR-a poremećaji u probavnom traktu i probavi, trebali biste smanjiti unos masti.

Kod vegetativno-vaskularne distonije kod djeteta ili tinejdžera, roditelji bi trebali biti uključeni u hranjenje. Ovome treba pristupiti posebno odgovorno i nemojte se ustručavati zatražiti pomoć od stručnjaka, jer daljnji razvoj bolesti ne bi trebao biti dopušten.

Dan i način prehrane

Dijetalna usklađenost s IRR-om je pola bitke. Također se preporučuje da se pridržavate određenog načina dana. Pacijentu je potrebno dovoljno sna, odmora kvalitativno, bez obzira na preneseno opterećenje. Čak i nekoliko sati prije spavanja, nemojte piti čaj ili kavu, najbolje rješenje za topli napitak je mlijeko s medom.

U jutarnjim satima preporuča se piti nešto što će vam pomoći razveseliti. Na primjer, jednostavan crni ili zeleni čaj može se zamijeniti vrućim bobičastim kompotom s dodatkom divlje ruže, gloga, crne aronije i drugih komponenata po želji. Također, kada se preporučuje IRR što je češće moguće piti kompote od sušenog voća.

Dan osobe koja pati od vaskularne distonije treba podijeliti u nekoliko vremenskih intervala. Svaki takav interval trebao bi uključivati ​​unos hrane. Ni u kojem slučaju ne može prejesti, jesti junk food. Nakon 18.00 sati zabranjena je i puna večera.

Preporučljivo je održavati zdrav sportski način života, vježbati ili se često šetati na svježem zraku, ako postoji takva prilika. Govoreći o tome što se ne može učiniti s vegetativno-vaskularnom distonijom, vrijedi spomenuti samo neaktivan način života, piće i pušenje, izlažući se stalnom stresu.