Glavni

Hipertenzija

Mi njegujemo vaše srce - radimo kompleks vježbi disanja

Što kaže jednostavna istina? Za pravilno funkcioniranje srca, obrazovani ljudi prakticiraju redovito vježbanje. Vježba trenira vaše srce? Jesu li prikladni za trening, a ne za mlado srce? Kardiolozi su razvili univerzalne vježbe koje kombiniraju učinkovitost, sigurnost i jednostavnost implementacije.

Prema umu

Za jačanje srca i krvnih žila važno je prakticirati dinamična opterećenja. Obuka se provodi u dvorištu kod kuće, u parku, uz prirodni ribnjak. Trčanje, klizanje, skijanje i biciklizam. Plivajte i uživajte u aqua-aerobiku. Osobe s bolesnim srcem bolje zaboraviti na statičke vježbe moći.

Vježbe disanja za srce pažljivo se biraju zbog činjenice da snažno opterećenje dovodi do preopterećenja zglobova, kralježnice; povećati krvni tlak. Kardiovaskularni problemi su opasni, pa jezgre nisu zabilježene u teretani. Srčani mišić nije pripremljen onako kako bi trebao i ne crpi pravu količinu krvi.

Hipoksija, kompenzacijska dilatacija srčanih žila, hipertrofija srčanog mišića javlja se zbog nepravilnog treninga. Vježba bi trebala biti umjerena - to je prvo pravilo. Opterećenje se mora postupno povećavati. Na kraju vježbe izmjerite puls.

Svatko svoj

"Pokreti su život", kaže popularna glasina. Čak i ako je osoba pretrpjela srčani udar, povećava se uloga motoričke aktivnosti. U tom slučaju, liječnik propisuje ispravno opterećenje motora, nadajući se da će to pomoći. Pacijenti pod vodstvom liječnika izvode vježbe, jedva se oporavljajući od srčanog udara. Prije otpusta, liječnik propisuje skup vježbi i preporučuje hodanje. Nakon otpusta iz bolnice, ljudi koji su imali srčani udar posjećuju gimnastičke prostore u sanatorijama i poliklinikama.

Prednosti fizikalne terapije kod bolesti kardiovaskularnog sustava

  • Jačanje mišića srca;
  • Povećana kontraktilnost;
  • Povećana cirkulacija krvi;
  • Snižavanje kolesterola;
  • Smanjenje rizika od krvnih ugrušaka;
  • Masirajte zidove krvnih žila pravim protokom krvi, dajući im elastičnost;
  • Prevencija ateroskleroze.

Zanimljiva činjenica: terapijske vježbe za godinu dana nakon srčanog udara smanjuju smrtnost za 25%.

Igraš li se sport?

Ako vježbe disanja za srce izvode svi koji žele živjeti, onda ne bi svatko trebao preporučiti puno opterećenje u teretani. Zahtijeva strogo individualan pristup. Svaki pogrešan trening izaziva novi napad. Sedamdeset posto ponovljenih srčanih udara fiksirano je 3 godine nakon prvog. Sporovi s liječnicima prepuni su posljedica: tijekom liječenja važno je pridržavati se preporučenog motornog režima. Ponekad oni propisuju umjereno radno opterećenje za pacijente nakon pražnjenja, a ponekad su zabranjeni.

Odabirom načina treninga ne možete se osloniti na vlastitu dobrobit. Ovaj pokazatelj je pristran. Znanstvenici iz Kijevskog instituta za medicinske probleme tjelesnog odgoja dokazali su da se 14 trkača ne žali na srce, ali su tijekom fizičkog pregleda otkrili probleme u miokardu.

Kako trenirati glavni mišić?

  • Ne možete drastično povećati opterećenje, čak i ako je zdravstveno stanje dobro. Vježbe se ne izvode, ako se pojave bolovi u srcu, pojavit će se kratkoća daha. Ako nakon 30 minuta ne nestanu neugodni simptomi, uzmite nitroglicerin. Ne pomaže li tableta? Hitno pozovite hitnu pomoć;
  • Vježbe se izvode za 1,5 do 2 sata nakon jela;
  • Stalno pratite puls (ne više od 120 otkucaja u minuti). Vratite se na početnu vrijednost nakon 5 minuta odmora.

Punjenje osoba s kardiovaskularnim bolestima

  1. Uzmi sjedeći položaj. Noge zajedno, a ruke dolje. Ruke podižu naizmjenično dok udišete, dok ih spuštate kako izdaju. Izvršite ovu vježbu 5 puta;
  2. Maksimalni laktovi ruku. Tada ih razumiju paralelno s podom, drže ih u širini ramena, dok su noge ostavljene zajedno. Laktovi rade 5 kružnih pokreta u smjeru kazaljke na satu, a zatim toliko protiv;
  3. Noge se drže zajedno, a ovdje se ruke izvlače u zabavama. Lijeva noga je udahnuta u koljenu, a zatim pritisnuta uz prsa i trbuh, pomažući se rukama. Noga se spušta dok izdišete, a ruke se rašire. Broj ponavljanja na jednoj nozi - 3-5;
  4. Ruke su postavljene na struk, a noge su raširene po stranama širinom ramena. Nagnite se u stranu, udišite, ali na izdisaju vratite svoj izvorni položaj. Broj ponavljanja u svakom smjeru - 3-5;
  5. Ruke su raširene i noge su namještene u širini ramena. Kada udišete, podignite ruke, a zatim se sagnite do koljena. Glava se drži u skladu s tijelom. Izdišite, zauzmite početni položaj. Broj ponavljanja - 3-5;
  6. Moramo zauzeti stojeći položaj. Noge su namještene u širini ramena, a ruke su spuštene dolje. Desna noga i ruka se stavljaju na stranu tijekom udisanja, zadržavajući dah 2 sekunde, vraćajući se u početni položaj. Tako je 3-5 puta;
  7. Ruke dolje i noge zajedno. Ruke čine široke kružne pokrete u smjeru kazaljke na satu i suprotno od smjera kazaljke na satu (3-5 puta u svakom smjeru);
  8. Ruke su položene na struk, a noge su raširene po širini ramena. Tijelo izvodi kružne pokrete (5-10 puta);
  9. Ruke dolje i noge zajedno. U tom položaju, hodanje u mjestu za 15-30 minuta.

Život nakon infarkta miokarda

Ponekad je ljudima koji su pretrpjeli infarkt miokarda teško vratiti se uobičajenom načinu života. Osjećaju se inferiorni, terminalno bolesni. Potrebna im je podrška rodbine koja im usađuje ideju da se život nastavlja. Odgođeni infarkt miokarda uvijek donosi veliku neugodnost osobi. Što prije počne vježbe koje preporuče liječnici, to će se prije vratiti na crtu. Glavna stvar kako bi se osiguralo da je teret doziran.

U Centru dr. Bubnovsky preporučuje dišni gimnastički sustav i fizikalnu terapiju za najbrži oporavak. Izvođenje vježbi disanja nakon srčanog udara, obnavljanje cirkulacije krvi, zasićenje stanica oko zahvaćenog područja kisikom. Fizikalna terapija je dobra jer daje umjereno opterećenje srca, postupno ga vraća u normalu i vraća osobu u život.

Period rehabilitacije omogućuje postizanje optimalnih životnih uvjeta. Važno je obavljati svakodnevne tjelesne vježbe, izvoditi terapeutske vježbe, trenirati krvne žile i srčani mišić. Razina kolesterola će se postupno smanjivati, krvni tlak će se vratiti u normalu. Osoba će izbjeći prekomjernu težinu i smanjiti rizik od stresa. Je li tjelesno obrazovanje sigurno? Liječnik propisuje posebne vježbe, inzistira na tome da su dozirane. U imenovanju uzima u obzir individualne karakteristike pacijenta.

Iskusni liječnici rade u Centru dr. Bubnovskog, koji je više puta ili dvaput podigao pacijente na noge, koristeći posebne komplekse vježbi, inzistirajući na potrebi održavanja zdravog načina života. Pristup liječnika iz Centra omogućuje postizanje najboljeg rezultata u najkraćem mogućem roku, čime se eliminiraju posljedice problema!

Tijekom vremena pacijenti primjećuju poboljšanje općeg stanja, promjenu za bolje raspoloženje. Oni se nose sa stresom, depresijom; prekomjerna težina nestaje, a ton tijela se poboljšava. Opskrba krvi tkivima i organima također se poboljšava. Ispuštanje kisika u stanice se normalizira. Čovjek se opet osjeća pun!

Važnu ulogu igra sekundarna prevencija. Važno je uvijek kontrolirati cjelokupni način života, pritisak. Bolje je odustati od loših navika i prehrane. Da biste što prije postavili rođaka na noge, bolje je kontaktirati Centra Doctor Bubnovsky.

hipertoničar bolest

Ova se bolest smatra kroničnom. Utječe na različite tjelesne sustave. Kod osoba s hipertenzijom, krvni tlak je uvijek viši od utvrđene norme. Ova bolest je najčešća kardiovaskularna bolest. Statistika je neumoljiva: 15-20% odrasle populacije pati od ove bolesti. Brojka je neuvjerljiva, stalno raste. Razlog za to je jasan i očigledan: hipertenzivna bolest je bolest civilizacije, točnije negativne strane (hipokinezija, povećani tempo života, informacijski bum). Ne poduzimajući mjere za promjenu načina života, ljudi se osuđuju na invaliditet i smrt. Visoki krvni tlak, koji karakterizira hipertenzija, nije povezan s primarnim promjenama u organima. Uzrok njegovog kršenja složenih mehanizama endokrino-enzimatske i živčane regulacije.

Zbog disfunkcija viših dijelova središnjeg živčanog sustava prevladava tonus simpatoadrenalnog sustava i smanjuje se funkcija parasimpatičkog živčanog sustava, što proširuje lumen krvnih žila. Na dijelu nadbubrežnih žlijezda i bubrega povezan je poremećaj regulacije krvnog tlaka. Bubrezi počinju proizvoditi prekomjernu količinu enzima, hormona, zbog čega se pojačava vaskularni ton. U tijelu je poremećen metabolizam vode i soli. Povećava se arterijski ton i periferni otpor krvi. Srce radi s opterećenjem, srčani volumen krvi se povećava. Sve to dovodi do povećanja krvnog tlaka.

Uzroci hipertenzije

  • Duševna ozljeda;
  • Neuropsihijatrijski stres (prevlast negativnih emocija nad pozitivnim);
  • Zatvorena ozljeda mozga;
  • nasljeđe;
  • Diabetes mellitus;
  • pretilosti;
  • menopauze;
  • Pretjerana upotreba kuhinjske soli.

Liječenje i rehabilitacija

Pacijentu se propisuje liječenje na temelju težine bolesti. Imenovanje se temelji na sljedećim načelima:

  • Liječenje bolesnika s graničnom arterijskom hipertenzijom i hipertenzivnim bolesnicima prve faze provodi se metodama koje nisu lijekovi. Liječnik propisuje dijetu bez soli, preporučuje fizikalnu terapiju i autogeni trening. Ako nema poboljšanja, propisati lijekove;
  • Liječenje bolesnika s I. i II. Stadijem bolesti uključuje provođenje sustavne terapije lijekovima. To je složeno. Vježbe disanja u hipertenziji obavljaju se radi prevencije.

Vježbanje u hipertenziji odgovara stanju pacijenta, obliku bolesti i fazi procesa. Pacijenti izbjegavaju dizanje utega, ritmičku gimnastiku i vježbe koje uzrokuju kontrakcije mišića bez pomicanja torza i udova. Oni su kontraindicirani uspon na brdo i fizičke aktivnosti na niskim i visokim temperaturama.

Zašto fizikalna terapija za hipertenziju?

  • Jačajte tijelo;
  • Poboljšati aktivnost središnjeg živčanog sustava, kardiovaskularnih i drugih sustava;
  • Normalizira motorne reflekse i vaskularni ton;
  • Poboljšava metabolizam kako bi usporio razvoj ateroskleroze.

Vježba je biološki stimulans regulatornih sustava. Oni osiguravaju aktivnu mobilizaciju adaptivnih mehanizama, povećavaju sposobnost prilagodbe tijela i pacijentovu toleranciju na fizički stres. Prilikom izvođenja vježbi pacijent doživljava određene emocije. To ima pozitivan učinak na tijek glavnih živčanih procesa u moždanoj kori. Za opuštanje i smanjenje povećanog vaskularnog tonusa preporučuju se različiti alati i tehnike (masaža, pasivne i izometrijske vježbe). Zbog toga se pacijent osjeća bolje. Razdražljivost nestaje, glavobolje, nesanica, vrtoglavica nestaju. Povećava radnu i radnu sposobnost.

Tehnika PH i LFH u hipertenziji ovisi o stadiju bolesti i prevalenciji manifestacija. Za to postoje posebni zahtjevi. Važno je kombinirati opće razvojne i posebne vježbe. Vrše vježbe disanja, opuštaju mišiće i vestibularni aparat. Obavljajući opće razvojne vježbe, krvni tlak se smanjuje. Kod izvođenja disanja i vježbi za opuštanje mišića, smanjuje se tonus arterija.

Liječnici propisuju da radite vježbe slobodno s punom amplitudom, bez prenapona i zadržavanja daha. Paralelno s njihovim izvođenjem obavljaju masažu glave, područja vrata, ramenog pojasa. Masaža se obavlja prije i poslije vježbanja.

Ako bolesnik boluje od II i III stadija bolesti, vježbe se izvode već u razdoblju mirovanja. Prvo izvedite jednostavne vježbe za noge i ruke. Između njihove izvedbe se zaustavlja ili provodi statična vježba disanja. Kako se stanje poboljšava, dodaju se novi kompleksi vježbanja: oni izvode ravnotežu, vaskularne reakcije na promjenu položaja glave i tijela u prostoru.

Nakon iscjedka, pacijent nastavlja zanimanja (preporučena opterećenja: hodanje i hodanje) ili kod kuće, ili u lječilištu, ili u bolnici. Nakon tretmana možete se brzo vratiti na život tako što ćete ujutro održavati higijensku gimnastiku, koristeći elemente skijanja, veslanja, plivanja tijekom vježbanja. Plivanje i gimnastika u vodi posebno su učinkovite vježbe. U vodi se smanjuje tjelesna težina, smanjuje se napor mišića, što je potrebno za održavanje normalnog držanja tijela. Tijekom uranjanja trenira se vanjsko disanje.

Fazna terapija vježbanja nakon srčanog udara

Svi bolesnici nakon akutne povrede koronarne cirkulacije trebaju proći rehabilitaciju. Podijeljena je u tri faze - bolnica, sanatorij i ambulanta. U budućnosti se preporuča samostalno održavati postignutu razinu tjelesne aktivnosti tijekom cijelog života.

Uspješan završetak svih faza oporavka omogućuje povećanje radne sposobnosti, povećanje otpornosti miokarda na stres, kao i poboljšanje psihološke dobrobiti te povratak na prethodne društvene i obiteljske kontakte.

Pročitajte u ovom članku.

Ciljevi tjelovježbe nakon srčanog udara

Terapeutska vježba izvodi se kako bi se osposobio srčani mišić i žilni tonus. Njegovo djelovanje proteže se na aktivaciju dišnog sustava, obnovu živčane i hormonalne regulacije, poboljšanje rada organa za izlučivanje.

Zadaci koji se mogu riješiti vježbanjem uključuju:

  • dilatacija koronarnih arterija, prevencija njihovog spazma;
  • poboljšanje mikrocirkulacije i metabolizma u miokardiju;
  • aktiviranje perifernog protoka krvi u udovima;
  • smanjenje potrebe srčanog mišića za kisikom (adaptacija na hipoksiju);
  • smanjen odgovor hormona nadbubrežne žlijezde;
  • sprječavanje komplikacija u razdoblju nakon infarkta (tromboza, aritmije, respiratorno i srčano zatajenje, atonije crijeva);
  • mogućnost povratka na prethodno kućno i profesionalno opterećenje;
  • uklanjanje glavnih faktora rizika srčanog udara (hipodinamija, povećan arterijski ton, pretilost, stres).

Krajnji cilj rehabilitacije bolesnika nakon srčanog udara i operacije koronarne arterije je poboljšanje kvalitete života i sprečavanje ponovne pojave miokardne ishemije.

Preporučujemo čitanje članka o vježbama za oporavak nakon infarkta miokarda. Iz nje ćete naučiti o značajkama fizičkog napora i terapiji vježbanja u kardiološkoj bolnici, sanatorijskom liječenju učinaka infarkta miokarda, što je moguće za pacijente koji su imali srčani udar kod kuće, kao i režim i dijetu tijekom rehabilitacije.

I ovdje više o liječenju u bolnici zbog infarkta miokarda.

Kontraindikacije za vježbanje

Terapijska gimnastika ima jedinstvenu vrijednost za tijelo. Ali postoje skupine pacijenata u kojima se ne može koristiti dok se ne isprave sljedeći uvjeti:

  • teški stupanj cirkulacijskog neuspjeha - puls premašuje 105 otkucaja u minuti u mirovanju, otežano disanje;
  • kongestivno teško disanje, plućni edem;
  • poremećaj srčanog ritma, otporan na terapiju lijekovima;
  • kardiogeni šok;
  • intenzivna bol u srcu;
  • groznica;
  • pogoršanje EKG-a.
Vježbe za razvijanje prstiju koje nemaju kontraindikacije

Opterećenje u bolnici

U nedostatku kontraindikacija za pacijente, gimnastika se propisuje drugi dan nakon početka srčanog udara. Bolnička faza rehabilitacije je program koji se sastoji od četiri uzastopne faze. Svaka sljedeća faza ima veće opterećenje, tako da postoji jasna naznaka za prijenos na nju.

Prva faza

U ovom trenutku pacijentima se preporuča mirovanje. Stoga se sve vježbe izvode u horizontalnom položaju. Prvi set vježbi uključuje sljedeće pokrete:

  • fleksija prstiju na rukama i nogama;
  • rotacija ruku, stopala;
  • napetost i opuštanje mišića udova;
  • rastezanje udaha i izdisaja, kratke stanke disanja;
  • sjedi na krevetu s nogama dolje 5 minuta uz pomoć.

Nakon toga se preporučuju hemodinamska mjerenja. Ako je intenzitet odabran ispravno, sljedeći će rezultati biti:

  • Maksimalni puls je povećan za manje od 20 otkucaja ili usporen za 10. Tijekom sesije, to je dopušteno do 15. Nakon toga, morate pauzirati.
  • Stopa disanja je veća od prvih 10 ciklusa.
  • Povećanje tlaka je manje od 30 za sistolički i 10 mm Hg. Čl. za dijastolički indeks ili smanjenje za 10 jedinica.

Nakon tri dana dobre prenosivosti, nastavu možete provoditi dva puta dnevno.

Druga faza

Pacijenti, u vrijeme prijelaza na veća opterećenja, mogu hodati unutar odjela. Indikacije za svrhu proširenog kompleksa je formiranje koronarnog T vala na kardiogramu i adekvatan odgovor na vježbe iz prethodnog stadija. Ako se javi napad srčane boli ili pad pritiska kao odgovor na opterećenje, javljaju se komplikacije ili negativna EKG dinamika, pacijent ostaje u prvoj fazi.

Kompleks se još uvijek drži na leđima s povećanjem količine vježbe. Postupno dodajte:

  • pokreti u zglobovima lakta, ramena, koljena i kuka;
  • hodanje uz krevet;
  • sjedeći za stolom;
  • nekoliko koraka na odjelu.

U isto vrijeme, shema treninga je konstruirana tako da na početku i na kraju pacijent leži i hodanje je u sredini kompleksa. Nakon svake vježbe potreban vam je odmor. Sesija može trajati do 15 minuta. Prenosivost opterećenja procjenjuje se kao u prvoj fazi.

Treća faza

Propisuje se kada se ST interval približi izolinu na EKG-u i formiranom T-valu.

  • napadi angine više od 5 puta dnevno;
  • pad tlaka na podizanju iz kreveta;
  • vrtoglavica i oštećenje moždanog protoka krvi;
  • neuspjeh cirkulacije više od 2A faze;
  • aritmije s odgođenim provođenjem i sinkopom.

Pacijentu je dopušteno ići u hodnik, ići u toalet, u sobu za manipulaciju. Ukupna trasa za dan ne bi trebala prelaziti 200 m. Tempo hodanja je spor, sa zaustavljanjem. Nakon što takvo opterećenje ne uzrokuje bol u srcu ili nagli pad krvnog tlaka, pacijent može ovladati hodanjem uz stepenice. U početku je to jedan raspon, a zatim pod.

Trening vježbanja vježbanja izvodi se u sjedećem i stojećem položaju. Ona je dosljedno razrađivala mišiće ruku, vrata, donjih ekstremiteta, oprezno koristeći torzo i zavoje.

Pacijenti koriste početni skup vježbi za jutarnje vježbe.

Četvrti korak

U pravilu se propisuje nakon 25-30 dana od početka bolesti s znakovima ožiljka na području infarkta. To se može podudarati s prijenosom pacijenta u sanatorij. U ovoj fazi rehabilitacije počinju šetnje po ulici:

  • hod od 70 do 80 koraka u jednoj minuti;
  • na početku udaljenost je 500 m i dovedena je do 900 m;
  • ne morate hodati po kiši, jakom vjetru ili snijegu.

Vježbe dopunjuju padine tijela prosječnim tempom, s pauzama za odmor. Za 30 minuta nastave morate se odmoriti najmanje sedam. Osim toga, s naglaskom na dobrobit i dob pacijenata, terapija vježbanjem može uključivati:

  • hodanje po prstima, pete, uz visoko podizanje koljena;
  • kružni pokreti u koljenima, kukovima;
  • ljuljajte ravnu nogu;
  • snažni krugovi s rukama i rotacija zglobova ramena.

U isto vrijeme ne bi trebalo biti prenaprezanja, kratkog daha i neugodnih osjećaja u prsima. Između ciklusa pokreta preporučuju se vježbe disanja. Puls može doseći 120 otkucaja pri maksimalnom opterećenju. U budućnosti se brzina koraka može povećati na 90 u minuti, šetnje su dopuštene 2 puta dnevno, a prijeđena udaljenost se povećava na 1,5 km. U isto vrijeme, kompleks gimnastičkih vježbi i dalje se koristi za zagrijavanje ili jutarnje vježbe.

Pogledajte video o rehabilitaciji nakon srčanog udara:

Skup vježbi nakon infarkta miokarda i stentinga

U drugoj fazi rehabilitacije najbolja opcija je nastaviti terapiju vježbanja u specijaliziranom sanatoriju. No, ako takva mogućnost ne postoji, pacijenti provode ovo razdoblje u odjelu fizioterapeutske vježbe na klinici. Zadatak pozornice je vratiti sposobnost rada, prijelaz na neovisnu kontrolu srca i konsolidaciju prethodno postignutih rezultata.

Za referentnu točku uzeti četvrti korak i proširiti ga na sedmi, konačni. U kompleksu vježbi koristite ove vrste pokreta:

  • trening hoda;
  • opterećenje na velike mišićne skupine - krugovi tijela, bokovi, vježbe za tisak i leđa, ljuljanje udova, čučnjevi, napade naprijed i na stranu, nagnuti prema nogama;
  • kupanje u bazenu;
  • tečajevi na biciklu;
  • uključeno dozirano svjetlo;
  • sportske igre.

Mogu se uključiti osobe - lopte, tegovi za vežbanje, gimnastička klupa, obruč, kao i oprema za vježbanje. Prije početka vježbanja obavezno se zagrije 5 - 7 minuta, a na kraju - vježbe opuštanja u ležećem položaju.

Osim tjelesnog napora, u lječilištu pacijenti primaju i fizioterapeutski tretman, masažu, terapeutsku prehranu i psihoterapijske tretmane. U kombinaciji s djelovanjem režima dana, odmora i klimatoterapije donosi maksimalnu korist.

Nastava kod kuće

Cilj polikliničke rehabilitacije u postinfarktnom razdoblju je daljnje povećanje otpornosti srca na stres, postupno smanjenje korištenih lijekova i, za radno sposoban dio populacije, povratak na profesionalnu aktivnost.

U tu svrhu svaki pacijent razvija individualni plan treninga koji se sastoji od početne faze (2 mjeseca) i glavnog (jednogodišnjeg). Prvi dio se provodi pod nadzorom metodologa fizikalne terapije, a drugi - samostalno.

Pogledajte video o univerzalnim vježbama za terapiju vježbanjem:

Nastava je obično grupna tri puta tjedno u dvorani za gimnastiku. Njihovo trajanje je od 45 minuta do 1 sat. To zahtijeva stalno praćenje pulsa. Kompleks može uključivati ​​takve vježbe:

  • hodanje s komplikacijama (s podizanjem koljena, prekoračenja nogu, polusjedenja);
  • brzo hodanje i lagano trčanje;
  • hodanje po stepenici;
  • klase na biciklističkom ergometru ili drugim simulatorima;
  • elementi sportskih igara (odbojka, košarka).

U tom razdoblju potrebno je prethodno ispitivanje pacijenta koji koristi EKG s fizikalnim testovima otpornosti na stres. Na temelju svojih rezultata izračunava se optimalni broj otkucaja srca tijekom treninga, intenzitet treninga.

I ovdje više o oporavku u sanatoriju nakon srčanog udara.

Terapija tjelovježbom nakon infarkta miokarda provodi se u nekoliko faza. Za bolničko razdoblje rehabilitacije osigurana su četiri koraka. Za svaku postoje indikacije i kontraindikacije za uporabu. Potom se pacijentima savjetuje da nastave oporavak u uvjetima sanatorija zbog složenog učinka terapijske gimnastike i drugih fizičkih čimbenika.

Poliklinička faza započinje grupnim satima, a zatim se nastavlja kao samostalna obuka uz obvezno praćenje EKG indikatora.

Stentiranje se provodi nakon srčanog udara kako bi se popravile krvne žile i smanjile komplikacije. Rehabilitacija se odvija uz korištenje lijekova. Liječenje se nastavlja i nakon. Pogotovo nakon opsežnog srčanog udara, kontrola opterećenja, krvnog tlaka i opće rehabilitacije je nužna. Da li invaliditet daje?

Fizička aktivnost nakon infarkta miokarda i pravilan način života mogu vratiti osobu u sustav za 4-6 mjeseci. Kako se oporaviti?

Posjet sanatoriju nakon srčanog udara je opcionalan, ali vrlo poželjan. Rehabilitacija ima mnogo prednosti. Gdje mogu ići na liječenje? Je li u skladu sa zakonom?

Raditi vježbe za srce je korisno i zdravo, te uz bolest tijela. To može biti mala vježba, vježbe disanja, za oporavak glavnog mišića. Vježbe se po mogućnosti održavaju svakodnevno.

Transmuralni infarkt se često primjećuje na EKG-u. Uzroci akutnog, prednjeg, donjeg i stražnjeg zida miokarda leže u faktorima rizika. Liječenje je potrebno započeti odmah, jer što je kasnije osigurano, prognoza je lošija.

U nekim slučajevima vježbe s aritmijama mogu pomoći u kontroli neuspjeha ritma. To može biti vježba, disanje, nordijsko hodanje i trčanje. Potpuno liječenje aritmija bez skupa vježbi je iznimno rijetko. Što trebam učiniti?

Izvršavanje vježbi nakon moždanog udara morat će biti obvezno, inače motorna aktivnost neće biti vraćena. Postoji poseban kompleks vježbanja za ruke i noge, gimnastiku za prste, vježbe za hodanje. Što možete učiniti i kako?

Ispravno izvršena rehabilitacija nakon udara kod kuće pomaže da se vratite normalnom životu prije. Obuhvaća vježbe u krevetima i simulatorima za vraćanje govora nakon ishemijskog i hemoragičnog moždanog udara. Također pomoći narodnim receptima i hrani.

Liječenje infarkta miokarda u bolnici je skup mjera usmjerenih na spašavanje života pacijenta. Od rada liječnika ovisi ishod bolesti.

Terapijska vježba nakon infarkta miokarda

Infarkt miokarda je jedna od najozbiljnijih kardioloških bolesti. Po broju umrlih, ova bolest zauzima vodeće mjesto u svjetskoj medicinskoj praksi. Teškoća leži ne samo u liječenju patologije, nego iu kasnijem povratku pacijenta u normalan život.

Opće preporuke

Uz pravilnu prehranu i obrasce spavanja, potpuno napuštanje loših navika, pacijent se mora uključiti u fizikalnu terapiju. Svrha takvih vježbi je poboljšati opće stanje tijela, ojačati mišiće i stabilizirati rad kardiovaskularnog sustava. U početku, čak i minimalna opterećenja su kontraindicirana za pacijenta, ali s vremenom bi ih trebalo povećati. Uspjeh povratka punom životu ovisi o pravilnosti i ispravnosti vježbi.

Rehabilitacijski period nakon srčanog udara može se podijeliti u tri faze:

  1. Bolnica, koju pacijent provodi u stacionarnim uvjetima. Ovdje mu je dodijeljen potreban tijek liječenja i rehabilitacijskih postupaka.
  2. Faza oporavka. Pacijent se postupno vraća u svoj izvorni oblik, postajući sposoban.
  3. Stupanj podrške. Vraćajući se normalnom životu, pacijent treba sustavno pohađati kardiologa, uzimati lijekove i provoditi preventivne mjere.

U svim navedenim stadijima pacijent mora obaviti fizikalnu terapiju za infarkt miokarda. Određuje ih instruktor i rehabilitacijski terapeut, uzimajući u obzir zdravstveno stanje pacijenta. Povećanje opterećenja mora biti unaprijed obojano, a za uspješan oporavak osoba će morati stalno slijediti taj raspored.

Pravilno odabrane vježbe imaju sljedeće ciljeve:

  • obnova vještina izgubljenih tijekom razvoja bolesti;
  • usporavanje napredovanja patologije i sprječavanje ponavljanja napada;
  • ubrzanje oporavka.

Pravila i značajke vježbi

Za svaku fazu rehabilitacije pacijent ima svoj program vježbi. Izvedite ih postupno. U početku se preporučuje spor i ne više od tri ponavljanja. Opći studij uključuje sljedeće korake:

  1. Prvi treninzi se provode u ležećem položaju. Nakon nekog vremena, fizički napor se povećava, zglobovi i zdjelice su uključeni u rad, a zatim donji udovi.
  2. Postupno se povećava složenost vježbe. Sudjeluju ramena, pacijentu se preporučuje podizanje dijela kuka i okretanje na boku. Povećava broj ponavljanja. Trebao bi biti oko 10 puta.
  3. Nakon toga slijede vježbe sjedenja. Većina njih može ojačati pluća i doprinijeti radu mišića tijela. Takve se vježbe izvode najmanje jednom dnevno tijekom 15 minuta.
  4. Sljedeća faza je priprema za neovisni pokret. Budući da je pacijent bio dugo u ležećem položaju, trebao bi se pripremiti prije nego što ustane. Govorimo o vježbama koje oponašaju korak i stoje. Svaki dan potrebno je povećati broj koraka. Zadatak je dovršen kada pacijent može hodati oko 50 metara.

Čak i nakon što se potpuno oporavio i vratio u puni život, pacijent bi trebao obavljati vježbe neko vrijeme. Sustavni posjeti stručnjaku omogućit će vam praćenje procesa rehabilitacije i sprječavanje ponavljanja bolesti.

Pravila vježbanja za pacijente na postelji

To je početna faza rehabilitacije, jer joj treba posvetiti maksimalnu pozornost. U tom slučaju ne trebate dodatnu sportsku opremu, kao što su sportske palice ili fitball. Kompleksna vježba lfk nakon infarkta miokarda uključuje sljedeće akcije:

  • disanje dijafragme izvodi se 4 puta;
  • polagano otapanje nakon čega slijedi aktivna kompresija prstiju - 10 puta;
  • rotacija stopala s podignutim nogama - do 5 puta;
  • savijanje laktova ruku - 4 puta;
  • savijanje nogu (vježba se izvodi na takav način da noge ne odlaze s površine kreveta) - 4 puta;
  • podizanje zdjelice treba izvoditi samo pod kontrolom instruktora tjelovježbe - 3 puta;
  • slijedi malo odmora, čija je svrha normalizirati disanje;
  • savijte koljena, stavljajte noge na krevet, nakon čega morate smanjiti i raširiti koljena 5 puta;
  • ruka se ispravlja u stranu i vraća se u svoj početni položaj (nakon toga se ova radnja izvodi drugom rukom, i tako 4 puta);
  • početni položaj - leži na leđima, okreće se na boku (u prisustvu instruktora) - 3 puta;
  • rotirajte četke 5 puta.

Vrlo je važno izvršiti gore navedene radnje bez vidljivog prenapona. U slučaju umora, potrebno je odmoriti se, jer je svako preopterećenje srčanog mišića puno komplikacija.


Ako je pacijentu teško izvoditi vježbe, onda bi trebao razmisliti o poboljšanju udobnosti treninga. Na primjer, možete udobnije smjestiti jastuke, zamijeniti madrac. Svaka od gore navedenih radnji ne smije uzrokovati nelagodu tijekom izvođenja.

Što trebam tražiti?

Na videu, punjenje nakon srčanog udara kod kuće nije osobito teško. No, da biste dobili pozitivan rezultat, pacijent će morati obratiti pozornost na neke nijanse. Bez obzira na skup vježbi, da biste ih pravilno izveli, preporučujemo da slijedite ove savjete stručnjaka:

  1. Fizička aktivnost nakon srčanog udara treba postupno rasti. Čak i ako se pacijent osjeća dobro, i čini se da može preskočiti nekoliko stupnjeva treninga, trebao bi povećati intenzitet vježbi u skladu s planom liječenja.
  2. Preporučljivo je da se obnavljanje gimnastike započne najranije nekoliko sati nakon jela.
  3. Ako tijekom treninga ili nakon njega osjetite neugodne osjećaje, nastavu treba prekinuti. Govorimo o vrtoglavici, aritmijama, otežanom disanju. Ako bol ne prođe tijekom vremena, preporučuje se uporaba "Nitroglicerina". Nakon toga, uskoro je potrebno posjetiti liječnika.
  4. Za starije pacijente koji pate od osteohondroze cervikalne regije, razvijena na pozadini ateroskleroze, provedba padina "ispod srca". Inače može doći do oštrog naleta krvi u mozak. Bilo koji rotacijski pokreti koje obavljaju glava i torzo, kao i vježbe nakon srčanog udara u kućnim uvjetima tipa sile, su nepoželjne.

Što je sljedeće?

Čim pacijent bude otkazan strogim mirovanjem, može se početi postupno vraćati svojoj uobičajenoj životnoj aktivnosti. Daljnji stupanj rehabilitacije uvjetno je podijeljen u nekoliko razdoblja:

  1. Stacionarni (bolnički) način rada. Karakterizira ga adaptacija pacijenta pod uobičajenim kućnim opterećenjima koji od njega ne zahtijevaju značajne napore. Pacijentu se preporuča izvođenje jednostavnih vježbi, bit će korisno hodati gore i masaže. Tijekom tog razdoblja vrlo je važno pratiti uspon pulsa, koji ne bi trebao porasti za više od 20 otkucaja u minuti.
  2. Nakon bolničkog načina rada. To je daljnja rehabilitacija, koja se provodi u sanatorijskim uvjetima ili specijaliziranim kardiološkim centrima. Glavni cilj ove faze je vraćanje kardiovaskularnog sustava i povećanje njegovog potencijala. Pacijent treba biti usredotočen na dobivanje maksimalnih pokazatelja aktivnosti, prilagođavajući se kućanskim i profesionalnim opterećenjima. Obvezna je vježba gimnastike, trening na simulatorima i neke sportske igre.
  3. Način podrške. Pretpostavlja se da je pacijent smješten u specijaliziranim ustanovama sanatorijskog tipa. Tijekom tog perioda nastavlja se omnidirekcijski fizički razvoj pacijenta i provodi se prevencija relapsa. Osoba treba aktivno izvoditi gimnastičke vježbe. Preporučene igre koje ne podrazumijevaju ozbiljna opterećenja.

Što uključuje rehabilitacijski program?

Gimnastika nakon srčanog udara kod kuće - to je jedna od glavnih tehnika koja se koristi u razdoblju nakon infarkta. Međutim, za njegov potpuni oporavak nije dovoljno - to zahtijeva integrirani pristup. Stoga su sljedeće preporuke vrlo važne:

  1. Dijetalna prehrana. Svaki pacijent koji je imao srčani udar mora pažljivo pregledati svoju prehranu, smanjujući unos kalorija i sadržaj životinjske masti. Poželjno je odbacivanje dimljenog mesa, slatke hrane, s naglaskom na voće i povrće koje se preporučuje svakodnevno konzumiranje. Dobro rješenje bilo bi uključivanje ribe s niskom razinom masnoće u prehranu.
  2. Ispravan način dana. Svakom pacijentu treba omogućiti puni san, potreban za vraćanje tijela. Razmislite io kratkim šetnjama na svježem zraku.
  3. Osloboditi se loših navika. To je vrlo važno za one koji žele zaboraviti na napade srčanog udara jednom zauvijek. Pušenje i alkohol u velikoj mjeri potkopavaju tijelo. Ako pacijent nastavi pušiti, čak mu i najmoderniji tretman teško može pomoći.

Fizikalna terapija nakon infarkta miokarda kod kuće zauzima vrlo važno mjesto u rehabilitaciji bolesnika. Program obuke razvijen je za svakog pacijenta pojedinačno, ali postoji nekoliko općih preporuka koje su gore opisane. Pravilno sastavljen tijek terapije vježbanjem u velikoj mjeri određuje pozitivnu prognozu za oporavak tijela i odsutnost ponavljanja bolesti u budućnosti.

Terapija tjelovježbom, gimnastika i tjelesna aktivnost za infarkt miokarda

Infarkt miokarda (MI) posljedica je produljene ishemije srčanog mišića, što dovodi do nekroze uslijed tromboze koronarnih arterija s aterosklerotskim plakom. Češće se javlja kod muškaraca. Razlikujte Q-IM i ne-Q-IM. Odgovarajući fizički napor nakon infarkta miokarda smanjuje hospitalizaciju i smanjuje rizik od smrti.

Kada mogu vježbati terapiju nakon srčanog udara?

Kompleks vježbi nakon infarkta miokarda (terapija vježbanjem - medicinska fizička kultura) uključuje sekvencijalno izvođenje rehabilitacijskih programa u kardiološkoj bolnici, odjelu za rehabilitaciju lokalnog sanatorija i klinici u zajednici.

U tom smislu postoje tri faze:

  1. Miruje.
  2. Lječilište.
  3. Poliklinika.

Bolesnici s MI u stacionarnoj fazi podijeljeni su u 4 klase.

U osnovi ovoga:

  • tijek bolesti;
  • ozbiljnost infarkta miokarda;
  • komplikacije;
  • koronarna insuficijencija.

Vrijeme postavljanja tjelesne aktivnosti za infarkt miokarda posljedica je klase ozbiljnosti, koja se određuje nakon eliminacije boli i komplikacija, oko 1-3 dana (nešto kasnije u bolesnika koji su podvrgnuti operaciji koronarne arterije).

Vrijeme imenovanja pacijenata na infarkt miokarda terapeutsku fizičku kulturu, ovisno o težini bolesti (dana nakon početka bolesti)

Indikacije i kontraindikacije za vježbe

Terapija tjelovježbom prikazana je svim bolesnicima s infarktom miokarda, čije je stanje stabilizirano i ne predstavlja opasnost za život. U tom slučaju, fizički napor će imati učinak oporavka i veliku korist za pacijenta.

Apsolutne kontraindikacije:

  • aneurizma lijeve klijetke;
  • učestali napadi angine;
  • OP;
  • polytopic, group, čest EKS;
  • PT;
  • AG s dijastoličnom AT> 110 mm Hg;
  • ovisnost o tromboembolijskim komplikacijama.

Što sport i kako to učiniti?

Prvi stupanj aktivnosti (strogi mirovanje, postupno, nakon nestanka boli i komplikacija):

  1. Lagano kretanje udova.
  2. Napetost mišića udova i trupa.
  3. Statično disanje
  1. Povećanje Ps nije> 20 otkucaja / min.
  2. Disanje nije> 6 - 9 r / min.
  3. Sistolički krvni tlak 20-40 mm. Hg. Art., Dijastolički 10-12 mm Hg.
  4. Smanjenje Ps za 10 otkucaja / min., Smanjenje krvnog tlaka ne više od 10 mm Hg.

Drugi stupanj aktivnosti (modni odjel, 2A - leži na leđima, 2B - blizu kreveta, zatim u odjelu):

  1. Jutarnja gimnastika.
  2. Dopušteno jesti, sjesti za stol.
  3. Vježbe disanja.

Treći stupanj aktivnosti (prvi izlaz na hodnik do izlaza na ulicu):

  1. 50 - 200 koraka u 2-3 koraka, polako (70 u minuti) duž hodnika (3A), korištenje zajedničkog WC-a).
  2. Neograničene šetnje po hodniku.
  3. Cijeli self service.

Četvrti stupanj aktivnosti (priprema za prelazak u sanatorij, prilagodba svakodnevnom životu):

  1. Pokret u velikim zglobovima, mišiće leđa, deblo (30 - 35 minuta, polako, s pauzama, koje uzimaju 25% vremena za treniranje).

Preporučeni sportovi

U fazi lječilišnog liječenja pacijentu treba preporučiti, prije svega, poboljšanje zdravlja. Kada se koristi: gimnastički štapovi, loptice, tegovi za vežbanje, klupa, obruči, elementi igara, kao i neki sportovi: plivanje, hodanje na skijama, veslanje, doziranje, sportske igre, biciklistički ergometar. Ako je pacijent bivši sportaš, trening u istom intenzivnom modu sada je kontraindiciran.

Gimnastika kod kuće

U ambulantno-polikliničkom stupnju prikladna su duga opterećenja. Mogu se započeti za 3-4 mjeseca. nakon MI. Prije početka potrebno je odrediti sposobnosti osobe koja koristi: biciklističku ergometriju, spirografiju, kliničke podatke. Što se tiče njihovih rezultata, pacijentu se može pripisati određena funkcionalna klasa: 1 - 2 jaka skupina, 3 - slaba.

Fizikalna terapija nakon srčanog udara kod kuće:

Faza I (2-2,5 mjeseca):

  • individualne vježbe 6-8 puta;
  • hodanje po stranama stopala, pete, čarape (15-20 s.);
  • hodanje (120 koraka / min., 4 min.);
  • trčanje 120-130 koraka / min;
  • skijaški korak, hodanje s visokim podizanjem koljena 1 min;
  • elementi sportskih igara.

Takve vježbe fizioterapije nakon infarkta miokarda koje se obavljaju kod kuće 3 puta tjedno, traju do 10 minuta. Ako pacijent osjeća nelagodu, treba se malo odmoriti ili potpuno zaustaviti.

Povećanje srčane frekvencije u jakoj skupini je prihvatljivo na 65-70%, u slaboj skupini na 55-60% granične norme. Prosječna stopa je 135 otkucaja / min. (120-155 otkucaja u minuti).

Faza II (5 mjeseci):

  • sporo i srednje (3 min.), odbojka (8-12 min., odmor 1 min., svaka 4 minute) uz zabranu skokova;
  • HR - 75% limita u slabim i 85% u jakoj skupini. Brzina otkucaja srca 130-140 otkucaja / min;

Faza III (3 mjeseca):

  • fizičko opterećenje kao u drugoj fazi, samo se njihovo trajanje povećava na 15-20 minuta. Otkucaji srca u slaboj skupini - 135 otkucaja / min., U jakoj skupini - 145 otkucaja / min.
Potrebno je trenirati 3 puta tjedno. Ne zaboravite da je jutarnja gimnastika nakon srčanog udara obvezna kod kuće u svim fazama, jer pomaže tijelu da se prilagodi nakon spavanja i polako prelazi na svakodnevni rad.

Jutarnje punjenje nakon srčanog udara kod kuće (opis metode):

  • ruke uz tijelo, noge malo razmaknute → ruke se pružaju prema gore čineći udisanje → niže, izdisati (5 puta);
  • ruke na pojasu, čarape u različitim smjerovima → skrenite lijevo → izdahnite; isto u desnici;
  • Sjednite na stolicu, istegnite noge → savijte se u leđa, udišite, vratite se natrag → izdišite, izvorni položaj.

Starijim se osobama ne preporuča savijanje, kao ni opterećenje energijom. Primjer optimalnih vježbi prikazan je na slici:

Fizička kultura nakon srčanog udara na pozadini aritmije

Fizikalna kultura u slučaju aritmije postavlja se tek nakon temeljitog pregleda specijaliziranog kardiologa. U nekim slučajevima je potpuno kontraindicirano:

  • poremećaje ritma i bolove u angini uz manje naprezanje;
  • SN II-III stupanj;
  • dijabetes;
  • oštećenja srca;
  • zatajenje bubrega i jetre;
  • tlak> 160/90 mm Hg;
  • aneurizma srca i aorte.

Memo za pacijente s ekstrasistolom (EX)

Pacijent s EX-MORATE zapamtiti da je poželjno da ima monitor otkucaja srca i da prati puls, kao i da zaustavi svaki stres tijekom lošeg zdravlja i pojavu ekstrasistola. Posebnu pozornost treba obratiti na ventrikularne ECS, u usporedbi sa sinusima one su opasnije i mogu dovesti do razvoja aritmija opasnih po život. Ne preporučuje se bavljenje sportom s ekstrasistolama i fitnessom. Međutim, dopuštene su vježbe nakon srčanog udara kod kuće:

  • dnevne šetnje;
  • jutarnje zagrijavanje (15 minuta);
  • možete plivati ​​i voziti bicikl dok je teret nužno ograničen na vrijeme;
  • vježbe disanja.

Kriteriji za učinkovitost terapije vježbanjem

Rehabilitacijski period nakon IM, proces koji zahtijeva kompetentnu medicinsku taktiku, želju i učinak pacijenta, traje godinama, ovisno o težini stanja. Rehabilitacijski centri mogu pacijenta naučiti sve potrebne metode fizikalne terapije i odabrati najprikladnije za svakog pacijenta. Važno je procijeniti kriterije izvedbe. Adekvatnost opterećenja dokazana je sposobnošću kretanja na najviše razine, odnosno vremena proteklo nakon bolesti. Uzeti su u obzir pozitivni rezultati ispitivanja (veloergometrija, spirometrija).

nalazi

Svaka osoba koja je pretrpjela srčani udar mora promijeniti svoj način života i biti izuzetno pažljiva prema svom zdravlju, podvrći se liječničkim pregledima na vrijeme. Vježba bi trebala biti primjerena državi. Samo nemojte zaboraviti na stalnu terapiju lijekovima.

Gimnastika nakon infarkta miokarda

Medicinska gimnastika nakon infarkta miokarda

Nastava medicinske gimnastike od velike je važnosti ne samo za obnovu fizičkih sposobnosti bolesnika s infarktom miokarda, već i kao sredstvo psihološkog utjecaja koji povećava otpornost na stres. Glavni zadatak u rehabilitaciji bolesnika nakon infarkta miokarda je vraćanje kardiovaskularnog sustava, poboljšanje tolerancije na vježbanje, snižavanje krvnog tlaka i snižavanje kolesterola u krvi.

Dakle, što prije i uzimajući u obzir individualne karakteristike bolesti, započet će tečajevi terapijske gimnastike, bolji će biti opći zdravstveni učinak.

Sve vježbe treba izvoditi glatko, ritmički uz postupno i strogo kontrolirano povećanje intenziteta, naizmjenično ih s vježbama disanja. Svrha fizičkog treninga je postupno povećanje broja otkucaja srca na 100 - 120 po minuti.

Fizička rehabilitacija bolesnika s infarktom miokarda sastoji se od tri faze, od kojih svaka ima svoje zadatke.

• PRVI STUPANJ: bolnica (bolnica) - terapija vježbanjem, hodanje doze, hodanje na kat, masaža.

• DRUGA FAZA: Re-adaptacija (sanatorij) - terapija vježbanjem, dozirano hodanje, hodanje na kat, opća oprema za vježbanje (bicikl), masaža, radna terapija.

• TREĆA FAZA: Podrška - terapija vježbanjem (fizičko-fitness oblici gimnastičkih vježbi, sportske igre. Radna terapija, kao obnova i razvoj izgubljenih vještina.

Kompleks vježbi gimnastike

Počinjemo sat s hodanjem na licu mjesta 15-20 sekundi. dok gledate dah.

  • Početni položaj, noge u širini ramena, ruke uz tijelo. Podignite ruke s dlanovima prema gore i protegnite se prema gore dok udišete, dok izdahnete, spustite ruke prema dolje, opisujući im krug. Ponovite vježbu 4 - 6 puta.
  • Početni položaj, ruke na pojasu, noge u širini ramena. Skrenite lijevo, raširite ruke i uzmite dah. Povratak na uzdignuti početni položaj. Ponovite ovu vježbu, skrećući udesno. Ponovite vježbu 4 - 5 puta.
  • Početni položaj, noge u širini ramena, ruke uz tijelo. Udahnite i sjednite, pokušajte ne skidati pete s poda, malo izdisati, nagnuti se naprijed i ispružiti ruke natrag. Povratak na početnu poziciju udisanjem. Ponovite vježbu 4 - 6 puta.
  • Početni položaj, noge u širini ramena, ruke uz tijelo. Udahnite. Sjednite, stavite ruke na bokove, izdahnite. Povratak na početnu poziciju udisanjem. Ponovite vježbu 3 - 4 puta.
  • Počevši stajati, noge u širini ramena, ruke na pojasu. Savijte se lijevo, podižite desnu ruku prema gore, udišite. Povratak na uzdignuti početni položaj. Ponovite vježbu u drugom smjeru. Napravite vježbu 3 - 4 puta.
  • Počevši od stolice, uhvatite sjedalo rukama i ispružite noge. Podignite prsa svojim prsima, a istovremeno povucite glavu unatrag. Povratak na uzdignuti početni položaj. Ponovite vježbu 4 - 6 puta.
  • Početna pozicija sjedi na stolici. Podignite lijevu nogu kako biste je doveli u vodoravni položaj i spustite je. Ponovite isto s desnom nogom. Promatrajte čak i disanje. Ponovite vježbu 3 - 4 puta.
  • Izvorni sjedeći položaj, naslonjen na stolcu i podižući ruke prema gore, s ispruženim nogama. Udahnite i savijte lijevu nogu, držeći potkoljenicu, dodirnite koljena koljenom. Nagnite glavu naprijed, izdisaj. Povratak na početnu poziciju udisanjem. Izvedite isti pokret, savijte desnu nogu. Ponovite vježbu 3 - 4 puta.
  • Početni položaj, noge u širini ramena, ruke uz tijelo. Proširite lijevu ruku naprijed i pomičite se nogom naprijed-nazad. Vratite se na početnu poziciju. Ponovite vježbu 3 - 4 puta sa svakom nogom, održavajte ujednačeno disanje.
  • Početni položaj, noge u širini ramena, ruke uz tijelo. Izvucite desnu ruku naprijed, a zatim nastavite lijevom nogom naprijed i ispružite lijevu ruku u istom smjeru. Stavite ruke na ramena, stisnite ruku u šaku. Vratite se na početnu poziciju. Izvedite iste pokrete, počevši s lijevom rukom i koraknite desnom nogom. Ponovite vježbu 3 - 4 puta.

Vježbu možete završiti hodanjem na licu mjesta 20-30 s.

Upozorenje! U razdoblju rehabilitacije nakon infarkta miokarda svakom pacijentu se dodjeljuje način tjelesne aktivnosti, tako da svaki dodatni fizički napor mora odobriti liječnik opće prakse.

Rehabilitacija nakon infarkta miokarda: terapija, prehrana i gimnastika

Objavio / la Jenniffer on Sri, 09/10/2014 - 21:24

Gustoća infarkta miokarda je uzrokovana trombom u koronarnoj arteriji, i što više nije pružena pomoć žrtvi, veća je vjerojatnost smrti. Natrag u sovjetskim vremenima, domaći znanstvenici predložili načela za liječenje i rehabilitaciju pacijenata koji su pretrpjeli infarkt miokarda. Danas su ta pravila prepoznata gotovo u cijelom svijetu i malo su se promijenila (osim u ime lijekova). Stoga predlažemo da se s njima detaljnije upoznate.

Terapija lijekovima za infarkt miokarda

Lijekovi se propisuju pacijentima isključivo od strane liječnika i namijenjeni su poboljšanju njegovog stanja i produljenju života, smanjenju bolova ili poboljšanju protoka krvi, čime se smanjuje pojava ponovljenih krvnih ugrušaka.

Preporučene skupine lijekova:

  • Disagregant (Plavix, Aspirin). Smanjenje rizika od ponavljanja primjene ugrušaka dnevno.
  • Beta-blokatori (koji uključuju koncor i egilok, na primjer, Propranolol, Timolol). Smanjuje moguće opterećenje srca, smanjuje pritisak i smanjuje broj otkucaja srca.
  • ACE inhibitori (enalapril, monopril, kaptopril). Ovi lijekovi smanjuju pritisak i aktivno sudjeluju u usporavanju restrukturiranja mišićnog sloja srca. i to omogućuje da miokard bude otporniji na različite unutarnje i vanjske čimbenike.
  • Diuretici (propisano profilaktički) za uklanjanje viška tekućine iz tijela.
  • Statini pomažu u borbi protiv aterosklerotskih plakova koji se mogu pojaviti na razini visokog kolesterola u krvi pacijenta. Dodijeljena dijeta.
  • Antagonisti kalcija (Nifeldipin, Nikardipin). Primjenjuje se godinu dana kao terapija.
  • Metaboliti - poboljšavaju rad metaboličkog sustava.
  • Antioksidansi - neutraliziraju slobodne radikale u tijelu, olakšavaju bolesti i daju mladima. Mogu biti imenovani kao prirodni (u povrću i voću), te kao vitamini. čajevi i drugi aditivi.

Potrebno je posavjetovati se s liječnikom o svrsishodnosti korištenja određenog lijeka. Pravilno doziranje i uporaba svih propisanih lijekova omogućit će pacijentima da zaborave na problem i uživaju u životu.

Opće preporuke koje jasno pokazuju što je rehabilitacija nakon infarkta miokarda izražene su na videu.

Prehrana nakon infarkta miokarda

Za pacijente nakon srčanog udara dijeta je sastavni dio rehabilitacijskog programa. Ni u kojem slučaju nije moguće smanjiti ulogu pravilne prehrane, budući da je u hrani prisutna velika količina soli, šećera i zasićenih masti, što dovodi do kardiovaskularnih bolesti i visokog kolesterola. što je samo uzrok pojave plakova i krvnih ugrušaka u krvnim žilama.

Rehabilitacija nakon infarkta miokarda podrazumijeva da se pacijent mora pridržavati određene prehrane cijeli život, uzimajući u obzir činjenicu da će mnogi proizvodi biti zabranjeni.

Što ne može biti:

  • iznutrice
  • žumanjci kuhanog jaja
  • masno, masno meso
  • kobasice i kobasice
  • dimljeno meso i kiseli krastavci
  • vruće začine, začini i umaci
  • alkohol. jaka kava i čaj

Ako pacijent ima višak kilograma, bit će potrebno ograničiti unos obroka, jer prekomjerna težina utječe na rad srca.

Proizvodi koji bi trebali biti u prehrani:

  • zelje i povrće (posebno kupus)
  • po danu može biti dio mršavog mesa
  • juhe i juha
  • bilo kakvo suho voće
  • mliječni proizvodi
  • žitarice
  • voće i bobice
  • crni kruh
  • tjestenina od durum pšenice
  • plodovi mora
  • grah i orasi
  • povrće i maslac
  • džem od šipka i ukrasi
  • svježe sokove

Strogo pridržavanje prehrane poboljšat će kvalitetu života i poboljšati zdravlje.

Fizička aktivnost nakon infarkta miokarda

Obnova fizičkih sposobnosti zauzima glavno mjesto u rehabilitaciji nakon infarkta miokarda. Posebna gimnastika. prolazak pod nadzorom stručnjaka pomoći će da se brzo vrati pacijentova prijašnja mobilnost.

U ovom slučaju, gimnastika se obavlja ili samostalno (kod kuće), ili posjetom posebnim centrima, jer u običnim klinikama često ne pružaju takve usluge.

Kod kuće, u procesu gimnastike i vježbanja, morate pratiti puls i pritisak, ni u kojem slučaju ne možete biti revni, ali regularnost nastave nije otkazana.

Od glavnih sportova koje preporučuju kardiolozi, može se primijetiti plivanje, trčanje, hodanje ili skijanje. Nastava se održava svakodnevno 30 minuta ili tri puta tjedno, ali s povećanjem vremena na 60-90 minuta uz dopuštenje liječnika.

Kao opća preporuka, vrijedi se prisjetiti da opterećenja ne bi smjela ići odmah nakon jela, nije preporučljivo baviti se sportom na hladnoći ili na izravnom sunčevom svjetlu. Sve to povećava opterećenje srca, što se ne preporučuje u slučaju infarkta miokarda.

Što se tiče teških fizičkih napora, oni bi trebali biti zaboravljeni. Muškarci ne mogu podići ništa teže od 20 kilograma, žene se trebaju ograničiti na 3-5 kilograma.

Povećanje opterećenja, ako je potrebno, vrši se nakon što se tijelo prilagodilo prethodnoj težini. Odmor tijekom vježbanja preporučuje se najmanje 20 minuta.

U zaključku, vrijedi se prisjetiti da će prava procjena Vašeg stanja i odmora ili zaustavljanja na vrijeme omogućiti da ojačate svoje zdravlje bez da ga povrijedite.

Psihološka rehabilitacija nakon infarkta miokarda

Nakon odgođenog napada, pacijent najčešće osjeća strah od ponovnog srčanog udara, čak i ako to ne pokazuje, a unutarnji problemi mogu dovesti do napadaja panike i stresnih stanja koja negativno utječu na opće stanje pacijenta.

Psihološka rehabilitacija nakon infarkta miokarda omogućit će pacijentima da se vrate u normalan život bez straha, da shvate da postoji život nakon bolesti.

U osnovi, psihološka rehabilitacija ima za cilj pomoći pacijentu da se prilagodi novim životnim uvjetima (prehrana i prehrana, odustajanje od loših navika, tjelesna aktivnost).

Treba napomenuti da stručnjaci pomažu da se pacijent pozitivno postavi, usmjere ga na rezultat i na postizanje pozitivne dinamike u rehabilitaciji.

Aktivni rad provodi se is rođacima pacijenta koji će živjeti ili živjeti s njim pod istim krovom. Moraju biti svjesni da je prekomjerno skrbništvo poput nadzora i stresa. mogu izazvati drugi napad, koji je vjerojatnije fatalan.

Velika je opasnost od ponovnog infarkta miokarda u prvim danima i prvoj godini nakon pretrpljenog napada.

Stoga bi svaki pacijent trebao sam shvatiti koliko je za njega skup i vrijedan život, a trajanje i kvaliteta njegova daljnjeg boravka ovisi o njegovom ponašanju.

Ako se sve preporuke poštuju i svi dogovori budu ispunjeni, pacijent će se uskoro moći vratiti na svoj uobičajeni način života. To, naravno, neće biti ista osoba, jer bolest često mijenja stavove, način života, osobno mišljenje, ali općenito, to će biti ista osoba s manjim poboljšanjima u životu (sport, pravilna prehrana).

Iz programa s Elenom Malyshevom da živi zdravo, saznat ćete više o ovoj bolesti kao infarkt miokarda.

Najvažnije je da se ne zatvarate od cijelog svijeta i smatrate da ste neispravni ili inferiorni, nakon infarkta miokarda mnogi ljudi sretno žive dugi niz godina, ne sjećajući se problema sa srcem. U tome im pomažu moderna medicina, kvalificirani liječnici i rodbina i bliski ljudi.

Rehabilitacija nakon infarkta miokarda

Sve liječenje pacijenta koji pati od srčanog udara treba biti usmjereno na rehabilitaciju nakon infarkta miokarda - njegova prevencija. Budući da se, prema statistikama, u 7 od 10 slučajeva javlja relaps, mnogo je teže boriti se s ponavljajućim srčanim udarima, jer u svakom slučaju prvi relaps nije bez posljedica, smanjujući i komprimirajući srčane arterije.

Rehabilitaciju nakon infarkta miokarda treba započeti od prvih dana. Pacijent treba uzeti mumiju i druge lijekove, slijediti dijetu, vježbati terapiju i masirati velike mišićne skupine.

Važno je ovladati osnovama psiho-korekcije; obrazovanje u sebi, prijateljima, bliske osobine kao što su brzina, dobrohotnost, strpljenje, tolerancija. Da biste to učinili, češće posjetite prirodu, poslušajte zvukove prirode: rijeke, šume.

Rehabilitacija nakon infarkta miokarda uključuje upravljanje stresom. Držite se podalje od ljudi koji vas mogu uvrijediti ili učiniti ludim. Ako se još uvijek upuštate u takvu tvrtku, odgovorite na grubost i grubost s osmijehom.

Da bi srce bilo u redu, borite se protiv depresije, hipohondrije i depresije. Ovdje će pomoći kreativnost i ručni rad - vez, pletenje, crtanje, kuhanje, rezbarenje drva. Ne bez razloga, žene koje vole raditi, u prosjeku, žive 20 godina duže od svojih lijenih prijateljica i ubijaju muškarce ispred televizora.

Biljni lijek pomaže u rehabilitaciji nakon infarkta miokarda. Da bi se spriječio drugi srčani udar (ako nakon prvog nema ožiljaka na srcu), otopite 5 grama mumije u 150 grama soka aloe. Uzmite lijek 2 tjedna na prazan želudac 2 puta dnevno - prije doručka i noću. Ponovite postupak nakon 2 mjeseca.

Rehabilitacija nakon infarkta miokarda - gimnastika

Obavezno vježbajte fizioterapiju (LFK) i gimnastiku. Uzmi dumbbells u svoje ruke i obavljati glatke ljuljačke pokreta. Vježbajte "košenje", na primjer: lagano savijte noge u koljenima i zamahnite rukama ispred sebe, kao da kosite travu.

Ili vježbajte "skijaša": čučnite i napravite ruke uz tijelo zamahujući naprijed-natrag, kao da se odgurnu sa skijaškim štapovima.

Tu je divna vježba "gutaperka dječak": naizmjenično glatka mahanje rukama dolje i natrag, gore i natrag. U ovom slučaju, zglobovi ruku su aktivni - što je više zglobova uključeno u vježbe, učinak liječenja veći je od popravne gimnastike. Obučava i jača krvne žile, sprječava srčane udare i anginu.

Sporo plivanje u bazenu također jača krvne žile i živce. U početnom stadiju hipertenzije najbolji je lijek skijanje. U mirnom vremenu zimi dogovorite skijanje pola sata. Posude i srce normalizirat će čak i obične šetnje na svježem zraku, polaganim širokim koracima.

U razdoblju nakon srčanog udara pacijenti bi trebali provoditi samo-masažu. Provedite ga ujutro nakon buđenja, ponovite poslijepodne. Počnite trljanjem prstiju jedne ruke nad drugim, počevši od malog prsta. Zatim duboko trljajte dlanove, zapešća, podlaktice, laktove, ramena i rameni pojas. Pokušajte doći do lopatica i masirajte ih. Zatim trljajte vrat, vrat, željezne hramove, čelo, lice. Tijekom masaže, recite sebi: "Bez brige", "Smirena sam", "Moje srce kuca mirno i ravnomjerno."

Rehabilitacija nakon infarkta miokarda - narodni lijekovi

Dijeta je važna u prevenciji i rehabilitaciji infarkta miokarda. Potrebno je pojesti najmanje 700 grama povrća dnevno. Budite sigurni da sirovi mrkva od 150 grama, oraha, 8 komada, s grožđicama ili suhe marelice. Pokušajte zamijeniti sol morskom keljom, mesom - peradi, ribom.

  • U svibnju, svakako kuhajte salate od ljekovitih divljih biljaka: quinoa, syti, manžeta, bokvice. Za bolesti srca, plodine i cvjetovi pepela, glog su od posebne vrijednosti od ljekovitog bilja; cvijeće i lišće maternice, djetelina, origano, limuna; cvijeće jasmina.
  • Oni savršeno olakšavaju vaskularne spazme i živčanu napetost, stresne reakcije i meteosenzitivnost.
  • Za bolesti srca također iz narodnih lijekova vrlo je korisno uzimati mješavinu tinktura matičnjaka, valerijane, gloga: dodajte 15 kapi svake tinkture u čaj od jasmina, zelenog ili mente.
  • Učinkovit narodni lijek koji pomaže vratiti srce. U mlincu za kavu nasjeckajte pregrade od oraha, ulijte 1: 5 votke (25 grama pregrada u 250 ml votke), ostavite nekoliko dana. Pijte prije obroka za žličicu (tinktura oraha).
  • Također se preporuča dodavanje tinkture od 10 grama sladića i korijena pšenične trave. Sladić će služiti kao sirovina za stvaranje vlastitih hormona koji nam nedostaju. Pyrei pročišćava krv viška kolesterola i protrombina (normalizacija hormonalne ravnoteže).
  • Ako kuhate kompot, dodajte bobice planine pepeo i glog. Oni će vam pomoći da spasite od dodatnih kilograma koji ometaju krvne žile, srce i stvaraju dodatni stres.

Treba naglasiti da se proces rehabilitacije nakon infarkta miokarda ne završava. Kod osobe koja je pretrpjela srčani udar, koja je uzela znatnu količinu lijekova kemijskog porijekla, tijelo je uvelike oslabljeno. Za jačanje tijela preporučuje se pacijentu da pije više vitamina.

Pročitali ste informacije na temu: "Rehabilitacija nakon infarkta miokarda - gimnastika, dijeta, narodni lijekovi."