Glavni

Distonija

Vježbe nakon moždanog udara: za torzo, ruke i koordinaciju

Iz ovog članka naučit ćete: koliko je važna gimnastika nakon moždanog udara za vraćanje izgubljenih funkcija mozga, koje vježbe doprinose nastavku pokreta u paraliziranim dijelovima tijela.

Autor članka: Nivelichuk Taras, voditelj odjela za anesteziologiju i intenzivnu njegu, radno iskustvo od 8 godina. Visoko obrazovanje na specijalnosti "Opća medicina".

Proces oporavka nakon moždanog udara može biti prilično dug. Vježba je sastavni dio učinkovitog programa rehabilitacije za pacijente koji su doživjeli akutne poremećaje moždane cirkulacije.

Liječnici i znanstvenici tvrde da se najaktivniji oporavak događa u prvih šest mjeseci nakon moždanog udara. Nažalost, nemoguće je za svakog pojedinog pacijenta predvidjeti koliko će se njegove oslabljene funkcije mozga nastaviti. U nekim slučajevima, živčane stanice se privremeno oštećuju, nakon nekog vremena mogu se obnoviti. Kod drugih pacijenata, mozak uspijeva reorganizirati svoj rad, prebacujući svoje izgubljene funkcije na svoje netaknute prostore.

Prema statistikama, s pravilno provedenom rehabilitacijom nakon moždanog udara uočeni su sljedeći rezultati obnove oštećenih funkcija:

  1. 10% osoba koje su imale moždani udar imaju potpuni oporavak.
  2. Na 25% - oporavak s manjim kršenjima.
  3. 40% ima umjerene i teške disfunkcije koje zahtijevaju posebnu skrb.
  4. Na 10% - postoji potreba za stalnom brigom.
  5. 15% bolesnika umire ubrzo nakon moždanog udara.

Kod odbijanja obavljanja rehabilitacijskih aktivnosti, uključujući posebne vježbe nakon moždanog udara, ovi pokazatelji uvelike se pogoršavaju.

Rehabilitaciju treba započeti tijekom boravka u bolnici, odmah nakon što pacijent može obavljati svoje aktivnosti. Nakon otpusta iz bolnice, vježbe s ciljem obnove izgubljenih funkcija provode se u uvjetima posebnih rehabilitacijskih centara ili kod kuće.

Program nastave obično se sastoji od rehabilitacijskih terapeuta, fizioterapeuta, liječnika fizioterapije ili neurologa.

Aerobna tjelovježba

Aerobna tjelovježba prisiljava tijelo da koristi kisik za energiju. Oni su vrlo korisni za održavanje zdravlja kod svih ljudi, uključujući i pacijente koji su pretrpjeli moždani udar.

Aerobne vježbe blagotvorno djeluju na srce i pluća, pomažu u kontroli tjelesne masnoće, snižavaju krvni tlak, povećavaju izdržljivost i poboljšavaju raspoloženje.

Unatoč činjenici da pacijenti nakon moždanog udara često imaju poteškoća s pokretima udova, vrlo je važno da i dalje budu fizički aktivni, osobito kod kuće. Primjeri aerobnih vježbi su:

  • hodanje;
  • plivanje;
  • vožnja biciklom;
  • ples;
  • vrtna njega ili vrt.

Svaki pacijent nakon moždanog udara treba, najbolje što može, održavati aerobnu fizičku aktivnost.

Gimnastika za bolju koordinaciju i ravnotežu

Ove vježbe fizikalne terapije pomažu smanjiti rizik od pada, vratiti ravnotežu i koordinaciju pokreta.

Vježbe za koordinaciju i ravnotežu:

Gimnastika za tijelo

Fizikalna terapija nakon moždanog udara uključuje gimnastiku za tijelo, koja je potrebna za smanjenje rizika od pada, održavanje ravnoteže i održavanje stabilnog položaja tijela.

Gimnastika za noge

Vježbe za istezanje

Ove vježbe sprječavaju ozljede, proširuju raspon pokreta i poboljšavaju cirkulaciju krvi u mišićima. Ako predugo sjedite, imate višestruke zdravstvene probleme.

Gimnastika za istezanje mišića nogu:

  1. Okrenite se prema zidu i postavite svoje ispravljene ruke na razinu prsa. Zatim savijte laktove, nagnite cijelo tijelo naprijed i držite noge pritisnute na podu. U ovom trenutku morate osjetiti kako se protežu mišići stražnjeg dijela potkoljenice. Zatim ispružite ruke na zglobovima lakta, počevši od površine zida i zauzimajući vertikalni položaj.
  2. Lezite na leđa. Zatim rukom pomičite lijevu nogu kroz desnu stranu na drugu stranu tijela. Držite ga u tom položaju neko vrijeme, a zatim se vratite u početni položaj. Ponovite ovaj pokret s drugom nogom. Ova gimnastika olakšava ukočenost mišića donjeg dijela leđa.

Vježbe za poboljšanje pokretljivosti

Cilj ovih vježbi fizikalne terapije je poboljšati pokretljivost zahvaćene noge u zglobovima kuka i koljena. primjeri:

  • Lezite na leđa, savijte koljena tako da je stopalo na podu. Držite noge zajedno, nagnite ih na jedan način, a zatim na drugu. Ovi pokreti pomažu smanjiti ukočenost u zglobovima.
  • Ležeći na leđima, povucite lijevo koljeno na prsa i nježno ga pritisnite rukama. Ponovite ovaj pokret s desnim udom. Ova gimnastika poboljšava pokretljivost u zglobovima kuka i koljena.

Vježbe za obnavljanje snage mišića

Sljedeće vježbe su korisne za obnavljanje mišićne snage u zahvaćenoj nozi:

  1. Hodanje je najjednostavniji oblik tjelesne aktivnosti koji se mora obaviti nakon moždanog udara. Ako ne možete hodati sami, pokušajte koristiti šetač ili štap.
  2. Leg press je alternativa za hodanje. Za ovu vježbu potreban vam je poseban simulator u kojem, zahvaljujući snazi ​​mišića donjih udova, podižete određenu težinu.

Vježbe za noge

Fizioterapija vježbe sjednice pomaže ugodan oporavak nakon moždanog udara.

Terapija tjelovježbom nakon moždanog udara: skup vježbi

Ivan Drozdov 06/24/2018 0 Comments

Rehabilitacija nakon moždanog udara uključuje provedbu rehabilitacijskih mjera u kompleksu - terapija lijekovima, fizikalna terapija, fizioterapija, masaže i netradicionalne metode utjecaja na živčane stanice. Fizikalna terapija (fizikalna terapija) nakon moždanog udara zauzima predodređeno mjesto na cijelom popisu, jer fizičkim djelovanjem na atrofirane mišiće može učiniti imobilizirane udove, govorne aparate i vizualne organe "radom". Preduvjet za učinkovitost procesa oporavka je racionalna raspodjela opterećenja na mišiće i redovito izvođenje vježbi preporučenih od strane liječnika.

Uloga terapije za vježbanje u oporavku pacijenta

Fizikalna terapija je sastavni dio programa oporavka nakon moždanog udara. Njegove koristi su sljedeće:

  • sposobnost vraćanja pokretljivosti zglobova udova i povratak u normalne napete mišiće;
  • sprječavanje pojave komplikacija kao što su ranice na leđima, stražnjici i stopalima u bolesnika s posteljom;
  • povratak osjetljivosti i pokretljivosti paraliziranih udova;
  • uklanjanje hipertonije mišića i sprečavanje stvaranja kontraktura;
  • uklanjanje govornih poremećaja djelovanjem na mišiće lica i jezika;
  • obnavljanje motoričkih vještina, vještina pisanja i crtanja;
  • poboljšanje vida;
  • oporavak cijelog tijela.

Za učinkovitost terapije vježbanja nakon moždanog udara, tjelesne vježbe treba kombinirati s drugim tehnikama oporavka - masažama, uzimanjem lijekova, fizioterapijom, mjerama društvene i psihološke prilagodbe.

Terapija tjelovježbom i pasivno opterećenje

Oporavak nakon moždanog udara započinje 3-4 dana nakon napada izvedbom pasivne gimnastike. Medicinsko osoblje ili obučeni rođaci obavljaju vježbe umjesto pacijenta, ulažući vlastite napore kako bi povratili osjetljivost i snagu u udovima.

Pasivna terapija vježbanja započinje masažom koja uključuje sljedeće manipulacije:

  • pomicanje pokreta u krugu;
  • učinci na mišićno tkivo, počevši od gornjeg dijela leđa i završavajući nogama;
  • lupanje po leđima;
  • učinci na prsne mišiće - od prsnog koša do aksilarne regije;
  • masirati ruke od zgloba ramena do nožnih prstiju, a noge od stražnjice do stopala.

U početku se masira masaža zdrave strane tijela, zatim zahvaćeni moždani udar.

Pasivna gimnastika može se izvoditi iu bolnici iu kući. Da bi se to postiglo, medicinski radnik ili njegovatelj bolesne osobe pomaže u obavljanju sljedećih vježbi do 3 puta dnevno pola sata:

  • razvoj ruke - savijanje prstiju, nakon čega slijedi produljenje, rotacija šake, fleksija-produžetak zglobova lakta, podizanje i spuštanje ramena;
  • razvoj paralizirane fleksije nogu s kasnijim produljenjem prstiju, kružne rotacije stopala, savijanja nogu u zglobu koljena i kuka;
  • obnova motiliteta i refleks hvatanja - zaobljeni objekt stavlja se u zahvaćenu ruku pacijenta;
  • razvoj udova u suspendiranom stanju - stopalom ili rukom suspendiranom na ručniku obavljaju rotacijske i klatne.

Opišite nam svoj problem ili podijelite svoje životno iskustvo u liječenju bolesti ili zatražite savjet! Recite nam nešto o sebi ovdje na web-lokaciji. Vaš problem neće biti ignoriran, a vaše će iskustvo nekome pomoći!

Aktivna terapijska vježba

Za aktivnu terapiju vježbanja nakon moždanog udara, kada pacijent počne samostalno izvoditi gimnastiku, postupa se po preporuci liječnika. U početku se pristranost vrši na vježbama u ležećem položaju, a zatim su povezane s razvojem sjedenja udova. Kada samouvjereno obavljate opisane vježbe, pacijentu je dopušteno prakticirati fizikalnu terapiju dok stoji.

Vježbe u ležećem položaju

  1. Ispravljanje zahvaćenog ekstremiteta - naporom se udovi u zglobovima izravnavaju što je više moguće (ruka - u zglobu za zglobove i zglob, nogu - u koljenu) i fiksiraju se pola sata uz pomoć gume.
  2. Okretanje glave - polako okrećite glavu lijevo, a zatim desno, s pogledom koji je ispred vas.
  3. Fleksija i produžetak ekstremiteta - u ravnomjernom položaju na leđima, najprije savijte ruku u laktu, pričvrstite je na nekoliko sekundi, zatim odvojite do početnog položaja. Slična vježba se izvodi s nogama kada su savijene u zglobu koljena.
  4. Savijanje prstiju u šaku - vježba se izvodi do 10 puta po pristupu naizmjence s obje ruke, najprije pacijentom, a zatim zdravim.
  5. Povlačenjem tijela - ležanje na leđima potrebno je držati leđima s obje ruke i povući prema njemu, kao na vodoravnoj traci. Noge bi trebale biti što ravnije, a čarape ispružene.
  6. Klizanjem nogu - ležeći na leđima s ispravljenim nogama, morate ih saviti na koljenima i povući prema sebi, dok stopala ne bi smjela ispasti iz kreveta.

Vježbe u sjedećem položaju

  1. Glava rotacije na bočnim stranama i kosinama.
  2. Letite nogama - u sjedećem položaju na čvrstoj površini s ispruženim nogama, morate prvo polako podići jedan ud, a zatim drugi.
  3. Spuštanjem lopatica - sjedenje dok su noge ispravljene, trebate uzeti ruke iza daha dok udišete, zaključati ih na nekoliko sekundi, a zatim polako vratiti na prvobitni položaj kad uzdišete.
  4. Vježbajte s gimnastičkom štapom - sjedite na stolici, sportsku opremu umotavate s obje ruke i naslonite na pod. Dok ravnomjerno disanje, potrebno je ljuljanje tijela u različitim smjerovima, a oslanjajući se na štap.
  5. Bacanje lopte za tenis s jedne ruke na drugu.

Stalne vježbe

  1. Podizanjem nogu - ruku naslonjene na naslon stolca, morate naizmjence podignuti noge i staviti ih na stolicu, a zatim se vratiti u početni položaj.
  2. Naslonite nogu na stranu - u istom položaju, jedna noga se najprije stavlja na stranu i fiksira 3-5 sekundi, a zatim drugu.
  3. Podizanje ruku - stavljanje nogu u visinu ramena, morate polako podignuti ruke na udisaju, staviti ih u bravu iznad glave, a zatim je spustiti na izdisanje.
  4. Okreti tijela - stojeći s raširenim rukama, tijelo se prvo okreće na jednu stranu, a zatim na drugu.
  5. Nagibi su u položaju ruke na pojasu, a noge su u širini ramena, potrebno je udisati, savijati se naprijed, zadržavati se 3-5 sekundi, a zatim izdisati.
  6. Čučnjevi - stojeći ravno, morate udisati, ispružiti ruke ispred sebe i sjediti na izdisaju. Nakon toga, u sjedećem položaju, udišite i izdišite nakon uzdizanja.
  7. Hodanje na mjestu - vježba se izvodi 20 sekundi, nakon čega vam je potreban odmor kako biste vratili disanje.

Vježbajte terapiju za oči nakon moždanog udara

Kada su vidni poremećaji uzrokovani moždanim udarom, pacijentu se prepisuju lijekovi i terapija vježbanjem. Program se sastavlja individualno za svakog pacijenta, ali postoji niz osnovnih vježbi za oči koje su prikladne za svaku od njih:

  1. "Pritiskom na dlan." Pokrijte oči dlanovima, a zatim izvedite nekoliko dubokih udaha kroz nos i izdisaje kroz usta. Zatim, dlanovi lagano pritisnu najprije na gornji, a zatim na donji dio orbite. U početnoj fazi vježba se izvodi 3-5 puta, postupno povećavajući broj na 15 ponavljanja.
  2. „Škiljeći”. Oba oka čvrsto stisnu, drže položaj do 5 sekundi, zatim oštro opuštaju očne mišiće.
  3. "Masiranje očiju". Zatvorene oči masiraju se prstima u krugu kroz kapke, a pritisak treba biti lagan.
  4. "Vježba olovkom." Olovka je postavljena pred oči, nakon čega je počinju pomicati u krug, u različitim smjerovima, približavajući je i uklanjajući. Kod izvođenja ove vježbe glava treba ostati nepomična.

Obvezne vježbe obnavljanja vida nakon moždanog udara su pokreti očiju - lijevo i desno, koso dijagonalno, gore i dolje, u krug, spuštajući zjenice u nos.

Vježbajte terapiju za noge nakon moždanog udara

  1. Pokreti prstima - savijanje, produljenje, ukazivanje.
  2. Otmica nogu - u ležećem položaju, noga klizi duž površine na stranu, a ruke trebaju biti smještene uz tijelo. Kod izvođenja vježbe dok stoji, stolica se koristi umjesto nosača, a noga s ispravljenim leđima se povlači prema gore i na stranu.
  3. Povlačenje čarapa - čarape treba izvući što bliže sebi, osloniti se na tvrdu podlogu.
  4. Savijanje koljena - izvodi se u svim položajima tijela.
  5. Podizanje peta - sjedenje na stolici, pacijent podiže petu, naglašavajući silu gravitacije na čarape na ovaj način. Nakon što ste u tom položaju 10-15 sekundi, morate vratiti noge u početni položaj i odmarati pete na podu.
  6. Skakanje - u minuti morate skočiti.

Vježbajte terapiju za ruke nakon moždanog udara

  1. Rotacija ruke u ručnom zglobu - kružni pokreti, ljuljanje u stranu.
  2. Stisnite prste u šaku, a zatim odlepite - prilikom izvođenja vježbe možete koristiti gumenu kuglicu koja se stavlja u dlan i stisne što je više moguće.
  3. Razvoj lakatnih zglobova - rotacioni pokreti, fleksija-ekstenzija.
  4. Opterećenje na ramenima - podizanje ruku u ramenima i spuštanje, kružni kružni pokreti u oba smjera u položaju kada su ruke podignute i dlanovi su spušteni na ramenima.
  5. "Škare" - ruke su postavljene ravno ispred njih, nakon čega su se međusobno križale i vratile se u svoj izvorni položaj. Vježba se ponavlja do 10 puta.
  6. Razvoj motoričkih sposobnosti prstiju - potrebno je razvrstati objekte različite veličine i konfiguracije, prethodno presavijenih u jedan spremnik. Stavke u obliku gumba, graška, oraha, graha i olovaka treba uzimati jednu po jednu.

Artikulacija i govor

Za obnavljanje govora i artikulacije, pacijent koji je pretrpio moždani udar treba izvesti vježbe od prvih dana nakon napada, što može izgledati previše jednostavno za zdravu osobu:

  1. „Osmijeh”. Široko se nasmiješite, izlažući što je moguće više zuba, zadržite se u tom položaju 5-10 sekundi, a zatim zatvorite usne.
  2. "Swing". Izbacite jezik iz usta, podignite ga i pokušajte ga dosegnuti do vrha nosa. Nakon toga spustite jezik dolje, pokušavajući ga dosegnuti do brade.
  3. „Lopata”. Držite jezik što je moguće dalje, s vrhom spuštenim dolje. U tom položaju, ostanite 7-10 sekundi.
  4. "Tube". Usne se savijaju u cijev i protežu se što je više moguće naprijed.
  5. "Groove". Jezik je izbačen i presavijen u obliku oluka 5-10 sekundi.
  6. „Oštar”. Usne naizmjence grizu zube - najprije gornji, podižući donju čeljust gore, a zatim - i obrnuto.

Program fizikalne terapije, obnavljanja govora i artikulacije nakon moždanog udara, uključuje i izgovaranje slova abecede, riječi (od jednostavnih do složenih) i jezika.

Vježbe disanja

Nakon što je pacijent došao do svojih osjetila i njegovi glavni vitalni sustavi počeli raditi stabilno, on mora izvoditi vježbe disanja. Redovita obuka dišnog sustava će je ojačati, normalizirati rad pluća i eliminirati kongestivne procese, kao i smanjiti hipertoničnost mišića lica.

Prije treninga sjednite, naslonite se na tvrdu površinu, stavite noge na pod ili ih rastegnite na krevetu i stavite ruke na koljena. Vježbe se izvode od 4 do 8 ponavljanja, ovisno o pacijentovoj dobrobiti.

Vježba broj 1.

Rastavite ruke. Na ulazu kroz nos, nagnite se naprijed, spajajući ruke u obliku zagrljaja za ramena. Nakon odgode u tom položaju nekoliko sekundi, ruke se rastavljaju u početni položaj, dok se izdisanje provodi kroz usta.

Vježba broj 2.

Dlanovi se nalaze na bedrima u prvoj trećini. Prilikom udisanja kroz nos, ruke su izravnane u laktovima, prsa su povučena prema gore. Nakon nekoliko sekundi izdisaj se izvodi kroz usta, ruke opuštaju i tijelo se nagne naprijed.

Vježba broj 3.

Dlanovi se nalaze na pojasu. Kada udišete kroz nos, dlanovi klize duž pojasa i zatvaraju se ispred tijela sa stražnjim dijelom što bliže jedan drugome, a zatim se spuštaju u tom položaju. Brada u ovom trenutku treba biti pritisnuta na prsima. Dok izdišete kroz usta, ruke su povučene što je više moguće, a vaša se glava podiže.

Kada se izvode vježbe disanja, oči bi trebale biti otvorene. U slučaju vrtoglavice, otežanog disanja ili mučnine, aktivnosti treba prekinuti, a daljnje aktivnosti treba uskladiti s liječnikom.

Simulatori i njihova uloga nakon moždanog udara

Za učinkovitost i brzinu oporavka pokretnih funkcija nakon moždanog udara koriste se sljedeći simulatori:

  • Šetači - najjednostavniji simulator koji se koristi za vraćanje funkcije hodanja.
  • Vježba bicikla - potrebno je vratiti funkcije kretanja donjih ekstremiteta, ojačati kardiovaskularni sustav i poboljšati tijelo u cjelini.
  • Simulator "Bud" koristi se za razvijanje ruke, vraćanje refleksa hvatanja, funkcije "stiskanja - otapanja".
  • Simulator "Shagonog" - pomaže u jačanju mišićnog tkiva nogu u ležajnih bolesnika.
  • Vertikalizator - pomaže u vraćanju rada vestibularnog aparata, daje vertikalni položaj tijelu.
  • Robotski simulatori su strojevi programirani za izvršavanje naredbi mozga po dijelovima tijela.
  • Step platforma - pomaže vratiti funkciju hodanja uz stepenice i ojačati mišiće tele.

Prije korištenja bilo kojeg simulatora, potrebno je posavjetovati se s liječnikom. Samo stručnjak može preporučiti učinkovit model i stupanj stresa na tijelo, uzimajući u obzir prirodu motoričkih oštećenja.

Kontraindikacije za vježbanje terapije

Unatoč učinkovitosti terapije vježbanjem u razdoblju oporavka nakon moždanog udara, postoji niz patoloških stanja u kojima su klase kontraindicirane:

  • izraženi bolni sindrom;
  • ponovno napadanje starije osobe;
  • povišena tjelesna temperatura;
  • upala pluća, plućni edem;
  • bolesti srca;
  • tahikardija;
  • hipertenzija u akutnoj fazi;
  • epileptički napadaji;
  • dijabetes;
  • mentalni poremećaji;
  • maligni tumori;
  • tuberkuloze;
  • koma.

Slobodno postavite svoja pitanja ovdje na stranici. Odgovorit ćemo vam! Postavite pitanje >>

Ako se radi o opisanim bolestima, liječnik sastavlja individualni program odabira nježnih vježbi za obnavljanje motoričkih funkcija. U slučaju manifestacije akutnih stanja (npr. Visoke temperature ili hipertenzivne krize), potrebno je pričekati normalizaciju dobrobiti, a tek onda nastaviti s fizikalnom terapijom.

Terapijska gimnastika - neophodan skup vježbi nakon moždanog udara

Moždani udar nastaje kršenjem cirkulacije mozga, što dovodi do smrti nekih živčanih stanica.

Kao rezultat toga, ljudsko tijelo gubi jednu ili više funkcija za koje su odgovorne mrtve stanice: paraliza, gubitak sluha, vid, oštećenja govora.

Indeks raznih fizičkih poremećaja u moždanom udaru ovisi o tome gdje je nastao fokus već umrlih živčanih stanica mozga, na njihovu veličinu i položaj.

Svako područje mozga odgovorno je za različite funkcije tijela, tako da se paraliza udova događa ovisno o tome gdje je došlo do smrti stanice.

Posljedice moždanog udara utječu i na bolesne i na sve članove obitelji. Nakon svega što se dogodilo, nakon svih iskustava i strahova za život svog pacijenta, dolazi vrijeme privremene smirenosti.

Domaća osoba je živa - to je glavna stvar. I što onda? Hoće li štetni učinci moždanog udara ostati zauvijek?

Kako bi se osoba oporavila od moždanog udara, koriste se lijekovi i rehabilitacijske vježbe.

Premjesti više - duže živi

"Bit ćete angažirani u fizičkoj kulturi - zaboravit ćete na bolesti" - i još jednu masu popularne mudrosti, koja, usput, odražava blagotvorni učinak terapijske gimnastike.

Uostalom, glavni zadatak nakon moždanog udara je vratiti osjetljivost i sposobnost kretanja udova.

Da biste to učinili, potrebno je vratiti aktivnost na one moždane stanice koje se nalaze u blizini lezije. Također, trebate „prisiliti“ prethodno neaktivne stanice da obavljaju funkcije mrtvih.

Sve ove radnje obavljaju se samo kroz različite restorativne fizikalne vježbe i terapijske vježbe.

Točno vježbanje je temelj rehabilitacije nakon moždanog udara.

Obnova izgubljene funkcije tijela - na to su usmjerena sva sredstva i sile. Ako nema kontraindikacija, prve vježbe mogu započeti već 5 dana nakon moždanog udara.

Gimnastičke vježbe i terapija vježbanjem su među najisplativijim i najučinkovitijim načinima oporavka.

Skup vježbi

U rekreativnoj gimnastici nema ničeg natprirodnog. Možemo reći da je to normalno punjenje. Ali čak i najjednostavnije vježbe će dati pozitivan učinak, jer je sve genijalno jednostavno.

Ležeći položaj

To je prvi i najjednostavniji skup vježbi koje se izvode u akutnom razdoblju nakon bolesti, kada se mišići fiksiraju u savijenom položaju i pacijenti ih ne mogu odvojiti.

Cilj mu je smanjiti tonus i povećati amplitudu kretanja udova nakon moždanog udara:

  1. Vježbe za ruke. Ne toliko tjelovježba, koliko prisilno ispravljanje ekstremiteta kako bi se smanjili grčevi. Savijte savijeni ud od prstiju do šake i podlaktice i zavijte ga zavojem na tvrdu površinu (ploča). Ostavite ruku u tom položaju najmanje 30 minuta.
  2. Mišići očiju. Pomaknite oči gore i dolje, lijevo i desno. Zatvorite oči i napravite kružne pokrete u jednom i drugom smjeru. Kao odmor, treperite očima 5-7 sekundi. Napravite kružne pokrete s otvorenim očima i sa svake strane. Opustite mišiće trepćući očima.
  3. Mišići vrata. Pažljivo okrenite glavu lijevo i desno dok fiksirate oči ispred sebe.
  4. Prstima. U bilo kojem udobnom položaju, savijte i otkopčavajte prste 10 puta. Vježbu možete izvoditi i naizmjence na svakoj ruci, a istovremeno s obje ruke. Iznad kreveta objesite ručnik u obliku petlje. Stavite fiksnu ruku (ili nogu) u petlju i jednostavno je zakrenite s drugom amplitudom. Napravite petlju s promjerom od oko 40 cm od guste gume prosječne širine, pokrijte ruku ili stopalo i bilo koji drugi predmet (ruku / nogu, uzglavlje, stolicu, itd.) I istegnite gumu upaljenim udom.
  5. Laktovi Cijelo tijelo je rastegnuto, ruke leže uz tijelo. Savijte desnu ruku u lakat, stavite je na krevet, savijte lijevu ruku. Izvršite vježbu sa svakom rukom 10 puta. Objesite stacionarnu ruku / nogu na čvrstoj tkanini (pelena, ručnik), a zatim izvršite sve vrste vježbi: savijte se, razdvajajte, pomičite se u stranu, rotirajte. Ova vježba se izvodi od 10 do 30 minuta, čineći 3 pauze. Vrijeme odmora - 2-4 minute.
  6. Presavijte koljena. Ležeći na leđima naizmjence savijte koljena. Pokušajte to učiniti, kako ne biste potpuno otkinuli noge s kreveta, kao da ih pomičete. Izvedite 10 puta svaku nogu.
  7. "Povuci". Ležeći na leđima, uhvatite se za leđa rukama. Za napraviti "zatezanje" ravnanje ramena i ravnanje noge s rastegnutim prstima. Napravite vježbu polako 6 puta.

Terapija vježbanjem za moždani udar: skup vježbi na slikama

Ako pacijent može sjediti sam

Sljedeće vježbe osmišljene su kako bi vratile kretanje ruku i nogu, ojačale leđa i pripremile se za hodanje nakon moždanog udara. Svi zadaci se izvode na 4 ili 2 računa:

  1. Broj otklona 1. I.p. - naslonjena na jastuk, prikladno je držati krevet s obje strane rukama. Noge vuku naprijed. 1.2 - polako čučnite, odbacujući glavu, duboko udahnite. 3, 4 - polako se vraća u IP Obavite vježbu 6 puta.
  2. Broj skretanja 2. I.p. - sjedni, noge su ispravljene, ruke spuštene. Polako uzmite ruke natrag, odbacite glavu i poravnajte leđa, pokušavajući smanjiti lopatice. Popravite položaj na 1-2 sekunde. Povratak na SP i ponovite još 4 puta.
  3. Zamahnite nogama. iP - noge ispružene, ruke na rubu kreveta. Vježbe za napraviti na sporim tempom. 1 - malo podignite desnu nogu, 2 - polako je spustite. 3 - podignite lijevu nogu, 4 - vratite se u SP Ponovite zamah 4 puta za svaku nogu bez disanja.
  4. iP - naslonite se na jastuk, podignute ruke, noge ispružene. 1.2 - savijte nogu na koljenu i držite ga rukama, pokušavajući dotaknuti koljeno do prsa. U tom položaju zaključajte, nagnite glavu prema naprijed i izdišite. 3.4 - podignite glavu, uklonite ruke i polako se vratite u SP Isto učinite i za drugu nogu. Radite vježbe 4 puta.
  5. Motilitet ruke. U duboku zdjelu stavite predmete različitih oblika i materijala. Veličina bi trebala biti od male do velike, ali tako da je možete držati u ruci. Kao "materijal" mogu biti: gumbi, konusi, orahe, grah, olovke, zavojnice, plastične kape za boce, itd. Za prebacivanje svih ovih stavki s jedne ruke s jedne na drugu posudu s bolnom rukom.

Što je cerebelarna ataksija i koje manifestacije u ponašanju i djelovanju osobe to povlači za sobom. Pojedinosti u materijalu.

Mnogi su čuli o blagodatima češera u moždanom udaru. Kako kuhati infuziju borovih kukova nakon moždanog udara - preporuke i savjeti?

Stojeći položaj

Skup vježbi u stojećem položaju se izvodi kada se pacijent već osjeća sigurnim, a prethodne vježbe sjedenje i ležanje su mu jednostavne.

Ali ova gimnastika ima svoja ograničenja i podijeljena je u 2 kompleksa: jednostavno i povećano opterećenje.

Jednostavne fizičke vježbe koriste se ako se osoba nije potpuno udaljila nakon moždanog udara:

  1. Ispijanje. iP - ruke dolje, noge u širini ramena. 1 - ruke da se podignu s dlanom da ispadnu. 2 - istegnite se u tom položaju i udahnite. 3 - spustite ruke pokušavajući opisati krug, izdisati. 4 - povratak na ip Ponavljajte polako 6 puta.
  2. Uključuje. iP - noge stavljaju širinu ramena, ruke na pojas. 1 - okrenite tijelo u desno, 2 - raširite ruke u stranu i udahnite. 3.4 - povratak na ip i izdahnite. Isto tako izvršite vježbu skretanjem ulijevo. Radite vježbe 5 puta u svakom smjeru.
  3. Čučnjevi broj 1. IP. - ruke dolje, razdvojene noge. 1.2 - činite čučnjeve, pokušavajući ne poderati pete s poda, lagano savijte tijelo prema naprijed, ruke natrag. Udahnite. 3.4 - polako se vraćajte u SP i izdahnite. Vježbajte da polako izvodite 6 puta.
  4. Čučnjevi broj 2. Ip. - ruke se spuštaju, noge treba postaviti u širinu ramena. Čučnjanje za 2 računa. Duboko udahnite. 1 - čučnite, ruke na bokovima, izdahnite. 2 - povratak u SP Sjedi 4 puta.
  5. Na padinama. iP - Razdvojene noge, ruke stavljene na pojas. 1 - napravite nagib ulijevo dok podižete desnu ruku prema gore, udišite. 2 - povratak na ip i izdahnite. Napravite padine desno, ponavljajući 4 puta u svakom smjeru.
  6. Zamahnite nogama. iP - ruke na pojasu. 1 - jedna noga se proteže prema naprijed, 2,7 - radi kružnog pomicanja nogu. 8 - povratak na ip Zamahnite 4 puta za svaku nogu.
  7. Iskorak. iP - fiksirajte noge u širini ramena, stavite ruke na pojas. 1 - ispružite lijevu ruku naprijed. 2 - uzmite pravi goli korak naprijed. 3 - stisnite šake i stavite ruke na ramena. 4 - ustani u ip Ponovite sve desne i lijeve noge. Učinite vježbe polako 4 puta.
  8. Hodanje na licu mjesta. Oko 20 sek. učiniti šetnju na licu mjesta, a zatim učinite neke vježbe za vraćanje disanja.

Kompleks s povećanim opterećenjem:

  1. Ispijanje. iP - noge na udaljenosti od 20-25 cm jedna od druge, ruke su spuštene. 1 - spojite ruke s "bravom" i podignite ispred sebe. 2 - podignite povezane ruke prema gore, posegnite za njima. 3.4 - povratak na ip Ponovite sip 5 puta.
  2. "Mlin". Stopala zajedno, jedna ruka gore i druga dolje. Za svaki račun promijenite položaj ruku do 10 puta.
  3. Mahi. iP - noge širine 25 cm, jedna ruka drži stolicu, ravno natrag. Desnu ruku drži stolica, lijevo u struku. Lijevo stopalo zamahnite naprijed-natrag 5 puta. Učinite isto za desnu nogu, držeći stolicu lijevom rukom.
  4. Na padinama. iP - stavite ruke na pojas, noge razmaknite u širini ramena. Dah. 1.2 - napravite plitak zavoj i izdišite. 3.4 - povratak na ip i uzmi dah. Ponovite 10 nagiba.
  5. Vučenje ruku. Noge su postavljene na razini ramena, ruke su savijene ispred prsa. 1.2 - trzanje s savijenim rukama na laktovima. 3,4 - trzati u smjeru ravnih ruku. Radite vježbe 10 puta.
  6. Na padinama. iP - noge zajedno, ruke savijene iza glave. 1 - napravite nagib udesno istovremeno s udarcem desne noge u istom smjeru. 2 - povratak na ip Ponovite nagib s udarcem ulijevo. Napravite u svakom smjeru 5 kosina.
  7. Čučanj. Napravite čučnjeve bilo kojim tempom. U vrijeme čučanja, jedna ruka bi trebala biti na pojasu, a druga iza glave. Izvršite 10 čučnjeva naizmjence mijenjajući ruke.
  8. Rotacija. Noge su u širini ramena, ruke su u struku. Izvedite kružne pokrete zdjelice u smjeru kazaljke na satu. Zatim u suprotnom smjeru. Napravite u svakom smjeru 5 puta.
  9. Uključuje. Malo rastavljene noge, ruke stavljene na pojas. 1.2 - raširite ruke oko stranica i skrenite desno, udišite. 3.4 - povratak na ip i izdisati. Okrećite u svakom smjeru 4 puta.
  10. Skakanje. Stopala zajedno, ruke na pojasu. Učinite proizvoljne skokove: možete skočiti bez odvajanja nogu, možete rastaviti noge, možete naizmjence staviti noge naprijed. Skače 40 sekundi.
  11. Na padinama. Kako bi se razvili ciljani, suptilni pokreti, potrebno je podići razbacane predmete (kutiju šibica) s poda.
  12. Jogging na licu mjesta ili oko apartmana oko 6 minuta.
  13. Hodanje na licu mjesta. Tiha šetnja i vježbe oporavka disanja 6 minuta.

Vježbe koje se preporučuju pacijentima nakon moždanog udara kod kuće jasno su prikazane na videu.

Za dobro

Iako je fizioterapija relativno jednostavna, ali za pacijenta koji, zapravo, nakon što novi moždani udar počne iznova učiti (uči nove stanice), ova opterećenja mogu biti teška.

Da bi fizička kultura bila korisna i koja bi dovela do brzog oporavka tijela, mora se slijediti niz pravila:

  1. Slijedite savjet liječnika. Samo liječnik može propisati ispravan skup vježbi, ovisno o tome koji su dijelovi mozga zahvaćeni. Samo liječnik će vam reći koja se opterećenja mogu primijeniti tijekom razdoblja oporavka.
  2. Ne pretjerujte. jer Fizička kultura je čisto terapeutske prirode, ne možemo dopustiti umor i prenaprezanje. Za početak najlakše vježbe, postupno povećavajući pristupe i povezujući nove, složenije. Uostalom, cilj treninga nije pumpajući mišiće, nego da nove moždane stanice rade u pravom smjeru.
  3. Zagrijte kožu. Posebno se odnosi na vrijeme prije spavanja, neaktivne pacijente. Tijekom tog perioda, prve vježbe treba da pomognu rođaci. Da biste to učinili, morate barem održati neku vrstu masaže. Treba ga pomilovati, masirati ruke i noge u smjeru od stopala do bedara i od prstiju do ramena. Sve je to potrebno za zagrijavanje kože i protok krvi.
  4. Pratite raspoloženje pacijenta. jer Mnogi ljudi nakon moždanog udara postaju depresivni, osjećaju se kao "teret" i ne žele raditi nikakve vježbe. Trebalo bi nježno, ali uporno zahtijevati i osigurati da se sve radi ispravno, neprestano hvali oporavioce, bilježeći njegov uspjeh.
  5. Zapamtite dosljednost. Terapijska gimnastika bi trebala biti dnevno 40-60 minuta dnevno po sesiji. U prvoj fazi, to bi trebalo biti 2 puta, a zatim - 3 puta dnevno.
  6. Budite strpljivi. Vrijeme je najbolji lijek. I u ovom slučaju, ova tvrdnja je 100% istinita. Uostalom, samo svakodnevni treninzi za nekoliko tjedana daju pozitivan trend.

Treneri će vam pomoći

Nakon poboljšanja stanja pacijenta, možete početi vježbati na simulatorima.

Oni vam omogućuju da vratite različite mišićne skupine, ojačate oslabljena tkiva, nastavite pokretne funkcije, oslobodite napetosti u mišićima.

Djeluju na mišiće s podesivim opterećenjem:

  1. Bicikli za vježbanje (Manuped) koriste se za ubrzavanje procesa rehabilitacije nakon moždanog udara, zatim oporavak je brži. Suština simulatora - obnova aktivnosti nekih udova na račun drugih s individualnim pristupom svakom pacijentu.
  2. Vertikalizator - za osobe s poremećajima kretanja. Omogućuje vam da okomito pozicionirate tijelo onih koji ne mogu sami ustati. Takav uređaj podržava osobu, povlačeći ga i pripremajući ga za "uspravan" položaj.
  3. Simulator Lokomat je egzoskelet za rehabilitaciju onih koji su izgubili sposobnost kretanja. Ovaj uređaj poučava pravilnom hodu.
  4. Simulatori aktivnih prolaza dizajnirani su za razvoj gornjih i donjih udova, zglobova koljena i kuka.
  5. Mini-simulatori za udove. Primjerice, „Noga“ je uređaj za treniranje nogu, a „Pup“ je uređaj za vježbanje prstiju.

Integrirani pristup liječenju

Unatoč činjenici da tjelovježba daje najviše pozitivnih rezultata, ona će biti učinkovitija s masažom, koja igra važnu ulogu u prevenciji komplikacija.

Za najkompletniji oporavak bolesnika prakticiran je integrirani pristup liječenju.

Za to, oni pribjegavaju pomoći logopeda, obnavljaju govor, okulista - za pomoć u obnovi vida i ORL - za regeneraciju sluha.

Kako se obnavlja govor nakon moždanog udara i koje metode i vježbe se koriste za to se raspravlja u videu.

Da bi se vratila psihološka rehabilitacija u bolnicama, sudjeluje psiholog, a kod kuće bliska osoba. Sve ove mjere pomoći će povratiti uobičajeni način života.

Koliko god bolest bila strašna, moždani udar nije kazna. Želja za brzim oporavkom, pomoć voljenih, svakodnevno vježbanje i samopouzdanje pružaju mogućnost potpunog oporavka tijela.

Vježbajte nakon moždanog udara

Nedavno se u našoj zemlji povećala tužna statistika oštećenja moždanog udara. Međutim, ukupni udio slučajeva čini oko 75-80% ishemijskih moždanih udara, koji se po svojoj prirodi lakše liječe. Povratiti pacijentovu sposobnost ili barem djelomično vratiti funkciju tijela uvijek je tu. A fizioterapeutske vježbe koje je propisao liječnik pomoći će u tome - fizikalna terapija nakon moždanog udara.

Pripremno razdoblje za terapiju vježbanjem

Prednosti vježbanja ne ostavljaju nikakvu sumnju - svaki pokret u paraliziranom dijelu tijela ubrzava krv, sprječava njegovu stagnaciju, a istovremeno obnavlja mišićnu memoriju.

Nemoguće je nadati se da će samo kompleks terapije vježbanjem, ili samo liječenje lijekovima, spasiti od moždanog udara. Morate se pridržavati opsežnog tečaja rehabilitacije.

Na početku boravka u bolnici liječnici vježbaju i vježbaju pacijenta. Međutim, tijekom pražnjenja, dnevna opterećenja prebacuju se na ramena rođaka. Stoga se preporuča zadržati ili naučiti upute kako pravilno pomoći pacijentu. Evo pravila za dosljedan fizički učinak nakon udarca:

  1. Ako je pacijent paraliziran tijekom ishemijskog napada (čak i jedna strana tijela), prva 2 tjedna će utjecati na mišićni kompleks samo uz kompetentnu promjenu položaja.
  2. Svakih 2-3 sata, okrenite pacijenta u krevet kako biste izbjegli rane i stagnaciju krvi.
  3. Nakon tjedan ili dva, prelaze na pasivne tipove opterećenja, nastale zbog utjecaja medicinske sestre ili rođaka. Njihov je cilj opustiti mišiće i pripremiti se za daljnje napore.
  4. Čim pacijent postigne prvi pokret u paraliziranom ekstremitetu, nastavite s aktivnim potragama. Prvi put - u krevetu, zatim uspon i prijelaz na spore šetnje.
Tijekom rehabilitacijskog razdoblja nakon moždanog udara od strane rodbine potrebna je pažljivost i redovita tjelovježba. Morate biti spremni posvetiti barem 2-3 sata intervala tijekom dana programu oporavka pacijenta.

Važno je razumjeti da su vježbe moždanog udara, navedene u nastavku kao primjer, dizajnirane za opći slučaj. Uz svaku pojedinačnu povijest potrebno je izračunati njihov intenzitet.

Masaža i pasivno opterećenje nakon moždanog udara

Prije nastavka terapije vježbanjem, paralizirani udovi pacijenta podvrgavaju se masaži. Postoje pravila za postupke masiranja koji su zajednički za sve:

  • Prije vježbanja, zagrijte kožu i potaknite protok krvi mekim kružnim pokretima.
  • Kada masiraju ruke, oni se kreću od ruke do ramena, nogu - od stopala do kukova.
  • Leđa se masiraju pomalo oštrijim pokretima - kuckanje i peckanje, ali bez upotrebe sile.
  • Istezanje grudi, morate se kretati kružnim pokretima od centra prema van, koristeći lagani pritisak.

Sada kada je tijelo pacijenta spremno za vježbanje, prelaze u pasivno tjelesno obrazovanje. Evo nekoliko osnovnih manipulacija za paralizirane udove nakon moždanog udara, koje provode rođaci:

  • Fleksija i proširenje ruku ili nogu: pacijent mora ležati na leđima. Udovi moraju biti podignuti i savijeni u zglobu tako da se pri ravnanju klizne na krevet. Dakle, noge obnavljaju memoriju motora.
  • Vježbe s širokom lanenom elastičnom pomoći (širina kao kod elastičnog zavoja, 40 cm) pomažu. Iz nje se ušije prsten na promjer nogu i nosi se na oba uda. Zatim pomaknite simulator gore, paralelno, podižući ili masirajte noge. Ili isto s rukama, u gornjem položaju, s navučenom elastičnom trakom, pacijent treba saviti i rasklopiti ruke na ručnom zglobu.
  • Sam pacijent može učiniti sljedeće: nepokretni ud je suspendiran na vrpci ili ručnici tako da pacijent može navijati ili čak okretati ud u petlji.

Potrebno je zapamtiti sustavnost: bilo koja fizioterapijska vježba treba provesti 40 minuta dvaput, a nakon drugog tjedna tri puta dnevno.

Možete se oporaviti od moždanog udara kod kuće. Samo ne zaboravite piti jednom dnevno.

Novi alat za rehabilitaciju i prevenciju moždanog udara, koji ima iznenađujuće visoku učinkovitost - samostansku zbirku. Manastirska zbirka stvarno pomaže u rješavanju posljedica moždanog udara. Osim toga, čaj održava normalan krvni tlak.

Duševna gimnastika

Ne smijemo zaboraviti da su udovi kontrolirani mišićnom memorijom. Sjetite se filma Quentina Tarantina, u kojem je paralizirana junakinja Ume Thurman satima živjela s jednom mišlju: da joj se prst pomakne na paraliziranoj nozi. Mi znamo ishod, jer je sredinom slike već trčala uz zidove. Ovaj primjer inspirira i nadu i poticaj: trebate činiti ne samo pasivnu, nego i mentalnu gimnastiku.

Utječući na regenerirajuće živčane stanice u mozgu, morate opetovano ponavljati naredbu. Ako je pacijentu još uvijek teško da ga ovlada, potrebno je da rodbina na glas izgovori zapovijed i natjera pacijenta da to ponovi: "Pomičem prst", itd. Ova tehnika sugestije ima još jedan plus - rehabilitaciju pacijentovog neurološkog stanja i govornog aparata.

Odlazak na vježbanje terapije u sjedećem položaju

Oko trećeg tjedna rehabilitacije, vrijeme je za početak vježbi kada je pacijent preuzeo sjedeći položaj:

  1. Trebate početi s mišićima oka - kretanjem očne jabučice od vrha prema dnu, desno na lijevo i dijagonalno. Zamijenite zatvorene kapke i otvorite ih. Osim mišićne memorije, ona normalizira krvni tlak.
  2. Nakon što je gimnastika za oči završena, potrebno je smanjiti napetost, čvrsto stisnuti oči i otvoriti kapke, ponoviti 10-15 puta.
  3. Sljedeća - rotacija glave i vježbe vrata. Na svakoj strani, sporim, ne oštrim tempom, ponovite 6-8 puta.
  4. Ako je jedna strana udarena tijekom moždanog udara, trebate pokušati izvesti simetrično kretanje fiksnom rukom fiksnom rukom. Primjerice, ležite na leđima i pokušajte podići obje ruke, istovremeno okrećite ruke.
  5. Pokreti prstiju su potrebni za pokretljivost prstiju. Možete dobiti skup ekspandera različite gustoće.
  6. Isto vrijedi i za stopala: istezanje i rezanje prema sebi, pokušaj postizanja pokreta u oba uda.

Postupno, u sjedećem položaju, možete prijeći na više mogućnosti amplitude: podizanje sebe, uz pomoć uzglavlja i pojasa. Podizanje udova, 3-4 puta prvi. Miješanje lopatica u sjedećem položaju - 5-6 puta. I tako dalje, pod nadzorom voljenih.

Vršimo tjelovježbu

Mogućnosti koje podrazumijevaju tjelesni odgoj za ruke i noge u stojećem položaju je mnogo više. Stoga predstavljamo skup "osnovnih vježbi" na kojima se gradi cijela gimnastika:

  1. Ravno postolje - ruke na šavovima, položaj nogu u širini ramena. Podizanje ruku dok udišete, kružno spuštanje prema dolje dok izdahnete. Tijek kretanja - od 4 do 6 puta.
  2. Okretanja tijela - raširene noge, po broju puta udišu, na dva - izdišu i polako uvijaju torzo u stranu. Ponovite za obje strane najmanje 5 puta.
  3. Čučnjevi: na izdisaju pokušajte sjesti bez otkidanja peta. Ruke su se povukle naprijed. Na dnu udisati i na drugom izdisati uzlaziti. Cilj je održati ravnotežu, istegnuti mišiće nogu. Ponovite 4 do 8 puta.
  4. Nagibi: noge na širini ramena, ruke na pojasu. Na uzdahu, nagiba udesno ili ulijevo, suprotna se ruka proteže prema gore.
  5. Dobra vježba odjednom za ruke i noge jesu ljuljačke: ruka je ispružena, s nogom u stranu radi primarnih pokreta. Amplituda je mala, po mogućnosti s drugom rukom da se osloni na uzglavlje, na primjer. Glavni princip je ne zadržavati dah, ponavljati na svakoj nozi do 7-8 puta.
  6. Ustajanje stopala na prstima, rotiranje četkom ili gležnjem, stavljanje ruku u bravu iza leđa - ove se vježbe dobro miješaju.

Kompleks vježbi za moždani udar nužno uključuje svakodnevno hodanje. Da bi se ruke ukrcale i radile za noge, možete hodati skijaškim štapovima u rukama. Pri tome uvijek postoji podrška i dodatni terapeutski kardio opterećenje.

Što se tiče pješačenja: liječnici preporučuju započinjanje šetnje uz potporu osobe s paralizirane strane, u razmacima od 15-20 sekundi s predahom, a zatim izgraditi tempo. Već u kasnim fazama rehabilitacije, trčanje je propisano kao dobar način za ubrzavanje krvi, normalno opterećenje srca i svih mišićnih skupina.

Nemojte pretjerivati ​​- ne napunite se više nego što program zahtijeva. Tijelo je sada važan odmor, a ne sportska postignuća. U budućnosti će terapijske vježbe u nogama i rukama biti potrebne još najmanje tri godine. Međutim, preporuča se ne započeti vježbe i nakon toga, voditi zdrav način života kako bi se izbjegao drugi moždani udar.

Jeste li u opasnosti ako:

  • doživljava iznenadnu glavobolju, "trepereće muhe" i vrtoglavicu;
  • "skokovi" pritiska;
  • osjećaju se brzo i umorno;
  • ljuti zbog sitnica?

Sve su to uvodnice moždanog udara! E.Malysheva: “S vremenom, primijetili znakove, kao i prevenciju u 80% pomaže spriječiti moždani udar i izbjeći strašne posljedice! Da biste zaštitili sebe i svoje najmilije, trebate uzeti novčani alat. »PROČITAJ VIŠE. >>>

Terapeutska vježba nakon moždanog udara: primjeri vježbi i pravila rada

Nakon moždanog udara, živčane stanice umiru i u 80% bolesnika se promatraju motorički poremećaji. Da bi se funkcije vratile, potrebne su mjere rehabilitacije, među kojima je i terapijska fizička obuka.

Terapija tjelovježbom je individualno odabrani skup vježbi, uzimajući u obzir obilježja bolesti, stupanj i stupanj razvoja te dobrobit pacijenta. Prikazuje dozirano dnevno opterećenje, počevši od 2-3 dana nakon napada.

O prednostima terapije vježbanjem

Vježba nakon moždanog udara ubrzava proces oporavka. Svakodnevne vježbe poboljšavaju cirkulaciju krvi, sprječavaju stagnaciju krvi, pomažu u obnavljanju mišićne memorije, smanjuju tonus mišića, sprječavaju razvoj kontraktura, dekubitusa, atrofije i grčeve te eliminiraju nehotične pokrete u ekstremitetu.

Tjelesna aktivnost dovodi do pozitivnih promjena u tijelu:

  • poboljšava kardiovaskularnu funkciju;
  • normalno disanje;
  • stimulirani metabolički procesi;
  • poboljšava emocionalno stanje pacijenta.

Terapija tjelovježbom nakon moždanog udara uključuje kompenzacijske mehanizme za obnovu funkcija. Višestruka ponavljanja vježbi doprinose nastanku novih uvjetovanih refleksnih veza.

Kontraindikacije za vježbanje terapije

Terapijska vježba nije propisana u sljedećim uvjetima:

  • biti u komi;
  • re-stroke u starijih osoba;
  • epileptički napadaji;
  • mentalni poremećaji i agresivno ponašanje;
  • prisutnost dijabetesa, tuberkuloze, malignih tumora.

Kod hemoragijskog moždanog udara, terapija vježbanjem se propisuje kada pacijent prestane povećavati simptome, poboljšava rad vaskularnog sustava i unutarnjih organa. U prva 3 dana od početka nastave prikazane su vježbe disanja i površinska masaža. Terapija je kontraindicirana ako krvni tlak prelazi 180/105 mm Hg. Čl.

Pripremne aktivnosti

Priprema za terapiju vježbanjem sastoji se od sljedećih koraka:

  1. Mijenjanje položaja tijela pacijenta kako bi se spriječila stagnacija krvi.
  2. Pasivno opterećenje za različite zglobove i mišićne skupine od strane medicinskog osoblja: kružni pokreti i tragovi udova, fleksija i ekstenzija.
  3. Vježbe disanja za poboljšanje rada pluća.
  4. Mentalna gimnastika za obnovu mišićne memorije
  5. Masirajte kako biste normalizirali cirkulaciju krvi i pripremili tijelo za aktivnije aktivnosti.

Pasivno opterećenje

Kada se pacijent vrati u svijest, propisuje se pasivna gimnastika. U ranom razdoblju provodi se korekcija. Lagani udarci koriste se na zahvaćenim mišićima s povećanim tonom. Za ostale mišiće koristite dublje tehnike masaže: lagano trljanje i gnječenje.

Gimnastika za bolesnike u krevetu se provodi pažljivo, disanje bi trebalo biti besplatno. S ukočenošću, nastava počinje s velikim zglobovima, u odsutnosti kontraktura i povećanim tonusom mišića, iz distalnih ruku i nogu.

Da biste povratili pamćenje mišića, koristite mentalnu gimnastiku. Da biste vratili memoriju svaki dan, trebate izvoditi mentalne vježbe, tijekom kojih sam pacijent ili njegov relativni glas čuju ono što radi. Na primjer: "Sklanjam ruku."

Osoba koja je pretrpjela moždani udar je depresivna, osjeća se nesposobnom, ne vjeruje u sebe, stoga ga treba ohrabriti i pohvaliti.

Paraliza često dovodi do poremećaja govora. Važno je svakodnevno izvoditi vježbe artikulacije, a ne prekidati nastavu. Da bi se funkcija brže oporavila, morate razgovarati s pacijentom, on mora čuti govor. Nastava započinje reprodukcijom pojedinih zvukova, a zatim se postupno prelazi na slogove i riječi.

Pasivne vježbe treba izvoditi 2-3 puta dnevno, 10-15 ponavljanja za svaki zglob. Važno je pratiti odgovor pacijenta. Ne možete dopustiti zadržavanje daha, bol i povećanje mišićnog tonusa.

Aktivna tjelesna aktivnost

Aktivna opterećenja usmjerena su na obnovu starog i stvaranje novih uvjetovanih refleksa.
Vježbe uključuju 2 faze - statičku i dinamičku. Izvodi metodolog LFK. Prva faza uzrokuje napetost mišića, razvija sposobnost držanja ruke ili noge u željenom položaju. Druga faza je sam pokret.

Svrha aktivnih vježbi je postizanje izoliranih pokreta kod pacijenta pružanjem svjetlosne otpornosti.

S paralizom, osoba ima fine motoričke sposobnosti. Njegov oporavak ovisi o stupnju gubitka motoričke funkcije. Ako se ruka uopće ne pomiče, potrebna su pasivna opterećenja. Zatim prelaze na vježbe za prevrtanje karata, prikupljanje rasutih novčića, pisanje pisama itd.

Pacijentima se na vježbačkom biciklu prikazuju tečajevi za treniranje kardiovaskularnog sustava i obnavljanje motoričkih sposobnosti donjih ekstremiteta.

U slučaju inkontinencije preporuča se izvođenje Kegelovih vježbi.

Ako tijekom razdoblja oporavka nema kontraindikacija, možete povezati metodu joge, ali ne prije 6 mjeseci nakon moždanog udara.

Vježbe u ležećem položaju

Gimnastika u krevetu počinje u ranom razdoblju rehabilitacije. Vježbe nakon moždanog udara izvode se u ležećem položaju, trbuhu, zdravoj strani.

Vježba 1. Pacijent leži na leđima. Njegovi gležnjevi moraju uhvatiti njegove ruke i saviti noge u koljenima, tako da mu noge klize po krevetu (imitacija hodanja).

Vježba 2. Spustite paraliziranu ruku na ručnik i okrenite je u krug. Uključite se do 30 minuta s pauzama 2-3 minute.

Vježba 3. Za vraćanje refleksa gutanja potrebno je izvršiti sljedeće vježbe:

  1. naprezanje usta, sviranje zviždaljke bez zvuka;
  2. iskašljati;
  3. na zijevanje
  4. hrkanje;
  5. Preteško je izgovoriti a i.

Laganje može učiniti vježbe za oči i ruke.

Gimnastika leži - priprema za sljedeću fazu, kada pacijent može obavljati vježbe sjedi i stoji za vestibularni aparat, obnoviti koordinaciju pokreta i početi učiti hodati.

Kompleksi iz sjedećeg položaja

Kada se akutno razdoblje završi i pacijent može sjesti, idite na vježbe sjedenja.

Vježba 1. Naslonite se na jastuk, ispružite noge, rukama držite rubove kreveta. Tijekom udisanja, lagano se savijte prema naprijed, dok izdišete, uzmite početni položaj. Ponovite 5 puta.

Vježba 2. Sjednite na krevet, držite leđa, ruke na stranu. Okupite lopatice. Ponovite 5 puta.

Vježba 3. U sjedećem položaju rukama držite rub kreveta. Podignite naizmjence lijevu i desnu nogu. Izvedite 4 puta svaku nogu.

Kompleksi iz stojećeg položaja

Vježba 1. Noge u širini ramena, ruke na pojasu. Prilikom udisanja skrenite lijevo, a uzdah - desno. Izvedite polako 5 puta u svakom smjeru.

Vježba 2. Noge u širini ramena, ruke ispružene uz tijelo. Podignite ruke, lagano istegnite, udišite; spustite ruke, nacrtajte krug s njima, izdahnite. Ponovite 5 puta.

Vježba 3. Stanite na nožne prste, podignite ruke i ispružite ruku, kao da pokušavate dosegnuti strop.

Vježba 4. Hodajući na mjestu 30 sekundi.

Oko kompleks

Motorna funkcija oka vraća se nakon moždanog udara uz pomoć sljedećih vježbi:

  1. Uz napor da 15 puta stisne i otvori kapke.
  2. Pomaknite očne jabučice gore-dolje-lijevo-desno s otvorenim i zatvorenim očima.
  3. Popravite prikaz u jednom trenutku.
  4. Često trepćite.
  5. Okrenite oči u smjeru kazaljke na satu i obrnuto.

Ručno opterećenje

Sa zahvaćenom rukom izvodi se savijanje i savijanje prstiju u bilo kojem udobnom položaju 10 puta.

Za jačanje ramenog zgloba izvodi se vježba koja leži na zdravoj strani. Metodolog fiksira rameni zglob desnom rukom, lijevom rukom polako i glatko uklanja zahvaćeni ud. Metodolog drži pacijentovu podlakticu podlakticom u stanju pronacije, a ruka je u ispravljenom položaju, zatim podiže ruku, pomiče ga u stranu, a zatim natrag.

U ležećem položaju, metodolog ispruži ruku pacijenta u lakat s otmicom u stranu.

Kada se u paraliziranoj ruci pojave minimalni dobrovoljni pokreti, oni nastavljaju s vježbom podizanja i spuštanja zahvaćenog udova uz pomoć bloka i zdrave ruke.

Opterećenje nogu

Za vraćanje pokreta u zglobovima i mišićima nogu koristite sljedeće vježbe:

  1. Abdukcija i adukcija kuka.
  2. Rotacija u zglobu kuka.
  3. Pasivna fleksija i produljenje u zglobovima koljena.
  4. Pasivno produljenje koljena koje leži na boku s savijenim kukom.
  5. Podizanje noge zdravom rukom i upotrebom bloka sa žicom.
  6. Pasivno kretanje u gležnju.

Započnite tečajeve sa zdravim udovima, zatim ih izmjenjujte s vježbama za paralizirane osobe u kombinaciji s masažom i opuštanjem mišića.

Aktivni pokreti se rade polako, izbjegavajući vježbe boli.

Artikulacijski kompleks

Kada je moždana cirkulacija poremećena tijekom moždanog udara, mišići lica postaju paralizirani, a osoba gubi sposobnost stvaranja zvukova. Sljedeći kompleks pomaže u vraćanju artikulacije:

  1. Usne se zavuku i povuku.
  2. Maksimalno isplazite jezik.
  3. Razmazati usne širom, kao za izgovaranje "s".
  4. Grize naizmjence gornje i donje usne.

Svakodnevna predavanja pružaju mogućnost brzog vraćanja razumljivog govora.

Vježbe disanja

Nastava treba započeti kada se pacijent vrati u svijest i može kontrolirati mišiće lica. Najjednostavnije djelovanje je izdisanje kroz zatvorene usne.

Gimnastika nakon moždanog udara sastoji se od dubokog udaha, odgađanja za nekoliko sekundi disanja i sporog izdisaja.

Pacijent mora vidjeti rezultat i vjeruje da će funkcija biti vraćena. Kada se bolje osjeća, moći će puhati balon ili puhati cijev u vodu. Tako on vidi kako se kuglica povećava, ili čuje kako voda kukne.

Dišne vježbe često se izvode s pauzama za odmor. Ne možete se naprezati kada zadržavate dah, kako ne biste izazvali vrtoglavicu ili glavobolje.

treneri

Rehabilitacija nakon moždanog udara pomaže u vježbanju u teretani, kao što su:

  • Vertikalizator daje ljudskom tijelu vertikalni položaj.
  • Rehabilitacija tjelovježbe ili mehanički ili mehanički bicikl.
  • Lokomat je namijenjen ljudima koji uče hodati.
  • Oprema za obuku nogu i ruku. Bud razvija prste. Shagong imitira hodanje i može se koristiti za bolesnike s krevetom.

Da bi se pacijent brže oporavio, potreban je integrirani pristup. Terapija lijekovima bez terapije vježbanjem neće dati željeni rezultat.