Glavni

Miokarditis

Mogu li trčati s aritmijama

Sportske aktivnosti učvršćuju i jačaju ljudsko tijelo, povećavaju izdržljivost, sprječavaju bolesti, prije svega - kardiovaskularne. Što učiniti ako su srčani problemi već počeli, je li moguće baviti se sportom s aritmijama?

Što je aritmija

To je kršenje brzine otkucaja srca, njihove pravilnosti, organskih oštećenja specifičnog sustava provođenja miokarda s izobličenjem kondukcije. Uobičajeno se električni impuls prenosi iz sinusa (pejsmejker) u atrioventrikularni čvor i na vlakna srca kroz snopove vodljivih kardiomiocita. Oštećenja se javljaju u bilo kojoj od ovih struktura, manifestiraju se karakteristične promjene u elektrokardiogramu i kliničkoj slici.

Aritmija je patologija srčanog mišića, u kojoj je poremećena učestalost, ritam kontrakcija, slijed pobuđenja

klasifikacija

  • Kršenja u sinusnom čvoru:
  1. pravilan ritam, česta - sinusna tahikardija;
  2. pravilan ritam, rijetko - sinusna bradikardija;
  3. nepravilan ritam - sinusna aritmija;
  4. privremeno zaustavljanje čvora;
  5. nedostatak kontrakcija atrija;
  6. slabljenje automatizma čvora (sindrom slabosti).
  • Poremećaj ektopičnog ritma - impulsi na kontrakciju miokarda ne potječu iz sinusnog čvora:
  1. aktivnog;
  2. pasivni.

Nemoguće je sami odrediti vrstu bolesti, samo liječnik to može učiniti provođenjem opsežne studije s kardiogramom

  • Treperenje i (ili) atrijsko treperenje i (ili) ventrikuli.
  • blokada:
  1. potpuna;
  2. potpuna.

Razlog za razvoj srčanih aritmija je poraz miokardijalnog sustava. Aritmija s toksičnim djelovanjem vanjskih i unutarnjih čimbenika, poremećaj ravnoteže vode i soli, duševni poremećaji prolazni su, nakon liječenja se normalizira ritam. Aritmija i blokada s organskim lezijama srčanog mišića (teška hipoksija, srčani udar, miokarditis) su nepovratne. Postoji blokada u prijenosu impulsa iz pejsmejkera u radne strukture. U nedostatku adekvatne terapije, napreduje.

Sport s aritmijama

Svaka patologija kardiovaskularnog sustava prije početka treninga zahtijeva obveznu konzultaciju liječnika s određivanjem razine dopuštene tjelesne aktivnosti. Sportske aktivnosti s oštrim aktivnim pokretima, dizanjem utega, u zatvorenim prostorima s ograničenim pristupom zraku su kontraindicirane. Zabranjeno je skakanje, trčanje, trening u dvoranama, igre s loptom momčadi.

Sve je to vrlo individualno, stoga je nemoguće odrediti sportski smjer u odsutnosti, jer može biti opasan po zdravlje

Igranje sportova s ​​poremećajima srčanog ritma u akutnoj fazi može samo pogoršati problem. Tijekom rehabilitacijskog razdoblja prikazane su fizioterapeutske vježbe. Nastava se održava u odjelu fizikalne terapije, posebno namijenjenom pacijentima u razdoblju oporavka. Potreban skup vježbi odabire kardiolog zajedno s trenerom.

Je li moguće otići na kampiranje s aritmijom? U kardiološkim lječilištima razvijeni su posebni putovi pješačenja ovisno o vrsti poremećaja srčanog ritma.

Uz srčane aritmije, korisni su mirni sportovi uz laganu vježbu i trening mekih mišića. Preporučljivo je pohađati grupne treninge pod nadzorom trenera. Prilikom izvođenja vježbi kod kuće, posavjetujte se s liječnikom u Odjelu za tjelesni odgoj, koji će opisati potrebne vježbe, učestalost i trajanje.

Sport u sinusnoj aritmiji

  • Dišna gimnastika se provodi u opuštajućoj atmosferi, uvijek na svježem zraku, doprinosi prehrani srčanog mišića kisikom, smirenošću, mirom. Takve vježbe se mogu izvoditi i kod atrijalne fibrilacije, što je kontraindikacija drugim sportovima.
  • Joga u konceptu zdravlja stavlja savršenu ravnotežu između svih čestica tijela. Nastava joge dovodi do ravnoteže u aktivnostima svih sustava: normalizira respiratorni, srčani ritam, krvni tlak, aktivnost moždane kore. Oni imaju trajni terapijski učinak na bolesnike s aritmijom.

Svaki sport u vodi donosi ogromne koristi srcu, jer se sustavno stežu mišići i dolazi do emocionalnog opuštanja koje blagotvorno djeluje na živčani sustav.

  • Univerzalni sport koji krši puls - plivanje. Trening je dopušten do 4 puta tjedno. Voda u bazenu mora biti ugodna temperatura. Prednost treba dati stilovima koji ne zahtijevaju dugo zadržavanje daha, snažne pokrete ruku i nogu.
  • S sinusnom aritmijom možete se baviti sportskim kombinacijama vježbi disanja i istezanja mišića - Pilates. Nedostatak kardio, sporog kretanja, paradoksalno disanje dovodi do naseljavanja ritma srčanih kontrakcija, smirivanja živčanog sustava, promicanja mršavljenja.
  • Sportski ribolov na svježem zraku zadovoljit će svakog strastvenog ribara koji pati od aritmije.

Mogu li se baviti sportovima s aritmijama s velikim poremećajima ritma, kazat će kardiolog. Postoji jasan popis kontraindikacija za sportske vježbe.

Apsolutne kontraindikacije

Fizička aktivnost i sport su kontraindicirani u:

  • fibrilacija atrija;
  • potpune blokade;
  • učestala paroksizmalna tahikardija;
  • kompresivna bol iza sternuma;
  • poremećaji cirkulacije mozga srčane etiologije (vrtoglavica, gubitak svijesti).

mjere opreza

Kada se bavite sportom, slušajte svoju dobrobit. Pojava nelagode, bolova u srcu, kratkog daha zahtijeva prestanak vježbanja. Da biste vratili stanje, učinite sljedeće vježbe:

  • Podignite ruke, istovremeno stojeći na prstima i polako duboko udahnite; spustite do pune noge, spustite ruke i izdahnite.
  • Polako udišite, skrenite slučaj na desno; izdahnite i skrenite slučaj na lijevo.
  • Uz lagani dah, raširite ruke ravno; uzdisati, zagrliti se (zagrliti).

Radite vježbe 5-7 puta. Ako se stanje nije poboljšalo, uzmite vazodilatore, nazovite hitnu pomoć. Nakon zaustavljanja napada, posavjetujte se sa svojim liječnikom ako je moguće obavljati sportske aktivnosti tijekom aritmije nestabilnog tijeka ili se odmoriti od vježbi.

Srčana aritmija nije rečenica: adekvatno liječenje u akutnom razdoblju i pravilna rehabilitacija dovest će do kliničkog oporavka. Čak iu naprednim slučajevima, možete se baviti sportom uz savjet liječnika.

Srčane aritmije i wellness rad

Srčana aritmija je bolest povezana s kršenjem ritma, uzbuđenja, frekvencije i kontrakcije srca. Nažalost, ova bolest je česta pojava. Bilo koja bolest je lakše spriječiti nego liječiti. Ova tvrdnja se odnosi na srčane bolesti, posebno na srčane aritmije - i trčanje u ovom slučaju je pravi liječnik! ali prvo se morate posavjetovati s kvalificiranim kardiologom, a zatim nastaviti s trčanjem.

Jogging ima zdravstvena svojstva koja je teško primijeniti u bilo kojem drugom sportu. Takva vožnja ima vrlo blagotvoran učinak na kardiovaskularni sustav, osobito na razini malih žila - venula, arteriola, kapilara. Ako se moderna osoba pomakne malo, onda to dovodi do prekida opskrbe krvi tkivima, pustošenja i atrofije mnogih kapilara. Dobro raspoloženje, uz njegovo pravilno doziranje, otvara nefunkcionalne, lemljene kapilare, osim toga, utječe na klijanje novih kapilara u područjima oštećenim bolešću, iscrpljenim područjima, što je važno.

Kako bi se smanjio učinak kapilarizacije, potrebno je prilično točno održavati određeni intenzitet rada srca tijekom potrebnog vremenskog razdoblja, kako u pogledu snage srčanog volumena tako i učestalosti kontrakcija. Štoviše, ako je intenzitet rada srca veći, onda se kao posljedica pretreniranosti može pogoršati zdravstveno stanje, a ako je niže, učinak kapilarizacije bit će beznačajan. Glavna prednost trčanja u odnosu na druge sportove je to što vam omogućuje jednostavno održavanje intenziteta rada srca. Također je važno da je takvo zanimanje prirodno i dostupno svima.

U procesu trčanja smanjuje se opterećenje srca. To je posljedica rada "mišićne inflacije" - kao rezultat dosljedne i ritmičke kontrakcije bedra i potkoljenice, krv iz vena u donjim ekstremitetima se gura do srca.

Tehnika trčanja

Ako je moguće, morate potrošiti što manje truda, pokušavajući se što više opustiti i trčati polako, lagano, lako, kako bi aktivnosti u jogingu bile ugodne. Koraci trebaju biti učinjeni mljevenjem, malim. Disanje kroz nos. Ako je to nezgodno, onda udisaj može biti učinjeno s nosom, i izdisati s ustima. Preporučljivo je ispustiti sve misli, usmjeravajući svu pažnju na vlastite osjećaje - užitak, disanje, opuštanje.

odjeća

Bolje je ne nositi bolonievye hlače i jakne (samo s jakim vjetrom), jer tijelo ne diše u njima. Preporuča se oblačiti u skladu s vremenskim uvjetima i poželjno je da se, kako se temperatura zagrijava, može skinuti dio odjeće, primjerice gornji dio jakne. U slučaju dužeg trčanja, uz pravilnu prehranu i samopouzdanje, uz aritmije, trčanje se može kombinirati s otvrdnjavanjem - dok trčite, postupno se svlačite, uzimajući u obzir vrijeme i vlastite sposobnosti. Na zadnjem krugu, do kraja utrke, počnite se oblačiti postupno.

Gdje i kada

Trčanje u krugovima, na primjer, na stadionu, najprikladnije je podijeliti vježbe. Štoviše, školski stadion je u svakom gradu.

Ako je vrijeme ograničeno, tada možete sudjelovati u bilo kojem trenutku, ali najbolja opcija je od četiri do sedam sati navečer.

Preporučuje se trčanje tri puta tjedno ili svaki drugi dan. Maksimalni učinak kapilarizacije može se postići u ovom načinu rada, osim toga, rizik od pretreniranosti je mali.

kontraindikacije

Trčanje je kontraindicirano kod osoba s izraženim srčanim aritmijama, kao što je atrijska fibrilacija.

Sustavni bi trebao biti glavni uvjet za obuku. Prekid tjedna ili dva će dovesti do činjenice da je učinak liječenja sveden na nulu. Stoga, u svim uvjetima, važno je nastaviti praksu jogginga, bez obzira na godišnje doba i vrijeme. Vrijedi naručiti svoje srce da dobro radi i rezultat neće morati dugo čekati!

Jogging s aritmijama

Je li moguće trčati s hipertenzijom i kako trčati

Već niz godina neuspješno se bori s hipertenzijom?

Voditeljica Instituta: “Začudit ​​ćete se koliko je lako izliječiti hipertenziju, uzimajući je svaki dan.

Trčanje s hipertenzijom jedan je od načina za proširenje krvnih žila i smanjenje perifernog otpora, kao i za poboljšanje cirkulacije krvi u tijelu, jačanje venske i arterijske mreže. Mogu li trčati s hipertenzijom? Postoji jasan odgovor - da! Ni u kojem slučaju ne može voditi sjedilački način života i biti tretiran samo uzimanjem lijekova, a morate se riješiti bolesti utječući na uzrok njezine pojave. U sportu je umjerenost važna, tj. ne preopterećujte svoje tijelo.

Svojstva trčanja s ciljem poboljšanja zdravlja ljudi

Za liječenje hipertenzije naši čitatelji uspješno koriste ReCardio. Vidjevši popularnost ovog alata, odlučili smo ga ponuditi vašoj pozornosti.
Pročitajte više ovdje...

Za svakoga je aktivna rekreacija i vježba važna za održavanje zdravlja i poboljšanje. Ali postoje kategorije ljudi s kardiovaskularnim bolestima u kojima su takva opterećenja od vitalnog značaja.

Trčanje hipertenzija donosi mnoge prednosti osobi koja boluje od ove bolesti:

  • poboljšava se proces pročišćavanja krvi, smanjuju hipoksične manifestacije u organima i tkivima;
  • aktivira se stvaranje krvi;
  • ojača se dišni sustav, čiste bronhije;
  • poboljšava se cirkulacija krvi;
  • stabilizirana je funkcija bubrega i urinarnog trakta;
  • poboljšava oblik mišića i lik osobe;
  • smanjena težina;
  • normalna probavna funkcija i funkcija crijeva;
  • ojačani su vaskularni zidovi i srčani mišić;
  • povećava tonus cijelog organizma i povećava stimulaciju svih funkcija u njemu.

Trčanje mora biti akcija koja se odvija na otvorenom. To je prevencija mnogih bolesti. Samo u ovom slučaju dolazi do smanjenja adrenalina - hormona koji utječe na kompresiju zidova krvnih žila i dovodi do skoka krvnog tlaka. Nakon toga slijedi kršenje cirkulacije krvi, što narušava protok krvi zbog stvorene napetosti u krvnim žilama.

Ako pravilno rasporedite fizičko opterećenje kada trčite, onda se zidovi krvnih žila proširuju, čime se poboljšava cirkulacija krvi u uključenim mišićima, što dovodi do normalnog ljudskog pritiska.

Ako se, osim trčanja, relaksirajućih vježbi i psihološke stabilizacije, koriste i ove metode, mogu se normalizirati ne samo ton mišića i krvnih žila, već i krvni tlak.

Kako pokrenuti hipertenzivne pacijente, kako se ne biste ozlijedili?

Ako se potrudite i trčite oko mjesec dana, onda osoba može razviti dobru naviku koja će poboljšati njegovo zdravlje. Ne biste trebali gledati vremenske uvjete, raditi svaki dan, počevši od kratkih udaljenosti, postupno ih povećavajući.

U hipertenzije, morate pokrenuti polako, razvija brzinu i trzanje naprijed su kontraindicirana. Opterećenje treba prilagoditi na temelju vaše dobrobiti. Čim je došlo do kratkog daha, a otkucaji srca su se povećali, morate se pomaknuti na hodanje, a normalizacijom funkcija disanja i brojem otkucaja srca možete ponovno trčati.

Osnovna pravila koja ljudi s hipertenzijom trebaju slijediti su:

  • Obucite se za trčanje. Odjeća mora biti lagana i prilagođena vremenskim uvjetima. Ako je vani vjetrovito, onda bi trebali odabrati takve stvari koje se neće probiti, tako da grijano tijelo trkača neće pregrijati. Kišnom vremenu također je potrebna vodootporna stvar. U zimi, stavite na set toplinskog donjeg rublja.
  • Za trčanje, važno je odabrati udobne i lagane sportske cipele u veličini.
  • Nemojte početi trčati, odmah napustiti kuću. Neophodno je malo prošetati korak i zagrijati se, nakon nekoliko gimnastičkih vježbi za istezanje mišića, tek tada je dopušteno trčanje.
  • Vrijeme od kojeg treba početi predavanja trebaju biti minimalne. Za početak, možete potrošiti najviše 15 minuta trčanja, povećavajući vrijeme za nekoliko minuta dnevno. Pola sata će biti dovoljno za ozbiljne svakodnevne vožnje. Ako je potrebno, tjedni odmor može se izvršiti jednom tjedno.
  • Ako tijekom trčanja osoba ima teško disanje s naprezanjem, trebali biste se zaustaviti i napraviti niz naginjanja naprijed-natrag. Podignite ruke, duboko udahnite, a zatim ih razdvojite, spustite i ponovite vježbu ponovno. Tako je disanje obnovljeno. Nakon toga možete nastaviti s pokretanjem.
  • Ne brinite da se umor od takvih opterećenja brzo odvija i često disanje postaje povremeno i teško, sve će se oporaviti nakon što osoba završi trening. To je normalna reakcija tijela na opterećenje. To se događa kod svih novajlija, čak i onih koji nisu hipertenzivi, koji se odlučuju za trčanje.
  • Preporučljivo je trčati ujutro, popiti čašu biljnog čaja ili zadovoljiti glad s voćem. Ni u kojem slučaju ne može provesti nastavu nakon obroka. Ali nakon treninga možete doručkovati. Ako je hipertonik prikladan za trčanje tijekom dana, onda nakon obroka treba uzeti najmanje 1,5 sat. Gladna osoba koja pati od hipertenzije ne može vježbati.

Kakav tempo treba izabrati osoba s hipertenzijom?

Prije svega, važna je kontrola pulsa. Za to postoji formula u kojoj je potrebno oduzeti dob osobe od broja 210. Primjerice, ako pedesetogodišnjakinja koristi ovu formulu, onda kada broji, nakon opterećenja, imat će puls od 160 otkucaja u minuti.

Ali ako je pokazatelj veći, onda morate prilagoditi brzinu trčanja i učestalost odmora, te je vjerojatnije da će biti zadovoljni.

Trčanje kojim tempom treba biti poželjnije?

  1. Da bismo povećali disciplinu i smanjili živčani uzbuđenje, kao i smanjili agresiju i tjeskobu, potreban nam je umjereni pristup trčanju.
  2. Spor tempo trčanja za osobe s hipertenzijom će biti najučinkovitiji, jer dovodi do širenja lumena arterija i smanjuje periferni otpor, u kojem se smanjuje krvni tlak, a metabolizam kolesterola se obnavlja, jer često uzrokuje hipertenziju kod ljudi.
  3. Jogging je također koristan zbog većeg opterećenja tijela. Stoga, prije joginga, trebate dopuštenje liječnika, osobito ako postoje popratne bolesti, poput dijabetesa tipa 1 i tipa 2, bolesti oka i srca.
  4. Trčanje na udaljenosti većoj od nekoliko kilometara vrijedi napraviti nakon što se tijelo naviklo na svakodnevno vježbanje 30-45 minuta.
  5. Za žensko tijelo, trening će biti korisniji u večernjim satima. To je zbog sinteze hormona u kojoj proces tjelesne aktivnosti doseže svoj vrhunac navečer.

Sportske aktivnosti imaju pozitivan učinak ne samo na mentalno i emocionalno stanje osobe, već i na razjašnjavanje uma, kao i na poboljšanje kvalitete života osobe i pružanje povjerenja u njegove sposobnosti.

Simptomi akutnog srčanog udara

Koncept "srčanog udara" je vrlo širok. Kombinira skupinu simptoma koji se javljaju kod različitih bolesti. Najčešći napadaji prema vrsti aritmije, angine i akutnog infarkta miokarda. Takvo stanje zahtijeva hitnu skrb i može dovesti do smrti bolesne osobe.

razlozi

Razlikuju se sljedeći mogući uzroci srčanog udara:

  • miokardijalna ishemija (angina pectoris);
  • akutni srčani udar;
  • plućna embolija;
  • fibrilacija atrija;
  • aneurizme;
  • akutni tromboflebitis;
  • akutno zatajenje srca;
  • kardiogeni šok.

Znakovi srčanog udara kod žena su specifični. To vam omogućuje isključivanje bolesti drugih organa i pružanje odgovarajuće medicinske skrbi. Najčešći simptomi srčanog udara uključuju:

  • bol u sternumu;
  • lupanje srca;
  • osjećaj poremećaja srca;
  • straha;
  • anksioznost;
  • nelagoda u ruci, polovici lica ili lopatice;
  • kratak dah;
  • nedostatak kisika;
  • blanširanje ili plava koža;
  • znojenje;
  • vrtoglavica;
  • mučnina;
  • pojava edema.

Najraniji znak je bol u području srca.

Znakovi

Često se kod žena javlja napad angine. To je manifestacija koronarne bolesti srca. Najčešći uzroci su ateroskleroza koronarnih arterija, vazospazam, tromboza i visoki krvni tlak. Angina može biti stabilna i nestabilna. Uočeni su sljedeći simptomi srčanog udara prema vrsti angine:

  • bol u prsima;
  • osjećaj pečenja u prsima;
  • slabost;
  • lupanje srca;
  • mučnina;
  • znojenje.

Kod žena, napadaj se često javlja bez izraženog bolnog sindroma. Ako se pojavi, onda su za njega karakteristični sljedeći simptomi:

  • trajanje manje od 15 minuta;
  • povezanost s tjelesnom aktivnošću;
  • priroda prešanja ili stiskanja.

Bolovi često daju ruku i čeljusti. Traje nekoliko minuta. Napad se može dogoditi prilikom kretanja ili mirovanja (tijekom spavanja). Kod nekih žena, nakon dugog hodanja ili hladnog, vjetrovitog vremena, nastaje napad stenokardije. Napad se eliminira uzimanjem nitrata (nitroglicerina). Bolni sindrom najčešće nestaje tijekom odmora.

Napadi nestabilne angine pektoris su najteži. Pojava boli može izazvati iskustvo, fizički rad, trčanje, hlađenje. Kada se Printsmetal angina pektoris često javlja u stanju potpunog odmora (noću ili rano ujutro). Bol se kombinira s intenzivnim znojenjem, promjenama tlaka, mučninom, glavoboljom, tahikardijom.

Mogućnost nesvjestice. Često, na pozadini angine, poremećen je srčani ritam i provođenje. Često se napadaji pojavljuju jedan za drugim. Njihova posebnost je da se Nitroglicerin slabo eliminira i javlja se s malim naporom.

Simptomi infarkta miokarda

Simptomi srčanog udara kod žena su najizraženiji tijekom srčanog udara.

Ovo opasno stanje zahtijeva hitnu skrb. Smrtnost s njom je vrlo visoka. Ovaj napad je uzrokovan akutnim nedostatkom kisika u srcu. Napad se razvija na pozadini začepljenja posude aterosklerotskim plakom ili trombom. Simptomi su najizraženiji u najtežem razdoblju.

Oni nastaju kao posljedica smrti regije miokarda. Napad srčanog udara manifestira se sljedećim simptomima:

  • intenzivni bol koji traje više od 30 minuta;
  • teška slabost;
  • uzbuđenja;
  • strahom;
  • kratak dah;
  • pojavu hladnog, ljepljivog znoja;
  • blijeda koža;
  • plavi vrhovi prstiju, uši i nos;
  • povišenog tlaka na početku i naknadne hipotenzije;
  • poremećaj srčanog ritma;
  • lupanje srca.

U slučaju plućnog edema i srčane astme dolazi do kašljanja. Bolni sindrom može trajati nekoliko sati ili čak dana. Istodobno se stanje bolesne žene ponekad pogoršava, a zatim poboljšava. Za razliku od angine pectoris, napad s srčanim udarom nije eliminiran Nitroglicerinom. U akutnom razdoblju bolnog sindroma miokarda nestaje.

Simptomi atrijalne fibrilacije

Kod zdrave osobe, srce se kontrahira s frekvencijom od 60-80 otkucaja u minuti sa sinusnim ritmom. Kod mnogih kardiovaskularnih bolesti razvija se atrijska fibrilacija. Njezina vrsta je atrijsko treptanje ili atrijska fibrilacija. Najčešće se ova patologija razvija u pozadini stečenih oštećenja srca.

Napadi fibrilacije atrija manifestiraju se sljedećim simptomima:

  • osjećaj ubrzanog otkucaja srca;
  • osjećaj poremećaja miokarda;
  • slabost;
  • vrtoglavica;
  • kratak dah;
  • nedostatak zraka.

Paroksizmalna priroda bolesti određena je samo u ranim fazama. Tada aritmija postaje trajna. Česta manifestacija aritmije je drhtanje, znojenje, osjećaj straha. Često je smanjena diureza. Ponekad teška vrtoglavica uzrokuje kratkotrajni gubitak svijesti.

S razvojem komplikacija u žena može se razviti pareza i pad tlaka. Kod fibrilacije atrija učestalost njihovih kontrakcija je 400-800 otkucaja u minuti. Specifičan simptom je nedostatak pulsa. To je stanje u kojem je broj kontrakcija miokarda veći od broja pulsacija.

Napad s normalnom vaskularnom prohodnošću

Nije uvijek osjećaj prekida u radu srca i bol znak akutne bolesti. Razlog može biti povećana proizvodnja kateholamina (adrenalina i norepinefrina) kao odgovor na stresnu situaciju. Ovi hormoni ubrzavaju rad srca. To se manifestira tahikardijom. Katekolamini mogu uzrokovati kratkotrajni spazam arterija, što se također manifestira u obliku malog napada.

Prekidi u srcu čest su znak vaskularne distonije. Razvoj srčanog udara moguć je uz dobru prohodnost arterije u slučaju sindroma diseminirane intravaskularne koagulacije. Kod starijih žena paroksizmalno stanje može biti posljedica nedovoljno razvijenih kolaterala. Ponekad se u slučajevima trovanja i uporabe određenih lijekova uočavaju prekidi u radu srca.

U svakom slučaju, razvoj napada trebao bi biti u mogućnosti pružiti pomoć žrtvi. Potrebno je dati osobi polusjedeći položaj, dati tabletu nitroglicerina i aspirin, kao i osigurati protok čistog zraka. Potrebno je nazvati hitnu pomoć. U slučaju srčanog udara propisani su antikoagulansi (Heparin), fibrinolitici (Streptokinase), antiplateletni agensi, lijekovi protiv bolova. Dakle, razvoj srčanog udara zahtijeva hitnu pomoć, inače je vjerojatnost komplikacija visoka.

Mogu li trčati s hemoroidima?

Kada je hemoroidalna bolest osoba mora napraviti promjene u svojim životima, odustati od loših navika, jesti ispravno, i također napraviti lagane fizičke aktivnosti, koje uključuju jogging. Trčanje s hemoroidima može ne samo pomoći, nego i naškoditi.

Trčanje s hemoroidima može ne samo pomoći, nego i naškoditi.

Mogu li trčati s hemoroidima

Svjetlosna vježba pomaže u poboljšanju protoka krvi i uklanjanju zastoja krvi u zdjeličnim organima, pa ako imate hemoroidne čunjeve, stručnjaci savjetuju trčanje. Ova metoda liječenja će biti učinkovita ako odaberete pravu tehniku ​​i izvršite je svakodnevno. Potrebno je uzeti u obzir dijagnozu i specifičnost bolesti.

Za liječenje hipertenzije naši čitatelji uspješno koriste ReCardio. Vidjevši popularnost ovog alata, odlučili smo ga ponuditi vašoj pozornosti.
Pročitajte više ovdje...

Tijekom egzacerbacije

Kada dođe do recidiva, preporučuje se da se ova vrsta treninga odgodi na neko vrijeme. Možete se uključiti samo u liječenje droge. Zamjena trčanja može biti amaterski sat plivanja. Pomaže jačanju žila u rektumu. Ako pacijent ignorira preporuke, onda trčanje tijekom pogoršanja bolesti može uzrokovati pojavu komplikacija koje uzrokuju značajnu štetu za zdravlje.

S kroničnim hemoroidima

Kod mnogih bolesnika bolest se javlja u kroničnom obliku, kada se recidiv zamijeni remisijom. U tom slučaju, trčanje protiv hemoroida je dobra prevencija, u kojoj se jačaju mišići u području peritoneuma. Trčanje počinje s kratkim udaljenostima i postupno se povećava.

Zamjena trčanja kada pogoršanje hemoroida može biti amaterski sat plivanja.

oprema

Postoji niz preporuka i pravila koje treba slijediti kako bi se maksimizirala korist i uklonili simptomi hemoroida:

  • pacijent mora trčati svaki dan 15-20 minuta;
  • tijekom razdoblja pogoršanja, trčanje je isključeno iz dnevnog režima, tako da krvarenje ne pogoršava ili se razvija zbog naleta krvi u hemoroide;
  • obuća za sport mora biti kvalitetna i udobna;
  • odjeću za trčanje treba odabrati iz prirodnih tkanina, a modeli ne smiju ometati kretanje;
  • ne možete početi hodati i trčati s hemoroidima na prazan želudac, po mogućnosti 1-1,5 sati nakon jela;
  • prva vožnja trajat će oko 5 minuta, a vrijeme i tempo može se povećati kako pacijent procjenjuje;
  • spor tempo trčanja mora se kombinirati s ubrzanjem, završiti trčanje postupno, inače može doći do skoka krvnog tlaka;
  • potrebno je slijediti pokrete pri trčanju, oni bi trebali biti glatki: opterećenje s prstiju preusmjerava se na petu;
  • ruke trebaju biti savijene u laktovima, a lijeva prema naprijed, kada je desna noga u pokretu, i obrnuto;
  • Ne preporučuje se zadržavanje daha, to bi trebalo biti ravnomjerno, a pri prvim znakovima nedostatka daha osoba treba usporiti, ne zaustaviti se, kako ne bi povećala opterećenje srca.

Ako je trčanje s hemoroidima ispravno, simptomi će se pojavljivati ​​rjeđe. Starije osobe mogu imati problema s trčanjem. U tom slučaju, možete ga brzo zamijeniti hodanjem.

Prednosti lekcije

Na razvoj bolesti utječu različiti čimbenici, ali najčešći uzrok hemoroida je sjedeći način života. Prilikom trčanja dolazi do optimalnog opterećenja tijela, što pomaže s vremenom da obnovi svoju funkciju.

Ova vrsta vježbanja utječe na one dijelove tijela koji će vam pomoći oporaviti se od hemoroida.

Kod ljudi koji redovito trče, normalizira se aktivnost cirkulacijskog sustava, rade glutealni mišići, te se poboljšava dotok krvi u krvne žile. Aktivira se protok krvi, eliminirajući stagnaciju u udovima i zdjeličnim organima. U procesu trčanja krv je zasićena kisikom, što pomaže ubrzanju zacjeljivanja i jačanju krvnih žila. Jogging će osloboditi od pogoršanja i vratiti cijelo tijelo, ako je učinjeno ispravno i redovito, inače vježbe mogu biti štetne.

Recenzije

Marina, 42, Krasnodar: “Hemoroidi su prešli u kroničnu fazu. Jogging je savjetovao liječnika. Svakodnevne vježbe pomažu u prehrani koju propisuje liječnik. Upala čvorova pojavljuje se rjeđe.

Inna, 40 godina, Saratov: “Počela sam trčati ujutro, ali to nije donijelo nikakvu korist. Kada sam posjetio toalet, došlo je do jakih bolova, pa sam odlučila koristiti samo lijekove. Više ne radim eksperimente sa svojim zdravljem. "

Alina, 33 godine, Kemerovo: „Uz pomoć trčanja normaliziran je rad crijeva. Stalni osjećaj težine bio je isti kao i konstipacija. Konusi su ostali, ali se retko javljaju.

Tahikardija i razni sportovi

Tahikardija je stanje u kojem srce kuca u ubrzanom ritmu. Prepoznata norma za odraslu osobu je pulsiranje od 60-80 otkucaja u minuti u sjedećem položaju i do 100 otkucaja u stojećem položaju. Kod djece se otkucaji srca odvijaju brže, a broj otkucaja srca ovisi o dobi.

Uz tahikardiju, prebrzo otkucaje srca dovodi do kršenja cirkulacije krvi u tijelu. Nedovoljna količina kisika u krvi uzrokuje nedostatak daha, slabost, vrtoglavicu, zamračenje očiju, pa čak i nesvjesticu.

Postoji fiziološka tahikardija, odnosno povećanje učestalosti srčanih kontrakcija uslijed fizičkog napora (na primjer, nakon trčanja). Pojavljuje se i kod agitacije, prejedanja i vrućice tijela ili okoline.

  • Sve informacije na stranicama služe samo u informativne svrhe i NISU Priručnik za djelovanje!
  • Samo DOKTOR vam može dati točnu DIJAGNOSTICU!
  • Potičemo vas da ne radite samoizlječenje, već da se registrirate kod specijaliste!
  • Zdravlje vama i vašoj obitelji!

Ovo stanje ne zahtijeva liječenje, za razliku od patološke tahikardije koja se javlja u mirovanju. To je ubrzani ritam srca bez ikakvog razloga razlog da se obratite kardiologu.

Iako je poznato da je aktivan stil života dobar za srce, njegova sigurnost u tahikardiji je za mnoge upitna. Razumimo što je tjelesna aktivnost dopuštena ljudima u ovom stanju.

Profesionalna opterećenja

Suprotno uvriježenom uvjerenju da je sport zdravlje, opterećenja koja doživljavaju profesionalni sportaši brzo istroše svoja tijela i negativno utječu na njihovo blagostanje.

U potrazi za željenom medaljom, budući šampioni su spremni potrošiti svoju snagu nemilosrdno, preopteretiti mišiće, ne dopuštajući im da se u potpunosti oporave. Jasno je da s takvim opterećenjima trpi srčani mišić.

Evo nekoliko razloga zašto su kontraindicirani intenzivni sportovi s tahikardijom:

  • s povećanom tjelesnom aktivnošću, povećava se brzina pulsa, a broj otkucaja srca, koji se prekoračuju tijekom tahikardije, raste;
  • želja za pobjedom dovodi do stresa i oslobađanja velike količine adrenalina, što također ubrzava srčani ritam;
  • pravilan nedostatak sna prije natjecanja negativno utječe na cijelo tijelo;
  • postoji potreba za dodatnom opskrbom kisikom (u sprinterima, na primjer, volumen inhaliranog zraka se povećava za faktor 2-3), a intenzivno disanje ubrzava otkucaje srca.

Odgovor na pitanje je li moguće baviti se sportom s tahikardijom postaje očigledan ako primijetite da se sportaši podvrgavaju liječničkom pregledu dva puta godišnje, a kad ubrzavaju svoje srčane ritmove, isključeni su iz prakse.

Profesionalni stres s ubrzanim otkucajem srca može dovesti do srčanog udara, moždanog udara, rupture samog organa ili vitalnih žila.

Dopušteni prikazi

Međutim, neki sportovi imaju blagotvoran učinak na srce.

Kardiolozi preporučuju sljedeće vrste tjelesnih aktivnosti koje kombiniraju umjerenu tjelovježbu i odmor:

Trčanje i tahikardija

Na pitanje je li moguće upravljati ne može se nedvosmisleno odgovoriti. Naravno, trčanje brzim tempom je opasno za zdravlje jezgri. Istodobno, sporo trčanje s pauzama za predah može imati pozitivan učinak na zdravlje. Međutim, odmah nakon pokretanja, posebno nakon dugog odmora, ne preporučuje se.

Prvo, počnite s hodanjem vlastitim tempom i postupno, dan za danom, ubrzavajte tempo. Potrebno je pratiti otkucaje srca i pratiti opće zdravstveno stanje, izbjegavajući prenapon. Samo u ovom slučaju trčanje će imati blagotvoran učinak na tijelo.

Ali prije nego što se zaustavite na nekoj vrsti sporta, trebali bi vas pregledati liječnik. Tahikardija sama po sebi nije bolest, ali može biti simptom ozbiljne bolesti u kojoj čak i mala opterećenja mogu biti opasna.

Preporučeni sportovi za tahikardiju

Najviše preporučene vrste tjelesne aktivnosti za tahikardiju su tjelovježba i fizikalna terapija.

Jutarnja tjelovježba dobro budi tijelo i ispunjava ga energijom. 20 minuta vježbanja će biti dovoljno da se osjećate budni i aktivni tijekom dana. Punjenje može uključivati ​​statističke vježbe koje će doprinijeti razvoju koordinacije i pravilnom disanju.

Oni koji ne vole rano ujutro mogu raditi večernje vježbe istezanja. Samo 15-20 minuta takvih predavanja omogućit će vam da se dobro opustite i uključite u san. Glavna stvar je zagrijati mišiće i prije takvih vježbi kako bi spriječili uganuće.

Uzroci srčane tahikardije u odraslih su opisani u ovom članku.

Nastava fizikalne terapije održava se pod nadzorom liječnika ili kvalificiranog trenera. Oni čine poseban sustav vježbi usmjerenih na promicanje zdravlja, pa je odličan za tahikardiju.

Bit će korisno uključiti sklonosti, vježbe s zadržavanjem daha, za brzinu i opuštanje mišića u treningu.

S sinusnom aritmijom

Sinusna tahikardija je ubrzani otkucaji srca od preko 90 otkucaja u minuti (za odrasle), koji održava točan broj otkucaja srca. Impuls smanjenja istodobno ide iz sinusnog čvora.

Samo po sebi, ovo stanje nije kontraindikacija za sport. Međutim, opterećenje u slučaju sinusne tahikardije ne bi trebalo biti prekomjerno, a vježbe treba provoditi redovito, zatim će se ojačati srčani mišić, a problem može nestati sam.

Da biste pronašli odgovarajući sport, vrijedi saznati što je bolest uzrokovana. U nekim slučajevima, ovo stanje ima samo psihološki razlog, a onda je autogeni trening u kombinaciji s tjelesnom aktivnošću jednostavno nužan.

Fizička kultura

Da bi fizičke pripreme imale koristi od jezgre, treba slijediti sljedeća pravila:

  • započnite vježbe s kratkim zagrijavanjem (npr. 20 čučnjeva, 2 minute skakanja i nekoliko sklekova s ​​poda), koji će pripremiti tijelo za daljnji rad;
  • ne činiti više od 4 puta tjedno;
  • trening bi trebao trajati najviše 1-1,5 sati;
  • baviti se udobnom i labavom odjećom;
  • svakih 20-30 minuta za pauzu od 5 minuta kako bi se vratilo disanje;
  • pratiti trajanje noćnog sna - trajat će najmanje 8 sati.

U slučaju tahikardije, također je korisno često posjećivati ​​otvoreni zrak, izvoditi vježbe disanja i uzimati vodene procedure. Vratite se normalnoj aktivnosti srca i jednostavnim pritiskom prstima na oči.

Najsigurniji način za poboljšanje vašeg fizičkog stanja bit će normalno hodanje mirnim tempom. Trajanje šetnje se bira pojedinačno, ali najbolje će biti nezahvalno večernje šetnje za 30-40 minuta.

Redovito kretanje jača mišiće srca i, možda, nakon nekog vremena, zaboravit ćete što je brz puls.

Korisna i pristupačna vježba bit će uobičajene stepenice za penjanje. Nije potrebno potpuno napustiti dizalo, za početak, dovoljno je popeti se na 1-2 kata, a zatim postupno i pažljivo dodati broj koraka koji su pokriveni pješice.

Fitnes, plesne i aerobne vježbe, kao i dizanje utega, nepoželjne su za tahikardiju, jer zahtijevaju intenzivan rad mišića

Ovo je jedan od bezopasnih sportova s ​​lupanjem srca. Redoviti tečajevi joge mogu čak i liječiti i uspostaviti normalan srčani ritam, poboljšati opće stanje i imati blagotvoran učinak na psihu.

Provedena je posebna studija u kojoj su volonteri koji pate od paroksizmalne tahikardije (palpitacije srca, koji se naglo pojavljuju, u obliku napada i koji se također naglo završavaju), morali dva puta tjedno baviti jogom. U međuvremenu, znanstvenici su promatrali tijek tahikardije i bili su zainteresirani za senzacije sudionika.

Pokazalo se da se smanjio broj fibrilacija (rasutih kontrakcija mišićnih vlakana srca, narušavanje njegovog rada), te poboljšalo emocionalno stanje i dobrobit sudionika. Volonteri su također primijetili da se poremećaj srčanog ritma javlja mnogo rjeđe.

Međutim, postoje neke asane koje mogu ubrzati otkucaje srca, pa se stoga prvo trebate posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego počnete raditi jogu.

U ovom radu opisani su postupci za liječenje supraventrikularne tahikardije.

Ovdje je opisano liječenje tahikardije narodnim lijekovima pod visokim tlakom.

Dakle, tjelesna aktivnost u slučaju tahikardije nije samo moguća, već i korisna, jer doprinosi mentalnom oporavku, povećanju snage i jačanju cijelog organizma.

Samo je profesionalni sport neprihvatljiv jer uključuje sve ljudske resurse i pretjerano povećava otkucaje srca. U svakom slučaju, potrebno je utvrditi uzrok ovog stanja i proći liječenje. Tada će vam ozbiljna opterećenja biti potpuno savladiva.

Trčanje s aritmijama srca

B.K.Zykov, A.V.Lotonenko, V.I. Karateev, D.A. Plescheev, V.F. Selemenev, A.I. Slivkin, Yu.P.Stasenkov

Nbspnbspnbspnbspnbsp Način hodanja opisan u prethodnom odjeljku treba spremiti sve dok ne možete lagano hodati 3200 m za 30 minuta s pulsom koji nije veći od 20 otkucaja u 10 sekundi (120 otkucaja / min). Ova brzina hodanja je 6,5 km / h. Ako idete takvom brzinom, ali je broj otkucaja srca veći, tada morate održavati način vježbanja dok puls ne dostigne navedenu vrijednost. Teško je reći koliko će to trajati za ovo vrijeme. Relativno mladi i zdravi će trebati nekoliko tjedana, a slabom ili starijoj osobi treba nekoliko mjeseci.

Od tog trenutka možete započeti drugu fazu vježbanja - naizmjenično hodanje i trčanje ako nemate kontraindikacija za trčanje.

Zapravo, pitanje kontraindikacija je u nadležnosti liječnika. No, budući da jogging postaje sve rasprostranjeniji, smatramo da je moguće razmotriti ovo pitanje. Strastveni promotor rekreativnog trčanja, novinar A. M. Korshunov podsjeća na sastanak s poznatim kirurgom (također trkačem) u godinama kada je pozitivno mišljenje o trčanju, koje je izrazio liječnik, shvaćeno kao ekscentričnost. Razgovor je bio o kontraindikacijama za nastavu. U rukama Korshunova bio je najdulji popis takvih svjedočenja s gotovo pedeset pozicija. Naravno, popis je gotovo ostavio priliku pacijentu da dobije dopuštenje za nastavu. Sagovornik Korshunov pažljivo je pogledao popis, stavio ga na stranu, skeptično se nasmiješio i, zavjereno se oslanjajući na novinara, rekao: “Pretpostavljam da gotovo svatko kome nije zabranjeno trčanje može to učiniti. Ali to je moja sumnja, budući da nemam točne znanstvene podatke. Ipak, čuveni kirurg bio je iznenađujuće lukav. Vrijeme je prolazilo, a broj kontraindikacija se značajno smanjio. Na primjer, K. Cooper vjeruje da: „Takve vježbe kao trčanje strogo su zabranjene osobama s jednom od sljedećih bolesti:

nbspnbspnbspnbspnbsp 1. Bolesti srca za koje se preporučuje minimalna aktivnost.

2. Nedavni srčani udar. Morate pričekati tri mjeseca prije početka redovite nastave. Ali onda bi vaš liječnik trebao nadzirati vaše satove.

3. Teško zatajenje srca kao posljedica reumatske bolesti. Takvi pacijenti ne smiju se čak ni brzo kretati.

4. Određene vrste urođenih srčanih oboljenja, osobito one kod kojih se tijekom vježbanja promatra plavljenje.

5. Srce hipertrofirano zbog visokog krvnog tlaka ili drugih vrsta progresivnog srčanog oboljenja.

6. Teška srčana aritmija koja zahtijeva liječenje.

7. Određeni oblici dijabetesa, popraćeni fluktuacijama - od viška do nedostatka šećera u krvi.

8. Visoki krvni tlak, otporan na terapiju.

9. Prekomjerna punina. Ako je vaša težina 15 kg viša od norme, najprije se morate riješiti viška kilograma hodanjem, a tek onda nastaviti trčati.

nbspnbspnbspnbspnbsp10. Neke zarazne bolesti u akutnoj fazi.

nbspnbspnbspnbspnbsp Ostale bolesti ne ometaju trčanje, ali morate biti oprezni i raditi pod nadzorom liječnika.

nbspnbspnbspnbspnbsp 1. Neke zarazne bolesti u fazi oporavka ili u kroničnom obliku.

2. Inzulin-kontrolirani dijabetes.

3. Nedavno unutarnje krvarenje (neki pacijenti se uopće ne mogu liječiti).

4. Bolest bubrega (kronična ili akutna).

5. Anemija u fazi izlječenja, ali još ne eliminirana.

6. Akutna ili kronična upala pluća, davanje kratkog daha čak i tijekom vježbi svjetlosti.

7. Povećan krvni tlak, koji se tijekom liječenja može smanjiti samo na 150/90.

8. Obliterirajući artritis koji uzrokuje bol prilikom hodanja.

9. Artritis zglobova kuka, koljena, gležnja i stopala, kontroliran tretmanom za ublažavanje boli.

Epilepsija nije u potpunosti kontrolirana tretmanom.

Naglašavamo da ove kontraindikacije ne zabranjuju trčanje. Naprotiv, sporo trčanje često pomaže da ih izliječimo. Ali medicinska kontrola je apsolutno potrebna.

Nbspnbspnbspnbspnbsp Takav je popis K. Coopera. Sada se još više smanjuje. E. Milner u svojoj knjizi "Ja biram trčanje" kao apsolutne kontraindikacije za trčanje razmatra:

1. Prirođene srčane mane i mitralna stenoza (sužavanje atrijalnog ventrikularnog otvora).

2. Prijenos moždanog udara ili infarkt miokarda.

3. Izražene srčane aritmije kao što je atrijska fibrilacija.

4. Neuspjeh cirkulacije ili plućna insuficijencija bilo koje etiologije.

5. Visoka arterijska hipertenzija (pritisak 180/110 i više), otporna na djelovanje terapije lijekovima.

6. Kronična bolest bubrega, tirotoksikoza i šećerna bolest, koja se ne kontrolira inzulinom.

7. Glaukom i progresivnu mijopiju prijeteći odvajanjem mrežnice.

nbspnbspnbspnbspnbsp Ne možete trčati ni tijekom akutne bolesti, uključujući prehlade, uz pogoršanje kroničnih bolesti. Međutim, u drugim slučajevima ne postoji takva izvjesnost. Profesor R.E. Motylyanskaya vjeruje, na primjer, da je insuficijencija mitralnih zalistaka apsolutna kontraindikacija za trčanje, dok je profesor I. B. Temkin uspješno proveo tečajeve trčanja u kardiološkom sanatoriju u Pyatigorsku s pacijentima s tom patologijom. E. Milner (Smolensk) opisuje slučaj terapijskih učinaka sporog rada na pijelonefritis (bolesti bubrega).

Pitanje joginga za bolesnike s koronarnom bolešću srca (CHD) vrlo je važno. Trčanje, naravno, kontraindicirano je u razdoblju akutne bolesti (moždani udar) iu prisutnosti izraženih znakova koronarne insuficijencije na EKG-u. Prof. R. Motylyanskaya vjeruje da je prisutnost CHD apsolutna kontraindikacija za trčanje. Međutim, praksa pokazuje da određeni postotak osoba s koronarnom arterijskom bolešću uz pomoć obuke za sve zemlje nastoji značajno poboljšati svoje stanje. Nemoguće je lišiti pacijenta nade uspjeha samo na temelju standardne dijagnoze IHD-a. A kao kriterij za upis u razrede može biti odsustvo izraženih znakova ishemije miokarda na EKG-u nakon standardnog funkcionalnog opterećenja. Apsolutna kontraindikacija za trening trčanja kod hipertenzivnih bolesnika E. Milner razmatra hipertrofiju lijeve klijetke s znakovima preopterećenja. U drugim slučajevima, pitanje prijema u tekuća opterećenja treba odlučiti pojedinačno. Međutim, samoliječenje trčanjem bez dopuštenja liječnika koji je, nažalost, još uvijek u praksi, neprihvatljivo i može dovesti do tragičnih posljedica. Doista, kao što je profesor S. P. Botkin, osnivač ruske kliničke medicine, vjerovao, ne treba liječiti bolest, nego pacijenta.

nbspnbspnbspnbspnbsp. Dakle, smijete trčati! Počinjete naizmjenično hodati s trčanjem. Smisao takvog treninga je olakšati prilagodbu tijela tekućem opterećenju. E. Milner preporučuje da se za početak zadrži udaljenost od 3200 m, u kojoj bi svakih 150–200 m hodanja trebalo povezati kratkim (20–30 m) dionicama trčanja. Ovisno o stanju vašeg zdravlja i kondicije, postupno ispružite noge i povećajte hod dok traje neprekidno. Ovisno o dobi i pripremi, ovaj trenutak dolazi u različito vrijeme: za mlade i zdrave, za starije i slabije, nekoliko godina. Ne zaboravite da za početnike ovo treba biti pravi jog, a otkucaji srca pri trčanju ne bi smjeli biti veći od 22-24 otkucaja za 10 sekundi. Ako je broj otkucaja srca veći, smanjite duljinu vožnje i povećajte hod.

U tablici 10 prikazana je druga shema za postupno povećanje voznog opterećenja, koju je predložio V. V. Kryuchkov, poznati stručnjak za rekreacijsko zdravlje. Opterećenje se nudi za manje obrazovane muškarce od 40 do 50 godina u prva tri mjeseca. Brzina trčanja i hodanja je konstantna: 100 m za 45 sekundi; 400 m - 3 min; 1000 m - 7 min. 30 sekundi Nastava - tri puta tjedno. Puls u segmentima trčanja - ne veći od 120 otkucaja u minuti; u hodanju - 100 - 110 otkucaja / min. Ali taj odabir segmenata nije dogma. Optimalni omjer mora biti postavljen zasebno za svakog trkača, fokusirajući se na otkucaje srca.

% img src = "http://www.narod.ru/counter.xhtml%3E%3C/p%3E%0D%0A%0D%0A%3Cp%3E" /% Stranica izrađena od strane uCoz

Aritmije, prevencija i liječenje narodnih lijekova za aritmiju

Prije svega, valja napomenuti da su kardiovaskularne bolesti uvijek vrlo ozbiljne, a nedostatak liječenja ili samo-liječenje bez savjetovanja sa specijalistom može dovesti do ozbiljnih posljedica. Dovoljno je da se veliki broj smrtnih slučajeva u našoj zemlji dogodi upravo zbog bolesti kardiovaskularnog sustava. Ako ste već bolesni s aritmijom, onda čitanje ovog materijala neće ići bez posjeta liječniku, međutim, informacije sadržane u ovom članku bit će vam vrlo korisne i pomoći će vam da konsolidirate i poboljšate učinak liječenja koje je propisao liječnik. Ako ste potpuno zdravi, savjeti sadržani u članku bit će vam korisni. Možda želite promijeniti svoje navike i način života kako biste održali zdravlje svoga srca za život.

Dakle, aritmija je kršenje normalnog srčanog ritma, ujedinjuje gotovo sve bolesti srca i često postaje izravan uzrok smrti od srčanog zastoja. Uzroci aritmija mogu biti nezdrava prehrana, lijekovi, stalni utjecaj stresnih situacija i sjedilački način života. Općenito, najbolja prevencija aritmije je u tijeku. Ako ste mladi, ali vaš rad prisiljava vas, na primjer, da cijeli dan provedete na računalu i da se u slobodno vrijeme ne bavite sportom, a osim da volite dobro jesti, onda ćete svim povezanim bolestima u 10 do 20 godina jamčiti aritmije, Ne budite lijeni, trčite ujutro. Ako ne možete trčati, hodanje je također korisno. Ako možete doći na posao ili u školu pješice za 15 minuta, nemojte voziti. Također ne bi trebali voziti do kruha, hodati. Uzmi psa. Ljubimac treba redovito hodati - zdravstvene koristi su očite.

Ako imate aritmiju, također trebate trčati. Praktično uvijek, uz tradicionalno liječenje aritmije, liječnici savjetuju pacijentima da trče. Ako još uvijek trčite teško, počnite s hodanjem. Prvo, za 2 kilometra. Povećajte udaljenost za 500 metara dnevno dok vam put ne bude dug 10 kilometara. Postupno povećavajte tempo hodanja. Kada je brzina hodanja 5 km / h, idite na trčanje.

Promatrajte režim, ne stavljajte želudac. Ne možete jesti 3 sata prije spavanja, ne možete napuniti. Izađite iz stola s blagim osjećajem pothranjenosti, a dok jedete ne ometate razgovor i gledanje televizije. Dakle, gori si od žvakanja hrane, i možeš jesti puno više hrane za ugodan razgovor, čak i bez uočavanja. Nemojte piti puno tekućine. Dnevna potrošnja vode za zdravu osobu iznosi 2,5 litre, a bolesnik s aritmijom mora taj iznos smanjiti za 1/3 ili za polovicu. Jedite 3-4 puta dnevno i izbjegavajte pržena i pretjerano slanu ili papriku. Biljna hrana mora biti najmanje 50% vaše prehrane.

Liječenje i prevencija aritmije

Ako govorimo o narodnim metodama liječenja aritmija, onda je učinkovit lijek jesti sirovo goveđe srce. Potrebno ga je prihvatiti na 100 grama dnevno u obliku pudera pomiješanog s pireom od jabuke. Također je poznat postupak za liječenje aritmija glinom. Vrlo je jednostavno: glinena torta se izvalja i stavi na prsa u području srca. Otkucaji srca su smanjeni i to pomaže u vraćanju normalnog srčanog ritma. Glina mora biti masna i bez pijeska.

U zaključku, još jednom napominjem da sve metode liječenja kardiovaskularnih bolesti, čak i ako na prvi pogled izgledaju bezopasno, moraju biti nužno usklađene s vašim liječnikom.

Kardiolog → Konzultacije

26. listopada 2007 17:06 | Alexey

Bilo da je moguće trčati bez velike aritmije, to se rijetko događa. Što savjetovati. Hvala vam

Dobro došli! Morate biti pregledani, posavjetovati se, a kardiolog će vam preporučiti količinu tjelesnog. vježbe.

Odjeljak za ostala pitanja

Dobro došli! Morate saznati uzrok aritmije, važno je. Tada vam svibanj biti propisan tretman, i.