Sport sa srčanim aritmijama

Redoviti fizički napor je sjajan način da se održi lijepa figura i zdravlje dugi niz godina.

Kao što medicinska praksa pokazuje, ljudi vode aktivni stil života i pohađaju teretanu, manje je vjerojatno da će se suočiti s raznim bolestima. To se posebno odnosi na patologije kardiovaskularnog sustava. Ali što ako se već dijagnosticiraju problemi sa srcem?

Koriste li se sportovi u slučaju aritmije, što su kontraindikacije za tjelesnu aktivnost? O tome dalje.

Sport i aritmije

U prisutnosti bolesti srca, bez obzira na stupanj i oblik, prije nego što se ukrcaju na sportska opterećenja, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom. Liječnik će provesti fiziološki pregled pacijenta, uputiti pacijenta na dijagnozu kako bi odredio razinu dopuštene tjelesne aktivnosti.

Kardiolozi upozoravaju pacijente da su tjelesni odgoj i sport različite stvari.

Dozvoljeno je prvo s sinusnom aritmijom. Profesionalni sportovi, uz trčanje, oštre aktivne pokrete, dizanje utega strogo su zabranjeni.

Bolesnicima sa srčanom aritmijom ne preporučuje se trenirati u zatvorenim prostorijama sa slabim pristupom zraku.

Tijekom pogoršanja bolesti, sport može pogoršati situaciju, stoga je tijekom pogoršanja bilo kakva opterećenja kontraindicirana. Tijekom rehabilitacije vježbe fizioterapije, naprotiv, imat će pozitivan učinak na stanje miokarda i pomoći će regulirati aktivnost srčanog mišića.

Da bi se postigao najbolji učinak, kardiolog bi trebao pojedinačno odabrati skup vježbi za svakog pacijenta.

Opterećenje u različitim oblicima bolesti

Atrijalna fibrilacija ima različite oblike. Prije registracije u teretani, odjeljak, pacijent mora zapamtiti koju vrstu patologije dijagnosticira liječnik.

Na primjer, s sinusnom aritmijom, redovito vježbanje je korisno. No sportsko opterećenje atrijalne fibrilacije strogo je zabranjeno.

Jedino što je dopušteno pacijentima s ovom dijagnozom su osnovne vježbe. Kompleks se smije izvoditi isključivo pod nadzorom liječnika.

Je li moguće baviti se sportom za djecu s aritmijom

Mladi bolesnici s sinusnom aritmijom mogu se baviti fizičkim vježbama, ali kardiolozi jednoglasno savjetuju vježbanje nakon 10 godina. Roditelji bi trebali zapamtiti da je s tom bolešću dopušteno umjereno opterećenje kako bi se obnovilo djelovanje kardiovaskularnog sustava.

Kod djece s patologijom srčanog mišića (bez obzira na vrstu bolesti) s prekomjernim opterećenjima postoji rizik od komplikacija, progresije bolesti, pa bi se obuka trebala provoditi pod nadzorom kardiologa.

ograničenja

Ako pacijent ima slomljen srčani ritam, izbor tjelesne aktivnosti provodi se s velikim oprezom.

Najbolja opcija - savjetovati se o ovom pitanju s kardiologom. Liječnik će vam reći koji je tip fizičke aktivnosti optimalan u određenom slučaju, počevši od individualnih karakteristika pacijenta, oblika i stadija bolesti.

U slučaju sinusne aritmije, odrasla osoba i dijete ne smiju se baviti fizičkom aktivnošću, uključujući:

• trčanje;
• skakanje;
• oštri trzavi pokreti;
• dizanje utega (ruke i noge).

Dopušteni sportovi

Kompetentno odabrane vrste sportskog opterećenja pomoći će normalizaciji aktivnosti miokarda, održavanju zdravlja u slučaju aritmije.

Kardiolozi savjetuju pacijente da obratite pozornost na:

1. Plivanje. Osobama s aritmijom dopušteno je 4 puta tjedno posjetiti bazen. Glavni uvjet je da voda treba biti ugodna temperatura. Kako bi se spriječio razvoj komplikacija, potrebno je plivati ​​sa stilovima koji ne uključuju dugotrajno punjenje dišnih organa. Preporučuje se uklanjanje jakog mahanja.
2. Joga i prakse disanja. Takva obuka je posebno korisna ako se nastava održava na otvorenom. Kompetentno odabrane vježbe disanja pomoći će ispuniti miokard s kisikom, što će pozitivno utjecati na živčani sustav i aktivnost mozga. Za razliku od drugih sportova, yoga (hatha) se može prakticirati s atrijskom bolešću. Glavni uvjet je da se prvo posavjetujete s liječnikom i utvrdite odsutnost kontraindikacija.
3. Sportski ribolov. Ova vrsta aktivnosti pomaže u obnavljanju zdravlja i istovremeno je velika zabava. Ribolov je koristan za ljude bilo koje dobi, bez obzira na oblik patologije.
4. Terapijska vježba. Upućivanje u razred propisuje kardiolog. Prilikom odabira kompleksa, liječnik uzima u obzir koji sustav tijela treba prilagoditi.

Ako je pacijentu dijagnosticirana aritmija s grubim poremećajima ritma, liječnik može zabraniti čak i sudjelovanje u navedenim sportovima (ako postoji rizik za zdravlje pacijenta).

Apsolutne kontraindikacije

Svaka vrsta tjelesne aktivnosti strogo je kontraindicirana u slučajevima aritmije u sljedećim slučajevima:

• atrijska bolest;
• periodične napadaje tahikardije na pozadini aritmije;
• bol u miokardiju;
• pojava boli, osjećaj suženja u prsima;
• problemi s cirkulacijom krvi u mozgu;
• česte vrtoglavice, prelazeći u predosvjesno stanje;
• bol pri vježbanju.

Čak i ako su simptomi odsutni, možete se baviti sportom samo uz dopuštenje liječnika, nakon sveobuhvatne instrumentalne dijagnoze. Ako ignorirate fiziološki pregled i pregled, rezultati amatera mogu biti katastrofalni.

Osnovna pravila za sport u prisutnosti patologije

Ako je pacijent odlučio ići na sport, za obavljanje svih vrsta tjelesne aktivnosti je potrebno s velikim oprezom. Tijekom vježbanja, pacijent mora slušati njihovo zdravstveno stanje.

Ako je tijekom treninga došlo do boli, kratkog daha, disanja je izgubljeno, trening je odmah prestao.

Da biste vratili broj otkucaja srca, morate izvršiti sljedeće radnje:

• podignite ruke, istovremeno ustajući na nožne prste, a zatim polako udahnite;
• zatim se polako spuštajte na stopalo, dok izdišete;
• tijekom sporog udisanja, nagnite tijelo desno, na izlazu - lijevo;
• tijekom izdisaja, raširite ruke na bokove, dok izdišete, zakopčajte kutiju s njima.

Svaka vježba mora biti obavljena najmanje 7 puta. Ako se stanje ne poboljša, potrebno je uzeti tabletu koja ima vazodilatacijski učinak (lijek propisuje liječnik).

Nakon početka napada preporučuje se konzultirati se s kardiologom, koji će vam reći da li možete nastaviti baviti se sportom ili je vježbanje bolje za sada napušteno.

Sport kao sredstvo liječenja

Brojne kliničke studije potvrdile su da tjelesna aktivnost neće pomoći pacijentu da se riješi aritmija. Neki kardiolozi vjeruju da trening može izazvati pojavu komplikacija i savjetovati vam da se odreknete sporta s danim zatajenjem srca.

No, potpuno isključiti tjelesni odgoj nije vrijedno toga.

Sjedeći način života može dovesti do činjenice da kardiovaskularni sustav još više slabi, postaje nestabilan na stres, druge negativne čimbenike. Stoga je potrebno izvesti minimalne vježbe.

Osnovne vježbe pomoći će normalizaciji cirkulacije, osigurati opskrbu kisika različitim organima.

Sport je izvrsna prevencija bolesti srca. No, potrebno je zapamtiti da je potrebno kompetentno obavljati sve vježbe i ići u teretanu.

Ako zlouporabe opterećenja, takva aktivnost je zajamčena da ne koristi tijelu i samo izaziva pojavu komplikacija. Što se tiče sportova u patologiji, oni nisu kontraindicirani, ali opterećenje treba biti umjereno i pravilno odabrano.

Je li moguće baviti se sportom s aritmijom

Sportske aktivnosti učvršćuju i jačaju ljudsko tijelo, povećavaju izdržljivost, sprječavaju bolesti, prije svega - kardiovaskularne. Što učiniti ako su srčani problemi već počeli, je li moguće baviti se sportom s aritmijama?

Što je aritmija

To je kršenje brzine otkucaja srca, njihove pravilnosti, organskih oštećenja specifičnog sustava provođenja miokarda s izobličenjem kondukcije. Uobičajeno se električni impuls prenosi iz sinusa (pejsmejker) u atrioventrikularni čvor i na vlakna srca kroz snopove vodljivih kardiomiocita. Oštećenja se javljaju u bilo kojoj od ovih struktura, manifestiraju se karakteristične promjene u elektrokardiogramu i kliničkoj slici.

Aritmija je patologija srčanog mišića, u kojoj je poremećena učestalost, ritam kontrakcija, slijed pobuđenja

klasifikacija

• Kršenja u sinusnom čvoru:

1. pravilan ritam, česta - sinusna tahikardija;
2. pravilan ritam, rijetko - sinusna bradikardija;
3. nepravilan ritam - sinusna aritmija;
4. privremeno zaustavljanje čvora;
5. nedostatak kontrakcija atrija;
6. slabljenje automatizma čvora (sindrom slabosti).

• Poremećaj ektopičnog ritma - impulsi na kontrakciju miokarda ne potječu iz sinusnog čvora:

1. aktivnog;
2. pasivni.

Nemoguće je sami odrediti vrstu bolesti, samo liječnik to može učiniti provođenjem opsežne studije s kardiogramom

• Treperenje i (ili) atrijsko treperenje i (ili) ventrikuli.
• blokada:

1. potpuna;
2. potpuna.

Razlog za razvoj srčanih aritmija je poraz miokardijalnog sustava. Aritmija s toksičnim djelovanjem vanjskih i unutarnjih čimbenika, poremećaj ravnoteže vode i soli, duševni poremećaji prolazni su, nakon liječenja se normalizira ritam. Aritmija i blokada s organskim lezijama srčanog mišića (teška hipoksija, srčani udar, miokarditis) su nepovratne. Postoji blokada u prijenosu impulsa iz pejsmejkera u radne strukture. U nedostatku adekvatne terapije, napreduje.

Sport s aritmijama

Svaka patologija kardiovaskularnog sustava prije početka treninga zahtijeva obveznu konzultaciju liječnika s određivanjem razine dopuštene tjelesne aktivnosti. Sportske aktivnosti s oštrim aktivnim pokretima, dizanjem utega, u zatvorenim prostorima s ograničenim pristupom zraku su kontraindicirane. Zabranjeno je skakanje, trčanje, trening u dvoranama, igre s loptom momčadi.

Sve je to vrlo individualno, stoga je nemoguće odrediti sportski smjer u odsutnosti, jer može biti opasan po zdravlje

Igranje sportova s ​​poremećajima srčanog ritma u akutnoj fazi može samo pogoršati problem. Tijekom rehabilitacijskog razdoblja prikazane su fizioterapeutske vježbe. Nastava se održava u odjelu fizikalne terapije, posebno namijenjenom pacijentima u razdoblju oporavka. Potreban skup vježbi odabire kardiolog zajedno s trenerom.

Je li moguće otići na kampiranje s aritmijom? U kardiološkim lječilištima razvijeni su posebni putovi pješačenja ovisno o vrsti poremećaja srčanog ritma.

Uz srčane aritmije, korisni su mirni sportovi uz laganu vježbu i trening mekih mišića. Preporučljivo je pohađati grupne treninge pod nadzorom trenera. Prilikom izvođenja vježbi kod kuće, posavjetujte se s liječnikom u Odjelu za tjelesni odgoj, koji će opisati potrebne vježbe, učestalost i trajanje.

Sport u sinusnoj aritmiji

• Dišna gimnastika se provodi u opuštajućoj atmosferi, uvijek na svježem zraku, doprinosi prehrani srčanog mišića kisikom, smirenošću, mirom. Takve vježbe se mogu izvoditi i kod atrijalne fibrilacije, što je kontraindikacija drugim sportovima.
• Joga u konceptu zdravlja stavlja savršenu ravnotežu između svih čestica tijela. Nastava joge dovodi do ravnoteže u aktivnostima svih sustava: normalizira respiratorni, srčani ritam, krvni tlak, aktivnost moždane kore. Oni imaju trajni terapijski učinak na bolesnike s aritmijom.

Svaki sport u vodi donosi ogromne koristi srcu, jer se sustavno stežu mišići i dolazi do emocionalnog opuštanja koje blagotvorno djeluje na živčani sustav.

• Univerzalni sport koji krši puls - plivanje. Trening je dopušten do 4 puta tjedno. Voda u bazenu mora biti ugodna temperatura. Prednost treba dati stilovima koji ne zahtijevaju dugo zadržavanje daha, snažne pokrete ruku i nogu.
• S sinusnom aritmijom možete se baviti sportskim kombinacijama vježbi disanja i istezanja mišića - Pilates. Nedostatak kardio, sporog kretanja, paradoksalno disanje dovodi do naseljavanja ritma srčanih kontrakcija, smirivanja živčanog sustava, promicanja mršavljenja.
• Sportski ribolov na svježem zraku zadovoljit će svakog strastvenog ribara koji pati od aritmije.

Mogu li se baviti sportovima s aritmijama s velikim poremećajima ritma, kazat će kardiolog. Postoji jasan popis kontraindikacija za sportske vježbe.

Apsolutne kontraindikacije

Fizička aktivnost i sport su kontraindicirani u:

• fibrilacija atrija;
• potpune blokade;
• učestala paroksizmalna tahikardija;
• kompresivna bol iza sternuma;
• poremećaji cirkulacije mozga srčane etiologije (vrtoglavica, gubitak svijesti).

mjere opreza

Kada se bavite sportom, slušajte svoju dobrobit. Pojava nelagode, bolova u srcu, kratkog daha zahtijeva prestanak vježbanja. Da biste vratili stanje, učinite sljedeće vježbe:

• Podignite ruke, istovremeno stojeći na prstima i polako duboko udahnite; spustite do pune noge, spustite ruke i izdahnite.
• Polako udišite, skrenite slučaj na desno; izdahnite i skrenite slučaj na lijevo.
• Uz lagani dah, raširite ruke ravno; uzdisati, zagrliti se (zagrliti).

Radite vježbe 5-7 puta. Ako se stanje nije poboljšalo, uzmite vazodilatore, nazovite hitnu pomoć. Nakon zaustavljanja napada, posavjetujte se sa svojim liječnikom ako je moguće obavljati sportske aktivnosti tijekom aritmije nestabilnog tijeka ili se odmoriti od vježbi.

Srčana aritmija nije rečenica: adekvatno liječenje u akutnom razdoblju i pravilna rehabilitacija dovest će do kliničkog oporavka. Čak iu naprednim slučajevima, možete se baviti sportom uz savjet liječnika.

Dopuštena i zabranjena fizička opterećenja za aritmije

Povrede pojave i provođenja srčanog impulsa (aritmije) mogu biti u prisutnosti srčanih bolesti ili smetnji u regulaciji kardiovaskularnog sustava u pozadini neuroloških, hormonalnih ili metaboličkih patologija. Ovisno o vrsti i uzroku aritmija, mijenjaju se pristupi liječenju i preporuke o načinu djelovanja. Velika većina pacijenata pokazuje fizičku aktivnost, ali se njihov intenzitet određuje pojedinačno.

Pročitajte u ovom članku.

Je li moguće obavljati sve sportove s aritmijama

Srčani mišić trenira se na isti način kao i druga mišićna tkiva u tijelu, stoga se za njegovo normalno funkcioniranje ne prikazuju i neaktivnost i prekomjerni stres. Kod bolesti kardiovaskularnog sustava razumna opterećenja djeluju iscjeljujuće, stimuliraju apsorpciju glukoze i kisika iz krvi, koji su potrebni za energiju. Redovita nastava pretvara srce u ekonomičan način, povećavajući snagu i smanjujući broj otkucaja srca.

Sustav provođenja srca

No, u isto vrijeme postoje vrste aritmija, u kojima postoje kontraindikacije za sport. To uključuje:

• paroksizmalna tahikardija;
• atrijalna fibrilacija (napadaji);
• česte (više od 8 u minuti) ekstrasistola.

Ti poremećaji ritma su posebno opasni u odnosu na infarkt miokarda, aneurizmu srca i krvnih žila, defekte valvularnih ili septalnih defekata, zatajenje srca, počevši od stupnja 2B, hipertenziju i ozbiljne popratne bolesti bubrega, jetre, dijabetesa.

Dopušteni fizički stres kod srčanih aritmija

Za dobrobit od tjelesnog odgoja u prisustvu bilo koje vrste aritmije, potrebno je posavjetovati se s kardiologom i dijagnostičkim testovima. To uključuje:

• EKG u načinu nadzora;
• test opterećenja na traci za trčanje ili biciklističkom ergometru;
• Ultrazvuk i ehokardiografija srca (ako je indicirano).

Pomoću ovih metoda možete odrediti moguću razinu opterećenja i njihovu toleranciju, maksimalnu brzinu pulsa pri kojoj možete trenirati, rizik od komplikacija.

Ako se pacijent prethodno nije bavio sportom, onda morate početi s predavanjima uz lagani hod uz postupno povećanje trajanja i tempa. U posebno teškim situacijama, prva faza može biti vježbe disanja i jednostavna vježba, hodanje na mjestu. Glavna pravila za bolesnike s aritmijom - spor tempo, glatko kretanje i redovita aktivnost.

Najkorisnije vrste tjelesne aktivnosti kojima se krši ritam srčanih kontrakcija:

Ubuduće, uz normalizaciju stanja iu dogovoru sa svojim liječnikom, mogu se dodati lagani trčanje, biciklizam, ples i sport.

Mogućnosti za tjelesnu aktivnost u sinusnoj i atrijskoj fibrilaciji

Sinusna aritmija je povreda srčane frekvencije koja se javlja u sinusnom čvoru. Naime, mjesto nastanka srčanih impulsa ostaje normalno, ali je njihova periodičnost poremećena. Ovaj tip je najpovoljniji, za razliku od fibrilacije atrija.

Tu patologiju karakterizira kaotična i česta kontrakcija mišićnih vlakana, a može uzrokovati tako ozbiljno stanje kao fatalna ventrikularna fibrilacija. Stoga se razina dopuštene tjelesne aktivnosti u različitim oblicima aritmije može značajno razlikovati.

Sinusna aritmija i sportska opterećenja

Preporuke za bolesnike s aritmijom sinusa obično omogućuju odabir sporta u skladu s individualnim sklonostima, jer je to u mnogim slučajevima varijanta norme kod djece i adolescenata. Poremećaji sastava elektrolita u krvi, promjene u spolnim hormonima, vaskularnoj distoniji i neurozama, koje uzrokuju takav poremećaj ritma, lako se ispravljaju i ne uzrokuju značajne komplikacije.

Kako bi se razjasnila dijagnoza u sumnjivim slučajevima, pacijenti su podvrgnuti potpunom kardiološkom pregledu. Kriteriji za upis u sport su:

• Nedostatak boli, slabosti, epizode gubitka svijesti tijekom vježbanja.
• Na EKG-u nema znakova hipertrofije ili smanjene aktivnosti miokarda.
• Vježba s vježbanjem pokazuje dobru podnošljivost.
• Prilikom praćenja EKG-a nema znakova organske patologije.

Atrijska fibrilacija i tjelesna aktivnost

Atrijska fibrilacija može se pojaviti u bilo kojoj dobi, a njezini uzroci kod mladih su najčešće reumatske bolesti srca i poremećaji štitne žlijezde, a kod starijih - ateroskleroza i miokardijalna distrofija.

Paroksizmalne (napadi) poremećaji ritma su opasni, a prijelaz u trajni oblik smatra se povoljnim ishodom. Stoga, u odsustvu organskih promjena u miokardiju (srčani udar, aneurizma, opasnost od tromboembolije, defekti), fizička aktivnost može se riješiti bolesnicima sa stabilnom fibrilacijom atrija pod sljedećim uvjetima:

• Sportski trening je zabranjen, možete se baviti rekreativnom tjelovježbom.
• Vježbe su samo aerobne - hodanje, biciklizam, lagano trčanje, kupanje u bazenu.
• Brzina otkucaja srca ne može biti veća od 180 otkucaja u minuti minus dob, a disanje nosom ne smije uzrokovati poteškoće.
• Stopa povećanja opterećenja je vrlo spora.

Za respiratorne vježbe s aritmijama i hipertenzijom pogledajte ovaj video:

Aritmija i sport kod djece: što može i ne može biti

Sinusna aritmija u djece je normalno stanje koje ne zahtijeva liječenje i ograničenja izbora sportova. Ali ovaj tip poremećaja ritma je također pronađen u miokarditisu, defektima u strukturi srca i krvnih žila, tumorima i bolestima endokrinog sustava.

Stoga je prije početka nastave potrebno isključiti ove razloge, nakon što je položio kompletan ispit kod pedijatra. Ako nema popratnih ili srčanih bolesti, onda se, u pravilu, djeca mogu baviti sportom, ali izbjegavati prekomjerno naprezanje. Dok se stanje ne stabilizira, ne preporučuje se sudjelovanje u natjecanjima.

Uzroci aritmije nakon sporta

Rijetki puls (bradikardija) kod treniranih sportaša nije patološko stanje, u nekim slučajevima može pasti na 30 otkucaja u minuti, bez da dovede do poremećaja u dotoku krvi u organe, jer se to kompenzira velikim srčanim otporom.

Glavni poremećaji ritma nakon sportskog treninga manifestiraju se u obliku sljedećih oblika:

• Respiratorna sinusna aritmija zbog povišenog tonusa parasimpatičkog živčanog sustava: tijekom udisanja ubrzava se puls, dok izdisaj usporava.
• Ekstrasistole su povezane s preopterećenjem srčanih šupljina i nedostatkom kisika tijekom visokog napora.

Takve aritmije ne trebaju korekciju i prolaze bez traga nakon odmora. Kod netreniranih ljudi, nedostatak daha i česti otkucaji srca mogu biti znakovi zatajenja srca, pa ako osjetite nelagodu, a posebno srčane bolove nakon fizičkih napora, trebate se posavjetovati s kardiologom.

Kardiolog može preporučiti sportska opterećenja koja krše srčani ritam, ali pod uvjetom da su isključeni razlozi njihovog razvoja u obliku organskih promjena u miokardu. Pacijenti s aritmijom nisu pokazali vježbe snage i vježbe visokog intenziteta.

Za one koji sumnjaju na probleme sa srčanim ritmom, korisno je znati uzroke i simptome fibrilacije atrija. Zašto se to događa i razvija kod muškaraca i žena? Koja je razlika između paroksizmalne i idiopatske fibrilacije atrija?

Jednostavne vježbe disanja za srce mogu činiti čuda. Pomoći će kod tahikardije, aritmije, aneurizme, obnavljanja i jačanja zidova krvnih žila nakon operacije. Što učiniti?

Raditi vježbe za srce je korisno i zdravo, te uz bolest tijela. To može biti mala vježba, vježbe disanja, za oporavak glavnog mišića. Vježbe se po mogućnosti održavaju svakodnevno.

Mogućnosti kako ojačati srce, uglavnom ovise o njegovom stanju. Oni također utječu na krvne žile, živce. Na primjer, u starosti, srčani mišić će podržavati vježbe. Nakon srčanog udara, folk lijekovi se mogu propisati za aritmije.

Ponekad se javljaju aritmije i bradikardija. Ili aritmija (uključujući atrijalnu) na pozadini bradikardije, s tendencijom prema tome. Koji lijekovi i antiaritmici piju? Kako je liječenje?

U nekim slučajevima vježbe s aritmijama mogu pomoći u kontroli neuspjeha ritma. To može biti vježba, disanje, nordijsko hodanje i trčanje. Potpuno liječenje aritmija bez skupa vježbi je iznimno rijetko. Što trebam učiniti?

Zbog vježbi, srce sportaša razlikuje se od prosječnog čovjeka. Na primjer, u smislu udarnog volumena, ritma. Međutim, bivši sportaš ili prilikom uzimanja stimulansa može započeti bolest - aritmiju, bradikardiju, hipertrofiju. Da biste to spriječili, vrijedi piti posebne vitamine i lijekove.

Za većinu pacijenata, kardio vježbe za srce su jednostavno potrebne. Svaki kardiolog će potvrditi njihovu korist, a većina vježbi za jačanje može se obaviti kod kuće. Ako srce boli nakon nastave, to znači da je nešto učinjeno pogrešno. Potreban je oprez nakon operacije.

Dijagnoza bradikardije i sporta može dobro koegzistirati. Međutim, bolje je kod kardiologa provjeriti je li moguće baviti se sportom, koje su vježbe bolje, je li prihvatljivo trčanje za odrasle i djecu.

Aritmije i sport

Državno medicinsko sveučilište Saratov. VI Razumovski (NSMU, mediji)

Razina obrazovanja - stručnjak

1990. - Medicinski institut Ryazan nazvan po akademiku I.P. Pavlova

Svatko zna da sport pomaže ljudskom zdravlju trenirajući srčani mišić, povećavajući izdržljivost i razinu otpornosti na infekcije. Međutim, takva manifestacija kao aritmija, koja je vrsta srčane bolesti, može značajno smanjiti potencijalne koristi od sportova, pogoršati pacijentovo zdravlje i izazvati brojne negativne zdravstvene učinke. Aritmije i sport nisu međusobno isključivi pojmovi, jer uz razuman pristup i stalnu kontrolu vlastitog zdravlja moguće je nastaviti se baviti sportom bez opasnosti za zdravlje.

Budući da je aritmija posljedica specifičnih uzroka i izazovnih čimbenika, poznavanje njih će odrediti koliko je opasno ili, s druge strane, određena tjelesna aktivnost sigurna. Uostalom, sportske aktivnosti mogu biti od velike koristi čak i ako postoje problemi u radu srčanog sustava, pod uvjetom da je prije početka primjene opterećenja obavljen potpuni pregled pacijenta od strane liječnika, postavljena je dijagnoza i odabrana vrsta aktivnosti koja neće uzrokovati pogoršanje zdravlja.

Klasifikacija aritmija i njihova opasnost tijekom vježbanja

Predstavljajući tip srčane bolesti, aritmija može imati nekoliko varijanti:

• ovisno o postojećim nepravilnostima ritmova kontrakcija srčanog mišića. Tahikardiju karakterizira povećana brzina otkucaja srca, a bradikardija je, s druge strane, spora. I ovaj tip povrede ne mora nužno biti otkriven kod bolesne osobe: čak iu zdravom ritmu, može varirati ovisno o unosu alkohola, emocionalnoj uznemirenosti ili pušenju. Poremećaj srčanog ritma je funkcionalni poremećaj.

U ovom slučaju, aritmija i fizička aktivnost mogu se smatrati kompatibilnim konceptima kada fizička aktivnost ne donosi negativne promjene u ljudskom zdravlju;

• kod kršenja u učestalosti smanjenja kada se otkriju izvanredna smanjenja srčanog mišića. Ovo stanje se naziva ekstrasistolom, ovaj organski poremećaj je opasnost za tijelo zbog nepredvidivosti takvih manifestacija. Često se aritmija nakon vježbanja u ovom slučaju manifestira u većoj mjeri, pogotovo kada su paralelne s trenutnim lezijama srčanog mišića;
• Atrijalni tip aritmije je najopasnija patologija rada srčanog mišića organske prirode. Kada ga identificirate, trebali biste biti maksimalno oprezni kada se bavite sportom.

Stupanj utjecaja na srčani mišić, koji se povećava s opterećenjem tijekom fizičke aktivnosti, može imati izražene negativne posljedice. Takav negativan učinak najizraženiji je s postupnim pogoršanjem sadašnjeg patološkog procesa, s nedovoljnim terapijskim učincima te u nedostatku praćenja stanja bolesnika od strane liječnika.

Kontraindikacije za sport kada utvrđena aritmija određuje liječnik; Jedino medicinsko praćenje od strane kardiologa pomoći će da se izbjegnu negativni učinci na zdravlje. Sportske aktivnosti pružaju korist ako se nakon njih otkrije osoba koja ima određenu vrstu aritmije, ne osjeća naglašeno pogoršanje općeg stanja, a srčani mišić ne prima prekomjerno opterećenje, što negativno utječe na miokard.

Odabir sporta za različite vrste aritmija

Tijekom pregleda srčanog sustava od strane liječnika, osoba treba znati kontraindikacije koje svaka vrsta aritmije ima. Također, liječnik uzima u obzir opće stanje pacijenta, prisutnost popratnih bolesti. Kod svake vrste aritmije nalazi se popis vrsta tjelesne aktivnosti koje omogućuju ne samo da ne uzrokuju štetu srčanom sustavu, već i donose opipljive koristi za zdravlje.

Prilikom odabira vrste tjelesne aktivnosti u slučaju aritmije, treba se rukovoditi sljedećim preporukama za odabir varijante fizičke aktivnosti za određenu vrstu slabosti srčanog mišića:

1. Bilo koja vrsta aritmije je manje aktivirana tijekom plivanja. To je plivanje koje se smatra najmanje traumatičnim tipom tjelesne aktivnosti, u kojoj praktički svi mišići tijela primaju opterećenje, dok se njegova raspodjela provodi što je moguće ravnomjernije. Stabilizacija miokarda tijekom redovitog plivanja jedan je od rezultata koji može poboljšati opće stanje i ukloniti neugodne osjećaje tijekom manifestacije aritmije.
2. Uz čestu vrtoglavicu, sklonost nesvjestici, trebate provjeriti bradikardiju u kojoj aktivni sportovi mogu nanijeti neku štetu. Srčani mišić, koji se prekomjerno troši iz aktivnog opterećenja, prestaje se nositi s pumpanjem potrebnog volumena krvi, što dovodi do pogoršanja u prehrani tkiva i organa, kao i njihovog kisikovog gladovanja.
3. Ekstrasistola nije valjani razlog za potpuno napuštanje tjelesne aktivnosti. S konstantnim i redovitim (umjerenim) stresom, osoba koja ima sklonost ka izvanrednim kontrakcijama srca, dok stalno prati vlastito stanje, može stabilizirati funkciju srčanog mišića i smanjiti intenzitet neugodnih osjećaja kod ove vrste aritmije.
4. Povećanje ritma srčanih kontrakcija (na primjer, pod stresom ili prekomjerno pijenje alkoholnih pića) nije ozbiljan razlog za odbijanje fizičke aktivnosti. Međutim, s učestalim pojavama tahikardije potrebno je dovršiti tijek kompletnog pregleda srčanog sustava, te konzultirati liječnika za daljnje sportske aktivnosti.

Sporu vožnju može se preporučiti za stabilizaciju. Mnogi se pitaju, je li moguće izvoditi s identificiranom aritmijom? Liječnik može dati odgovor na to pitanje, nakon što je dobio punu sliku stanja pacijenta. Jogging se može nazvati najoptimalnijim, uz plivanje, vrsta tjelesne aktivnosti u kojoj većina mišića tijela radi, a opterećenje miokarda je minimalno. Međutim, preduvjet za postizanje iznimno pozitivnog rezultata trčanja su redoviti pregledi kardiologa koji će spriječiti štetu od ovog sporta.

Identificirana aritmija kod sportaša smatra se čestom pojavom, jer se tijekom profesionalnog zanimanja bilo kojeg sporta opterećenje srčanog mišića povećava bez obzira na normalizaciju nastave, pa čak i uz slabu slabost srčanog mišića, vjerojatnost negativnih manifestacija u radu je visoka. Budući da sportaši redovito prolaze liječnički pregled i liječnik prati sve pokazatelje njihovog zdravlja.

Značajke atrijske fibrilacije u sportu

Kao najopasniji za zdravlje tip aritmije, fibrilacija atrija, zahtijeva povećanu pozornost na sebe i stalno praćenje od strane kardiologa. Do danas je ovaj tip aritmije istraživan u manjoj mjeri, a razlozi koji ga uzrokuju nisu u potpunosti shvaćeni.

Kao što pokazuju brojne studije ovog stanja, mnogi sportaši tijekom duge sesije u gotovo svakom sportu "dobivaju" ovo oštećenje srčanog mišića. To može biti uzrokovano prekomjernim opterećenjem miokarda, koji se dobiva dugo vremena, kao i organskim promjenama u srčanom mišiću: pre-osjetljivost se postupno povećava, a njihovi se zidovi zgušnjavaju. Zabilježena je sljedeća posljedica atrijske fibrilacije za osobe uključene u profesionalni sport: u početnom stadiju atrijske fibrilacije u slučaju daljnjih aktivnih sportskih aktivnosti povećavaju se manifestacije bolesti, bolest se pogoršava.

Najčešće se ovaj tip aritmije uočava kod starijih osoba koje imaju brojne organske lezije. Većina bolesnika ima više od 55-65 godina. Često se ova lezija dijagnosticira tijekom općeg zdravstvenog pregleda. Stoga redovito praćenje zdravlja, osobito u starijoj dobi, pomaže u izbjegavanju pogoršanja općeg stanja i sprječavanja daljnjeg pogoršanja postojeće patologije srčanog sustava.

Aritmija i sport kompatibilni?

Sport je sjajan način da sačuvate svoje zdravlje dugi niz godina. Čak i ako ta brojka nije potrebna poboljšanja, tjelesni trening je još uvijek neophodan za naše tijelo kako bi se održale performanse naših mišića i unutarnjih organa. Osim toga, umjerena tjelovježba pomaže u savladavanju emocionalnih poteškoća, smanjuje živčanu napetost. Svatko bi trebao nastojati biti fizički aktivan, i vrlo je ugodno što su mnogi počeli shvaćati zašto je to važno.

Postoje situacije u kojima zdravstveni problemi postaju prepreka nastavi. Osoba se može brinuti o tome može li se njegovo netrenirano tijelo nositi s oštrim povećanjem opterećenja. Na primjer, takvo se pitanje postavlja akutno: jesu li fizička opterećenja dopuštena za srčane aritmije? Znati odgovor je vrlo važno da, iz dobrih namjera, ne naškodite svom tijelu.

Aritmija kao dijagnoza

Treba odmah primijetiti da aritmija nije bolest, već samo simptom ozbiljne bolesti srca. Glavna značajka aritmije je odstupanje od brzine otkucaja srca - nedosljednost, nepravilnost, ubrzanje ili usporavanje učestalosti kontrakcija srčanog mišića. Aritmije su nekoliko vrsta koje određuju osnovnu bolest.

Zanemarite prisutnost takvih kršenja ne mogu i još više početi igrati sport bez savjetovanja sa svojim liječnikom. Tek nakon pregleda i testiranja, on će odlučiti koje opterećenje je dopušteno u svakom pojedinom slučaju.

Zašto mi je potreban sport s aritmijom

Najlakši način bio bi zabraniti svakom pacijentu s aritmijom bilo kakvu vježbu kako bi se izbjegla komplikacija. Međutim, to nije opcija, jer srce treba trenirati tako da se lakše može nositi s mogućim stresnim čimbenicima. Potrebne su ispravne vježbe za zasićenje srčanog tkiva i krvnih žila kisikom, za uspostavljanje cirkulacije krvi u njima.

Ako slijedite preporuke u sportu, možete značajno poboljšati stanje srca, pa čak i vratiti normalan ritam otkucaja srca. Sport stabilizira živčani sustav i time poboljšava zdravlje najvažnijeg organa - srca.

Sportska opterećenja s aritmijama

Tu je fizioterapija, usmjerena na jačanje srca i povećanje njegove izdržljivosti. Ipak, sportovi s dijagnosticiranom aritmijom moraju se razlikovati od opterećenja koje je dopušteno zdravoj osobi.

Glavna načela koja slijedi osoba s aritmijom, kada se počne baviti sportom:

1. Umjerenost. Budući da aritmije često imaju povećan broj otkucaja srca, vježbanje može potaknuti još brži rad srca. Zato je važno početi se baviti sportom laganim, mirnim vježbama, postupno povećavajući intenzitet treninga, gledajući vaše blagostanje.
2. Pravilnosti. Bez obzira što je cilj sporta, važno je to redovito raditi. Neće biti koristi ako će sportaš tada aktivno trenirati, a onda odlaziti na duge stanke. Takvi skokovi u aktivnosti su čak i opasni za one koji imaju aritmiju, osobito za fibrilaciju atrija. Vježba bi trebala biti svakodnevna.
3. Kontrola. To se prije svega odnosi na samokontrolu nad svojim blagostanjem, osjećaj treninga. Bilo koja nelagoda je razlog za promjenu pristupa, kako bi se smanjio intenzitet treninga. Budući da liječnik također ne zna kako će tijelo pacijenta reagirati na opterećenje koje je dopustio, potrebno je ponoviti savjetovanje kako bi se pronašao optimalni tempo i ozbiljnost vježbi.

S obzirom na ova načela, od sporta možete dobiti samo pozitivne emocije, bez straha od posljedica za vaše srce.

Odabir sporta

U slučaju aritmije, sport bi trebao biti nježan. Postoji nekoliko vrsta vježbi koje mogu koristiti pacijentu, a ne štete. To su aktivnosti kao što su:

• kupanje u bazenu;
• hodanje na kratkim udaljenostima ili hodanje na licu mjesta;
• vožnja običnog bicikla ili sportskog bicikla;
• trčanje u mirnom ritmu u zraku ili na traci za trčanje u teretani;
• tjelovježba;
• skijaško trčanje.

Ponovo, koristi od takvih sportskih aktivnosti bit će vidljive samo ako se promatra umjerenost. Možete raditi samo uz konstantnu kontrolu impulsa. Kako se trening povećava, možete lagano povećati opterećenje, ali samo uz dopuštenje liječnika.

Kada je aritmija kontraindikacija za sport

Budući da je aritmija dijagnosticirana s različitim stupnjevima ozbiljnosti i često je znak ozbiljnih patologija, osoba treba slušati svoje stanje. Obuka se mora otkazati ili odgoditi ako se takvi simptomi promatraju:

• bol u području srčanog mišića;
• akutna atrijalna fibrilacija, srce lepršanje;
• polusvjestan stanje;
• vrtoglavica i mučnina;
• bol u glavi ili u prsima;
• osjećaj "iskočiti" iz srca zbog povećanja učestalosti otkucaja srca.

Ne može se zanemariti takve osjećaje, s obzirom na to da oni proizlaze iz "navike" i pokušavaju se dalje angažirati silom. Srce nije igračka, to je vitalni organ koji ne može biti pretjerano ugrožen. U nekim slučajevima, osoba s aritmijom mora se ograničiti na respiratorne vježbe, zaboravljajući na druge tjelesne aktivnosti.

Mišljenje stručnjaka

Kardiolozi su jednoglasni u mišljenju da je razumna tjelesna aktivnost važan uvjet ne samo za prevenciju, već i za liječenje srčanih bolesti, uključujući aritmije. A u kombinaciji s pravilnom prehranom, odbacivanjem loših navika u korist zdravog načina života, dostatnog, pravilnog odmora, emocionalnog istovara, fizičke kulture donosi maksimalnu korist. Pozornost prema srcu i odgovoran odnos prema njoj zalog je savršene dobrobiti!

Jesu li sportske aktivnosti dopuštene osobama s aritmijom?

Za normalno funkcioniranje tijela, osoba treba fizičku vježbu. Svakodnevne sportske aktivnosti blagotvorno djeluju na zdravlje srčanog mišića. Ali čak i za sport postoje ograničenja. Jedna od njih je aritmija.

Izravne zabrane sporta u slučaju aritmije

Budući da je aritmija opasnost za tijelo, u kojoj postoji povreda učestalosti i ritma kontrakcija srčanog mišića, zanimanje profesionalnih sportova s ​​njim od strane mnogih liječnika je kontraindicirano. Ali mnogo toga ovisi o vrsti bolesti.

Utvrđeno je da je svaka tjelesna aktivnost kontraindicirana za osobe koje pate od fibrilacije atrija. Ne smiju izvoditi fizičke vježbe bez nadzora stručnjaka. Uz ovu bolest javlja se kaotična atrijalna fibrilacija, koja dovodi do velikog broja otkucaja srca u minuti. Njihov broj može doseći 600 otkucaja u minuti. Kod atrijske fibrilacije postoji visok rizik od stvaranja krvnih ugrušaka kod ljudi. Zbog toga je vježba za osobe s ovom patologijom kontraindicirana.

U drugim slučajevima, mala količina tjelesnog vježbanja je dopuštena u obliku rekreacijske vježbe i bez ozbiljnog opterećenja srčanog mišića.

Izravne kontraindikacije za sport u slučaju aritmije uključuju:

• koronarna bolest srca, u kojoj, u slučaju fizičke aktivnosti, dolazi do porasta napada angine;
• prisutnost zatajenja srca u osobi 2. i 3. stupnja;
• prisutnost tromboflebitisa vena nogu;
• infarkt miokarda;
• ponavljajuće epizode tahikardije;
• aneurizma aorte;
• neprestano teče atrijalna fibrilacija;
• hipertenzija u 2. i 3. stupnju s konstantnim očitanjem tlaka iznad 160/90, čak i pod uvjetom da hipertenzivni pacijenti uzimaju lijekove za smanjenje tlaka;
• česte preuranjene ventrikularne kontrakcije srca (ventrikularni prerano otkucaji);
• oštećenja srca (oba od rođenja i stečena), na pozadini kojih se razvila insuficijencija cirkulacije;
• aneurizma srca;
• bolesti bubrega i jetre;
• kršenje provođenja srca;
• hipertireoidizam;
• kršenje cerebralne cirkulacije na pozadini aritmije;
• dijabetes tipa 1 u fazi dekompenzacije;
• česte vrtoglavice pri visokom pritisku, praćene gubitkom svijesti na pozadini cirkulacijskog neuspjeha.

Uz ove bolesti, sport je kontraindiciran za osobu. Dozvoljena mu je samo manja vježba u obliku hodanja.

Sportovi su dopušteni i preporučeni za aritmije

Među dopuštenim i preporučenim sportovima za pacijente s aritmijama su:

plivanje

Plivanje je osobito preporučljiv sport za osobe koje pate od aritmije. Sport u vodi manje opterećuje srčani mišić. Kada napetost mišića u plivanju nastupi sustavno.

Prilikom plivanja, pacijentima se preporuča posjetiti bazen ne više od 4 puta tjedno. Optimalno trajanje obuke u ovom slučaju nije više od 2 sata. Korisno je privući trenera trenera.

Prije ronjenja u bazenu preporuča se vježbe disanja kako bi se tijelo pripremilo za stres. Gimnastika je također potrebna u razmacima između plivanja. Za vrijeme njezine potrebe:

• nekoliko puta podignite ruke na udisaju i spustite ih kada izdišete;
• prilikom udisanja, pomaknite ruke na bokove, a na uzdah ih vratite dodirivanjem prstiju prema laktovima;
• dok udišete, nagnite tijelo udesno, a uzdah - lijevo.

Optimalne tehnike plivanja za pacijente su stilovi koji se nazivaju puzanje i "pasji". Tehnika leđnog udara također se preporučuje. To je najmanje skupo za srčani mišić. Ne preporučuje se dugotrajno uranjanje u vodu s zadržavanjem daha.

Fizikalna terapija je potrebna za sve osobe s aritmijom. Njezin program razvija i provodi kardiolog. Fizikalna terapija je usmjerena na izvođenje jednostavnih vježbi u kombinaciji s vježbama disanja. Nastava može biti grupna i individualna.

pilates

Kombinira elemente joge i vježbe disanja. S ovom vrstom vježbe naglasak je stavljen na istezanje mišića ljudskog tijela. Budući da pri istezanju mišića dolazi do usporavanja otkucaja srca, pilates se smatra korisnim sportom za osobe s aritmijom. Nastava pilatesa zahtijeva profesionalnog instruktora i individualnog pristupa svakoj osobi, uzimajući u obzir njegove sposobnosti i vještine.

Umjereni tečajevi joge korisni su za pacijente s aritmijom, jer pomažu normalizaciji disanja i vraćanju srčanog ritma. To možete učiniti pojedinačno i na video tečajevima iu grupama, uz aktivno sudjelovanje profesionalnog trenera.

pješačenje

Tečajevi wellness pješačenja održavaju se prema određenom planu:

1. U prvoj fazi, osoba hoda dva puta dnevno 20 minuta nakon obroka.
2. U drugoj fazi, vrijeme hodanja se povećava na 1 sat, tijekom kojeg se pravi 15-minutni koraci.

Poboljšanje hodanja može se provesti u okviru fizikalno-terapijske nastave s obveznim jutarnjim vježbama.

Sportska pravila

U procesu prakticiranja preporučenih sportova za aritmije, preporučuje se pridržavanje sljedećih pravila:

• Koristite udobnu odjeću za vježbanje. Uska i čvrsta odjeća dovodi do cijeđenja krvnih žila, što uzrokuje povećanje krvnog tlaka.
• Nosite cipele s potplatima od opruge. Cipele s ravnim potplatom snažno opterećuju kralježnicu.
• Provoditi trening samo ako se osjećate dobro i u pozitivnom raspoloženju.
• Pokušajte odabrati vrijeme za trening ujutro i najmanje 1 sat nakon obroka.
• Izvođenje nastave u umjerenom načinu rada. Da bi se izbjeglo lupanje srca, potrebno je započeti vježbe jednostavnim i laganim vježbama uz stalno povećanje njihovog intenziteta.
• Održavajte nastavu svakodnevno bez prekida u nekoliko dana ili tjedana. Uz nepravilnu prirodu nastave, koristi od njih će biti minimalne.
• Provoditi nastavu s stalnom osobnom kontrolom i pod nadzorom kardiologa. S pogoršanjem zdravlja potrebno je smanjiti intenzitet treninga i promijeniti pristup obuci.

Jako zabranjeni sportovi

Svi sportovi s aritmijom kontraindicirani su za one sportove gdje su potrebni brzi i aktivni pokreti. To uključuje:

Tijekom vježbanja ovih sportova zabilježen je porast srčanog ritma i srčanog ritma kontrakcije srčanog mišića, što može dovesti do napada kod osobe s aritmijom.

Strogo je zabranjeno baviti se sportom povezanim s dizanjem utega. Ovo upozorenje posebno vrijedi za muškarce s aritmijom koji vole "sve dati" na simulatorima u teretani. Izometrijske vježbe su također kontraindicirane, tijekom kojih osoba s velikim naporom suzbija otpornost objekata.

Nemojte vježbati klupu, oštre čučnjeve i žudnju. Tijekom takvih vježbi dolazi do povećanja cirkulacije krvi u mišićima s naglim izlijevanjem krvi iz srca. U isto vrijeme dolazi i njegovo kisikovo gladovanje.

Bolesnici s aritmijom moraju u potpunosti odustati od dizanja utega. Važno je izbjegavati vježbe s dvorištem i bučicama. Ne preporučuju se tečajevi za crpljenje abdominala, kao i za bilo koju drugu vrstu gimnastike.

Potrebno je promatrati umjerenost i raditi yogu. Vježbe treba izbjegavati u gimnastici jogija, tijekom koje se provodi dugotrajno disanje.

Aritmija je ozbiljno ograničenje u sportu. Bolesnicima s aritmijom zabranjeno je sve vrste teških opterećenja na srce, kao i sportovi povezani s izdržljivošću i brzim trčanjem. Najbolje sportske mogućnosti za njih su planinarenje, fizikalna terapija, plivanje, pilates i joga.

Mogu li se baviti sportovima s aritmijama srca

Srce je jedan od najvažnijih organa ljudskog tijela. Svakodnevno se može skupiti do 100.000 komada i pumpa preko 8.000 litara krvi. Stoga ne iznenađuje ometanje rada ovog tijela. Smatra se da redovito vježbanje srčanih aritmija poboljšava zdravlje, sprječava razne kardiovaskularne probleme. Da, doista jest. Međutim, nije sve tako jednostavno i jednostavno.

Što liječnici kažu o sportovima u srčanim aritmijama

Liječnici već dugo primjećuju da sportovi utječu na broj otkucaja srca. Postignuća sportske kardiologije pomažu dublje razumjeti promjene u krvnim žilama i srcima ljudi koji se bave sportom.

Istraživanja na ovom području pokazala su da postoji najizravnija veza između marljivosti i broja sati posvećenih sportu i neposredne pojave najčešćih poremećaja srčanog ritma - fibrilacije atrija. Ali jedini radikalni tretman ove bolesti je operacija srca.

Atrijalna fibrilacija je najčešći tip srčane aritmije. Uz ovu bolest najčešće traže hitnu medicinsku pomoć. Obično se ova bolest kombinira s arterijskom hipertenzijom, srčanim manama ili uznapredovalom dobi. Međutim, kod više od trećine pacijenata s atrijskom fibrilacijom stručnjaci ne nalaze jasan uzrok za ovu bolest. Istraživanja su pokazala da su takvi pacijenti aktivno uključeni u sport. Iz toga se može zaključiti da se kod srčanih aritmija ne preporučuje produljeno opterećenje tijela. Stoga aktivni sportovi mogu biti ne samo korisni, već i štetni. U slučaju srčane aritmije, sport je apsolutno kontraindiciran.

Što je vježba dopuštena za srčane aritmije

Velika je razlika između tjelesnog odgoja i sporta. Kao što smo već rekli, aktivni sportovi u srčanoj aritmiji kontraindicirani su, ali je lako i ciljano tjelesno obrazovanje čak i vrlo korisno. Međutim, pacijent ne bi trebao preopterećivati. Ali biti mobilan i zabavan - svakako. Naravno, tjelesna aktivnost ovisi o obliku i opsegu bolesti. Sve je to vrlo individualno, dakle, koje su fizičke aktivnosti za vas dopuštene, samo stručnjak (liječnik) može izravno odlučiti. Naravno, takvi ljudi ne bi trebali sanjati o visokim olimpijskim postignućima.

U liječenju srčanih aritmija, uz razne lijekove i dijete, obavezne su fizikalne terapijske vježbe.

Možda je najučinkovitiji način vraćanja tijela u srčane aritmije hodanje. Nije ni čudo da u svakom lječilištu postoje posebno izrađene pješačke staze. Hodanje mora biti strogo određeno. Počnite razumno s kratkih udaljenosti. Zatim svaki dan povećati prolazne metara. Ne zaboravite svaki dan pratiti svoje opće stanje i puls. Na samom početku hodanje mora biti sporo kako bi se izbjegao nedostatak daha ili drugih neugodnih osjećaja. Tada iz dana u dan polako dodajte korak. Prije početka treninga, obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom o dopuštenom opterećenju za vas osobno. Uostalom, samo stručnjak to može učiniti ispravno i razumno.

Za šetnju možete pripremiti jednostavnu vježbu. Sjednite na stolicu i naizmjenično otkopčajte i savijte noge u zglobovima koljena kao da već hodate. Stubište vašeg doma je divan simulator za srčane aritmije. Čak i ako imate dizalo u vašoj kući, pokušajte uvijek sići i penjati se samo pješice stepenicama. Naravno, junaštvo se ne isplati. Započnite spuštanje i uspon iz nekoliko koraka i dodajte još 2-3 svaki dan. Glavno je da se opterećenje povećava polako i ispravno.

Ako želite obavljati bilo koji sport (aktivan), svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom. Samo on može dati zeleno svjetlo sportu ili ga zabraniti.

Opće informacije o patologiji i vrstama

Aritmija je ozbiljna patologija. srčani mišić, koji se očituje u kršenju učestalosti i ritma kontrakcija pod utjecajem različitih čimbenika. Moguće je utvrditi razvoj bolesti kao rezultat elektrokardiograma. Iskusni kardiolog može otkriti abnormalnosti jednostavnim stetoskopom.

Aritmije se mogu karakterizirati sljedećim manifestacijama i oblicima:

• kršenje automatizma i poremećaja ritma;
• slaba neuronska podražljivost;
• fibrilacija atrija;
• slabo uzbuđenje srčanog mišića.

S kojom vrstom aritmije možete igrati sportove

Prekomjerni stres na tijelo tijekom sporta može uzrokovati nepovratne učinke na zdravlje. Samo liječnik može odabrati sportski smjer, pažljivo proučavajući kliničku sliku.

U slučaju atrijalne ili ventrikularne fibrilacije, čak i najjednostavnije tjelesne vježbe mogu biti štetne, stoga je zabranjeno baviti se sportom. Postoje brojne kontraindikacije u kojima liječnici ne preporučuju sportove:

1. bol u srcu;
2. patološke bolesti na pozadini aritmije;
3. akutna tahikardija;
4. atrijalna i ventrikularna fibrilacija;
5. bol pri fizičkim vježbama i vježbama;
6. pogoršanje cirkulacije u mozgu.

U nedostatku ovih simptoma, možete se baviti sportom, ali samo nakon savjetovanja s liječnikom.

Preporučena i dopuštena opterećenja

Tereti moraju biti konstantni! Jedino ograničenje je da se ne bi trebali sastojati od brzih i aktivnih pokreta koji ubrzavaju rad srca i disanje. Na primjer, nije preporučljivo sudjelovati u igrama s loptom, hokeju i skakanju.

plivanje

Svi sportovi su dobri za ljudsko zdravlje, jer opuštaju mišiće, normaliziraju proces disanja i pozitivno djeluju na živčani sustav.

Trajanje sesije može biti do 2 sata. Preporučuje se posjetiti bazen najmanje 3 puta tjedno. Poželjno je da se vaši tečajevi održavaju pod nadzorom iskusnog trenera. I ne zaboravite da svakako trebate napraviti malo zagrijavanje.

Dok plivate, slušajte stanje i rad vašeg srca. Nemojte dopustiti pojavu boli ili povećani ritam. Ako se to dogodi, izađite iz vode 10-15 minuta odmora. Jednostavna tehnika disanja pomoći će vratiti ritam:

• Uzmite nekoliko udisaja dok podižete ruke. Zatim lagano izdahnite, spuštajući ruke uz tijelo.
• Tijekom postupnog udisanja, uzdižite se na prste i istodobno ispružite ruke prema gore. Nakon toga izdišete uz postupno spuštanje na stopalo.
• Tijekom udisanja, tijelo skrenite na lijevu stranu, a uz izdisaj - udesno.

Što se tiče izbora tehnika plivanja, pokušajte ne roniti dugo vremena s potrebom da zadržite dah. To uzrokuje kisikovo gladovanje, a kod pacijenata s aritmijom to može dovesti do strašnih posljedica.

Joga je idealan način da postanete blagostanje, pronađete ton i produžite život. Danas je ovaj smjer vrlo popularan, jer omogućuje ne samo komuniciranje s zanimljivim ljudima, već i stjecanje novih pozitivnih emocija.

Za pacijente s aritmijom srca, yoga je univerzalni lijek za normalizaciju i smirivanje disanja, kao i za obnovu poremećenog srčanog ritma. Nastava joge može se provoditi kod kuće na temelju brojnih savjeta iz knjiga i Interneta.

To uključuje i tečajeve pilatesa. Za vrijeme pilates klase, ne samo trening disanja događa, ali i mišića istezanje se izvodi.

Međutim, pilates trening se mora izvoditi pod nadzorom trenera.

zaključak

Sportovi sa sinusnom aritmijom srca trebaju biti kratki i jednostavni, bez nepotrebnog stresa na srce, što je već podložno negativnom utjecaju.

Još je bolje ako sve sportske aktivnosti izvodite pod stalnim nadzorom trenera i to samo prema individualno razvijenom programu. To ne samo da smanjuje rizik od komplikacija, već i poboljšava zdravlje, čini puls glatkim i ispravnim.

Prednosti sporta s različitim vrstama aritmija

Brzina otkucaja srca u minuti nije veća od 90 i ne manja od 70. Kod aritmija srca, pokazatelji se razlikuju od postavljenih: više od 100 otkucaja u minuti - tahiaritmija, manje od 60 otkucaja - bradiaritmija.

Kod sinusne aritmije, koja se pojavila nakon prijenosa infekcija, neuroza, stresa, joge i pravilnog disanja normalizirat će se psiho-emocionalno stanje. Kod bradikardije dolazi do sporog otkucaja srca, umora, pospanosti. Kardiološka vježba vam omogućuje da raspršite krv, normalizirate rad srca aktiviranjem rada srčanog mišića. Kod sinusa, atrijska fibrilacija se ne potiče na aktivne sportove. Prikazana je fizioterapija i neki sportovi. Ali samo liječnik ih može preporučiti nakon pregleda srca: EKG, ehokardiografija, holter. Uobičajena aritmija u djece je respiratorna. Broj otkucaja srca raste s inspiracijom i smanjuje se s izdisanjem. Stoga su mladim pacijentima prikazana lagana sportska opterećenja - tjelovježba, fizioterapija i masaža.

Natrag na sadržaj

Dopuštena opterećenja

Kada hodate

Popularna vježba je hodanje. U slučaju srčane aritmije, potrebno je krenuti od malih udaljenosti, povećavajući ih postupno, malo po malo. Tada možete naizmjence hodati kratkim dijelovima sporog trčanja. Prilikom vožnje potrebno je odabrati ravan teren, bez strmih uspona i spusta. Prije šetnje trebate zagrijati mišiće, zagrijati se, čučnuti. Za one koji žive u prizemnoj zgradi, bilo bi dobro da s vremenom odustanu od dizala i lagano koračaju stubama.

Natrag na sadržaj

Prilikom plivanja

Plivanje blagotvorno djeluje na rad srca, jer se događa sustavna napetost mišića, povećava se intenzitet protoka krvi, poboljšava termoregulacija i jačaju mišići srca. Vježba se preporuča ne više od 2 sata dnevno. Tijekom vježbanja treba pažljivo slušati svoje tijelo. Ako se pojavi bol, kolike se trebaju odmoriti. Nije poželjno roniti pod vodom, jer se prehrana mišića s kisikom pogoršava.

Natrag na sadržaj

Kod drugih opterećenja

Fitness je popularan zbog svoje raznolikosti - joge, pilatesa, istezanja, aerobika. Lagani tipovi joge donose velike koristi za obnavljanje otkucaja srca, smiruju disanje. Samo se asane ne preporučuju s dugim zadržavanjem daha ili u istom položaju. Kada prakticirate pilates, ne samo da radi disanje, već i otkucaje srca usporava, osobito kada izvodite vježbe usmjerene na istezanje mišića. Stoga, kada su klase bradikardije nepoželjne. Dozvoljeno je voziti bicikl po ravnoj stazi, a kod kuće ili u sobi za fitness - na stacionarnom biciklu, trčati na pokretnoj traci. Pedaliranje može ojačati kardiovaskularni i živčani sustav, pluća, povećati imunitet. Bicikl - dobar način rješavanja aritmije. Zimi je skijanje prikazano na ravnici.

Prije svakog vježbanja (fitness, hodanje ili vožnja biciklom) potrebno je zagrijavanje. To će pripremiti srce i pluća za fizički napor. Bit će dovoljno da nekoliko puta hodate na licu mjesta, radite čučnjeve, skočite.

Natrag na sadržaj

Što ne?

Ne možete se profesionalno baviti sportom. Vježbe s bučicama su kontraindicirane, jer zbog takvih opterećenja srce pati zbog nedostatka kisika. Kod nekih bolesnika s aritmijom srca vježbanje je zabranjeno. Ne možete vježbati u slučajevima koji su prikazani u tablici:

Klasifikacija aritmija i njihova opasnost tijekom vježbanja

Predstavljajući tip srčane bolesti, aritmija može imati nekoliko varijanti:

• ovisno o postojećim nepravilnostima ritmova kontrakcija srčanog mišića. Tahikardiju karakterizira povećana brzina otkucaja srca, a bradikardija je, s druge strane, spora. I ovaj tip povrede ne mora nužno biti otkriven kod bolesne osobe: čak iu zdravom ritmu, može varirati ovisno o unosu alkohola, emocionalnoj uznemirenosti ili pušenju. Poremećaj srčanog ritma je funkcionalni poremećaj.

U ovom slučaju, aritmija i fizička aktivnost mogu se smatrati kompatibilnim konceptima kada fizička aktivnost ne donosi negativne promjene u ljudskom zdravlju;

• kod kršenja u učestalosti smanjenja kada se otkriju izvanredna smanjenja srčanog mišića. Ovo stanje se naziva ekstrasistolom, ovaj organski poremećaj je opasnost za tijelo zbog nepredvidivosti takvih manifestacija. Često se aritmija nakon vježbanja u ovom slučaju manifestira u većoj mjeri, pogotovo kada su paralelne s trenutnim lezijama srčanog mišića;
• Atrijalni tip aritmije je najopasnija patologija rada srčanog mišića organske prirode. Kada ga identificirate, trebali biste biti maksimalno oprezni kada se bavite sportom.

Stupanj utjecaja na srčani mišić, koji se povećava s opterećenjem tijekom fizičke aktivnosti, može imati izražene negativne posljedice. Takav negativan učinak najizraženiji je s postupnim pogoršanjem sadašnjeg patološkog procesa, s nedovoljnim terapijskim učincima te u nedostatku praćenja stanja bolesnika od strane liječnika.

Kontraindikacije za sport kada utvrđena aritmija određuje liječnik; Jedino medicinsko praćenje od strane kardiologa pomoći će da se izbjegnu negativni učinci na zdravlje. Sportske aktivnosti pružaju korist ako se nakon njih otkrije osoba koja ima određenu vrstu aritmije, ne osjeća naglašeno pogoršanje općeg stanja, a srčani mišić ne prima prekomjerno opterećenje, što negativno utječe na miokard.

Odabir sporta za različite vrste aritmija

Tijekom pregleda srčanog sustava od strane liječnika, osoba treba znati kontraindikacije koje svaka vrsta aritmije ima. Također, liječnik uzima u obzir opće stanje pacijenta, prisutnost popratnih bolesti. Kod svake vrste aritmije nalazi se popis vrsta tjelesne aktivnosti koje omogućuju ne samo da ne uzrokuju štetu srčanom sustavu, već i donose opipljive koristi za zdravlje.

Prilikom odabira vrste tjelesne aktivnosti u slučaju aritmije, treba se rukovoditi sljedećim preporukama za odabir varijante fizičke aktivnosti za određenu vrstu slabosti srčanog mišića:

1. Bilo koja vrsta aritmije je manje aktivirana tijekom plivanja. To je plivanje koje se smatra najmanje traumatičnim tipom tjelesne aktivnosti, u kojoj praktički svi mišići tijela primaju opterećenje, dok se njegova raspodjela provodi što je moguće ravnomjernije. Stabilizacija miokarda tijekom redovitog plivanja jedan je od rezultata koji može poboljšati opće stanje i ukloniti neugodne osjećaje tijekom manifestacije aritmije.
2. Uz čestu vrtoglavicu, sklonost nesvjestici, trebate provjeriti bradikardiju u kojoj aktivni sportovi mogu nanijeti neku štetu. Srčani mišić, koji se prekomjerno troši iz aktivnog opterećenja, prestaje se nositi s pumpanjem potrebnog volumena krvi, što dovodi do pogoršanja u prehrani tkiva i organa, kao i njihovog kisikovog gladovanja.
3. Ekstrasistola nije valjani razlog za potpuno napuštanje tjelesne aktivnosti. S konstantnim i redovitim (umjerenim) stresom, osoba koja ima sklonost ka izvanrednim kontrakcijama srca, dok stalno prati vlastito stanje, može stabilizirati funkciju srčanog mišića i smanjiti intenzitet neugodnih osjećaja kod ove vrste aritmije.
4. Povećanje ritma srčanih kontrakcija (na primjer, pod stresom ili prekomjerno pijenje alkoholnih pića) nije ozbiljan razlog za odbijanje fizičke aktivnosti. Međutim, s učestalim pojavama tahikardije potrebno je dovršiti tijek kompletnog pregleda srčanog sustava, te konzultirati liječnika za daljnje sportske aktivnosti.

Sporu vožnju može se preporučiti za stabilizaciju. Mnogi se pitaju, je li moguće izvoditi s identificiranom aritmijom? Liječnik može dati odgovor na to pitanje, nakon što je dobio punu sliku stanja pacijenta. Jogging se može nazvati najoptimalnijim, uz plivanje, vrsta tjelesne aktivnosti u kojoj većina mišića tijela radi, a opterećenje miokarda je minimalno. Međutim, preduvjet za postizanje iznimno pozitivnog rezultata trčanja su redoviti pregledi kardiologa koji će spriječiti štetu od ovog sporta.

Identificirana aritmija kod sportaša smatra se čestom pojavom, jer se tijekom profesionalnog zanimanja bilo kojeg sporta opterećenje srčanog mišića povećava bez obzira na normalizaciju nastave, pa čak i uz slabu slabost srčanog mišića, vjerojatnost negativnih manifestacija u radu je visoka. Budući da sportaši redovito prolaze liječnički pregled i liječnik prati sve pokazatelje njihovog zdravlja.

Značajke atrijske fibrilacije u sportu

Kao najopasniji za zdravlje tip aritmije, fibrilacija atrija, zahtijeva povećanu pozornost na sebe i stalno praćenje od strane kardiologa. Do danas je ovaj tip aritmije istraživan u manjoj mjeri, a razlozi koji ga uzrokuju nisu u potpunosti shvaćeni.

Kao što pokazuju brojne studije ovog stanja, mnogi sportaši tijekom duge sesije u gotovo svakom sportu "dobivaju" ovo oštećenje srčanog mišića. To može biti uzrokovano prekomjernim opterećenjem miokarda, koji se dobiva dugo vremena, kao i organskim promjenama u srčanom mišiću: pre-osjetljivost se postupno povećava, a njihovi se zidovi zgušnjavaju. Zabilježena je sljedeća posljedica atrijske fibrilacije za osobe uključene u profesionalni sport: u početnom stadiju atrijske fibrilacije u slučaju daljnjih aktivnih sportskih aktivnosti povećavaju se manifestacije bolesti, bolest se pogoršava.

Najčešće se ovaj tip aritmije uočava kod starijih osoba koje imaju brojne organske lezije. Većina bolesnika ima više od 55-65 godina. Često se ova lezija dijagnosticira tijekom općeg zdravstvenog pregleda. Stoga redovito praćenje zdravlja, osobito u starijoj dobi, pomaže u izbjegavanju pogoršanja općeg stanja i sprječavanja daljnjeg pogoršanja postojeće patologije srčanog sustava.