Farmaceutski ne-ljekoviti proizvodi. Službena web stranica Vitaminskih vitamina za vas

Farmaceutski ne-ljekoviti proizvodi

Službena stranica prvog Vitamin centra u Rusiji

Uzroci kardiovaskularnih bolesti i njihova prevencija

Pravovremena prevencija i liječenje mogu obnoviti naše zdravlje srca

Bolesti srca i krvnih žila već su dugo zaslužile tužan primat među uzrocima ljudske smrti. Svake godine između 15 i 20 milijuna ljudi umre od srčanog udara i moždanog udara, a to je uzrok svake treće smrti. Za usporedbu: od tako ozbiljne i opasne bolesti kao što je dijabetes, umire 10 (!) Puta manje!

Iako su kardiovaskularne bolesti prilično raznolike i brojne, najveći dio tog postotka i istovremeno glavna opasnost su dvije - što dovodi do srčanog udara, koronarne bolesti srca (CHD) i vaskularne bolesti mozga, što dovodi do moždanog udara.

Naravno, postoji mali postotak ljudi koji imaju kongenitalne probleme s kardiovaskularnim sustavom, na primjer, tragični vlasnici prirođenih srčanih bolesti. Međutim, velika većina nas se rađa sa zdravim srcem i krvnim žilama.

Koji je razlog za pojavu nepravilnosti u radu srca, što u konačnici dovodi do bolesti. Uostalom, sada su česti srčani problemi, čak i za ljude koji su jedva premašili 30 godina!

Prvi. Sjedeći način života. Doista, masa sasvim mladih ljudi sada većinu svog vremena provodi u sjedećem položaju. Prije svega to se odnosi na službenike u uredu. Kod kuće, mnogi od nas također provode vrijeme gledajući TV. Takav način života ne samo da uzrokuje distrofiju mišića i povećanje masnog tkiva, već i slabi srčani mišić, koji također treba redovito trenirati. Oslabljeno sedentarno srce boluje od stresa, zidovi krvnih žila, bez opterećenja, postaju tanji.

Osim toga, višak kilograma - neizbježni pratioci hipodinamike - također neizbježno uzrokuju hipertenziju (hipertenziju), koja dodatno opterećuje srce i krvne žile.

Pušenje je također jedan od najozbiljnijih čimbenika koji uzrokuju razvoj kardiovaskularnih bolesti.

Zamislite da će vaše tijelo, naviknuto na mala opterećenja, iznenada doživjeti mnogo puta više stresa nego obično. Iznenadni stres, pomak u radu, neka nenormalna situacija može biti takvo opterećenje (na primjer, ako zakasnite na važan sastanak, možete dodati korak ili se popeti uz stepenice). Ako su vaše srce i krvne žile potpuno neobučeni i "izvan forme", a ako imate i visoki krvni tlak, čak i takav običan događaj može uzrokovati srčani udar ili moždani udar!

Drugi. Nepravilna prehrana ne samo da šteti našem želucu i crijevima, ne samo da može prouzročiti prekomjernu težinu, nego i izazvati visoki krvni tlak i uzrokovati kardiovaskularne bolesti. Na primjer, vitamin A i vitamin E, kao i kalijev element u tragovima jačaju zidove krvnih žila, vitamin C ublaži krv i hrani srčani mišić (poput koenzima Q10). Vitamin B3 i magnezij u tragovima normaliziraju tlak. Vitamini B5 i B6 uz već spomenuti vitamin C nadziru ravnotežu kolesterola u tijelu. Omega-3 polinezasićene masne kiseline štite naše žile od kolesterola, a ekstrakt biljke ginko jača zidove krvnih žila, osobito u mozgu.

Nedostatak tih supstanci pun je ozbiljnih srčanih problema. Koliko nas jede tako dobro da nemaju nedostatak tih vitamina i mikroelemenata?

Nepravilna prehrana je također glavni uzrok neravnoteže između "lošeg" i "dobrog" kolesterola. To nas dovodi do trećeg i glavnog uzroka bolesti srca.

Treći. Poremećaj ravnoteže kolesterola u tijelu glavni je uzrok ateroskleroze krvnih žila. "Loš" kolesterol, koji se lako taloži na zidove krvnih žila, sužava njihov lumen. Zbog toga se propusnost krvnih sudova smanjuje, a opterećenje srca se povećava. U isto vrijeme sužavanje krvnih žila zbog ateroskleroze prenosi krv u vitalne organe, uključujući mozak i samo srce, lošije od krvi koja prenosi kisik i hranjive tvari.

Kao rezultat, stvara se začarani krug: ateroskleroza krvnih žila uzrokuje oštećenje koronarnih žila, što podrazumijeva Ih, arterijsku hipertenziju, aterosklerozu krvnih žila mozga. Cijeli taj "buket" ograničava našu pokretljivost, smanjuje raznolikost prehrane i time smanjuje naše šanse za oporavak.

Ako je situacija u tijeku, onda se taj zaplet može otkriti u specijaliziranoj ustanovi u kojoj se radi o kardiovaskularnim bolestima. Bit će potreban čitav niz terapijskih, rehabilitacijskih i preventivnih mjera usmjerenih na postupno uklanjanje akutne faze kardiovaskularnih bolesti, smanjenje vaskularne ateroskleroze, normalizaciju ravnoteže kolesterola, stvaranje pravilne prehrane, promjene načina života.

Mora se imati na umu da kardiovaskularne bolesti nisu neizbježna sudbina, a pogotovo ne kazna.

Ako imate manjih problema sa srcem, oni se mogu lako korigirati uz pomoć profilakse - više se pomaknite, hodajte više, bavite se sportom, ako vam to dopušta snaga i dob. Prestanite pušiti i pokušajte jesti više voća i povrća, uzimajte multivitaminske pripravke, izbjegavajte masnu hranu, smanjite količinu slatke i slane konzumirane hrane. Pokušajte vratiti težinu natrag u normalu.

Nekoliko mjeseci zdravog načina života pomladit će vaše srce i ponovno ga pretvoriti u "vatreni motor"!

Ako su problemi veliki - nemojte povlačiti vrijeme, nemojte riskirati, kontaktirajte stručnjake. Moderna medicina ima moć vratiti zdravlje vašem srcu i krvnim žilama, iako će trebati vrijeme i vaše strpljenje.

Mračna statistika na početku članka će bez vas!

Koji su glavni čimbenici za razvoj kardiovaskularnih bolesti?

Uzroci KVB-a su uobičajeni i svima poznati, ali ne i svi uzimaju u obzir važnost tih čimbenika.

Mnogi ljudi provode cijeli vikend na kauču gledajući TV emisije, ne zaboravljajući se osvježiti pjenušavom vodom i sendvičima.

Najgore što se može dogoditi je razvoj bolesti kardiovaskularnog sustava. Oni zauzimaju vodeću poziciju među bolestima po broju smrtnih slučajeva i prevalenciji.

Zbog promijenjenog načina života ljudi, bolest se raširila krajem 20. i početkom 21. stoljeća.

Kardiovaskularne bolesti

Tek nakon proučavanja općih karakteristika možemo govoriti o uzrocima kardiovaskularnih bolesti. Među njima ima 5 različitih grupa:

• arterijska bolest;
• venska bolest;
• bolest koronarnih arterija;
• bolesti srca;
• srčani udar.

Arterije u pravilu nose krv koja je zasićena kisikom. Stoga njihove bolesti dovode do nedostatka kisika u tkivima, u uznapredovalim slučajevima mogu se razviti čirevi i gangrena. Vene nose krv iz tkiva, zasićene ugljičnim dioksidom.

Distribuirana venska tromboza ekstremiteta, koja dovodi do njihove ukočenosti. Koronarne žile opskrbljuju srce mišićima. Kada dođe do kvara, može se pojaviti angina.

Bolest srca može biti povezana s poremećajem mišića, krvnih žila ili ventila. Budući da život osobe izravno ovisi o radu srca, neuspjesi u njegovom radu mogu brzo dovesti do smrti. Srčani udar - nekroza tkiva zbog nepravilne opskrbe krvlju, nedostatka kisika.

Sjedeći način života

Čovjekova potreba za tjelesnom aktivnošću objašnjava se vrlo jednostavno. Ljudsko je tijelo nastalo kao rezultat stoljetne evolucije.

Drevni ljudi su se mnogo kretali. Bilo im je potrebno da prežive, pa se cirkulacijski sustav razvio u skladu s tim opterećenjima.

Razina aktivnosti pala je tako brzo da nije imala vremena prilagoditi joj se.

Srce je organ sastavljen isključivo od mišićnog tkiva. Svi znaju da bez pravilnog fizičkog napora mišići postaju mlohavi. Zbog slabosti više ne može potpuno funkcionirati.

Plovila također ovise o fizičkim naporima. Kada nedovoljna aktivnost smanji njihov tonus, može dovesti do proširenih vena.

Također, krv teče sporije, na zidovima se nakupljaju plakovi, sprečavajući njegovo kretanje, a time i aterosklerozu.

Loše navike

Pušenje i alkohol mogu biti glavni uzroci bolesti kardiovaskularnog sustava. Ove loše navike imaju negativan utjecaj na cijelo tijelo, ali su posebno opasne za cirkulacijski sustav, budući da mogu djelovati na njega na najbrži način. To je poznato svima, bez iznimke, ali malo ljudi daje odgovarajuću važnost.

Prilikom pušenja u ljudsko tijelo ulaze otrovi poput prusne kiseline, ugljičnog monoksida, nikotina, itd. Količina tih cigareta iz jedne dimljene cigarete je vrlo mala, ali mnogi ljudi desetljećima puše jedan paket dnevno.

Kao posljedica pušenja sužava se lumen krvnih žila, što usporava protok krvi i dovodi do sloma njihovog rada. Njihova elastičnost se smanjuje, sadržaj kolesterola u krvi se povećava.

Također povećava rizik od stvaranja krvnih ugrušaka zbog povezanosti krvnih stanica (trombocita, eritrocita, leukocita) s tvarima koje ulaze tijekom pušenja.

Alkohol se brzo apsorbira u krv, pod njegovim utjecajem, posude najprije umjetno proširuju, pritisak pada - a dovoljna količina kisika se ne dovodi do tkiva. Zatim su oštro suženi, zbog takvih čestih promjena, njihova se elastičnost gubi.

Također etilni alkohol, ili etanol, koji je dio alkoholnih pića, uništava membranu crvenih krvnih stanica koje na sebi nose kisik, one se drže zajedno i više ne mogu obavljati svoje funkcije.

Emocionalni stres

Živčani sustav kontrolira i komunicira sa svim drugim organima i organskim sustavima u ljudskom tijelu. Emocije često utječu na cirkulacijski sustav.

Na primjer, osoba postaje crvena od sramote ili sramote, dok mu krv ulazi u lice, a krvne žile se šire. I tijekom tjeskobe i tjeskobe, otkucaji srca ubrzavaju.

Postoji mišljenje da stres negativno utječe na osobu. To nije posve točno, ova reakcija je neophodna za očuvanje života.

Druga stvar je da nakon toga zahtijeva emocionalno olakšanje, odmor, kojem suvremenom čovjeku nedostaje.

Ovdje opet vrijedi spomenuti fizičku aktivnost, koja je najljepši odmor nakon doživljenog stresa.

U suvremenom svijetu, emocionalna opterećenja povećavaju se razmjerno fizičkom smanjenju. Mediji, internet, svakodnevni stres dovodi do sloma živčanog sustava.

Kao rezultat toga, može se pojaviti hipertenzija i ateroskleroza, sa svim posljedicama.

Endokrini poremećaj

Endokrini sustav djeluje na ljudsko tijelo uz pomoć hormona koji postižu svoj cilj (desni organ) s protokom krvi. Njezin poremećaj neizbježno dovodi do pojave bolesti srca i krvnih žila.

Ženski hormoni, estrogen podupiru normalnu razinu kolesterola u krvi. Uz smanjenje njihovog broja ispod norme, postoji rizik od ateroskleroze.

Obično ovaj problem utječe na žene koje su dosegle razdoblje menopauze.

Žene koje uzimaju hormonske kontraceptive ugrožene su zbog povećane viskoznosti krvi. Sukladno tome, povećava se mogućnost stvaranja krvnih ugrušaka.

Epinefrin i norepinefrin utječu na autonomni živčani sustav. Prvi hormon čini češće udaranje srca, povisuje krvni tlak. Proizvodi se u stresnim situacijama.

Drugi - naprotiv, smanjuje broj otkucaja srca i snižava krvni tlak. Poremećaj proizvodnje barem jednog od tih hormona može dovesti do ozbiljnih problema.

Kako jesti

Konzumiranje "zabranjene" hrane u prekomjernim količinama dovodi do pretilosti i visokog kolesterola. Ta se dva čimbenika mogu smatrati odvojenim uzrocima kardiovaskularnih bolesti.

Kod ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom, srce radi s dodatnim opterećenjem, što dovodi do njegove postupne iscrpljenosti. Masti se talože ne samo na bokovima, nego i na zidovima krvnih žila, pa čak i na srcu, što otežava njihovo smanjivanje.

Zbog toga se povisuje krvni tlak - pojavljuje se hipertenzija, proširene vene itd.

Povećani kolesterol dovodi do njegovog taloženja na zidovima krvnih žila i smanjuje njihovu elastičnost, formiranje plakova.

Kao rezultat toga, krv se ne može normalno kretati uz njih, nedostaje kisika u tkivima i trovanje ugljičnim dioksidom i drugim tvarima koje se normalno odvode krvlju.

U pravilu, ljudi čija je dijeta daleko od zdrave, ne dobivaju potrebne vitamine i elemente u tragovima.

Oni mogu biti vrlo važni za kardiovaskularni sustav.

Na primjer, kalij jača zidove krvnih žila, vitamin C hrani srčani mišić, a magnezij normalizira pritisak.

Ostali čimbenici u razvoju kardiovaskularnih bolesti

Postoje mnogi drugi uzroci kardiovaskularnih bolesti. Oni su manje uobičajeni, ali ništa manje važni.

1. Infekcije (reumatizam, Staphylococcus aureus). Bakterije i virusi mogu biti uzročnici.
2. Kongenitalne abnormalnosti (aortni kanal).
3. Prekomjerni šumovi, vibracije. To je podložno radnicima u opasnim industrijama.
4. Ozljede. Na primjer, veliki gubitak krvi.
5. Utjecaj bolesti drugih sustava. Dijabetes, povišena razina glukoze u krvi uništava male kapilare, što otežava razmjenu plina.
6. Paul. Prema statistikama, muškarci imaju veću vjerojatnost da imaju KVB.
7. Godine. Osobe starije od 45 godina su sklonije tim bolestima.
8. Nasljedna predispozicija. Proširene vene su naslijeđene, moguće je smanjiti rizik od njegovog pojavljivanja. Ali, mnogo je teže osobi koja je genetski predodređena za njega nego zdravom u tom pogledu.

Kardiovaskularne bolesti vrlo su opasne i mogu biti uzrokovane svakodnevnim navikama.

Pušenje, alkohol, neuravnotežena prehrana i nedostatak tjelesne aktivnosti glavni su uzroci vaskularnih i srčanih bolesti.

Ako želite produžiti život i ostati zdrav, razmislite što uzrokuje bolest. Pokušajte minimizirati utjecaj tih čimbenika. Sve je u vašim rukama.

Kako izbjeći kardiovaskularne bolesti: poduzeti prevenciju

Pozdrav prijatelji! S tobom Ekaterina Kalmykova. Danas sam htjela razgovarati s vama o zdravlju. Možda je to zbog činjenice da su mnogi moji prijatelji i poznanici sada bolesni. To je zbog oštrog hlađenja izvan prozora. Osim toga, moj je muž bolestan. Općenito, ovo je moje raspoloženje i tema za današnji članak, izabrao sam prikladno.

Štoviše, ova će tema biti relevantna za svakoga tko radi kod kuće putem interneta, primjerice piše članke ili blogira dok je na rodiljnom dopustu. Budući da se naš rad s vama pretvorio iz aktivnog u pasivan, a to zauzvrat može negativno utjecati na naše zdravlje.

Sve smo počeli sjediti na stolicama, kretati se sve manje i manje, promatrati pravilnu prehranu rjeđe i jesti zdravu hranu. I ne čudi da svi ovi čimbenici dovode do toga da se osjećamo mnogo gore, jer takav način života ostavlja negativan trag na našem kardiovaskularnom sustavu.

Stoga ćemo danas govoriti o prevenciji bolesti kardiovaskularnog sustava.

Što je kardiovaskularna bolest?

Da bismo razgovarali o tome zašto se ta bolest može pojaviti, kako se nositi s njom i spriječiti njezinu pojavu, saznajte što je to.

Bolesti povezane s bolesti cirkulacijskog sustava, srčanog mišića, podijeljene su u nekoliko tipova:

1. Ishemija srca - problemi s vodljivošću krvnih žila u srčanom mišiću. U budućnosti to može dovesti do srčanog udara. Također se odnosi na ovu vrstu angine.

2. Moždani udar ili krvarenje u mozgu - zbog problema s moždanim žilama. U prvom slučaju, zbog kršenja protoka krvi, u drugom - zbog puknuća broda.

3. Aritmija - kršenje srčanog ritma.

4. Tromboza - pojava krvnih ugrušaka, kao rezultat adhezije trombocita.

5.Porok srce - obično prirođena bolest.

6. Ateroskleroza - taloženje masti i kolesterola na zidovima krvnih žila, što dovodi do prekida opskrbe krvi organima.

7. Vegetativno-vaskularna distonija je poremećaj kardiovaskularnog sustava povezan s neuralgijom. Zbog te bolesti, mogu vam puno reći, budući da i sama patim od te bolesti. Skupila sam mnogo informacija, tako da je ova tema za poseban članak. Stoga, ako je ovaj problem relevantan za vas - pretplatite se kako ne biste propustili izlaz ovog posta. To će biti mega korisno, posebno za osobe koje pate od ove bolesti.

Podvrste ove bolesti još više, ali nećemo se upuštati u svaku od njih. Glavno što ste postali jasno je koliko je područje oštećenja u slučaju kardiovaskularnih bolesti.

Uzroci kardiovaskularnih bolesti

Čimbenici koji dovode do ove bolesti, u naše vrijeme dovoljno. Kao što je već spomenuto, naš način života je plodno tlo koje pomaže ovoj slabosti da napreduje.

Nabrojimo ih:

1. Najvažniji razlog je nasljednost. Ako je netko u vašoj obitelji imao problema na ovom području, najvjerojatnije ćete ih također susresti.
2. Ozljede. Vrlo često ozljede mogu utjecati na bolest.
3. Nepravilna prehrana. Sve više smo počeli jesti u fast foodu, gdje je glavna komponenta masti i ugljikohidrati. U pravilu, kako bi se brzo kuhati kotleta ili pomfrit - to je pržena u vrućem ulju, što ponekad nije tako često mijenja. I zbog toga ulje u našem tijelu povećava razinu kolesterola, što ometa normalno funkcioniranje krvi u našem tijelu. Ili još jedan prilično relevantan primjer: rad kod kuće, često jedemo za računalom, organiziramo grickalice bez prekida s monitora. Da, da! I nemojte reći da to ne činite. Držite miša jednom rukom, a drugom sendvič.
4. Sjedeći način života. Čuli su izraz "Pokret je život". Sada se ne radi o našoj generaciji, jer se ljudi koji voze pedale ili trčeći stazom mogu susresti na ulici, ali vrlo rijetko. Uglavnom, svatko se pokušava pomaknuti u laganom pisaćem stroju, naizmjence pritiskajući gasnu kočnicu. Uz to, kada dođete kući, malo je vjerojatno da ćete trčati na pokretnoj traci ili skakati na konopac za preskakanje. Najvjerojatnije, nakon radnog dana proveo na stolici na računalu, kod kuće opet zauzimaju sjedeći položaj na udoban kauč... Pa, općenito, razumijete.
5. Pogrešan način života: pušenje, alkohol. Sve to negativno utječe ne samo na ono o čemu govorimo u ovom članku, nego i na druge organe.

Također, ova se bolest može pojaviti kao posljedica kroničnih bolesti. No, u pravilu, u današnje vrijeme najčešće se dobiva ova bolest.

Manifestacije kardiovaskularnih bolesti

Ako nemate vremena za pravo jelo, idete uglavnom automobilom ili javnim prijevozom, a vi nemate vremena i energije u teretani, onda morate biti svjesni da će se rizik od bolesti značajno povećati. To nije šala ili metoda zastrašivanja, nego prava slika.

• Kratkoća daha.
• Torakalna bol
• Poremećaj srčanog ritma
• Hladne i mokre dlanove ili noge
• glavobolje
• neosjetljivost
• podbulost
• bljedilo
• Plava boja usana, nosa, vrha jezika, prstiju, prstiju, ušnih ušica.

Ako primijetite barem jedan od ovih simptoma, obratite se stručnjaku kako biste dijagnosticirali probleme sa srcem ili krvnim žilama i spriječili njihov razvoj. Kada postavljate takvu dijagnozu - nemojte paničariti. Postoji mnogo načina za rješavanje ovog problema. Liječnik će odabrati potrebnu terapiju.

Prevencija kardiovaskularnih bolesti

Za primarnu profilaksu pomoći će vam:

1. Terapijska tjelovježba. Povećava cirkulaciju krvi. I još je bolje raditi vježbe u prirodi, jer također opterećujete svoje tijelo kisikom. Evo nekoliko primjera jutarnje vježbe:

2. Pravilna prehrana. Da biste sačuvali svoje zdravlje, pokušajte jesti hranu koja je zasićena proteinima i vlaknima, te smanjite količinu ugljikohidrata i masti. Oni moraju ostati u vašoj prehrani za pravilno funkcioniranje mozga i crijeva, međutim, proteini bi trebali prevladati, jer je to građevinski materijal koji pomaže ojačati zidove vaših krvnih žila. Ako imate višak kilograma, najbolje je slijediti dijetu i jesti male porcije 5-6 puta dnevno.

Članci u temi:

3. Masaža. Ne savjetujem vam da to učinite bez liječničkog recepta, jer se možete oštetiti, ali možete ga i odrediti kao preventivnu mjeru.

4. Štetne navike. Odbacite ih jednom zauvijek. Prvo, dobar primjer, i drugo, zdravstvene prednosti!

5. Dijagnoza. Pokušajte barem jednom godišnje pregledati kardiologa. Uostalom, s načinom života koji vodimo, takvi problemi mogu nastati za nekoliko dana i dovesti do ne baš dobrih posljedica. Nemojte zanemariti medicinske preglede koji se provode na poslu. A ako radite kod kuće, odvojite vrijeme i idite na sastanak sa svojim stručnjakom.

Usput, ako zarađujete kod kuće na računalu, onda će vam sljedeći članci biti od pomoći:

Svakako ih pročitajte!

Nadam se da će vam događaji opisani u članku pomoći da spriječite bolesti kardiovaskularnog sustava i osigurate dug i zdrav život. Glavna stvar je ne biti lijen i sudjelovati u prevenciji, onda ćete uvijek biti u formi.

Zapamtite, rezultat ovisi o vama!

I na kraju, gledajte video i slušajte pjesmu kako biste podesili raspoloženje.

Prevencija kardiovaskularnih bolesti - najbolja metoda

Lakše je spriječiti razvoj određenih bolesti nego ih se riješiti. To se posebno odnosi na patologije srca. Sveobuhvatna prevencija kardiovaskularnih bolesti pomaže pacijentima koji su u opasnosti da nešto promijene u životu kako bi ostali zdravi.

Bolesti srca - popis

Patologije srca i krvnih žila - akutni problem našeg vremena, ne samo medicinski nego i socijalni aspekt. Smrtnost od KVB-a dolazi na prvo mjesto, čak i ispred tumora, a neki od pacijenata postaju invalidi. Skupina patologije je opsežna. Možete ih podijeliti na prirođene i stečene srčane bolesti, popis tih:

• IHD (ishemijska bolest srca) kroničnih i akutnih oblika: srčani udar, angina, kardioskleroza;
• arterijska hipertenzija;
• aritmija;
• urođene defekte srca;
• zatajenje srca;
• upalne i infektivne lezije, uključujući endokarditis, miokarditis, perikarditis;
• bolesti vena (flebitis, tromboza, proširena dilatacija);
• patologije perifernog protoka krvi i dr.

Kardiovaskularne bolesti - uzroci

Prema statistikama, KVB u zemljama u kojima postoji nizak životni standard, bolesti srca su češći, a uzroci toga leže u promjeni načina života suvremenog čovjeka. Ljudi se pomiču, zlostavljaju alkohol, dim, pothranjenost i pate od stresa. Nervozna napetost u kombinaciji s nedostatkom fizičke aktivnosti uzrokuje neravnotežu, srce i krvne žile slabe. Rezultat blokade krvnih žila su srčani i moždani udar. Glavni uzroci KVB su:

• loše navike;
• visok krvni tlak (kao posljedica pothranjenosti, nedostatka vitamina);
• neravnoteža kolesterola u tijelu;
• masne naslage formirane na unutarnjim stijenkama krvnih žila.

Kardiovaskularne bolesti - čimbenici rizika

KVB je pošast suvremenog društva, ali neki su u opasnosti da postanu bolesniji od drugih. To su osobe s prekomjernom težinom i hiperkolesterolemijom, pušenjem i zlouporabom alkohola, koje vode sjedeći način života (primjerice, uredski radnici), ljubitelji junk fooda. Navika nezdravog jedenja s viškom masnoće, ugljikohidrata i soli negativno utječe na stanje krvnih žila. Nastaju bolesti kao što su dijabetes, ateroskleroza, hipertenzija itd. Ljudi moraju biti svjesni čimbenika rizika i prevencije kardiovaskularnih bolesti.

Kardiovaskularne bolesti - statistika

Srčane bolesti ostaju glavni uzrok smrti u Rusiji (47%), čak i ako se uzme u obzir da je posljednjih 8 godina došlo do sustavnog smanjenja smrtnosti od njih. Na mnogo načina, takvi su pokazatelji postignuti zahvaljujući masovnim medicinskim pregledima. Prevencija štiti od kardiovaskularnih bolesti većinu ostalih aktivnosti. Epidemiološke studije su pokazale da su takve mjere vrlo učinkovite: smanjenje smrtnosti od koronarne bolesti srca za 50% povezano je s učinkom na rizične čimbenike i samo 40% s poboljšanjem ili promjenom u liječenju.

Kako izbjeći kardiovaskularne bolesti?

Kompleks preventivnih mjera za svakog pojedinca. Sve mjere usmjerene su na uklanjanje ili minimiziranje učinaka KVB. Strategija može biti usmjerena na promjenu načina života i okoliša. Ako je rizik visok, planovi - smanjenje razine opasnosti. Ako je potrebno, oba se smjera međusobno nadopunjuju. U pravilu, prevencija bolesti kardiovaskularnog sustava provodi se na nekoliko razina. Konvencionalno, podijeljena je u dvije skupine: primarnu i sekundarnu.

Primarna prevencija kardiovaskularnih bolesti

Preventivne mjere trebaju biti doživotne. Da bi se spriječile bolesti srca i krvnih žila, potrebno je racionalizirati način rada i odmora, povećati tjelesnu aktivnost, odustati od alkohola i pušiti, normalizirati prehranu i tjelesnu težinu.

Za primarnu prevenciju prikladne su mjere kao što su:

1. Pravilna prehrana - ograničavanje konzumacije soli, zasićenih masti i zdravog unosa, kao i voća, zelenog povrća, bobica, mahunarki.
2. Terapeutska vježba koja povećava cirkulaciju krvi i oksigenira tijelo.
3. Odbijanje (potpuno ili djelomično) loših navika.
4. Redoviti pregled.

Sekundarna prevencija kardiovaskularnih bolesti

Prevencija bolesti kardiovaskularnog sustava u drugoj fazi uključuje aktivnosti koje se provode pod nadzorom liječnika. Bolesti i postojeće bolesti odmah su identificirane, bolesnik je pregledan i propisan mu je adekvatan tretman. Terapeutski cilj je smanjiti rizik od progresije postojeće patologije i razvoja komplikacija, poboljšati kvalitetu života. Prevencija kardiovaskularnih bolesti provodi se kod osoba koje su u opasnosti.

1. Smanjite pretilost, ako postoji.
2. Pratite tlak.
3. Smanjite unos soli.
4. Kontrolirajte razinu glukoze u krvi.
5. Slijedite dijetu hipoholesterola.
6. Izbjegavajte stres.

Tercijarna prevencija kardiovaskularnih bolesti

U završnoj fazi (treća), prevencija kardiovaskularnih patologija podrazumijeva mjere medicinske intervencije i borbu protiv komplikacija. Aktivnosti su usmjerene na odgađanje napredovanja bolesti, sprječavanje invaliditeta.

Važnu ulogu u tercijarnoj prevenciji ima kardiolog:

1. Pacijenti pod njegovim nadzorom savjetuje i organizira škole zdravlja.
2. Provesti dispanzersko promatranje pacijenata.
3. Kada postoji bolest koja može dovesti do razvoja KVB, liječnik mora kontrolirati svoj tijek.

Kliničke smjernice za prevenciju kardiovaskularnih bolesti

Terapija srčanih abnormalnosti može uključivati ​​lijekove i vitamine za održavanje zdravlja pacijenta. Propisani lijekovi za prevenciju kardiovaskularnih bolesti. Kod manifestacija aterotromboze provodi se antitrombotska terapija i propisuju antitrombocitni agensi - agensi koji potiskuju adheziju krvnih stanica. Tako često propisuje aspirin za prevenciju kardiovaskularnih bolesti, a uz to i pripravke kalija i magnezija. Koji su drugi lijekovi propisani:

• sredstva za jačanje krvnih žila i srca;
• lijekovi za snižavanje lipida;
• tablete za dijabetes;
• lijekovi za stabilizaciju tlaka;
• lijekova u prisutnosti promjena u zidovima krvnih žila.

Prevencija kardiovaskularnih bolesti - lijekovi

Tablete za prevenciju kardiovaskularnih bolesti - dio terapije čiji je cilj uklanjanje patologije-provokatora i promjena pacijentova stanja na bolje. Sljedeći lijekovi dokazali su se u prevenciji i liječenju srčanih patologija:

1. CardioActive, podržava normalan rad srca i krvnih žila.
2. Cedar ulje s glogom za prevenciju srčanih aritmija.
3. Normolit. Poboljšava cirkulaciju krvi i jača krvne žile.
4. Ginkgo Biloba Plas (Ginko Biloba Plus) - optimizira cirkulaciju krvi.
5. Korvaton. Pomaže smanjiti otpornost krvnih žila.
6. Inderal. Beta blokator, regulator tlaka.
7. Kardioleptin i kardio podrška - znači protiv ateroskleroze. Normalizira otkucaje srca, krvni tlak i metabolizam u miokardu.
8. Lovastin i Fenofibrat, lijekovi za korekciju razine kolesterola u krvi.

Vitamini za prevenciju kardiovaskularnih bolesti

Ponekad medicinska prevencija kardiovaskularnih bolesti ne uključuje samo uzimanje lijekova, već i pomagala - vitamine, mikroelemente. Preporučuje se odvesti ih osobama starijim od 35 godina, sportašima, djelatnicima opasnih industrija koji su prošli operaciju itd. Sljedeći vitamini i elementi u tragovima su korisni za srce i krvne žile:

• magnezij - stabilizator krvnog tlaka;
• kalcij, jačanje zidova krvnih žila;
• fosfor, građevinski materijal za stanične membrane;
• Kalij je koristan za kontrakcije miokarda;
• retinol ili vitamin A koji sprječavaju razvoj aterosklerotskih procesa;
• Vitamin E štiti tkiva krvnih žila i srca;
• askorbinska kiselina - jača krvne žile, sprječava stvaranje kolesterola, itd.

Dijeta za prevenciju kardiovaskularnih bolesti

Pitanje kako održavati zdravo srce, ljudi pokušavaju voditi zdrav način života i početi, u pravilu, pravilnom prehranom. Liječnici su odavno razvili "dijetu broj 10", koja poboljšava cirkulaciju krvi i eliminira prve znakove bolesti srca.

Oni koji su u rizičnoj skupini moraju uvijek slijediti posebnu prehranu, vođeni osnovnim načelima prehrane:

1. Da bi se smanjila potrošnja životinjske masti: svinjetina, masne ptice, konzervirana hrana, kobasice, dimljena mesa, masti itd. Ove namirnice su bogate kolesterolom koji se taloži u posudama.
2. Ograničite ili potpuno uklonite kofein i napitke koji sadrže kofein (kokteli, energija, kola), koji povećavaju broj otkucaja srca, opterećujući srčani mišić.
3. Smanjite količinu konzumirane soli koja automatski smanjuje tjelesne tekućine.
4. Jedite djelomično. To znači jesti 4-5 puta dnevno, ali nešto hrane.
5. Promijenite prehranu s biljnim uljem i ribljim uljem, bogatim esencijalnim Omega-3 kiselinama.

Pravilna prehrana, aktivan životni stil, odgovarajuća dijagnoza povezanih bolesti koje dovode do poremećaja srca - sve to pomaže uočavanju i eliminiranju kardiovaskularnih bolesti na vrijeme. Prevenciju kardiovaskularnih bolesti trebaju provoditi svi ljudi, bez obzira na dob, ali posebno pažljivo prema njihovom zdravlju treba liječiti one koji su izloženi riziku da se suoče s njima iz medicinskih razloga.

"Prevencija i liječenje vaskularnih bolesti" - vaskularni kirurg AB Varvarichev

Susret župljana Crkve vladajuće ikone Majke Božje u Sankt Peterburgu s angiologom (vaskularnim kirurgom) Antonom Borisovičem Varvaričevom posvećen je jednoj od najhitnijih tema - Prevencija i liječenje vaskularnih bolesti. Kada je potrebna konzultacija vaskularnog kirurga?

Vaskularni kirurg ili angiokirurg je liječnik koji liječi patologiju svih krvnih žila u tijelu, i arterijske i venske. Dio medicine koji proučava krvne i limfne žile, njihovu strukturu, funkciju, bolesti, metode dijagnostike, prevencije i liječenja naziva se angiologija.

S obzirom na važnost i rasprostranjenost problema o kojem se raspravlja, A.V. Varvarichev je jasno i lucidno rekao velikoj publici o kardiovaskularnim bolestima,

skupina bolesti srca i krvnih žila, koja uključuje:

• koronarna bolest srca - bolest krvnih žila koje krvlju opskrbljuju srčani mišić;
• cerebralna vaskularna bolest - bolest krvnih žila koje opskrbljuju mozak krvi;
• bolest perifernih arterija - bolest krvnih žila koje opskrbljuju krv rukama i nogama;
• reumatska bolest srca - oštećenje srčanog mišića i srčanih zalistaka kao posljedica reumatske groznice uzrokovane streptokoknim bakterijama;
• kongenitalne bolesti srca - deformacije srčane strukture koje postoje od rođenja;
• duboka venska tromboza i plućna embolija - stvaranje krvnih ugrušaka u vene nogu, koje se mogu pomaknuti i premjestiti u srce i pluća.

Prema WHO (Svjetska zdravstvena organizacija), kardiovaskularne bolesti (KVB) su vodeći uzrok smrti u svijetu: ni zbog čega drugog, što više ljudi umire od KVB-a svake godine. SZO procjenjuje da je u 2008. godini smrtnost od KVB-a iznosila 30% svih smrtnih slučajeva u svijetu.

U sklopu predavanja AB Varvarichev govorio je o glavnim vaskularnim bolestima koje dovode do ozbiljnih posljedica.

Glavna arterijska bolest

1. Obliterirajuća ateroskleroza.

3. Aneurizma arterija.

4. Dijabetička makro i mikroangiopatija.

Ateroskleroza (obliterans ateroskleroze)

Ateroskleroza (A) je kronična bolest koju karakterizira zbijanje i gubitak elastičnosti arterijskih stijenki, sužavanje lumena, uz naknadno prekidanje dotoka krvi u organe. Muškarci imaju 3-5 puta veću vjerojatnost da pate od ateroskleroze nego žene. U razvoju bolesti važna je nasljedna predispozicija; doprinose razvoju dijabetesa, pretilosti, gihta, bolesti žučnih kamenaca, hrane s viškom životinjske masti, niskom tjelesnom aktivnošću, psiho-emocionalnim prenaprezanjem. Mehanizam bolesti je kršenje metabolizma lipida, osobito kolesterola. U vaskularnom zidu nastaju aterosklerotski plakovi, poremećena je struktura zidova arterija.

Nepravilnosti unutar posuda s A doprinose stvaranju krvnih ugrušaka, krvnih ugrušaka; daljnje sužavanje lumena samih žila; kao rezultat toga, cirkulacija krvi je poremećena u jednom ili drugom organu do potpunog prestanka.

Arterijska tromboza

Razvoj tromboze promoviraju:

1. Oštećenje žilnog zida (aterosklerotično, upalno, itd. Podrijetlo).

2. Usporavanje protoka krvi.

3. Povećana zgrušavanja krvi i viskoznost.

Dakle, tromboza u koronarnom cirkulacijskom sustavu dovodi do infarkta miokarda, cerebralne tromboze do moždanog udara.

Aneurizma arterije

Aneurizma - protruzija arterijskog zida (rjeđe - vene) zbog njegovog stanjivanja ili istezanja. Uzrok može biti kongenitalni ili stečeni defekt srednjeg sloja posude. Puknuće aneurizme je opasno zbog teškog krvarenja.

Dijabetička angiopatija

Opća lezija krvnih žila (uglavnom kapilara) opasna je komplikacija karakteristična za dijabetes. Ovisno o mjestu lezije poremećen je rad organa vida, mozga, srca, bubrega, postoji opasnost od gangrene u nogama.

Trebate znati da je rezultat liječenja, prognoza i očekivano trajanje života osobe, odnosno svakoga od nas, ovisiti o pravovremenom posjetu stručnjaku.

Tko bi trebao kontaktirati vaskularnog kirurga?

1. Pacijenti sa slabom nasljednošću za kardiovaskularne bolesti, koji su sami zabilježili prve znakove kardiovaskularnih bolesti, trebali bi se obratiti liječniku.

2. Pacijenti koji imaju pritužbe na:

• Česte nesvjestice, osobito u starosti.
• "Buka u ušima", "bljeskajuće muhe pred očima", smanjen vid, česte glavobolje, vrtoglavica, oštećenje pamćenja, nestabilnost hodanja.

3. Pacijenti sa simptomima:

• Prolazni poremećaji moždane cirkulacije.
• Akutni poremećaji moždane cirkulacije (akutni moždani udar).
• Bolesnici sa slabom nasljednošću za kardiovaskularne bolesti.
• Brz umor ili gubitak osjeta u jednom od udova.
• Razlika u krvnom tlaku na različitim udovima (20 mm Hg. Stup i više).

Primarna konzultacija s kardiologom potrebna je u uvjetima kao što su:

1. Periodični bolovi u prsima, pečenje i težina u području srca, koji se povećavaju tijekom vježbanja.

2. Pojava kratkog daha tijekom tjelesnog napora i mirovanja.

3. Visok broj krvnog tlaka.

4. Povezane bolesti: ateroskleroza, pretilost, šećerna bolest (osobito nakon 50 godina)

Savjetovanje s vaskularnim kirurgom potrebno je zbog sljedećih simptoma:

1. Prisutnost pulsirajuće tvorbe u pupčanom području trbuha.

2. Paroksizmalna bol u trbuhu koja se javlja nakon jela u visini probavnog sustava, disfunkcija crijeva, progresivni gubitak težine.

3. Nekontrolirani visoki krvni tlak koji se ne može liječiti (maligna hipertenzija).

4. "Muške" bolesti.

5. Brz umor u donjim ekstremitetima pri hodu. Pojava boli u mišićima tele i mišićima bedara.

6. Pojava trofičkih promjena u donjim ekstremitetima (mrlje, trofički ulkusi)

7. Hlađenje u donjim ekstremitetima.

Glavni čimbenici rizika za kardiovaskularne bolesti:

1. Nepravilna prehrana. Pretilost. Hiperkolesterolemija.

2. Neaktivni i nepokretni životni stil.

4. Dijabetes.

5. Slaba nasljednost vaskularnih bolesti.

Prevencija kardiovaskularnih bolesti

• „Pokret je život.” Aktivan i živahan način života.
• Odbijanje pušenja.
• Kontrolirajte tjelesnu težinu. Pravilna i uravnotežena prehrana.
• Kontrola krvnog tlaka.
• Kontrola šećera u krvi.
• Kontrolirati kolesterol u krvi (osobito nakon 50 godina).
• Nakon 50 godina uzimanje sredstava za razrjeđivanje krvi (na bazi aspirina).

Tablica prioriteta hrane

Bolest primarne vene

Najčešće bolesti vena su proširene vene (proširene vene donjih ekstremiteta).

Flebologija je jedan od dijelova vaskularne kirurgije za proučavanje anatomije venske bolesti, fiziologije venskog odljeva, prevencije, dijagnostike i liječenja kroničnih venskih bolesti. Vaskularni kirurg, duboko uključen u bolest vena - Flebolog.

Uzroci proširenih vena su više od 100, češće su pogođene žene, ali muškarci su također podložni ovoj bolesti.

Označite glavne razloge

1. Genetska predispozicija za ovu bolest.

2. Hormonska prilagodba i trudnoća kod žena.

3. Statička opterećenja na donjim ekstremitetima (rad "na nogama" ili na računalu u uredu).

4. Sjedeći način života.

5. Prijenos tromboflebitisa i flebotromboze.

Simptomi proširenih vena

1. Umor, težina, spaljivanje u mišićima tele više navečer. Želja da donji udovi postanu vertikalni na kraju dana.

2. Podbulost u nogama, više navečer, pojava grčeva u noći.

3. Pojava površinskih proširenih vena, "mreža", "zvijezda".

Bolne i bolne boli koje se daju području prepona.

Komplikacija proširenih vena

1. Tromboflebitisa.
2. Trofični čirevi venskog podrijetla.
3. Flebotromboz.

4. Plućna embolija (PE) je po život opasna stanja.

Prevencija proširenih vena:

1. Isključivanje statičkih opterećenja, produljeno sjedenje i stajanje na donjim udovima.

2. Nošenje nosive kompresijske pletenice (vrstu pletiva određuje liječnik).

3. Medicinska terapija održavanja (venotonska).

4. Kontrastirajte tuš na donjim udovima.

5. Tjelesna tjelovježba (trčanje, hodanje, plivanje).

6. Večernja gimnastika.

7. Kreme i gelovi koji sadrže heparin.

Terapija lijekovima

1. Flebotonici (detralex, phlebodia, venoruton, antistaks, ginkor-fort i drugi).

2. Disagregantnost (aspirin, trental, vazobral).

3. Antioksidansi (vitamin E).

4. Dekongestivi (detralex, antistax, phlebodia).

5. Pripravci koji utječu na trofičke procese (actovegin, solcoseryl, phlebodia 600).

Kontrastni tuš na donjim udovima

Približna shema kontrastnog tuša za noge:

• početi s toplom vodom (ovisnost);
• zatim pustite da vruća voda (dok lijepo);
• preklapajte vruću vodu i pustite da hladno (20 sekundi; kao što se koristi, povećavamo vrijeme);
• alternativno: topla voda (od 20 do 40 sekundi), hladna voda (do jedne minute, kako se naviknemo, povećavamo vrijeme), toplu vodu (do jedne minute), hladnu vodu (do sada lijepo).

Naime, postoje tri kontrastna prijelaza od vruće do hladne vode.

Terapijska vježba i gimnastika

1. Ležanje na leđima, ruke uz tijelo. Da biste savili nogu u zglobovima koljena i kuka, kako bi stegnuli potkoljenice s rukama na zglobu skočnog zgloba, savijali nogu, ruke klizite duž nje do zgloba kuka. Disanje je proizvoljno. Ponavljajte naizmjenično sa svakom nogom 5-8 puta.

2. Ležanje na leđima, ruke uz tijelo. Disati. Kada izdišete, izvedite 5-10 kružnih pokreta nogama, kao kad vozite bicikl. Ponovite 3-5 puta

3. Ležanje na leđima, ruke uz tijelo. Podignite ravne noge, izvucite čarape iz sebe, držite 3-5 sekundi, spustite ih. Disanje je proizvoljno. Ponovite 5-10 puta

4. Ležanje na leđima, ruke uz tijelo. Podignite desnu nogu, povucite čarapu dalje od sebe, držite 3-5 sekundi, spustite je. Disanje je proizvoljno. Ponovite 5-10 puta. Zatim učinite isti broj puta s lijevom nogom.

5. Stojeći, noge zajedno, držite naslon stolice rukom. Zamahni nogom naprijed-natrag. Disanje je proizvoljno. Ponovite 10-15 puta sa svakom nogom.

6. Stajanje, noge zajedno, objema rukama držite naslon stolca. Ustati i pasti na prste. Disanje je proizvoljno. Ponovite 10-20 puta.

7. Ležanje na trbuhu, u potezu kako bi se savili i otklonili koljena za 20-50 sekundi.

zaključak

Prevencijom se može spriječiti do 75% preranih vaskularnih poremećaja. Trebali biste znati simptome ovih bolesti, biti u stanju procijeniti svoje rizike za te bolesti i prilagoditi, ako je potrebno, vaš način života. Gimnastika, tjelovježba, hodanje trebaju čvrsto ući u svakodnevni život svakoga tko želi zadržati radnu sposobnost, zdrav, pun i radostan život. Prema Hipokratovom ocu, Veliki lijek: "Lijenost i ništa ne čine za sobom izopačenost i loše zdravlje."

On je odjeknuo od strane vlč. Serafima iz Sarova: "Zdravlje je dar od Boga."

Pobrinimo se za svoje zdravlje, a mi - liječnici - pomoći ćemo vam u tome!

Sveobuhvatna prevencija bolesti srca i krvnih žila

Kardiovaskularne bolesti - epidemija 21. stoljeća

Prema službenim podacima, oko 1 milijun umire od kardiovaskularnih bolesti svake godine u Rusiji. 300 tisuća ljudi. Smrtnost iz tog razloga čini više od 55% svih smrtnih slučajeva. U razvijenim zemljama Rusija je vodeći u ovom tužnom pokazatelju.

Ne samo liječenje, nego prije svega kompetentna prevencija kardiovaskularnih bolesti pomoći će u smanjenju broja oboljelih od koronarne bolesti srca, moždanog udara i drugih oboljenja. Posebno o metodama prevencije treba znati ljude tzv. Rizičnih skupina.

Tjelesni odgoj - vaš glavni asistent

Prednosti vježbi fizioterapije su nedvojbene, jer, prvo, tijekom aktivnih aktivnosti, posebno na svježem zraku, stanice i tkiva tijela su zasićeni kisikom, drugo, povećava se cirkulacija, jača srčani mišić. Aerobna tjelovježba je poželjna, u kojoj se povećava broj otkucaja srca - hodanje, trčanje, skijanje, biciklizam.

Poznato je da se kod ateroskleroze lipidi i kolesterol talože na zidovima arterija, što dovodi do suženja lumena krvnih žila i čak do njihovog blokiranja. U prevenciji ateroskleroze, fizička kultura radi kako slijedi. Masne supstance koje ljudi unose izvan svake mjere, ne smire se u krvnim žilama, nego ih tijelo spaljuje tijekom vježbanja, a razina u krvi se održava na sigurnoj razini, a koronarni protok krvi se povećava.

Tjelesna aktivnost ovisi o dobi, funkcionalnom stanju osobe, kao io tome da li već ima neke bolesti kardiovaskularnog sustava. Oni koji se nikada nisu bavili fizičkom kulturom i sportom, trebali bi krenuti u šetnju.

Liječnici su otkrili da je minimalno dinamičko opterećenje sljedeće: 3 puta tjedno u trajanju od 30 minuta. Oni koji se bave joggingom trebali bi se sjetiti da se ne preporučuje trčanje više od 30-40 km tjedno, jer se u tom slučaju rezerve tijela iscrpljuju, a učinkovitost smanjuje.

Osim aerobnih vježbi, gimnastika koristi tijelu. Možete izvesti sljedeće vježbe:

1. Rotacija sa stisnutim rukama u šaku, kao i stopala izložena prstiju (20 puta jedna i druga strana);
2. Ritmička kompresija-produljenje ruku (30 puta);
3. Okreće tijelo na desno i lijevo s razdvojenim rukama (10 puta);
4. Mičite svoju ravnu nogu prema naprijed, a ruke dohvatite nožni prst (10 poteza sa svakom nogom);
5. Lunges naprijed naizmjenično sa svakom nogom (10-20 puta);
6. Vertikalno podizanje nogu kako bi se spriječile bolesti krvnih žila (1-2 minute).

Ovaj kompleks se može uključiti u jutarnju gimnastiku ili izvesti u bilo koje prikladno vrijeme. Važno je da je soba dobro prozračena, a osoba je imala udobnu odjeću koja ne ometa kretanje. No, postoji nekoliko sljedećih kontraindikacija za tjelesni odgoj:

Da biste pravilno izgradili svoje vježbanje, morate se pridržavati sljedećih pravila:

1. Svako opterećenje treba započeti zagrijavanjem;
2. Sustavno uključuje najmanje 3 sata tjedno;
3. Puls ne smije prelaziti 120-140 otkucaja u minuti;
4. Ako se pojavi vrtoglavica, bol u srcu ili mučnina, zaustavite aktivnost.

Zdrava prehrana je veliki korak prema zdravlju

Prevencija vaskularnih bolesti zahtijeva odgovarajuću uravnoteženu prehranu. Jedan od glavnih uzroka ovih bolesti je nedovoljan unos polinezasićenih masnih kiselina, koje su odgovorne za metabolizam lipida u tijelu. Zato jedite:

• Para ili kuhana riba (2-3 puta tjedno);
• Sirovo avokado (1-2 ploda tjedno);
• Laneno ulje (2 žlice dnevno);
• Orašasti plodovi (6-8 komada dnevno).

Zbog sadržaja vlakana koji sprječava apsorpciju kolesterola, kao i omega-3 kiselina, potrebno je konzumirati žitarice - zobenu kašu, heljdu i nerafiniranu rižu. Grublje mljeti, bogatije žitarice s vrijednim tvarima.

Posebno vrijedna i korisna su sljedeća povrća i voća:

bundeva

Smanjuje krvni tlak i uspostavlja ravnotežu vode i soli (sastoji se od beta-karotena, kalija, vitamina C);

češnjak

Smanjuje vaskularni ton i krvni tlak (sastavljen od sumporovodika, dušikovog oksida);

Preporučujemo da dodatno pročitate o dubokom čišćenju posuda s češnjakom i drugim popularnim metodama.

brokula

Hrani srce i krvne žile vitaminima i elementima (sastav uključuje vitamine B, C, D, kao i kalij, željezo, mangan);

Divlja jagoda

Jača zidove krvnih žila i bori se protiv anemije (sadrži folnu kiselinu, bakar, željezo, jod);

nar

Poboljšava cirkulaciju krvi, jača zidove krvnih žila, razrjeđuje krv, sprječava začepljenje krvnih žila (uključeni su antioksidansi, željezo, jod).

Osim uzimanja zdrave hrane, vrijedi smanjiti količinu konzumirane soli, masnih, prženih, rafiniranih namirnica koje ne nose nikakvu hranjivu vrijednost, osim praznih kalorija. Suzdržite se od uzimanja hrane koja sadrži velike količine šećera - kolača, krema, mliječna čokolada.

Stres - udarac u posude

Poznat je mehanizam djelovanja stresa na kardiovaskularni sustav: proizvodi se hormon adrenalin, koji uzrokuje brže udaranje srca, dok grčevi krvnih žila i kontrakcija. Zbog toga, pritisak raste, srčani mišić troši.

Američki znanstvenici su otkrili da je kardiovaskularni sustav izravno povezan s mozgom i hormonalnom sferom. Stoga, ako osoba iskusi negativne emocije - strah, ljutnju, razdražljivost, srce će patiti.

Za prevenciju vaskularnih spazama iz tog razloga, osoba treba:

1. Češće u prirodi, daleko od gradske vreve;
2. Učenje ne dopuštati bliske probleme srcu, obiteljskim nevoljama;
3. Dolazak kući ostavlja sve misli o poslovima izvan praga;
4. Igrajte opuštajuću klasičnu glazbu;
5. Dajte sebi što više pozitivnih emocija.
6. Ako je potrebno, uzimajte prirodne sedative, kao što je gušterica.

Dolje s lošim navikama!

Pušenje i zdrave posude nisu kompatibilni. Nikotin spasi krvne žile, pa krvni tlak raste. Osim toga, oštećeni su vaskularni zidovi, na njih se talože plakovi, koji su glavni uzrok kardiovaskularnih bolesti. Pušački mozak pati, memorija je poremećena, a paraliza je moguća. Stoga, kako bi se spriječilo stvaranje krvnih ugrušaka i uništavanje zidova krvnih žila od pušenja, treba napustiti.

Još jedna opasna navika je prekomjerno pijenje. Etanol djeluje brzo: pod njegovim utjecajem eritrociti gube negativan naboj i počinju se držati međusobno, pogoršavajući propusnost krvnih žila, povećavajući zgrušavanje krvi i povećavajući rizik od stvaranja izuzetno opasnih krvnih ugrušaka. Gutanje kisikom doživljavaju ne samo organi i tkiva, nego i miokard; srce počinje brže udarati, iscrpljujući svoje resurse. Osim toga, etanol ometa metabolizam masti, dramatično povećava razinu kolesterola u krvi, i doprinosi stvaranju plaka na zidovima krvnih žila.

Ljubitelji jakih pića moraju znati da sustavno uzimanje alkohola, bez obzira na sve - pivo, vino ili šampanjac, izaziva zamjenu mišićnih slojeva miokarda s mastima. Smanjen je prijem električnih impulsa, smanjuje se sposobnost miokarda da se kontrahira, a to prijeti pojavom aritmija, ishemije miokarda i drugih teških posljedica. Postoji samo jedan zaključak - smanjiti konzumaciju alkohola što je više moguće, a ako se ne može izbjeći na gozbi, onda samo pojesti što više svježeg zelenog povrća s njim.

Za loše navike može se pripisati i duga večer sjediti ispred televizora ili računala. Osoba koja se lišava sna nosi njegovo srce, jer također treba vremena za odmor. Da srce ne doživi preopterećenja, preporuča se spavati najmanje 8 sati dnevno, a to se vrijeme može raspodijeliti tijekom dana.

Prednosti redovitog probira

Bolesti srca i krvnih žila mogu se pojaviti nezapaženo, bez ikakvih vanjskih manifestacija. Stoga bi trebala biti oko jednom godišnje pregledati njihove krvne žile i srce pomoću dostupnih osnovnih metoda.

• EKG (elektrokardiografija). Ova metoda se temelji na fiksiranju brzine otkucaja srca pomoću posebnih elektroda. Omogućuje identificiranje povreda miokarda, intrakardijalne prohodnosti itd.;
• Ergometry. Suština tehnike je proučavanje rada kardiovaskularnog sustava u dinamici;
• USDG (Doppler ultrazvuk). Koristi se uglavnom za prevenciju cerebralne vaskularne bolesti. Liječnik procjenjuje protok krvi u velikim krvnim žilama vrata i glave;
• MRI (magnetska rezonancija). Uz pomoć MRI stručnjaka odrediti prohodnost krvnih žila, prisutnost krvnih ugrušaka u njemu, njegove anatomije i promjera. Njegove su prednosti očite: učinkovitost, točnost i neškodljivost za pacijenta.
• MRA (magnetska rezonancijska angiografija). Ova metoda je najmodernija i najučinkovitija, pogotovo kada se dijagnosticira stanje moždanih žila, jer omogućuje dobivanje trodimenzionalne slike vaskularne mreže istraživanog područja. Ako se pregledaju krvne žile tijela, tada se u arteriju ili venu unosi posebna tvar za bojenje, zbog čega su slike jasne i razumljive.

Pročitajte više o suvremenim metodama pregleda krvnih žila i važnosti redovitih posjeta liječniku.

Osnovno razumijevanje stanja kardiovaskularnog sustava može se dobiti jednostavnim mjerenjem pulsa. Liječnik ne samo da može procijeniti broj otkucaja u minuti, nego i ritam srčanih kontrakcija. Fonendoskop dobro prenosi zvukove i tonove srca, koji daju informacije o mogućim nedostacima u radu srčanih zalistaka.

Koja je specifična metoda za vas da odredite kardiologa. Što je više čimbenika rizika, to bi istraživanje trebalo biti dublje. Osim toga, potrebno je kontrolirati, prvo, razinu šećera u krvi, a drugo - razinu kolesterola. Njihova povećana vrijednost ukazuje na to da tijelo pati od krvnih žila.

Video: stručno mišljenje o prevenciji kardiovaskularnih bolesti

rezime

Temeljem navedenog, sveobuhvatna prevencija kardiovaskularnih bolesti uključuje:

1. Odgovarajući fizički napor;
2. Zdrava uravnotežena prehrana;
3. Minimiziranje učinaka stresa na tijelo;
4. Odustajanje od loših navika;
5. Redoviti pregled stanja krvnih žila i srca u medicinskim centrima.