Glavni

Distonija

Vježbe nakon moždanog udara: za torzo, ruke i koordinaciju

Iz ovog članka naučit ćete: koliko je važna gimnastika nakon moždanog udara za vraćanje izgubljenih funkcija mozga, koje vježbe doprinose nastavku pokreta u paraliziranim dijelovima tijela.

Autor članka: Nivelichuk Taras, voditelj odjela za anesteziologiju i intenzivnu njegu, radno iskustvo od 8 godina. Visoko obrazovanje na specijalnosti "Opća medicina".

Proces oporavka nakon moždanog udara može biti prilično dug. Vježba je sastavni dio učinkovitog programa rehabilitacije za pacijente koji su doživjeli akutne poremećaje moždane cirkulacije.

Liječnici i znanstvenici tvrde da se najaktivniji oporavak događa u prvih šest mjeseci nakon moždanog udara. Nažalost, nemoguće je za svakog pojedinog pacijenta predvidjeti koliko će se njegove oslabljene funkcije mozga nastaviti. U nekim slučajevima, živčane stanice se privremeno oštećuju, nakon nekog vremena mogu se obnoviti. Kod drugih pacijenata, mozak uspijeva reorganizirati svoj rad, prebacujući svoje izgubljene funkcije na svoje netaknute prostore.

Prema statistikama, s pravilno provedenom rehabilitacijom nakon moždanog udara uočeni su sljedeći rezultati obnove oštećenih funkcija:

  1. 10% osoba koje su imale moždani udar imaju potpuni oporavak.
  2. Na 25% - oporavak s manjim kršenjima.
  3. 40% ima umjerene i teške disfunkcije koje zahtijevaju posebnu skrb.
  4. Na 10% - postoji potreba za stalnom brigom.
  5. 15% bolesnika umire ubrzo nakon moždanog udara.

Kod odbijanja obavljanja rehabilitacijskih aktivnosti, uključujući posebne vježbe nakon moždanog udara, ovi pokazatelji uvelike se pogoršavaju.

Rehabilitaciju treba započeti tijekom boravka u bolnici, odmah nakon što pacijent može obavljati svoje aktivnosti. Nakon otpusta iz bolnice, vježbe s ciljem obnove izgubljenih funkcija provode se u uvjetima posebnih rehabilitacijskih centara ili kod kuće.

Program nastave obično se sastoji od rehabilitacijskih terapeuta, fizioterapeuta, liječnika fizioterapije ili neurologa.

Aerobna tjelovježba

Aerobna tjelovježba prisiljava tijelo da koristi kisik za energiju. Oni su vrlo korisni za održavanje zdravlja kod svih ljudi, uključujući i pacijente koji su pretrpjeli moždani udar.

Aerobne vježbe blagotvorno djeluju na srce i pluća, pomažu u kontroli tjelesne masnoće, snižavaju krvni tlak, povećavaju izdržljivost i poboljšavaju raspoloženje.

Unatoč činjenici da pacijenti nakon moždanog udara često imaju poteškoća s pokretima udova, vrlo je važno da i dalje budu fizički aktivni, osobito kod kuće. Primjeri aerobnih vježbi su:

  • hodanje;
  • plivanje;
  • vožnja biciklom;
  • ples;
  • vrtna njega ili vrt.

Svaki pacijent nakon moždanog udara treba, najbolje što može, održavati aerobnu fizičku aktivnost.

Gimnastika za bolju koordinaciju i ravnotežu

Ove vježbe fizikalne terapije pomažu smanjiti rizik od pada, vratiti ravnotežu i koordinaciju pokreta.

Vježbe za koordinaciju i ravnotežu:

Gimnastika za tijelo

Fizikalna terapija nakon moždanog udara uključuje gimnastiku za tijelo, koja je potrebna za smanjenje rizika od pada, održavanje ravnoteže i održavanje stabilnog položaja tijela.

Gimnastika za noge

Vježbe za istezanje

Ove vježbe sprječavaju ozljede, proširuju raspon pokreta i poboljšavaju cirkulaciju krvi u mišićima. Ako predugo sjedite, imate višestruke zdravstvene probleme.

Gimnastika za istezanje mišića nogu:

  1. Okrenite se prema zidu i postavite svoje ispravljene ruke na razinu prsa. Zatim savijte laktove, nagnite cijelo tijelo naprijed i držite noge pritisnute na podu. U ovom trenutku morate osjetiti kako se protežu mišići stražnjeg dijela potkoljenice. Zatim ispružite ruke na zglobovima lakta, počevši od površine zida i zauzimajući vertikalni položaj.
  2. Lezite na leđa. Zatim rukom pomičite lijevu nogu kroz desnu stranu na drugu stranu tijela. Držite ga u tom položaju neko vrijeme, a zatim se vratite u početni položaj. Ponovite ovaj pokret s drugom nogom. Ova gimnastika olakšava ukočenost mišića donjeg dijela leđa.

Vježbe za poboljšanje pokretljivosti

Cilj ovih vježbi fizikalne terapije je poboljšati pokretljivost zahvaćene noge u zglobovima kuka i koljena. primjeri:

  • Lezite na leđa, savijte koljena tako da je stopalo na podu. Držite noge zajedno, nagnite ih na jedan način, a zatim na drugu. Ovi pokreti pomažu smanjiti ukočenost u zglobovima.
  • Ležeći na leđima, povucite lijevo koljeno na prsa i nježno ga pritisnite rukama. Ponovite ovaj pokret s desnim udom. Ova gimnastika poboljšava pokretljivost u zglobovima kuka i koljena.

Vježbe za obnavljanje snage mišića

Sljedeće vježbe su korisne za obnavljanje mišićne snage u zahvaćenoj nozi:

  1. Hodanje je najjednostavniji oblik tjelesne aktivnosti koji se mora obaviti nakon moždanog udara. Ako ne možete hodati sami, pokušajte koristiti šetač ili štap.
  2. Leg press je alternativa za hodanje. Za ovu vježbu potreban vam je poseban simulator u kojem, zahvaljujući snazi ​​mišića donjih udova, podižete određenu težinu.

Vježbe za noge

Fizioterapija vježbe sjednice pomaže ugodan oporavak nakon moždanog udara.

Terapijska gimnastika - neophodan skup vježbi nakon moždanog udara

Moždani udar nastaje kršenjem cirkulacije mozga, što dovodi do smrti nekih živčanih stanica.

Kao rezultat toga, ljudsko tijelo gubi jednu ili više funkcija za koje su odgovorne mrtve stanice: paraliza, gubitak sluha, vid, oštećenja govora.

Indeks raznih fizičkih poremećaja u moždanom udaru ovisi o tome gdje je nastao fokus već umrlih živčanih stanica mozga, na njihovu veličinu i položaj.

Svako područje mozga odgovorno je za različite funkcije tijela, tako da se paraliza udova događa ovisno o tome gdje je došlo do smrti stanice.

Posljedice moždanog udara utječu i na bolesne i na sve članove obitelji. Nakon svega što se dogodilo, nakon svih iskustava i strahova za život svog pacijenta, dolazi vrijeme privremene smirenosti.

Domaća osoba je živa - to je glavna stvar. I što onda? Hoće li štetni učinci moždanog udara ostati zauvijek?

Kako bi se osoba oporavila od moždanog udara, koriste se lijekovi i rehabilitacijske vježbe.

Premjesti više - duže živi

"Bit ćete angažirani u fizičkoj kulturi - zaboravit ćete na bolesti" - i još jednu masu popularne mudrosti, koja, usput, odražava blagotvorni učinak terapijske gimnastike.

Uostalom, glavni zadatak nakon moždanog udara je vratiti osjetljivost i sposobnost kretanja udova.

Da biste to učinili, potrebno je vratiti aktivnost na one moždane stanice koje se nalaze u blizini lezije. Također, trebate „prisiliti“ prethodno neaktivne stanice da obavljaju funkcije mrtvih.

Sve ove radnje obavljaju se samo kroz različite restorativne fizikalne vježbe i terapijske vježbe.

Točno vježbanje je temelj rehabilitacije nakon moždanog udara.

Obnova izgubljene funkcije tijela - na to su usmjerena sva sredstva i sile. Ako nema kontraindikacija, prve vježbe mogu započeti već 5 dana nakon moždanog udara.

Gimnastičke vježbe i terapija vježbanjem su među najisplativijim i najučinkovitijim načinima oporavka.

Skup vježbi

U rekreativnoj gimnastici nema ničeg natprirodnog. Možemo reći da je to normalno punjenje. Ali čak i najjednostavnije vježbe će dati pozitivan učinak, jer je sve genijalno jednostavno.

Ležeći položaj

To je prvi i najjednostavniji skup vježbi koje se izvode u akutnom razdoblju nakon bolesti, kada se mišići fiksiraju u savijenom položaju i pacijenti ih ne mogu odvojiti.

Cilj mu je smanjiti tonus i povećati amplitudu kretanja udova nakon moždanog udara:

  1. Vježbe za ruke. Ne toliko tjelovježba, koliko prisilno ispravljanje ekstremiteta kako bi se smanjili grčevi. Savijte savijeni ud od prstiju do šake i podlaktice i zavijte ga zavojem na tvrdu površinu (ploča). Ostavite ruku u tom položaju najmanje 30 minuta.
  2. Mišići očiju. Pomaknite oči gore i dolje, lijevo i desno. Zatvorite oči i napravite kružne pokrete u jednom i drugom smjeru. Kao odmor, treperite očima 5-7 sekundi. Napravite kružne pokrete s otvorenim očima i sa svake strane. Opustite mišiće trepćući očima.
  3. Mišići vrata. Pažljivo okrenite glavu lijevo i desno dok fiksirate oči ispred sebe.
  4. Prstima. U bilo kojem udobnom položaju, savijte i otkopčavajte prste 10 puta. Vježbu možete izvoditi i naizmjence na svakoj ruci, a istovremeno s obje ruke. Iznad kreveta objesite ručnik u obliku petlje. Stavite fiksnu ruku (ili nogu) u petlju i jednostavno je zakrenite s drugom amplitudom. Napravite petlju s promjerom od oko 40 cm od guste gume prosječne širine, pokrijte ruku ili stopalo i bilo koji drugi predmet (ruku / nogu, uzglavlje, stolicu, itd.) I istegnite gumu upaljenim udom.
  5. Laktovi Cijelo tijelo je rastegnuto, ruke leže uz tijelo. Savijte desnu ruku u lakat, stavite je na krevet, savijte lijevu ruku. Izvršite vježbu sa svakom rukom 10 puta. Objesite stacionarnu ruku / nogu na čvrstoj tkanini (pelena, ručnik), a zatim izvršite sve vrste vježbi: savijte se, razdvajajte, pomičite se u stranu, rotirajte. Ova vježba se izvodi od 10 do 30 minuta, čineći 3 pauze. Vrijeme odmora - 2-4 minute.
  6. Presavijte koljena. Ležeći na leđima naizmjence savijte koljena. Pokušajte to učiniti, kako ne biste potpuno otkinuli noge s kreveta, kao da ih pomičete. Izvedite 10 puta svaku nogu.
  7. "Povuci". Ležeći na leđima, uhvatite se za leđa rukama. Za napraviti "zatezanje" ravnanje ramena i ravnanje noge s rastegnutim prstima. Napravite vježbu polako 6 puta.

Terapija vježbanjem za moždani udar: skup vježbi na slikama

Ako pacijent može sjediti sam

Sljedeće vježbe osmišljene su kako bi vratile kretanje ruku i nogu, ojačale leđa i pripremile se za hodanje nakon moždanog udara. Svi zadaci se izvode na 4 ili 2 računa:

  1. Broj otklona 1. I.p. - naslonjena na jastuk, prikladno je držati krevet s obje strane rukama. Noge vuku naprijed. 1.2 - polako čučnite, odbacujući glavu, duboko udahnite. 3, 4 - polako se vraća u IP Obavite vježbu 6 puta.
  2. Broj skretanja 2. I.p. - sjedni, noge su ispravljene, ruke spuštene. Polako uzmite ruke natrag, odbacite glavu i poravnajte leđa, pokušavajući smanjiti lopatice. Popravite položaj na 1-2 sekunde. Povratak na SP i ponovite još 4 puta.
  3. Zamahnite nogama. iP - noge ispružene, ruke na rubu kreveta. Vježbe za napraviti na sporim tempom. 1 - malo podignite desnu nogu, 2 - polako je spustite. 3 - podignite lijevu nogu, 4 - vratite se u SP Ponovite zamah 4 puta za svaku nogu bez disanja.
  4. iP - naslonite se na jastuk, podignute ruke, noge ispružene. 1.2 - savijte nogu na koljenu i držite ga rukama, pokušavajući dotaknuti koljeno do prsa. U tom položaju zaključajte, nagnite glavu prema naprijed i izdišite. 3.4 - podignite glavu, uklonite ruke i polako se vratite u SP Isto učinite i za drugu nogu. Radite vježbe 4 puta.
  5. Motilitet ruke. U duboku zdjelu stavite predmete različitih oblika i materijala. Veličina bi trebala biti od male do velike, ali tako da je možete držati u ruci. Kao "materijal" mogu biti: gumbi, konusi, orahe, grah, olovke, zavojnice, plastične kape za boce, itd. Za prebacivanje svih ovih stavki s jedne ruke s jedne na drugu posudu s bolnom rukom.

Što je cerebelarna ataksija i koje manifestacije u ponašanju i djelovanju osobe to povlači za sobom. Pojedinosti u materijalu.

Mnogi su čuli o blagodatima češera u moždanom udaru. Kako kuhati infuziju borovih kukova nakon moždanog udara - preporuke i savjeti?

Stojeći položaj

Skup vježbi u stojećem položaju se izvodi kada se pacijent već osjeća sigurnim, a prethodne vježbe sjedenje i ležanje su mu jednostavne.

Ali ova gimnastika ima svoja ograničenja i podijeljena je u 2 kompleksa: jednostavno i povećano opterećenje.

Jednostavne fizičke vježbe koriste se ako se osoba nije potpuno udaljila nakon moždanog udara:

  1. Ispijanje. iP - ruke dolje, noge u širini ramena. 1 - ruke da se podignu s dlanom da ispadnu. 2 - istegnite se u tom položaju i udahnite. 3 - spustite ruke pokušavajući opisati krug, izdisati. 4 - povratak na ip Ponavljajte polako 6 puta.
  2. Uključuje. iP - noge stavljaju širinu ramena, ruke na pojas. 1 - okrenite tijelo u desno, 2 - raširite ruke u stranu i udahnite. 3.4 - povratak na ip i izdahnite. Isto tako izvršite vježbu skretanjem ulijevo. Radite vježbe 5 puta u svakom smjeru.
  3. Čučnjevi broj 1. IP. - ruke dolje, razdvojene noge. 1.2 - činite čučnjeve, pokušavajući ne poderati pete s poda, lagano savijte tijelo prema naprijed, ruke natrag. Udahnite. 3.4 - polako se vraćajte u SP i izdahnite. Vježbajte da polako izvodite 6 puta.
  4. Čučnjevi broj 2. Ip. - ruke se spuštaju, noge treba postaviti u širinu ramena. Čučnjanje za 2 računa. Duboko udahnite. 1 - čučnite, ruke na bokovima, izdahnite. 2 - povratak u SP Sjedi 4 puta.
  5. Na padinama. iP - Razdvojene noge, ruke stavljene na pojas. 1 - napravite nagib ulijevo dok podižete desnu ruku prema gore, udišite. 2 - povratak na ip i izdahnite. Napravite padine desno, ponavljajući 4 puta u svakom smjeru.
  6. Zamahnite nogama. iP - ruke na pojasu. 1 - jedna noga se proteže prema naprijed, 2,7 - radi kružnog pomicanja nogu. 8 - povratak na ip Zamahnite 4 puta za svaku nogu.
  7. Iskorak. iP - fiksirajte noge u širini ramena, stavite ruke na pojas. 1 - ispružite lijevu ruku naprijed. 2 - uzmite pravi goli korak naprijed. 3 - stisnite šake i stavite ruke na ramena. 4 - ustani u ip Ponovite sve desne i lijeve noge. Učinite vježbe polako 4 puta.
  8. Hodanje na licu mjesta. Oko 20 sek. učiniti šetnju na licu mjesta, a zatim učinite neke vježbe za vraćanje disanja.

Kompleks s povećanim opterećenjem:

  1. Ispijanje. iP - noge na udaljenosti od 20-25 cm jedna od druge, ruke su spuštene. 1 - spojite ruke s "bravom" i podignite ispred sebe. 2 - podignite povezane ruke prema gore, posegnite za njima. 3.4 - povratak na ip Ponovite sip 5 puta.
  2. "Mlin". Stopala zajedno, jedna ruka gore i druga dolje. Za svaki račun promijenite položaj ruku do 10 puta.
  3. Mahi. iP - noge širine 25 cm, jedna ruka drži stolicu, ravno natrag. Desnu ruku drži stolica, lijevo u struku. Lijevo stopalo zamahnite naprijed-natrag 5 puta. Učinite isto za desnu nogu, držeći stolicu lijevom rukom.
  4. Na padinama. iP - stavite ruke na pojas, noge razmaknite u širini ramena. Dah. 1.2 - napravite plitak zavoj i izdišite. 3.4 - povratak na ip i uzmi dah. Ponovite 10 nagiba.
  5. Vučenje ruku. Noge su postavljene na razini ramena, ruke su savijene ispred prsa. 1.2 - trzanje s savijenim rukama na laktovima. 3,4 - trzati u smjeru ravnih ruku. Radite vježbe 10 puta.
  6. Na padinama. iP - noge zajedno, ruke savijene iza glave. 1 - napravite nagib udesno istovremeno s udarcem desne noge u istom smjeru. 2 - povratak na ip Ponovite nagib s udarcem ulijevo. Napravite u svakom smjeru 5 kosina.
  7. Čučanj. Napravite čučnjeve bilo kojim tempom. U vrijeme čučanja, jedna ruka bi trebala biti na pojasu, a druga iza glave. Izvršite 10 čučnjeva naizmjence mijenjajući ruke.
  8. Rotacija. Noge su u širini ramena, ruke su u struku. Izvedite kružne pokrete zdjelice u smjeru kazaljke na satu. Zatim u suprotnom smjeru. Napravite u svakom smjeru 5 puta.
  9. Uključuje. Malo rastavljene noge, ruke stavljene na pojas. 1.2 - raširite ruke oko stranica i skrenite desno, udišite. 3.4 - povratak na ip i izdisati. Okrećite u svakom smjeru 4 puta.
  10. Skakanje. Stopala zajedno, ruke na pojasu. Učinite proizvoljne skokove: možete skočiti bez odvajanja nogu, možete rastaviti noge, možete naizmjence staviti noge naprijed. Skače 40 sekundi.
  11. Na padinama. Kako bi se razvili ciljani, suptilni pokreti, potrebno je podići razbacane predmete (kutiju šibica) s poda.
  12. Jogging na licu mjesta ili oko apartmana oko 6 minuta.
  13. Hodanje na licu mjesta. Tiha šetnja i vježbe oporavka disanja 6 minuta.

Vježbe koje se preporučuju pacijentima nakon moždanog udara kod kuće jasno su prikazane na videu.

Za dobro

Iako je fizioterapija relativno jednostavna, ali za pacijenta koji, zapravo, nakon što novi moždani udar počne iznova učiti (uči nove stanice), ova opterećenja mogu biti teška.

Da bi fizička kultura bila korisna i koja bi dovela do brzog oporavka tijela, mora se slijediti niz pravila:

  1. Slijedite savjet liječnika. Samo liječnik može propisati ispravan skup vježbi, ovisno o tome koji su dijelovi mozga zahvaćeni. Samo liječnik će vam reći koja se opterećenja mogu primijeniti tijekom razdoblja oporavka.
  2. Ne pretjerujte. jer Fizička kultura je čisto terapeutske prirode, ne možemo dopustiti umor i prenaprezanje. Za početak najlakše vježbe, postupno povećavajući pristupe i povezujući nove, složenije. Uostalom, cilj treninga nije pumpajući mišiće, nego da nove moždane stanice rade u pravom smjeru.
  3. Zagrijte kožu. Posebno se odnosi na vrijeme prije spavanja, neaktivne pacijente. Tijekom tog perioda, prve vježbe treba da pomognu rođaci. Da biste to učinili, morate barem održati neku vrstu masaže. Treba ga pomilovati, masirati ruke i noge u smjeru od stopala do bedara i od prstiju do ramena. Sve je to potrebno za zagrijavanje kože i protok krvi.
  4. Pratite raspoloženje pacijenta. jer Mnogi ljudi nakon moždanog udara postaju depresivni, osjećaju se kao "teret" i ne žele raditi nikakve vježbe. Trebalo bi nježno, ali uporno zahtijevati i osigurati da se sve radi ispravno, neprestano hvali oporavioce, bilježeći njegov uspjeh.
  5. Zapamtite dosljednost. Terapijska gimnastika bi trebala biti dnevno 40-60 minuta dnevno po sesiji. U prvoj fazi, to bi trebalo biti 2 puta, a zatim - 3 puta dnevno.
  6. Budite strpljivi. Vrijeme je najbolji lijek. I u ovom slučaju, ova tvrdnja je 100% istinita. Uostalom, samo svakodnevni treninzi za nekoliko tjedana daju pozitivan trend.

Treneri će vam pomoći

Nakon poboljšanja stanja pacijenta, možete početi vježbati na simulatorima.

Oni vam omogućuju da vratite različite mišićne skupine, ojačate oslabljena tkiva, nastavite pokretne funkcije, oslobodite napetosti u mišićima.

Djeluju na mišiće s podesivim opterećenjem:

  1. Bicikli za vježbanje (Manuped) koriste se za ubrzavanje procesa rehabilitacije nakon moždanog udara, zatim oporavak je brži. Suština simulatora - obnova aktivnosti nekih udova na račun drugih s individualnim pristupom svakom pacijentu.
  2. Vertikalizator - za osobe s poremećajima kretanja. Omogućuje vam da okomito pozicionirate tijelo onih koji ne mogu sami ustati. Takav uređaj podržava osobu, povlačeći ga i pripremajući ga za "uspravan" položaj.
  3. Simulator Lokomat je egzoskelet za rehabilitaciju onih koji su izgubili sposobnost kretanja. Ovaj uređaj poučava pravilnom hodu.
  4. Simulatori aktivnih prolaza dizajnirani su za razvoj gornjih i donjih udova, zglobova koljena i kuka.
  5. Mini-simulatori za udove. Primjerice, „Noga“ je uređaj za treniranje nogu, a „Pup“ je uređaj za vježbanje prstiju.

Integrirani pristup liječenju

Unatoč činjenici da tjelovježba daje najviše pozitivnih rezultata, ona će biti učinkovitija s masažom, koja igra važnu ulogu u prevenciji komplikacija.

Za najkompletniji oporavak bolesnika prakticiran je integrirani pristup liječenju.

Za to, oni pribjegavaju pomoći logopeda, obnavljaju govor, okulista - za pomoć u obnovi vida i ORL - za regeneraciju sluha.

Kako se obnavlja govor nakon moždanog udara i koje metode i vježbe se koriste za to se raspravlja u videu.

Da bi se vratila psihološka rehabilitacija u bolnicama, sudjeluje psiholog, a kod kuće bliska osoba. Sve ove mjere pomoći će povratiti uobičajeni način života.

Koliko god bolest bila strašna, moždani udar nije kazna. Želja za brzim oporavkom, pomoć voljenih, svakodnevno vježbanje i samopouzdanje pružaju mogućnost potpunog oporavka tijela.

Vježbe nakon moždanog udara. rehabilitacija

Ivan Drozdov 04/03/2018 0 Komentari

Moždani udar je jedna od nekoliko bolesti koja u više od 90% slučajeva dovodi do invalidnosti kod osobe. Oporavak aktivnosti mozga nakon napada zahtijeva dugotrajne napore žrtve i njegove obitelji. Glavnu ulogu u rehabilitaciji nakon moždanog udara ima medicinska pomoć, kao i liječenje u specijaliziranim centrima i sanatorijima, čija je cijena prilično visoka. U financijskom smislu, usluge kvalificiranih terapeuta za rehabilitaciju su daleko od toga da budu dostupne svima, stoga, nakon što je uklonjena prijetnja životu žrtve, mnogi počinju njegov oporavak kod kuće.

Rehabilitacija kod kuće: glavni zadaci

Rehabilitacija kod kuće nakon moždanog udara igra veliku ulogu u obnovi izgubljenih tjelesnih funkcija. Njoj treba pristupiti odgovorno i dostaviti žrtvi:

  • stalni nadzor od strane stručnjaka;
  • dostupnost alata i alata potrebnih za uklanjanje neugodnosti uzrokovane ograničenjima bilo koje funkcije;
  • pomoć u izvođenju vježbi gimnastike.

Posebna pozornost posvećena je provedbi vježbi fizikalne terapije, čija je akcija, ovisno o obliku prekršaja, usmjerena na:

  • jačanje mišića zahvaćenih dijelova tijela;
  • poboljšana koordinacija i ravnoteža tijela;
  • uklanjanje grčenja mišića;
  • obnavljanje osjetljivosti paraliziranih dijelova tijela;
  • obnavljanje funkcija govora i mišljenja;
  • prilagodba žrtve moždanog udara trenutnom stanju.

Tijekom rehabilitacije kuće aktivnosti provodi sam žrtva i uz pomoć bliskih ljudi, čije je psihičko i fizičko sudjelovanje neophodno u obnovi izgubljenog zdravlja.

Vježbe nakon moždanog udara za ruke

Obnova motoričkih funkcija ruke uključuje izvođenje pasivnih i aktivnih vježbi.

Učinak pasivnih vježbi je spriječiti ukočenost ruku i grč mišića. Nastava započinje odmah nakon što se ugrozi život, a žrtva sama obavlja zdravom rukom, medicinskom sestrom ili rođakom.

  1. Pokretni lakat. Ruka, podignuta u uspravnom položaju, savijena je u laktu tako da četkica dodiruje čelo. Nakon toga, lakat se polako odvaja i vraća u svoj početni položaj.
  2. Radite s ramenskim pojasom. Pacijenta se stavlja na leđa tako da se lopatice pritisnu na tvrdu površinu. Nakon toga podignite obje ruke u okomitom položaju sve dok lopatice ne budu podignute iznad površine. U tom položaju treba držati nekoliko sekundi, a zatim staviti ruke u početni položaj.
  3. Radite s ramenom. Pacijent se postavlja na leđa, ruke trebaju biti povezane s prsima. Uz pomoć zdrave ruke, zahvaćeni ud mora biti podignut okomito na tijelo, držan u tom položaju i polako spušten.

Aktivne vježbe se izvode kako bi se poboljšala kontrola mišića. Za to mogu koristiti improvizirana sredstva, posebne uređaje i bučice, ako ih pacijent ima priliku držati u ruci. Kod kuće pacijent može samostalno izvesti sljedeće vježbe:

  1. Fleksija ruke Sjedeći na stolici i držeći bučice u rukama, potrebno ih je saviti u laktovima do razine prsnog koša, dok bi leđa trebala biti ravna, a ramena se ne bi trebala micati.
  2. Držite ruku. U istom položaju, pacijent povlači ruke s bučicama u stranu i podiže ih na razinu ramena, drži ih 1-2 sekunde i polako ih spušta.
  3. Vježba na radnoj klupi. Gumena elastična kugla postavljena je u zahvaćenu ruku i stisnuta što je više moguće 10-15 puta.
  4. Vježbe uz pomoć svakodnevnih predmeta. Pacijent pritisne prekidač, otvara i zatvara kvaku vrata, mijenja posuđe, cijedi pastu za zube iz cijevi.

Liječnik može značajno proširiti kompleks vježbi za vraćanje funkcija ruku.

Opišite nam svoj problem ili podijelite svoje životno iskustvo u liječenju bolesti ili zatražite savjet! Recite nam nešto o sebi ovdje na web-lokaciji. Vaš problem neće biti ignoriran, a vaše će iskustvo nekome pomoći!

Gimnastika nakon moždanog udara za noge

Pasivna gimnastika za obnavljanje pokretljivosti nogu uključuje sljedeće vježbe:

  1. Savijanje nogu u koljenima dok leže. Koljena su naizmjenično stezala ruke na prsima, kasnila s vremenom i spuštala se.
  2. Pomičite noge dok ležite. Desna noga se pomiče zdravom rukom kroz lijevu nogu na suprotnu stranu tijela, drži se u tom položaju 30 sekundi i pažljivo se vraća na svoje mjesto.
  3. Vježba leži na boku. Laganje na strani koljena treba biti savijeno. Gornji dio noge se podiže u koljenu, kasni 2-3 sekunde i spušta.

Aktivne vježbe nakon moždanog udara za noge doprinose obnovi mišićne snage. Najčešći su:

  1. Vježbe za gležanj. U sjedećem položaju, noga je podignuta, nakon čega gležanj izvodi 20 kružnih rotacija u oba smjera.
  2. Radite s unutarnjim mišićima bedra. Sjedeći na stolici, morate položiti šake obiju ruku između bokova, a zatim ih smanjiti, čvrsto ih stisnuti 8-10 sekundi i otopiti.
  3. Pritisnite simulator na stolicu. Vježba, alternativa hodanju. Budući da se nalazi na simulatoru, pacijentove noge istiskuju određenu težinu, opterećenje određuje stručnjak, pod čijim nadzorom je.
  4. Pomakni se dolje. Alternativno, noge se podižu pod kutom od 90 ° i spuštaju se dolje. Vježbanje se može nadopuniti pljeskanjem ruku ispod podignute noge.

Nezaobilazna metoda obnove motoričke aktivnosti nogu je hodanje - neovisno, uz pomoć šetača ili štapa.

Vježbe za poboljšanje koordinacije

Nedostatak koordinacije česta je posljedica moždanog udara. Osoba se hoda pri hodanju, osjeća se nesigurno kada pravi oštre pokrete i često padne. Da biste vratili poremećenu ravnotežu kod kuće, sljedeće vježbe treba obavljati svakodnevno:

  1. Stani na čarape. Oslanjajući se na stabilnu nosiljku i držeći leđa ravno, trebali biste maksimizirati čarape, stajati nekoliko sekundi i onda polako tonuti na pete.
  2. Stani na jednu nogu. Vježbu treba pokrenuti s postolja 30 sekundi, s nogom ispod ruke i naslonivši ruku na stolicu. U budućnosti se vježba izvodi bez podrške, a vrijeme se povećava na 2 minute.
  3. Otmica nogu u stranu. Držeći leđa ravno i naslanjajući ruku na stol ili ormar, jedna noga je odvojena pod kutom od 45 ° i držana u tom položaju 10 sekundi. Zatim polako spustite nogu. Potrebno je izvršiti vježbu do 10 puta za svaku nogu. Nakon toga se komplicira izvođenjem zatvorenih očiju i njihanja na jednoj nozi u obliku klatna.
  4. Hodanje po liniji. Na ravnoj površini nalazi se ravna crta na kojoj je peta lijevog stopala pričvršćena za prst na desnoj strani. Zatim se desna noga preuređuje na isti način ispred lijeve i tako dalje.
  5. Udarac stopala. Oslanjajući se na nosač desnom rukom, lijevo stopalo je povučeno što je moguće dalje, fiksirano u tom položaju 8-10 sekundi, a zatim se polako vratilo na svoje mjesto. Vježba se ponavlja do 10 puta, naizmjence mijenjajući nogu.

Redovita gimnastika vam omogućuje da povratite povjerenje u vaš hod i smanjite rizik od ozljeda uslijed pada. Liječnik može nadopuniti ili smanjiti skup vježbi, uzimajući u obzir kontraindikacije i osobine tijela.

Vježbe nakon moždanog udara za oči

Za poremećaje vida uzrokovane parezom okulomotornih živaca, žrtvama moždanog udara prikazane su sljedeće vježbe oka:

  1. Blink. 30 sekundi morate često treptati, a zatim otvorite oči i pogledajte jednu točku za isto vrijeme bez treptanja.
  2. Pokret učenika. Umjesto toga, učenici izvode desno-lijevo, gore-dolje pokreti, dijagonalno od gornjeg lijevog kuta prema dolje desno i od gornjeg desnog ugla do donjeg lijevog.
  3. Osam. Učenici vizualno „crtaju“ osam, najprije okomito, zatim horizontalno i dijagonalno.
  4. Krugovi. Kružna kretanja zenica rade prvo u smjeru kazaljke na satu, zatim - protiv.
  5. Kompresijsko stoljeće. U početku, oči stisnu čvrsto 10-15 sekundi, nakon čega se otvaraju i opuštaju u isto vrijeme.

Vježbe za oči treba izvoditi glatko, bez naglih i brzih pokreta.

Gimnastika za vraćanje artikulacije

Da bi se vratila ispravna artikulacija i izgovor, potrebna je ne samo pomoć logopeda, već i redovite samostalne nastave kod kuće. Za svaku vrstu poremećaja govora, specijalist odabire pojedinačni skup vježbi, dok postoji popis općih manipulacija, čije svakodnevno izvršavanje pomaže značajno poboljšati izgovor riječi:

  1. Zalepiti jezik za bradu, a zatim do vrha nosa.
  2. Uvrtanje jezika u slamu.
  3. Glasan zračni poljubac;
  4. Protruzija donje čeljusti naprijed, napadaj donje usne gornje čeljusti, odgoda u tom položaju za 7-10 sekundi i povratak u početni položaj. Slična manipulacija provodi se s napadom donje usne.
  5. Povlačenje usana sa slamom, kašnjenje od 5-7 sekundi, nakon čega slijedi opuštanje. Uz kratku stanku, vježba se izvodi do 10 puta.
  6. Široki osmijeh s osmijehom svih zuba. Nakon povratka u prvobitni položaj, ponovite vježbu samo sa zatvorenim usnama.
  7. Povlačenjem jezika u meko nepce i klepetanjem.
  8. Zavezao je jezik iz usta što je više moguće šištao poput zmije.
  9. Lizanje usana - s jedne strane na drugu, kružnim pokretima.
  10. Jezik strši što je više moguće, dok se vrat mora izvući. Nakon kašnjenja u ovom stanju 3-5 sekundi za povratak u početni položaj, ponovite vježbu 7-10 puta.

Opisane vježbe su samo dio programa obnove govora. Oni, zajedno s učenjem fraza, pjesama i jezika, moraju se izvoditi 2-3 puta dnevno.

Mentalna gimnastika nakon moždanog udara

Da bi se vratio rad receptora odgovornih za pamćenje i razmišljanje, potrebni su duge vježbe. Nakon prolaza terapije lijekovima u bolnici, potrebno je svakodnevno obavljati mentalne vježbe nakon moždanog udara kod kuće. Najčešći su:

  1. Obuka za pozornost. Od pacijenta se traži da razmotri predmet ili stranca, a zatim ga detaljno opiše.
  2. Potražite slova ili riječi. Za vraćanje vizualnih asocijacija koristi se knjiga u kojoj se od pacijenta traži da označi slova ili riječi. Da bi ih pronašao, mora čitati i pamtiti zaboravljenu abecedu.
  3. Memorijski test. Predmeti su postavljeni ispred pacijenta (na primjer, posuđe, pribori, knjige ili igračke), od njih se traži da ih pažljivo pogledaju i imenuju 30 sekundi. Trening počinje s 3 predmeta, postupno povećavajući njihov broj. Kako bi stimulirala koncentraciju i vizualnu memoriju, osoba se također treba prisjetiti poretka objekata.
  4. Trening receptori dodira. Uz pomoć mirisa i okusa povezanih s pacijentovim prethodnim životom moguće je podsjetiti na značajne događaje i senzacije.
  5. Trening misli. Od prvih dana nakon napada moždanog udara, pacijent mora mentalno dati naredbe dijelovima tijela koji su ograničeni u pokretu, npr. Napraviti šaku, premjestiti nožne prste. Također, u mislima je potrebno pomicati se kroz vježbe terapeutske gimnastike, počevši od podsvjesnog nivoa rada živčanih završetaka odgovornih za tjelesnu aktivnost.

Slobodno postavite svoja pitanja ovdje na stranici. Odgovorit ćemo vam! Postavite pitanje >>

Učinkovite vježbe za održavanje mentalnih funkcija rješavaju zagonetke i križaljke, navikavanje na logičke igre, čitanje i rješavanje jednostavnih matematičkih problema.

Moždani udar - vježbe za oporavak. Pregledi onih koji su se oporavili.

Mnogi pacijenti nakon moždanog udara uspijevaju se vratiti na posao i voditi normalan život. Glavni uvjet - aktivnost, ustrajnost, vjera u sebe. A najvažnija stvar je kretanje, pokret, kretanje. Čak i ležeći može i treba raditi vježbe nakon moždanog udara. A ako ne može, zbog potpune nepokretnosti, oni koji se brinu za njega trebaju mu napraviti pasivnu gimnastiku.
Evo nekoliko primjera kako su paralizirani bolesnici nakon moždanog udara bili u stanju u potpunosti se oporaviti od osoba s invaliditetom do punih ljudi. Kao i savjeti o rehabilitaciji nakon moždanog udara uz pomoć masaže i gimnastike.

Njega bolesnika nakon moždanog udara kod kuće - savjet liječnika.

U prvim danima nakon moždanog udara pacijent je osuđen na potpunu nepokretnost. Posebno je teško brinuti se o takvim pacijentima kod kuće. Kako bi se izbjegli plućni edem, bolesnik u krevetu treba biti okrenut u krevetu svaka 2 sata. Uz poboljšanje stanja, sjedite ga u krevetu nekoliko minuta. Ako je pacijent svjestan, potrebno ga je prisiliti na vježbe disanja, najčešće se napuhavaju igračke na napuhavanje.
Kako biste spriječili bol u krevetu nakon paraliziranog bolesnika, obrišite kožu svakodnevno kamfornim alkoholom ili mješavinom votke i šampona. Ako je ipak došlo do oštećenja kože, potrebno ih je obrisati otopinom kalijevog permanganata i podmazati uljem šipka.
Gimnastika mora biti uključena u brigu o pacijentima nakon moždanog udara kod kuće. Kod bolesnika s krevetom, čak i ako je potpuno imobiliziran, potrebno je provesti pasivne vježbe, sprječava zastoj krvi i tromboflebitis. Ruke i stopala pacijenta moraju biti savijeni, odvezani, podignuti i masirati.
Potrebno je stalno razgovarati s pacijentom nakon moždanog udara, čak i ako vam se čini da ne razumije govor koji mu je upućen. To će vam omogućiti da brzo vratite logičko razmišljanje i govor. Dobra njega nakon moždanog udara pomoći će izbjeći recidiva. (Savjet dr. MN Kadykov A.S. iz lista "Vestnik ZOZH" 2001, br. 3, str. 8)

Moždani udar - Vježbe za oporavak - Medicinski savjeti.

Mentalne vježbe nakon moždanog udara:
“Mentalna gimnastika” pomaže pacijentima da se oporave, čak i pacijenti koji boluju od moždanog udara mogu to učiniti. Moguće je vratiti središnju živčanu regulaciju koja kontrolira motoričku aktivnost zahvaćenih područja tijela stvarajući mentalnu sliku jedne ili druge vježbe.
Zamislite da stisnete prste u šaku, podignite noge, dolje dolje. Što je slika jasnija, to je brže stvaranje veza s drugim dijelovima mozga, koji će preuzeti funkcije nervnog reguliranja paraliziranih dijelova tijela.
Svaka mentalna vježba ostavlja svoj trag u mozgu, s ponavljanjem, stvara se lanac takvih tragova i stvara novo središte nervoznih veza koje kontrolira pokret.
Ovisno o ozbiljnosti oštećenja mozga, volji pacijenta, strpljenju i ustrajnosti, proces izgradnje novih veza može trajati mjesec dana ili godinu dana. I još uvijek je potrebna bezuvjetna vjera u moć mentalne obuke. Istinita ili lažna vjera, ona će činiti čuda. Postavite ciljeve i krenite prema njima. (HLS 2002, №13, str. 19. Boris Goryačev, liječnik)

Kako započeti vježbe za bolesnika s posteljicom nakon moždanog udara - faze rehabilitacije:
1. etapa:
Od prvih sati akutnog perioda moždanog udara, liječenje se primjenjuje pozicijom kako bi se izbjegla kontraktura paraliziranih udova u bolesnika s krevetom. Također radite pasivnu gimnastiku.
Druga faza:
Do kraja prvog tjedna nakon moždanog udara pacijentu je propisana aktivna gimnastika koju su razvili instruktori terapije vježbanja u bolnici. Vježbe se prvo izvode u izometrijskom modu, bez pomicanja u zglobovima. Bolest udova podiže pomoćnika, a cilj pacijenta je da drži podignutu ruku ili nogu. Kistom se ruka ne može podići. Ako on sam podigne bolnu ruku s upaljenom zdravom rukom, trebao bi je podići za lakat, rukom okrenuti dlan prema gore. Ako asistent podigne ruku, jednom rukom je odozdo iznad lakta, a druga ruka uzeta iznad zgloba.
3. stupanj: pacijenta se uči sjediti.
Počnite s 3-5 minuta zavaljenja, stavite jastuk ispod leđa i glave, nakon 2-3 dana prebacite pacijenta u krevet u polu-vertikalnom položaju.
Zatim su ga stavili na krevet s nogama dolje, stavljajući pod klupe.
4. stupanj: Jačanje mišića nogu.
Vježbe se izvode uz pomoć ekspanzionog ili žablje pumpe za napuhavanje gumenih madraca. U ležećem položaju obavite vježbu "imitacija hodanja" - noge su savijene i rastegnute na koljenima, stopala stopala klize po plahti.
Faza 5: Vježbe nakon moždanog udara za obnavljanje hodanja i za ruke.
Pacijent iz sjedećeg položaja pokušava ustati, držeći stalnu potporu - uzglavljem, stolicom pored ili stolicom. Kada pacijent nauči stajati samopouzdano, mora početi prelaziti s jedne noge na drugu. Nakon što ste savladali ovu vježbu, možete nastaviti hodati na mjestu, držeći uzglavlje. Zatim pokušajte hodati na licu mjesta bez podrške.
Moždani udar - vježbe za ruke:
Uz vježbe za noge, potrebno je razviti mišiće ruku. Da biste to učinili, prikupiti i rastaviti piramide, dječji dizajneri, kocke, lijevanim od gline. Korisno je pomicati predmete s bolnom rukom, okretanjem knjiga, zatezanjem vijaka, pričvršćivanjem zatvarača, vezivanjem vrpci.
Da biste opustili mišiće, korisno je, ležeći na leđima i objesivši se uz paraliziranu ruku, zamahnite.
Za razvoj ramenog zgloba:
1. ruke u bravu, podignite ih, nagnite lijevo i desno;
2. Uzmite štap s dvije ruke, podignite ga, spustite iza glave.
Istodobno, bolna ruka je pasivna, vuče je zdravom rukom.

Ali glavna stvar kod oporavka od moždanog udara kod kuće je hodanje. Odaberite glatke puteve bez dizala s klupama za odmor. Postupno povećavajte udaljenost. Sporo hodanje - 40-50 koraka u minuti. Odmor svakih 5-10 minuta.
Nemojte poštedjeti paraliziranu stranu, jer se neradni mišići ne mogu probuditi i obnoviti, stoga moraju aktivno raditi. (Savjet glavnog liječnika Centra za obnovu i rehabilitaciju Prvog moskovskog državnog medicinskog sveučilišta Yu. K. Mokhrov iz novina "Vestnik ZOZH" 2011, br. 22, str. 6-7)

Vježbe nakon moždanog udara kod kuće - Pregledi onih koji su se oporavili.

Hodanje i tjelovježba pomogli su oporaviti se od moždanog udara kod kuće.
Čovjek je 19955. hospitaliziran s moždanim udarom. Lijeva strana je bila paralizirana. Memorija je nestala 8 dana. 41 dan nakon moždanog udara u bolnici. Nije mogao sjediti, nije mogao držati žlicu, nije mogao jesti, jer se usta gotovo nisu otvorila, samo je pio, glava mu je bila jako bolna.
Kad su se ruke malo počele ponašati, počeo se uzdizati na krevet uz pomoć užeta vezanog uz uzglavlje. Sjedio sam dvije minute. Nakon nekog vremena počela sam spuštati noge s kreveta, odmah sam osjetila olakšanje, jer mi je krv počela curiti u noge. Vežbao sam nekoliko puta dnevno. Počeo je kotrljati valjke nogama, plus masaža stopala. Malo bolje, pojavio se apetit.
Kada se isprazni kući, počeo je učiti hodati, najprije kroz kuću, držeći zid i štap. Mjesec dana kasnije zamolio sam da izađem van. Tamo je odlučio hodati sam do sljedećeg ulaza, nekako je uspio, sjeo na klupu i na povratku. Nakon toga, noge su ga povrijedile cijeli dan, ali sljedeći dan je već bio 2 puta više, a svaki je dan povećavao udaljenost. Tjedan dana kasnije prošetala sam se oko tri ulaza.
Zatim je pacijentica tražila da ga odvede u selo u kojem je sagradio kuću. Tamo je hodao svaki dan 100 m do farme i 100 m natrag. Noge su mu postale poslušnije, ali ipak je često pao. Uskoro je počeo trenirati i ostavio paraliziranu ruku - nosio je kantu s 2 litre vode. Isprva je, s odmorom, doveo do kraja, ne puštajući mu ruke, bilo je jako teško - prsti su mu se opustili i pokušali skliznuti u kantu.
Postupno sam povećavao udaljenost - napravio sam 5 pješaka dnevno - 1 km, zatim 2 km. Ruke i noge su postale jače, počele su raditi u vrtu i kod kuće, nakon što je prošao 12 godina, pacijent je sada star 70 godina, iz pobjede je izašao iz borbe s bolešću. (HLS 2007, br. 8, str. 8)

Jednostavne vježbe nakon moždanog udara kod kuće za bolesnike s krevetom.
Muškarac u 58 godina doživio je moždani udar. Desna strana bila je paralizirana. Znao je da je svakodnevno vježbanje kod kuće jedini način da bolesnik u krevetu postane punopravna osoba nakon moždanog udara. Ne možete izgubiti vrijeme, morate početi raditi odmah, dok još ležite u krevetu, smanjiti posljedice na minimum i brže se oporaviti.
Vježbe mogu početi od najjednostavnijih (1) i prelaziti na teže (10):
1. Podignite paraliziranu ruku, prvo možete pomoći zdravom rukom, a čak i ranije, oni koji brinu o pacijentu nakon moždanog udara kod kuće trebaju podići bolnu ruku za paraliziranu osobu.
2. Stisnite štipaljku sa zahvaćenom rukom, prvi put neće raditi, ali će raditi s desetim ili stotim pokušajem.
3. Ležanje, stisnite madrac svojom rukom i napravite kružne pokrete na njemu.
4. Nakon što ojačate i počnete sjediti, naučite pisati s obje ruke.
5. Potopiti u vodi i iscijediti krpu. Tijekom vremena obrišite pločice u kuhinji i kupaonici.
6. Rukom stisnite gumenu kuglicu kako biste je učinili ugodnijom - probijte je. Izvršite 100 ponavljanja.
7. Izradite iz plastelinskih kuglica.
8. Da biste razvili noge, koristite gumenu lopticu, okrugli štapići - trebate ih okretati nogom na podu, postupno povećavajući pritisak.
9. Pritisnite ruke na zid (ako se bolna ruka ne podigne - pomozite joj da bude zdrava), pomaknite se s jedne noge na drugu.
10. Nagnite se naprijed, prstima dodirnite pod.
Najvažnije je pobijediti apatiju, lijenost, uvjerenje da više niste dobri ni za što i da se ne možete vratiti u normalan život.
Čovjek koji je ove vježbe radio tri godine, kao rezultat toga, naučio je sam služiti, slobodno šetao stanom, a na ulici s štapićem naučio je pisati desnom rukom, koja je bila paralizirana. (HLS 2003, br. 17, str. 10)

Moždani udar - vježbe za vraćanje pokretljivosti prsta i hoda.
Sin je odveo ženu nakon moždanog udara u njezin dom, vježbe je ponovno počela raditi u bolnici - liječnici su pokazali kompleks. Uskoro su se činili previše jednostavni. Zamolila je svog sina da pronađe više velikih dugmadi, bilo je 17 komada. Bili su bačeni u hrpu, a žena ih je prebacila jednom paraliziranom rukom na drugu hrpu na udaljenosti od 30-50 cm, a zatim je istu vježbu obavila sa šibicama, a onda je stavila šibice u kutiju.
Stavili su stol pored pacijentovog kreveta, tako da bi učila, naslonila se na njega kako bi ustala i hodala. S vremenom je mogla hodati po stanu, držeći se za zid.
Paralizirana ruka nakon moždanog udara bila je jako otečena, žena je zabodila šiljke od oštji, a oteklina je prošla. Također možete vezati paraliziranu ruku na vrat, tako da je niža ispod, tako da gotovo ne buja.
Pacijent je imao strogu rutinu - 3 puta dnevno, vježbe, vježbe s gumbima, vježbe s šibicama, dugu šetnju po stanu. Ubrzo je naučila guliti krumpir i kuhati juhu za dolazak djece. Kako bi razvila snagu u paraliziranoj ruci, nosila je u paketu, najprije pola kruha, a onda cijelu štrucu.
Sada, 4 godine nakon moždanog udara, njezina glavna vježba, Kalmyk Yoga, ima 30 dnevnih čučnjeva. Prije toga, pozvali su ambulantna kola 2-3 puta mjesečno, sada se pritisak vratio u normalu i uspjeli smo napustiti pilule.
Želja za onima koji su pretrpjeli moždani udar: radite polako i uporno, radite i radite unutar svojih mogućnosti. Pokret je život, dok se mi krećemo, živimo. Glavna stvar - ne izgubiti srce, uvijek postaviti cilj i postići. (HLS 2006, br. 23, str. 18)

Vježbe nakon moždanog udara na desnoj strani ruke i pokretljivosti prsta.
Žena u 65 godina doživjela je moždani udar, desna strana je bila paralizirana. Isprva je pala u depresiju, nije htjela živjeti, kako ne bi bila teret obitelji, ali njezine kćeri uvjerile su je da se bori za život. I počela se boriti.
U bolnici su liječnici učili pacijenta da hoda, pomičući stolicu ispred sebe. Nakon bolnice, nastavila je kod kuće te vježbe kako bi obnovila hodanje. Kao rezultat toga, s vremenom se mogao samostalno kretati.
Svakodnevno vježba na kistu i motoričke sposobnosti prstiju: restorativna gimnastika, rad s abakusom, stick stick (glatka i šiljasta), teniska lopta i gumene loptice. Svojom desnom rukom sakuplja piramide, skuplja 100 olovaka iz stola u kutiju, skuplja domine, stisne razdjelnik za zglob, prsti prstima stisne perle, 120 puta trese žabu (pumpa za napuhavanje kamera) desnom rukom - 200 puta, sjedne i ustane na dječju stolicu, drži šipku - 50 puta, čita naglas kako bi vratio govor.
Postoji želja da se smanji broj vježbi, ali svaki put kada se žena povuče i svaki mjesec pokuša povećati. Svatko je sretan što slavi male pobjede: sada je ruka stisnuta u šaku, sada se ispostavlja da je žlica u desnoj ruci, i tako dalje... (HLS 2002, br. 10, str. 3)

Priča se nastavlja. Ova je žena pozvala čitatelje "Biltena zdravog načina života" da joj predlože nove vježbe koje se mogu obaviti nakon moždanog udara kod kuće. Puno pisama je došlo od ljudi koji su pretrpjeli moždani udar. Najzanimljivije je odlučila podijeliti u novinama. Nemojte misliti da će sve odmah proći. Sve počinje s jednim malim korakom s paraliziranom nogom i masažom svakog prsta paralizirane ruke, tako da se počnu malo pomicati i savijati.

Vježbe nakon moždanog udara po četkici i pokretljivosti prstiju.
Razmotrite kako razviti pokretljivost prsta nakon moždanog udara:
1. Udarajte prste po stolu.
2. Učinite da se prsti razdvoje.
3. Široko razrijedite i zatim stisnite prste.
4. Stavite četku na stol ili na krevet. Podignite svaki prst naizmjence, zatim podignite cijeli dlan.
5. Držite paraliziranu osobu s dobrom rukom, podignite bolnu ruku.
6. Stavite lakat na stol, držite ruku okomito, dodirujte prstima ruku do dlana.
7. Palcem pritisnite svaki drugi prst iste ruke.
8. Stavite dlanove zajedno, poduprite svaki prst na suprotno.
9. Laktovi na stolu, dlanovi zajedno. Da biste posadili i smanjili laktove, gurnite ih na stol.
10. Dlanom okrenite valjak na stolu.
11. Prstima odvalite gumenu gumu.
12. Uzmite štapić u obje ispružene ruke i okrenite ga, presrećući u smjeru kazaljke na satu i suprotno od smjera kazaljke na satu.
13. Bacite štap s jedne ruke na drugu.
14. Pomaknite loptu prstima od sebe i sebe.
15. Kao okretanje žarulje, okrenite loptu u smjeru kazaljke na satu i natrag.
16. Stisnite lopticu između ruku i izvršite pritisak na nju.
17. Baci loptu iz ruke u ruku.

Vježbe za razvoj ramenog zgloba.
1. Ispružite ruke naprijed i stavite zdravu ruku zdravu, savijenu u laktove. Formiran "okvir". Skrećemo, uzimajući "okvir" lijevo-desno.
2. Ruke u bravi niže i podignite, pomažući zdravoj ruci paraliziranoj.
3. Ruke, zaključane u bravi, čine kružne pokrete.
4. Bez odvajanja ruku, rotirajte ramena naprijed-natrag.
5. Podignite zaključane ruke prema gore i raširite ih u stranu i niže

Vježbe nakon moždanog udara za vraćanje hodanja.
1. Sjednite na pod, ispravite i savijte koljena, spuštajući noge po podu.
2. Sjedeći na podu, noge ispružene naprijed. Isključite noge jednu po jednu, klizite nogama po podu
3. Podignite ravnu nogu i stavite je na drugu.
4. Zategnite jedno koljeno do prsa, a zatim drugo.
5. Ležanje na trbuhu, nožni prsti prestaju ležati na podu, otkinuti koljena s poda.
6. Puzanje po trbuhu.
7. Stavite bolnu nogu na zdravu i rotirajte skočni zglob.
Ako je pacijent naučio samo sjediti na krevetu, a ovaj kompleks je previše kompliciran za njega, onda postoje jednostavniji zahvati nakon moždanog udara za obnavljanje hodanja:
1. Stavite pacijenta na rub kreveta, spuštajući noge na pod. Odmaknite pacijentove noge od tijela - neka ih sam učvrsti na početni položaj.
2. Sjedenje na stolici, kotrljati noge od pete do pete i natrag
3. Sjedenje na stolici, širenje i smanjenje potpetica. Zatim spustite noge na petama i poravnajte ih - za širenje čarapa
4. Skretanje s jedne noge na drugu. Prvo, možete to učiniti sjedenje, čak i bez podizanja noge, samo pritisnite na podu, zatim jedan, a zatim drugi pješice. Onda ista stvar - stoji.
5. Prekoračiti predmet, postupno povećavajući visinu koljena. Za početak - pomicanje noge preko subjekta, sjedenje na krevetu.
Potrebno je 2 - 3 mjeseca da se jedan bolesnik oporavi od hodanja, a drugi imaju puno više vremena. U svakom slučaju, bolesni i bliski ljudi moraju biti strpljivi i raditi na postizanju potpunog oporavka.

Dišne vježbe nakon moždanog udara.

Ova vježba disanja pomaže kod raznih bolesti, posebno skleroze moždanih žila i moždanog udara. Samo mjesec dana nastave kod kuće, a vi ćete zaboraviti što je skleroza, a inspektori će naći nadu za oporavak. Žena u 74 godine, nakon što je pročitala članak o ovoj gimnastici, prakticirala je gotovo dvije godine. Kao rezultat toga, visoki krvni tlak, koji nije bio smanjen nikakvim lijekovima, vratio se u normalu, a zdravlje se značajno poboljšalo.

Prvo morate odabrati pozu: ili zavaljen u stolici ili ležeći na leđima. Opustite se i ispustite sve misli. Zatvorite lijevu nosnicu lijeve ruke i mirno, vrlo polako udišite desnu nosnicu. Udahnite da biste učinili puni, tako da se prsa podigla. Zatim zatvorite desnu nosnicu i oslobodite lijevu. Ne dišite što je duže moguće, izdržite s posljednjom snagom. U ovoj slanoj vježbi. Zatim počnite izdisati kroz lijevu nosnicu. Ponovite vježbu 5-7 puta. Tada radimo suprotno: udišite kroz lijevo, izdahnite kroz desnu nosnicu, također 5-7 puta. Ovo je jedan ciklus. Takvi se ciklusi moraju provoditi 3-5 puta.
Nakon otprilike tjedan dana u području solarnog pleksusa, tijekom vježbanja osjetit ćete lagano peckanje i toplinu. Nakon 2 mjeseca, trbušni mišići će postati elastični poput bubnja. Sve to upućuje na to da vježbe idu ispravno i imaju koristi (HLS 2011, №9, str. 19)

Vježba joge u Kalmiki obnovila je zdravlje nakon moždanog udara za 100%:
Vrlo mnogo senilnih bolesti povezanih s oslabljenom moždanom cirkulacijom. Bolesnici se bore s tim bolestima uz pomoć vježbi disanja prema metodama Strelnikova, Budeiko, Frolova. Te sustave ujedinjuje jedna stvar: sadržaj ugljičnog dioksida u krvi raste, a to povećava protok krvi u mozgu i srcu, širi krvne žile. Vježba “Kalmyk Yoga” radi na istom principu.
Postoje slučajevi kada vježba Kalmyk Yoga potpuno eliminira dijagnozu dijabetesa, mnogi ljudi značajno snižavaju krvni tlak (od 190/100 do 140/80). Ali trebate raditi svaki dan 2-3 godine. Ovo je dugo vrijeme, ali ovu vježbu je lako obaviti kod kuće. Ne samo da će spasiti od ponavljajućeg moždanog udara i srčanog udara, već će također potpuno pomladiti i ojačati tijelo.
"Kalmyk Yoga" je čučanj s držanjem daha i tijelo nagnuto paralelno s podom. Pri izvođenju vježbe, baze palaca zatvaraju nosnice. To bi trebalo biti učinjeno 10-15 pristupa za 20-60 squatova.
Čovjek je pretrpio srčani udar, supruga mu je pokazala članak o kalmikoj yogi. Počeo je svakodnevno vježbati, postupno odbijao sve lijekove, pritisak se vratio u normalu, njegovo zdravlje je postalo savršeno. (HLS 2003 br. 3, str. 23)

Masirajte nakon moždanog udara kod kuće.

Akupresura nakon moždanog udara.
Čovjek na poslu imao je moždani udar. Izgubljena je desna strana tijela, funkcije gutanja su nestale. Bolnica, injekcije, hranjenje kroz cijev... Trebalo je 10 dana, i nije bilo poboljšanja. Tada se žena spustila na posao, koji je odlučio koristiti narodne lijekove. Svakodnevno je dalo 8 čajnih žličica plavog joda na želeu tijekom hranjenja. Ukupno, 4 dana nakon toga, počeo je sam progutati. Iz knjige Gawa Luvsan "Eseji o metodama istočne refleksologije" pisali su točke na meridijanima, koje treba masirati tijekom moždanog udara. Prvo, desno stopalo se zagrijalo, što je bilo ledeno, a onda je počela djelovati desna strana. Kao rezultat toga, čovjek je ponovno otišao na posao (HLS 2000, №24, str. 7)

Masaža i snaga volje pomogli su oporavku kod kuće nakon moždanog udara:
Žena je napisala novine koje već 25 godina masiraju ljude kod kuće. Njezini glavni pacijenti su pacijenti na krevetu, paralizirani nakon moždanog udara. Kad je prvi put došla do drugog pacijenta, odlučila je da ovdje neće pomoći nikakva masaža. Žena je bila vrlo teška - nije govorila, nije se pomaknula, nije mislila, nije razumjela gdje je i što joj se dogodilo.
Prvih šest mjeseci nakon moždanog udara pacijent je svakodnevno masiran. A zatim tečajeve 2 puta godišnje.
Nakon moždanog udara, prošlo je 3 godine, govor se vratio pacijentu, sjećanje, sada uči pjesme i govori im napamet, plete čarape, sadi cvijeće, radi sve oko kuće, radi gimnastiku.
Maserka nije imala takve pacijente, obično lijeni pacijenti su naišli na to koji su malo učinili da se izliječe. Da biste prevladali posljedice moždanog udara, jednostavno ne budite lijeni.
Osoblje novina "Vestnik ZOZH" pozvalo je ovog pacijenta da sazna tajnu njezina liječenja. Pokazalo se da nema tajne, ali postoji nevjerojatna snaga duha i ustrajnosti. "Ne dajem sebi trenutak mira, radim nešto cijeli dan. Ponekad se toliko umorim da nemam snage, želim leći, ali to je nemoguće, potrebno je kretati se, kretati se i kretati. Jedino zadovoljstvo je ležati 15 minuta nakon ručka - rekao je pacijent na telefonu. (HLS 2009, №9, str.9)

Masaža i vježbe za prevenciju moždanog udara:
U Rusiji se godišnje dogodi 400 tisuća moždanih udara. Uzroci su stres, pogoršanje cirkulacije u krvnim žilama mozga.
Da biste se kontrolirali i oduprli se stresnim situacijama, pomoći će vam vježba opuštanja koja je lako obaviti kod kuće: morate udobno sjediti, zatvoriti oči i biti sami s vama 10-15 minuta. Ova vježba se izvodi 2-3 puta dnevno.
Kako bi se poboljšala moždana cirkulacija i izbjegla moždana kap, korisno je napraviti masažu glave.
1. Prsti stisnute u šaku trebaju udariti glavu od čela do stražnjeg dijela glave i vrata, a zatim u suprotnom smjeru (2-3 puta)
2. Palcem prsti cijelu glavu 1-2 minute
3. Vrhovima prstiju pobijedite sljepoočnice i obraze 1-2 minute.
4. Trljajte ruke preko ušiju.
5. Trljanje lijevog ramena desnom rukom
6. Trljajte desno rame lijevom rukom

Za poboljšanje moždane cirkulacije korisno je izvesti vibro-gimnastiku. Stani na prstima i naglo se spusti, udarajući petama po podu. 20 uzdizanja kada je glava okomita, 20 - kada je glava nagnuta udesno, 20 - kada je nagnuta ulijevo i 20 - kada je glava nagnuta prema naprijed. (HLS 2002, №24, str. 12)

Trljanje nakon moždanog udara zbog paralize.

Ovaj alat pomaže u vraćanju pokretljivosti tijela u krevetu nakon moždanog udara. Za pripremu trljanja potrebno je poduzeti sljedeće suhe usitnjene sastojke: 1/2 šalice suhe crne rotkvice, 1/2 šalice suhog sjeckanog lišća hrena, 2-3 suhe sitno sjeckane ljute papričice, 1/4 šalice oraha, 1/4 šalice kora oraha. Sve to je presavijeno u posudu i ulijte 500 ml alkohola ili trostruke kolonjske vode. Ulijte smjesu 7-9 dana. Utrljajte cijelo tijelo paraliziranog pacijenta suho od glave do pete masažnim pokretima. (HLS 2000, №14, str. 12)

Tinkturu možete ograničiti samo na kožu crne rotkve i ljute paprike (HLS 2010, №14, str. 19)