Glavni

Dijabetes

Vježbe nakon moždanog udara: za torzo, ruke i koordinaciju

Iz ovog članka naučit ćete: koliko je važna gimnastika nakon moždanog udara za vraćanje izgubljenih funkcija mozga, koje vježbe doprinose nastavku pokreta u paraliziranim dijelovima tijela.

Autor članka: Nivelichuk Taras, voditelj odjela za anesteziologiju i intenzivnu njegu, radno iskustvo od 8 godina. Visoko obrazovanje na specijalnosti "Opća medicina".

Proces oporavka nakon moždanog udara može biti prilično dug. Vježba je sastavni dio učinkovitog programa rehabilitacije za pacijente koji su doživjeli akutne poremećaje moždane cirkulacije.

Liječnici i znanstvenici tvrde da se najaktivniji oporavak događa u prvih šest mjeseci nakon moždanog udara. Nažalost, nemoguće je za svakog pojedinog pacijenta predvidjeti koliko će se njegove oslabljene funkcije mozga nastaviti. U nekim slučajevima, živčane stanice se privremeno oštećuju, nakon nekog vremena mogu se obnoviti. Kod drugih pacijenata, mozak uspijeva reorganizirati svoj rad, prebacujući svoje izgubljene funkcije na svoje netaknute prostore.

Prema statistikama, s pravilno provedenom rehabilitacijom nakon moždanog udara uočeni su sljedeći rezultati obnove oštećenih funkcija:

  1. 10% osoba koje su imale moždani udar imaju potpuni oporavak.
  2. Na 25% - oporavak s manjim kršenjima.
  3. 40% ima umjerene i teške disfunkcije koje zahtijevaju posebnu skrb.
  4. Na 10% - postoji potreba za stalnom brigom.
  5. 15% bolesnika umire ubrzo nakon moždanog udara.

Kod odbijanja obavljanja rehabilitacijskih aktivnosti, uključujući posebne vježbe nakon moždanog udara, ovi pokazatelji uvelike se pogoršavaju.

Rehabilitaciju treba započeti tijekom boravka u bolnici, odmah nakon što pacijent može obavljati svoje aktivnosti. Nakon otpusta iz bolnice, vježbe s ciljem obnove izgubljenih funkcija provode se u uvjetima posebnih rehabilitacijskih centara ili kod kuće.

Program nastave obično se sastoji od rehabilitacijskih terapeuta, fizioterapeuta, liječnika fizioterapije ili neurologa.

Aerobna tjelovježba

Aerobna tjelovježba prisiljava tijelo da koristi kisik za energiju. Oni su vrlo korisni za održavanje zdravlja kod svih ljudi, uključujući i pacijente koji su pretrpjeli moždani udar.

Aerobne vježbe blagotvorno djeluju na srce i pluća, pomažu u kontroli tjelesne masnoće, snižavaju krvni tlak, povećavaju izdržljivost i poboljšavaju raspoloženje.

Unatoč činjenici da pacijenti nakon moždanog udara često imaju poteškoća s pokretima udova, vrlo je važno da i dalje budu fizički aktivni, osobito kod kuće. Primjeri aerobnih vježbi su:

  • hodanje;
  • plivanje;
  • vožnja biciklom;
  • ples;
  • vrtna njega ili vrt.

Svaki pacijent nakon moždanog udara treba, najbolje što može, održavati aerobnu fizičku aktivnost.

Gimnastika za bolju koordinaciju i ravnotežu

Ove vježbe fizikalne terapije pomažu smanjiti rizik od pada, vratiti ravnotežu i koordinaciju pokreta.

Vježbe za koordinaciju i ravnotežu:

Gimnastika za tijelo

Fizikalna terapija nakon moždanog udara uključuje gimnastiku za tijelo, koja je potrebna za smanjenje rizika od pada, održavanje ravnoteže i održavanje stabilnog položaja tijela.

Gimnastika za noge

Vježbe za istezanje

Ove vježbe sprječavaju ozljede, proširuju raspon pokreta i poboljšavaju cirkulaciju krvi u mišićima. Ako predugo sjedite, imate višestruke zdravstvene probleme.

Gimnastika za istezanje mišića nogu:

  1. Okrenite se prema zidu i postavite svoje ispravljene ruke na razinu prsa. Zatim savijte laktove, nagnite cijelo tijelo naprijed i držite noge pritisnute na podu. U ovom trenutku morate osjetiti kako se protežu mišići stražnjeg dijela potkoljenice. Zatim ispružite ruke na zglobovima lakta, počevši od površine zida i zauzimajući vertikalni položaj.
  2. Lezite na leđa. Zatim rukom pomičite lijevu nogu kroz desnu stranu na drugu stranu tijela. Držite ga u tom položaju neko vrijeme, a zatim se vratite u početni položaj. Ponovite ovaj pokret s drugom nogom. Ova gimnastika olakšava ukočenost mišića donjeg dijela leđa.

Vježbe za poboljšanje pokretljivosti

Cilj ovih vježbi fizikalne terapije je poboljšati pokretljivost zahvaćene noge u zglobovima kuka i koljena. primjeri:

  • Lezite na leđa, savijte koljena tako da je stopalo na podu. Držite noge zajedno, nagnite ih na jedan način, a zatim na drugu. Ovi pokreti pomažu smanjiti ukočenost u zglobovima.
  • Ležeći na leđima, povucite lijevo koljeno na prsa i nježno ga pritisnite rukama. Ponovite ovaj pokret s desnim udom. Ova gimnastika poboljšava pokretljivost u zglobovima kuka i koljena.

Vježbe za obnavljanje snage mišića

Sljedeće vježbe su korisne za obnavljanje mišićne snage u zahvaćenoj nozi:

  1. Hodanje je najjednostavniji oblik tjelesne aktivnosti koji se mora obaviti nakon moždanog udara. Ako ne možete hodati sami, pokušajte koristiti šetač ili štap.
  2. Leg press je alternativa za hodanje. Za ovu vježbu potreban vam je poseban simulator u kojem, zahvaljujući snazi ​​mišića donjih udova, podižete određenu težinu.

Vježbe za noge

Fizioterapija vježbe sjednice pomaže ugodan oporavak nakon moždanog udara.

Vježbe nakon moždanog udara. rehabilitacija

Ivan Drozdov 04/03/2018 0 Komentari

Moždani udar je jedna od nekoliko bolesti koja u više od 90% slučajeva dovodi do invalidnosti kod osobe. Oporavak aktivnosti mozga nakon napada zahtijeva dugotrajne napore žrtve i njegove obitelji. Glavnu ulogu u rehabilitaciji nakon moždanog udara ima medicinska pomoć, kao i liječenje u specijaliziranim centrima i sanatorijima, čija je cijena prilično visoka. U financijskom smislu, usluge kvalificiranih terapeuta za rehabilitaciju su daleko od toga da budu dostupne svima, stoga, nakon što je uklonjena prijetnja životu žrtve, mnogi počinju njegov oporavak kod kuće.

Rehabilitacija kod kuće: glavni zadaci

Rehabilitacija kod kuće nakon moždanog udara igra veliku ulogu u obnovi izgubljenih tjelesnih funkcija. Njoj treba pristupiti odgovorno i dostaviti žrtvi:

  • stalni nadzor od strane stručnjaka;
  • dostupnost alata i alata potrebnih za uklanjanje neugodnosti uzrokovane ograničenjima bilo koje funkcije;
  • pomoć u izvođenju vježbi gimnastike.

Posebna pozornost posvećena je provedbi vježbi fizikalne terapije, čija je akcija, ovisno o obliku prekršaja, usmjerena na:

  • jačanje mišića zahvaćenih dijelova tijela;
  • poboljšana koordinacija i ravnoteža tijela;
  • uklanjanje grčenja mišića;
  • obnavljanje osjetljivosti paraliziranih dijelova tijela;
  • obnavljanje funkcija govora i mišljenja;
  • prilagodba žrtve moždanog udara trenutnom stanju.

Tijekom rehabilitacije kuće aktivnosti provodi sam žrtva i uz pomoć bliskih ljudi, čije je psihičko i fizičko sudjelovanje neophodno u obnovi izgubljenog zdravlja.

Vježbe nakon moždanog udara za ruke

Obnova motoričkih funkcija ruke uključuje izvođenje pasivnih i aktivnih vježbi.

Učinak pasivnih vježbi je spriječiti ukočenost ruku i grč mišića. Nastava započinje odmah nakon što se ugrozi život, a žrtva sama obavlja zdravom rukom, medicinskom sestrom ili rođakom.

  1. Pokretni lakat. Ruka, podignuta u uspravnom položaju, savijena je u laktu tako da četkica dodiruje čelo. Nakon toga, lakat se polako odvaja i vraća u svoj početni položaj.
  2. Radite s ramenskim pojasom. Pacijenta se stavlja na leđa tako da se lopatice pritisnu na tvrdu površinu. Nakon toga podignite obje ruke u okomitom položaju sve dok lopatice ne budu podignute iznad površine. U tom položaju treba držati nekoliko sekundi, a zatim staviti ruke u početni položaj.
  3. Radite s ramenom. Pacijent se postavlja na leđa, ruke trebaju biti povezane s prsima. Uz pomoć zdrave ruke, zahvaćeni ud mora biti podignut okomito na tijelo, držan u tom položaju i polako spušten.

Aktivne vježbe se izvode kako bi se poboljšala kontrola mišića. Za to mogu koristiti improvizirana sredstva, posebne uređaje i bučice, ako ih pacijent ima priliku držati u ruci. Kod kuće pacijent može samostalno izvesti sljedeće vježbe:

  1. Fleksija ruke Sjedeći na stolici i držeći bučice u rukama, potrebno ih je saviti u laktovima do razine prsnog koša, dok bi leđa trebala biti ravna, a ramena se ne bi trebala micati.
  2. Držite ruku. U istom položaju, pacijent povlači ruke s bučicama u stranu i podiže ih na razinu ramena, drži ih 1-2 sekunde i polako ih spušta.
  3. Vježba na radnoj klupi. Gumena elastična kugla postavljena je u zahvaćenu ruku i stisnuta što je više moguće 10-15 puta.
  4. Vježbe uz pomoć svakodnevnih predmeta. Pacijent pritisne prekidač, otvara i zatvara kvaku vrata, mijenja posuđe, cijedi pastu za zube iz cijevi.

Liječnik može značajno proširiti kompleks vježbi za vraćanje funkcija ruku.

Opišite nam svoj problem ili podijelite svoje životno iskustvo u liječenju bolesti ili zatražite savjet! Recite nam nešto o sebi ovdje na web-lokaciji. Vaš problem neće biti ignoriran, a vaše će iskustvo nekome pomoći!

Gimnastika nakon moždanog udara za noge

Pasivna gimnastika za obnavljanje pokretljivosti nogu uključuje sljedeće vježbe:

  1. Savijanje nogu u koljenima dok leže. Koljena su naizmjenično stezala ruke na prsima, kasnila s vremenom i spuštala se.
  2. Pomičite noge dok ležite. Desna noga se pomiče zdravom rukom kroz lijevu nogu na suprotnu stranu tijela, drži se u tom položaju 30 sekundi i pažljivo se vraća na svoje mjesto.
  3. Vježba leži na boku. Laganje na strani koljena treba biti savijeno. Gornji dio noge se podiže u koljenu, kasni 2-3 sekunde i spušta.

Aktivne vježbe nakon moždanog udara za noge doprinose obnovi mišićne snage. Najčešći su:

  1. Vježbe za gležanj. U sjedećem položaju, noga je podignuta, nakon čega gležanj izvodi 20 kružnih rotacija u oba smjera.
  2. Radite s unutarnjim mišićima bedra. Sjedeći na stolici, morate položiti šake obiju ruku između bokova, a zatim ih smanjiti, čvrsto ih stisnuti 8-10 sekundi i otopiti.
  3. Pritisnite simulator na stolicu. Vježba, alternativa hodanju. Budući da se nalazi na simulatoru, pacijentove noge istiskuju određenu težinu, opterećenje određuje stručnjak, pod čijim nadzorom je.
  4. Pomakni se dolje. Alternativno, noge se podižu pod kutom od 90 ° i spuštaju se dolje. Vježbanje se može nadopuniti pljeskanjem ruku ispod podignute noge.

Nezaobilazna metoda obnove motoričke aktivnosti nogu je hodanje - neovisno, uz pomoć šetača ili štapa.

Vježbe za poboljšanje koordinacije

Nedostatak koordinacije česta je posljedica moždanog udara. Osoba se hoda pri hodanju, osjeća se nesigurno kada pravi oštre pokrete i često padne. Da biste vratili poremećenu ravnotežu kod kuće, sljedeće vježbe treba obavljati svakodnevno:

  1. Stani na čarape. Oslanjajući se na stabilnu nosiljku i držeći leđa ravno, trebali biste maksimizirati čarape, stajati nekoliko sekundi i onda polako tonuti na pete.
  2. Stani na jednu nogu. Vježbu treba pokrenuti s postolja 30 sekundi, s nogom ispod ruke i naslonivši ruku na stolicu. U budućnosti se vježba izvodi bez podrške, a vrijeme se povećava na 2 minute.
  3. Otmica nogu u stranu. Držeći leđa ravno i naslanjajući ruku na stol ili ormar, jedna noga je odvojena pod kutom od 45 ° i držana u tom položaju 10 sekundi. Zatim polako spustite nogu. Potrebno je izvršiti vježbu do 10 puta za svaku nogu. Nakon toga se komplicira izvođenjem zatvorenih očiju i njihanja na jednoj nozi u obliku klatna.
  4. Hodanje po liniji. Na ravnoj površini nalazi se ravna crta na kojoj je peta lijevog stopala pričvršćena za prst na desnoj strani. Zatim se desna noga preuređuje na isti način ispred lijeve i tako dalje.
  5. Udarac stopala. Oslanjajući se na nosač desnom rukom, lijevo stopalo je povučeno što je moguće dalje, fiksirano u tom položaju 8-10 sekundi, a zatim se polako vratilo na svoje mjesto. Vježba se ponavlja do 10 puta, naizmjence mijenjajući nogu.

Redovita gimnastika vam omogućuje da povratite povjerenje u vaš hod i smanjite rizik od ozljeda uslijed pada. Liječnik može nadopuniti ili smanjiti skup vježbi, uzimajući u obzir kontraindikacije i osobine tijela.

Vježbe nakon moždanog udara za oči

Za poremećaje vida uzrokovane parezom okulomotornih živaca, žrtvama moždanog udara prikazane su sljedeće vježbe oka:

  1. Blink. 30 sekundi morate često treptati, a zatim otvorite oči i pogledajte jednu točku za isto vrijeme bez treptanja.
  2. Pokret učenika. Umjesto toga, učenici izvode desno-lijevo, gore-dolje pokreti, dijagonalno od gornjeg lijevog kuta prema dolje desno i od gornjeg desnog ugla do donjeg lijevog.
  3. Osam. Učenici vizualno „crtaju“ osam, najprije okomito, zatim horizontalno i dijagonalno.
  4. Krugovi. Kružna kretanja zenica rade prvo u smjeru kazaljke na satu, zatim - protiv.
  5. Kompresijsko stoljeće. U početku, oči stisnu čvrsto 10-15 sekundi, nakon čega se otvaraju i opuštaju u isto vrijeme.

Vježbe za oči treba izvoditi glatko, bez naglih i brzih pokreta.

Gimnastika za vraćanje artikulacije

Da bi se vratila ispravna artikulacija i izgovor, potrebna je ne samo pomoć logopeda, već i redovite samostalne nastave kod kuće. Za svaku vrstu poremećaja govora, specijalist odabire pojedinačni skup vježbi, dok postoji popis općih manipulacija, čije svakodnevno izvršavanje pomaže značajno poboljšati izgovor riječi:

  1. Zalepiti jezik za bradu, a zatim do vrha nosa.
  2. Uvrtanje jezika u slamu.
  3. Glasan zračni poljubac;
  4. Protruzija donje čeljusti naprijed, napadaj donje usne gornje čeljusti, odgoda u tom položaju za 7-10 sekundi i povratak u početni položaj. Slična manipulacija provodi se s napadom donje usne.
  5. Povlačenje usana sa slamom, kašnjenje od 5-7 sekundi, nakon čega slijedi opuštanje. Uz kratku stanku, vježba se izvodi do 10 puta.
  6. Široki osmijeh s osmijehom svih zuba. Nakon povratka u prvobitni položaj, ponovite vježbu samo sa zatvorenim usnama.
  7. Povlačenjem jezika u meko nepce i klepetanjem.
  8. Zavezao je jezik iz usta što je više moguće šištao poput zmije.
  9. Lizanje usana - s jedne strane na drugu, kružnim pokretima.
  10. Jezik strši što je više moguće, dok se vrat mora izvući. Nakon kašnjenja u ovom stanju 3-5 sekundi za povratak u početni položaj, ponovite vježbu 7-10 puta.

Opisane vježbe su samo dio programa obnove govora. Oni, zajedno s učenjem fraza, pjesama i jezika, moraju se izvoditi 2-3 puta dnevno.

Mentalna gimnastika nakon moždanog udara

Da bi se vratio rad receptora odgovornih za pamćenje i razmišljanje, potrebni su duge vježbe. Nakon prolaza terapije lijekovima u bolnici, potrebno je svakodnevno obavljati mentalne vježbe nakon moždanog udara kod kuće. Najčešći su:

  1. Obuka za pozornost. Od pacijenta se traži da razmotri predmet ili stranca, a zatim ga detaljno opiše.
  2. Potražite slova ili riječi. Za vraćanje vizualnih asocijacija koristi se knjiga u kojoj se od pacijenta traži da označi slova ili riječi. Da bi ih pronašao, mora čitati i pamtiti zaboravljenu abecedu.
  3. Memorijski test. Predmeti su postavljeni ispred pacijenta (na primjer, posuđe, pribori, knjige ili igračke), od njih se traži da ih pažljivo pogledaju i imenuju 30 sekundi. Trening počinje s 3 predmeta, postupno povećavajući njihov broj. Kako bi stimulirala koncentraciju i vizualnu memoriju, osoba se također treba prisjetiti poretka objekata.
  4. Trening receptori dodira. Uz pomoć mirisa i okusa povezanih s pacijentovim prethodnim životom moguće je podsjetiti na značajne događaje i senzacije.
  5. Trening misli. Od prvih dana nakon napada moždanog udara, pacijent mora mentalno dati naredbe dijelovima tijela koji su ograničeni u pokretu, npr. Napraviti šaku, premjestiti nožne prste. Također, u mislima je potrebno pomicati se kroz vježbe terapeutske gimnastike, počevši od podsvjesnog nivoa rada živčanih završetaka odgovornih za tjelesnu aktivnost.

Slobodno postavite svoja pitanja ovdje na stranici. Odgovorit ćemo vam! Postavite pitanje >>

Učinkovite vježbe za održavanje mentalnih funkcija rješavaju zagonetke i križaljke, navikavanje na logičke igre, čitanje i rješavanje jednostavnih matematičkih problema.

Terapijska gimnastika - neophodan skup vježbi nakon moždanog udara

Moždani udar nastaje kršenjem cirkulacije mozga, što dovodi do smrti nekih živčanih stanica.

Kao rezultat toga, ljudsko tijelo gubi jednu ili više funkcija za koje su odgovorne mrtve stanice: paraliza, gubitak sluha, vid, oštećenja govora.

Indeks raznih fizičkih poremećaja u moždanom udaru ovisi o tome gdje je nastao fokus već umrlih živčanih stanica mozga, na njihovu veličinu i položaj.

Svako područje mozga odgovorno je za različite funkcije tijela, tako da se paraliza udova događa ovisno o tome gdje je došlo do smrti stanice.

Posljedice moždanog udara utječu i na bolesne i na sve članove obitelji. Nakon svega što se dogodilo, nakon svih iskustava i strahova za život svog pacijenta, dolazi vrijeme privremene smirenosti.

Domaća osoba je živa - to je glavna stvar. I što onda? Hoće li štetni učinci moždanog udara ostati zauvijek?

Kako bi se osoba oporavila od moždanog udara, koriste se lijekovi i rehabilitacijske vježbe.

Premjesti više - duže živi

"Bit ćete angažirani u fizičkoj kulturi - zaboravit ćete na bolesti" - i još jednu masu popularne mudrosti, koja, usput, odražava blagotvorni učinak terapijske gimnastike.

Uostalom, glavni zadatak nakon moždanog udara je vratiti osjetljivost i sposobnost kretanja udova.

Da biste to učinili, potrebno je vratiti aktivnost na one moždane stanice koje se nalaze u blizini lezije. Također, trebate „prisiliti“ prethodno neaktivne stanice da obavljaju funkcije mrtvih.

Sve ove radnje obavljaju se samo kroz različite restorativne fizikalne vježbe i terapijske vježbe.

Točno vježbanje je temelj rehabilitacije nakon moždanog udara.

Obnova izgubljene funkcije tijela - na to su usmjerena sva sredstva i sile. Ako nema kontraindikacija, prve vježbe mogu započeti već 5 dana nakon moždanog udara.

Gimnastičke vježbe i terapija vježbanjem su među najisplativijim i najučinkovitijim načinima oporavka.

Skup vježbi

U rekreativnoj gimnastici nema ničeg natprirodnog. Možemo reći da je to normalno punjenje. Ali čak i najjednostavnije vježbe će dati pozitivan učinak, jer je sve genijalno jednostavno.

Ležeći položaj

To je prvi i najjednostavniji skup vježbi koje se izvode u akutnom razdoblju nakon bolesti, kada se mišići fiksiraju u savijenom položaju i pacijenti ih ne mogu odvojiti.

Cilj mu je smanjiti tonus i povećati amplitudu kretanja udova nakon moždanog udara:

  1. Vježbe za ruke. Ne toliko tjelovježba, koliko prisilno ispravljanje ekstremiteta kako bi se smanjili grčevi. Savijte savijeni ud od prstiju do šake i podlaktice i zavijte ga zavojem na tvrdu površinu (ploča). Ostavite ruku u tom položaju najmanje 30 minuta.
  2. Mišići očiju. Pomaknite oči gore i dolje, lijevo i desno. Zatvorite oči i napravite kružne pokrete u jednom i drugom smjeru. Kao odmor, treperite očima 5-7 sekundi. Napravite kružne pokrete s otvorenim očima i sa svake strane. Opustite mišiće trepćući očima.
  3. Mišići vrata. Pažljivo okrenite glavu lijevo i desno dok fiksirate oči ispred sebe.
  4. Prstima. U bilo kojem udobnom položaju, savijte i otkopčavajte prste 10 puta. Vježbu možete izvoditi i naizmjence na svakoj ruci, a istovremeno s obje ruke. Iznad kreveta objesite ručnik u obliku petlje. Stavite fiksnu ruku (ili nogu) u petlju i jednostavno je zakrenite s drugom amplitudom. Napravite petlju s promjerom od oko 40 cm od guste gume prosječne širine, pokrijte ruku ili stopalo i bilo koji drugi predmet (ruku / nogu, uzglavlje, stolicu, itd.) I istegnite gumu upaljenim udom.
  5. Laktovi Cijelo tijelo je rastegnuto, ruke leže uz tijelo. Savijte desnu ruku u lakat, stavite je na krevet, savijte lijevu ruku. Izvršite vježbu sa svakom rukom 10 puta. Objesite stacionarnu ruku / nogu na čvrstoj tkanini (pelena, ručnik), a zatim izvršite sve vrste vježbi: savijte se, razdvajajte, pomičite se u stranu, rotirajte. Ova vježba se izvodi od 10 do 30 minuta, čineći 3 pauze. Vrijeme odmora - 2-4 minute.
  6. Presavijte koljena. Ležeći na leđima naizmjence savijte koljena. Pokušajte to učiniti, kako ne biste potpuno otkinuli noge s kreveta, kao da ih pomičete. Izvedite 10 puta svaku nogu.
  7. "Povuci". Ležeći na leđima, uhvatite se za leđa rukama. Za napraviti "zatezanje" ravnanje ramena i ravnanje noge s rastegnutim prstima. Napravite vježbu polako 6 puta.

Terapija vježbanjem za moždani udar: skup vježbi na slikama

Ako pacijent može sjediti sam

Sljedeće vježbe osmišljene su kako bi vratile kretanje ruku i nogu, ojačale leđa i pripremile se za hodanje nakon moždanog udara. Svi zadaci se izvode na 4 ili 2 računa:

  1. Broj otklona 1. I.p. - naslonjena na jastuk, prikladno je držati krevet s obje strane rukama. Noge vuku naprijed. 1.2 - polako čučnite, odbacujući glavu, duboko udahnite. 3, 4 - polako se vraća u IP Obavite vježbu 6 puta.
  2. Broj skretanja 2. I.p. - sjedni, noge su ispravljene, ruke spuštene. Polako uzmite ruke natrag, odbacite glavu i poravnajte leđa, pokušavajući smanjiti lopatice. Popravite položaj na 1-2 sekunde. Povratak na SP i ponovite još 4 puta.
  3. Zamahnite nogama. iP - noge ispružene, ruke na rubu kreveta. Vježbe za napraviti na sporim tempom. 1 - malo podignite desnu nogu, 2 - polako je spustite. 3 - podignite lijevu nogu, 4 - vratite se u SP Ponovite zamah 4 puta za svaku nogu bez disanja.
  4. iP - naslonite se na jastuk, podignute ruke, noge ispružene. 1.2 - savijte nogu na koljenu i držite ga rukama, pokušavajući dotaknuti koljeno do prsa. U tom položaju zaključajte, nagnite glavu prema naprijed i izdišite. 3.4 - podignite glavu, uklonite ruke i polako se vratite u SP Isto učinite i za drugu nogu. Radite vježbe 4 puta.
  5. Motilitet ruke. U duboku zdjelu stavite predmete različitih oblika i materijala. Veličina bi trebala biti od male do velike, ali tako da je možete držati u ruci. Kao "materijal" mogu biti: gumbi, konusi, orahe, grah, olovke, zavojnice, plastične kape za boce, itd. Za prebacivanje svih ovih stavki s jedne ruke s jedne na drugu posudu s bolnom rukom.

Što je cerebelarna ataksija i koje manifestacije u ponašanju i djelovanju osobe to povlači za sobom. Pojedinosti u materijalu.

Mnogi su čuli o blagodatima češera u moždanom udaru. Kako kuhati infuziju borovih kukova nakon moždanog udara - preporuke i savjeti?

Stojeći položaj

Skup vježbi u stojećem položaju se izvodi kada se pacijent već osjeća sigurnim, a prethodne vježbe sjedenje i ležanje su mu jednostavne.

Ali ova gimnastika ima svoja ograničenja i podijeljena je u 2 kompleksa: jednostavno i povećano opterećenje.

Jednostavne fizičke vježbe koriste se ako se osoba nije potpuno udaljila nakon moždanog udara:

  1. Ispijanje. iP - ruke dolje, noge u širini ramena. 1 - ruke da se podignu s dlanom da ispadnu. 2 - istegnite se u tom položaju i udahnite. 3 - spustite ruke pokušavajući opisati krug, izdisati. 4 - povratak na ip Ponavljajte polako 6 puta.
  2. Uključuje. iP - noge stavljaju širinu ramena, ruke na pojas. 1 - okrenite tijelo u desno, 2 - raširite ruke u stranu i udahnite. 3.4 - povratak na ip i izdahnite. Isto tako izvršite vježbu skretanjem ulijevo. Radite vježbe 5 puta u svakom smjeru.
  3. Čučnjevi broj 1. IP. - ruke dolje, razdvojene noge. 1.2 - činite čučnjeve, pokušavajući ne poderati pete s poda, lagano savijte tijelo prema naprijed, ruke natrag. Udahnite. 3.4 - polako se vraćajte u SP i izdahnite. Vježbajte da polako izvodite 6 puta.
  4. Čučnjevi broj 2. Ip. - ruke se spuštaju, noge treba postaviti u širinu ramena. Čučnjanje za 2 računa. Duboko udahnite. 1 - čučnite, ruke na bokovima, izdahnite. 2 - povratak u SP Sjedi 4 puta.
  5. Na padinama. iP - Razdvojene noge, ruke stavljene na pojas. 1 - napravite nagib ulijevo dok podižete desnu ruku prema gore, udišite. 2 - povratak na ip i izdahnite. Napravite padine desno, ponavljajući 4 puta u svakom smjeru.
  6. Zamahnite nogama. iP - ruke na pojasu. 1 - jedna noga se proteže prema naprijed, 2,7 - radi kružnog pomicanja nogu. 8 - povratak na ip Zamahnite 4 puta za svaku nogu.
  7. Iskorak. iP - fiksirajte noge u širini ramena, stavite ruke na pojas. 1 - ispružite lijevu ruku naprijed. 2 - uzmite pravi goli korak naprijed. 3 - stisnite šake i stavite ruke na ramena. 4 - ustani u ip Ponovite sve desne i lijeve noge. Učinite vježbe polako 4 puta.
  8. Hodanje na licu mjesta. Oko 20 sek. učiniti šetnju na licu mjesta, a zatim učinite neke vježbe za vraćanje disanja.

Kompleks s povećanim opterećenjem:

  1. Ispijanje. iP - noge na udaljenosti od 20-25 cm jedna od druge, ruke su spuštene. 1 - spojite ruke s "bravom" i podignite ispred sebe. 2 - podignite povezane ruke prema gore, posegnite za njima. 3.4 - povratak na ip Ponovite sip 5 puta.
  2. "Mlin". Stopala zajedno, jedna ruka gore i druga dolje. Za svaki račun promijenite položaj ruku do 10 puta.
  3. Mahi. iP - noge širine 25 cm, jedna ruka drži stolicu, ravno natrag. Desnu ruku drži stolica, lijevo u struku. Lijevo stopalo zamahnite naprijed-natrag 5 puta. Učinite isto za desnu nogu, držeći stolicu lijevom rukom.
  4. Na padinama. iP - stavite ruke na pojas, noge razmaknite u širini ramena. Dah. 1.2 - napravite plitak zavoj i izdišite. 3.4 - povratak na ip i uzmi dah. Ponovite 10 nagiba.
  5. Vučenje ruku. Noge su postavljene na razini ramena, ruke su savijene ispred prsa. 1.2 - trzanje s savijenim rukama na laktovima. 3,4 - trzati u smjeru ravnih ruku. Radite vježbe 10 puta.
  6. Na padinama. iP - noge zajedno, ruke savijene iza glave. 1 - napravite nagib udesno istovremeno s udarcem desne noge u istom smjeru. 2 - povratak na ip Ponovite nagib s udarcem ulijevo. Napravite u svakom smjeru 5 kosina.
  7. Čučanj. Napravite čučnjeve bilo kojim tempom. U vrijeme čučanja, jedna ruka bi trebala biti na pojasu, a druga iza glave. Izvršite 10 čučnjeva naizmjence mijenjajući ruke.
  8. Rotacija. Noge su u širini ramena, ruke su u struku. Izvedite kružne pokrete zdjelice u smjeru kazaljke na satu. Zatim u suprotnom smjeru. Napravite u svakom smjeru 5 puta.
  9. Uključuje. Malo rastavljene noge, ruke stavljene na pojas. 1.2 - raširite ruke oko stranica i skrenite desno, udišite. 3.4 - povratak na ip i izdisati. Okrećite u svakom smjeru 4 puta.
  10. Skakanje. Stopala zajedno, ruke na pojasu. Učinite proizvoljne skokove: možete skočiti bez odvajanja nogu, možete rastaviti noge, možete naizmjence staviti noge naprijed. Skače 40 sekundi.
  11. Na padinama. Kako bi se razvili ciljani, suptilni pokreti, potrebno je podići razbacane predmete (kutiju šibica) s poda.
  12. Jogging na licu mjesta ili oko apartmana oko 6 minuta.
  13. Hodanje na licu mjesta. Tiha šetnja i vježbe oporavka disanja 6 minuta.

Vježbe koje se preporučuju pacijentima nakon moždanog udara kod kuće jasno su prikazane na videu.

Za dobro

Iako je fizioterapija relativno jednostavna, ali za pacijenta koji, zapravo, nakon što novi moždani udar počne iznova učiti (uči nove stanice), ova opterećenja mogu biti teška.

Da bi fizička kultura bila korisna i koja bi dovela do brzog oporavka tijela, mora se slijediti niz pravila:

  1. Slijedite savjet liječnika. Samo liječnik može propisati ispravan skup vježbi, ovisno o tome koji su dijelovi mozga zahvaćeni. Samo liječnik će vam reći koja se opterećenja mogu primijeniti tijekom razdoblja oporavka.
  2. Ne pretjerujte. jer Fizička kultura je čisto terapeutske prirode, ne možemo dopustiti umor i prenaprezanje. Za početak najlakše vježbe, postupno povećavajući pristupe i povezujući nove, složenije. Uostalom, cilj treninga nije pumpajući mišiće, nego da nove moždane stanice rade u pravom smjeru.
  3. Zagrijte kožu. Posebno se odnosi na vrijeme prije spavanja, neaktivne pacijente. Tijekom tog perioda, prve vježbe treba da pomognu rođaci. Da biste to učinili, morate barem održati neku vrstu masaže. Treba ga pomilovati, masirati ruke i noge u smjeru od stopala do bedara i od prstiju do ramena. Sve je to potrebno za zagrijavanje kože i protok krvi.
  4. Pratite raspoloženje pacijenta. jer Mnogi ljudi nakon moždanog udara postaju depresivni, osjećaju se kao "teret" i ne žele raditi nikakve vježbe. Trebalo bi nježno, ali uporno zahtijevati i osigurati da se sve radi ispravno, neprestano hvali oporavioce, bilježeći njegov uspjeh.
  5. Zapamtite dosljednost. Terapijska gimnastika bi trebala biti dnevno 40-60 minuta dnevno po sesiji. U prvoj fazi, to bi trebalo biti 2 puta, a zatim - 3 puta dnevno.
  6. Budite strpljivi. Vrijeme je najbolji lijek. I u ovom slučaju, ova tvrdnja je 100% istinita. Uostalom, samo svakodnevni treninzi za nekoliko tjedana daju pozitivan trend.

Treneri će vam pomoći

Nakon poboljšanja stanja pacijenta, možete početi vježbati na simulatorima.

Oni vam omogućuju da vratite različite mišićne skupine, ojačate oslabljena tkiva, nastavite pokretne funkcije, oslobodite napetosti u mišićima.

Djeluju na mišiće s podesivim opterećenjem:

  1. Bicikli za vježbanje (Manuped) koriste se za ubrzavanje procesa rehabilitacije nakon moždanog udara, zatim oporavak je brži. Suština simulatora - obnova aktivnosti nekih udova na račun drugih s individualnim pristupom svakom pacijentu.
  2. Vertikalizator - za osobe s poremećajima kretanja. Omogućuje vam da okomito pozicionirate tijelo onih koji ne mogu sami ustati. Takav uređaj podržava osobu, povlačeći ga i pripremajući ga za "uspravan" položaj.
  3. Simulator Lokomat je egzoskelet za rehabilitaciju onih koji su izgubili sposobnost kretanja. Ovaj uređaj poučava pravilnom hodu.
  4. Simulatori aktivnih prolaza dizajnirani su za razvoj gornjih i donjih udova, zglobova koljena i kuka.
  5. Mini-simulatori za udove. Primjerice, „Noga“ je uređaj za treniranje nogu, a „Pup“ je uređaj za vježbanje prstiju.

Integrirani pristup liječenju

Unatoč činjenici da tjelovježba daje najviše pozitivnih rezultata, ona će biti učinkovitija s masažom, koja igra važnu ulogu u prevenciji komplikacija.

Za najkompletniji oporavak bolesnika prakticiran je integrirani pristup liječenju.

Za to, oni pribjegavaju pomoći logopeda, obnavljaju govor, okulista - za pomoć u obnovi vida i ORL - za regeneraciju sluha.

Kako se obnavlja govor nakon moždanog udara i koje metode i vježbe se koriste za to se raspravlja u videu.

Da bi se vratila psihološka rehabilitacija u bolnicama, sudjeluje psiholog, a kod kuće bliska osoba. Sve ove mjere pomoći će povratiti uobičajeni način života.

Koliko god bolest bila strašna, moždani udar nije kazna. Želja za brzim oporavkom, pomoć voljenih, svakodnevno vježbanje i samopouzdanje pružaju mogućnost potpunog oporavka tijela.

Oporavak nakon moždanog udara - vježbanje gimnastike kod kuće

Terapeutska gimnastika nakon moždanog udara najvažnije je sredstvo oporavka. Uništene živčane stanice ne mogu se obnoviti i njihove funkcije se dodjeljuju drugim moždanim stanicama. U tome pomaže gimnastika, ali važno je da se ona provodi u skladu sa svim pravilima i preporukama. Liječenje uključuje nekoliko faza. Nakon moždanog udara osoba ulazi u intenzivnu njegu, gdje liječnici čine sve kako bi spasili njegov život. S uspješnim ishodom pacijent se šalje u neurološki odjel, gdje se podvrgava početnoj rehabilitaciji. Konačni oporavak se odvija kod kuće, pri čemu je posljednja faza najduža i određuje je li rehabilitacija potpuna ili djelomična.

Što bi trebala biti vježba nakon moždanog udara

Kompleks vježbi nakon moždanog udara može se razlikovati ovisno o vrsti moždanog udara, međutim, većina vježbi se preporučuje neovisno o tome. Glavni kriterij koji se uzima u obzir je koji je dio mozga pretrpio kao posljedicu.

Poraz lijeve hemisfere prepun je takvih posljedica:

  • Paraliza desne strane tijela.
  • Kršenja percepcije prostora.
  • Problemi s memorijom motora (pacijent možda ne razumije kako vezati pertle).
  • Brzo, impulsno ponašanje.

Poraz desne hemisfere dovodi do sljedećeg:

  • Paraliza lijeve strane tijela.
  • Poremećaji govora.
  • Problemi s memorijom jezika (osoba razumije ono što želi reći, ali se ne sjeća riječi).
  • Ponašanje postaje oprezno, tromo.

Kako bi se uklonio svaki od problema, uz osnovne vježbe, izvodi se gimnastika, usmjerena na osposobljavanje oslabljenih funkcija.

Glavna zadaća medicinske gimnastike nakon moždanog udara je potpuna obnova funkcija. Osim toga, postoji niz manjih zadataka koji nisu ništa manje važni:

  • Uklanjanje visokog tonusa mišića: uz paralizu, oni su vrlo napeti i potrebno je ukloniti podražljivost.
  • Vratite precizne pokrete.
  • Zagrijavanje pomaže u poboljšanju opskrbe tkiva krvlju, smanjeno zbog poremećaja inervacije.
  • Prevencija rana od pritiska, kao i dugotrajna prisutnost tijela u jednom položaju, poremećena je cirkulacija krvi u mjestima visokog tlaka.

Prije svega, važno je da fizioterapeutske vježbe nakon moždanog udara budu odobrene od strane liječnika i dizajnirane za određenog pacijenta pojedinačno. Stručnjak može objasniti sve suptilnosti ove ili one vježbe, odabrati najprikladnije, ovisno o vrsti moždanog udara. Gimnastiku je potrebno započeti s najjednostavnijim vježbama, postupno prelazeći u složenije.

Važnu ulogu igraju podrška i pomoć voljenih i pozitivan stav pacijenta. Oni koji su mu bliski trebaju ga ohrabriti da održava optimizam i vjeru u sretan ishod. Pacijentu treba pohvaliti, naglasio je njegov uspjeh. Za prevenciju ponovnog moždanog udara vježbe će trebati obavljati tijekom cijelog života.

Gimnastika nakon moždanog udara

Zapravo, rekreativna gimnastika nema svijetle značajke. Na mnogo načina podsjeća na normalno punjenje. Ali najjednostavnije vježbe za oporavak nakon moždanog udara daju izvrsne rezultate.

Prvi kompleks se izvodi u ležećem položaju. Pokazuje se u akutnom razdoblju bolesti, kada pacijent ima fiksirane mišiće u savijenom položaju i ne može ih savijati. Vježbe su usmjerene na smanjenje tona i povećanje amplitude pokreta udova oboljelih od moždanog udara.

  • Vježbe za ruku nakon moždanog udara. Oni su prisilno ispravljanje udova, kroz koje se mogu smanjiti grčevi. Potrebno je rasklopiti savijeni ud, počevši s prstima i završiti rukom i podlakticama, te nanijeti zavoj na dasku, ostavljajući ruku u tom položaju najmanje pola sata.
  • Očima. Pomaknite oči gore i dolje, lijevo i desno. Oči trebaju biti zatvorene i učiniti ih kružnim pokretima u oba smjera. Treptajte očima 5-7 sekundi, također kružnim pokretima otvorite oči. Zatim se mišići mogu opustiti i treptati.
  • Mišići vrata. Okrenite glavu lijevo i desno, fiksirajući oči ispred sebe.
  • Prstima. Deset puta se moraju savijati i rastavljati. Vježbu možete izvoditi na obje ruke odjednom i naizmjence. Također možete staviti ručnik preko kreveta s petljom i staviti nepomičnu ruku ili nogu u nju i slobodno je okrenuti. Može se baciti petlja promjera 40 cm na upaljeni ud i istegnuti ga.
  • Laktovi Tijelo treba biti rastegnuto, ruke se nalaze uz tijelo. Desna ruka je savijena u laktu, spuštena na krevet, lijeva ruka je savijena. Učinite vježbu deset puta sa svakom rukom. Obustavite fiksni ud na čvrstu tkaninu i izvršite razne vježbe: fleksiju, produžetak, produžetak, rotaciju. Učinite to 10-30 minuta. Dozvoljeno je napraviti do tri prekida u trajanju od 2-4 minute.
  • Presavijte koljena. U ležećem položaju, nagnite koljena naizmjence, kao da ih klizne i ne skidajući ih s kreveta. Svakom nogom napravite deset takvih pokreta.
  • „Brada”. U ležećem položaju, uhvatite se za leđa rukom. Izvodite pull-up, ispravljajući ramena i noge s ispruženim prstima. Vežbajte polako, ponovite šest puta.

Ako pacijent može samostalno sjediti, može obaviti složeniji kompleks. Riječ je o vježbama nakon moždanog udara za obnavljanje hodanja, ruku i nogu, jačanje leđa i pripremu za normalne pokrete u budućnosti. Sve vježbe se rade na dvije ili četiri točke.

  • Početna pozicija - sjedenje. Naslonite se na jastuk i udobno zgrabite krevet s obje strane. Noge vuku naprijed. Na trošak 1-2 lagano savijati, guranje natrag glavu, uzeti dubok dah, na račun 3-4 glatko vratiti na početni položaj. Ponovite vježbu šest puta.
  • Sjednite, poravnajte noge, spustite ruke. Nježno pomaknite ruke natrag, odbacite glavu i poravnajte leđa, pokušavajući smanjiti lopatice. Popravite položaj na 1-2 sekunde. Vratite se na početnu poziciju i ponovite još četiri puta.
  • Početni položaj - s ispruženim nogama. Ruke uhvatite za rub kreveta. Učinite vježbu polako. Na rezultat 1, malo podignite desnu nogu prema gore, na broj 2, nježno je spustite, na broj 3 podignite lijevu nogu, na broj 4 vratite se u početni položaj. Ponovite zamah za svaku nogu četiri puta bez zadržavanja daha.
  • Početni položaj - naslonjen na jastuk. Podignite ruke, ispružite noge. Na 1-2 count, savij koljena u koljenu i kopča s rukama, pokušavajući dotaknuti vaše grudi s koljena. Zaključajte u ovom položaju, nagnite glavu prema naprijed i izdahnite. Na račun 3-4, podignite glavu, odmaknite ruke i polako se vratite na početni položaj. Ponovite isto za drugu nogu. Za svaku napravite četiri ponavljanja.
  • Motilitet ruke. Morate uzeti duboku zdjelu, stavite različite predmete, materijale i veličine u nju. Pacijentova ruka mijenja stavke iz jedne zdjele u drugu, prebacujući jednu po jednu.

Sljedeće vježbe nakon moždanog udara kod kuće se izvode u stojećem položaju i samo kada se pacijent osjeća samouvjereno i može lako obaviti prethodne vježbe. Međutim, ova teretana također ima niz ograničenja. Podijeljen je u dva kompleksa: svjetlo i povećano opterećenje. Upotrebljavaju se jednostavne vježbe ako se osoba još nije potpuno povukla od moždanog udara. Oni će biti sljedeći:

  • Početni položaj - noge u širini ramena, ruke usmjerene prema dolje. Na 1, podignite ruke i okrenite dlanove prema van. Na broj 2, istegnite se u tom položaju i udišite. Na 3, spustite ruke dolje, pokušavajući opisati krug s njima, izdahnite. Na račun 4, vratite se na početnu poziciju. Ponovite šest puta glatko.
  • Početni položaj - noge u širini ramena. Stavite ruke na pojas. Na račun 1 slučaja, skrenite desno, na račun 1, raširite ruke na strane i udišite, na račun 3-4 povratka u početni položaj i izdišite. Slično tome, ponovite vježbu na lijevoj strani. Napravite pet puta za svaku stranu.
  • Početni položaj - razmaknute noge, ruke dolje. Na 1-2 boda izvedite čučanj, bez podizanja pete s poda, lagano naginjući tijelo prema naprijed i produžite ruku natrag. Disati. 3-4 lagano se vratite u početni položaj, izdahnite. Ponovite 6 puta.
  • Ruke dolje, noge u širini ramena. Čučnjevi rade dva računa. Udahnite duboko, čučite na rezultat 1, stavite ruke na bokove, izdahnite, a zatim se vratite u početni položaj. Ponovite četiri puta.
  • Na padinama. Razdvojite noge, stavite ruke na pojas. Savijte se ulijevo, podižite desnu ruku, udišite, vratite se u početni položaj i izdišite. Onda učinite isto s desne strane. Za svaku stranu ponovite vježbu četiri puta.
  • Zamahnite nogama, stavite ruke na pojas i povucite jednu ruku prema naprijed. Na rezultat 2-7, napravite kružne pokrete nogom, a zatim se vratite na početnu poziciju. Za svaku nogu izvedite četiri ljuljačke.
  • Iskorak. Početna pozicija - noge ramena, ruke na pojasu. Produžite lijevu ruku naprijed, a zatim desnom nogom korak naprijed. Stisnite šake i stavite ruke na ramena. Vratite se u početni položaj i ponovite radnju, mijenjajući ruku i nogu. Ponovite četiri puta.
  • U roku od 20 sekundi morate hodati na licu mjesta, a zatim napraviti neke vježbe koje će vam pomoći vratiti disanje.

Složenija vježba nakon udara kod kuće u stojećem položaju uključuje sljedeće vježbe:

  • Stavite noge na udaljenosti od 20-25 cm između njih, spustite ruke. Stavite ruke u bravu i podignite ih ispred sebe. Zatim podignite ruke i posegnite za njima, vratite se na početni položaj i ponovite vježbu pet puta.
  • Držite stolicu jednom rukom i držite leđa ravno. Druga ruka je na pojasu. Zamahnite nogom naprijed-natrag pet puta. Zamijenite ruke i učinite isto za drugu nogu.
  • Noge su u širini ramena, stavite ruke na pojas. Učinite lagani nagib, izdahnite, vratite se u početni položaj. Ponovite deset puta.
  • Stavite noge zajedno, savijte ruke iza glave. Nagnite udesno s istovremenim udarcem na istu stranu desne noge. Ponovite isto za drugu stranu.
  • Skakanje. Spustite noge, stavite ruke na pojas. Napravite proizvoljne skokove: skočite, držite noge zajedno i razdvojene, naizmjenično noge i tako dalje. Preporučuje se skok za 40 sekundi.
  • Također je korisno trčanje i hodanje na licu mjesta.

Više vježbi predstavljenih na videu. Zapamtite da svaka aktivnost moždanog udara mora biti odobrena od liječnika i biti izuzetno oprezni.

Korisne i potrebne vježbe nakon moždanog udara

Statistika napada moždanog udara u našoj zemlji povećala se posljednjih godina. No, oko 70–80% svih slučajeva uzrokovano je ishemijskim tipom bolesti, koji je lakše liječiti. Pacijenti imaju dobru šansu da povrate puni ili djelomično ozlijeđeni kapacitet. Veliku ulogu ovdje igra terapija vježbanja nakon moždanog udara, koju propisuje liječnik.

Postoje različite fizičke vježbe usmjerene na relevantne slučajeve i komplikacije nakon napada. Samo stručnjak mora odlučiti koji će trening provoditi i s kojim intenzitetom. Potrebno je uključiti se u aktivnu i pasivnu tjelesnu aktivnost, pravilno se pripremiti za nastavu.

Pripremna faza

Prije početka terapije vježbanjem nakon moždanog udara, osobi je potrebno razdoblje prilagodbe i pripreme. Svaka vježba koja je uključena u vježbe fizioterapije bit će korisna. Utjecaj na paralizirana područja tijela ubrzava krv, sprječava stagnaciju, vraća mišićnu memoriju. Da, za rehabilitaciju nakon moždanog udara nije dovoljno samo povremeno obavljati različite vježbe. Restauracija se provodi na sveobuhvatan način uz uključivanje fizioterapeutskih postupaka, lijekova, vježbi s logopedom s oštećenjem govornog aparata itd.

Prvo, trening se provodi u bolnici gdje se pacijent nalazi nakon moždanog udara. Stručnjaci će pratiti i pomoći u vježbama. Nakon otpusta, odgovornost leži na pacijentu i njegovoj rodbini, koji će se brinuti o njemu.

Priprema za terapiju vježbanjem nakon moždanog udara zahtijeva pridržavanje sljedećih pravila:

  1. Ako je nakon napada ishemijskog napada osoba djelomično ili potpuno paralizirana, tijekom prvih 15 do 20 dana, učinak na mišiće provodit će se samo promjenom položaja tijela. To treba učiniti pažljivo iu skladu s preporukama liječnika.
  2. Svakim 2-3 sata pacijentu se preporučuje okretanje. Tako je moguće izbjeći stvaranje ispucala i spriječiti zastoj krvi.
  3. Ovisno o trenutnom stanju pacijenta, nakon 1 - 2 tjedna započinje pasivna fizioterapija nakon moždanog udara. Ako rodbina ne zna kako se to radi, preporuča se kontaktirati pomoć medicinske sestre. Pokazat će i reći kako će to učiniti, nakon čega će rođaci moći sve raditi sami. Zadatak takve fizičke kulture je opuštanje mišića i njihova priprema za naknadno naprezanje.
  4. Kada pacijent uspije napraviti prvi pokret s paraliziranom udom, možete nastaviti s aktivnim vježbama. Isprva, samo u krevetu, ali postupno osoba će moći hodati i kretati se bez pomoći.

Uz pozitivan oporavak i pravilno pridržavanje pravila rehabilitacije, čak i kućni tretman će vam omogućiti da se vratite na svoj prethodni život. Ne uvijek 100%, ali su šanse nakon ishemijskog napada dobre.

vježbe

Sve fizičke vježbe za rehabilitaciju nakon moždanog udara, navedene u nastavku, su približne. Svaki slučaj je jedinstven i ima svoje osobine. Stoga se odabire skup vježbi na temelju specifične situacije. Mogu se razlikovati po zanimanju, intenzitetu i učestalosti.

Prilikom planiranja vježbi u moždanom udaru, u kompleksu treba uključiti sljedeće vježbe:

  • masaža i pasivno vježbanje;
  • mentalne vježbe;
  • sjedeći položaj;
  • opterećenje u stojećem položaju.

Sve se to radi postupno, prelazeći na složenije vježbe, dok se u prethodnoj fazi postižu pozitivni rezultati. Nema potrebe žuriti i pokušati se ustati doslovno nakon prvih tjedana vježbanja. Potrebno je vrijeme za oporavak. Ako vježbate ispravno i dosljedno, možete postići izvrsne rezultate, pacijent će se moći vratiti u normalan život i osloboditi se ovisnosti o drugim ljudima u svojim svakodnevnim aktivnostima.

Mentalne vježbe

Vrijedi početi s mentalnom gimnastikom. Takva gimnastika temelji se na činjenici da kontroliramo naše udove uz pomoć mišićne memorije. Tijelo treba pomoć da se sjeti što je moglo učiniti prije napada moždanog udara. Da biste utjecali na zahvaćene stanice i tkiva vašeg tijela, morate ponoviti naredbu njima, prisiliti prst da pomakne prst. To nije neka vrsta akcije koja se odnosi na vjeru u sebe. To je prava znanstvena činjenica i metoda koja pomaže u rehabilitaciji. Osim obnove pokretljivosti mišićnog tkiva i udova, mentalno tjelesno obrazovanje dodatno utječe na pacijentovo neurološko stanje i utječe na funkcioniranje govornog aparata.

masaža

Ovdje će vam trebati pomoć bliskih ljudi koji uvijek mogu biti tamo i pomoći pacijentu da se vrati u normalan život. Masaža je potrebna za pripremu paraliziranih udova osobe za nadolazeća opterećenja. Postoji nekoliko osnovnih pravila:

  1. Prije svake terapije vježbanja, koža se temeljito zagrije tako da krv teče u ekstremitete. Masaža zahtijeva kružne glatke pokrete.
  2. Kada se ruke masiraju, postupak počinje od ruke i kreće se prema ramenu. Ako su to noge, onda će polazna točka biti stopalo, a masaža treba biti dovršena na bokovima.
  3. Prilikom rada sa leđima primjenjuje se više fizičkog napora i koriste se oštrija kretanja. Preporuča se kucati, stisnuti kožu, ali nježno.
  4. Prilikom pripreme područja prsnog koša, pokreti trebaju biti kružni, usmjereni od središta. Lagano pritisnite na prsa, ali ne i tvrdo.

Takav kompleks provodi se prije vježbi kako bi se tijelo pripremilo za naknadna opterećenja.

Pasivna vježba

Obavljanje pasivnih vježbi nakon moždanog udara kod kuće s pacijentom morat će biti rođaci ili bliske osobe. Razmotrite nekoliko osnovnih vježbi koje su usmjerene na postupno obnavljanje pokretljivosti udova.

  1. Savijte udove i lagano ih rastegnite. To mogu biti ruke i noge. Pacijent se stavlja na leđa. Noga ili ruka je podignuta i savijena u zglobu. To je učinjeno na takav način da je u procesu produžetka udni kliznuo duž površine kreveta. Pomaže u ponovnom uspostavljanju mišićne memorije.
  2. Koristimo elastične trake ili zavoje široke oko 40 cm, koje su izrađene od prstena čiji promjer omogućuje da se obje noge uklope. Guma se podiže, paralelno s masažom stopala. Slično tome, učinite s rukama, fiksirajući ih u elastičnoj na vrhu. S ovim elastičnim trakama na rukama, pacijent mora saviti i razdvojiti udove. Utjecaj na zglob zgloba.
  3. Kao samostalna pasivna gimnastika pacijent može objesiti zahvaćeni ud sa širokom trakom. Tako će ih moći pomicati ili okretati u petlji.

Takve vježbe za oporavak nakon moždanog udara daju rezultat, ako slijedite pravila sustavnosti. U prva 2 tjedna, kada će vam liječnik omogućiti postupno prelazak na pasivnu gimnastiku, izvodi se dva puta dnevno. Jedna sesija traje 40 minuta. Od početka 3 tjedna kućne rehabilitacije, broj sesija se povećava na 3 tijekom dana s istim trajanjem.

Sjedište

Ako fizioterapija nakon moždanog udara rezultira rezultatom, a osoba uspije sjesti, tada počinje sjedeća vježba.

  1. Treniramo oči. Mišići očiju također se moraju oporaviti. Za to se jabuke (oko) pomiču od vrha prema dolje, desno i lijevo, te u dijagonalnom smjeru. Takvi se pokreti provode najprije s zatvorenim očima, a zatim s otvorenim. Dodatno pomaže u vraćanju normalnog krvnog tlaka.
  2. Uklonite naprezanje nakon prethodnog postupka. Čvrsto zatvorite oči, otvorite kapke. Za početne faze dovoljno je 10-15 ponavljanja.
  3. Zakreni glavu. Pomaže u vraćanju mišića vrata. Rotacije se izvode naizmjence u različitim smjerovima za 5 - 10 ponavljanja.
  4. Ako je polovica tijela paralizirana, uz pomoć pokretne ruke uzimamo fiksnu, praveći različite simetrične uredne pokrete. Pacijent može ležati na leđima, pokušati podići oba udova u isto vrijeme ili se jednostavno okretati rukama.
  5. Ne zaboravite na kretnje hvatanja. Vratite pokretljivost zahvaćenih prstiju. Ovdje će vam pomoći proširivači. Oni imaju različite gustoće. Počnite s naj elastičnijim, postupno povećavajući opterećenje.
  6. Radite na nogama. U sjedećem položaju, noge se izvlače i vraćaju u početni položaj. Neophodno je odmah pokušati napraviti pokrete s dva uda, ako je jedan od njih paraliziran.

Ako takva fizikalna terapija nakon moždanog udara donosi pozitivnu dinamiku, rad na oporavku tijela može biti težak. Već bez pomoći autsajdera, trebali biste pokušati sami ustati, nasloniti se na uzglavlje ili fiksni pojas. Udovi postupno rastu. Ne pokušavajte napraviti od 10 do 20 ponavljanja odjednom. Počnite s potpunim dizanjem, postupno povećavajte intenzitet.

Rodbina bi uvijek trebala pomagati fizički i moralno. Kada pacijent vidi kako se drugi raduju njegovom uspjehu i pokazuju iskreno zanimanje, on nadahnjuje i nadahnjuje osobu, daje poticaj da sutra ne bude više 5, već 6 ponavljanja. Korak po korak, možete povratiti pokretljivost i nositi se s paralizom.

Stalne vježbe

Oni su mnogo više od vježbi za sjedenje. Prijelaz na stalak govori o ozbiljnim postignućima u obnovi udova oboljelih od moždanog udara. Stoga je to razlog za ponos pacijenta. Razmotrite osnovne restorativne vježbe koje služe kao osnova za izradu pojedinačnog popisa zanimanja.

  1. Stojimo uspravno, stavljamo ruke na šavove i stavljamo noge na širinu poznatih škola iz škole. Prilikom udisanja, ruke se uzdižu, na uzdisaj, kružnim pokretima, treba ih spustiti. Za jedan pristup morate napraviti 3 - 6 ponavljanja.
  2. Okrenite torzo u stranu. Noge se nalaze na razini širine ramena. Ponekad udišemo, izdišemo dvoje, polako okrećući trup u jednom smjeru. Vježba se ponavlja najmanje 5 puta u svakoj od strana.
  3. Čučanj. Korisna i učinkovita vježba. Pokušajte čučnuti na uzdisati, ostavljajući pete paralelno s tlom i ne podižući ih s površine poda. U isto vrijeme, ruke su povučene prema naprijed. U položaju ispod udišemo, a na izdisaju se dižemo na početni položaj. Glavni zadatak takvog tjelesnog odgoja je očuvanje ravnoteže. Pokušajte ponoviti najmanje 4 - 10 čučnjeva.
  4. Naginje tijelo. Noge su u širini ramena, a ruke su postavljene na pojas. Izdišući, napravimo nagib desno ili lijevo, dok povlačimo suprotnu ruku.
  5. Mahi. Pomažu sveobuhvatnom djelovanju na ruke i noge. Povucite ruku, njišući noge u različitim smjerovima. Držite malu amplitudu, držeći drugu ruku za neku vrstu rukohvata ili kreveta. Nemojte zadržavati dah dok radite vježbu. Za svaku nogu za 5 - 8 ponavljanja.
  6. Podižemo se na prste, vršimo rotacione pokrete ruku, gležnjeve stopala, ruke u bravi, stavljamo ih iza naših leđa. Jednostavne, ali učinkovite vježbe koje vraćaju pokretljivost zglobova.

Osim složenog tjelesnog odgoja, pacijentu se svakoga dana nakon povratka sposobnosti za kretanje preporuča hodanje. Počnite s malom šetnjom po stanu, a zatim idite van. Pomozite vježbanju sa skijaškim štapovima. Oni daju samopouzdanje u svoje sposobnosti, djeluju kao dodatna podrška i omogućuju vam postupno prelazak na šetnje bez njihove pomoći.

Ali nemojte preopterećivati ​​sebe, čak i ako vidite pozitivnu dinamiku rehabilitacije. Nemojte težiti nekim sportskim rezultatima. Tijelo zahtijeva pravilan odmor, u kombinaciji s održavanjem tonusa tijela.

Ispravite pravila oporavka

Gimnastičke vježbe koje nudi liječnik za zdravu osobu izgledat će elementarno. Ali nakon moždanog udara, pacijent počinje sve naučiti. Zato što je opterećenje za njega teško, i potrebno je vrijeme da ga učini lakšim i opuštenijim, kao i prije napada.

Kako bi fizikalna terapija donijela samo koristi, oslonite se na nekoliko važnih pravila:

  1. Strogo slijedite savjet liječnika. Stručnjak odabire skup vježbi pojedinačno, uzimajući u obzir stupanj oštećenja i trenutno stanje pacijenta. Ako je dinamika liječenja pozitivna, tjelesni odgoj je ispravljen, kompliciran. Nemojte raditi dodatne vježbe, ali određeni kompleks izvedite u potpunosti.
  2. Preopterećenje samo boli. Nastava je potrebna za liječenje. Stoga će svaki prekomjerni rad i prenapon negativno utjecati na stanje pacijenta. Uvijek počnite s najjednostavnijim aktivnostima. Ako sve proradi i osjećate se snažno u sebi, liječnik će povećati radno opterećenje i koristiti složenije komplekse.
  3. Zagrijte se prije treninga. Potrebno je normalizirati protok krvi, pripremiti mišiće za daljnje vježbe. Ako se to ne učini, pacijent će se suočiti s poteškoćama u izvođenju čak i elementarnih pokreta koje je posljednji put lako rukovao grijanim mišićima.
  4. Raspoloženje igra ulogu. Moždani udar je neugodna bolest zbog koje mnogi pacijenti padaju u tešku depresiju, ne žele ništa učiniti, smatraju sebe teretom drugima. Zato je ovdje važna uloga bliskih ljudi, oni će podržati, potaknuti, natjerati vas da se angažirate i kontrolira provedbu svih vježbi. Uz dobro raspoloženje, rezultati se postižu brže.
  5. Sustavno. Fizička kultura će imati učinak ako se provodi redovito, a da ne propušta vježbu i slijedi raspored koji je odredio liječnik. Osjećaj se smatra varljivim kada se mobilnost vrati osobi, a on vjeruje da mu više nije potrebna terapija vježbanjem. Ako odustanete od nastave, mišići će ponovno početi atrofirati.
  6. Strpljenje. Kada se oporavljate od moždanog udara, vrijeme je glavni lijek. Imajte strpljenja i izdržljivosti, jer samo sustavna terapija vježbanja za nekoliko mjeseci ili godina daje rezultat.

Sveobuhvatan i pozitivan pristup liječenju omogućuje postizanje pozitivne dinamike oporavka. Veliku ulogu igraju ljudi oko osobe koja je doživjela moždani udar. Ako pokažu strpljenje, psihološki pomognu i sudjeluju u liječenju, pacijent će se poželjeti brže oporaviti. Treba poticati čak i male uspjehe. Ali ne zaboravite pokazati da iza svakog novog malog postignuća postoji veliki uspjeh. To će dati poticaj da se ne zaustavi.

Podijelite svoje mišljenje o ovom pitanju u komentarima, dijelite linkove s prijateljima i ne zaboravite se pretplatiti!