gimnastika

Srčani udar je bolest kardiovaskularnog sustava, prepoznat je kao jedan od najopasnijih. Fatalni ishodi zbog infarkta miokarda su na prvom mjestu zbog uzroka smrti u svijetu. Morate se brinuti o sebi. Nije teško - dijeta, aktivan stil života, odsutnost loših navika. Ako je već došlo do srčanog udara, morate izbjegavati ponavljanje uz pravilnu prehranu i umjereno, ali stalno fizičko naprezanje.

Značajke rehabilitacije

Bolest se razvija kao posljedica nedostatka dotoka krvi u srčani mišić. Razlog može biti smanjenje protoka krvi, kao rezultat sužavanja ili blokiranja arterijskog lumena, koji opskrbljuje srčani mišić kisikom.

Postoje slučajevi kada, kada provodite intenzivnu njegu, postoji potreba za operacijom za nastavak protoka krvi u mišićima srca. Često, stenting se provodi u tu svrhu - ugradnja posebnog okvira koji proširuje suženi dio broda. Postupak stentinga je najučinkovitiji, ali se mora provesti najkasnije pet sati nakon srčanog udara.

Da bi se vratili punom životu za osobe koje su pretrpjele ovu bolest, važno je uključiti se u pravilnu rehabilitaciju, tijekom i nakon primljenog liječenja. Da biste to učinili, morate strogo slijediti preporuke liječnika - kako u bolnici, a već se u uobičajenim uvjetima kod kuće.

Prva faza rehabilitacije

Rehabilitacija se može podijeliti u tri faze.

Prva faza uključuje bolničko liječenje s postupno povećanim fizičkim naporom. Budući da je dugo u bolnici u ležećem položaju, cijelo tijelo postaje izopačeno. Kao posljedica toga, morate vrlo pažljivo ući u doziranje hodanje, kretanje na stepenicama, nježno opterećenje, masaža.

Tijekom bolničkog liječenja, pacijent postupno prolazi kroz četiri stupnja aktivnosti, opterećenje na pozornici se odabire pojedinačno, ovisno o stanju pacijenta.

U prvom stupnju, stroga posteljina. Gimnastika nakon srčanog udara propisana je za prvi kompleks. Trajanje nastave je od 10 do 15 minuta, izmjenjuju se pauzama s relaksirajućim i vježbama disanja. Vitalni znakovi se prate, mjeri se tlak, mjerenje pulsa prije početka nastave i nakon završetka.

U nedostatku negativnih faktora nastavite s razvojem drugog stupnja. Dozvoljeno je hodati u prisutnosti polaznika, možete prošetati po odjelu i uz hodnik, možete jesti za stolom. Medicinska gimnastika za infarkt miokarda izvodi se u sjedećem položaju. Dozvoljeno mu je kretanje po niskoj ljestvici strogo pod nadzorom pratioca, koji mora zaštititi pacijenta.

Nakon provjere pulsa i tlaka, obavljanjem ortostatskog testa (mjerenje tlaka i pulsa nakon što se pacijent prebaci iz horizontalnog u okomiti položaj), postupno prelazite na treći stupanj oporavka. Pacijent može prošetati hodnikom, proći do 200 metara, polako, dopustiti da se uspne jednim stubištem. Održava se i treći kompleks terapijske gimnastike, s uključenim vježbama koje se izvode sjedenje i stajanje, postupno povećanje aktivnosti, uključujući vježbe disanja. Trajanje nastave održava se do 20 minuta, postupno povećavajući tempo. Za praćenje indikatora korišten je daljinski nadzor.

Na četvrtom stupnju dopuštena je šetnja dužine do jednog kilometra, dva puta dnevno prosječne brzine. Nastava se provodi na četvrtom setu vježbi, koje traju pola sata, uključujući i opterećenje za leđa i udove, a nastava se održava na prosječnoj brzini. Pripreme se obavljaju za otpust iz bolnice, morate biti kod kuće pod nadzorom kardiologa na klinici, druga mogućnost je također moguća - transfer u specijalizirani sanatorij (ako, naravno, postoji takva mogućnost).

Nakon rehabilitacije u bolnici, fizičko stanje pacijenta treba biti dostupno, bez negativnih osjećaja, sljedeće opterećenje: u obliku penjanja stubama na jedan kat, samoposluživanje, hodanje do 3 km dnevno, dijeleći ih u nekoliko intervala.

U drugoj fazi rehabilitacije, medicinska gimnastika nakon infarkta miokarda je vrlo važna za jačanje srčanog mišića i općenito za poboljšanje cirkulacije. Uostalom, umjerena tjelovježba poboljšava metabolizam, što pozitivno utječe na stanje unutarnjih organa. Gimnastika se provodi u sanatoriju, specijaliziranim centrima ili kod kuće pod nadzorom kardiologa. Za bolju prilagodbu i obnovu široko korištenih vježbi gimnastika nakon srčanog udara kod kuće. U tom slučaju, liječnik pojedinačno preporučuje potreban skup vježbi, ako su dostupne sljedeće indikacije:

• nema kratkog daha u stanju bez opterećenja;
• ne zamarajte se čestim i jakim bolovima u srcu;
• nedostatak negativne dinamike na elektrokardiogramu.

Izvođenje tjelovježbe kod kuće, morate pratiti svoje zdravlje, ne bi trebali biti uključeni u vježbe, morate strogo pratiti puls i pritisak.

Važan uvjet za učinkovitost fizikalne terapije je pravilnost nastave. Najčešće preporučene sportove kardiologa čine skijanje, hodanje, plivanje. Neophodno je svakodnevno raditi pola sata, ili tri puta tjedno, sat vremena, i pol, vrijeme zanimanja, a primijenjeni napori trebaju biti usklađeni s liječnikom, ali također treba uzeti u obzir i vlastite osjećaje.

Ne smije se zaboraviti da se ne preporučuje nastavu u hladnom vremenu, na suncu ili odmah nakon obroka. Potrebno je izbjegavati postupke koji dovode do prekomjernog opterećenja srca, osobito ljudi koji su imali ovu bolest.

Druga faza rehabilitacije

Ciljevi druge faze oporavka su:

• povećati dopuštenu tjelesnu aktivnost;
• prilagoditi pacijenta u domaćem, društvenom i profesionalnom smislu;
• poboljšati vitalne znakove;
• provodi sekundarnu prevenciju ishemije srca;
• smanjiti broj doza propisanih lijekova.

Veliki broj medicinskih gimnastičkih kompleksa razvijen je za osobe koje su imale srčani udar. Te se vježbe mogu obavljati kod kuće.

vježbe

Prvi približni kompleks.

1. Noge u širini ramena, ruke spuštene, ruke podignute, morate se rastegnuti i udahnuti. Ruke dolje, opisujući krug - izdahnite. Ponovite algoritam do 6 puta.
2. Stojeći, stavite noge s nožnim prstima, ruke na pojasu. Skrenite lijevo, raširite ruke, udišite, vratite se u početni položaj - izdahnite. Slično tome, u suprotnom smjeru. Ponovite do 6 puta.
3. Koristite početni položaj prve vježbe. Udahnite, sjednite i naginjite se naprijed, s rukama natrag. Izdahnite. Trčanje do 6 puta.
4. Također početni položaj. Udahni, nasloni se na bokove, sjedni, izdahni. Ponovite do 4 puta.
5. Sjedeći i držeći sjedalo stolca, morate ispružiti noge. Izvođenje otklona, ​​odbacivanje glave, uzimanje daha, povratak u početni položaj, izdisanje. Ponovite nekoliko puta.

Drugi približni kompleks.

1. Sjedeći, ruke dolje uz tijelo. Kada udahnete, trebate podići ramena, smanjiti ih pri izdisaju. Do 4 puta.
2. Za spajanje glave i povlačenje do ramena ponovite vježbu u suprotnom smjeru.
3. Četke se naslanjaju na ramena, savijene laktove kako bi proizvele spore kružne pokrete do 8 puta u oba smjera.
4. Stavite zatvorene ruke na stražnju stranu glave i nagnite glavu, istežući mišiće vrata, ispuštajući laktove. Proizvedeni su proljetni upiji, savijeni laktovi s ritmičkim disanjem nosa do 10 puta.
5. Ruke su savijene, podlaktice se drže paralelno s podom, dlanovi su okrenuti prema gore. Potrebno je, proljeće, smanjiti lopatice do 30 puta s ritmičkim disanjem nosa.
6. Pokušajte izvući ruke iza leđa naizmjenično ih mijenjajući, jedan s vrha, drugi s dna, do 8 puta.
7. Sjedeći na rubu stolice, naslonite se, držeći sjedalo jednom rukom, napravite kretanje glave u suprotnu ruku od ruke na glatkoj paraboli od vrha do dna do šest puta. Ponovite u suprotnom smjeru.
8. Povucite dlan dolje, lijevu ruku. Desnom rukom uzmite prste svoje druge ruke i povucite je prema sebi dok istežete mišiće podlaktice do 15 puta. Vježba se ponavlja pojedinačno za sve prste naizmjence.
9. Naprezajte mišiće brade i podignite lice prema gore, pokušavajući dobiti glavu na leđa, zatim pauzu do 4 sekunde, glava se vraća u svoj prvobitni položaj.

Kompleks također dodaje vježbe disanja:

• zadržavanje daha (vježbe disanja kako bi se zadržao dah provodi se pažljivo, jer se s tom vježbom povećava krvni tlak);
• kombinirajući trajanje udisaja i izdisaja (ova vježba ne smije uzrokovati nelagodu, bolje je da se zbog fizičkog napora disanje prirodno ubrzava, a tijekom odmora postaje sporije);
• puhanjem zraka kroz cijev u posudu s vodom (vjerojatno najučinkovitija i najsigurnija vježba disanja).

Tijekom perioda oporavka potrebno je posvetiti posebnu pažnju vježbama fizikalne terapije.

Tijekom druge faze, trebate strogo slijediti preporuke liječnika, ni u kojem slučaju ne zaustavljati lijekove, promatrati prehranu i odmor. Opterećenje treba postupno povećavati, važno je izbjegavati čimbenike koji pridonose pojavi kratkog daha, lupanja srca i nelagode u srcu.

U trećoj fazi vrlo je važno održavati postignute rezultate, nastojati održati ispravan način života kako bi se spriječio razvoj komplikacija i kako bi se izbjegle situacije koje doprinose pojavi ponovljenih napada. Neophodno je da se jutarnjim vježbama nastave redovita zanimanja, da se duge šetnje odvijaju na svježem zraku.

Vježbe vježbaju terapiju za infarkt miokarda

Pacijentu koji je pretrpio infarkt miokarda često se preporučuje fizikalna terapija za poboljšani fizički oporavak. Ovaj postupak propisuje isključivo liječnik koji provodi liječenje.

Skup vježbi i njihov intenzitet razvijen je od strane specijalista za rehabilitaciju uz pomoć instruktora tjelovježbe.

Sve se vježbe osmišljavaju i dodjeljuju isključivo na individualnoj osnovi, budući da infarkt miokarda različito pogađa pacijente.

• Sve informacije na stranicama služe samo u informativne svrhe i NISU Priručnik za djelovanje!
• Samo DOKTOR vam može dati točnu DIJAGNOSTICU!
• Potičemo vas da ne radite samoizlječenje, već da se registrirate kod specijaliste!
• Zdravlje vama i vašoj obitelji!

Prilikom izrade plana vježbanja za infarkt miokarda, prvo treba obratiti pozornost na njihovo radno opterećenje. Uz pravilan pristup, vježbe promiču brz oporavak, savršeno obnavljaju izgubljene vještine i sprječavaju razvoj bolesti.

Međutim, ako doza opterećenja nije ispravna ili se uopće ne može kontrolirati, to će dovesti do neželjenih posljedica: mirovanje i liječenje.

Uz terapiju vježbanjem u liječenju infarkta miokarda, masaža ima blagotvoran učinak. Ali ovdje se također morate pridržavati mjere: intenzivna masaža će samo dovesti do štete, a umjerena - koristit će.

Kada započeti s predavanjima

Plan propisanih složenih vježbi u potpunosti ovisi o tome koliko je teško stanje pacijenta, kako je bolest napredovala, koliko je star pacijent, kakav je to spol i koliko je pacijent fizički pripremljen.

Što se tiče kontraindikacija za liječenje infarkta miokarda, one su relativne i privremene. Primjerice, tijekom pogoršanja bolesti nemoguće je izvesti vježbe prvih nekoliko dana.

Trećeg dana savjetuju se s liječnikom koji provodi rehabilitaciju. Ako bolesnik nema komplikacija, dopušteno im je izvođenje vježbi.

U početku se terapija vježbanjem izvodi u krevetu. Pri prvom infarktu miokarda, tjelesna kondicija propisana je za 3-4 tjedna.

O principima kliničke slike subakutnog stadija infarkta miokarda pročitajte ovdje.

S ponovljenim infarktom miokarda ili njegovim teškim stadijem razvoja, terapija vježbanjem može se obaviti tek nakon 5-6 tjedana.

Osnovna pravila za izvođenje fizikalne terapije u infarktu miokarda

Ako su vam propisane medicinske vježbe, morate se pridržavati svih liječničkih recepata:

1. Ne biste trebali oštro povećavati opterećenje, čak i ako ste u dobrom zdravlju.
2. Ako tijekom nastave ili poslije njih osjećate nelagodu i nelagodu, primjerice, otežano disanje, lupanje srca, nelagodu u srcu, vrtoglavicu, neuspjeh u ritmu, onda vježbe treba zaustaviti. A ako se nakon toga bol u srcu ne zaustavi, preporuča se uzeti nitroglicerin ili validol i odmah se obratiti liječniku.
3. Vježbajte samo nekoliko sati nakon jela.
4. Stariji ljudi koji također pate od cervikalne osteohondroze ili ateroskleroze ne smiju se savijati “ispod srca” tako da krv ne žuri u glavu. Osim toga, ne preporučujemo vježbe sile koje se izvode s naporom i rotacijskim pokretima glave ili torza.

Kompleksne vježbe za skupine bolesnika nakon infarkta miokarda

Faze rehabilitacije

Fizička rehabilitacija bolesnika nakon infarkta miokarda uključuje stacionarno i kućno razdoblje:

• aktiviranje periferne cirkulacije;
• korisne učinke na mentalno stanje pacijenta;
• smanjenje napetosti segmentnih mišića;
• povećana respiratorna funkcija;
• aktiviranje sustava koji sprječavaju zgrušavanje krvi;
• preventivne mjere za sprječavanje neispravnosti gastrointestinalnog trakta, pojavu upale pluća, artroze u lijevom ramenom zglobu, mišićnu hipertrofiju;
• povećati otpornost na tjelesne napore i ovisnost o kućanstvu;
• povećanje kapilarnog sloja, amiokardijalni kolaterali, normalizacija trofičkih procesa.

Ovisno o stupnju do kojeg pacijent pripada pacijentu, ovisi uspjeh i brzina dodijeljenih zadataka. Istodobno gledaju na širinu srčanog udara, na njegovu dubinu, na izraženost koronarne insuficijencije, na komplikacije i na njihov karakter.

Do kraja stacionarne rehabilitacije, fizičko stanje pacijenta mora biti takvo da se može popeti uz stepenice do razine 1. kata, sam poslužiti i prošetati do 2-3 km dnevno, prethodno ih podijeliti na 2-4 stupnja. U isto vrijeme ne treba promatrati negativne reakcije tijela.

• povećati toleranciju na fizičke napore;
• provođenje rehabilitacije socijalnog, kućanskog i profesionalnog tipa;
• sekundarna prevencija koronarne bolesti srca, obnova funkcioniranja kardiovaskularnog sustava zbog rada mehanizma ekstrakardijalne i srčane kompenzacije;
• poboljšanje života;
• smanjene doze uzetih lijekova.

Prije postavljanja pacijenta u rehabilitacijski centar, otkrivaju se bolesnička PK stanja, uzimajući u obzir kliniku kronične koronarne insuficijencije, sindrome i komplikacije koje prate infarkt miokarda.

Kompleks vježbanja

Za vraćanje zdravstvenog stanja nakon infarkta miokarda, postoji mnogo kompleksa.

Na primjer, pacijentu se može preporučiti sljedeći skup vježbi:

1. Stanite u početni položaj (PI): uspravite se, noge trebaju biti postavljene u širini ramena i istegnite ruke duž tijela. Prvo podignite ruke i istegnite, dok dišete. Dok izdišete, odustanite, opisavši krug. Periodičnost 4-6 puta.
2. Zauzmite stojeći položaj, razmaknite čarape, stavite ruke na pojas. Prvo skrenite lijevo, raširite ruke u stranu i udahnite. Povratak na prethodnu poziciju uzdahom. Slično tome, vježba se obavlja za desnu stranu. Frekvencija 4-6 puta.
3. Zauzmite okomiti položaj, ispružite ruke uz tijelo i stavite noge u širinu ramena. Pratite dah. Zatim čučnete, istodobno napravite lagani zavoj prema naprijed i ispružite ruke natrag - izdahnite. Učestalost izvođenja - 4-6 puta.
4. Početna pozicija je ista kao u vježbi 3. Udahnite. Ruke postavljene na bokove i čučanj, dok izdiše. Kada se vraćate u početni položaj, uzmite dah. Učestalost vježbanja 3-4 puta.
5. Za ovaj zadatak trebat će vam stolica. Sjednu na njega, naslanjaju se na leđa, podižu sjedalo rukama i pružaju noge. Ovo je početna pozicija. Sada se morate sagnuti i uzeti glavu natrag. Istodobno napravite dah. Vraćajući se u početni položaj, izvedite izdisaj. Frekvencija 4-6 puta.

Kod infarkta miokarda, vježbe, lijekovi i rehabilitacija brzo će dati pozitivan učinak. Ako vaše zdravlje dopušta, uz dopuštenje instruktora u vježbi, možete koristiti gimnastičke štapove, fitball, lopte.

Terapija tjelovježbom s krevetom

Za pacijente u krevetu

Takvi pacijenti izvode terapiju vježbanja koja leži u krevetu. Ne zahtijeva uporabu fitballa, niti gimnastičke štapiće.

Izvedite sljedeći niz vježbi:

1. Dijafragma diše 4 puta.
2. Brzo stiskanje prstiju u šaku i brzo rasterećenje. Izvršite slijed 10 puta.
3. Izvršite rotacijsko kretanje stopala (5 puta).
4. Savijte ruke u laktovima 4 puta za svaku ruku.
5. Fleksija nogu - 4 puta. Međutim, ne bi smjeli ustajati iz kreveta.
6. Podignite zdjelicu 3 puta. Ova se vježba izvodi samo uz pomoć instruktora.
7. Odmorite se neko vrijeme dok se disanje ne vrati u normalan ritam.
8. Savijte noge u koljenima, ostavljajući noge na krevetu. Sada se uzgaja i koljena (5 puta).
9. Ispravite ruku u stranu i vratite se u prvobitni položaj. Ponovite 4 puta za svaku ruku.
10. Uz pomoć instruktora napravite zavoje u stranu. Tri puta za svaku stranu.
11. Rotacijski pokreti s rukama 5 puta za svaku ruku.

Tijekom vježbi za infarkt miokarda, važno je promatrati točnost, a ne preopterećivati ​​tijelo. Ako se osjećate umorno, morate se opustiti. Za jasnoću, možete gledati video kako bi vježbe ispravno izvodili.

Ako vježbe radite teško, možete koristiti jastuke koje trebate udobno sjediti na krevetu, čineći tako udobno mjesto za trening. Zapamtite da svaka preporučena vježba trebate učiniti s lakoćom.

Vježbe disanja

Zašto postoji plućni edem u infarktu miokarda i kako se otkrivaju posljedice u vremenu - odgovori su ovdje.

Kôd infarkta miokarda za ICD-10 može se naći ovdje.

Mi njegujemo vaše srce - radimo kompleks vježbi disanja

Što kaže jednostavna istina? Za pravilno funkcioniranje srca, obrazovani ljudi prakticiraju redovito vježbanje. Vježba trenira vaše srce? Jesu li prikladni za trening, a ne za mlado srce? Kardiolozi su razvili univerzalne vježbe koje kombiniraju učinkovitost, sigurnost i jednostavnost implementacije.

Prema umu

Za jačanje srca i krvnih žila važno je prakticirati dinamična opterećenja. Obuka se provodi u dvorištu kod kuće, u parku, uz prirodni ribnjak. Trčanje, klizanje, skijanje i biciklizam. Plivajte i uživajte u aqua-aerobiku. Osobe s bolesnim srcem bolje zaboraviti na statičke vježbe moći.

Vježbe disanja za srce pažljivo se biraju zbog činjenice da snažno opterećenje dovodi do preopterećenja zglobova, kralježnice; povećati krvni tlak. Kardiovaskularni problemi su opasni, pa jezgre nisu zabilježene u teretani. Srčani mišić nije pripremljen onako kako bi trebao i ne crpi pravu količinu krvi.

Hipoksija, kompenzacijska dilatacija srčanih žila, hipertrofija srčanog mišića javlja se zbog nepravilnog treninga. Vježba bi trebala biti umjerena - to je prvo pravilo. Opterećenje se mora postupno povećavati. Na kraju vježbe izmjerite puls.

Svatko svoj

"Pokreti su život", kaže popularna glasina. Čak i ako je osoba pretrpjela srčani udar, povećava se uloga motoričke aktivnosti. U tom slučaju, liječnik propisuje ispravno opterećenje motora, nadajući se da će to pomoći. Pacijenti pod vodstvom liječnika izvode vježbe, jedva se oporavljajući od srčanog udara. Prije otpusta, liječnik propisuje skup vježbi i preporučuje hodanje. Nakon otpusta iz bolnice, ljudi koji su imali srčani udar posjećuju gimnastičke prostore u sanatorijama i poliklinikama.

Prednosti fizikalne terapije kod bolesti kardiovaskularnog sustava

• Jačanje mišića srca;
• Povećana kontraktilnost;
• Povećana cirkulacija krvi;
• Snižavanje kolesterola;
• Smanjenje rizika od krvnih ugrušaka;
• Masirajte zidove krvnih žila pravim protokom krvi, dajući im elastičnost;
• Prevencija ateroskleroze.

Zanimljiva činjenica: terapijske vježbe za godinu dana nakon srčanog udara smanjuju smrtnost za 25%.

Igraš li se sport?

Ako vježbe disanja za srce izvode svi koji žele živjeti, onda ne bi svatko trebao preporučiti puno opterećenje u teretani. Zahtijeva strogo individualan pristup. Svaki pogrešan trening izaziva novi napad. Sedamdeset posto ponovljenih srčanih udara fiksirano je 3 godine nakon prvog. Sporovi s liječnicima prepuni su posljedica: tijekom liječenja važno je pridržavati se preporučenog motornog režima. Ponekad oni propisuju umjereno radno opterećenje za pacijente nakon pražnjenja, a ponekad su zabranjeni.

Odabirom načina treninga ne možete se osloniti na vlastitu dobrobit. Ovaj pokazatelj je pristran. Znanstvenici iz Kijevskog instituta za medicinske probleme tjelesnog odgoja dokazali su da se 14 trkača ne žali na srce, ali su tijekom fizičkog pregleda otkrili probleme u miokardu.

Kako trenirati glavni mišić?

• Ne možete drastično povećati opterećenje, čak i ako je zdravstveno stanje dobro. Vježbe se ne izvode, ako se pojave bolovi u srcu, pojavit će se kratkoća daha. Ako nakon 30 minuta ne nestanu neugodni simptomi, uzmite nitroglicerin. Ne pomaže li tableta? Hitno pozovite hitnu pomoć;
• Vježbe se izvode za 1,5 do 2 sata nakon jela;
• Stalno pratite puls (ne više od 120 otkucaja u minuti). Vratite se na početnu vrijednost nakon 5 minuta odmora.

Punjenje osoba s kardiovaskularnim bolestima

1. Uzmi sjedeći položaj. Noge zajedno, a ruke dolje. Ruke podižu naizmjenično dok udišete, dok ih spuštate kako izdaju. Izvršite ovu vježbu 5 puta;
2. Maksimalni laktovi ruku. Tada ih razumiju paralelno s podom, drže ih u širini ramena, dok su noge ostavljene zajedno. Laktovi rade 5 kružnih pokreta u smjeru kazaljke na satu, a zatim toliko protiv;
3. Noge se drže zajedno, a ovdje se ruke izvlače u zabavama. Lijeva noga je udahnuta u koljenu, a zatim pritisnuta uz prsa i trbuh, pomažući se rukama. Noga se spušta dok izdišete, a ruke se rašire. Broj ponavljanja na jednoj nozi - 3-5;
4. Ruke su postavljene na struk, a noge su raširene po stranama širinom ramena. Nagnite se u stranu, udišite, ali na izdisaju vratite svoj izvorni položaj. Broj ponavljanja u svakom smjeru - 3-5;
5. Ruke su raširene i noge su namještene u širini ramena. Kada udišete, podignite ruke, a zatim se sagnite do koljena. Glava se drži u skladu s tijelom. Izdišite, zauzmite početni položaj. Broj ponavljanja - 3-5;
6. Moramo zauzeti stojeći položaj. Noge su namještene u širini ramena, a ruke su spuštene dolje. Desna noga i ruka se stavljaju na stranu tijekom udisanja, zadržavajući dah 2 sekunde, vraćajući se u početni položaj. Tako je 3-5 puta;
7. Ruke dolje i noge zajedno. Ruke čine široke kružne pokrete u smjeru kazaljke na satu i suprotno od smjera kazaljke na satu (3-5 puta u svakom smjeru);
8. Ruke su položene na struk, a noge su raširene po širini ramena. Tijelo izvodi kružne pokrete (5-10 puta);
9. Ruke dolje i noge zajedno. U tom položaju, hodanje u mjestu za 15-30 minuta.

Život nakon infarkta miokarda

Ponekad je ljudima koji su pretrpjeli infarkt miokarda teško vratiti se uobičajenom načinu života. Osjećaju se inferiorni, terminalno bolesni. Potrebna im je podrška rodbine koja im usađuje ideju da se život nastavlja. Odgođeni infarkt miokarda uvijek donosi veliku neugodnost osobi. Što prije počne vježbe koje preporuče liječnici, to će se prije vratiti na crtu. Glavna stvar kako bi se osiguralo da je teret doziran.

U Centru dr. Bubnovsky preporučuje dišni gimnastički sustav i fizikalnu terapiju za najbrži oporavak. Izvođenje vježbi disanja nakon srčanog udara, obnavljanje cirkulacije krvi, zasićenje stanica oko zahvaćenog područja kisikom. Fizikalna terapija je dobra jer daje umjereno opterećenje srca, postupno ga vraća u normalu i vraća osobu u život.

Period rehabilitacije omogućuje postizanje optimalnih životnih uvjeta. Važno je obavljati svakodnevne tjelesne vježbe, izvoditi terapeutske vježbe, trenirati krvne žile i srčani mišić. Razina kolesterola će se postupno smanjivati, krvni tlak će se vratiti u normalu. Osoba će izbjeći prekomjernu težinu i smanjiti rizik od stresa. Je li tjelesno obrazovanje sigurno? Liječnik propisuje posebne vježbe, inzistira na tome da su dozirane. U imenovanju uzima u obzir individualne karakteristike pacijenta.

Iskusni liječnici rade u Centru dr. Bubnovskog, koji je više puta ili dvaput podigao pacijente na noge, koristeći posebne komplekse vježbi, inzistirajući na potrebi održavanja zdravog načina života. Pristup liječnika iz Centra omogućuje postizanje najboljeg rezultata u najkraćem mogućem roku, čime se eliminiraju posljedice problema!

Tijekom vremena pacijenti primjećuju poboljšanje općeg stanja, promjenu za bolje raspoloženje. Oni se nose sa stresom, depresijom; prekomjerna težina nestaje, a ton tijela se poboljšava. Opskrba krvi tkivima i organima također se poboljšava. Ispuštanje kisika u stanice se normalizira. Čovjek se opet osjeća pun!

Važnu ulogu igra sekundarna prevencija. Važno je uvijek kontrolirati cjelokupni način života, pritisak. Bolje je odustati od loših navika i prehrane. Da biste što prije postavili rođaka na noge, bolje je kontaktirati Centra Doctor Bubnovsky.

hipertoničar bolest

Ova se bolest smatra kroničnom. Utječe na različite tjelesne sustave. Kod osoba s hipertenzijom, krvni tlak je uvijek viši od utvrđene norme. Ova bolest je najčešća kardiovaskularna bolest. Statistika je neumoljiva: 15-20% odrasle populacije pati od ove bolesti. Brojka je neuvjerljiva, stalno raste. Razlog za to je jasan i očigledan: hipertenzivna bolest je bolest civilizacije, točnije negativne strane (hipokinezija, povećani tempo života, informacijski bum). Ne poduzimajući mjere za promjenu načina života, ljudi se osuđuju na invaliditet i smrt. Visoki krvni tlak, koji karakterizira hipertenzija, nije povezan s primarnim promjenama u organima. Uzrok njegovog kršenja složenih mehanizama endokrino-enzimatske i živčane regulacije.

Zbog disfunkcija viših dijelova središnjeg živčanog sustava prevladava tonus simpatoadrenalnog sustava i smanjuje se funkcija parasimpatičkog živčanog sustava, što proširuje lumen krvnih žila. Na dijelu nadbubrežnih žlijezda i bubrega povezan je poremećaj regulacije krvnog tlaka. Bubrezi počinju proizvoditi prekomjernu količinu enzima, hormona, zbog čega se pojačava vaskularni ton. U tijelu je poremećen metabolizam vode i soli. Povećava se arterijski ton i periferni otpor krvi. Srce radi s opterećenjem, srčani volumen krvi se povećava. Sve to dovodi do povećanja krvnog tlaka.

Uzroci hipertenzije

• Duševna ozljeda;
• Neuropsihijatrijski stres (prevlast negativnih emocija nad pozitivnim);
• Zatvorena ozljeda mozga;
• nasljeđe;
• Diabetes mellitus;
• pretilosti;
• menopauze;
• Pretjerana upotreba kuhinjske soli.

Liječenje i rehabilitacija

Pacijentu se propisuje liječenje na temelju težine bolesti. Imenovanje se temelji na sljedećim načelima:

• Liječenje bolesnika s graničnom arterijskom hipertenzijom i hipertenzivnim bolesnicima prve faze provodi se metodama koje nisu lijekovi. Liječnik propisuje dijetu bez soli, preporučuje fizikalnu terapiju i autogeni trening. Ako nema poboljšanja, propisati lijekove;
• Liječenje bolesnika s I. i II. Stadijem bolesti uključuje provođenje sustavne terapije lijekovima. To je složeno. Vježbe disanja u hipertenziji obavljaju se radi prevencije.

Vježbanje u hipertenziji odgovara stanju pacijenta, obliku bolesti i fazi procesa. Pacijenti izbjegavaju dizanje utega, ritmičku gimnastiku i vježbe koje uzrokuju kontrakcije mišića bez pomicanja torza i udova. Oni su kontraindicirani uspon na brdo i fizičke aktivnosti na niskim i visokim temperaturama.

Zašto fizikalna terapija za hipertenziju?

• Jačajte tijelo;
• Poboljšati aktivnost središnjeg živčanog sustava, kardiovaskularnih i drugih sustava;
• Normalizira motorne reflekse i vaskularni ton;
• Poboljšava metabolizam kako bi usporio razvoj ateroskleroze.

Vježba je biološki stimulans regulatornih sustava. Oni osiguravaju aktivnu mobilizaciju adaptivnih mehanizama, povećavaju sposobnost prilagodbe tijela i pacijentovu toleranciju na fizički stres. Prilikom izvođenja vježbi pacijent doživljava određene emocije. To ima pozitivan učinak na tijek glavnih živčanih procesa u moždanoj kori. Za opuštanje i smanjenje povećanog vaskularnog tonusa preporučuju se različiti alati i tehnike (masaža, pasivne i izometrijske vježbe). Zbog toga se pacijent osjeća bolje. Razdražljivost nestaje, glavobolje, nesanica, vrtoglavica nestaju. Povećava radnu i radnu sposobnost.

Tehnika PH i LFH u hipertenziji ovisi o stadiju bolesti i prevalenciji manifestacija. Za to postoje posebni zahtjevi. Važno je kombinirati opće razvojne i posebne vježbe. Vrše vježbe disanja, opuštaju mišiće i vestibularni aparat. Obavljajući opće razvojne vježbe, krvni tlak se smanjuje. Kod izvođenja disanja i vježbi za opuštanje mišića, smanjuje se tonus arterija.

Liječnici propisuju da radite vježbe slobodno s punom amplitudom, bez prenapona i zadržavanja daha. Paralelno s njihovim izvođenjem obavljaju masažu glave, područja vrata, ramenog pojasa. Masaža se obavlja prije i poslije vježbanja.

Ako bolesnik boluje od II i III stadija bolesti, vježbe se izvode već u razdoblju mirovanja. Prvo izvedite jednostavne vježbe za noge i ruke. Između njihove izvedbe se zaustavlja ili provodi statična vježba disanja. Kako se stanje poboljšava, dodaju se novi kompleksi vježbanja: oni izvode ravnotežu, vaskularne reakcije na promjenu položaja glave i tijela u prostoru.

Nakon iscjedka, pacijent nastavlja zanimanja (preporučena opterećenja: hodanje i hodanje) ili kod kuće, ili u lječilištu, ili u bolnici. Nakon tretmana možete se brzo vratiti na život tako što ćete ujutro održavati higijensku gimnastiku, koristeći elemente skijanja, veslanja, plivanja tijekom vježbanja. Plivanje i gimnastika u vodi posebno su učinkovite vježbe. U vodi se smanjuje tjelesna težina, smanjuje se napor mišića, što je potrebno za održavanje normalnog držanja tijela. Tijekom uranjanja trenira se vanjsko disanje.

Fazna terapija vježbanja nakon srčanog udara

Svi bolesnici nakon akutne povrede koronarne cirkulacije trebaju proći rehabilitaciju. Podijeljena je u tri faze - bolnica, sanatorij i ambulanta. U budućnosti se preporuča samostalno održavati postignutu razinu tjelesne aktivnosti tijekom cijelog života.

Uspješan završetak svih faza oporavka omogućuje povećanje radne sposobnosti, povećanje otpornosti miokarda na stres, kao i poboljšanje psihološke dobrobiti te povratak na prethodne društvene i obiteljske kontakte.

Pročitajte u ovom članku.

Ciljevi tjelovježbe nakon srčanog udara

Terapeutska vježba izvodi se kako bi se osposobio srčani mišić i žilni tonus. Njegovo djelovanje proteže se na aktivaciju dišnog sustava, obnovu živčane i hormonalne regulacije, poboljšanje rada organa za izlučivanje.

Zadaci koji se mogu riješiti vježbanjem uključuju:

• dilatacija koronarnih arterija, prevencija njihovog spazma;
• poboljšanje mikrocirkulacije i metabolizma u miokardiju;
• aktiviranje perifernog protoka krvi u udovima;
• smanjenje potrebe srčanog mišića za kisikom (adaptacija na hipoksiju);
• smanjen odgovor hormona nadbubrežne žlijezde;
• sprječavanje komplikacija u razdoblju nakon infarkta (tromboza, aritmije, respiratorno i srčano zatajenje, atonije crijeva);
• mogućnost povratka na prethodno kućno i profesionalno opterećenje;
• uklanjanje glavnih faktora rizika srčanog udara (hipodinamija, povećan arterijski ton, pretilost, stres).

Krajnji cilj rehabilitacije bolesnika nakon srčanog udara i operacije koronarne arterije je poboljšanje kvalitete života i sprečavanje ponovne pojave miokardne ishemije.

Preporučujemo čitanje članka o vježbama za oporavak nakon infarkta miokarda. Iz nje ćete naučiti o značajkama fizičkog napora i terapiji vježbanja u kardiološkoj bolnici, sanatorijskom liječenju učinaka infarkta miokarda, što je moguće za pacijente koji su imali srčani udar kod kuće, kao i režim i dijetu tijekom rehabilitacije.

I ovdje više o liječenju u bolnici zbog infarkta miokarda.

Kontraindikacije za vježbanje

Terapijska gimnastika ima jedinstvenu vrijednost za tijelo. Ali postoje skupine pacijenata u kojima se ne može koristiti dok se ne isprave sljedeći uvjeti:

• teški stupanj cirkulacijskog neuspjeha - puls premašuje 105 otkucaja u minuti u mirovanju, otežano disanje;
• kongestivno teško disanje, plućni edem;
• poremećaj srčanog ritma, otporan na terapiju lijekovima;
• kardiogeni šok;
• intenzivna bol u srcu;
• groznica;
• pogoršanje EKG-a.

Opterećenje u bolnici

U nedostatku kontraindikacija za pacijente, gimnastika se propisuje drugi dan nakon početka srčanog udara. Bolnička faza rehabilitacije je program koji se sastoji od četiri uzastopne faze. Svaka sljedeća faza ima veće opterećenje, tako da postoji jasna naznaka za prijenos na nju.

Prva faza

U ovom trenutku pacijentima se preporuča mirovanje. Stoga se sve vježbe izvode u horizontalnom položaju. Prvi set vježbi uključuje sljedeće pokrete:

• fleksija prstiju na rukama i nogama;
• rotacija ruku, stopala;
• napetost i opuštanje mišića udova;
• rastezanje udaha i izdisaja, kratke stanke disanja;
• sjedi na krevetu s nogama dolje 5 minuta uz pomoć.

Nakon toga se preporučuju hemodinamska mjerenja. Ako je intenzitet odabran ispravno, sljedeći će rezultati biti:

• Maksimalni puls je povećan za manje od 20 otkucaja ili usporen za 10. Tijekom sesije, to je dopušteno do 15. Nakon toga, morate pauzirati.
• Stopa disanja je veća od prvih 10 ciklusa.
• Povećanje tlaka je manje od 30 za sistolički i 10 mm Hg. Čl. za dijastolički indeks ili smanjenje za 10 jedinica.

Nakon tri dana dobre prenosivosti, nastavu možete provoditi dva puta dnevno.

Druga faza

Pacijenti, u vrijeme prijelaza na veća opterećenja, mogu hodati unutar odjela. Indikacije za svrhu proširenog kompleksa je formiranje koronarnog T vala na kardiogramu i adekvatan odgovor na vježbe iz prethodnog stadija. Ako se javi napad srčane boli ili pad pritiska kao odgovor na opterećenje, javljaju se komplikacije ili negativna EKG dinamika, pacijent ostaje u prvoj fazi.

Kompleks se još uvijek drži na leđima s povećanjem količine vježbe. Postupno dodajte:

• pokreti u zglobovima lakta, ramena, koljena i kuka;
• hodanje uz krevet;
• sjedeći za stolom;
• nekoliko koraka na odjelu.

U isto vrijeme, shema treninga je konstruirana tako da na početku i na kraju pacijent leži i hodanje je u sredini kompleksa. Nakon svake vježbe potreban vam je odmor. Sesija može trajati do 15 minuta. Prenosivost opterećenja procjenjuje se kao u prvoj fazi.

Treća faza

Propisuje se kada se ST interval približi izolinu na EKG-u i formiranom T-valu.

• napadi angine više od 5 puta dnevno;
• pad tlaka na podizanju iz kreveta;
• vrtoglavica i oštećenje moždanog protoka krvi;
• neuspjeh cirkulacije više od 2A faze;
• aritmije s odgođenim provođenjem i sinkopom.

Pacijentu je dopušteno ići u hodnik, ići u toalet, u sobu za manipulaciju. Ukupna trasa za dan ne bi trebala prelaziti 200 m. Tempo hodanja je spor, sa zaustavljanjem. Nakon što takvo opterećenje ne uzrokuje bol u srcu ili nagli pad krvnog tlaka, pacijent može ovladati hodanjem uz stepenice. U početku je to jedan raspon, a zatim pod.

Trening vježbanja vježbanja izvodi se u sjedećem i stojećem položaju. Ona je dosljedno razrađivala mišiće ruku, vrata, donjih ekstremiteta, oprezno koristeći torzo i zavoje.

Pacijenti koriste početni skup vježbi za jutarnje vježbe.

Četvrti korak

U pravilu se propisuje nakon 25-30 dana od početka bolesti s znakovima ožiljka na području infarkta. To se može podudarati s prijenosom pacijenta u sanatorij. U ovoj fazi rehabilitacije počinju šetnje po ulici:

• hod od 70 do 80 koraka u jednoj minuti;
• na početku udaljenost je 500 m i dovedena je do 900 m;
• ne morate hodati po kiši, jakom vjetru ili snijegu.

Vježbe dopunjuju padine tijela prosječnim tempom, s pauzama za odmor. Za 30 minuta nastave morate se odmoriti najmanje sedam. Osim toga, s naglaskom na dobrobit i dob pacijenata, terapija vježbanjem može uključivati:

• hodanje po prstima, pete, uz visoko podizanje koljena;
• kružni pokreti u koljenima, kukovima;
• ljuljajte ravnu nogu;
• snažni krugovi s rukama i rotacija zglobova ramena.

U isto vrijeme ne bi trebalo biti prenaprezanja, kratkog daha i neugodnih osjećaja u prsima. Između ciklusa pokreta preporučuju se vježbe disanja. Puls može doseći 120 otkucaja pri maksimalnom opterećenju. U budućnosti se brzina koraka može povećati na 90 u minuti, šetnje su dopuštene 2 puta dnevno, a prijeđena udaljenost se povećava na 1,5 km. U isto vrijeme, kompleks gimnastičkih vježbi i dalje se koristi za zagrijavanje ili jutarnje vježbe.

Pogledajte video o rehabilitaciji nakon srčanog udara:

Skup vježbi nakon infarkta miokarda i stentinga

U drugoj fazi rehabilitacije najbolja opcija je nastaviti terapiju vježbanja u specijaliziranom sanatoriju. No, ako takva mogućnost ne postoji, pacijenti provode ovo razdoblje u odjelu fizioterapeutske vježbe na klinici. Zadatak pozornice je vratiti sposobnost rada, prijelaz na neovisnu kontrolu srca i konsolidaciju prethodno postignutih rezultata.

Za referentnu točku uzeti četvrti korak i proširiti ga na sedmi, konačni. U kompleksu vježbi koristite ove vrste pokreta:

• trening hoda;
• opterećenje na velike mišićne skupine - krugovi tijela, bokovi, vježbe za tisak i leđa, ljuljanje udova, čučnjevi, napade naprijed i na stranu, nagnuti prema nogama;
• kupanje u bazenu;
• tečajevi na biciklu;
• uključeno dozirano svjetlo;
• sportske igre.

Mogu se uključiti osobe - lopte, tegovi za vežbanje, gimnastička klupa, obruč, kao i oprema za vježbanje. Prije početka vježbanja obavezno se zagrije 5 - 7 minuta, a na kraju - vježbe opuštanja u ležećem položaju.

Osim tjelesnog napora, u lječilištu pacijenti primaju i fizioterapeutski tretman, masažu, terapeutsku prehranu i psihoterapijske tretmane. U kombinaciji s djelovanjem režima dana, odmora i klimatoterapije donosi maksimalnu korist.

Nastava kod kuće

Cilj polikliničke rehabilitacije u postinfarktnom razdoblju je daljnje povećanje otpornosti srca na stres, postupno smanjenje korištenih lijekova i, za radno sposoban dio populacije, povratak na profesionalnu aktivnost.

U tu svrhu svaki pacijent razvija individualni plan treninga koji se sastoji od početne faze (2 mjeseca) i glavnog (jednogodišnjeg). Prvi dio se provodi pod nadzorom metodologa fizikalne terapije, a drugi - samostalno.

Pogledajte video o univerzalnim vježbama za terapiju vježbanjem:

Nastava je obično grupna tri puta tjedno u dvorani za gimnastiku. Njihovo trajanje je od 45 minuta do 1 sat. To zahtijeva stalno praćenje pulsa. Kompleks može uključivati ​​takve vježbe:

• hodanje s komplikacijama (s podizanjem koljena, prekoračenja nogu, polusjedenja);
• brzo hodanje i lagano trčanje;
• hodanje po stepenici;
• klase na biciklističkom ergometru ili drugim simulatorima;
• elementi sportskih igara (odbojka, košarka).

U tom razdoblju potrebno je prethodno ispitivanje pacijenta koji koristi EKG s fizikalnim testovima otpornosti na stres. Na temelju svojih rezultata izračunava se optimalni broj otkucaja srca tijekom treninga, intenzitet treninga.

I ovdje više o oporavku u sanatoriju nakon srčanog udara.

Terapija tjelovježbom nakon infarkta miokarda provodi se u nekoliko faza. Za bolničko razdoblje rehabilitacije osigurana su četiri koraka. Za svaku postoje indikacije i kontraindikacije za uporabu. Potom se pacijentima savjetuje da nastave oporavak u uvjetima sanatorija zbog složenog učinka terapijske gimnastike i drugih fizičkih čimbenika.

Poliklinička faza započinje grupnim satima, a zatim se nastavlja kao samostalna obuka uz obvezno praćenje EKG indikatora.

Stentiranje se provodi nakon srčanog udara kako bi se popravile krvne žile i smanjile komplikacije. Rehabilitacija se odvija uz korištenje lijekova. Liječenje se nastavlja i nakon. Pogotovo nakon opsežnog srčanog udara, kontrola opterećenja, krvnog tlaka i opće rehabilitacije je nužna. Da li invaliditet daje?

Fizička aktivnost nakon infarkta miokarda i pravilan način života mogu vratiti osobu u sustav za 4-6 mjeseci. Kako se oporaviti?

Posjet sanatoriju nakon srčanog udara je opcionalan, ali vrlo poželjan. Rehabilitacija ima mnogo prednosti. Gdje mogu ići na liječenje? Je li u skladu sa zakonom?

Raditi vježbe za srce je korisno i zdravo, te uz bolest tijela. To može biti mala vježba, vježbe disanja, za oporavak glavnog mišića. Vježbe se po mogućnosti održavaju svakodnevno.

Transmuralni infarkt se često primjećuje na EKG-u. Uzroci akutnog, prednjeg, donjeg i stražnjeg zida miokarda leže u faktorima rizika. Liječenje je potrebno započeti odmah, jer što je kasnije osigurano, prognoza je lošija.

U nekim slučajevima vježbe s aritmijama mogu pomoći u kontroli neuspjeha ritma. To može biti vježba, disanje, nordijsko hodanje i trčanje. Potpuno liječenje aritmija bez skupa vježbi je iznimno rijetko. Što trebam učiniti?

Izvršavanje vježbi nakon moždanog udara morat će biti obvezno, inače motorna aktivnost neće biti vraćena. Postoji poseban kompleks vježbanja za ruke i noge, gimnastiku za prste, vježbe za hodanje. Što možete učiniti i kako?

Ispravno izvršena rehabilitacija nakon udara kod kuće pomaže da se vratite normalnom životu prije. Obuhvaća vježbe u krevetima i simulatorima za vraćanje govora nakon ishemijskog i hemoragičnog moždanog udara. Također pomoći narodnim receptima i hrani.

Liječenje infarkta miokarda u bolnici je skup mjera usmjerenih na spašavanje života pacijenta. Od rada liječnika ovisi ishod bolesti.

Terapija tjelovježbom nakon infarkta miokarda: skup vježbi koje pomažu obnavljanju zdravlja

Srčani udar - bolest kardiovaskularnog sustava, što je vrlo opasno. On je na prvom mjestu među uzrocima smrti u svijetu. Stoga je važno voditi brigu o sebi, pridržavati se pravilne prehrane i odustati od loših navika. Ako se već dogodio srčani udar, važno je spriječiti njegovo ponavljanje i omogućiti tijelu brži oporavak. Da biste to učinili, koristite fizičku aktivnost, koja mora biti razumna i umjerena. Razmislite o vrsti vježbe nakon infarkta miokarda.

Značajke rehabilitacije nakon srčanog udara

Glavni uzrok srčanog udara je nedovoljna dotok krvi u srčani mišić. Razlog može biti smanjenje protoka krvi zbog blokade ili sužavanja arterijskog lumena, koji dovodi kisik do srčanog mišića.

U mnogim slučajevima postoji potreba za operacijom. Stenting se provodi - instalacija posebnog okvira koji proširuje suženi dio broda. Ovaj postupak je najučinkovitiji, ali ga treba provesti najkasnije pet sati nakon početka srčanog udara.

Da bi se vratio normalnom životu, osoba koja je pretrpjela srčani udar mora zauzeti odgovoran odnos prema rehabilitaciji. Važno je pridržavati se svih preporuka stručnjaka, kako u bolnici, tako i kod kuće.

Prva faza rehabilitacije

U prvoj fazi pretpostavlja se bolničko liječenje s postupno povećanim opterećenjem. U bolnici je pacijent prisiljen dugo leći, zbog čega tijelo gubi tonus. Stoga morate vrlo pažljivo ući u hodanje, kretanje po stepenicama i druga blaga opterećenja.

Prva faza rehabilitacije uvjetno je podijeljena u četiri stupnja.

Prvo, pacijent promatra strogi ostatak kreveta. Gimnastika je dodijeljena prvom kompleksu. Sesija traje 10-15 minuta s pauzama koje prate vježbe disanja i opuštanja. U isto vrijeme potrebno je stalno praćenje vitalnih znakova, pulsa i pritiska prije i nakon početka sesije.

U nedostatku negativnih čimbenika, vježbe se dopunjuju drugima, izvode se u položaju ne samo ležanja, nego i sjedenja. Pacijent može početi hodati po odjelu i hodniku, jesti za stolom. Pod nadzorom stručnjaka dopušteno je kretanje na niskoj ljestvici.

Nakon mjerenja pulsa i tlaka, kao i provedbe ortostatskog testa, počinje treći stupanj oporavka. Možete prošetati do 200 metara, popeti se jednim stepenicama. Izvodi se treći kompleks terapijske gimnastike za infarkt miokarda s dodatkom vježbi u sjedećem i stojećem položaju. Postupno se aktivnost povećava, dodaju se vježbe disanja. Nastava traje do 20 minuta, tempo se povećava glatko. Za praćenje indikatora korišten je daljinski nadzor.

Na četvrtom stupnju, dopušteno je hodati na udaljenosti do 1 km dva puta dnevno prosječnom brzinom. Kompleks vježbi se širi, vježba traje do pola sata, dodaje se opterećenje na leđima i udovima. Pacijent se priprema za otpust iz bolnice. Kod kuće, on bi trebao biti pod nadzorom kardiologa na klinici. Također, ako je moguće, može se prenijeti na poseban sanatorij.

Nakon stacionarne rehabilitacije, bolesnik treba lako i bez ikakve nelagode moći se popeti stubama na jedan kat, hodati 3 km pješice (dijeliti ih u nekoliko intervala) i poslužiti se.

Vježbanje nakon srčanog udara kod kuće važno je u drugoj fazi rehabilitacije. Namijenjen je jačanju srčanog mišića, poboljšanju cirkulacije krvi. Također, razumno opterećenje normalizira metabolizam, što pridonosi normalnom radu svih unutarnjih organa. Vježbe se izvode ili u sanatoriju ili kod kuće, ali pod nadzorom stručnjaka. Liječnik također može propisati kompleks terapije vježbanja za infarkt miokarda za samoispunjenje, ali to se radi pojedinačno, ako postoje takve indikacije:

• nedostatak kratkog daha u mirovanju;
• nedostatak čestih i jakih bolova u srcu;
• elektrokardiogram ne pokazuje negativan trend.

Izvođenjem gimnastike nakon infarkta miokarda i stentinga kod kuće budite sigurni da pratite puls i pritisak. Važna točka u učinkovitosti razreda je njihova pravilnost. Vrlo često, kardiolozi preporučuju hodanje, plivanje, skijanje. Vrijedi 30 minuta dnevno ili 60 minuta tri puta tjedno. Sve se o tome raspravlja s liječnikom pojedinačno, ali morate uzeti u obzir i svoje osjećaje.

Također je vrijedno zapamtiti da se ne preporučuje vježbanje u hladnom ili suviše vrućem vremenu, odmah nakon obroka. Osobe koje su pretrpjele srčani udar trebale bi se oprezno liječiti i ne preopteretiti srce.

Druga faza rehabilitacije

U drugoj fazi restauracija je usmjerena na rješavanje takvih problema:

• Povećanje dopuštene tjelesne aktivnosti;
• Prilagodba pacijenta na društveni, domaći, profesionalni aspekt;
• Poboljšanje vitalnih znakova;
• Sekundarna prevencija srčane ishemije;
• Postupno smanjenje doze propisanih lijekova.

Postoji veliki broj vježbi nakon srčanog udara kod kuće. Potrebno je izabrati beton zajedno s liječnikom. U nastavku ćemo pogledati što ta vrsta gimnastike može biti.

Prvi približni skup vježbi lfk nakon infarkta miokarda je sljedeći:

• Noge treba postaviti u širinu ramena, ruke spustiti, istegnuti i udahnuti. Ruke treba spustiti, opisati im krug, izdisati. Ponovite do šest puta.
• U stojećem položaju, stavite noge pored čarapa, ruku, naslonite se na pojas. Skrenite lijevo i pomaknite ruke u stranu, zatim udišite, vratite se u početni položaj, izdahnite. Ponovite isto za drugu stranu. Tu je i do šest ponavljanja.
• Početna pozicija je ista kao u prvoj vježbi. Udahni, spusti se, naginj naprijed, s povučenim rukama. Izdahnite. Ponovite do šest puta.
• Sličan početni položaj. Udahni, nasloni se na bokove, sjedni, izdahni. Ponovite do četiri puta.
• U sjedećem položaju, uhvatite naslon stolca i ispružite noge. Napravite otklon, nagnite glavu natrag, zatim udišite, vratite se u početni položaj i izdišite. Napravite nekoliko ponavljanja.

Drugi primjerni složeni fizički odgoj nakon infarkta miokarda uključuje takve vježbe:

• U sjedećem položaju, spustite ruke duž tijela. Na udisaju podignite ramena, na uzdisati, spustite ih. Ponovite do četiri puta.
• Držite glavu odozgo i povucite je do ramena. Ponovite vježbu za suprotnu stranu.
• Kistovi se oslanjaju na ramena, savijeni laktovi izvode spore kružne pokrete. Ponovite do osam puta u svakoj strani.
• Stavite zatvorene ruke na stražnju stranu glave i nagnite glavu, povlačeći mišiće vrata. Istodobno se laktovi spuštaju. Do proljeća se dižu savijeni laktovi, ritmički dišu nosom. Broj ponavljanja - do 10 puta.
• Savijte ruke, podlaktice paralelne s podom, dlanove treba okrenuti prema gore. Malo elastičan, smanjite lopatice, ritmički udišite nos. Do 30 ponavljanja.
• Sjednite na rub stolice, sjednite i leđite, držite sjedalo jednom rukom. Izvedite pomicanje glave prema suprotnoj ruci. Pomicanje od vrha prema dolje. Isto se ponavlja za drugu stranu. Do šest ponavljanja.
• Izvucite dlan lijeve ruke prema dolje. Desnom rukom uzmite prste druge ruke i povucite ih prema sebi bez istezanja mišića podlaktice. Ponovite 15 puta. Za sve prste ova se vježba izvodi naizmjenično.
• Zategnite mišiće brade, podignite lice, pokušavajući dosegnuti potiljak. Zatim stanite na 4 sekunde i vratite glavu na početni položaj.

Također su dodane vježbe disanja nakon srčanog udara. Uključuje takve vježbe:

• Zadržite dah. Važno je to raditi pažljivo, jer vježbanje doprinosi visokom krvnom tlaku.
• Kombinirajte trajanje inhalacije i izdisanja. Također ne bi trebalo biti nelagode. Bolje je da se disanje prirodno ubrzava pod opterećenjem, glatko se vraća u uobičajeni ritam odmora.
• Puhajte zrak kroz cijev u posudu s vodom.

U drugoj fazi rehabilitacije važno je slijediti preporuke stručnjaka. Ne možete zaustaviti liječenje lijekovima. Opterećenje se mora postupno povećavati, izbjegavajući čimbenike koji uzrokuju kratak dah, povećano srce, nelagodu u srcu.

U trećoj fazi rehabilitacije glavni je cilj održati postignute rezultate. Potrebno je voditi ispravan način života, nastaviti redovito vježbati, pokušati češće hodati na svježem zraku.

Postoji masa učinkovitih vježbi. Vježbe Bubnovskog nakon cerebralnog infarkta i drugih sličnih patologija dobro su se dokazale. U nastavku možete pogledati videozapis s njima.

Prevencija srčanog i moždanog udara

Kako biste spriječili takve ozbiljne patologije, morate stalno voditi brigu o svom načinu života. Važno je pravilnu prehranu, odbacivanje loših navika, kao i stalno praćenje tlaka. Igra ulogu i tjelesnu aktivnost. Tereti moraju biti razumni i umjereni. Posebne vježbe za izbjegavanje moždanog udara i srčanog udara značajno će smanjiti vjerojatnost ovih problema. Onima koji su u opasnosti savjetuje se da pažljivo biraju vrste aktivnosti. To radite zajedno sa stručnjakom.

Vježbe za prevenciju srčanog udara i moždanog udara mogu se vidjeti u sljedećim videima.