Memo za sve uzraste: prevencija kardiovaskularnih bolesti

U posljednjih nekoliko godina, kardiovaskularne bolesti čvrsto zauzimaju prvo mjesto na planeti po broju smrtnih slučajeva. Osim toga, stručnjaci kažu da je spriječiti ovu bolest je sasvim moguće.

Potrebno je slijediti određene preporuke liječnika i voditi zdrav način života, a rizik pojave će biti minimalan.

Reći ćemo vam koja pravila slijediti, kako bi vaše srce uvijek bilo sjajno!

Čimbenici koji dovode do neuspjeha

Da biste znali ojačati srce i krvne žile, morate saznati razloge koji dovode do kršenja njihovog rada:

• Nasljedna predispozicija.
• Poremećaji u razvoju fetusa u maternici.
• Poremećaji u metabolizmu lipida (masti), povećavaju kolesterol niske gustoće.
• Kršenje metabolizma ugljikohidrata, dijabetesa.
• Visoki krvni tlak.
• Psihološki i emocionalni stres, stresne situacije.
• Pušenje i ovisnost o alkoholu.
• Pogreške u prehrani, što dovodi do nakupljanja dodatnih kilograma.
• Sjedeći način života.

Da biste izbjegli razvoj ove bolesti, morate eliminirati loše navike iz svog života, ići na zdravu prehranu, baviti se sportom i pratiti krvni tlak.

Rizične skupine

Postoji određena skupina ljudi koji, bez obzira na zdravstveno stanje i želju, trebaju promijeniti svoj način života i čak početi uzimati lijekove koje je propisao liječnik. Koji ljudi imaju najveći rizik?

Nešto veći rizik od razvoja kardiovaskularnih patologija u odnosu na potpuno zdrave osobe uočen je u sljedećim slučajevima.

Primarna prevencija bolesti

Kome je potrebna primarna prevencija? Osobama iz rizične skupine čije kliničke manifestacije još nisu uočene. Osim promjene načina života, lijekovi se također mogu propisati - samo na način propisan od strane liječnika!

U nastavku se nalazi dopis sa sažetkom pravila za sprječavanje kardiovaskularnih bolesti, kliknite na njega da biste ga otvorili u punoj veličini.

Preporuke za muškarce

Smatra se da muškarci "češće pate od srca" nego žene, jer nemaju hormon estrogen koji djeluje kao zaštitnik krvnih žila. Naprotiv, testosteron može naškoditi, iako je to nepotvrđena činjenica.

Iznad je ukratko rečeno što treba učiniti kako bi se spriječio razvoj bolesti srca. Vrijedi analizirati ovo pitanje po točkama:

1. Nemojte pušiti. Ako odmah napustite ovu naviku, arterije će se uskoro početi oporavljati. Nakon pet godina odsutnosti cigareta u životu muškarca, rizik od srčanog udara bitno će se smanjiti.
2. Fizička aktivnost treba biti svaki dan. Poboljšava raspoloženje i snižava krvni tlak.
3. Zdrava hrana. Kalorije bi trebale biti manje. Minimalne zasićene masti, šećer, sol. Više biljne hrane, žitarica, polinezasićenih masti. Dijelovi su mali, ali česti.
4. Kontrola krvnog tlaka.
5. Kontrolirati razinu kolesterola.

Kako spriječiti žene?

Žene često pate od srčanih bolesti nakon menopauze, kada u tijelu ima manje estrogena. Kako bi se smanjili rizici od bolesti srca, oni moraju voditi računa o sljedećim točkama u svom životu:

1. Držite se u granicama svog emocionalnog zdravlja, izbjegavajte stres.
2. Svaki dan konzumirajte voće i povrće, pijte sokove od citrusa. Konzervirano povrće sadrži mnogo soli, nije preporučljivo jesti ih. Prehrana je poželjno na pari.
3. Cijele žitarice su vrlo korisne.
4. Često jesti orašaste plodove, ribu, ali crveno meso se reže.
5. Odustani od cigareta, alkohola i gaziranih pića.
6. Hranu podijelite u 5-6 prijema dnevno u malim porcijama.
7. Kontrolirajte krvni tlak, šećer i kolesterol.
8. Svakodnevno vježbajte 40-60 minuta.
9. Pazite na prekomjernu tjelesnu težinu i redovito prolazite liječnički pregled.

Zaštita srca i krvnih žila kod starijih osoba

U starosti, ljudsko tijelo prolazi kroz niz promjena: razvijaju se kronične bolesti, potrebno je redovito uzimati lijekove, a pogoršava imunološki sustav. Sve to utječe na rad srčanog mišića.

Osim navedenih preporuka za održavanje zdravog načina života, starijim osobama potrebne su dodatne mjere za brigu o svom tijelu. Za pravilno funkcioniranje tijela u starijoj dobi trebat će sljedeće vitamine:

• Vitamin C (askorbinska kiselina) - sprječava aterosklerozu i jača krvne žile.
• Vitamin A (retinol) - smanjuje rizik od stvaranja krvnih žila.
• Vitamin E (tokoferol) - jača krvne žile i srce, povećava njihovu elastičnost.
• Vitamin P (rutin) - smanjuje propusnost krvnih žila i krvarenje.
• Vitamin F (linolna i linolenska kiselina) - jača srčano tkivo, sprječava pojavu kolesterola u plućima.
• Koenzim Q10 - taj se element proizvodi u jetri i smanjuje rizik od srčanog udara, daje energiju.
• Vitamin B1 (tiamin) - normalizira srčani ritam.
• Vitamin B6 (piridoksin) - smanjuje razinu kolesterola u krvi.

Također je potrebno podupirati tijelo elementima u tragovima - željezom, magnezijem, kalijem, kalcijem, fosforom, selenom, kromom.

Kako bi se poboljšala učinkovitost srca nakon 60. godine života, često se propisuju sljedeći lijekovi:

• Venton - sastoji se od vitamina C, ekstrakta heljdinog i soka od češnjaka, jača krvne žile.
• Askorutin - sastoji se od vitamina C i P, podržava krvne žile.
• Piracetam - ubrzava cirkulaciju u krvnim žilama.
• Riboksin - uklanja aritmiju, poboljšava isporuku kisika.
• Cavinton - kisik obogaćuje krvne žile srca i mozga.

Sekundarna prevencija

Sekundarna prevencija je usmjerena na sprječavanje prvih ili ponavljanih kliničkih manifestacija bolesti kardiovaskularnog sustava kod osoba koje su već dijagnosticirane. Zahtijeva potpuno odbacivanje loših navika i duboku obradu prehrane.

Pacijentima se često preporučuje mediteranska prehrana, u kojoj je mnogo oleinske i a-linoleinske kiseline. Važno je u prehranu uključiti ulje uljane repice, veliku količinu voća, povrća, ribe, kruha. Tu je i stroga vegetarijanska prehrana.

Uz normalizaciju prehrane i lijekova, ljudima je potrebna dozirana vježba.

Glavne terapijske mjere u ovom slučaju određuje liječnik. On propisuje uporabu lijekova koji smanjuju kolesterol, razrjeđuju krv, jačaju krvne žile: u svakom slučaju, potreba za određenim tabletama procjenjuje se na temelju zdravstvenog stanja pacijenta.

Pri razvoju individualnog programa lijekova za sekundarnu prevenciju bolesti srca i krvnih žila, liječnik se ne rukovodi samo utjecajem medicinskih uređaja na određene pokazatelje (na primjer, kolesterol), nego i na kvalitetu života, njegovo trajanje. Ona nije uvijek međusobno povezana.

Je li moguće smanjiti rizik od dobivanja djeteta s ovom bolešću?

Ako žena želi roditi zdravo dijete, onda mora planirati trudnoću. Prije svega - proći potpuni liječnički pregled i liječenje zbog mogućih infekcija. Najopasnije zarazne bolesti koje su važne barem za "spavanje" uključuju:

• citomegalovirus;
• boginje;
• toksoplazmoza;
• rubeole;
• virus herpesa.

Tijekom početka trudnoće, neophodno je odustati od alkohola, pušiti i uzimati bilo koje lijekove koje liječnik nije propisao. Rad u ovom trenutku u opasnoj proizvodnji povremeno povećava rizik od obolijevanja, a u pravilu se odnosi na bolesti srca.

Najjednostavnija pravila za poboljšanje zdravlja žene, a time i njezina nerođenog djeteta, su:

• uravnotežena prehrana;
• kontrola težine;
• nedostatak stresnih situacija;
• dobar odmor;
• pravovremenu dijagnozu prema svjedočenju liječnika.

Osim svih savjeta za jačanje srca i krvnih žila, vrijedi se prisjetiti da je tjelesna aktivnost potrebna u bilo kojoj dobi. Važno je, posebno u dobi za umirovljenje, naučiti kako pravilno izvoditi vježbe disanja, raditi čučnjeve i jutarnje treninge, raditi nordijsko hodanje.

Prevencija kardiovaskularnih bolesti - najbolja metoda

Lakše je spriječiti razvoj određenih bolesti nego ih se riješiti. To se posebno odnosi na patologije srca. Sveobuhvatna prevencija kardiovaskularnih bolesti pomaže pacijentima koji su u opasnosti da nešto promijene u životu kako bi ostali zdravi.

Bolesti srca - popis

Patologije srca i krvnih žila - akutni problem našeg vremena, ne samo medicinski nego i socijalni aspekt. Smrtnost od KVB-a dolazi na prvo mjesto, čak i ispred tumora, a neki od pacijenata postaju invalidi. Skupina patologije je opsežna. Možete ih podijeliti na prirođene i stečene srčane bolesti, popis tih:

• IHD (ishemijska bolest srca) kroničnih i akutnih oblika: srčani udar, angina, kardioskleroza;
• arterijska hipertenzija;
• aritmija;
• urođene defekte srca;
• zatajenje srca;
• upalne i infektivne lezije, uključujući endokarditis, miokarditis, perikarditis;
• bolesti vena (flebitis, tromboza, proširena dilatacija);
• patologije perifernog protoka krvi i dr.

Kardiovaskularne bolesti - uzroci

Prema statistikama, KVB u zemljama u kojima postoji nizak životni standard, bolesti srca su češći, a uzroci toga leže u promjeni načina života suvremenog čovjeka. Ljudi se pomiču, zlostavljaju alkohol, dim, pothranjenost i pate od stresa. Nervozna napetost u kombinaciji s nedostatkom fizičke aktivnosti uzrokuje neravnotežu, srce i krvne žile slabe. Rezultat blokade krvnih žila su srčani i moždani udar. Glavni uzroci KVB su:

• loše navike;
• visok krvni tlak (kao posljedica pothranjenosti, nedostatka vitamina);
• neravnoteža kolesterola u tijelu;
• masne naslage formirane na unutarnjim stijenkama krvnih žila.

Kardiovaskularne bolesti - čimbenici rizika

KVB je pošast suvremenog društva, ali neki su u opasnosti da postanu bolesniji od drugih. To su osobe s prekomjernom težinom i hiperkolesterolemijom, pušenjem i zlouporabom alkohola, koje vode sjedeći način života (primjerice, uredski radnici), ljubitelji junk fooda. Navika nezdravog jedenja s viškom masnoće, ugljikohidrata i soli negativno utječe na stanje krvnih žila. Nastaju bolesti kao što su dijabetes, ateroskleroza, hipertenzija itd. Ljudi moraju biti svjesni čimbenika rizika i prevencije kardiovaskularnih bolesti.

Kardiovaskularne bolesti - statistika

Srčane bolesti ostaju glavni uzrok smrti u Rusiji (47%), čak i ako se uzme u obzir da je posljednjih 8 godina došlo do sustavnog smanjenja smrtnosti od njih. Na mnogo načina, takvi su pokazatelji postignuti zahvaljujući masovnim medicinskim pregledima. Prevencija štiti od kardiovaskularnih bolesti većinu ostalih aktivnosti. Epidemiološke studije su pokazale da su takve mjere vrlo učinkovite: smanjenje smrtnosti od koronarne bolesti srca za 50% povezano je s učinkom na rizične čimbenike i samo 40% s poboljšanjem ili promjenom u liječenju.

Kako izbjeći kardiovaskularne bolesti?

Kompleks preventivnih mjera za svakog pojedinca. Sve mjere usmjerene su na uklanjanje ili minimiziranje učinaka KVB. Strategija može biti usmjerena na promjenu načina života i okoliša. Ako je rizik visok, planovi - smanjenje razine opasnosti. Ako je potrebno, oba se smjera međusobno nadopunjuju. U pravilu, prevencija bolesti kardiovaskularnog sustava provodi se na nekoliko razina. Konvencionalno, podijeljena je u dvije skupine: primarnu i sekundarnu.

Primarna prevencija kardiovaskularnih bolesti

Preventivne mjere trebaju biti doživotne. Da bi se spriječile bolesti srca i krvnih žila, potrebno je racionalizirati način rada i odmora, povećati tjelesnu aktivnost, odustati od alkohola i pušiti, normalizirati prehranu i tjelesnu težinu.

Za primarnu prevenciju prikladne su mjere kao što su:

1. Pravilna prehrana - ograničavanje konzumacije soli, zasićenih masti i zdravog unosa, kao i voća, zelenog povrća, bobica, mahunarki.
2. Terapeutska vježba koja povećava cirkulaciju krvi i oksigenira tijelo.
3. Odbijanje (potpuno ili djelomično) loših navika.
4. Redoviti pregled.

Sekundarna prevencija kardiovaskularnih bolesti

Prevencija bolesti kardiovaskularnog sustava u drugoj fazi uključuje aktivnosti koje se provode pod nadzorom liječnika. Bolesti i postojeće bolesti odmah su identificirane, bolesnik je pregledan i propisan mu je adekvatan tretman. Terapeutski cilj je smanjiti rizik od progresije postojeće patologije i razvoja komplikacija, poboljšati kvalitetu života. Prevencija kardiovaskularnih bolesti provodi se kod osoba koje su u opasnosti.

1. Smanjite pretilost, ako postoji.
2. Pratite tlak.
3. Smanjite unos soli.
4. Kontrolirajte razinu glukoze u krvi.
5. Slijedite dijetu hipoholesterola.
6. Izbjegavajte stres.

Tercijarna prevencija kardiovaskularnih bolesti

U završnoj fazi (treća), prevencija kardiovaskularnih patologija podrazumijeva mjere medicinske intervencije i borbu protiv komplikacija. Aktivnosti su usmjerene na odgađanje napredovanja bolesti, sprječavanje invaliditeta.

Važnu ulogu u tercijarnoj prevenciji ima kardiolog:

1. Pacijenti pod njegovim nadzorom savjetuje i organizira škole zdravlja.
2. Provesti dispanzersko promatranje pacijenata.
3. Kada postoji bolest koja može dovesti do razvoja KVB, liječnik mora kontrolirati svoj tijek.

Kliničke smjernice za prevenciju kardiovaskularnih bolesti

Terapija srčanih abnormalnosti može uključivati ​​lijekove i vitamine za održavanje zdravlja pacijenta. Propisani lijekovi za prevenciju kardiovaskularnih bolesti. Kod manifestacija aterotromboze provodi se antitrombotska terapija i propisuju antitrombocitni agensi - agensi koji potiskuju adheziju krvnih stanica. Tako često propisuje aspirin za prevenciju kardiovaskularnih bolesti, a uz to i pripravke kalija i magnezija. Koji su drugi lijekovi propisani:

• sredstva za jačanje krvnih žila i srca;
• lijekovi za snižavanje lipida;
• tablete za dijabetes;
• lijekovi za stabilizaciju tlaka;
• lijekova u prisutnosti promjena u zidovima krvnih žila.

Prevencija kardiovaskularnih bolesti - lijekovi

Tablete za prevenciju kardiovaskularnih bolesti - dio terapije čiji je cilj uklanjanje patologije-provokatora i promjena pacijentova stanja na bolje. Sljedeći lijekovi dokazali su se u prevenciji i liječenju srčanih patologija:

1. CardioActive, podržava normalan rad srca i krvnih žila.
2. Cedar ulje s glogom za prevenciju srčanih aritmija.
3. Normolit. Poboljšava cirkulaciju krvi i jača krvne žile.
4. Ginkgo Biloba Plas (Ginko Biloba Plus) - optimizira cirkulaciju krvi.
5. Korvaton. Pomaže smanjiti otpornost krvnih žila.
6. Inderal. Beta blokator, regulator tlaka.
7. Kardioleptin i kardio podrška - znači protiv ateroskleroze. Normalizira otkucaje srca, krvni tlak i metabolizam u miokardu.
8. Lovastin i Fenofibrat, lijekovi za korekciju razine kolesterola u krvi.

Vitamini za prevenciju kardiovaskularnih bolesti

Ponekad medicinska prevencija kardiovaskularnih bolesti ne uključuje samo uzimanje lijekova, već i pomagala - vitamine, mikroelemente. Preporučuje se odvesti ih osobama starijim od 35 godina, sportašima, djelatnicima opasnih industrija koji su prošli operaciju itd. Sljedeći vitamini i elementi u tragovima su korisni za srce i krvne žile:

• magnezij - stabilizator krvnog tlaka;
• kalcij, jačanje zidova krvnih žila;
• fosfor, građevinski materijal za stanične membrane;
• Kalij je koristan za kontrakcije miokarda;
• retinol ili vitamin A koji sprječavaju razvoj aterosklerotskih procesa;
• Vitamin E štiti tkiva krvnih žila i srca;
• askorbinska kiselina - jača krvne žile, sprječava stvaranje kolesterola, itd.

Dijeta za prevenciju kardiovaskularnih bolesti

Pitanje kako održavati zdravo srce, ljudi pokušavaju voditi zdrav način života i početi, u pravilu, pravilnom prehranom. Liječnici su odavno razvili "dijetu broj 10", koja poboljšava cirkulaciju krvi i eliminira prve znakove bolesti srca.

Oni koji su u rizičnoj skupini moraju uvijek slijediti posebnu prehranu, vođeni osnovnim načelima prehrane:

1. Da bi se smanjila potrošnja životinjske masti: svinjetina, masne ptice, konzervirana hrana, kobasice, dimljena mesa, masti itd. Ove namirnice su bogate kolesterolom koji se taloži u posudama.
2. Ograničite ili potpuno uklonite kofein i napitke koji sadrže kofein (kokteli, energija, kola), koji povećavaju broj otkucaja srca, opterećujući srčani mišić.
3. Smanjite količinu konzumirane soli koja automatski smanjuje tjelesne tekućine.
4. Jedite djelomično. To znači jesti 4-5 puta dnevno, ali nešto hrane.
5. Promijenite prehranu s biljnim uljem i ribljim uljem, bogatim esencijalnim Omega-3 kiselinama.

Pravilna prehrana, aktivan životni stil, odgovarajuća dijagnoza povezanih bolesti koje dovode do poremećaja srca - sve to pomaže uočavanju i eliminiranju kardiovaskularnih bolesti na vrijeme. Prevenciju kardiovaskularnih bolesti trebaju provoditi svi ljudi, bez obzira na dob, ali posebno pažljivo prema njihovom zdravlju treba liječiti one koji su izloženi riziku da se suoče s njima iz medicinskih razloga.

Kako izbjeći kardiovaskularne bolesti: poduzeti prevenciju

Pozdrav prijatelji! S tobom Ekaterina Kalmykova. Danas sam htjela razgovarati s vama o zdravlju. Možda je to zbog činjenice da su mnogi moji prijatelji i poznanici sada bolesni. To je zbog oštrog hlađenja izvan prozora. Osim toga, moj je muž bolestan. Općenito, ovo je moje raspoloženje i tema za današnji članak, izabrao sam prikladno.

Štoviše, ova će tema biti relevantna za svakoga tko radi kod kuće putem interneta, primjerice piše članke ili blogira dok je na rodiljnom dopustu. Budući da se naš rad s vama pretvorio iz aktivnog u pasivan, a to zauzvrat može negativno utjecati na naše zdravlje.

Sve smo počeli sjediti na stolicama, kretati se sve manje i manje, promatrati pravilnu prehranu rjeđe i jesti zdravu hranu. I ne čudi da svi ovi čimbenici dovode do toga da se osjećamo mnogo gore, jer takav način života ostavlja negativan trag na našem kardiovaskularnom sustavu.

Stoga ćemo danas govoriti o prevenciji bolesti kardiovaskularnog sustava.

Što je kardiovaskularna bolest?

Da bismo razgovarali o tome zašto se ta bolest može pojaviti, kako se nositi s njom i spriječiti njezinu pojavu, saznajte što je to.

Bolesti povezane s bolesti cirkulacijskog sustava, srčanog mišića, podijeljene su u nekoliko tipova:

1. Ishemija srca - problemi s vodljivošću krvnih žila u srčanom mišiću. U budućnosti to može dovesti do srčanog udara. Također se odnosi na ovu vrstu angine.

2. Moždani udar ili krvarenje u mozgu - zbog problema s moždanim žilama. U prvom slučaju, zbog kršenja protoka krvi, u drugom - zbog puknuća broda.

3. Aritmija - kršenje srčanog ritma.

4. Tromboza - pojava krvnih ugrušaka, kao rezultat adhezije trombocita.

5.Porok srce - obično prirođena bolest.

6. Ateroskleroza - taloženje masti i kolesterola na zidovima krvnih žila, što dovodi do prekida opskrbe krvi organima.

7. Vegetativno-vaskularna distonija je poremećaj kardiovaskularnog sustava povezan s neuralgijom. Zbog te bolesti, mogu vam puno reći, budući da i sama patim od te bolesti. Skupila sam mnogo informacija, tako da je ova tema za poseban članak. Stoga, ako je ovaj problem relevantan za vas - pretplatite se kako ne biste propustili izlaz ovog posta. To će biti mega korisno, posebno za osobe koje pate od ove bolesti.

Podvrste ove bolesti još više, ali nećemo se upuštati u svaku od njih. Glavno što ste postali jasno je koliko je područje oštećenja u slučaju kardiovaskularnih bolesti.

Uzroci kardiovaskularnih bolesti

Čimbenici koji dovode do ove bolesti, u naše vrijeme dovoljno. Kao što je već spomenuto, naš način života je plodno tlo koje pomaže ovoj slabosti da napreduje.

Nabrojimo ih:

1. Najvažniji razlog je nasljednost. Ako je netko u vašoj obitelji imao problema na ovom području, najvjerojatnije ćete ih također susresti.
2. Ozljede. Vrlo često ozljede mogu utjecati na bolest.
3. Nepravilna prehrana. Sve više smo počeli jesti u fast foodu, gdje je glavna komponenta masti i ugljikohidrati. U pravilu, kako bi se brzo kuhati kotleta ili pomfrit - to je pržena u vrućem ulju, što ponekad nije tako često mijenja. I zbog toga ulje u našem tijelu povećava razinu kolesterola, što ometa normalno funkcioniranje krvi u našem tijelu. Ili još jedan prilično relevantan primjer: rad kod kuće, često jedemo za računalom, organiziramo grickalice bez prekida s monitora. Da, da! I nemojte reći da to ne činite. Držite miša jednom rukom, a drugom sendvič.
4. Sjedeći način života. Čuli su izraz "Pokret je život". Sada se ne radi o našoj generaciji, jer se ljudi koji voze pedale ili trčeći stazom mogu susresti na ulici, ali vrlo rijetko. Uglavnom, svatko se pokušava pomaknuti u laganom pisaćem stroju, naizmjence pritiskajući gasnu kočnicu. Uz to, kada dođete kući, malo je vjerojatno da ćete trčati na pokretnoj traci ili skakati na konopac za preskakanje. Najvjerojatnije, nakon radnog dana proveo na stolici na računalu, kod kuće opet zauzimaju sjedeći položaj na udoban kauč... Pa, općenito, razumijete.
5. Pogrešan način života: pušenje, alkohol. Sve to negativno utječe ne samo na ono o čemu govorimo u ovom članku, nego i na druge organe.

Također, ova se bolest može pojaviti kao posljedica kroničnih bolesti. No, u pravilu, u današnje vrijeme najčešće se dobiva ova bolest.

Manifestacije kardiovaskularnih bolesti

Ako nemate vremena za pravo jelo, idete uglavnom automobilom ili javnim prijevozom, a vi nemate vremena i energije u teretani, onda morate biti svjesni da će se rizik od bolesti značajno povećati. To nije šala ili metoda zastrašivanja, nego prava slika.

• Kratkoća daha.
• Torakalna bol
• Poremećaj srčanog ritma
• Hladne i mokre dlanove ili noge
• glavobolje
• neosjetljivost
• podbulost
• bljedilo
• Plava boja usana, nosa, vrha jezika, prstiju, prstiju, ušnih ušica.

Ako primijetite barem jedan od ovih simptoma, obratite se stručnjaku kako biste dijagnosticirali probleme sa srcem ili krvnim žilama i spriječili njihov razvoj. Kada postavljate takvu dijagnozu - nemojte paničariti. Postoji mnogo načina za rješavanje ovog problema. Liječnik će odabrati potrebnu terapiju.

Prevencija kardiovaskularnih bolesti

Za primarnu profilaksu pomoći će vam:

1. Terapijska tjelovježba. Povećava cirkulaciju krvi. I još je bolje raditi vježbe u prirodi, jer također opterećujete svoje tijelo kisikom. Evo nekoliko primjera jutarnje vježbe:

2. Pravilna prehrana. Da biste sačuvali svoje zdravlje, pokušajte jesti hranu koja je zasićena proteinima i vlaknima, te smanjite količinu ugljikohidrata i masti. Oni moraju ostati u vašoj prehrani za pravilno funkcioniranje mozga i crijeva, međutim, proteini bi trebali prevladati, jer je to građevinski materijal koji pomaže ojačati zidove vaših krvnih žila. Ako imate višak kilograma, najbolje je slijediti dijetu i jesti male porcije 5-6 puta dnevno.

Članci u temi:

3. Masaža. Ne savjetujem vam da to učinite bez liječničkog recepta, jer se možete oštetiti, ali možete ga i odrediti kao preventivnu mjeru.

4. Štetne navike. Odbacite ih jednom zauvijek. Prvo, dobar primjer, i drugo, zdravstvene prednosti!

5. Dijagnoza. Pokušajte barem jednom godišnje pregledati kardiologa. Uostalom, s načinom života koji vodimo, takvi problemi mogu nastati za nekoliko dana i dovesti do ne baš dobrih posljedica. Nemojte zanemariti medicinske preglede koji se provode na poslu. A ako radite kod kuće, odvojite vrijeme i idite na sastanak sa svojim stručnjakom.

Usput, ako zarađujete kod kuće na računalu, onda će vam sljedeći članci biti od pomoći:

Svakako ih pročitajte!

Nadam se da će vam događaji opisani u članku pomoći da spriječite bolesti kardiovaskularnog sustava i osigurate dug i zdrav život. Glavna stvar je ne biti lijen i sudjelovati u prevenciji, onda ćete uvijek biti u formi.

Zapamtite, rezultat ovisi o vama!

I na kraju, gledajte video i slušajte pjesmu kako biste podesili raspoloženje.

Sveobuhvatna prevencija bolesti srca i krvnih žila

Kardiovaskularne bolesti - epidemija 21. stoljeća

Prema službenim podacima, oko 1 milijun umire od kardiovaskularnih bolesti svake godine u Rusiji. 300 tisuća ljudi. Smrtnost iz tog razloga čini više od 55% svih smrtnih slučajeva. U razvijenim zemljama Rusija je vodeći u ovom tužnom pokazatelju.

Ne samo liječenje, nego prije svega kompetentna prevencija kardiovaskularnih bolesti pomoći će u smanjenju broja oboljelih od koronarne bolesti srca, moždanog udara i drugih oboljenja. Posebno o metodama prevencije treba znati ljude tzv. Rizičnih skupina.

Tjelesni odgoj - vaš glavni asistent

Prednosti vježbi fizioterapije su nedvojbene, jer, prvo, tijekom aktivnih aktivnosti, posebno na svježem zraku, stanice i tkiva tijela su zasićeni kisikom, drugo, povećava se cirkulacija, jača srčani mišić. Aerobna tjelovježba je poželjna, u kojoj se povećava broj otkucaja srca - hodanje, trčanje, skijanje, biciklizam.

Poznato je da se kod ateroskleroze lipidi i kolesterol talože na zidovima arterija, što dovodi do suženja lumena krvnih žila i čak do njihovog blokiranja. U prevenciji ateroskleroze, fizička kultura radi kako slijedi. Masne supstance koje ljudi unose izvan svake mjere, ne smire se u krvnim žilama, nego ih tijelo spaljuje tijekom vježbanja, a razina u krvi se održava na sigurnoj razini, a koronarni protok krvi se povećava.

Tjelesna aktivnost ovisi o dobi, funkcionalnom stanju osobe, kao io tome da li već ima neke bolesti kardiovaskularnog sustava. Oni koji se nikada nisu bavili fizičkom kulturom i sportom, trebali bi krenuti u šetnju.

Liječnici su otkrili da je minimalno dinamičko opterećenje sljedeće: 3 puta tjedno u trajanju od 30 minuta. Oni koji se bave joggingom trebali bi se sjetiti da se ne preporučuje trčanje više od 30-40 km tjedno, jer se u tom slučaju rezerve tijela iscrpljuju, a učinkovitost smanjuje.

Osim aerobnih vježbi, gimnastika koristi tijelu. Možete izvesti sljedeće vježbe:

1. Rotacija sa stisnutim rukama u šaku, kao i stopala izložena prstiju (20 puta jedna i druga strana);
2. Ritmička kompresija-produljenje ruku (30 puta);
3. Okreće tijelo na desno i lijevo s razdvojenim rukama (10 puta);
4. Mičite svoju ravnu nogu prema naprijed, a ruke dohvatite nožni prst (10 poteza sa svakom nogom);
5. Lunges naprijed naizmjenično sa svakom nogom (10-20 puta);
6. Vertikalno podizanje nogu kako bi se spriječile bolesti krvnih žila (1-2 minute).

Ovaj kompleks se može uključiti u jutarnju gimnastiku ili izvesti u bilo koje prikladno vrijeme. Važno je da je soba dobro prozračena, a osoba je imala udobnu odjeću koja ne ometa kretanje. No, postoji nekoliko sljedećih kontraindikacija za tjelesni odgoj:

Da biste pravilno izgradili svoje vježbanje, morate se pridržavati sljedećih pravila:

1. Svako opterećenje treba započeti zagrijavanjem;
2. Sustavno uključuje najmanje 3 sata tjedno;
3. Puls ne smije prelaziti 120-140 otkucaja u minuti;
4. Ako se pojavi vrtoglavica, bol u srcu ili mučnina, zaustavite aktivnost.

Zdrava prehrana je veliki korak prema zdravlju

Prevencija vaskularnih bolesti zahtijeva odgovarajuću uravnoteženu prehranu. Jedan od glavnih uzroka ovih bolesti je nedovoljan unos polinezasićenih masnih kiselina, koje su odgovorne za metabolizam lipida u tijelu. Zato jedite:

• Para ili kuhana riba (2-3 puta tjedno);
• Sirovo avokado (1-2 ploda tjedno);
• Laneno ulje (2 žlice dnevno);
• Orašasti plodovi (6-8 komada dnevno).

Zbog sadržaja vlakana koji sprječava apsorpciju kolesterola, kao i omega-3 kiselina, potrebno je konzumirati žitarice - zobenu kašu, heljdu i nerafiniranu rižu. Grublje mljeti, bogatije žitarice s vrijednim tvarima.

Posebno vrijedna i korisna su sljedeća povrća i voća:

bundeva

Smanjuje krvni tlak i uspostavlja ravnotežu vode i soli (sastoji se od beta-karotena, kalija, vitamina C);

češnjak

Smanjuje vaskularni ton i krvni tlak (sastavljen od sumporovodika, dušikovog oksida);

Preporučujemo da dodatno pročitate o dubokom čišćenju posuda s češnjakom i drugim popularnim metodama.

brokula

Hrani srce i krvne žile vitaminima i elementima (sastav uključuje vitamine B, C, D, kao i kalij, željezo, mangan);

Divlja jagoda

Jača zidove krvnih žila i bori se protiv anemije (sadrži folnu kiselinu, bakar, željezo, jod);

nar

Poboljšava cirkulaciju krvi, jača zidove krvnih žila, razrjeđuje krv, sprječava začepljenje krvnih žila (uključeni su antioksidansi, željezo, jod).

Osim uzimanja zdrave hrane, vrijedi smanjiti količinu konzumirane soli, masnih, prženih, rafiniranih namirnica koje ne nose nikakvu hranjivu vrijednost, osim praznih kalorija. Suzdržite se od uzimanja hrane koja sadrži velike količine šećera - kolača, krema, mliječna čokolada.

Stres - udarac u posude

Poznat je mehanizam djelovanja stresa na kardiovaskularni sustav: proizvodi se hormon adrenalin, koji uzrokuje brže udaranje srca, dok grčevi krvnih žila i kontrakcija. Zbog toga, pritisak raste, srčani mišić troši.

Američki znanstvenici su otkrili da je kardiovaskularni sustav izravno povezan s mozgom i hormonalnom sferom. Stoga, ako osoba iskusi negativne emocije - strah, ljutnju, razdražljivost, srce će patiti.

Za prevenciju vaskularnih spazama iz tog razloga, osoba treba:

1. Češće u prirodi, daleko od gradske vreve;
2. Učenje ne dopuštati bliske probleme srcu, obiteljskim nevoljama;
3. Dolazak kući ostavlja sve misli o poslovima izvan praga;
4. Igrajte opuštajuću klasičnu glazbu;
5. Dajte sebi što više pozitivnih emocija.
6. Ako je potrebno, uzimajte prirodne sedative, kao što je gušterica.

Dolje s lošim navikama!

Pušenje i zdrave posude nisu kompatibilni. Nikotin spasi krvne žile, pa krvni tlak raste. Osim toga, oštećeni su vaskularni zidovi, na njih se talože plakovi, koji su glavni uzrok kardiovaskularnih bolesti. Pušački mozak pati, memorija je poremećena, a paraliza je moguća. Stoga, kako bi se spriječilo stvaranje krvnih ugrušaka i uništavanje zidova krvnih žila od pušenja, treba napustiti.

Još jedna opasna navika je prekomjerno pijenje. Etanol djeluje brzo: pod njegovim utjecajem eritrociti gube negativan naboj i počinju se držati međusobno, pogoršavajući propusnost krvnih žila, povećavajući zgrušavanje krvi i povećavajući rizik od stvaranja izuzetno opasnih krvnih ugrušaka. Gutanje kisikom doživljavaju ne samo organi i tkiva, nego i miokard; srce počinje brže udarati, iscrpljujući svoje resurse. Osim toga, etanol ometa metabolizam masti, dramatično povećava razinu kolesterola u krvi, i doprinosi stvaranju plaka na zidovima krvnih žila.

Ljubitelji jakih pića moraju znati da sustavno uzimanje alkohola, bez obzira na sve - pivo, vino ili šampanjac, izaziva zamjenu mišićnih slojeva miokarda s mastima. Smanjen je prijem električnih impulsa, smanjuje se sposobnost miokarda da se kontrahira, a to prijeti pojavom aritmija, ishemije miokarda i drugih teških posljedica. Postoji samo jedan zaključak - smanjiti konzumaciju alkohola što je više moguće, a ako se ne može izbjeći na gozbi, onda samo pojesti što više svježeg zelenog povrća s njim.

Za loše navike može se pripisati i duga večer sjediti ispred televizora ili računala. Osoba koja se lišava sna nosi njegovo srce, jer također treba vremena za odmor. Da srce ne doživi preopterećenja, preporuča se spavati najmanje 8 sati dnevno, a to se vrijeme može raspodijeliti tijekom dana.

Prednosti redovitog probira

Bolesti srca i krvnih žila mogu se pojaviti nezapaženo, bez ikakvih vanjskih manifestacija. Stoga bi trebala biti oko jednom godišnje pregledati njihove krvne žile i srce pomoću dostupnih osnovnih metoda.

• EKG (elektrokardiografija). Ova metoda se temelji na fiksiranju brzine otkucaja srca pomoću posebnih elektroda. Omogućuje identificiranje povreda miokarda, intrakardijalne prohodnosti itd.;
• Ergometry. Suština tehnike je proučavanje rada kardiovaskularnog sustava u dinamici;
• USDG (Doppler ultrazvuk). Koristi se uglavnom za prevenciju cerebralne vaskularne bolesti. Liječnik procjenjuje protok krvi u velikim krvnim žilama vrata i glave;
• MRI (magnetska rezonancija). Uz pomoć MRI stručnjaka odrediti prohodnost krvnih žila, prisutnost krvnih ugrušaka u njemu, njegove anatomije i promjera. Njegove su prednosti očite: učinkovitost, točnost i neškodljivost za pacijenta.
• MRA (magnetska rezonancijska angiografija). Ova metoda je najmodernija i najučinkovitija, pogotovo kada se dijagnosticira stanje moždanih žila, jer omogućuje dobivanje trodimenzionalne slike vaskularne mreže istraživanog područja. Ako se pregledaju krvne žile tijela, tada se u arteriju ili venu unosi posebna tvar za bojenje, zbog čega su slike jasne i razumljive.

Pročitajte više o suvremenim metodama pregleda krvnih žila i važnosti redovitih posjeta liječniku.

Osnovno razumijevanje stanja kardiovaskularnog sustava može se dobiti jednostavnim mjerenjem pulsa. Liječnik ne samo da može procijeniti broj otkucaja u minuti, nego i ritam srčanih kontrakcija. Fonendoskop dobro prenosi zvukove i tonove srca, koji daju informacije o mogućim nedostacima u radu srčanih zalistaka.

Koja je specifična metoda za vas da odredite kardiologa. Što je više čimbenika rizika, to bi istraživanje trebalo biti dublje. Osim toga, potrebno je kontrolirati, prvo, razinu šećera u krvi, a drugo - razinu kolesterola. Njihova povećana vrijednost ukazuje na to da tijelo pati od krvnih žila.

Video: stručno mišljenje o prevenciji kardiovaskularnih bolesti

rezime

Temeljem navedenog, sveobuhvatna prevencija kardiovaskularnih bolesti uključuje:

1. Odgovarajući fizički napor;
2. Zdrava uravnotežena prehrana;
3. Minimiziranje učinaka stresa na tijelo;
4. Odustajanje od loših navika;
5. Redoviti pregled stanja krvnih žila i srca u medicinskim centrima.

Prevencija kardiovaskularnih bolesti: prehrana i zdrav način života

Kardiovaskularne bolesti zauzimaju čvrsto prvo mjesto među uzrocima smrti među ljudima u Rusiji. 2015. godine održan je u Rusiji pod imenom tvrtke za opsežnu kardiovaskularnu prevenciju. No, svi napori liječnika ne vrijede ništa bez napora svake osobe. Koje preventivne mjere se mogu provoditi samostalno kako ne bismo pali u ruke smrti prije vremena?

Zašto boli srce

Dobro se brinemo za zdravlje srca i krvnih žila!

Srce je mala ali vrlo snažna crpka, čija sila uzrokuje kretanje krvi kroz žile. Čiste i elastične posude omogućuju slobodno kretanje krvi u svom krugu. Kršenje organskog rada sustava dovodi do bolesti srca i krvnih žila.

Uzroci bolesti srca i krvnih žila:

1. Niska fizička aktivnost - sjedilački rad i prisutnost stroja prisiljavaju osobu da dugo bude u prisilnom, često neugodnom fiziološkom položaju. Mišići slabe, atrofiraju, gube elastičnost i turgor. Slab mišićni okvir nije u stanju poduprijeti: žile u nogama (razvijaju se proširene vene), kralježnica (formiraju se kile, uklještene su živčane korijene i pogoršava prehrana svih unutarnjih organa), glava (grč u mišićima vrata, poremećaj protoka krvi u mozgu, pojava ishemije bol, često cervikalna osteohondroza je krivac naglog porasta krvnog tlaka).
2. Alkohol - nema potrebe reći da je upotreba jakih pića vrlo popularna u Rusiji. Mnogi vjeruju da dnevna potrošnja od 1-3 litre piva neće naškoditi. Drugi piju jednom tjedno ili “na blagdane” u takvim dozama da će pasti i konj. U oba slučaja, etanol djeluje destruktivno na kardiomiocite - stanice miokarda - oštećujući ih. Kratkotrajni grč i naknadno opuštanje krvnih žila uzrokuje nagli pad krvnog tlaka.
3. Pušenje u Rusiji godišnje ubije oko 500.000 Rusa. I 50% slučajeva uzrokuje smrt zbog razvijene patologije kardiovaskularnog sustava. Duhanski dim i katran djeluju destruktivno na zid posude, smanjujući opskrbu tkiva kisikom. Glađenje kisikom uzrokuje kvar srca i drugih unutarnjih organa.
4. Nepravilna prehrana - masna teška hrana, obilje mesa i slane hrane, mala količina zelenila i prehrambenih vlakana, prekomjerna prehrana - dovode do pretilosti, povišene razine kolesterola u krvi, taloženja aterosklerotskih plakova.
5. Arterijska hipertenzija - česti porast krvnog tlaka povećava opterećenje krvnih žila i miokarda. Kod produljene hipertenzije debljina zida miokarda (češće lijeva klijetka, koja je podvrgnuta glavnom opterećenju), srce gubi sposobnost jake i ritmičke kontrakcije, srčane insuficijencije, razvija se koronarna bolest srca.
6. Stres i emocionalno preopterećenje - uzrokuju stalno povećanje razine kortizola (hormona stresa). Kortizol doprinosi smanjenju imuniteta, ubrzava rad srca, povećava razinu tjeskobe.

Kako izbjeći probleme sa srcem i krvnim žilama?

Prevencija kardiovaskularnih bolesti je primarna i sekundarna. Primarna procjena uključuje procjenu faktora rizika i njihovu eliminaciju kod zdravih ljudi. Sekundarna profilaksa provodi se kod pacijenata koji već imaju ovu patologiju kako bi se smanjila ozbiljnost komplikacija i produljio život.

Aktivni stil života

Aktivni stil života - snažno i zdravo srce!

Teretana i fitness će pomoći ljudima da ostanu u dobrom fizičkom stanju. Ali ne može svatko doći na takva mjesta, a ovdje dolazi na pomoć... pas. Ljudi koji vode sjedilački način života preporučuje se da započnete četveronožnog suputnika. Ovdje želite, ne želite, ali morate ići u šetnju. Hodanje na svježem zraku 20-40 minuta dnevno poboljšava vitalnost, normalizira broj otkucaja srca, povećava razinu kisika u krvotoku, a igranje s psom uzrokuje pozitivne emocije i povećava razinu endorfina, hormona radosti.

Ako ne možete dobiti psa, možete upotrijebiti druge trikove kako biste se sami pomaknuli:

Ostavite na 2-3 zaustavljanja prije nego što je potrebno i idite na posao ili doma pješice;

Nemojte koristiti dizalo, ali idite do

Prestanak pušenja i alkohol

Pušenje je glavni neprijatelj vašeg srca

Rizik od smrti povezane s pušenjem izravno je povezan s brojem pušenih cigareta dnevno i pušenjem. Svakom cigaretom i svakim danom osoba priđe smrti od kardiovaskularne patologije.

U slučaju odbijanja štetne navike, očekivano trajanje života je blizu normalnom trajanju nepušača. Postoji mnogo načina za prestanak pušenja, ali učinkovitost ovisi o volji i motivaciji osobe. Podsjetimo, stari film iz 1985. godine, Cat's Eye, korporacija Quit Smoking, ponudila je korisnicima da “pomognu” klijentima da izgube cigarete. Motivacija je jednostavna i učinkovita: ili prestati, ili ćemo osakatiti vaše najmilije. Ali u stvarnom životu, prestanak pušenja je mnogo teži.

Dokazano: pušenje smanjuje prosječni životni vijek za 17-18 godina.

Kako zaboraviti na cigaretu:

1. koristiti zamjene nikotina (žvakaća guma, nikotinski flaster ili inhalator)
2. isprobajte lijek protiv nikotina - varenicline 0,5 i 1 mg 1-2 puta dnevno
3. posegnuti za hipnozom - metoda pokazuje izvrsne rezultate, ali je treba provoditi iskusni psihoterapeut

Ako osoba uopće ne pije, to je sjajno, ali što je s onima koji vole jaka pića? Odgovor je zanimljiv - možete piti u sigurnim dozama. Dnevna doza u 18 ml etanola smatra se sigurnom - oko 330 ml piva i 1 čaša vina. Međutim, u Rusiji, čak i ta količina alkohola može dovesti do ozbiljnih komplikacija. Zašto? To je jednostavno - veliki broj lažnih i krivotvorenih proizvoda koji sadrže metanol. Metanol može uzrokovati gubitak vida, paralizu srčanog mišića i smrt.

Uravnotežena prehrana

Skup najkorisnijih proizvoda za srce

Postoje takvi principi zdrave prehrane:

• Energetska bilanca
• Pravilan odnos proteina, masti i ugljikohidrata
• Niska masnoća
• Smanjen unos soli
• Granica šećera

Količina utrošene energije mora biti jednaka utrošenoj količini. Brzi obroci, brze hrane imaju visok sadržaj kalorija i brzo se pohranjuju u masti, što dovodi do povećanja tjelesne težine, pretilosti srca i unutarnjih organa.

Uravnotežena dijeta uključuje:

• 10-15% su proteini
• 20-30% - masti
• 55-70% - ugljikohidrati

Smanjenje masti u prehrani za postizanje fiziološke razine kolesterola u krvi. Potrebno je isključiti trans masti - otpad koji nastaje tijekom hidrogenacije nezasićenih masti. Na primjer, čips, margarin, kolači, keksi i kolačići.

Smanjite ukupni kolesterol - maslinovo, povrće, kukuruzno ulje. Laneno ulje - pravi pronalazak u borbi protiv bolesti kardiovaskularnog sustava. Smanjuje kolesterol, smanjuje količinu masnoća niske gustoće, ima antiaritmički, protuupalni učinak i sprječava trombozu.

Da bi se spriječile bolesti srca i krvnih žila, potrebno je smanjiti količinu soli koja se konzumira na 5g dnevno.

Višak soli u tijelu dovodi do zadržavanja tekućine, povećava sistolički tlak i povećava rizik od infarkta miokarda. Normalno, dovoljno je natrija, kalija i magnezija iz prehrane za zdravlje srca i krvnih žila.

Kako smanjiti količinu soli:

1. Nemojte dodavati sol u procesu kuhanja i konzumacije
2. Izbjegavajte gotovu hranu i brzu hranu
3. Smanjite količinu gotovih kobasica u prehrani
4. Isključivanje slane hrane, dimljenog mesa i čipsa

Da bi se povećala razina kalija, potrebno je koristiti šljive, suhe marelice, grožđice, pečeni krumpir i morsku kelj. Magnezij se može naći u šljivama, grahu, zobi. Jednostavni ugljikohidrati u hrani je izravan način za pretilost i probleme sa srcem. Potrebna količina šećera u hrani - 25 g. Toliko se nalazi u 5 komada šećera, 3 č.l. med i 3-4 žličice pekmez.

Korisni video - Najkorisniji proizvodi za srce:

Dakle, za zdravlje srca i krvnih žila potrebno je isključiti: sol, alkohol, prirodnu kavu i jaki čaj, svježi kruh, masno meso i perad, konzerviranu hranu, slane sireve, pržena i tvrdo kuhana jaja, češnjak, kakao, gljive (posebno u ulju), mahunarke,

• Bujon i puževa infuzija, svježi sok, piće iz cikorije, slab čaj.
• Jučerašnji pšenični kruh, krekeri, prehrambeni kruh ili zobeni kruh.
• Biljno, maslinovo, laneno, kukuruzno ulje.
• Piletina, zec, teletina, nemasne sorte, kuhana mršava riba.
• Jaje kuhano meko kuhano - 1kom dnevno.
• Povrće u sirovom, kuhanom obliku, na pari: krastavci, rajčice, mrkva i krumpir. Uz oprez bijeli kupus.
• Kiseli mliječni proizvodi, svježi sir.
• Tjestenina, kuhana bez soli.
• Morska kelj
• Jam, kissel ili slatka pjena.

Formiranje emocionalne stabilnosti i mentalne stabilnosti

Smanjenje stresa u svakodnevnom životu glavni je zadatak svakoga tko se brine o svom zdravlju. Stres na poslu je sastavni dio života, a mijenjanje čini se jednostavnim, ali često nemogućim.

Ali možete promijeniti svoj stav prema stresu i smanjiti kortizol pomoću nekoliko pravila:

1. Da bi zaspali u jednom trenutku, trajanje sna je 7-8 sati.
2. Trošenje manje vremena na gledanje vijesti je negativna energija koja teče iz TV ekrana i računalo doprinosi povećanju depresivnog stanja.
3. Započnite zanimljiv hobi - vez, pletenje, tkanje perlama imaju smirujući učinak na žene, drvorezbarstvo i igre na otvorenom (nogomet, košarka) su povoljne za muškarce.
4. Redoviti seks s redovnim seksualnim partnerom - smanjuje količinu kortizola u krvotoku, osigurava snažnu emocionalnu povezanost, normalizira ukupne hormone. Dokazano je da su obiteljski ljudi manje skloni kardiovaskularnim bolestima.
5. Povećajte tjelesnu aktivnost: hodanje i biciklizam, plivanje, aerobik i fitness.

Porast krvnog tlaka - učenje življenja s hipertenzijom

Pravilna prehrana i način života - krvni tlak je normalan!

U prisutnosti hipertenzije, potrebno je ujutro i navečer izmjeriti tlak i voditi poseban dnevnik. Liječnik odabire odgovarajuću antihipertenzivnu terapiju, često odabir traje dugo.

Lijekove treba uzimati otprilike u isto vrijeme. Ranije je postojao koncept - radni tlak, odnosno visoki krvni tlak, u kojem se pacijent osjećao zadovoljavajuće. No, suvremene preporuke kardiologa nedvosmislene su, potrebno je postići pritisak ispod 140/90 mm Hg.

Sekundarna prevencija, osim gore navedenog, uključuje uporabu droga:

1. Statin - lijekovi koji normaliziraju razinu kolesterola.
2. Antiplateletna sredstva - lijekovi koji smanjuju krvne ugruške.
3. Antihipertenzivni lijekovi.
4. Anksiolitici - poboljšavaju metaboličke procese, smanjuju anksioznost.
5. Antidepresivi u prisutnosti depresivnih poremećaja - primjenjuju se strogo nakon imenovanja psihoterapeuta.

Prevencija kardiovaskularnih bolesti glavni je zadatak suvremenog čovjeka. Srce nam služi sve naše živote iu našoj moći da učinimo njegov rad lakšim i duljim.

Primijetili ste pogrešku? Odaberite i pritisnite Ctrl + Enter da biste nas obavijestili.