Vlastiti liječnik

Distonija

O INFARCIJI razgovarajte i pišite puno miokarda. Ljudi dobivaju takve obilne, a ponekad i kontradiktorne informacije da nehotice postavljaju pitanje: što vjerovati i što učiniti sami?
Možda prije svega zaliha droge? Ali što? Idite kod liječnika ili započnite vrlo moderan “bijeg od srčanog udara” ovih dana?
Ne samo tjelesni odgoj
Vanjske manifestacije vježbanja, sjedilački način života, ovisnost o visokokaloričnoj hrani vidljive su svima. Osoba postaje mlitava, debela. Ali još značajnije je ono što se događa unutar tijela. Masnoća u kombinaciji s proteinima (lipoproteinima) prvenstveno prodire u zid krvnih žila, a posebno u krvne žile srca. Oni postaju manje elastični, a njihovo se čišćenje sve više sužava. Smanjuje kontraktilnost miokarda. Rezerve srca su značajno smanjene.

A s povećanim fizičkim naporom, kada se potrebe srčanog mišića za hranjivim tvarima i kisikom dramatično povećavaju, takva plovila ne mogu propustiti potrebnu količinu krvi. Razvija se ishemija srca - relativna nedostatnost opskrbe krvlju, a od nje samo korak do infarkta miokarda!
Iskustvo pokazuje da se arterijska hipertenzija i ateroskleroza često nalaze kod osoba starijih od 40 godina. Kod takvih bolesnika često se javlja angina, čije se pojave najčešće javljaju nakon teškog fizičkog napora.
Potrebno je početi s jutarnjom gimnastikom, postupno povećavajući opterećenje
Praksa pokazuje da je učinkovitost tjelesnih vježbi, koja se redovito obavlja ujutro, vrlo visoka. Korisna i industrijska gimnastika.
Prethodno se posavjetujte s liječnikom; ove konzultacije će vas spasiti od mnogih problema.
Tijekom masovnih profilaktičkih pregleda osoba zrele dobi, obično se ispostavilo da polovica onih koji pate od angine pektoris toga nisu svjesni i smatraju se zdravima. Otprilike jedna trećina onih koji pate od arterijske hipertenzije su u istom neznanju. A oni i drugi povećavaju rizik od infarkta miokarda.
Mnogi drugi faktori rizika, kao što su neuro-psihološki stres, pušenje i prejedanje, ugrožavaju srca ljudi u dobi od 40 do 50 godina. Ako je moguće, treba ih izbrisati. Uzalud je nadati se da će, nastavljajući pušiti i biti odnošeni masnom hranom, samo fizičkom vježbom moći nadoknaditi štetu koju donesu.
A što je s trčanjem? Ima li prednosti u odnosu na druge oblike obuke? 15-20 minuta vožnje daje isto opterećenje kao i hodanje sat ili dva. Dobitak u vremenu važan je faktor za zauzetu osobu. Ali morate početi trčati kada obavite opću vježbu jačanja i idite u šetnju.
Kardiolozi, uglavnom za pacijente sa stenokardijom, savjetuju da ne trčite, već da hodate - najfiziološkiji oblik tjelesnog treninga.
Nekoliko riječi o tome kako razumjeti zahtjev: nastava bi trebala biti redovita, sustavna. To ne znači da se ne treba računati s dobrobiti. Ako se ne osjećate dobro, možete i trebate uzeti pauzu za jedan dan, za dvije, za tjedan dana. Zatim ponovno nastavite s vježbanjem.
ODGODA CIJENE
U angini je poznato da se bol javlja kao posljedica kratkotrajnog poremećaja u dotoku krvi srčanog mišića. To je posljedica spazma (kompresije) koronarnih krvnih žila srca. Zadatak pacijenta je eliminirati ovaj grč, brže uzeti vazodilatator. Što prije to učini, brže će proći napad! Pacijent treba uvijek imati validol i nitroglicerin.
U slučajevima kada dolazi do napada angine tijekom fizičkog napora, dovoljno je zaustaviti se, sjesti ili leći, a bol će proći bez uzimanja lijekova.
Ali ako bol nakon nekoliko minuta nije prošla u stanju mirovanja, moramo odmah uzeti validol. Ako validol ne djeluje, trebate uzeti nitroglicerin.

Kod drugih bolesnika nitroglicerin (koji se obično događa u obliku zrnaca) djeluje vrlo snažno i povećava krvne žile toliko da imaju glavobolju, vrtoglavicu, slabost. U takvim je slučajevima bolje koristiti tekući nitroglicerin u minimalnim količinama. Lijek se lizira s prethodno navlaženom bočicom s bočicom - u tijelo se unosi manje nitroglicerina.
Neki ljudi uopće ne podnose nitroglicerin: on dramatično smanjuje krvni tlak, puls slabi, koža blijedi, prekriva se hladnim, ljepljivim znojem. Nitroglicerin je apsolutno kontraindiciran za takvog pacijenta!
Kardiolozi često moraju slušati pritužbe da u nekim slučajevima nitroglicerin pomaže, au drugima ne. U pravilu, ovisi o tome je li priprema svježa, poštuju li se uvjeti i pravila skladištenja. Ne preporučujemo uporabu nitroglicerina više od dva mjeseca nakon prvog otvaranja epruvete.
Ako bol nije povezana s fizičkim stresom, nemojte očekivati da će napad otići sam. Za one koji prevladaju nelagodu, kasni s uzimanjem lijekova, napad može biti dug.
Pacijenti s "iskustvom" obično su svjesni razloga koji mogu uzrokovati napad angine. Za neke, penjanje stepenicama, izlazak vani u vlažnom, vjetrovitom, hladnom vremenu, za druge, naprezanje u zahodu. Znajući to, izlazeći, na primjer, na ulici, treba profilaktički uzimati validol ili nitroglicerin.
Oni koji imaju konvulzije javljaju se svakodnevno i često, liječnici mogu propisati tabletu s produženim oslobađanjem nitroglicerina. Oni se ne stavljaju ispod jezika, kao uobičajeni validol i nitroglicerin, nego se uzimaju oralno. Kada? To će reći liječniku. Ako je napad već počeo, nije preporučljivo uzimati nitroglicerin s produljenim djelovanjem.
Patnja od angine bi trebala znati: ako se priroda napadaja promijenila - oni su postali učestaliji, bol se javlja ne samo tijekom fizičkog napora (napetostna angina), već i u mirovanju (uspavana angina) i postaje intenzivnija, potrebno je bez odgađanja otići kardiologu ili terapeut.
Kod nekih bolesnika napadaji se javljaju pod utjecajem preopterećenja živaca, anksioznosti. Takvim se pacijentima savjetuje da se posavjetuju s neuropatologom koji će im nakon prepisivanja sedativa često pomoći više od kardiologa.

Gimnastika s anginom - obavezna potreba

Gimnastika za anginu je neophodna, jer sjedeći način života doprinosi još većem kršenju metabolizma kolesterola i taloženju aterosklerotskih plakova u koronarnim žilama. Istodobno treba dozirati fizički napor za anginu.

Fizička vježba za anginu

Angina je napad akutne iznenadne boli koja se razvija na pozadini ishemije, a ishemija je kada mozak odbija raditi (nedostatak kisika) miokarda. Ishemija miokarda razvija se zbog suženja krvnih žila koje u nju dovode arterijsku krv - koronarne arterije. Do sužavanja koronarnih arterija dolazi zbog taloženja aterosklerotskih plakova na njihovim zidovima.

Tijekom vježbanja povećava se potreba za miokardnim kisikom, što dovodi do akutnog nedostatka kisika, praćenog djelima teške kratkotrajne boli. Angina pektoris, koja se razvija tijekom vježbanja, naziva se naporna angina pektoris, a učinak aktivnosti je angina pektoris. Zato vježba Mitove o vježbanju: ne vjerujte u anginu bi trebao odabrati pacijent specijalist fizikalne terapije.

Dišna gimnastika s anginom

Pravilna vježba disanja pridonosi zasićenju krvi kisikom i stoga potpuno ili djelomično uklanja potrebu za kisikom iz miokarda. Na yoga sustavu možete izvoditi sljedeće vježbe disanja:

sjedeći na stolici s ravnim leđima, opustite se, razmislite o nečemu ugodnom, udahnite kroz nos na račun 1 - 2 - 3, zadržite dah na račun 1 - 2 i izdahnite kroz usta na račun 1 - 2 - 3 - 4 - 5 ; zajedno s izdisanjem, treba lagano udariti ruke savijene na laktovima, poput krila, na rebro; ponovite vježbu 10-12 puta jedan do tri puta dnevno.

S anginom treba svakodnevno ležerno šetati na svježem zraku i zamisliti kako zrak obogaćen kisikom ulazi iz pluća, a odatle u krv iu srčani mišić.

Terapijska gimnastika za anginu

Terapijska gimnastika za koronarnu bolest srca i anginu je vrlo važna. No, odabir vježbi koje pacijent ne bi trebao raditi sam, prisjetivši se da visoki fizički napori mogu dovesti do napadaja angine.

Ovisno o stupnju tolerancije vježbanja, koja je stabilna (kod koje postoji jasna ovisnost o tjelesnom naporu), angina pektoris stresa podijeljena je u četiri funkcionalne klase (FC). Vježba za anginu trebala bi biti u skladu s anginom pektoris:

I FC - uobičajena izvedba se ne smanjuje, napadi angine javljaju se kod opterećenja koja su mnogo veća od uobičajenih, primjerice tijekom dugotrajnog trčanja, dizanja utega; takva angina može se otkriti provođenjem testova otpornosti na stres na određenim kategorijama zanimanja; takvi pacijenti mogu dugo hodati u bilo kojem ritmu i trčati sporo;
II FC - uobičajena izvedba se ne smanjuje, napadi angine javljaju se s opterećenjima koja su nešto viša od uobičajenih, primjerice, brzom usponu stubama, brzom šetnjom ili trčanjem; stupanj opterećenja ovisi o sposobnosti osobe; ovi pacijenti toleriraju hodanje umjerenim tempom;
III FC - smanjenje tjelesne aktivnosti zbog činjenice da se tijekom normalnih fizičkih napora mogu razviti napadi angine, kao što je neprekidan uspon stepenica na jedan kat, hodanje itd. mogu im se savjetovati da lagano hodaju 40-60 minuta;
IV FC - napadi angine javljaju se u mirovanju ili uz lagani fizički napor, primjerice, pješice laganim koracima na kratkim udaljenostima; za takve pacijente, prikladne duge šetnje, ali uz obvezno razdoblje odmora.

Za pacijente sa stabilnom anginom Stabilna angina je jedna od manifestacija koronarne bolesti srca I i II FC, preporučujemo sljedeći skup vježbi za anginu:

početni položaj sjedi na stolici, ruke dolje; ruke na bokovima do razine ramena, duboko udahnite, spustite niže - izdahnite: ponovite 5 puta;
PI - sjedenje na stolici, ruke na struku; podignite jednu ruku preko bočne do ramene razine, udišite, vratite se u početni položaj, izdahnite; izvršite vježbu s drugom rukom; ponovite 3 puta;
PI - stojeći, stopala u širini ramena, ruke savijene horizontalno u laktovima i osigurane ispred rebara; okrenite tijelo razrjeđenjem ruku - udišite, vratite se u početni položaj - izdahnite, ponovite 4 puta;
Završava kompleksno hodanje na licu mjesta na minutu.

Angina i sport

Pitanju igranja sporta u slučaju stenokardije potrebno je pristupiti s velikom pažnjom, jer je sport visoka fizička i emocionalna (natjecateljska) opterećenja.

Nakon savjetovanja s liječnikom, bolesnici s anginom I FC mogu prakticirati neke sportove, kao što je plivanje, ali samo ako ne doživljavaju anginu tijekom pozadinskog stresa.

Fizička kultura s anginom je obavezna, ali sport je uvijek u pitanju.

Fizički stres za anginu pektoris

Neugodno stanje, bol iza sternuma koji se pojavljuje odmah nakon vježbanja ili u stresnim situacijama, svi su znakovi angine pektoris. Često postoji i nestabilnost pulsa. Napadi, u pravilu, nastaju neočekivano, bolovi se osjećaju u cervikalnoj regiji, bradi, području između lopatica, lijevom ramenu. Traju ne predugo (oko četvrt sata), uklanjaju se lijekovima iz skupine nitrata.

Kako bi se spriječio i spriječio razvoj bolnih napada, propisuju se posebne vježbe za anginu. Kompleks također može pomoći u ublažavanju boli bez upotrebe pilula. U početku takve vježbe obavlja pacijent u bolnici pod vodstvom zdravstvenog radnika, a kasnije se nastava odvija samostalno.

Važnost i koristi dišnog sustava i vježbanja u srčanom udaru

Nefarmakološke metode liječenja angine pektoris prvenstveno su usmjerene na sprječavanje razvoja ishemije. Stoga je potrebno promijeniti uobičajeni način života pacijenta. Preporučuje se odustati od loših navika - uporabe alkohola i duhanskih proizvoda, što će pomoći u jačanju srčanog mišića kroz dišni sustav.

Trebala bi slijediti dijetu prikazanu u kardiovaskularnim bolestima. Dijeta treba smanjiti količinu soli, kao i potpuno isključene pržene, začinjene, dimljene proizvode.

Kako bi se smanjila nelagoda, poboljšala dobrobit pacijenta, koristiti različite metode terapije.

Za bolesnike s anginom pektoris predviđa se izvođenje fizikalnih napora kako bi se aktivirala srčana i respiratorna aktivnost. Kombinacija gimnastičkih vježbi i vježbi disanja pomoći će poboljšati rad cirkulacijskog sustava i metaboličkih procesa, kao i ublažiti bolne napade.

Postoje li ograničenja za tjelesni odgoj?

Važan zadatak u liječenju angine pektoris je zadržavanje pritiska iz njegovih naglih promjena i sprječavanje razvoja hipertenzije. Stoga je potrebno osigurati da nema preopterećenja, fizički i emocionalno. Ne biste trebali zloupotrebljavati kavu, pikantnu i slanu hranu, jer to može uzrokovati prekomjernu stimulaciju tijela i pun je povećanog pritiska. Štetno s anginom i oštrim pokretima zbog iscrpljenih plovila. Nije imenovan u gotovo svim slučajevima ove bolesti sanatorij liječenje.

Što bi trebala biti terapijska vježba

Kako bi se postigli pozitivni rezultati, tijekom imenovanja terapije vježbanja za anginu, odabire se niz vježbi na temelju stanja pacijenta. Gimnastika je dopuštena samo u prve dvije faze bolesti. Ako je tijek angine pektoris jak, preporučuju se lagane šetnje, po mogućnosti u zelenim područjima.

Medicinska fizička kultura - jedno od najučinkovitijih sredstava u borbi protiv angine

Fizikalna terapija propisana je kako slijedi:

Ona uzima u obzir stupanj razvoja bolesti, koliko dugo traju bolni napadi i koliko često se javljaju. U blagom obliku opterećenje se može ojačati, kod teške angine je minimalno;
Cijeli terapeutski gimnastički kompleks sastoji se od tri komponente - zagrijavanje, glavni dio, trzaj. Tijekom zagrijavanja, tijelo je podešeno da preuzme teret. U glavnom dijelu vježbe, angina pektoris je usmjerena na postizanje razumnog opterećenja sa svim organima i sustavima tijela pacijenta. Tijekom trzaja izlazi iz kompleksa vježbi bez skokova krvnog tlaka;
gimnastički kompleks ne smije sadržavati vježbe s oštrim pokretima.

Kako se ugrijati

Vježba za anginu pektoris srca počinje se zagrijavati. Tako da opterećenje nije prekomjerno, ono se provodi ležeći na podu (prije toga je raširena gimnastička prostirka):

Duboko udahnite i izdahnite 3 puta. To će postaviti raspoloženje za cijeli kompleks.
Sjedni na tepih. Podignite lijevu ruku - savijte se udesno, učinite isto u drugom smjeru. Ponovite 10 zavoja u svakom smjeru. Odmorite se 1 minutu, izvedite još dva pristupa.
Lezi. Savijte i otkopčavajte koljena 10 puta. Odmor 1 min., Zatim dva pristupa.

Važno je pravilno odabrati skup vježbi.

Što je glavni kompleks

Cijeli glavni kompleks fizikalne terapije za anginu se izvodi iz stojećeg položaja.

Sljedeće vježbe se obavljaju s pauzom od minute za odmor:

Sjednite, vukući ruke ispred sebe (počnite s 10 čučnjeva, postupno povećavajte broj na 30).
I. p - noge su malo razdvojene, torzo paralelan s podom, ruke raširene. Skrenite lijevo i desno, povlačeći što je više moguće. Početni broj od 10 puta dovodi do 50.
I. p - noge pored širine ramena, podignite jednu ruku, naslonite se u suprotnom smjeru, jednako za drugu ruku. U svakom smjeru od 10 do 30 puta.
Nebrza vožnja na licu mjesta, postupno ubrzavanje, 10 minuta. Ako postoji traka za trčanje, možete je pokrenuti.

Kako završiti gimnastiku s anginom srca

Hitch provodi sjedi na podu. Držite noge ravno, ne savijajte se u koljenima. Ruke se protežu do vrhova prstiju, pokušajte dobiti koljena. Nemojte žuriti, radite sporim tempom. Lezite, odmorite se, povratite dah.

Tijekom vježbanja za anginu srca važno je ne pretjerivati. Na najmanjoj nelagodi u srcu, morate se zaustaviti, leći i pokušati duboko udahnuti i izdisati kako bi se normaliziralo disanje. Ako ne-lijek metoda nije pomogla, potrebno je uzeti lijekove iz skupine nitrata "Nitroglicerin" ili "Sidnofarm".

Trajanje treninga ne smije biti duže od 10-15 minuta

Što se može nadopuniti gimnastikom s anginom

U terapijskom gimnastičkom kompleksu možete dodati i druge vježbe. Glavna stvar je da se ne zaboravi o zabrani da se nagli pokreti, inovacije također treba biti izvedivo za pacijenta, a ne uzrokovati mu nelagodu. Poželjno je koristiti vježbe za istezanje, a snagu koristiti s velikim oprezom.

Metode respiratorne gimnastike s anginom

Izvođenje kompleksa terapije vježbanja za anginu, uvijek treba slijediti pravilno disanje. Disanje je važno ne samo tijekom gimnastike, nego igra veliku ulogu u svakodnevnom životu. Dobro uspostavljen dišni sustav pomoći će izbjeći bolne napade. Postoje mnoge tehnike za pravilno disanje.

Disanje na Strelnikovu

U ovom sustavu, velika raznolikost respiratorne gimnastike. Postoje vježbe koje u hitnim situacijama dopuštaju jake napade angine da ih se riješe.

Ne manje učinkovita vrsta terapije je respiratorna gimnastika u slučaju stenokardije.

Evo nekih od njih:

Sjednite na stolicu ili kleknite na podu, zatvorenih očiju.
Izvedite oštar inhalacijski pokret tako da se prsni mišići stisnu.
Nemojte zadržavati dah, ali odmah polako izdahnite.
Izvršite opisane inhalacije i izdisaje dok se bol ne zaustavi.

Na kraju napada pacijentu je potreban odmor. Ako se bol ne povuče, morate nazvati hitnu pomoć.

Bubnovsky disanje

Ova tehnika uključuje disanje, koje uključuje dijafragmu, a disanje je svedeno na minimum. Morate znati da većina medicinskih stručnjaka ukazuje na oštećenje prsnog disanja.

Približne složene vježbe disanja:

Sjednite na koljena, pokrijte oči, osjetite dijafragmu - područje u sredini peritoneuma i prsnog koša.
Polako udišite do pet, postupno povećavajući otvor, naprežući mišiće. Zamrznite, brojite do tri, fiksirajući ovo stanje dijafragme. Udahnite postupno, brojeći do 5. Povucite dijafragmu pomoću mišićne sile. Izvedite - počevši s 20 udisaja, i dovedite do 50.
Ustajte na sve četiri, opustite trbušne mišiće. Izvodite pokrete disanja s naporom i brzo jednu minutu. Postupno povećavajte trajanje na 10 minuta.

U slučaju ozbiljne vrtoglavice treba prekinuti vježbe disanja. Sljedeći put započnite s najnižim dozama.

Postoji nekoliko vrsta vježbi disanja.

Diše Buteyko

Temeljno načelo Buteyko tehnike disanja je smanjiti učestalost respiratornih pokreta uz poboljšanje kvalitete respiratornog procesa.

Glavne odredbe pri izvođenju udisaja su sljedeće:

broj udisaja ne može biti veći od 16;
morate disati strogo nos. Disanje usta nije samo štetno, nego i opasno za ljude;
dišite polako i prirodno;
potrebno je udisati u vremenu dva puta kraće od izdisaja;
kašnjenje nakon udisanja.

Približan skup vježbi:

Sjednite na stolicu sa zatvorenim očima, držite leđa, ruke na koljenima.
Udahnite 10 sekundi, zadržite dah 20 sekundi, a zatim izdahnite 20 sekundi. Takvo vremensko razdoblje od prvih razreda neće se moći izvoditi. Glavna stvar je poštivati razmjere 1x2x2 i ugodne senzacije.

Tehnika disanja Buteyko omogućuje fazni prijelaz na lagano disanje prema shemi: udisaj - pauza - duboki izdisaj. Ne bi se smjelo osjećati napetost.

Može li yoga zamijeniti vježbe disanja?

Postoje mnoge sličnosti i sličnosti između tehnika disanja koje su stvorili Bubnovsky i Buteyko te vježbe disanja yogija. To se posebno odnosi na postupak koji se odvija prema shemi: udisanje - pauza - izdisanje. Ali joga nije namijenjena osobama koje pate od bolesti srca.

Yogiji koriste krutije vježbe koje se ne mogu koristiti za anginu. Gimnastika dišne joge još uvijek je slabo shvaćena na službenom medicinskom nivou, pa se bolesnici s anginom treba suzdržati od njegove primjene.

Vježba s anginom

Operacija vaskularnog bajpasa: važna za operaciju

Za liječenje hipertenzije naši čitatelji uspješno koriste ReCardio. Vidjevši popularnost ovog alata, odlučili smo ga ponuditi vašoj pozornosti.
Pročitajte više ovdje...

Operacija zaobilaženja srčanih žila srca srca izvodi se pod lokalnom ili općom anestezijom. Na mjestu lezije napravi se rez od strane kirurga i izlučuje posuda zahvaćena plakom, u području budućeg šanta se naprave rezovi. Nakon toga liječnik šije kraj šanta ravno na samu posudu. Nastavljen je protok krvi.

Nakon toga, kako bi saznali koliko je operacija bila uspješna, liječnik je nakon toga izvršio angiografiju i duplex ultrazvučno skeniranje. Ako se provodi ranžiranje - recenzije mogu biti različite, i dobre i ne tako. U svakom slučaju, za rad morate odabrati visokokvalificiranog stručnjaka.

Manipulacija srčanih žila: postoperativno razdoblje

Postoperativni period oporavka nakon manevriranja traje do deset dana. Šavovi se pere s raznim antiseptičkim otopinama kako bi se izbjeglo truljenje i kontaminacija. Kod uspješnog zacjeljivanja rana sedmog dana nakon operacije, šavovi se uspješno uklanjaju. Zatim se uklanja sigurnosna elektroda.

Mjesta na kojima se uzimaju vene mogu se s vremena na vrijeme nježno ispirati kod kuće. Komplikacije nakon takve operacije su rijetke i obično su povezane s upalom u području rane ili oticanjem. Rjeđe se može pojaviti još jedna blokada novog suda ili krvarenje iz rane.

Stvaranje novog dijela plovila kao posljedica manevriranja dovodi do sljedećih rezultata:

minimalno smanjuje rizik od srčanog udara u budućnosti;
značajno povećava život pacijenta;
prestanak udaraca;
poboljšava cjelokupno fizičko stanje pacijenta;
postoji poboljšanje protoka krvi u srčanom mišiću pacijenta;
Potreba za liječenjem lijekovima svedena je na minimum.

Na rad obilaznih brodova srca - trošak je prilično visok i uvelike ovisi o odabranoj klinici.

Terapija vježbanjem angine

Bolesti srčanog mišića i samog srca vrlo su opasni za zdravlje svih. Oni značajno pogoršavaju kvalitetu života, čine osobu manje aktivnom, uzrokuju nelagodu, jake bolove. Kod bolesti srca, pacijent je dužan pridržavati se velikog broja pravila, zahtjeva i ograničenja.

Sada je trend da ne samo osobe u dobi za umirovljenje trpe slične bolesti, kao što je bilo prije nekoliko desetljeća. Bolesti srca i miokarda također su česte među mladima. Glavni razlog za ovaj fenomen je niska razina broja djece i adolescenata koji se bave sportom, njihov neaktivni stil života i hrana niskokvalitetnih, potpuno nezdravih proizvoda s visokim sadržajem šećera, životinjskih masti, "lošeg" kolesterola itd.

Angina je posljedica ishemije. Izražava se u čestim i prilično produljenim bolnim napadima. Kako bi se smanjila nelagoda, poboljšala dobrobit pacijenta, koristiti različite metode terapije. Jedna od njih uključuje vježbanje za anginu.

Priroda opterećenja s anginom

Medicinska fizička kultura - jedno od najučinkovitijih sredstava u borbi protiv angine. Niska aktivnost s ovom bolešću može samo pogoršati pacijentovo stanje. No, važno je pravilno odabrati skup vježbi. To ovisi o stupnju razvoja bolesti. Potrebno je razmotriti prirodu opterećenja u svakoj fazi angine.

Dijagnosticiranje bolesti i izbor potrebne terapije za liječenje treba obaviti profesionalni kardiolog. Ne pokušavajte sami birati način liječenja, on može biti ne samo neučinkovit, nego i opasan za vaše zdravlje.

Početna faza

U ovoj fazi angine pacijenti praktički ne osjećaju nelagodu i bol. Bolest se pojavljuje vrlo rijetko, napadaji su obično kratki.

U ovoj fazi vježbe za anginu trebale bi trajati oko 25-30 minuta. Mogu biti intenzivni i dinamični, ali bez velikih opterećenja na srce. Odabran je kompleks vježbi koje vam omogućuju da koristite i razvijate sve mišićne skupine kako biste poboljšali tonus unutarnjih organa.

Tipična faza

Tipičan stadij manifestira se samo tijekom fizičkog napora pacijenta. Kod dugotrajnog hodanja, penjanja po stubama, intenzivnog vježbanja, mogu se pojaviti simptomi kao što su dispneja, vrtoglavica, lupanje srca i sl. Pogoršanje se također primjećuje kod stresa, emocionalnog prenaprezanja.

U tipičnom stadiju razvoja stenokardije, pacijentu je dopušteno fizičko vježbanje, ali sve vježbe treba izvoditi u manje intenzivnom načinu rada. Između pristupa, potrebno je izvesti pauze, tijekom kojih je potrebno normalizirati disanje, puls.

Trajanje kompleksa ne smije biti duže od 15-20 minuta. Tijekom pacijenta mora pažljivo pratiti puls. Ako se promijeni za više od 15%, vrijedi zaustaviti kompleks ili smanjiti intenzitet.

Izražena faza

Naglašena faza je najoštriji od svih gore navedenih. Pacijent može osjećati nelagodu čak iu stanju potpunog odmora. Takav pacijent treba biti ograničen fizičkim naporom visokog intenziteta, produženim vrstama aktivnosti.

Ali čak i uz naglašenu fazu, pacijentu se može propisati terapija vježbanjem. Sve vježbe treba izvoditi u mirnom načinu rada. Ako su teški i uzrokuju kratkoću daha, vrtoglavicu, bol u srcu, onda je vrijedno malo odmora i smanjiti amplitudu performansi.

Trajanje treninga ne smije biti duže od 10-15 minuta. Od toga se oko 5 minuta dodjeljuje za odmor između vježbi.

Kada se pojave prvi simptomi napada, potrebno je odmah prekinuti trening i konzultirati specijaliste.

Skup vježbi

Kardiolozi su razvili univerzalni skup vježbi koji je pogodan za rane faze razvoja angine. Prije uporabe, svakako se savjetujte sa stručnjakom.

Zagrij se

Prva stvar koju trebate početi s - zagrijati. Pomoći će malo zagrijati tijelo, pripremiti ga za provedbu narednih vježbi, što će ih učiniti učinkovitijima.

Ustanite uspravno, s nogama u širini ramena. Naizmjenično nagnite slučaj prema naprijed, unatrag, lijevo i desno. Učinite to polako, gledajte ravno. Ponovite ovu vježbu oko 10-15 puta.

Podignite ruke visoko. Stani na čarape i protegni se što je moguće više. Vratite se na početnu poziciju. Ponovite 10 puta.

Položite na podnu prostirku za fitness. Lezite na leđa, raširite ruke i noge što je više moguće u stranu, a ne naprezajte se. Naizmjence savijte prste na gornjim i donjim udovima. Ova vježba se izvodi u prosjeku, broj ponavljanja - 5-6 puta. Pri izvođenju vježbe pokušajte se što više opustiti i normalizirati disanje.

Ležeći u istom položaju, pomaknite prste donjih udova tako da se umotaju, a zatim ulaze i izlaze. Ponovite vježbu 5-6 puta.

Glavni dio

Ležeći na leđima, povucite ramena što je više moguće, pokušavajući dotaknuti vrhove ušiju. Napravite vježbu polako i izmjerite, pazite na svoje disanje. Ponovite vježbu 5-6 puta.

Savijte se u ležećem položaju gornjih ekstremiteta u laktovima, a donji u koljenima. Opišite ih naizmjenično krugom. Držite stalan ritam vježbanja. Ponovite oko 5 puta na svakom ekstremitetu.

Ležeći na leđima, slijedite most bez podizanja struka s poda. Podignite zdjelicu što je više moguće. Izvršite ovu vježbu 3 puta. Kao i svi prethodni, to treba raditi polako, pratiti disanje i otkucaje srca.

I posljednja vježba - razrjeđivanje koljena u ležećem položaju. Trčite 3-4 puta.

trzaj

Hitch - završni dio vježbanja, koji vam omogućuje da učvrstite učinak svih prethodno provedenih vježbi. Najjednostavnija vrsta hoda je hodanje na mjestu. U ranim fazama, dovoljna je 1 minuta hoda. Nakon toga možete povećati trajanje.

Te se vježbe moraju izvoditi nekoliko puta dnevno, s vremenom povećavajući broj ponavljanja. Liječnik mora strogo kontrolirati ovu terapiju.

Vježbe disanja

Ne manje učinkovita vrsta terapije je vježba disanja za anginu. Koristi se za liječenje mnogih drugih bolesti koje su povezane s prekomjernom težinom, poremećajima reproduktivnog sustava itd.

Zadaci respiratorne gimnastike u slučaju stenokardije

Vježbe disanja imaju nekoliko zadataka. Među njima su:

Jačanje i povećanje tona dijafragme.
Zasićenje miokarda kisikom.
Pravilno disanje.
Stabilizacija metabolizma.
Poboljšanje dobrobiti.
Poboljšanje imuniteta na različite virusne bolesti.
Normalizacija emocionalne pozadine.
Stabilizacija otkucaja srca.

vrsta

Postoji nekoliko vrsta vježbi disanja. Oni se međusobno razlikuju po tehnici i mjestu porijekla. Postoje sljedeće vrste:

Tijelo flex. Ova metoda se aktivno koristi između glavnih vježbi medicinske fizičke kulture. Bodyflex se izvodi u nekoliko faza. Cilj mu je oksigenacija ne odvojenog organa, nego cijelog organizma. Ova metoda se koristi da biste dobili osloboditi od raznih bolesti - od extra pounds na kardiovaskularne bolesti.
Oksisayz. Koristi se tijekom vježbanja. Ritam disanja se povećava, što vam omogućuje da zasitite tijelo kisikom.
Tszyanfey. Rodno mjesto ove tehnike je Kina. Uključuje nekoliko vrsta vježbi (“lotos”, “val”, itd.) Koje svatko može izvesti. Ova se tehnika koristi za kardiovaskularne bolesti i poboljšava dobrobit, oslobađajući se dodatnih kilograma na problemskim područjima.

Pravila izvršenja

Unatoč tome što ste odabrali vrstu dišnog treninga, za svakog od njih postoje osnovna pravila. Oni vam omogućuju postizanje maksimalnog učinka terapije. Postoje sljedeća pravila:

Pažljivo pratite prirodu daha. To bi trebao biti samo nos. Uzmite prilično brz i oštar dah.
Izdisati je bolje vježbati kroz usta. Za razliku od ulaza, trebao bi biti prilično spor i mjeren. Otpuštanje zraka treba biti što je moguće tiše.
Dođite i možete istovremeno raditi s vježbama i između njih.
Kada izvodite vježbe disanja, budite sigurni da pratite rezultat. Potrebno je razmisliti o tome da ne odmaram dah.
Potrebno je odabrati najudobniji položaj za izvođenje vježbi. Gimnastika može biti sjedenje, stajanje ili ležanje.
Potrebno je dvaput izvoditi vježbe disanja: ujutro prije jela i navečer za 1-2 sata poslije.
Vježbe disanja treba provoditi samo na prazan želudac.
U toploj sezoni pokušajte se uključiti na svježem zraku. To će vježbe učiniti učinkovitijima. Mogu se izvoditi kao stajanje na licu mjesta ili za vrijeme laganog hodanja.
Ako kod kuće izvodite vježbe disanja, pažljivo pripremite prostor za to. Prije toga mora biti dobro provjetren.

kontraindikacije

Dišna gimnastika s napadajima vrlo je učinkovita i djelotvorna terapija koja praktički nema nuspojava. Ali postoji skupina ljudi koji je trebaju napustiti. Te osobe uključuju:

Njega žena.
Žene koje nose dijete.
Osobe s akutnim oblicima kroničnih bolesti.
Bolesnici s upalnim bolestima velike ili male zdjelice.
Pacijenti koji pate od adenomioze.

Dodatne vježbe i vježbe disanja pomoći će u uklanjanju uzroka i simptoma angine, značajno poboljšati stanje i dobrobit pacijenta, normalizirati rad svih organa. No, takav tretman je vrijedan izbora sa stručnjacima.

Koja je fizička aktivnost moguća kod proširenih vena, a koje ne mogu?

Koja vrsta tjelesne aktivnosti za proširene vene neće naškoditi zdravlju? Može li se uopće baviti sportom s ovom bolešću? Vrlo često se javlja varikozitet, pa su sva ova pitanja vrlo važna. Je li vrijedno toga dati vašim i vašim bolesnim nogama dodatna opterećenja ili posvetiti više vremena odmoru? Pogledajmo ova pitanja.

Malo o samoj bolesti

Za liječenje hipertenzije naši čitatelji uspješno koriste ReCardio. Vidjevši popularnost ovog alata, odlučili smo ga ponuditi vašoj pozornosti.
Pročitajte više ovdje...

Da bi se razumjelo kakvu vrstu vježbe s proširenim venama nogu nećemo naškoditi tijelu, potrebno je najprije se upoznati s tom bolešću. Najuočljiviji simptom bolesti su izbočene vene u donjem ekstremitetu. Ali gubitak na estetskoj strani je najmanji. Mnogo više problema uzrokuje proširene vene u fiziološkom području.

Kod ove bolesti kod pacijenta narušava se elastičnost zidova krvnih žila, a pogoršava se i rad ventila u venama.

Kao rezultat, krv počinje stagnirati u donjim ekstremitetima, uzrokujući sljedeće učinke:

Edem se razvija u donjim ekstremitetima. Na početku bolesti pojavljuju se samo privremeno, obično na kraju dana. Nadalje, edem postaje stalan i postupno se diže iznad noge.
Osjećaji boli. Posebno su vidljivi na području problematičnih vena.
Pacijent osjeća težinu u nogama cijeli dan ili navečer.
S vremenom se na koži mogu pojaviti ne-zacjeljujuće čirevi.

Koji sport ili tjelovježba ne boli?

Doista, osoba koja se stalno bavi teškim fizičkim radom može eventualno pokazati sve simptome proširenih vena. Ali to ne znači da bi pacijent trebao biti sam. Takvo ponašanje može samo pogoršati situaciju. Kakvi su sportovi prikladni, koje se vježbe mogu izvoditi s proširenim venama donjih ekstremiteta?

Prije svega, stručnjaci preporučuju sljedeće:

Plivanje. U vodenom okruženju opterećenje zglobova se smanjuje, a to je upravo ono što je potrebno u slučaju bolesti varikoziteta donjeg ekstremiteta. Osim toga, vježbe u bazenu izvode se s visokom energijom. Kao rezultat takvog opterećenja, normalizira se cirkulacija krvi, poboljšava se sastav krvi i ubrzavaju metabolički procesi u tijelu.

Hoda na svježem zraku. Takva je vježba korisna za poboljšanje općeg stanja tijela, uključujući cirkulaciju krvi. Liječnici preporučuju hodanje najmanje pola sata svaki dan. U ovom slučaju, šetnja bi trebala biti udobna, tako da morate odabrati prave cipele i stalno pratiti ujednačenost disanja.
Možete voziti bicikl. Tijekom putovanja, pacijent aktivno radi s nogama u određenom ritmu. Takve radnje sprečavaju stagnaciju krvi.

Još jedan sport koji nije tako čest u našoj zemlji pomoći će u liječenju proširenih vena donjih udova - to je golf. Tijekom igre morate hodati puno, s visokim tempom nije potrebno. Golf može čak zamijeniti dnevne polusatne šetnje, ali je bolje kombinirati ova dva razreda.

U ranim fazama proširenih vena možete:

posjetite fitness dvorane;
ići na ples;
trčati okolo.

No, ove sportove treba obaviti samo nakon savjetovanja sa stručnjakom. Samo liječnik može točno odrediti razinu stresa koji je pogodan za tijelo pacijenta u skladu sa stadijima proširenih vena.

Najsigurniji sport u smislu specijalista je gimnastika.

Postoje mnoge skupine vježbi koje pomažu uspostaviti cirkulaciju krvi u donjim udovima, kako bi se oslobodili osjećaja gravitacije i boli. Većina njih se radi u ležećem položaju.

Liječnici preporučuju svim pacijentima koji pate od proširenih vena donjih ekstremiteta, takve vježbe:

Takve vježbe se često preporučuju osobama iz rizične zone. Ako postoje pacijenti s proširenim venama u obitelji pacijenta ili je njegov rad povezan s stalnim boravkom u sjedi ili stojećem položaju, takve vježbe treba provoditi svake večeri. Takva profilaksa pomoći će da se izbjegne rana manifestacija proširenih vena, pa čak i eliminirati.

Također, kada proširene vene, mnogi stručnjaci preporučuju uzimanje kontrastnog tuša. Izmjenjivanje hladne i tople vode pomaže u normalizaciji cirkulacije. Osim toga, takav tuš može dati snagu nakon igranja sporta.

Što se ne može učiniti?

Bolest "proširenih vena donjih ekstremiteta" nameće određena ograničenja sportu i drugim tjelesnim aktivnostima.

Osobito, s tom bolešću, liječnici kategorički zabranjuju:

Profesionalno se bavite svim sportovima. Hodanje, biciklizam i plivanje trebali bi održavati samo zdravlje.
Radite s utezima. To se posebno odnosi na podizanje velikih tereta. S takvim postupcima povećava opterećenje zglobova i krvnih žila donjih ekstremiteta.
Ne možete se baviti sportom, tijekom kojeg postoji opasnost od ozljeda nogu. Treba izbjegavati hokej, skijanje, nogomet i druge igre.

Ako pacijent ima proširene vene donjih ekstremiteta, opterećenje na zglobovima treba svesti na minimum. U tom smislu, ne možete čučnuti, trčati brzo i skakati. Sve to dodatno opterećuje krvne žile, koje se već sada teško mogu nositi sa svojim funkcijama. Treba isključiti bilo kakva ekstremna opterećenja na donjim ekstremitetima.

Da biste spriječili tjelesnu vježbu od ozljede, prije odlaska u teretanu posjetite liječnika. Samo specijalist može točno reći pacijentu s proširenim venama, koje su mu vježbe kontraindicirane, a koje će dovesti do pozitivnog rezultata. Uostalom, osim problema s venama donjih ekstremiteta, pacijent može imati i druge bolesti.

Mogu li se baviti sportom s koronarnom bolešću srca

Nedovoljna opskrba srca kisikom zbog suženja arterija i blokada plakova dovodi do razvoja koronarne bolesti srca (CHD).

Razlozi mogu biti mnogobrojni: zlouporaba alkohola, nepravilna prehrana, sjedilački način života, doprinos razvoju tjelesne neaktivnosti, stalni stres i preopterećenost, pušenje ili loša nasljednost.

Sport i koronarna bolest srca su dobra kombinacija, jer dobro promišljene aktivnosti, uzimajući u obzir preporuke stručnjaka, pomažu pacijentima da povrate svoju vitalnost i da se bore protiv bolesti.

Sve informacije na stranicama služe samo u informativne svrhe i NISU Priručnik za djelovanje!
Samo DOKTOR vam može dati točnu DIJAGNOSTICU!
Potičemo vas da ne radite samoizlječenje, već da se registrirate kod specijaliste!
Zdravlje vama i vašoj obitelji!

Nikada ne morate odustati, ljudi čak i uz najstrašnije dijagnoze često žive do zrele starosti.

Koja je svrha

Opterećenja su korisna za tijelo kao cjelinu. Osobe koje pate od raznih bolesti, uključujući koronarne bolesti srca, čine veliku pogrešku tako što potpuno odbijaju vježbati.

Uostalom, redovita tjelovježba, obavljanje najjednostavnijih vježbi, održavanje aktivnog načina života može poboljšati zdravlje i postići vidljiv učinak:

gube na težini zbog sagorijevanja masti, što u konačnici smanjuje vjerojatnost razvoja ili progresije dijabetesa;
biti u stanju ostati u formi i obliku čak iu napetim životnim situacijama koje zahtijevaju maksimalnu izdržljivost i strpljenje;
normalizira sadržaj triglicerida i kolesterola u krvi, tako da je vjerojatnost razvoja ateroskleroze značajno smanjena;
sprječavaju oštećenje metabolizma kostiju, zbog čega starije osobe pate od čestih prijeloma zbog niske gustoće kostiju i povećane krhkosti;
smanjiti vjerojatnost oštećenja krvne žile koja uzrokuje stvaranje krvnog ugruška i razvoj patoloških procesa;
poboljšati dobrobit, podići raspoloženje, normalizirati san;
smanjiti vjerojatnost krvarenja u mozgu stabilizirajućim tlakom.

Svakodnevna vježba može spriječiti razvoj mnogih bolesti. Glavni uvjet je ne čekati da se pojave prvi simptomi, nego da se odmah pobrine za svoje zdravlje. Ne radi se samo o tjelesnoj aktivnosti, paralelno, poželjno je prestati pušiti i smanjiti potrošnju alkoholnih pića.

Svaka bolest zahtijeva individualni pristup pri odabiru vrste opterećenja i učestalosti treninga. Aterosklerotski plak, čije je formiranje glavni uzrok kisikovog izgladnjivanja, sužava arterije odgovorne za opskrbu srčanom krvlju.

Kao rezultat toga, razvija se ishemijska bolest srca, u kojoj se možete pribjeći samo određenim tjelesnim aktivnostima.

Opis CHD i angina 3FC možete pronaći ovdje.

Ako vježbate prekomjernu aktivnost, srčani mišić, koji pati od nedostatka kisika, ne može izdržati opterećenje, što pridonosi razvoju angine.

Ovisno o ozbiljnosti i progresiji bolesti, može biti potrebno liječenje ili operacija.

Najgori mogući scenarij je srčani udar, ponekad s letećim ishodom. Preživjeli su se neki ljudi počeli bojati poduzeti dodatni korak kako se srčani udar ne bi ponovio, ne shvaćajući da još više štete zdravlju.

Prednosti za zdravlje osobe oboljele od koronarne bolesti srca donijet će svakodnevnu 40-minutnu laganu vježbu. Svaka tri dana morate napraviti pauzu, procijenjeni ukupni broj sati tjedno je 5. Ako pretjerate, snažan fizički napor može samo naškoditi. Rezultat - napad angine ili srčanog udara.

Prednosti umjerene tjelesne aktivnosti u razvoju KBS-a su sljedeće:

Jačanje srčanih krvnih žila, začepljenje i sužavanje krvnih žila rezultat je razvoja ateroskleroze. Razina korisnog kolesterola u krvi raste, a razvoj zatajenja srca nestaje.
Kod osoba koje su pretrpjele srčani udar vjerojatnost njegovog ponovnog pojavljivanja smanjena je 7 puta. Stopa smrtnosti se smanjuje 6 puta. Podaci su dobiveni provođenjem istraživanja iskusnih liječnika koji su uspoređivali stope aktivnih ljudi i onih koji preferiraju sjedilački način života.

Također možete donijeti mnogo argumenata koji pokazuju da je sport i koronarna bolest srca pravi put, ako ne i da se riješite problema, a zatim da se zaustavi aktivno napredovanje bolesti.

Svaki liječnik nakon zahvata preporučuje pacijentu da se podvrgne tijeku fizičke rehabilitacije u ambulanti ili u sanatoriju za kardiologiju. Istovremeno, iskusni stručnjaci stalno prate pacijenta.

Planinarenje je sastavni dio svakog tečaja rehabilitacije. Ako ne dođe do pogoršanja, njihovo se trajanje postupno povećava. Isto je is fizičkom aktivnošću. Glavno je ne pretjerivati, pa svaka lekcija treba provoditi pod nadzorom stručnjaka.

Tijekom provođenja rehabilitacijskog postupka, pacijent ima ubrzan rad srca. To je normalno ako se tijekom vježbanja ta brojka ne poveća za više od 20%.

Njegovo povećanje do 30% dopušteno je samo u slučaju pozitivnog učinka rehabilitacije nakon povećanja stresa. Ovisno o dobi bolesnika propisane su individualne klase.

Prije otpusta liječnik može dodatno propisati tijek liječenja lijekovima, naznačiti učestalost posjeta liječniku. A glavni uvjet koji se pregovara - izvedba laganih dnevnih poslova.

Ne biste trebali čekati simptome ozbiljnih bolesti, morate redovito voditi brigu o svom zdravlju i održavati aktivan način života, maksimalno isključiti iz nje loše navike

Značaj sportova i oblika koronarne bolesti srca

Mnogi kardiolozi i profesori vode vlastiti razvoj na području liječenja, prevencije i rehabilitacije pacijenata oboljelih od koronarne bolesti srca.

Ruski profesor Aronov D.M. razvio je vlastitu metodologiju prema kojoj su pacijenti podijeljeni u četiri klase, što utječe na popis tjelesnih aktivnosti koje su im namijenjene.

Oblici manifestacije angine, ovisno o funkcionalnoj klasi bolesti:

Fizička aktivnost u ishemičnoj bolesti srca

Prema suvremenim medicinskim podacima, razvoj koronarne bolesti srca (koronarna bolest srca) može pridonijeti velikom broju čimbenika. Među najčešćim i "agresivnim" su slaba nasljednost, zlouporaba alkohola, pušenje, kronični stres, poremećaji metabolizma zbog nepravilne prehrane, kronični prekomjerni rad i fizička neaktivnost. Naravno, gotovo je nemoguće riješiti se nasljedne predispozicije za IHD, a nemoguće je potpuno se spasiti od stresa. Ali možete prilagoditi svoj način života kako biste izbjegli druge gore navedene čimbenike. Prije svega, vrijedi napustiti pušenje, optimizirati prehranu i osigurati odgovarajuće fizičko opterećenje tijela.

Što je korisna tjelesna aktivnost:

Redovita tjelesna aktivnost omogućuje vam da ostanete u formi i održavate dobru formu.
Uz redovitu tjelesnu aktivnost povećava se broj "korisnih" lipida u krvi, čime se smanjuje rizik od ateroskleroze.
Vjerojatnost stvaranja krvnih ugrušaka je smanjena.
Krvni tlak se normalizira, što smanjuje rizik od moždanog krvarenja (moždani udar).
Fizička aktivnost potiče gubitak težine i sprječava razvoj dijabetesa.
Redovita tjelovježba pomaže u poboljšanju raspoloženja, normaliziranju sna i olakšava izdržavanje stresnih situacija.
Zbog redovite motoričke aktivnosti smanjuje se rizik od osteoporoze - najčešći uzrok prijeloma kostiju u starosti.

Redovita tjelesna aktivnost korisna je svima i svima, jer pomaže u zaštiti od mnogih neugodnih bolesti. Ali, nažalost, samo nas bolest izravno tjera na promjenu načina života i redovito vježbanje.

Za bolesnike s koronarnom bolešću srca prikladne su samo određene vrste tjelesne aktivnosti.

IHD se razvija zbog kiselog izgladnjivanja, što rezultira stvaranjem aterosklerotskog plaka. Pločica doprinosi sužavanju arterije koja opskrbljuje srce krvlju, što rezultira time da manje krvi bogate kisikom teče u srčani mišić. U tom slučaju je otežano intenzivno djelovanje srca i angina pektoris, bolan napad srčanog mišića, razvija se pod velikim opterećenjima.

Naravno, potezi zahtijevaju ograničavajući fizički napor. Često, kako bi dobili osloboditi od angine, morate pribjeći lijekovima, pa čak i kirurško liječenje. U slučaju teškog srčanog udara - srčanog udara, bolesni počinju se bojati fizičkog napora i, pokušavajući “spasiti” srce, često ograničavaju kretanje u mjeri odbijanja hodanja.

Za bolesnike s anginom i one koji su pretrpjeli srčani udar vježba može imati dvostruko značenje:

S jedne strane, prekomjerna motorička aktivnost i intenzivan tjelesni napor mogu izazvati napade angine i dovesti do ponovnog srčanog udara - takvu prekomjernu aktivnost treba izbjegavati.
S druge strane, umjerena tjelesna aktivnost i povremene vježbe (ne više od 40 minuta 5 puta tjedno), dok su na sportu, vrlo su korisne.

Umjerena tjelovježba povećava razinu korisnog kolesterola, što sprječava daljnji razvoj ateroskleroze, smanjuje brzinu razvoja zatajenja srca, jača kardiovaskularni sustav. Redovitim aerobnim vježbama doprinosi normalizaciji funkcioniranja kolateralnog protoka krvi - inter-arterijski spoj koji služi za preraspodjelu protoka krvi, što pridonosi povećanju količine krvi bogate kisikom koja dopire do srčanog mišića.

Kao što medicinske studije pokazuju, tjelesna aktivnost kod pacijenata nakon srčanog udara smanjuje rizik od ponovnog srčanog udara za 7 puta, i smanjuje smrtnost 6 puta, u usporedbi s pacijentima koji vole smanjiti svoju tjelesnu aktivnost koliko god je to moguće.

Stoga je za pacijente koji su pretrpjeli srčani udar obavezno izvršavanje običnih kućanskih opterećenja (lagani dnevni poslovi). Nakon bolničkog liječenja, poželjno je da se takvi pacijenti podvrgnu fizikalnoj rehabilitaciji pod nadzorom stručnjaka u kardiološkom sanatoriju. Ako je rehabilitacija u sanatorijskim uvjetima nemoguća iz bilo kojeg razloga, potrebno je završiti tečaj fizičke rehabilitacije u ambulantnim uvjetima pod nadzorom kardiologa.

Najjednostavnija varijanta motoričke aktivnosti u ovom slučaju je svakodnevna šetnja. Ne bi se trebali ponovno podizati: šetnja bi se trebala odvijati sporo ili umjereno (ovisno o zdravstvenom stanju) tempom, pola sata - sat, ali ne manje od 5 dana u tjednu. Ako se tijekom šetnje osjećate slabo ili umorno, morate se odmoriti - sjesti na klupu ili se polako vratiti kući. Nemojte se uzrujavati - u procesu rehabilitacije moći ćete prolaziti sve više i više. Međutim, povećanje motornih opterećenja, baš kao i početak fizičkih vježbi, nakon bolnice, treba uskladiti sa specijalistom za fizikalnu terapiju ili kardiologom.

Tjelesna aktivnost ni u kojem slučaju ne bi trebala dovesti do novog napada angine. Tijekom vježbanja, teška nedostatak daha ili lupanje srca su neprihvatljivi. Tijekom vježbanja, morate pratiti puls - njegova frekvencija bi trebala porasti u skladu s povećanjem opterećenja. U tom slučaju, optimalni porast brzine otkucaja srca treba odrediti liječnik na individualnoj osnovi, ovisno o ozbiljnosti IHD-a i patologijama povezanim s bolešću.

U ranim fazama fizičke rehabilitacije, broj otkucaja srca može se povećati za ne više od 20-30%, za oko 15-20 otkucaja u minuti. Ako se opterećenja prenose bez komplikacija, moguće je dopustiti povećanje brzine otkucaja srca za više od 30%, međutim, ne više od vrijednosti izračunate sljedećom formulom: 200 je dob pacijenta. Na primjer, za bolesnika s koronarnom bolešću u dobi od 60 godina maksimalna dopuštena brzina otkucaja srca ne bi trebala prelaziti 140 otkucaja u minuti.

Vodeći specijalist Rusije na području rehabilitacije bolesnika sa srčanim bolestima, prof. Aronov, razvio preporuke za tjelesnu aktivnost, ovisno o funkcionalnoj klasi (težini) bolesti. Prema sljedećim tablicama, koje je razvio prof. Aronov, možete odrediti dopušteno opterećenje u svakom slučaju.

Zapamtite da je, ovisno o težini manifestacija, angina pektoris podijeljena u četiri funkcionalne klase, gdje je I blaga angina, u kojoj se napadaji javljaju samo tijekom vrlo intenzivnog fizičkog napora, a IV je najteža angina pektoris u kojoj se napadaji javljaju tijekom najmanje fizičke aktivnosti. pa čak i na počinku. Zabranjena opterećenja označena su znakom "-", dopuštena opterećenja znakom "+". Broj znakova "+" prikazuje dopušteni intenzitet i volumen opterećenja.

Prethodni Članak

Sljedeći Članak

Glavni