Visoki kolesterol: o čemu se govori i što treba učiniti?

Ateroskleroza

Kolesterol je organska tvar, prirodni masni topivi alkohol. U organizmu svih živih bića, to je dio stanične stijenke, tvoreći njegovu strukturu i sudjelujući u prijenosu tvari u ćeliju i natrag.

Kolesterol postoji kao dva: LDL ili lipoprotein niske gustoće (LDL) naziva se "loš" kolesterol. Lipoprotein visoke gustoće (HDL) ili HDL se naziva "dobrim".

Visoki kolesterol u krvi, koji se prije više desetljeća nije smatrao problemom, sada uzbuđuje mnoge. Srčani udari i moždani udarci oduzimaju život mnogim ljudima, a polovica ih uzrokuje ateroskleroza, koja je pak posljedica visokog kolesterola u krvi muškaraca i žena. Ono što piše, i što učiniti u ovom slučaju, razmotrit ćemo danas.

Kada je ovaj test propisan?

Definicija kolesterola prikazana je sljedećim pacijentima:

Žene koje dugo uzimaju hormonske kontraceptive;
Žene u menopauzi;
Muškarci stariji od 35 godina;
Osobe kojima prijeti nasljednost;
Po dostizanju određene dobi;
Pate od dijabetesa i hipotiroidizma;
pretili;
Imaju loše navike;
U prisutnosti simptoma sistemske ateroskleroze.

Većina stručnjaka vjeruje da sjedilački rad, sjedilački način života, nedostatak redovitog fizičkog napora na svježem zraku, prejedanje i obilje štetne hrane u prehrani odlučujući su čimbenici u ranom razvoju ateroskleroze i uzrocima visokog kolesterola u populaciji.

Normalan kolesterol u krvi

Norma kolesterola može varirati u rasponu od 3,6-7,8 mmol / l. Međutim, liječnici kažu da se svaka razina kolesterola iznad 6 mmol / l smatra povišenom i predstavlja zdravstveni rizik, jer može izazvati aterosklerozu, drugim riječima zabrtviti žile, stvarajući prepreke za protok krvi kroz vene i arterije.

Klasifikacija razine kolesterola u krvi:

Optimum - 5 ili manje mmol / l.
Umjereno povišen - 5-6 mmol / l.
Opasno povišen kolesterol - 7,8 mmol / l.

Postoji nekoliko vrsta ovih spojeva:

HDL - lipoproteini visoke gustoće prenose višak kolesterola iz tkiva u jetru za obradu i izlučivanje.
LDL - lipoprotein niske gustoće, dizajniran za prijenos kolesterola iz jetre u tkiva.
VLDL - lipoproteini vrlo niske gustoće, endogeni kolesterol, trigliceridi u tijelu.

Povećan kolesterol u krvi doprinosi razvoju aterosklerotskih lezija zidova krvnih žila i jedan je od faktora rizika za razvoj teških kardiovaskularnih bolesti kao što su angina (ishemijska bolest srca) i infarkt miokarda, moždani udar i povremena klaudikacija.

Uzroci visokog kolesterola

Zašto žene imaju visoki kolesterol u krvi, što piše i što treba učiniti? Rizik od visokog kolesterola povećava se u slučaju nasljedne predispozicije, ako su bliski rođaci bolesni s aterosklerozom, IHD-om ili arterijskom hipertenzijom.

S dobi se povećava i rizik od razvoja hiperkolesterolemije. U srednjim godinama, porast kolesterola se češće otkriva kod muškaraca, ali s početkom menopauze, žene postaju osjetljive na ovu patologiju jednako često kao i muškarci.

Međutim, glavni uzroci visokog kolesterola u žena ili muškaraca su stečenog karaktera:

Pogrešan način života pacijenta: hipodinamija, pušenje, alkoholizam, česte stresne situacije;
Popratne bolesti: pretilost, dijabetes, sustavne bolesti vezivnog tkiva;
Kulinarske sklonosti: redovita konzumacija masne hrane, životinjskog podrijetla, nedovoljna količina u prehrani svježeg povrća i voća.

Svi gore navedeni čimbenici su izravni odgovori, zašto se kolesterol može povisiti, odnosno to su izravni rezultati lošeg odnosa prema zdravlju.

simptomi

Ovdje su određeni znakovi po kojima se kolesterol može otkriti iznad norme:

angine zbog suženja koronarnih arterija srca.
bol u nogama tijekom fizičkog napora.
prisutnost krvnih ugrušaka i pucanje krvnih žila.
ruptura plaka i posljedično zatajenje srca.
prisutnost ksantoma je žuta mrlja na koži, najčešće u području oko očiju.

Sam po sebi, visoki kolesterol nema znakova. Simptomi su ateroskleroza - općeprihvaćeni učinci prekomjernog kolesterola. Ako možete prehladiti zbog blage prehlade, onda se visoki kolesterol u krvi ponekad može naći samo nakon srčanog udara.

Drugim riječima, ne biste trebali čekati dok se ne pojave znakovi visokog kolesterola. Bolje je napraviti testove za profilaksu svakih 1-5 godina (ovisno o riziku).

Kako liječiti visoki kolesterol?

Da bi se smanjio visoki kolesterol u krvi, potreban je integrirani pristup. Posavjetujte se s liječnikom kako biste odabrali najbolji program za borbu protiv visokog kolesterola.

Ovisno o stupnju rizika koriste se različite metode liječenja:

odbacivanje loših navika;
terapijska vježba;
smanjenje težine;
posebne dijete;
liječenje lijekovima.

Smanjuje kolesterol u krvi kod žena i muškaraca:

tjelesna aktivnost 5-6 puta tjedno tijekom 30-60 minuta;
Nemojte jesti hranu koja sadrži trans masti;
jesti mnogo vlakana u hrani koja je dopuštena za dijetu s malo ugljikohidrata;
jesti morsku ribu najmanje 2 puta tjedno ili uzimati omega-3 masne kiseline;
prestati pušiti;
budite trijezni ili pijte štedljivo alkohol.

Treba napomenuti važnost redovitih liječničkih pregleda, jer je većinu bolesti puno lakše izliječiti u početnoj fazi, kada osoba još uvijek praktično nije zabrinuta. Zapamtite: komplikacije uzrokovane visokim kolesterolom su nepovratne, a liječenje ne uklanja postojeće probleme, nego samo sprječava razvoj novih.

Hrana za jačanje kolesterola

Da biste smanjili hiperholesterolemiju, trebali biste u prehrani ograničiti hranu koja povećava kolesterol:

crveno meso - govedina, teletina;
žumanjak jajeta;
masna svinjetina, janjetina, mast;
proizvodi od mesa
kobasice, kobasice;
pačje meso;
majoneze;
konzervirana hrana;
lako probavljivi ugljikohidrati;
pržena hrana;
margarin;
kave;
proizvodi koji sadrže trans masti, tzv. fast food: čips, krekeri itd.;
mlijeko visokog sadržaja masti: sir, vrhnje, kiselo vrhnje, mlijeko, sladoled, maslac, ghee;
kamenice, rakovi, škampi, kavijar. Na primjer, jastog težak 100 grama. sadrži 70 mg. kolesterol.

Ne zaboravite da u prosjeku samo 30% kolesterola ulazi u krv izvana. Ostatak tijela proizvodi tijelo samostalno. Stoga, čak i ako pokušate smanjiti razinu tih masti uz pomoć raznih dijeta, još uvijek je nemoguće „ukloniti“ njezinu bitnu proporciju.

Stručnjaci preporučuju pridržavanje prehrane bez kolesterola ne radi prevencije, već samo u medicinske svrhe, kada je razina tih masnoća zaista visoka.

Hrana za snižavanje kolesterola

Osim ograničavanja namirnica koje povećavaju kolesterol, u hranu možete dodati hranu koja smanjuje kolesterol.

avokado;
pšenične klice;
pržene smeđe riže;
sjemenke sezama;
sjemenke suncokreta;
pistachios;
sjemenke bundeve;
pinjole;
laneno;
bademi;
maslinovo ulje;
zelje u bilo kojem obliku;
divlji losos i sardine - riblje ulje;
borovnice, maline, jagode, brusnice, brusnice, aronija, šipak, crveno grožđe.

Također, uklanjanjem kave i zamjenom s kvalitetnim, slabim zelenim čajem, kolesterol se može smanjiti za 15%.

Sportske aktivnosti

Najjednostavniji i najprirodniji način održavanja plovila u dobroj formi je kretanje: fizički rad, gimnastika, ples, hodanje, ukratko, sve što donosi osjećaj radosti mišića. Kod osoba koje su fizički aktivne, razina ukupnog kolesterola je obično niža, a razina "dobra" veća.

Pola sata hodanja umjerenim tempom 3 do 5 puta tjedno, tako da se puls može povećati za više od 10-15 udaraca u minuti, odličan je ciklus terapije.

lijekovi

Uz takve metode kao što su povećanje tjelesne aktivnosti, održavanje zdravog načina života i konzumiranje zdrave hrane, osobi s povišenom razinom kolesterola može se ponuditi lijek, među njima:

Traykor, Lipantil 200M. Ovi alati učinkovito smanjuju kolesterol u bolesnika s dijabetesom.
Pripravci: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvacad, Atorvastatin. U ovom slučaju, aktivni sastojak je atorvastatitis.
Avenkor, Vasilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal i drugi. Aktivna tvar u svakom od tih lijekova je jedna - to je simvastatin.

Osim toga, nakon savjetovanja s liječnikom, možete pokušati uzeti dodatke prehrani. Oni nisu lijekovi, ali mogu pomoći u snižavanju kolesterola.

Kolesterol u krvi je povišen: uzrokuje, koliko je opasno, kako se liječi

Ljudi daleko od medicine, kada saznaju da imaju visok kolesterol, preplašeni su.

Uostalom, ova tvar tradicionalno se smatra krivcem svih kardiovaskularnih bolesti - ateroskleroze, ishemijskog moždanog udara, infarkta miokarda.

Koji su razlozi zašto se razina kolesterola u krvi povećava, što to znači i što može ugroziti, što učiniti i kako liječiti ako je povišen kolesterol u krvi? Je li kolesterol opasan po zdravlje?

Tablica normi u djece i odraslih muškaraca i žena prema dobi

Došlo je do pogrešnog mišljenja da što je niža koncentracija kolesterola u krvi, to bolje. Mnogi pacijenti, gledajući u obliku s rezultatima analiza niskih pokazatelja ispred kolone "Kolesterol", uzdahnu s olakšanjem. Međutim, stvari nisu tako jednostavne.

Liječnici objašnjavaju da postoji "loš" i "dobar" kolesterol. Prvo se taloži na zidovima krvnih žila, stvarajući plakove i slojeve, te dovodi do smanjenja lumena krvnih žila. Ova tvar je stvarno opasna za zdravlje.

Udio ove tvari u krvi ovisi o spolu i dobi osobe:

Budući da se povišeni kolesterol ne osjeća, morate proći testove svake godine.

Zašto su tamo povećane stope

Većina kolesterola (70%) proizvodi tijelo. Stoga je povećana proizvodnja ove tvari obično povezana s bolestima unutarnjih organa. Sljedeće bolesti uzrokuju visoke razine kolesterola u krvi:

dijabetes;
bolest jetre (hepatitis, ciroza);
nefroptoza, zatajenje bubrega;
bolesti gušterače (pankreatitis, maligni tumori);
hipertenzija;
bolesti štitnjače.

No postoje i drugi čimbenici koji mogu utjecati na proizvodnju kolesterola:

Genetski poremećaji. Stopa metabolizma i osobitosti obrade kolesterola naslijeđene su od roditelja. Ako su otac ili majka imali slična odstupanja, vrlo je vjerojatno da će se dijete suočiti s istim problemima (do 75%).
Nepravilna prehrana. Sa štetnim proizvodima u ljudskom tijelu dobiva se samo 25% kolesterola. Ali masna hrana (meso, kolači, kobasice, sirevi, svinjska mast, kolači) češće će postati “loš” tip. Ako osoba ne želi imati problema s kolesterolom, treba slijediti dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata.
Prekomjerna tjelesna težina. Teško je reći da li prekomjerna težina zapravo doprinosi pogrešnoj obradi kolesterola. Međutim, dokazano je da 65% pretilih ljudi ima problema s “lošim” kolesterolom.
Fizička neaktivnost. Nedostatak motoričke aktivnosti dovodi do poremećaja metaboličkih procesa u tijelu i stagnacije "lošeg" kolesterola. Primijećeno je da se s povećanjem fizičkog napora razina te tvari u krvi brzo smanjuje.
Nekontrolirani lijekovi. Hormonski lijekovi, kortikosteroidi ili beta-blokatori mogu dovesti do blagog povećanja razine kolesterola u krvi.
Loše navike. Liječnici kažu da se ljudi koji piju alkohol i puše nekoliko cigareta dnevno suočavaju sa snažnim porastom lošeg kolesterola i smanjenjem dobara.

Komunikacija s kardiovaskularnim bolestima

Povišen kolesterol čest je uzrok kardiovaskularnih bolesti. Višak "lošeg" kolesterola odlaže se na zidove krvnih žila, smanjuje njihov klirens i doprinosi razvoju različitih patologija.

Povećani kolesterol uzrokuje razvoj sljedećih bolesti:

ateroskleroza s smanjenjem lumena krvnih žila ili njihovom potpunom blokadom;
koronarna bolest srca s oštećenjem arterija;
infarkt miokarda s prekidom pristupa kisika srčanom mišiću zbog blokade koronarne arterije s trombom;
angina zbog nedovoljnog zasićenja miokarda kisikom;
moždani udar s djelomičnim ili potpunim začepljenjem arterija koje opskrbljuju mozak kisikom.

Dijagnoza, simptomi i dodatna istraživanja

Obično osoba s povišenim kolesterolom ima sljedeće simptome:

svijetlo sivi rub oko rožnice;
žućkaste čvoriće na koži kapaka;
angina pektoris;
slabost i bol u donjim udovima nakon vježbanja.

Nemoguće je dijagnosticirati odstupanje vanjskim znakovima i simptomima. Ponekad ih uopće nema. Stoga, da biste utvrdili razinu kolesterola, morate napraviti profil lipida - test krvi iz vene. Pokazat će razinu ukupnog, „lošeg“ i „dobrog“ kolesterola u krvi.

Više detalja o profilu lipida i njegovim pokazateljima opisano je u videozapisu:

Dijagnosticiranje kada se otkrije visoka razina

Nakon određivanja razine kolesterola, morate kontaktirati terapeuta. Liječnik će pregledati pacijentov medicinski karton i utvrditi postoji li rizik za dobivanje vaskularnih i srčanih bolesti.

Visok rizik od razvoja takvih bolesti kod osoba sljedećih kategorija:

sa značajnim viškom kolesterola;
s hipertenzijom;
s dijabetesom prvog ili drugog tipa.

Endokrinolog će provesti:

palpacija štitne žlijezde;
ultrazvuk;
MR;
test krvi na hormone.

Gastroenterolog će propisati:

Ultrazvuk jetre i gušterače;
biokemijski test krvi;
MRI ili CT;
biopsija jetre.

Samo u slučaju potpunog pregleda može se utvrditi pravi razlog odbijanja i propisati odgovarajuće liječenje.

Poboljšanje taktike liječenja: kako smanjiti sadržaj "lošeg" kolesterola

Kako smanjiti kolesterol u krvi i dovesti ga na razinu norme? Kako bi se snizio kolesterol, pacijent će morati potpuno promijeniti način života i izliječiti popratne bolesti. Ako je poremećaj povezan s nepravilnim metabolizmom ili nutritivnim pogreškama, pacijent će morati:

jesti dijetu s niskom razinom ugljikohidrata ili niskom kalorijskom
izbjegavajte hranu s visokim transmaštinama;
tu su rajčice, grašak, mrkva, orašasti plodovi, češnjak, riba;
spavati najmanje 8 sati dnevno;
obratiti pozornost na borbu protiv pretilosti;
svakodnevno plaćati sportsku obuku najmanje jedan sat;
odustati od loših navika.

Proizvodi i posuđe korisni za održavanje i čišćenje tijela navedeni su u ovom videozapisu:

Obično je prehrana i pravilan način života dovoljno da se razina kolesterola vrati u normalu. Ali ako postoji ozbiljan rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti, liječnik će propisati lijekove za snižavanje kolesterola u krvi - od „loših“ i održavanja „dobrog“:

Statini ("lovastatin", "atorvastatin", "rosuvastatin"). Ovi lijekovi smanjuju proizvodnju kolesterola u jetri.
Vitamin B3 (niacin). Smanjuje proizvodnju "lošeg" kolesterola, ali može oštetiti jetru. Stoga ga treba uzimati pod medicinskim nadzorom ili zamijeniti statinima.
Sekvestranti žučnih kiselina ("Kolekstran", "Kolestiramin"). Ovi lijekovi utječu na aktivnost žučnih kiselina koje proizvode jetre. Budući da je kolesterol građevni materijal za žuč, s niskom kiselom aktivnošću, jetra je prisiljena obraditi više.
Inhibitori usisavanja ("Ezetimib"). Ovi lijekovi narušavaju proces apsorpcije kolesterola u tankom crijevu.
Antihipertenzivi. Ovi lijekovi ne smanjuju kolesterol, već pomažu u očuvanju zdravlja srca i krvnih žila. To su diuretici, blokatori kalcijevih kanala, beta-blokatori.

Saznajte sve o upotrebi statina iz informativnog videozapisa:

Ljubitelji tretmana narodnih lijekova će biti uznemireni, ali većina narodnih lijekova potpuno je beskorisna u borbi protiv viška kolesterola. Mogu se koristiti samo kao dodatak terapiji lijekovima i prehrani.

Povišena razina kolesterola u krvi nije bolest, već simptom drugih poremećaja u tijelu. Međutim, ovo odstupanje može dovesti do ozbiljnih komplikacija i bolesti krvnih žila i srca.

Korisni videozapis o tome što je kolesterol u krvi i kako ga se riješiti:

Kako bi se normalizirala razina kolesterola, pacijent će morati proći potpuni pregled endokrinog i kardiovaskularnog sustava, kao i proučavanje gastrointestinalnog trakta. Tek nakon utvrđivanja stvarnih uzroka povećanja kolesterola u krvi, njegova se razina može normalizirati.

Povećan kolesterol u krvi: uzroci i način liječenja

Kolesterol (lat. Cholesterin) je supstanca nalik masnoći prisutna u sastavu svih živih organizama. Uz hranu dolazi samo 30% potrebne količine. Ostatak tijela sintetizira se neovisno. Važno je proučiti situaciju u kojoj je povišen kolesterol u krvi, razloge za liječenje i sprječavanje ponovne pojave bolesti.

Razlozi za podizanje

Kada pokazatelji kolesterola u krvi premašuju normalu za više od trećine, oni govore o povećanju njegove razine. Kod zdrave osobe ovaj parametar ne smije biti veći od 5 mmol / l. Nisu sve masnoće slične tvari prisutne u krvotoku opasne. Potrebno je paziti samo na lipoproteine niske gustoće. Imaju sposobnost fiksiranja na vaskularnu stijenku i formiranje aterosklerotskih plakova nakon određenog vremena.

Površina formiranog rasta postupno se pretvara u tromb koji se sastoji od proteina i trombocita. Ovaj ugrušak još više sužava krvne žile, ako se iz njega izvuče mali fragment, postoji rizik od smanjenog protoka krvi. Ova kvržica će se kretati kroz brod sve dok ne dođe do najužeg dijela. Ovdje će se zaglaviti i dovesti do ishemije.

Često se slične pojave javljaju u tkivima donjih ekstremiteta, bubrega, crijeva. U skladu s tim, govori se o infarktu ovog ili onog organa. Također se događa da plovilo pogodno za srce podliježe patologiji. U ovom slučaju, pacijent je suočen s infarktom miokarda. Ako su to moždane žile, tada dolazi do moždanog udara.

Bolest se odlikuje sporim napredovanjem, pa osoba često ne primjećuje simptome. Prve manifestacije osjećaju se kada je arterija blokirana za više od 50%. U takvim slučajevima, govorimo o progresivnom stadiju ateroskleroze.

Postoje mnoge situacije koje mogu proizvesti visok kolesterol. Što učiniti u ovoj situaciji može se odrediti ovisno o mjestu gdje se bolest manifestira - pojavit će se ovi ili drugi simptomi. Ako se radi o aorti, otkrit će se arterijska hipertenzija.

Od mogućih komplikacija, potrebno je naznačiti aneurizmu aorte, pa čak i smrt, ako medicinska pomoć ne žuri na vrijeme. Vrtoglavica i poremećaj općeg stanja uzrokovat će začepljenje luka aorte, budući da će kisikovo gladovanje doživjeti mozak. Kada krvni ugrušak zatvori koronarne arterije, dijagnosticira se ishemijska bolest srca.

Arterijska hipertenzija se također može pojaviti kod bolesti bubrežne arterije. Ako se krvni ugrušak zaglavi u krvnim žilama genitalnih organa, vjerojatno će doći do disfunkcije odgovarajuće prirode.

Patologija koja pogađa donje udove dovodi do povremene klaudikacije i boli. Važno je napomenuti da se kolesterol najčešće povećava kod muškaraca i žena u različitim razdobljima. Za predstavnike jačeg spola je starost preko 35 godina. Kod žena se obično javlja nakon menopauze. Ako je kolesterol u krvi porastao, to ukazuje na pojavu ozbiljnih poremećaja koji zahtijevaju hitno djelovanje.

Nepovoljni čimbenici

Kolesterol je odgovoran za vrlo važnu funkciju: proizvodnju hormona. Prije svega, pogrešna hrana povećava kolesterol u krvi. Mnogi ljudi jedu previše masne hrane u velikim količinama. Čak i ona jela koja izgledaju bezopasno mogu utjecati na ovaj pokazatelj. Primjer bi bio omlet za doručak.

Rafinirana ulja, kobasice, topljeni sir, pržena hrana potencijalna su opasnost. Da biste izbjegli probleme, liječnici preporučuju prehranu bogatu voćem, povrćem, bijelim mesom, žitaricama.

Glavni mehanizmi hiperkolesterolemije

Također među uzrocima visokog kolesterola u krvi, potrebno je istaknuti nedostatak fizičke aktivnosti. Uz genetsku predispoziciju taj se faktor smatra jednim od najvažnijih. Sportske aktivnosti mogu učinkovito koristiti štetni kolesterol. Nasuprot tome, korisno je. Ali nije potrebno upuštati se u iscrpljujuće vježbe, jer s jednakom vjerojatnošću mogu dovesti do srčanog udara i hiperkolesterolemije. Opterećenje mora biti pouzdano.

Rizik povećanja kolesterola prisutan je kod šećerne bolesti, alkoholizma, bolesti žučnog mjehura i patologija endokrinog sustava. Svaka promjena u metabolizmu i proizvodnji hormona može uzrokovati povećanje njezine razine.

Postoje i neke skupine lijekova koje dovode do neželjenih događaja. To su anabolički steroidi i kortikosteroidi, amiodaron, levodopa, neki diuretici, fenitoin, progesteron.

Stres je uzrok mnogih bolesti. Također je u stanju izazvati hiperholesterolemiju. Osoba suočena s takvom situacijom mora naučiti kako se opustiti i osloboditi stresa. Tome pridonosi dobra tjelesna aktivnost. Nedostatak sna se ne odražava povoljno na tijelo. Ako je osoba navikla kasniti u krevet, može se pripisati i rizičnoj skupini.

Ostale nijanse

Vremensku bombu za kardiovaskularni sustav možemo nazvati pušenjem duhana. Povećava viskoznost krvi, ubrzava razvoj aterosklerotskih plakova, što zajedno povećava vjerojatnost srčanog udara. Pušenje također doprinosi povećanju kolesterola u krvi. Pretilost također može dovesti do ovog stanja. Povećava sadržaj triglicerida. Čim osoba normalizira vlastitu težinu, razina kolesterola se isključuje.

Od ostalih nepovoljnih čimbenika može se razlikovati genetika, dob, spol. Najbolji pokazatelj da postoji genetska predispozicija za hiperkolesterolemiju je visoka razina masnih formacija od rane dobi. Usput, s godinama, razina kolesterola se povećava. To je fiziološki fenomen. Njezino povećanje počinje kod žena starijih od 20 godina, doseže maksimum tijekom menopauze.

U muškaraca, kolesterol također počinje rasti od rane dobi. Maksimalna opasnost je zabilježena nakon 60 godina. Osobama s rizikom potrebno je hitno posjetiti liječnika radi opsežnog pregleda.

Opasnost na visokoj razini

Uporni porast kolesterola stvara određenu opasnost po zdravlje. Međutim, ne obraćaju pažnju na tu činjenicu. Ne biste trebali biti oprezni u ovoj situaciji, jer to može dovesti do patologije srca i krvnih žila.

Unatoč velikom izboru lijekova, tradicionalnim metodama liječenja, hiperkolesterolemija ostaje jedna od najopasnijih bolesti za život ljudi. Svjetska zdravstvena organizacija tvrdi da je 50% srčanih udara u svijetu posljedica porasta kolesterola u krvi. Da biste stvarno procijenili prijetnju, ima smisla upoznati se s opasnim i neopasnim vrstama tih ćelija:

LDL. Smatra se lošim kolesterolom. Povećanje razine dovodi do začepljenih arterija i potencijalne prijetnje srčanog i moždanog udara. Zato treba težiti ocjeni ne većoj od 100 mg po dl. To je norma za zdravu osobu. Ali ako mu se dijagnosticira bolest srca, ta se razina treba povećati na najmanje 70 mg po dl.
Dobar kolesterol normalizira sadržaj lošeg. Može se pridržavati loših lipoproteina i prenijeti ih u jetru, odakle će se prirodno izlučiti iz tijela.
Trigliceridi su druga vrsta nezdrave masti. Stalno cirkuliraju u krvotoku i povećavaju vjerojatnost razvoja opasnih bolesti. Pokazatelji tih spojeva ne smiju biti veći od 50 mg po dl.

S povećanjem razine lošeg kolesterola, njegov se višak taloži na zidovima krvnih žila, postupno sužavajući njihov lumen. Zidovi kao rezultat gubitka snage, protok krvi je slomljen. Krv je opskrbljena organima, dolazi do ishemije. Vjerojatnost pogrešne dijagnoze je prilično visoka, pa nije ni bitno da osoba odmah traži pomoć, već da se simptomi pojavljuju tek u kasnijim fazama. Zbog toga je potrebno obratiti pozornost na sljedeće znakove:

bol pri hodu;
stvaranje žutih mrlja na koži;
pretilosti;
zglobne bolove u prsima.

Ako postoji barem jedan od tih čimbenika, obratite se liječniku i pregledajte ga kako biste isključili mogućnost patologije.

Glavni mitovi

Hiperkolesterolemija je opasna bolest, ali je ne smijete previše bojati. To se može pretvoriti u opsesiju. Neki ljudi vjeruju da je potrebno smanjiti pokazatelje na bilo koji način. Kao rezultat toga, pojavljuju se različite dijete, što sugerira uključivanje zdravog masti u izbornik. Napuštanje je potpuno pogrešno, jer možete dobiti kao rezultat još više štete za zdravlje. Da bi kolesterol bio normalan i da ostanete zdravi, morate saznati koji masni mitovi ljudi najčešće vjeruju.

Prema prvom mitu, vjeruje se da kolesterol ulazi u tijelo isključivo s hranom. Međutim, samo mali postotak takvih spojeva dolazi izvana. Najveći postotak sintetizira se u tijelu. Zato smanjiti razinu tih masti kroz različite dijete neće uspjeti. Stručnjaci preporučuju dijetu s niskom razinom kolesterola, ali ne i za prevenciju bolesti, ali u medicinske svrhe kada je sadržaj LDL-a visok. U skupinu proizvoda ne smije biti prisutno palmino ulje i kokos, slatkiši, slatki kolači.

Svaki kolesterol je loš - to je još jedna uobičajena zabluda. LDL može uzrokovati ozbiljne patologije. HDL se koristi u profilaktičke svrhe. Štetan kolesterol može biti opasan samo kada je iznad normalnog.

Često ljudi vjeruju da kada dođe do prekoračenja dopuštene norme, javljaju se bolesti. Ali sama po sebi, visoka razina masnih formacija ne može dovesti do bolesti. Ovo je samo signal na koji morate obratiti pozornost i potražiti razloge koji su doveli do ove situacije.

Hiperkolesterolemija može ukazivati na patologiju izlučnog sustava, štitne žlijezde i mnogih drugih sustava i organa. Posebice, moždani udar i srčani udar nisu uzrokovani kolesterolom, već redovnim stresom, nezdravom prehranom, tjelesnom neaktivnošću i uporabom alkohola i nikotina. Ukupni kolesterol ne bi trebao porasti za više od 5,2, a trigliceridi - 2 mmol / l. Bilo koja vrsta kolesterola mora biti između 1,9 i 3,5 mmol po litri. Uz povišene razine LDL-a i niske razine HDL-a, kažu da je tijelo u lošem stanju.

Važno je napomenuti da je povišena razina triglicerida ozbiljniji simptom od povećanja kolesterola. Smatra se da primanje potonjeg doprinosi smanjenju očekivanog trajanja života. Ali sredinom devedesetih godina provedeno je istraživanje koje je dokazalo da je teorija netočna. Nismo uspjeli navesti niti jedan uvjerljiv argument koji bi svjedočio u korist ovog mita.

Još jedno uobičajeno mišljenje je da se lijekove treba popiti čim se poveća kolesterol. Statini i druge skupine lijekova propisuju se samo kada su apsolutno neophodni, jer imaju mnogo nuspojava. Bolje je pribjeći alternativi u obliku hrane koja može smanjiti tu brojku. Ovo je maslinovo ulje, morska riba, orasi.

Liječenje bolesti

Postoje mnogi uzroci visokog kolesterola. Kako ih smanjiti, možete razumjeti nakon detaljnog istraživanja. Za liječenje se koriste lijekovi i metode koje nisu lijekovi. Prije svega, potrebna je umjerena tjelovježba. Potiče korištenje masti koja dolazi iz pogrešne hrane.

Štetni lipidi se brzo uklanjaju iz krvotoka, ne nasjecajući se na vaskularni zid. Njihovo recikliranje doprinosi trčanju. Zato su ljudi koji redovito idu na trčanje manje skloni stvaranju plakova. No, možete dati prednost drugim fizičkim vježbama, plesati, redovito hodati.

Za starije osobe šetnje su što je moguće važnije, ali to ne znači da se morate previše naprezati. To će imati suprotan učinak. Postoji nekoliko dobrih savjeta za dobrobit:

Odustani od loših navika. Pušenje je štetno za zdravlje i čest je uzrok kardiovaskularnih patologija. Nikotin negativno utječe na sve organe, a također povećava vjerojatnost ateroskleroze.
Alkohol ne isključuje nužno potpuno. U razumnim količinama može se boriti protiv lipidnih naslaga. Ali morate znati normu. Sadrži 50 g jakih alkoholnih pića, 200 g dnevno za alkoholna pića i ništa više. Ali ovaj pristup nije prikladan za svakog pacijenta. Osim toga, broj liječnika se protivi uporabi alkohola, čak iu mini-dozama.
Da biste smanjili kolesterol za 15% ili više, crni čaj možete zamijeniti zelenim čajem. Supstance prisutne u njemu jačaju kapilare i snižavaju razinu štetnih masnih naslaga. Korisni lipoproteini visoke gustoće rastu.
Dobra mjera prevencije može biti uporaba svježih sokova. Sokovi od repe, mrkve, kupusa i naranče smatraju se zaista učinkovitim.

Savjeti za prehranu

Prehrana je važna i podrazumijeva smanjenje minimalne razine konzumacije određene hrane, dok bi druge trebalo u potpunosti isključiti. Svaki dan osoba treba konzumirati do 300 mg kolesterola. Sadrži maksimalnu količinu žumanjka, kavijara, iznutrica, dimljenog mesa i maslaca. Oni doprinose stalnom rastu štetnih lipoproteina. U isto vrijeme, u prehrani mora biti prisutno sljedeće:

Različite vrste biljnih ulja. Djeluju kao zamjena za maslac ili ga djelomično zamjenjuju.
Avokado, poput maslinovog ulja, oraha, sadrži posebne sastojke. Redovita uporaba ovih proizvoda pravi je korak prema snižavanju lipida niske gustoće.
Voće treba konzumirati u količini od 2 obroka dnevno. Vrlo korisne naranče. Moramo obratiti pozornost na grejp, koji sadrži pektin. Jedući dva mjeseca, možete značajno smanjiti razinu kolesterola.
Žitarice. Posebno su korisni krupica od heljde, zobene pahuljice i pšenice. Također je potrebno uključiti u izbornik cjelovite žitarice.
Mahunarke - zbog prisutnosti topljivih vlakana. Ovaj spoj pokazuje spojeve slične masnoći. Bran ima sličan učinak.
Riba. Pozornost treba posvetiti masnim sortama bogatim omega-3-kiselinama. Oni smanjuju viskoznost krvi i stoga doprinose prevenciji krvnih ugrušaka
Češnjak. Djeluje na plakove na prirodan način. Ali treba ga koristiti u svom sirovom obliku.

Što se tiče mesa, preporuča se koristiti samo vitke vrste: zec, puretina.

Upotreba lijekova

Vježbanje i konzumiranje zdrave hrane donose opipljive koristi. Ali životni stil je također važan. Lijekovi se nude ovisno o stanju tijela. Glavni su:

Simvastatin, Vasilip, Ovenkor. Aktivni sastojak svih tih lijekova je simvastatin. Uzimati takva sredstva treba biti oprezan, jer imaju impresivan popis nuspojava. Konkretno, mogu dovesti do suspenzije sinteze mevalonata. Djeluje kao prekursor kolesterola. On ima nekoliko drugih vrlo važnih funkcija. Uz smanjenje razine, nadbubrežne žlijezde su poremećene. Zbog toga pacijenti koji uzimaju ovu skupinu statina povećavaju rizik od alergijskih reakcija, edema, pa čak i neplodnosti. Prema tome, takve lijekove je potrebno piti pod strogim nadzorom liječnika.
Lipantil 200 m, Traykor. Oni su učinkoviti u bolesnika s dijabetesom. Kada se koristi kontinuirano, moguće je smanjiti razinu kolesterola i izbjeći moguće komplikacije, kao što je dijabetes. Ovi lijekovi neutraliziraju mokraćnu kiselinu. Ne koriste se ako postoji netolerancija na kikiriki ili bolesti mjehura.
Atorvastatin, Liptonorm, Torvakad. Atorvastatin je aktivna komponenta ovih lijekova. Ta se sredstva svrstavaju u skupinu statina. Mogu imati poprilično izražene nuspojave, pa se unatoč njihovoj učinkovitosti oprezno koriste u terapiji.
Rosuvastatin. To je aktivna tvar sadržana u pripravcima Rosulip, Rosukard. Preporuča se koristiti ih kada je sadržaj kolesterola visok. Doza za ovu kategoriju statina treba biti mala.

Dodaci prehrani mogu se koristiti uz dopuštenje liječnika. Ne uklanjaju patologiju, već djeluju kao pomoć. Dodaci nisu toliko učinkoviti kao statini, ali gotovo da nemaju nuspojava.

Najčešće se koriste lipoična kiselina, Tykveol, Doppelgerts Omega 3, Sitopren. Liječenje vitaminima djeluje kao dodatna mjera. Posebnu pozornost treba posvetiti vitaminima B. Bolje je da te vitamine dobijete iz hrane, a ne lijekova.

Preventivne mjere

Preventivne mjere uključuju održavanje aktivnog načina života. To pridonosi zdravom stanju srca i krvnih žila. Trebali biste slijediti i ove preporuke:

Uklonite stresne situacije ili ih minimizirajte. Ne mogu ih se u potpunosti izbjeći, ali se možete lakše naviknuti na probleme u liječenju, također možete spojiti sedative prirodnog podrijetla.
Da biste smanjili sadržaj hrane s velikom količinom kolesterola, izbjegavajte prejedanje. Ako lipoproteini niske gustoće u krvi nisu povećani, ne bi trebali biti potpuno napušteni. No, radi prevencije, važno je da hrana bude što je više moguće uravnotežena i zdrava.
Hipodinamija, drugim riječima, niska razina tjelesne aktivnosti. Što je manje pokreta osoba, to je veća vjerojatnost taloženja aterosklerotskih naslaga na zidovima krvnih žila.
Prestanak pušenja i pijenje alkohola. Loše navike su posebno opasne ako osoba već ima visoki kolesterol. U ovom slučaju, vjerojatnost moždanog udara i srčanog udara povećava se nekoliko puta.
Redoviti posjeti liječniku i testiranje. To je posebno važno za žene koje su ušle u menopauzu i muškarce starije od 35 godina.
Pazite na težinu. Ne utječe izravno na razinu kolesterola, ali bolesti uzrokovane viškom kilograma mogu potaknuti rast kolesterola.

Prije svega, hiperkolesterolemija je razlog za traženje neuspjeha u radu tijela. Također morate obratiti pozornost na svoj životni stil. Moramo uzeti integrirani pristup kako bismo izbjegli stvaranje kolesterola. Mnogo je lakše spriječiti bolest nego liječiti u budućnosti, modernije lijekove za eliminaciju ovog problema odlikuje impresivan skup nuspojava.

5 korisnih bilja i začina

Osim statina, postoje i bilje i začini koji pomažu održavanju kolesterola na normalnoj razini. Osim toga, oni su apsolutno prirodan način za rješavanje problema, bez nuspojava. Evo 5 najboljih bilja i začina:

Luzern. Istraživanja su pokazala da njezino sjeme sprječava stvaranje kolesterola i sprječava nastanak aterosklerotskog plaka. Štetni tipovi kolesterola oslobađaju se iz tijela, a lipoproteini visoke gustoće (HDL), odnosno, "dobri" kolesterol, ostaju "netaknuti". Međutim, konzumiranje velikog broja sjemena može oštetiti crvene krvne stanice.
Cayenne papar. Koristi se u vrućim umacima. Ekstrakt normalizira protok krvi i uklanja toksine. Kao rezultat, krv dopire do svih organa, prenoseći im kisik i hranjive tvari. Znanstvena istraživanja su pokazala da crvena paprika snižava krvni tlak i kolesterol.
Češnjak. Spojevi sumpora u češnjaku održavaju uravnotežen kolesterol. Češnjak ima antitrombozna svojstva i smanjuje nastanak aterosklerotskih plakova, čime se smanjuje vjerojatnost kardiovaskularnih bolesti i moždanog udara.
Trputac. Opsežna istraživanja su pokazala da snižava kolesterol. Rezultati pokazuju da 10 g listova dnevno može smanjiti razine LDL-a za 9%. Njegova kombinacija s zobenim mekinjama još je učinkovitija.
Crveni riža od kvasca Njegova ljekovita svojstva uključuju snižavanje LDL-a, povećan protok krvi i lakšu probavu. Znanstvena istraživanja su pokazala da ona također smanjuje razinu triglicerida u krvi.

Ostali bilje i začini koji se mogu koristiti za kontrolu kolesterola su ginseng, kurkuma, aloe i šafran. U svakom slučaju, korištenje biljaka treba provoditi uz kontrolu hrane, jer predoziranje može imati neželjene posljedice.

Visoki kolesterol - što to znači?

Visoki kolesterol se događa u bilo kojoj dobi. Kako se nositi s LDL (lipoproteini niske gustoće)? Kako preinačiti i kako jesti dijetu?

Uz visoki kolesterol, začepljeni su zidovi krvnih žila.

HDL i LDL - što to znači

Kolesterol (kolesterol) jedan je od gradivnih elemenata ljudskog tijela, kao i prvi neprijatelj krvnih žila. Prenosi se u stanice proteinskog spoja - lipoproteina.

Razlikuju se po nekoliko vrsta:

Lipoproteini visoke gustoće (HDL). To je dobar, dobar kolesterol. Uglavnom proteinski spoj s niskim sadržajem kolesterola, koji je sposoban za transport bez štetnog kolesterola za obradu jetre. Potonji se kreće kroz krvožilni sustav, smještajući se na zidove krvnih žila. Sudjeluje u metabolizmu, proizvodnji žučnih kiselina, hormonima, potiče stvaranje staničnih membrana. U zdravom tijelu, HDL dominira nad drugim vrstama lipoproteina.
Lipoproteini niske gustoće (LDL). Uz višak LDL lošeg kolesterola začepljuje lumen krvnih žila, razvija se ateroskleroza, počinju problemi s tlakom.

Lipoproteini niske gustoće negativno utječu na zidove krvnih žila

Što znači visoki kolesterol?

Kada HDL i jetra nemaju vremena da se nose s rastućom količinom LDL-a, zdravstveni problemi počinju. Što ga čini usponom?

Rast LDL-a u većini slučajeva nije neovisna bolest, već posljedica ozbiljnih poremećaja u tijelu. Rezultat neuspjeha sustava ili organa, loših navika, nezdravog načina života.

Uzroci visokog kolesterola su:

hipertenzija;
bolest jetre ili bubrega;
dijabetes;
hipotireoze;
problemi gušterače, uključujući pankreatitis;
dijeta bez vlakana ili nezasićenih masti;
pušenje, alkoholizam;
nasljedne bolesti (na primjer, hiperkolesterolemija, hiperlipidemija);
pretilost, prekomjerna težina;
nephrosis;
trudnoća;
učinak lijekova, hormona;
kronične bolesti povezane s dobi (kardiovaskularne, probavne);
nepravilna prehrana.

Ljudi s prekomjernom težinom češće pate od visokog kolesterola.

Obilje masne hrane životinjskog podrijetla, pržene hrane, slatkiša i brze hrane neiscrpan je izvor lošeg kolesterola. Količina LDL-a u jednom takvom jelu višestruko premašuje normu. Na primjer, omlet od 2 jaja naziva se "bomba" kolesterola, jer sadrži tjednu normu štetnog kolesterola!

Preduvjeti za skokove LDL-a su starija dob i hormonska neravnoteža. Tako kod muškaraca, kolesterol raste u dobi preko 35 godina, kod žena - nakon menopauze.

Gotovo svaka osoba ima trivijalne razloge za predispoziciju:

ukočenost;
sjedeći rad;
hrana ispod standarda;
prejedanje;
nema kardio opterećenja na svježem zraku.

Simptomi visokog kolesterola

Nema znakova povećanja kolesterola. Bolest napreduje asimptomatski.

Kronično visoki LDL indirektno se izražava:

raspršivanje, oštećenje pamćenja;
bol u nogama;
prešanje, povlačenje bolova u prsima, srcu;
nepravilan visoki tlak;
rana menopauza.

S viškom LDL-a pojavljuju se žuti oblici na kapcima

Što je opasan visoki kolesterol

Posljedice su najgore. Krvožilni sustav više ne može potpuno ispumpavati krv. Promjer plovila se sužava, zidovi su prekriveni kolesterolom i ne primaju hranu iz krvotoka. To ih čini tankim, slabim i neelastičnim. Patiti od nedostatka kisika, prehrane i organa za cirkulaciju krvi na putu blokade.

Sloj kolesterola se zgusne, tvoreći plakove s krvnim ugrušcima koji se nisu uspjeli probiti kroz uski kanal posude.

Odavde ishemija tkiva i drugi ireverzibilni poremećaji:

infarkt miokarda;
moždani udar;
kronična hipertenzija;
tromboza, tromboflebitis donjih ekstremiteta;
seksualne disfunkcije u muškaraca;
bolesti srca;
poremećaji cirkulacije u mozgu.

Povišeni kolesterol može uzrokovati infarkt miokarda

Što učiniti s visokim kolesterolom

Liječenje povišenog kolesterola daje se, ali polako. Prvi i temeljni korak terapije pročišćavanja: pacijent će morati dugo slijediti vlastitu prehranu ili čak život.

Očistite posude pomoći će narodne recepte. Većinom biljnih čajeva, infuzija koje jačaju krvne žile, daju im elastičnost.

Lijekovi doprinose razrjeđivanju plakova, slojeva i uklanjanja LDL-a iz tijela.

Liječenje lijekovima

Tretman lijekovima je raznolik i učinkovit. Minus: mnoge nuspojave, često pacijent pati od gastrointestinalnih poremećaja tijekom liječenja.

Skupine lijekova s visokim kolesterolom:

Statini. Lijekovi sprječavaju proizvodnju enzima koji su uključeni u sintezu kolesterola. Njegov se iznos može smanjiti za 50-60%. Mevacor, Lexor i Baikol su najčešći u ovoj terapiji.
Fi brata. Pripravci s fibrinskom kiselinom smanjuju proizvodnju kolesterola, odnosno utječu na jetru. Smanjite količinu lipida u krvi. Od njih propisuju Tykolor, Lipantil, Lipanor.
Pripravci za nisku probavljivost kolesterola u crijevima. Pomoćni alat za smanjivanje unosa kolesterola s hranom. Učinak je zanemariv, jer uz uzimanje hrane dobiva malo tvari. Prakticiranje dijete i sličnih lijekova, smanjiti na nulu sposobnost da se napuni tijelo LDL. Jedan od popularnih imenovanja je Ezetrol.
Vitamini i ulja, dodatci prehrani. Malo, ali daje učinak smanjenja Omega 3, lipoične, folne, nikotinske kiseline, lanenog ulja, preparata s ribljim uljem.

Lipantil sadrži fibrinsku kiselinu

Kako liječiti narodne lijekove

Alternativna medicina zna mnogo tretmana. To su dugi tečajevi uzimanja lijekova u kući, a oni nisu prikladni za osobe čija razina kolesterola ozbiljno premašuje normu. Pogodno za prevenciju i uparivanje s lijekovima.

laneno sjeme

Kako uzeti:

Sjeme sjeckati u mlin za kavu na prah.
Jedna žlica suhog praha jede se ujutro prije jela i ispere s mnogo čiste vode. Za praktičnost i viskoznost, lijekovi se mogu posuti vodom kako bi se olakšalo gutanje. Početi jesti za 30-40 minuta.
Tečaj traje 3-4 mjeseca bez prekida.

Laneno sjeme pomaže u snižavanju kolesterola

Limun, med i češnjak

Za 1 kg limuna ima 200 g meda i 2 glave češnjaka. Limuni se melju zajedno s kore. Primjerice, upotrijebite rende od plastike. Kontakt limuna i metala smanjuje količinu korisnih enzima.

Češnjak, limun i med - sredstva za snižavanje kolesterola

Češnjak je zgnječen u mrvicu, pomiješan s medom i gustim limunom. Čuvajte u staklu, u hladnjaku.

Recepcija 1-2. l. prije jela.

Čaj od lipa

Na 1 litru kipuće vode baci treću šalicu suhih lipa. Nemojte kuhati i zatvorite poklopac, zamotajte ručnik i ostavite ga da kuha 20-30 minuta. Pijte umjesto čaja, po mogućnosti bez šećera.

Budite oprezni, smanjujete pritisak!

Čaj od vapna snižava kolesterol, ali snižava krvni tlak

dijeta

Oko 70% ukupnog kolesterola proizvodi samo tijelo. To znači da je dnevna stopa prirodnog porasta u supstanci 5 g. Samo 30% dolazi u tijelo s hranom - oko 1,5 g. Medicina je pokazala da krute dijete bez kolesterola samo pogoršavaju problem povećanog LDL-a: samo tijelo proizvodi u velikim količinama svezaka. Preporučujemo da se držite moderiranja hrane i dajte prednost prirodnim proizvodima.

Što jesti s visokim kolesterolom

Pečena, kuhana, pirjana jela na pari dostupna su metoda pripreme dijetnog jelovnika.

Koje proizvode treba obratiti pozornost na:

ugljikohidrati - kruh, žitarice, tjestenina;
voće i povrće - sve bez iznimke, agrumi su posebno korisni;
mahunarke i orašasti plodovi;
mliječni proizvodi - s minimalnim sadržajem masti od 1%;
proteinska hrana - bijelo meso peradi bez kože, crveno meso bez masti, bijela morska riba;
šećer - ne više od 50 grama dnevno, bolje je zamijeniti voće.

Uz povišen kolesterol, korisno je jesti puno povrća i voća.

Popis zabranjenih proizvoda

Što biste trebali zaboraviti:

pržena, masna jela;
začini i bilo koji pojačivači okusa;
suho meso, suho meso;
mrijest riba;
životinjske iznutrice;
konzervirana hrana;
brza hrana;
životinjske masti i sva ulja za kuhanje;
jaja - možete 1-2 komada tjedno, ako isključite žumanjke, onda bez ograničenja;
masni mliječni proizvodi, stari sirevi;
slatki kolač, lisnato tijesto.

Hrana iz brze hrane kontraindicirana je za visoki kolesterol

Uzorak izbornika za taj dan

Slijedite frakcijske i česte obroke u malim porcijama. Na dan 4-5 obroka.

Kako bi trebao izgledati izbornik:

Prvi doručak. Kaša od heljde s kuhanim pilećim prsima bez kože. Salata od povrća s lanenim uljem. Decoction od divlje ruže.
Drugi doručak Svježi sir bez masti, jabuka, pregršt oraha.
Ručak. Riba na paru s pečenim krumpirom. Grah s umakom od rajčice. Čaj od lipa.
Visoki čaj Crveno kuhano meso s povrćem. Voće.
Večera. Mliječna kaša i svježi sok.

Prije odlaska u krevet možete popiti čašu nemasnog kefira.

Prije spavanja korisno je piti kefir s malo masnoće

prevencija

Najbolja prevencija održavanja normalnih razina LDL-a je zdrava hrana. Ljudima koji su u opasnosti treba napraviti naviku stalnog praćenja njihove prehrambene kulture.

Sprečavanje nakupljanja kolesterola pomoći će:

sport i tjelesna aktivnost;
pravodobno liječene bolesti;
kontrola gubitka težine;
redovite preglede kod liječnika.

Povećani kolesterol posljedica je nepažljive prehrane ili simptoma bolesti. Norma LDL-a kod zdrave osobe varira i ovisi o dobi i spolu. Moguće je kontrolirati i smanjiti visoke razine kolesterola uz pomoć dijete, lijekova i narodnih terapija.

Ocijenite ovaj članak
(1 ocjena, prosječno 5,00 od 5)

Prethodni Članak

Sljedeći Članak

Glavni