Svojstva srčanog mišića i njegovih bolesti

Srčani mišić (miokard) u strukturi ljudskog srca nalazi se u srednjem sloju između endokardija i epikarda. Upravo ovaj osigurava neprekidan rad na "destilaciji" oksigenirane krvi u svim organima i sustavima tijela.

Svaka slabost utječe na protok krvi, zahtijeva kompenzacijsku prilagodbu, skladno funkcioniranje sustava opskrbe krvlju. Nedovoljna prilagodljivost uzrokuje kritično smanjenje učinkovitosti srčanog mišića i njegove bolesti.
Izdržljivost miokarda osigurana je anatomskom strukturom i obdarena sposobnostima.

Strukturne značajke

Veličinom zida srca prihvaća se suditi o razvoju mišićnog sloja, jer su epikard i endokard normalno vrlo tanke školjke. Dijete se rađa s istom debljinom desne i lijeve klijetke (oko 5 mm). Do adolescencije, lijeva klijetka se povećava za 10 mm, a desna za samo 1 mm.

Kod odrasle zdrave osobe u fazi opuštanja, debljina lijeve klijetke varira od 11 do 15 mm, a desna od 5 do 6 mm.

Značajka mišićnog tkiva su:

• striated striated nastaju miofibrili stanica kardiomiocita;
• prisutnost vlakana dviju vrsta: tanki (aktinski) i debeli (miozin), povezani poprečnim mostovima;
• spoj miofibrila u snopovima različitih duljina i usmjerenosti, što vam omogućuje da odaberete tri sloja (površinski, unutarnji i srednji).

Morfološke značajke strukture pružaju složeni mehanizam za kontrakciju srca.

Kako se srce kontrahira?

Kontraktilnost je jedno od svojstava miokarda, koji se sastoji u stvaranju ritmičkih pokreta predvorja i komora, dopuštajući pumpanje krvi u žile. Komore srca stalno prolaze kroz dvije faze:

• Sistola - uzrokovana kombinacijom aktina i miozina pod utjecajem ATP energije i oslobađanja kalijevih iona iz stanica, dok se tanka vlakna kližu duž gustoće i grede smanjuju u dužini. Dokazala je mogućnost pomicanja poput valova.
• Diastola - tu je opuštanje i odvajanje aktina i miozina, obnova potrošene energije zbog sinteze enzima, hormona, vitamina dobivenih "mostovima".

Utvrđeno je da je sila kontrakcije osigurana kalcijem unutar miocita.

Cijeli ciklus kontrakcije srca, uključujući sistolu, dijastolu i opću pauzu iza njih, s normalnim ritmom uklapa se u 0,8 sekundi. Počinje s atrijskom sistolom, krv je ispunjena komorama. Tada se atriji "odmaraju", prelazeći u fazu dijastole, a ventrikule se skupljaju (sistolom).
Brojanje vremena "rada" i "odmora" srčanog mišića pokazalo je da stanje kontrakcije traje 9 sati i 24 minute dnevno, a za opuštanje - 14 sati i 36 minuta.

Slijed kontrakcija, osiguravanje fizioloških značajki i potreba tijela za vrijeme vježbanja, poremećaji ovise o povezanosti miokarda s živčanim i endokrinim sustavima, sposobnosti primanja i "dekodiranja" signala, aktivnom prilagođavanju ljudskim životnim uvjetima.

Srčani mehanizmi koji se smanjuju

Svojstva srčanog mišića imaju sljedeće ciljeve:

• podržavaju kontrakciju miofibrila;
• osigurati pravi ritam za optimalno punjenje šupljina srca;
• očuvati mogućnost guranja krvi u bilo kakvim ekstremnim uvjetima za organizam.

Za to, miokard ima sljedeće sposobnosti.

Uzbudljivost - sposobnost miocita da reagiraju na sve dolazne patogene. Od stimulacija iznad praga, stanice se štite sa stanjem refraktornosti (gubitak sposobnosti uzbuđenja). U normalnom ciklusu kontrakcije razlikuju se apsolutna refraktornost i relativna.

• Tijekom perioda apsolutne refraktornosti, od 200 do 300 ms, miokard ne reagira čak ni na izrazito snažne podražaje.
• Kada je relativan - sposoban odgovoriti samo na dovoljno jake signale.

Provodljivost - svojstvo primanja i prenošenja impulsa u različite dijelove srca. On pruža posebnu vrstu miocita procesima koji su vrlo slični neuronima mozga.

Automatizam - sposobnost stvaranja unutar miokarda vlastitog akcijskog potencijala i izazivanja kontrakcija čak iu obliku izoliranom od organizma. Ovo svojstvo omogućuje oživljavanje u hitnim slučajevima, kako bi se zadržao dotok krvi u mozak. Vrijednost locirane mreže stanica, njihovih klastera u čvorovima tijekom transplantacije srca donora je velika.

Vrijednost biokemijskih procesa u miokardu

Vijabilnost kardiomiocita osigurana je opskrbom hranjivim tvarima, kisikom i sintezom energije u obliku adenozin trifosfata.

Sve biokemijske reakcije idu što je više moguće tijekom sistole. Procesi se nazivaju aerobni, jer su mogući samo uz dovoljnu količinu kisika. Za minutu lijeva klijetka troši za svakih 100 g mase 2 ml kisika.

Za proizvodnju energije koristi se isporučena krv:

• glukoze,
• mliječna kiselina
• ketonska tijela,
• masne kiseline
• piruvične i aminokiseline
• enzimi,
• B vitamini,
• hormoni.

U slučaju povećanja brzine otkucaja srca (tjelesna aktivnost, uzbuđenje), potreba za kisikom raste 40-50 puta, a potrošnja biokemijskih komponenti također se značajno povećava.

Koje kompenzacijske mehanizme ima srčani mišić?

Kod ljudi se patologija ne događa sve dok mehanizmi kompenzacije dobro funkcioniraju. Neuroendokrini sustav je uključen u regulaciju.

Simpatički živac prenosi signale miokardiju o potrebi za pojačanim kontrakcijama. To se postiže intenzivnijim metabolizmom, povećanom sintezom ATP-a.

Sličan učinak javlja se i kod povećane sinteze kateholamina (adrenalin, norepinefrin). U takvim slučajevima, pojačani rad miokarda zahtijeva povećanu opskrbu kisikom.

Vagus živac pomaže da se smanji učestalost kontrakcija za vrijeme spavanja, za vrijeme odmora, za održavanje zaliha kisika.

Važno je uzeti u obzir refleksne mehanizme prilagodbe.

Tahikardija je uzrokovana stagnirajućim istezanjem usta šupljih vena.

Refleksno usporavanje ritma moguće je s aortnom stenozom. Istodobno, povećani tlak u šupljini lijeve klijetke iritira kraj vagusnog živca, doprinosi bradikardiji i hipotenziji.

Trajanje dijastole se povećava. Stvaraju se povoljni uvjeti za funkcioniranje srca. Stoga se stenoza aorte smatra dobro kompenziranim defektom. Pacijentima omogućuje da žive do napredne dobi.

Kako liječiti hipertrofiju?

Uobičajeno produljeno opterećenje uzrokuje hipertrofiju. Debljina stijenke lijeve klijetke povećava se za više od 15 mm. U mehanizmu formacije važna je točka kašnjenja kapilara duboko u mišić. U zdravom srcu, broj kapilara po mm2 tkiva srčanog mišića je oko 4000, a kod hipertrofije indeks pada na 2400.

Stoga se stanje do određene točke smatra kompenzacijskim, ali sa značajnim zadebljanjem zida dovodi do patologije. Obično se razvija u onom dijelu srca, koji mora naporno raditi kako bi se krv kroz sužen otvor otvorila ili kako bi se prevladala prepreka krvnih žila.

Hipertrofirani mišić može dugo održavati protok krvi za srčane mane.

Mišić desne komore je manje razvijen, djeluje protiv pritiska od 15-25 mm Hg. Čl. Stoga, kompenzacija za mitralnu stenozu, plućno srce se ne održava dugo. No, hipertrofija desne klijetke je od velike važnosti u akutnom infarktu miokarda, srčane aneurizme u području lijeve klijetke, ublažava preopterećenje. Dokazane su značajne značajke odgovarajućih dijelova u treningu tijekom vježbanja.

Može li se srce prilagoditi radu u uvjetima hipoksije?

Važno svojstvo prilagodbe na rad bez dovoljne količine kisika je anaerobni (bez kisika) proces sinteze energije. Vrlo rijetka pojava za ljudske organe. Uključen je samo u hitnim slučajevima. Omogućuje srčanom mišiću da nastavi kontrakcije.
Negativne posljedice su nakupljanje proizvoda razgradnje i umor mišićnih vlakana. Jedan srčani ciklus nije dovoljan za resintezu energije.

Međutim, uključen je još jedan mehanizam: hipoksija tkiva refleksno uzrokuje stvaranje nadbubrežnih žlijezda više aldosterona. Ovaj hormon:

• povećava količinu krvi koja cirkulira;
• potiče povećanje sadržaja crvenih krvnih stanica i hemoglobina;
• jača venski tok u desnu pretklijetku.

Dakle, omogućuje vam prilagodbu tijela i miokarda nedostatku kisika.

Kako se patologija miokarda, mehanizmi kliničkih manifestacija

Bolesti miokarda razvijaju se pod utjecajem različitih uzroka, ali se javljaju samo kada mehanizmi adaptacije ne uspiju.

Dugoročni gubitak mišićne energije, nemogućnost samo-sinteze u odsutnosti komponenti (posebno kisika, vitamina, glukoze, aminokiselina) dovode do razrjeđivanja sloja actomyosina, prekida vezu između miofibrila, zamjenjujući ih vlaknastim tkivom.

Ta se bolest naziva distrofija. Prati:

• anemija,
• Beriberi,
• endokrini poremećaji
• opijenost.

Nastaje kao rezultat:

• hipertenzije,
• koronarna ateroskleroza,
• miokarditis.

Pacijenti imaju sljedeće simptome:

• slabost
• aritmija,
• fizička dispneja
• lupanje srca.

U mladoj dobi, najčešći uzrok može biti tirotoksoza, šećerna bolest. U isto vrijeme, nema očitih simptoma povećane štitnjače.

Upalni proces srčanog mišića naziva se miokarditis. Ona prati i zarazne bolesti djece i odraslih i one koje nisu povezane s infekcijom (alergijska, idiopatska).

Razvija se u fokalnom i difuznom obliku. Rast upalnih elemenata inficira miofibrile, prekida puteve, mijenja aktivnost čvorova i pojedinačnih stanica.

Kao rezultat toga, pacijent razvija srčanu insuficijenciju (često desno ventrikularno). Kliničke manifestacije sastoje se od:

• bol u srcu;
• prekidi ritma;
• kratak dah;
• dilatacija i pulsiranje vratnih vena.

Atrioventrikularna blokada različitog stupnja zabilježena je na EKG-u.

Najpoznatija bolest uzrokovana smanjenim protokom krvi u srčanom mišiću je ishemija miokarda. Teče u obliku:

• napadi angine
• akutni infarkt miokarda
• kronična koronarna insuficijencija,
• iznenadna smrt.

Svi oblici ishemije praćeni su paroksizmalnim bolovima. Oni su figurativno nazvani "plakani gladni miokard". Tijek i ishod bolesti ovise o:

• brzina pomoći;
• obnavljanje krvotoka zbog kolaterala;
• sposobnost mišićnih stanica da se prilagode hipoksiji;
• stvaranje jakog ožiljaka.

Kako pomoći srčanom mišiću?

Najspremniji za kritične utjecaje ostaju ljudi koji se bave sportom. Treba jasno razlikovati kardio, koje nude fitness centri i terapeutske vježbe. Svaki kardio program namijenjen je zdravim ljudima. Ojačana kondicija omogućuje da uzrokuje umjerenu hipertrofiju lijeve i desne klijetke. S pravim poslom osoba sama kontrolira dostatnost pulsa opterećenja.

Fizikalna terapija se pokazuje osobama koje pate od bilo koje bolesti. Ako govorimo o srcu, onda ima za cilj:

• poboljšati regeneraciju tkiva nakon srčanog udara;
• ojačati ligamente kralježnice i eliminirati mogućnost štipanja paravertebralnih žila;
• Imunitet "Spur";
• vraćanje neuro-endokrine regulacije;
• osigurati rad pomoćnih plovila.

Liječenje lijekovima propisano je u skladu s njihovim mehanizmom djelovanja.

Za terapiju trenutno postoji odgovarajući arsenal alata:

• ublažavanje aritmija;
• poboljšavaju metabolizam u kardiomiocitima;
• poboljšanje prehrane zbog ekspanzije koronarnih žila;
• povećanje otpornosti na hipoksiju;
• preplavljujuće žarišta uzbudljivosti.

Ne možete se šaliti sa svojim srcem; Lijekove za liječenje može propisati i odabrati samo liječnik. Kako bi se što dulje spriječili patološki simptomi, potrebna je odgovarajuća prevencija. Svaka osoba može pomoći srcu ograničavanjem unosa alkohola, masne hrane, prestanka pušenja. Redovita tjelovježba može riješiti mnoge probleme.

Ljudski srčani mišić

Fiziološka svojstva srčanog mišića

Krv može obavljati mnoge svoje funkcije samo u stalnom pokretu. Osiguravanje kretanja krvi glavna je funkcija srca i krvnih žila koje tvore cirkulacijski sustav. Kardiovaskularni sustav, zajedno s krvlju, također je uključen u transport tvari, termoregulaciju, provedbu imunoloških odgovora i humoralnu regulaciju tjelesnih funkcija. Pokretačka snaga protoka krvi stvorit će se radom srca, koji obavlja funkciju pumpe.

Sposobnost srca da se kontrahira tijekom cijelog života bez zaustavljanja zbog brojnih specifičnih fizičkih i fizioloških svojstava srčanog mišića. Srčani mišić na jedinstven način kombinira kvalitete skeletnih i glatkih mišića. Kao i skeletni mišići, miokard može intenzivno raditi i brzo se kontrahirati. Kao i glatke mišiće, gotovo je neumoran i ne ovisi o snazi ​​osobe.

Fizička svojstva

Ekstenzibilnost - sposobnost povećanja duljine bez narušavanja strukture pod utjecajem vlačne čvrstoće. Takva sila je krv koja ispunjava šupljine srca tijekom dijastole. Snaga njihove kontrakcije u sistoli ovisi o stupnju istezanja mišićnih vlakana srca u dijastoli.

Elastičnost - sposobnost vraćanja izvornog položaja nakon prestanka deformirajuće sile. Elastičnost srčanog mišića je završena, tj. u potpunosti vraća izvornu izvedbu.

Sposobnost razvijanja snage u procesu mišićne kontrakcije.

Fiziološka svojstva

Srčane kontrakcije nastaju kao posljedica povremenih pobudnih procesa u srčanom mišiću, koji imaju brojna fiziološka svojstva: automatizam, podražljivost, provodljivost, kontraktilnost.

Sposobnost srca da se ritmički smanjuje pod utjecajem impulsa koji se javljaju u sebi naziva se automatizmom.

U srcu postoji kontraktilni mišić, prikazan mišićem u obliku pruge, i atipičnim, ili posebnim tkivom, u kojem se odvija ekscitacija. Atipično mišićno tkivo sadrži malu količinu miofibrila, mnogo sarkoplazme i nije sposobno za kontrakciju. On je predstavljen nakupinama u određenim dijelovima miokarda, koje tvore sustav srčane provodnosti koji se sastoji od sinoatrijskog čvora koji se nalazi na stražnjem zidu desnog atrija na mjestu ušća šupljih vena; atrioventrikularni ili atrioventrikularni čvor smješten u desnoj pretkomori u blizini septuma između atrija i ventrikula; atrioventrikularni snop (njegov snop), odlazeći iz atrioventrikularnog čvora s jednim deblom. Snop Njegova, koji prolazi kroz pregradu između atrija i komora, razgranava se u dvije noge, ide u desnu i lijevu klijetku. Njezin snop u debljini mišića s purkinjskim vlaknima završava.

Sinoatrijski čvor je ritam vozač prvog reda. U njemu nastaju impulsi koji određuju učestalost kontrakcija srca. On generira impulse s prosječnom frekvencijom od 70-80 impulsa po 1 min.

Atrioventrikularni čvor - vozač ritma drugog reda.

Snop Njegova je vozač ritma trećeg reda.

Vlakna Purkinje su pejsmejkeri četvrtog reda. Frekvencija ekscitacije koja se javlja u Purkinje vlaknastim stanicama je vrlo niska.

Normalno, atrioventrikularni čvor i njegov snop su jedini prijenosnici uzbuđenja od vodećeg čvora do srčanog mišića.

Međutim, oni posjeduju i automatizam, samo u manjoj mjeri, a taj se automatizam manifestira samo u patologiji.

Značajan broj živčanih stanica, živčanih vlakana i njihovih završetaka nalaze se u području sinoatrijskog čvora, koji ovdje tvore neuronsku mrežu. Živčana vlakna lutajućih i simpatičkih živaca odgovaraju čvorovima atipičnog tkiva.

Podražljivost srčanog mišića je sposobnost stanica miokarda pod djelovanjem iritanta da dođu u stanje uzbuđenja, u kojem se mijenjaju njihove osobine i nastaje akcijski potencijal, a zatim kontrakcija. Srčani mišić je manje uzbudljiv od skeletnog. Za pojavu uzbuđenja u njemu je potreban jači poticaj nego za skeletni. Veličina odgovora srčanog mišića ne ovisi o snazi ​​primijenjenih podražaja (električnih, mehaničkih, kemijskih itd.). Srčani mišić je maksimalno smanjen i pragom i intenzivnijom iritacijom.

Razina ekscitabilnosti srčanog mišića u različitim razdobljima kontrakcije miokarda varira. Dakle, dodatna iritacija srčanog mišića u fazi njezine kontrakcije (sistole) ne uzrokuje novu kontrakciju čak i pod djelovanjem supergraničnog podražaja. U tom razdoblju srčani mišić je u fazi apsolutne refraktornosti. Na kraju sistole i početka dijastole, podražljivost se vraća na početnu razinu - to je faza relativne refraktorne / pi. Nakon ove faze slijedi faza egzaltacije, nakon čega se podražljivost srčanog mišića konačno vraća na svoju prvobitnu razinu. Stoga je osobitost podražljivosti srčanog mišića dugo razdoblje refraktornosti.

Provodljivost srca - sposobnost srčanog mišića da provodi uzbuđenje koje je nastalo u bilo kojem dijelu srčanog mišića, u druge njegove dijelove. Podrijetlom iz sinoatrijskog čvora, uzbuđenje se širi kroz provodni sustav na kontraktilni miokard. Širenje ove ekscitacije posljedica je niskog električnog otpora neksusa. Osim toga, posebna vlakna doprinose vodljivosti.

Uzbudljivi valovi se provode duž vlakana srčanog mišića i atipičnog tkiva srca nejednakom brzinom. Uzbuđenje duž vlakana atrija širi se brzinom od 0,8-1 m / s, duž vlakana mišića komora - 0,8-0,9 m / s, a iznad atipičnog tkiva srca - 2-4 m / s. Uz prolaz ekscitacije kroz atrioventrikularni čvor, uzbuđenje se odgađa za 0,02-0,04 s - to je atrioventrikularno kašnjenje koje osigurava koordinaciju kontrakcije atrija i ventrikula.

Kontraktilnost srca - sposobnost mišićnih vlakana da skrate ili promijene svoju napetost. On odgovara na podražaje povećanja moći prema zakonu "sve ili ništa". Srčani mišić je smanjen tipom pojedinačne kontrakcije, jer duga faza refraktornosti sprječava pojavu tetaničnih kontrakcija. Kod jedne kontrakcije srčanog mišića razlikuju se: latentni period, faza skraćivanja ([| | sistola]]), faza relaksacije (dijastola). Zbog sposobnosti srčanog mišića da se kontrahira samo na način jedne kontrakcije, srce obavlja funkciju pumpe.

Atrijalni mišići se najprije kontrahiraju, zatim sloj mišića komore, čime se osigurava kretanje krvi iz ventrikularnih šupljina u aortu i plućni trup.

Srčani mišić

Sadržaj

Evolucijski razvoj

Pozadina srca

Za male organizme nije bilo problema s isporukom hranjivih tvari i uklanjanjem metaboličkih produkata iz tijela (dovoljna je brzina difuzije). Međutim, kako se veličina povećava, postoji potreba da se osiguraju sve veće potrebe tijela u procesima dobivanja energije i hrane i uklanjanja potrošene energije. Tako se već pojavljuju takozvani primitivni organizmi. "srca" koja pružaju potrebne funkcije. Nadalje, kao i za sve homologne (slične) organe, dolazi do smanjenja broja odjeljaka na dva (kod ljudi, dva za svaku cirkulaciju).

akord

Paleontološki nalazi nam omogućuju da kažemo da se srce najprije pojavilo u primitivnim hordima. Međutim, u ribi se bilježi izgled cijelog tijela. Postoji srce s dvije komore, pojavljuje se ventilska naprava i vrećica srca.

Vodozemci i gmazovi već imaju dva kruga cirkulacije i njihovo srce je trokomorno (pojavljuje se interatrijalni septum). Jedini poznati reptil koji ima inferiorni (interatrijalni septum ne odvaja potpuno atriju), ali već četverokomorno srce je krokodil. Vjeruje se da se po prvi put četverokamerno srce pojavilo kod dinosaura i primitivnih sisavaca. U budućnosti, direktni potomci dinosaura - ptice i potomci primitivnih sisavaca - moderni sisavci naslijedili su ovu strukturu srca.

Srce svih akordi nužno ima srčanu vrećicu (perikard), ventilski aparat. Srca mekušaca mogu imati i ventile, perikard, koji u gastropodima pokriva stražnje crijevo. Kod insekata i člankonožaca, organi cirkulacijskog sustava mogu se nazivati ​​srcima u obliku peristaltičkih ekspanzija velikih krvnih žila. U akordima, srce je nepareni organ. U molusu, člankonožcima i insektima broj može varirati. Koncept srca ne odnosi se na crve itd.

Srce sisavaca i ptica

Srce sisavaca i ptica je četverokomorna. Razlikovati (po protoku krvi): desnu pretkomoru, desnu klijetku, lijevu pretklijetku i lijevu klijetku. Između atrija i ventrikula nalaze se fibrozno-mišićni ventili - desni trikuspidalni, lijevi mitralni. Ventili vezivnog tkiva (ventrikularna desna i aortna lijevo) na izlazu iz ventrikula. Iz jedne ili dvije prednje (gornje) i stražnje (donje) šuplje vene, krv ulazi u desnu pretklijetku, zatim u desnu klijetku, a zatim uz mali krug cirkulacije krvi prolazi kroz pluća, gdje je obogaćena kisikom, ulazi u lijevi pretklijet, zatim u lijevu klijetku i nadalje, do glavne arterije tijela - aorte (ptice imaju desni aortni luk, sisavci - lijevo).

Embrionalni razvoj

Srce, poput cirkulacijskog i limfnog sustava, derivat je mezoderma. Srce potječe od sjedinjenja dva osnovna elementa, koji ujedinjuju i oblikuju srčanu cijev, u kojoj su već zastupljena tkiva karakteristična za srce. Endokardij se formira iz mezenhima, a miokard i epikard iz visceralnih listova mezoderme. Primitivna srčana cijev podijeljena je na nekoliko dijelova:

• Venski sinus (izveden iz sinusne vene cave)
• Zajednički atrij
• Zajednička komora
• Srce luk (lat.bulbus cordis).

U budućnosti će se srčana cijev omotati kao rezultat njegovog intenzivnog rasta, najprije u obliku slova S u frontalnoj ravnini, a zatim u obliku slova U u sagitalnoj ravnini, što će rezultirati pronalaženjem arterija ispred venskih vrata na oblikovanom srcu.

Za kasniju fazu razvoja karakterizira se septikalizacija, odvajanje srčane cijevi pregradama u komore. Odvajanje se ne događa u ribama, u slučaju vodozemaca, zid se formira samo između atrija. Interatrijalni zid (septum interatriale) sastoji se od tri komponente, od kojih prva dva rastu od vrha prema dnu u smjeru ventrikula.

• Primarni zid
• Sekundarni zid
• Lažni zid

Gmazovi imaju četverokomorno srce, međutim ventrikule je ujedinio interventrikularni otvor. I samo u ptica i sisavaca razvija se filmski septum, koji zatvara interventrikularni otvor i odvaja lijevu klijetku od desne klijetke. Interventrikularni zid se sastoji od dva dijela:

• Mišićni dio raste od dna prema gore i dijeli pravilne klijetke, u području žarulje srca ostaje rupa - interventrikularni otvor.
• Membranski dio razdvaja desnu pretklijetku od lijeve klijetke, a zatvara i interventrikularni otvor.

Razvoj ventila odvija se paralelno s septičkom cijevi srčane cijevi. Aortni ventil se formira između arterioznog konusa (conus arteriosus) lijeve klijetke i aorte, ventila plućne vene između arterioznog konusa desne klijetke i plućne arterije. Mitralni (bikuspidalni) i tricuspidni ventili formiraju se između atrija i ventrikula. Sinusni ventili se formiraju između atrija i venskog sinusa. Lijevi sinusni ventil se kasnije kombinira s septumom između atrija, a desni ventil formira donju šuplju venu i ventil koronarnog sinusa.

Struktura i načelo srca

Srce je mišićni organ kod ljudi i životinja koji pumpa krv kroz krvne žile.

Funkcije srca - zašto nam treba srce?

Naša krv opskrbljuje cijelo tijelo kisikom i hranjivim tvarima. Osim toga, ima i funkciju čišćenja, što pomaže u uklanjanju metaboličkog otpada.

Funkcija srca je pumpa krvi kroz krvne žile.

Koliko krvi pumpa srce osobe?

Ljudsko srce pumpa oko 7.000 do 10.000 litara krvi u jednom danu. To je oko 3 milijuna litara godišnje. Ispada i do 200 milijuna litara u životu!

Količina crpljene krvi u minuti ovisi o trenutnom fizičkom i emocionalnom opterećenju - što je veće opterećenje, više je krvi potrebna tijelu. Tako srce može proći kroz sebe od 5 do 30 litara u jednoj minuti.

Krvožilni sustav sastoji se od oko 65 tisuća plovila, njihova ukupna dužina je oko 100 tisuća kilometara! Da, nismo zapečaćeni.

Krvožilni sustav

Krvožilni sustav (animacija)

Ljudski kardiovaskularni sustav sastoji se od dva kruga krvotoka. Sa svakim otkucajima srca, krv se kreće u oba kruga odjednom.

Krvožilni sustav

1. Deoksigenirana krv iz gornje i donje šuplje vene ulazi u desnu pretklijetku, a zatim u desnu klijetku.
2. Iz desne klijetke, krv se gura u plućni trup. Plućne arterije izvlače krv izravno u pluća (prije plućnih kapilara), gdje prima kisik i oslobađa ugljični dioksid.
3. Nakon što je primila dovoljno kisika, krv se vraća u lijevi atrij srca kroz plućne vene.

Veliki krug cirkulacije krvi

1. Iz lijevog atrija, krv se pomiče u lijevu klijetku, odakle se dalje izbacuje kroz aortu u sistemsku cirkulaciju.
2. Prošavši tešku stazu, krv kroz šuplje vene ponovno stiže u desni pretkomor srca.

Normalno, količina krvi koja se izbacuje iz komora srca pri svakoj kontrakciji je ista. Dakle, jednaki volumen krvi istodobno teče u velike i male kružnice.

Koja je razlika između vena i arterija?

• Vene su dizajnirane za transport krvi u srce, a zadatak arterija je opskrba krvi u suprotnom smjeru.
• U venama je krvni tlak niži nego u arterijama. U skladu s tim, arterije zidova odlikuju se većom elastičnošću i gustoćom.
• Arterije zasititi "svježe" tkivo, a vene uzimaju "otpadnu" krv.
• U slučaju oštećenja krvnih žila, arterijsko ili vensko krvarenje može se razlikovati po intenzitetu i boji krvi. Arterijalna - jaka, pulsirajuća, udarna "fontana", boja krvi je svijetla. Vensko - krvarenje konstantnog intenziteta (kontinuirani protok), boja krvi je tamna.

Anatomska struktura srca

Težina srca osobe je samo oko 300 grama (u prosjeku 250 g za žene i 330 g za muškarce). Unatoč relativno niskoj težini, to je nesumnjivo glavni mišić u ljudskom tijelu i temelj njegove vitalne aktivnosti. Veličina srca je doista približno jednaka šaci osobe. Sportaši mogu imati srce koje je jedan i pol puta veće od običnog čovjeka.

Srce se nalazi u sredini prsnog koša na razini 5-8 kralježaka.

Obično se donji dio srca nalazi uglavnom u lijevoj polovici prsnog koša. Postoji varijanta urođene patologije u kojoj se svi organi zrcale. To se naziva transpozicija unutarnjih organa. Pluća, pored kojih se nalazi srce (normalno lijevo), imaju manju veličinu u odnosu na drugu polovicu.

Stražnja površina srca nalazi se u blizini kralježnice, a prednja strana je sigurno zaštićena grudnom košom i rebrima.

Ljudsko srce sastoji se od četiri neovisne šupljine (komore) podijeljene pregradama:

• dva gornja - lijeva i desna atrija;
• i dvije donje lijeve i desne klijetke.

Desna strana srca uključuje desnu pretklijetku i ventrikul. Lijeva polovica srca je predstavljena lijevom klijetkom i atrijem.

Donja i gornja šuplja vena ulaze u desnu pretklijetku, a plućne vene ulaze u lijevi atrij. Plućne arterije (koje se nazivaju i plućni trup) izlaze iz desne klijetke. Iz lijeve klijetke se diže uzlazna aorta.

Struktura zida srca

Struktura zida srca

Srce ima zaštitu od preopterećenja i drugih organa, koji se nazivaju perikarda ili perikardijalna vreća (vrsta omotnice u kojoj se nalazi organ). Ima dva sloja: vanjsko gusto čvrsto vezivno tkivo koje se naziva vlaknasta opna perikarda i unutarnja (perikardijalna serozna).

Nakon toga slijedi gusti mišićni sloj - miokard i endokardij (tanke unutarnje membrane srčanog vezivnog tkiva).

Tako se srce sastoji od tri sloja: epikarda, miokarda, endokardija. To je kontrakcija miokarda koja pumpa krv kroz krvne žile tijela.

Zidovi lijeve klijetke su oko tri puta veći od zidova desne! Ta se činjenica objašnjava činjenicom da se funkcija lijeve klijetke sastoji u guranju krvi u sustavnu cirkulaciju, gdje su reakcija i pritisak mnogo veći nego u malom.

Ventili srca

Uređaj s ventilom srca

Posebni srčani ventili omogućuju vam stalno održavanje protoka krvi u pravom (jednosmjernom) smjeru. Ventili se otvaraju i zatvaraju jedan po jedan, ili puštajući krv unutra, ili blokirajući njegov put. Zanimljivo je da su sva četiri ventila smještena uz istu ravninu.

Tricuspidni ventil nalazi se između desne pretklijetke i desne klijetke. Sadrži tri posebne ploče-krila, sposobne za vrijeme kontrakcije desne klijetke da pruže zaštitu od reverzibilne struje (regurgitacije) krvi u atriju.

Slično tome, mitralni ventil djeluje, samo što se nalazi na lijevoj strani srca i u svojoj je strukturi bikuspid.

Aortni ventil sprječava istjecanje krvi iz aorte u lijevu klijetku. Zanimljivo je da kada se lijeva klijetka uvuče, aortni ventil se otvara kao rezultat krvnog tlaka na njemu, tako da se pomiče u aortu. Zatim, tijekom dijastole (razdoblje opuštanja srca), obrnuti protok krvi iz arterije doprinosi zatvaranju ventila.

Normalno, aortni ventil ima tri letka. Najčešća kongenitalna anomalija srca je biskupidni aortni ventil. Ova patologija javlja se kod 2% ljudske populacije.

Plućni (plućni) ventil u vrijeme kontrakcije desne klijetke omogućava da krv teče u plućni trup, a tijekom dijastole ne dopušta mu da teče u suprotnom smjeru. Također se sastoji od tri krila.

Srčane žile i koronarna cirkulacija

Ljudsko srce treba hranu i kisik, kao i bilo koji drugi organ. Plovila koja osiguravaju (hrani) srce krvlju nazivaju se koronarna ili koronarna. Ove se žile odvajaju od baze aorte.

Koronarne arterije opskrbljuju srce krvlju, koronarne vene uklanjaju deoksigeniranu krv. One arterije koje se nalaze na površini srca nazivaju se epikardijalne. Subendokardni se nazivaju koronarne arterije skrivene duboko u miokardu.

Većina odljeva krvi iz miokarda događa se kroz tri srčana žila: velika, srednja i mala. Stvarajući koronarni sinus, oni padaju u desnu pretklijetku. Prednje i manje vene srca isporučuju krv izravno u desnu pretklijetku.

Koronarne arterije su podijeljene u dvije vrste - desno i lijevo. Potonje se sastoji od prednjih interventrikularnih i omotačnih arterija. Velika srčana vena se veže u stražnje, srednje i male vene srca.

Čak i savršeno zdravi ljudi imaju svoje jedinstvene osobine koronarne cirkulacije. U stvarnosti, posude mogu izgledati i biti postavljene drugačije nego što je prikazano na slici.

Kako se razvija srce (oblik)?

Za formiranje svih tjelesnih sustava fetus zahtijeva vlastitu cirkulaciju krvi. Dakle, srce je prvi funkcionalni organ koji se pojavljuje u tijelu ljudskog embrija, pojavljuje se otprilike u trećem tjednu fetalnog razvoja.

Zametak na samom početku je samo skupina stanica. No, tijekom trudnoće, oni postaju sve više i više, a sada su povezani, formirajući se u programiranim oblicima. Prvo se formiraju dvije cijevi, koje se zatim spajaju u jednu. Ova cijev je presavijena i jureći dolje tvori petlju - primarnu srčanu petlju. Ova petlja je ispred svih preostalih stanica u rastu i brzo se proširuje, zatim leži udesno (možda lijevo, što znači da će se srce nalaziti poput zrcala) u obliku prstena.

Dakle, obično 22. dan nakon začeća dolazi do prve kontrakcije srca, a do 26. dana fetus ima vlastitu cirkulaciju krvi. Daljnji razvoj uključuje pojavu septa, formiranje ventila i remodeliranje srčanih komora. Particije se formiraju do petog tjedna, a srčani zalisci nastaju do devetog tjedna.

Zanimljivo je da srce fetusa počinje udarati s učestalošću obične odrasle osobe - 75-80 rezova po minuti. Zatim, do početka sedmog tjedna, puls je oko 165-185 otkucaja u minuti, što je maksimalna vrijednost, nakon čega slijedi usporavanje. Puls novorođenčeta je u rasponu od 120-170 rezova u minuti.

Fiziologija - princip ljudskog srca

Razmotrite detaljno načela i obrasce srca.

Srčani ciklus

Kada je odrasla osoba mirna, srce mu se skuplja oko 70-80 ciklusa u minuti. Jedan udar pulsa jednak je jednom srčanom ciklusu. S takvom brzinom smanjenja, jedan ciklus traje oko 0,8 sekundi. Od toga, atrijska kontrakcija je 0,1 sekundi, ventrikula - 0,3 sekunde i period opuštanja - 0,4 sekunde.

Učestalost ciklusa određuje vozač otkucaja srca (dio srčanog mišića u kojem nastaju impulsi koji reguliraju rad srca).

Razlikuju se sljedeći pojmovi:

• Sistola (kontrakcija) - gotovo uvijek ovaj koncept podrazumijeva kontrakciju ventrikula srca, što dovodi do potresa krvi duž arterijskog kanala i maksimiziranja pritiska u arterijama.
• Diastola (pauza) - razdoblje u kojem je srčani mišić u fazi opuštanja. U ovom trenutku, komore srca su pune krvi i pritisak u arterijama se smanjuje.

Tako mjerenje krvnog tlaka uvijek bilježi dva pokazatelja. Primjerice, uzmite brojeve 110/70, što oni znače?

• 110 je gornji broj (sistolički tlak), to jest, krvni tlak u arterijama u vrijeme otkucaja srca.
• 70 je niži broj (dijastolički tlak), to jest, to je krvni tlak u arterijama u vrijeme opuštanja srca.

Jednostavan opis srčanog ciklusa:

Srčani ciklus (animacija)

U vrijeme opuštanja srca, atrija i ventrikula (kroz otvorene ventile) pune se krvlju.

Uvjetno, za jedan pulsni ritam postoje dva otkucaja srca (dva sistola) - prvo, smanjeni su atriji, a zatim i ventrikule. Osim ventrikularne sistole, postoji i atrijska sistola. Kontrakcija atrija ne nosi vrijednost u mjerenom radu srca, jer je u ovom slučaju vrijeme relaksacije (dijastola) dovoljno da se komore ispune krvlju. Međutim, kada srce počne češće tuknuti, atrijska sistola postaje presudna - bez nje, komore jednostavno ne bi imale vremena napuniti se krvlju.

Potez krvi kroz arterije izvodi se samo kontrakcijom ventrikula, a ti potisci-kontrakcije nazivaju se impulsi.

Srčani mišić

Jedinstvenost srčanog mišića leži u njegovoj sposobnosti ritmičkih automatskih kontrakcija, naizmjenično s opuštanjem, koje se odvija kontinuirano tijekom cijelog života. Miokard (srednji mišićni sloj srca) atrija i ventrikula je podijeljen, što im omogućuje da se međusobno sklapaju odvojeno.

Kardiomiociti - mišićne stanice srca s posebnom strukturom, omogućujući posebno koordiniran prijenos valova uzbude. Dakle, postoje dvije vrste kardiomiocita:

• obični radnici (99% ukupnog broja stanica srčanog mišića) su dizajnirani za primanje signala od pejsmejkera provođenjem kardiomiocita.
• posebni vodljivi (1% ukupnog broja stanica srčanog mišića) kardiomiociti tvore provodni sustav. U svojoj funkciji nalikuju neuronima.

Kao i skeletni mišići, mišić srca može povećati volumen i povećati učinkovitost svoga rada. Volumen srca sportaša izdržljivosti može biti 40% veći od običnog čovjeka! To je korisna hipertrofija srca, kada se proteže i može pumpati više krvi jednim potezom. Postoji još jedna hipertrofija - nazvana "sportsko srce" ili "srce bikova".

Zaključak je da neki sportaši povećavaju masu samog mišića, a ne njegovu sposobnost da se protežu i guraju kroz velike količine krvi. Razlog za to su neodgovorni programi obuke. Apsolutno svaka fizička vježba, osobito snaga, treba graditi na temelju kardio. Inače, pretjerano fizičko naprezanje na nepripremljeno srce uzrokuje miokardijsku distrofiju, što dovodi do rane smrti.

Sustav provođenja srca

Konduktivni sustav srca je skupina posebnih formacija koje se sastoje od nestandardnih mišićnih vlakana (provodnih kardiomiocita), koji služe kao mehanizam za osiguravanje skladnog rada srčanih odjela.

Put pulsa

Ovaj sustav osigurava automatizam srca - pobuđivanje impulsa rođenih u kardiomiocitima bez vanjskog podražaja. U zdravom srcu glavni izvor impulsa je sinusni čvor (sinusni čvor). On vodi i preklapa impulse svih ostalih pejsmejkera. Ali ako se pojavi neka bolest koja dovodi do sindroma slabosti sinusnog čvora, tada drugi dijelovi srca preuzimaju njegovu funkciju. Tako se atrioventrikularni čvor (automatski centar drugog reda) i snop Njegovog (trećeg reda) mogu aktivirati kada je sinusni čvor slab. Postoje slučajevi kada sekundarni čvorovi pojačavaju vlastiti automatizam i tijekom normalnog rada sinusnog čvora.

Sinusni čvor nalazi se u gornjem stražnjem zidu desnog atrija u neposrednoj blizini ušća gornje šuplje vene. Ovaj čvor inicira impulse s frekvencijom od oko 80-100 puta u minuti.

Atrioventrikularni čvor (AV) nalazi se u donjem dijelu desnog atrija u atrioventrikularnom septumu. Ova particija sprječava širenje impulsa izravno u ventrikule, zaobilazeći AV čvor. Ako je sinusni čvor oslabljen, tada će atrioventrikularno preuzeti njegovu funkciju i početi prenositi impulse na srčani mišić s frekvencijom od 40-60 kontrakcija u minuti.

Tada atrioventrikularni čvor prelazi u njegov snop (atrioventrikularni snop je podijeljen u dvije noge). Desna noga juri u desnu klijetku. Lijeva noga je podijeljena u dvije polovice.

Situacija s lijevom nogom njegovog svežnja nije u potpunosti shvaćena. Vjeruje se da lijeva noga prednje grane vlakana ulazi u prednju i bočnu stijenku lijeve klijetke, a stražnja grana vlakana osigurava stražnji zid lijeve klijetke, a donji dio bočne stijenke.

U slučaju slabosti sinusnog čvora i blokade atrioventrikularnog, snop Njegova može stvoriti impulse brzinom od 30-40 u minuti.

Provodni se sustav produbljuje, a zatim se razgranava u manje grane, konačno se pretvara u Purkinje vlakna, koja prodiru kroz cijeli miokard i služe kao prijenosni mehanizam za kontrakciju mišića komore. Purkinje vlakna mogu inicirati impulse frekvencijom od 15-20 u minuti.

Iznimno dobro uvježbani sportaši mogu imati normalan broj otkucaja srca u mirovanju do najnižeg zabilježenog broja - samo 28 otkucaja srca u minuti! Međutim, za prosječnu osobu, čak i ako vodi vrlo aktivan način života, puls ispod 50 otkucaja u minuti može biti znak bradikardije. Ako imate tako nizak puls, trebali bi vas pregledati kardiolog.

Srčani ritam

Brzina otkucaja novorođenčeta može biti oko 120 otkucaja u minuti. Sa odrastanjem, puls obične osobe stabilizira se u rasponu od 60 do 100 otkucaja u minuti. Dobro trenirani sportaši (govorimo o ljudima s dobro uvježbanim kardiovaskularnim i respiratornim sustavom) imaju puls od 40 do 100 otkucaja u minuti.

Ritam srca kontrolira živčani sustav - simpatički jača kontrakcije, a parasimpatika slabi.

Djelovanje srca, u određenoj mjeri, ovisi o sadržaju kalcija i kalija u krvi. Ostale biološki aktivne tvari također pridonose regulaciji srčanog ritma. Naše srce može češće početi tući pod utjecajem endorfina i hormona koji se luče pri slušanju vaše omiljene glazbe ili poljupca.

Osim toga, endokrini sustav može značajno utjecati na srčani ritam - i na učestalost kontrakcija i njihovu snagu. Na primjer, oslobađanje adrenalina od nadbubrežnih žlijezda uzrokuje povećanje brzine otkucaja srca. Suprotni hormon je acetilkolin.

Srčani tonovi

Jedan od najjednostavnijih načina dijagnosticiranja bolesti srca je slušanje prsnog koša pomoću stethophonendoskopa (auskultacija).

U zdravom srcu, pri standardnoj auskultaciji, čuju se samo dva srčana zvuka - nazivaju se S1 i S2:

• S1 - čuje se zvuk kada su atrioventrikularni (mitralni i trikuspidalni) ventili zatvoreni tijekom sistole (kontrakcije) ventrikula.
• S2 - zvuk koji se stvara pri zatvaranju poluzavršnih (aortnih i plućnih) ventila tijekom dijastole (opuštanja) ventrikula.

Svaki se zvuk sastoji od dvije komponente, ali za ljudsko uho se stapaju u jednu zbog vrlo male količine vremena između njih. Ako se pod normalnim uvjetima auskultacije čuju dodatni tonovi, to može ukazivati ​​na bolest kardiovaskularnog sustava.

Ponekad se u srcu čuju dodatni anomalni zvukovi, koji se nazivaju zvukovi srca. Prisutnost buke u pravilu ukazuje na patologiju srca. Na primjer, buka može uzrokovati povratak krvi u suprotnom smjeru (regurgitacija) zbog nepravilnog rada ili oštećenja ventila. Međutim, buka nije uvijek simptom bolesti. Razjasniti razloge za pojavu dodatnih zvukova u srcu je napraviti ehokardiografiju (ultrazvuk srca).

Bolest srca

Nije iznenađujuće da broj kardiovaskularnih bolesti u svijetu raste. Srce je složeni organ koji zapravo počiva (ako se može nazvati odmor) samo u intervalima između otkucaja srca. Svaki složeni i stalno radni mehanizam sam po sebi zahtijeva najpažljiviji stav i stalnu prevenciju.

Zamislite što monstruozno opterećenje pada na srce, s obzirom na naš način života i niskokvalitetnu hranu. Zanimljivo je da je stopa smrtnosti od kardiovaskularnih bolesti prilično visoka u zemljama s visokim dohotkom.

Ogromne količine hrane koju konzumira stanovništvo bogatih zemalja i beskrajna potraga za novcem, kao i povezani stresovi, uništavaju naše srce. Drugi razlog za širenje kardiovaskularnih bolesti je hipodinamija - katastrofalno niska tjelesna aktivnost koja uništava cijelo tijelo. Ili, naprotiv, nepismena strast za teškim tjelesnim vježbama, često se javlja u pozadini srčanih bolesti, čija prisutnost ljudi ne sumnjaju niti uspijevaju umrijeti upravo tijekom "zdravstvenih" vježbi.

Životni stil i zdravlje srca

Glavni čimbenici koji povećavaju rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti su:

• Pretilost.
• Visoki krvni tlak.
• Povišen kolesterol u krvi.
• Hipodinamija ili prekomjerna tjelovježba.
• Bogata hrana niske kvalitete.
• Depresivno emocionalno stanje i stres.

Učinite čitanje ovog velikog članka prekretnicom u vašem životu - odustanite od loših navika i promijenite svoj način života.

Trening za srce - glavni mišić našeg tijela

Ekologija zdravlja: Glavni mišić našeg tijela nije biceps, pa čak ni pektorski. Najvažniji mišić za osobu je srce. Ne samo vaš izgled ovisi o njegovoj kondiciji i veličini. Od toga ovisi gdje ćete ležati nakon 60 godina - na plaži ili pod zemljom. Većina ljudi ima nered u glavama zbog pravilnog treninga srca.

TRENING ZDRAVOG SRCA

Glavni mišić našeg tijela nisu bicepsi, pa čak ni pektoralni. Najvažniji mišić za osobu je srce. Ne samo vaš izgled ovisi o njegovoj kondiciji i veličini. Od toga ovisi gdje ćete ležati nakon 60 godina - na plaži ili pod zemljom. Većina ljudi ima nered u glavama zbog pravilnog treninga srca.

Ljudsko srce

Redovito destiliramo krv kroz cijelo tijelo, stvarajući tako monstruozni tlak, koji je sposoban potisnuti krvotok na duljinu od 9 metara. Ljudsko srce je monstruozno otporno. Ona je stalno, bez odmora, reducirana, dostigla čudovišnu brojku - više od 40.000.000. godišnje rezove.

Takvo fantastično veliko opterećenje nije uzaludno i uzrok je vrlo sumorne statistike kardiovaskularnih bolesti u suvremenom svijetu. "Motori" vrlo često ili ne koriste ispravno ili uništavaju "radni vijek" radeći u pogrešnom modu.

U međuvremenu, prilagoditi rad srca i vlak je vrlo lako. I odmah ispod ćete naučiti o ispravnim i učinkovitim metodama treninga kardiovaskularnog sustava.

Usput rečeno, oni koji misle da im to ne treba posebno: ne vidim praktično značenje kondicije srca, onda ste vrlo pogrešni, jer trenirano srce povećava funkcionalnost i izdržljivost. Ponekad je osoba fizički vrlo jaka, a nakon posla 30-60 sekundi sve je znojno i počinje se gušiti, iako se čini da u mišićima ima snage.

To je osobito uobičajeno među onima koji se bave borilačkim vještinama. Izgledate kao zdrava osoba, a nakon minute sve crvene i otvorenih usta - uzmite i učinite što želite s njom. Zašto se to događa?

Kardiovaskularni sustav i izdržljivost

Srce je, u širem smislu, električna "pumpa" koja konstantno pokreće krv kroz cijevi (posude) našeg tijela. Ovaj sustav se zove kardiovaskularni sustav! Njezina je zadaća opskrbiti sve stanice i organe našeg tijela potrebnom količinom kisika i drugih hranjivih tvari potrebnih za vitalnu aktivnost. Shvativši to, možete vidjeti nekoliko ovisnosti koje su važne za razumijevanje učinkovitog rada srca.

Što je tijelo veće, potrebno mu je više krvi; Što je više krvi potrebno, to je srcu potrebno više, ili češće mora narušavati; Što je srce veće, to više krvi pumpa u isto vrijeme (više kisika u isto vrijeme); Što je srce manje, to je češće potrebno smanjiti količinu krvi; Što je srce veće, to se rjeđe mora kontrahirati kako bi ispumpao pravu količinu krvi; Što se srce manje smanjuje - to se manje troši na život.

Za sportaše, bodibildere ili druge ljubitelje snažnih sportova to je posebno važno jer je u našem slučaju situacija komplicirana velikom količinom mišićne mase. Svaki dodatni 10 kg mišića zahtijeva oko 3 litre dodatnog kisika u minuti. U običnoj osobi, 1 litra krvi nosi prosječno 160 ml kisika.

Ako ovu količinu kisika pomnožimo količinom ispumpane krvi u minuti (koja ovisi o brzini otkucaja srca), dobivamo količinu kisika koju ispušta krv u minuti. Ako je opterećenje vrlo intenzivno (180-190 otkucaja u minuti), onda će većina ljudi dobiti oko 4 litre kisika u minuti.

Sada zamislite dva brata blizanca na traci za trčanje. Jedan teži 70 kg, a drugi težak 80 kg. Ovdje su pobjegli. Prvih 4 litre kisika dovoljno je za ugodno trčanje, ali drugi ne treba pumpati 4, već 6-7 litara krvi za udobnost (za njegovanje mišića).

I srce, ako je iste veličine kao što je brat, i ugovara istom brzinom, neće imati vremena zadovoljiti sve organe s dovoljno kisika. Drugi će se vrlo brzo početi gušiti i morat će usporiti.

Kako to popraviti? Ili smanjite potrošnju kisika (izgubiti težinu, što vjerojatno nije prihvatljivo) ili povećati volumen srca i krvi destilirane u isto vrijeme.

To je, strogo govoreći, značenje sadašnjeg treninga srca - da se poveća njegov unutarnji volumen, ali sama veličina. Što je veći volumen srca, to više hranjivih tvari dobiva srce u isto vrijeme; Što je veći volumen srca - manje se može smanjiti; Što se srce rjeđe kontrahira (djeluje) - to manje troši.

L i D - hipertrofija srca

Imajte na umu da govorimo o povećanju volumena srca, a ne povećanju veličine srca - to su vrlo važne stvari. Jer prvi je vrlo koristan, a drugi, naprotiv, vrlo je štetan! Činjenica je da srčana hipertrofija može biti dobra i loša. Kada dođe do povećanja volumena zbog istezanja zidova srčanog mišića (L-hipertrofija) - to je vrlo dobro!

To vam omogućuje da pumpate više krvi u isto vrijeme - što nam je potrebno. Ali kad srce raste zbog zadebljanja zidova srčanog mišića (D - hipertrofija) - to je vrlo loše. To je takozvana hipertrofija miokarda zbog defekta dijastole. Općenito, tako česta neugodna stvar kao srčani udar posljedica je upravo takvih promjena u srcu.

KAKO ISPRAVNO VLASTITI SRCE?

Kako postići dobru hipertrofiju i izbjeći loše? Vrlo je jednostavno. Nema potrebe za radom u pulsu blizu maksimalno (180-190 otkucaja)! Potrebno je raditi dugo, monotono i često na prosječnom pulsu (110-140) otkucaja u minuti. Za većinu je puls 120-130 otkucaja u minuti često idealan.

Normalna zdrava osoba u mirovanju ima puls od 70 otkucaja u minuti. Kada takva osoba počne raditi neku vrstu cikličkog dugotrajnog rada (vlakovi s željezom, trči ili brzo hoda) - njegov se puls počinje povećavati kako bi opskrbio sve organe tijela povećanim kisikom zbog opterećenja.

Ovdje mu je puls dosegnuo 130 otkucaja u minuti. Osoba u takvoj situaciji može stabilizirati opterećenje i nastaviti raditi bez povećanja intenziteta. Ako nastavi ovaj trening sat vremena, tada će se "fleksibilnost" njegovog srca početi poboljšavati.

Mišići će voziti ogromnu količinu krvi kroz srce i postupno će se početi rastezati. Ako trenirate ovako često (od 2-3 puta tjedno za 30-60 minuta), onda će se vremenom srce protegnuti i njegov će se volumen znatno povećati. U skladu s tim, volumen krvi u jednom pulsu će se povećati, izdržljivost će se povećati, a broj pulsnih otkucaja u mirovanju će se smanjiti.

Koliko možete "rastegnuti" srce? Dva puta - vjerojatno, ali 50% zajamčeno. Kod obične osobe najčešće je volumen srca oko 600 ml. Obučeni sportaš 1.200 ml je prilično prosječan uobičajeni rezultat. U jedinstvenim profesionalnim sportašima (MSMK skijaši, trkači) je 1.500-1.800 ml. Ali to je razina olimpijskog prvaka.

Koliko brzo možete "rastegnuti" srce? Za naglašeni rezultat dovoljno je oko pola godine (6 mjeseci), a zatim zadržati to stanje. S tri treninga tjedno 60 minuta, pola godine, srce se rasteže za 30-40%. Ako možete raditi takve vježbe svaki dan, možete računati na povećanje srca od 50% i više.

Općenito, postoji vrlo jednostavno pravilo: što više vremena tijekom tjedna srce radi sa željenom brzinom pulsa (120-130), to se sve više i brže proteže. S takvim "laganim" načinom treninga nema štetnih promjena u srcu, koje su nešto kasnije. U ovom načinu rada, srce zbog stalnog pumpanja velike količine krvi prisiljeno je da se "rastegne" u volumenu.

S vremenom ćete morati povećati intenzitet vaših predavanja kako biste ostali u željenoj zoni (120-130), jer je puls veći od broja pulsa. vaše srce će naučiti pumpati više kisika odjednom. I to opterećenje, koje je u početku bilo dovoljno da se puls poveća na 130 otkucaja u minuti, s vremenom će pasti na 120, zatim 110... 100... itd.

KAKO RADI U PRAKSI?

Vaš cilj: postići uspon pulsa na 120-130 otkucaja u minuti i zadržati željeni broj otkucaja srca 60 minuta. Da bi se to postiglo, nije potrebno izvoditi. Najčešće, liječnici i treneri savjetuju točno trčanje kako bi trenirali srce. Zašto? Vjerojatno stereotip i jednostavnost. Nema potrebe objašnjavati zašto - vrlo povoljno.

U stvari, srce apsolutno ne briga i pljuje, jer srce je važan volumen krvi, koji se mora sifonirati kako bi se osigurala tjelesna aktivnost. Dakle, ono što će biti fizička aktivnost nije važno. Glavno je zadržati željeni puls bez "rupa" i jakih "vrhova".

To se vrlo lako može postići treningom željeza. Vi ćete samo morati smanjiti težinu i učiniti pristupe dovoljno često tako da vaš puls nema vremena da padne ispod 110-120 otkucaja u minuti. Primjerice: radite 10-15 ponavljanja klupske preše, odmorite 30 sekundi (ili odmah), približite dvoručni uteg u nagibu, odmorite 30 sekundi i ponovite postupak. Pet ciklusa (pristupa) će trajati oko 10 minuta. Napravili smo šest takvih "dvostrukih pristupa" za trening i dobit ćete ispravnih 60 minuta u željenom rasponu otkucaja srca.

KARDIOVASKULARNI SUSTAV

Sve može biti alternativa: boks, plivanje, trčanje, preskakanje konopca. Bilo koji intenzivan rad. Možete jednostavno ući u naviku hodanja vrlo brzo tri puta tjedno u vašem području. Glavna stvar je kontrolirati otkucaje srca.

Za kontrolu otkucaja srca postoje dva glavna načina: jednostavna i moderna.

Bit prvog je da stavite srednji prst desne ruke u područje lijevog zgloba iznutra (pri dnu palca, to je mjesto gdje medicinska sestra mjeri vaš puls) ili u karotidnoj arteriji (na lijevoj strani vrata) i osjećate puls, brojite udarce za 6 -t sekundi (neka dobijete 10 otkucaja), a zatim rezultat pomnožite s 10 kako biste saznali broj otkucaja u minuti (10X10 = 100).

Trebate staviti svoj srednji prst (palac i kažiprst imaju vlastitu jaku pulsaciju i mogu biti zbunjujući). Što više vremena uzmete u obzir, rezultat je točniji. Puls možete prebrojiti u 15 sekundi i pomnožiti s 4.

Moderniji način je kupnja monitora otkucaja srca, koji vam u stvarnom vremenu pokazuje točnost srca u EKG točnosti. To je vrlo precizan način koji će vam puno pomoći ako odlučite trenirati svoje srce ili sagoriti masnoće. Naposljetku, opterećenja niskog intenziteta nisu korisna samo za treniranje vašeg srca. Oni, štoviše, vode do najboljeg gubitka masnoće.

Miokardijalna distrofija - bolest "sportskog srca"

Razmotrimo sada situaciju ako povećamo intenzitet iznad 130 otkucaja u minuti. Što se događa s našim srcem u smislu maksimalnog broja posjekotina? S prosječnim opterećenjem srca kako bi se crpilo ​​krv je smanjeno i rastegnuto u potpunosti, opuštanje.

Ova "relaksacija" između kontrakcija naziva se dijastola. Kada je intenzitet nastave kritičan (brzina otkucaja srca 180-200 minuta), srce je vrlo često prisiljeno na ugovaranje i nema dovoljno vremena da se potpuno opusti - dijastola nestaje. Nemate vremena za opuštanje, kako se opet smanjiti!

Nastaje unutarnja napetost srca i krv prolazi kroz nju loše, što dovodi do hipoksije i stvaranja mliječne kiseline. Proces je apsolutno identičan kao i kod crpljenja u mišiće. Dolazi do zakiseljavanja, što dovodi do rasta stijenki srca (hipertrofija). A ako zakiseljavanje traje predugo ili prečesto, to dovodi do umiranja (nekroze) stanica srca. To su mikrofarkti koje sportaš obično ne primjećuje.

Sve bi bilo ništa, ali "mrtve" stanice srca pretvaraju se u vezivno tkivo, što je "mrtvi" balast (ne skuplja se i ne provodi električne impulse loše - samo ometa). Drugim riječima, srce može biti veliko zbog takvog "mrtvog" tkiva, a koristan dio srca (žive stanice srca) može biti mali.

To je distrofija miokarda ili "sportsko srce". Miokardna distrofija se razvija zbog defekta dijastole (otkucaja srca od 180-200 u minuti) i uzrok je smrti mnogih sportaša zbog srčanog zastoja. Većina smrti se događa u snu. Ali razlog je još uvijek mikrofinancija primljena tijekom vrlo intenzivnog treninga.

Često možete primijetiti kako različiti treneri odjednom počinju voziti adolescente ili odrasle početnike po načelu “Što su teže, to će se brže naviknuti”. To je čisti debelizam i nedostatak znanja. Budite sigurni da uzmete u obzir pripremljenost osobe i stanje njegovog kardiovaskularnog sustava. primjeri:

Primjer 1:

Odjeljak. Dvije osobe: iskusne i nove. Trener im daje intenzivan rad (crossfit, trčanje, sparing, željezo - bez obzira na sve). Ali u jednom iskusnom, srce je trenirano i ima napet volumen od 1.000 - 1.200 ml. A za početnike, srce od 600 ml. Zadatak: što će se dogoditi? Odgovor: Iskusni otkucaji srca će porasti na 130 i on će trenirati bez ikakve koristi za svoje srce. Ali za pridošlicu, otkucaji srca će skočiti na 180-200... On će biti crven i gušit. "Hajde!" Viče trener. "Više!". A srce početnika u ovom trenutku postupno umire, zarađujući mikroinfarkt zbog djelovanja dijastole. Novajlija ne trenira srce, već ga uništava tako što zarađuje miokardijsku distrofiju.

Primjer 2:

Dvojica su došla u teretanu. Jedan teži 60 kg, a drugi 90 kg. Imaju istu razinu kondicije. Stoga im trener daje istu razinu intenziteta. Pitanje: Što će se dogoditi? Odgovor: Veličina srca dečki je ista (600 ml.), Ali veličina "potrošača" je različita. Njegova prva veličina srca je dovoljna da bude u rasponu otkucaja srca 130, ali drugi mora "hraniti" jedan i pol puta više stanica! Drugi s istim otkucajem srca od 180-200! Mikro infarkti i distrofija miokarda!

Primjer 3:

Najčešća opcija je da se ljudi ne konstantno bave sportom, ali povremeno odlaze jednom tjedno svaki drugi put ili čak rjeđe igraju nogomet ili košarku. U isto vrijeme, ne zagrijavaju se i odmah daju sebi neravnomjerno opterećenje! Što se događa kada se to dogodi?

Nadam se da već znate odgovor! No, možete dodati da je "poderan" ritam vrlo koristan kada je srce već ispruženo, a ne obrnuto. Veliki problem, pogotovo za muškarce, je u tome što kad se bave sportom kao mladić ozbiljno ili ne mnogo - prije ili kasnije ga bacaju, ali vrlo često, u dobi od 30 do 45 godina, oštro pokušavaju ponoviti svoje "dječje talente", a zatim ne to - dugo nije trenirano, već nešto veliko EGO - ne morate razočarati i pokazati svima klasu - ovdje se nalazi najveća opasnost!

SRCE I ZDRAVSTVENI PROSTOR

Znajte da je smrt stanice (miokardna distrofija) doživotna. Možete proširiti “živi” dio srca uz odgovarajuću obuku u budućnosti, ali vaš “mrtvi” dio srca ostat će s vama zauvijek i uvijek će ograničiti rad zdravog dijela.

Često se kaže, kažu vježbe s dvoručni uteg srcu, bolje je trčati. To nije tako, jer nije važno koja fizička aktivnost radite. Ono što je važno je njegova razina. Trebalo bi ga držati u potrebnom (korisnom) rasponu opterećenja. Usput, teretana u tom pogledu je vrlo korisna stvar - puls obično ne diže iznad 130-140 otkucaja.

No, srce većine bodybuildera je obično prilično slabo zbog dva druga razloga: velike količine kisika "potrošača" s prosječnom veličinom srca i velikog odmora između setova kada srčani ritam padne ispod 100 otkucaja.

Bit će vam zanimljivo:

Tehnika "Unraveling" Wilhelma Reicha

Ako bi se bodybuilderi prakticirali s kraćim odmorom između skupova, bili bi manji, ali s puno bolje uvježbanim kardiovaskularnim sustavom. S druge strane, srce bodibildera će često biti bolje obučeno od srca dizača utega ili powerliftera zbog dužine ostatka između setova i oštrih eksplozivnih opterećenja.