Fizikalna terapija za anginu

Potrebna je terapija za vježbanje angine, jer što se osoba manje kreće, to se više stvaraju aterosklerotski plakovi u njegovom koronarnom krevetu i lošiji je metabolizam kolesterola. U ovoj vježbi, angina pektoris srca treba biti umjerena, kako ne bi pogoršala pacijentovo stanje.

Prednosti vježbanja s anginom

Fizikalna terapija za anginu ima sljedeće pozitivne učinke:

• s redovitim vježbama tijelo zadržava željeni ton i oblik;
• povećava se razina korisnih lipida, što je prevencija ateroskleroze;
• smanjen rizik od tromboze;
• krvni tlak se normalizira, što sprječava rizik od moždanog udara;
• to je prevencija dijabetesa i prekomjerne težine;
• poboljšanje emocionalne pozadine, prevencija stresa;
• smanjuje vjerojatnost oboljenja od osteoporoze, osobito u starijoj dobi.

Sport i gimnastika prikazani su u bilo kojoj dobi, jer pomažu tijelu u borbi protiv mnogih bolesti, a ne samo zbog angine. Vježbe za anginu su odabrane pojedinačno od strane specijalista, jer se ne može svatko baviti ovom patologijom. Često je uzrok koronarne arterijske bolesti - kisikovog izgladnjivanja, izazvanog aterosklerotskim plakovima.

Oni sužavaju lumen srčanih arterija, što dovodi do nedostatka kisika u organu. Svaka fizička aktivnost u ovom slučaju prijeti i bolom i bez boli od ishemije. Za takve bolesnike razviti poseban kompleks treninga u tandemu s lijekovima i / ili kirurškom terapijom. Često, nakon takvog napada ili srčanog udara, pacijenti se još jednom boje da se opterete, čak i pri hodanju, što nije istina. Ne zaboravite da je za njih obuka dvojaka:

• ponekad može izazvati drugi napad ili čak srčani udar i stoga je kontraindiciran;
• u drugim slučajevima, uz umjerena zanimanja, izuzetno je korisna.

Preporučena opterećenja

Za pacijente s različitim stadijima patologije, njihove su vježbe propisane tako da punjenje s anginom može donijeti samo korist.

U početnoj fazi

Pacijenti s takvim patologijama praktički ne osjećaju neugodne simptome i bol. Manifestacije bolesti su rijetke i kratkotrajne. Stoga su dopušteni treninzi u trajanju od pola sata s dinamičnim i intenzivnim vježbama, ali bez velikog opterećenja srca. Dopušteno je opterećenje svih mišićnih skupina odjednom u jednoj lekciji, što će poboljšati ton cijelog unutarnjeg sustava tijela.

Tipično

Negativna simptomatologija patologije s tipičnim oblikom javlja se upravo tijekom vježbanja. Dugo hodanje, intenzivan trening može izazvati:

Stres ili snažno iskustvo također dovode do sličnih simptoma. Stoga se takvim pacijentima dodjeljuje fizička kultura s manje intenziteta. Svaki bi se pristup trebao mijenjati s prekidom u kojem trebate provjeriti otkucaje srca i puls. Trajanje kompleksa ne bi trebalo prelaziti četvrtinu sata, a ako je puls premašio normu za 15%, onda se potpuno zaustavi.

Izraženo

To je najaktualniji stadij angine kada se osjeća nelagodnost čak iu mirovanju. Za te pacijente, nastava je moguća samo u bolnici pod nadzorom liječnika.

Zabranjeno je punjenje visokog intenziteta i dugotrajnosti.

Gimnastika s anginom, skup vježbi na miran, umjeren tempo. Uz pojavu kratkog daha, vrtoglavice, bolova u srcu, morate se odmoriti i smanjiti amplitudu vježbi.

Ne morate sudjelovati u više od 10 minuta, dok pauza treba biti najmanje polovica ukupnog vremena nastave.

Skup vježbi

Kardiolozi su razvili univerzalni set treninga za pacijente s početnom stadijom angine. No, čak i za njegovu uporabu konzultacije s liječnikom je potrebno.

Pravila izvršenja

Nije važno koji je tip vježbe odabran za cijelo tijelo ili samo za dišne, za njih postoje opća pravila koja su obvezna. Bez njihovog poštivanja nemoguće je postići maksimalni pozitivan učinak:

1. Dah. To se provodi samo kroz nos u isto vrijeme oštro i brzo.
2. Izdisaj se radi usta, ali polako i mjerljivo. Istodobno ispušteni zrak ne smije biti praćen zvukovima.
3. Trebate pravilno disati tijekom vježbanja i tijekom odmora nakon njega.
4. Vježbe disanja za anginu trebate kombinirati s rezultatom, ali ne i glasno, jer je disanje izgubljeno.
5. Prilikom izvođenja vježbi morate osjetiti udobnost i udobnost.
6. Trening treba podijeliti u dvije faze - ujutro i navečer, posljednja 2-3 sata prije spavanja.
7. Bilo koja metoda provodi se samo na prazan želudac.
8. Bolje je vježbati na otvorenom, to će učiniti trening učinkovitijim.
9. Ako ne možete hodati u parku, možete koristiti pokretnu traku ili hodati na licu mjesta.
10. Prije vježbanja važno je prozračiti prostoriju i očistiti je.

Zagrij se

Pomaže tijelu da se pripremi za buduća opterećenja i učini ih korisnim. Da biste to učinili, uspravite se, noge u širini ramena. Nagnite torzo na sve strane naizmjence. Učinite to polako, bez spuštanja glave. Provesti 10 takvih manipulacija.

Sada, iz početne pozicije, podignite ruke iznad glave i dosežite i do 10 takvih pull-upova. Uzmi ležeći položaj i proširiti ud u različitim smjerovima, naizmjence stisnuti prste, najprije na rukama, a zatim na nogama. Intenzitet je prosječan, samo 5 puta. U isto vrijeme pratite disanje, tako da otkucaji srca ostanu normalni. Nakon toga, okrenite nogu unutra, a zatim van. Također 5 puta za svaki pokret.

Glavni dio

S ležećeg položaja trebate podići ramena što je više moguće, pokušavajući dotaknuti vaše uši. Učinite to sporim i izmjerenim tempom 5 puta. Zatim savijte udove i uvijte ih u različitim smjerovima. Svaki ud bi trebao raditi 5 krugova. Uzmite početni položaj i napravite most, ali bez odvajanja struka od poda, samo 3 seta sporo. Završite glavni dio razrjeđivanjem savijenih koljena u stranu.

trzaj

Završava vježbu i učvršćuje postignuti učinak. Najbolje na sporim tempom kao na licu mjesta. Za početnike je dovoljno nekoliko minuta, ali preporučljivo je svaki dan dodati 30 sekundi kako biste poboljšali svoje zdravlje. Međutim, bolje je odrediti trajanje liječnika za šetnju.

Vježbe disanja

Postoje mnoge metode ove gimnastike. Pozitivno djeluju na cijelo tijelo. Za osobe s anginom su potrebne, jer pomažu u izbjegavanju kisikovog gladovanja.

Svrha provedbe

Ova teretana temelji se na sljedećim zadacima:

• ojačati i povećati ton dijafragme;
• zasićenje miokarda kisikom;
• napravite pravo disanje;
• stabilizira metabolizam;
• poboljšati blagostanje;
• poboljšati imunitet;
• normalizira emocionalno stanje;
• normalizira otkucaje srca.

Korištene metode

Najčešće liječnici preporučuju uporabu tehnika za dišnu gimnastiku koju su razvili sljedeći stručnjaci:

Strelnikova. Riječ je o skupu vježbi srednjeg intenziteta, koje pomažu zaustaviti hitan napad angine:

• sjedi na stolici ili kleči kako bi prekrila oči;
• uzeti oštar dah, snažno stežući mišiće prsne kosti;
• ne zadržavajući dah, lagano gurnite zrak;
• udišite taj tempo dok ne dođe do poboljšanja, ako za 10 minuta nije lakše odmah pozvati hitnu pomoć.

Bubnovsky, koji se fokusira na dijafragmu s minimiziranjem disanja u prsima. Mnogi liječnici ne podržavaju ovu tehniku, smatrajući je opasnom. Da biste ga implementirali, trebate:

• sjedite na koljenima, zatvorite oči i osjetite rad dijafragme;
• polako udahnite, brojite do 5 i proširite dijafragmu kako biste istisnuli zrak;
• zadržite dah, brojeći do 3, držeći dijafragmu produženu;
• izdahnite polako, povlačeći dijafragmu mišićima, ponavljajući postupak 20-30 puta;
• nakon toga, uzmite psovsku pozu, opustite trbuh i intenzivno dišite najmanje 5-10 minuta.

Buteyko, koji poziva na smanjenje učestalosti disanja, poboljšanje njegove kvalitete. U isto vrijeme u minuti morate napraviti ne više od 16 udisaja i udisaja, koristeći samo nos, jer oralno disanje, po njegovom mišljenju, štetno. Proces bi trebao biti spor i gladak, uz zadržavanje daha nakon udisanja.

Također, mnogi kardiolozi svojim pacijentima preporučuju sljedeće metode:

1. Bodyflex, koji se osim fizičke aktivnosti povećava i dišnog. To se provodi u fazama, što će omogućiti zasićenje cijelog tijela kisikom. Tehnika je korisna ne samo za anginu, već i za mršavljenje.
2. Oksisayz se izvodi istodobno s fizičkom vježbom. To dovodi do povećanja respiratornog ritma, a time i maksimalnog zasićenja tijela kisikom.
3. Jianfei iz kineskih iscjelitelja, koji se sastoji od istih lotosa, valova su svima dostupni. Učinkovito kao kod koronarne arterijske bolesti, i za suzbijanje masti, lošeg raspoloženja. Nemojte početi s teškim vježbama koje samo iskusni ljudi mogu učiniti. Ali to ne znači da ne morate povećavati opterećenje, jer samo na taj način možete dobiti maksimalni učinak i poboljšati tijelo. Preporučljivo je angažirati se pod nadzorom stručnjaka, osobito u početnim razredima.

Kontraindikacije za izvođenje tjelesnih vježbi i vježbi disanja

Kod napada angine, vježbe disanja su učinkovite i nemaju nuspojava, ali postoje ljudi koji ih ne mogu izvoditi, jer je za njih kontraindicirana. To uključuje:

• trudnice i dojilje;
• osobe s dijagnozom pogoršanja kronične patologije bilo koje geneze;
• u upalnom procesu male i velike zdjelice;
• bolesnika s adenomiozom.

Čak i za osobe koje nisu uključene u ovaj popis, korisno je posavjetovati se sa svojim liječnikom za odabir kompetentnih metoda fizičkih i respiratornih vježbi. To će smanjiti negativne rizike i pomoći u postizanju pozitivnog učinka.

Osnove fizikalne terapije u KBS

Često liječnici preporučuju fizikalnu terapiju u bolesnika s KBS. Ova metoda liječenja pomaže normalizirati rad dišnog i kardiovaskularnog sustava, poboljšati organizam i prilagoditi ga utjecaju vanjskih čimbenika, uključujući emocionalne nemire, depresiju, stres, vremenske uvjete.

Svaka skupina bolesti odgovara vlastitoj terapiji vježbanja s određenim skupom vježbi.

Prihvatljivost vježbi za skupine pacijenata

U bolesnika s koronarnom bolešću postoje sljedeće skupine bolesti:

• Sve informacije na stranicama služe samo u informativne svrhe i NISU Priručnik za djelovanje!
• Samo DOKTOR vam može dati točnu DIJAGNOSTICU!
• Potičemo vas da ne radite samoizlječenje, već da se registrirate kod specijaliste!
• Zdravlje vama i vašoj obitelji!

Važno je da bolesnici s IHD-om ne preopterećuju. Postoje tri kategorije ozbiljnosti bolesti koje određuju dopušteno opterećenje za pacijenta:

• Pacijent ne primjećuje nikakve simptome koronarne insuficijencije.
• Pacijent može obavljati fizikalnu terapiju ne više od 25 minuta.
• Razvijeni skup vježbi može uključivati ​​sve skupine mišića.
• Dinamičke vježbe disanja primjenjuju se i na pacijente u ovoj kategoriji.

• Bolest s normalnim opterećenjem je asimptomatska. Ali zbog fizičkog napora počinju se pojavljivati ​​neki znakovi bolesti.
• Pacijent se može osjećati loše tijekom brzog hodanja, penjanja stepenicama. Emocionalni stres također doprinosi manifestaciji simptoma koronarne insuficijencije.
• Pacijenti ove skupine trebali bi obaviti sve vježbe kompleksa u tihom ritmu. Možete koristiti samo velike mišićne skupine. Izvođenjem vježbi disanja trebate uzeti stanke.
• Pacijent treba pratiti puls tijekom vježbanja. Ne bi se smjelo povećati za više od 10%. Vježba vježbanja ne može biti dulja od 20 minuta.

• Pacijent osjeća simptome bolesti čak iu mirovanju.
• Ljudi koji pripadaju ovoj skupini su pod velikim rizikom.
• Ograničavanje tjelesne aktivnosti nužno je zbog moguće tromboembolije zbog prenaprezanja.
• Sve vježbe treba obaviti s nepotpunom amplitudom, ako su nekako uključene u male i srednje mišićne skupine.
• Nakon 2-3 vježbe potrebno je pauzirati. Cijeli kompleks vježbanja ne može trajati duže od 15 minuta.
• Ako pacijent ima kratkoću daha, bol u srcu, simptome zatajenja bubrega ili tahikardiju, treba odmah prestati vježbati.

Ovdje pročitajte o znakovima koronarne bolesti srca.

Približne klase u razdoblju nakon infarkta

Mnogi pacijenti promatraju fizioterapiju tjelovježbe u CHD, ona vam omogućuje da vizualno vidite kako se izvodi ova ili ona vježba. Ne smijemo zaboraviti da tjelesni napor treba mijenjati s vježbama disanja.

Pacijenti koji su pretrpjeli srčani udar mogu obaviti sljedeći niz vježbi:

1. Morate spustiti leđa na pod ili tepih. Ruke i stopala moraju biti odvojeni u različitim smjerovima. Prvo savijte prste, a zatim noge. Morate pokrenuti ovaj kompleks nekoliko puta, a zatim savijati prste i nožne prste zajedno. Važno je disati normalnim tempom, opuštanjem. Vježba se mora obaviti 6 puta.
2. Ostanite u istom položaju, morate početi vježbe disanja. Polako trebate udisati i izlaziti 3 puta.
3. Bez mijenjanja položaja, morate raširiti noge. Onda ih trebate premjestiti tako da čarape gledaju van i van. Potrebno je obaviti vježbu prosječnim tempom, bez gubitka daha.
4. Ležeći na podu, potrebno je podići ramena dok udišete i spustiti ih kako izdišete. Ukupno je potrebno napraviti 3 pristupa. Disanje također mora biti glatko.
5. Pacijent ostaje u istom položaju. Mora podići ruke, savijati ih u laktovima i nogama, savijati ih u koljenima. Tada biste trebali napraviti kružne pokrete rukama, zatim nogama. Ukupno ne više od 6 ponavljanja. Nakon nekoliko dana treninga, možete okretati sve udove u isto vrijeme. Tempo ne bi trebao biti brz. Disanje ostaje glatko tijekom cijele vježbe.
6. Ostani na podu i savij se u koljenima. Na uzdisati, trebate podići zdjelicu gore, a na inhalirati ga spustiti na pod. Takva vježba mora biti učinjena 3 puta bez ubijanja daha.
7. Ležeći sa savijenim nogama kao u prethodnoj vježbi, morate spustiti noge, zajedno zatvoriti koljena, zatim u jednom smjeru, a zatim u drugom. Samo 2 pristupa. Ova vježba se izvodi u prosjeku. Dah ostaje gladak, smiren.
8. Ako ste još uvijek u istom položaju, trebate razmazati koljena dok udišete i zatvoriti ih dok izdišete. U prosjeku će biti potrebno ukupno 2-3 ponavljanja.

Gimnastiku treba provoditi 3-4 puta dnevno po 20 minuta. Ako kardiogram pokazuje dobre rezultate, pacijent će moći povećati broj pristupa na 10.

Nakon otprilike 2 tjedna takvih dnevnih aktivnosti, pacijent obično prelazi na sljedeću razinu vježbanja. Pacijent već može okrenuti na desnoj strani i popeti se uz stepenice bez pomoći drugih.

Tada osoba počinje ovladati motornim funkcijama. Važno je da dok je otkucaje srca bilo normalno. Kod vježbi ne smije biti dispneje ili bol u srcu.

U ovoj fazi pacijent ponovno uči sjediti, ustajati sa stolice, hodati stepenicama i izvoditi druge pokrete. Kompleks pomaže u razvoju zglobova ramena i kuka.

Pacijent koristi obnovu gumene kugle i štapa. Također izvodi vježbe koordinacije, pažnje i ravnoteže. Ne možeš mnogo hodati odjednom. Bolje je ograničiti 100 koraka, ponekad odmarajući se.

Terapija tjelovježbom se u ovom slučaju više ne izvodi, već sjedi ili stoji. Prvo, pacijent radi dvije fizičke vježbe, zatim jednu vježbu disanja. Možete uzeti do 40 minuta u razred, broj ponavljanja - 3-4.

Kada pacijent može sam hodati, počinje 3 razdoblja rehabilitacije, u kojima je potrebno izvesti druge vježbe. Terapija tjelovježbom u ovoj fazi pomaže u osposobljavanju srca i vraćanju dišnog sustava.

Mnogo se pažnje posvećuje hodanju. Morate početi s ravnom površinom, kasnije ovladati silazima, a na samom kraju - usponima. Prvi dan je ograničen na 500 metara. Važno je odmoriti se svakih 5 minuta. Svakodnevno je potrebno dodati još 100 do 200 metara na prijeđenu udaljenost, sve dok udaljenost ne dostigne jedan kilometar.

Sve faze fizikalne terapije prolaze u medicinskoj ustanovi. Ako liječnik dopusti, možete hodati 2 kilometra dnevno. Nakon pražnjenja, pacijent mora nastaviti s vježbama. Pacijent mora posjetiti liječnika svaka 2 tjedna.

Godinu dana nakon početka razdoblja oporavka, pacijent može uključiti teže vježbe, biciklizam i skijanje. Onda može početi ići u teretanu. Povećanje opterećenja mora se unaprijed dogovoriti s liječnikom koji zrači kako se ne bi naškodilo zdravlju.

Ne smijemo zaboraviti da fizičku aktivnost treba postupno povećavati.

Koje metode liječenja su i dalje učinkovite?

Osim vježbanja, postoje i drugi načini pomoći pacijentima s koronarnom arterijskom bolešću. To uključuje:

• Liječnici savjetuju bolesnike s koronarnom arterijskom bolešću da koriste med, orašaste plodove, bobice šipka, sjemenke bundeve, limun, proizvode od soje, grožđice, mliječne proizvode.
• Ako je pacijent pretil, mora se odreći masnog mesa, maslaca i margarina.
• Općenito se ne preporučuje jesti hranu koja je bogata životinjskim masnoćama, ali povrće će imati koristi.
• Takvo ponašanje u jelu pomoći će značajno smanjiti kolesterol u krvi.
• Ne smijemo zaboraviti vitamine i elemente u tragovima koji su potrebni za normalno funkcioniranje tijela.

• Sredstva koja uključuju nitroglicerin ili njegove derivate. Ovi lijekovi pomažu u uklanjanju koronarnih grčeva, čime se olakšava protok krvi kisikom i hranjivim tvarima do srca.
• Lijekovi koji poboljšavaju sastav i smanjuju zgrušavanje krvi. Ovi lijekovi ne dopuštaju stvaranje krvnih ugrušaka. Ti lijekovi uključuju aspirin.

Liječnici također propisuju lijekove za pacijente koji smanjuju razinu kolesterola u krvi i ubrzavaju metaboličke procese.

Vitamini se često dodaju propisanom kompleksu lijeka, posebno E, P i askorbinskoj kiselini. Ni u kojem slučaju ne bi trebali sami odabrati lijekove, s tim bi se trebao baviti iskusni liječnik.

fizioterapija

Posebna pozornost tijekom perioda oporavka pacijenta se plaća na fizioterapiju. Izbor prikladnih postupaka obavlja fizioterapeut. Najčešće se pacijentima propisuje:

• pacijent uzima zdrave kupke s dodatkom raznih kemijskih elemenata i drugih tvari;
• u vodi se može smanjiti, na primjer, radon, jod;
• ova metoda ima svoje kontraindikacije;
• zabranjeno je takvo kupanje za osobe s boli, visokim krvnim tlakom, aritmijama;
• za anginu pektoris koriste se štedljive četverokomorne kupke.

• dok se lijekovi daju električnom strujom;
• Ova metoda se koristi zajedno s analgeticima i sedativima.

Važno je zapamtiti da se sve ove rehabilitacijske procedure moraju provoditi pod nadzorom liječnika. IBS je moguće prevladati strogo slijedeći preporuke.

Približan kompleks medicinske gimnastike kod ishemijske bolesti srca

Terapija vježbanjem ishemijske bolesti srca

Ako pacijent pripada 1 ili 2 funkcionalnom tipu, tada može koristiti sljedeću kompleksnu terapiju:

1. Sjedeći na stolici, morate spustiti ruke. Prilikom udisanja, oni se trebaju podići na 180 stupnjeva i niže na početni položaj dok izdahnete. Broj ponavljanja - od 3 do 5.
2. Lijevo sjediti, ruke spuštene do struka. Morate naizmjenično rasklapati ruke i podići ih paralelno s podom. Broj ponavljanja - od 3 do 5.
3. Ustajanje od stolice, morate raširiti noge u širini ramena. Ruke trebaju biti savijene u laktovima i podignute do razine prsnog koša (podlaktice su pritisnute na prsima). Kada udišete, morate okrenuti tijelo u stranu i raširiti ruke. Izdisaj se vrši nakon povratka u početni položaj. Broj ponavljanja - od 4 do 6.
4. Hodajući normalnim tempom 30 sekundi, zatim još jednu minutu u ubrzanom načinu rada.
5. Potrebno je ustati tako da postoji mala udaljenost između nogu. Ruke se podižu do razine ramena. Zatim trebate pomaknuti ramena u krug, a zatim naprijed ili natrag. Ponovite cijeli ciklus - od 5 do 7.
6. Potrebno je ustati, ruke spustiti na potiljak, zatvoriti prste u bravi. Lijeva noga se stavi na stranu i stavi na čarapu. Tijelo se naginje prema otetoj nozi, a zatim se vraća u svoj prvobitni položaj. Sa drugom nogom trebate učiniti isto. Broj ponavljanja - od 3 do 5.
7. Morate stajati pokraj stolice, držati ga rukama. Za vrijeme izdisaja, čučanj se izvodi, a udisanje - podizanje. Broj ponavljanja - od 4 do 6.
8. Trebalo bi ustati, ruke staviti na struk. Potrebno je rotirati glavu udesno, a zatim lijevo (puni krug). Broj ponavljanja - od 3 do 5.
9. Hodanje s privremenim ubrzanjem 3 minute.
10. Pola normalne šetnje, onda - ista stvar, samo s podizanjem bedra.
11. Morate ustati tako da su noge u širini ramena. Nadalje, naginje lijevo i desno. Suprotna ruka bi se trebala savijati. Broj ponavljanja - od 4 do 6.
12. Trebali biste ustati, podići ruke do visine ramena ispred vas. Dalje, trebate podići lijevu nogu, dodirujući prst na dlanu desne ruke. Isto učinite s drugom nogom. Broj ponavljanja - od 4 do 6.
13. Prvo morate ležati na trbuhu, protežući ruke duž tijela, dlanovima prema dolje. Zatim trebate podići noge gore, bez da ih savijate u koljenima. Broj ponavljanja - od 4 do 6.
14. Morate sjesti na stolicu, držeći ruke u bravi na koljenima. Zatim morate podići ruke do razine ramena, okrećući dlanove u suprotnom smjeru. Broj ponavljanja je od 6 do 8.
15. Morate sjesti na stolicu, staviti desnu nogu naprijed, a lijevu pod stolicu. Ruke se moraju nasloniti na sjedalo. Vježba je promijeniti položaj nogu. Broj ponavljanja je od 8 do 10.

Ako pacijent iznenada osjeća bol u srcu, onda morate ili završiti vježbe, ili ih izvoditi s minimalnim opterećenjem.

Vježbe disanja

Vježbe disanja može biti učinjeno tijekom srčanog udara. Morate početi s vježbom "Pump".

Trebate sjediti na rubu kreveta, s rukama na koljenima. Zatim morate nagnuti glavu do prsa, ali ne mnogo. Tada se morate malo nagnuti naprijed. Udišite zrak samo s nosom nakon naginjanja prema naprijed.

Izdisaj se radi s ispravljenim leđima. Nakon svake 2 staze, morate se odmoriti 5 sekundi, a zatim ponovno početi. Ako se osjećate dobro, umjesto 2 zavoja možete napraviti 4 ili 8. Ne možete učiniti više ponavljanja.

Za završetak vježbe potrebno je ukupno 10-15 minuta. Nakon takve gimnastike trebao bi doći osjećaj lakoće. Tada morate odmoriti pola sata, a zatim ponovno izvršiti vježbu, ako se stanje nakon prvog pristupa nije poboljšalo. Ukupno vrijeme može se povećati na 20-30 minuta.

Ako to nije pomoglo, onda pacijent radi nešto loše. Onda morate piti lijek ili pozvati hitnu pomoć.

Da bi bili spremni za napad, bolje je početi izvoditi vježbe disanja Strelnikova, bez čekanja na kritično stanje. Prvo morate savladati kompleks od 4 vježbe:

Svako mora napraviti 12 pristupa ujutro i navečer. Trajanje jednog ciklusa nije dulje od pola sata. Ako je prvi dan bio normalan, možete povećati broj vježbi u svakom pristupu dva puta, a zatim četiri puta.

Nakon toga morate dodati druge vježbe u sljedećem redoslijedu:

• "Okretanje glave";
• „ušima”;
• "Glava klatna";
• „Role”;
• "Veliko klatno";
• "Zagrli ramena";
• „Koraci”.

“Zagrljaj ramena” je prilično teška vježba za bolesnike s koronarnom arterijskom bolešću. Morate to učiniti vrlo pažljivo.

Ovaj set vježbi disanja daje izvrsne rezultate. Pomaže u prevenciji bolesti koronarnih arterija, radi sprječavanja srčanog udara.

Pročitajte više o odnosu bolesti koronarne arterije i napona angine u drugoj publikaciji.

Ovdje ćemo vam reći više o liječenju koronarne bolesti srca.