Fizikalna terapija za anginu

Neugodno stanje, bol iza sternuma koji se pojavljuje odmah nakon vježbanja ili u stresnim situacijama, svi su znakovi angine pektoris. Često postoji i nestabilnost pulsa. Napadi, u pravilu, nastaju neočekivano, bolovi se osjećaju u cervikalnoj regiji, bradi, području između lopatica, lijevom ramenu. Traju ne predugo (oko četvrt sata), uklanjaju se lijekovima iz skupine nitrata.

Kako bi se spriječio i spriječio razvoj bolnih napada, propisuju se posebne vježbe za anginu. Kompleks također može pomoći u ublažavanju boli bez upotrebe pilula. U početku takve vježbe obavlja pacijent u bolnici pod vodstvom zdravstvenog radnika, a kasnije se nastava odvija samostalno.

Važnost i koristi dišnog sustava i vježbanja u srčanom udaru

Nefarmakološke metode liječenja angine pektoris prvenstveno su usmjerene na sprječavanje razvoja ishemije. Stoga je potrebno promijeniti uobičajeni način života pacijenta. Preporučuje se odustati od loših navika - uporabe alkohola i duhanskih proizvoda, što će pomoći u jačanju srčanog mišića kroz dišni sustav.

Trebala bi slijediti dijetu prikazanu u kardiovaskularnim bolestima. Dijeta treba smanjiti količinu soli, kao i potpuno isključene pržene, začinjene, dimljene proizvode.

Kako bi se smanjila nelagoda, poboljšala dobrobit pacijenta, koristiti različite metode terapije.

Za bolesnike s anginom pektoris predviđa se izvođenje fizikalnih napora kako bi se aktivirala srčana i respiratorna aktivnost. Kombinacija gimnastičkih vježbi i vježbi disanja pomoći će poboljšati rad cirkulacijskog sustava i metaboličkih procesa, kao i ublažiti bolne napade.

Postoje li ograničenja za tjelesni odgoj?

Važan zadatak u liječenju angine pektoris je zadržavanje pritiska iz njegovih naglih promjena i sprječavanje razvoja hipertenzije. Stoga je potrebno osigurati da nema preopterećenja, fizički i emocionalno. Ne biste trebali zloupotrebljavati kavu, pikantnu i slanu hranu, jer to može uzrokovati prekomjernu stimulaciju tijela i pun je povećanog pritiska. Štetno s anginom i oštrim pokretima zbog iscrpljenih plovila. Nije imenovan u gotovo svim slučajevima ove bolesti sanatorij liječenje.

Što bi trebala biti terapijska vježba

Kako bi se postigli pozitivni rezultati, tijekom imenovanja terapije vježbanja za anginu, odabire se niz vježbi na temelju stanja pacijenta. Gimnastika je dopuštena samo u prve dvije faze bolesti. Ako je tijek angine pektoris jak, preporučuju se lagane šetnje, po mogućnosti u zelenim područjima.

Medicinska fizička kultura - jedno od najučinkovitijih sredstava u borbi protiv angine

Fizikalna terapija propisana je kako slijedi:

• Ona uzima u obzir stupanj razvoja bolesti, koliko dugo traju bolni napadi i koliko često se javljaju. U blagom obliku opterećenje se može ojačati, kod teške angine je minimalno;
• Cijeli terapeutski gimnastički kompleks sastoji se od tri komponente - zagrijavanje, glavni dio, trzaj. Tijekom zagrijavanja, tijelo je podešeno da preuzme teret. U glavnom dijelu vježbe, angina pektoris je usmjerena na postizanje razumnog opterećenja sa svim organima i sustavima tijela pacijenta. Tijekom trzaja izlazi iz kompleksa vježbi bez skokova krvnog tlaka;
• gimnastički kompleks ne smije sadržavati vježbe s oštrim pokretima.

Kako se ugrijati

Vježba za anginu pektoris srca počinje se zagrijavati. Tako da opterećenje nije prekomjerno, ono se provodi ležeći na podu (prije toga je raširena gimnastička prostirka):

1. Duboko udahnite i izdahnite 3 puta. To će postaviti raspoloženje za cijeli kompleks.
2. Sjedni na tepih. Podignite lijevu ruku - savijte se udesno, učinite isto u drugom smjeru. Ponovite 10 zavoja u svakom smjeru. Odmorite se 1 minutu, izvedite još dva pristupa.
3. Lezi. Savijte i otkopčavajte koljena 10 puta. Odmor 1 min., Zatim dva pristupa.

Važno je pravilno odabrati skup vježbi.

Što je glavni kompleks

Cijeli glavni kompleks fizikalne terapije za anginu se izvodi iz stojećeg položaja.

Sljedeće vježbe se obavljaju s pauzom od minute za odmor:

1. Sjednite, vukući ruke ispred sebe (počnite s 10 čučnjeva, postupno povećavajte broj na 30).
2. I. p - noge su malo razdvojene, torzo paralelan s podom, ruke raširene. Skrenite lijevo i desno, povlačeći što je više moguće. Početni broj od 10 puta dovodi do 50.
3. I. p - noge pored širine ramena, podignite jednu ruku, naslonite se u suprotnom smjeru, jednako za drugu ruku. U svakom smjeru od 10 do 30 puta.
4. Nebrza vožnja na licu mjesta, postupno ubrzavanje, 10 minuta. Ako postoji traka za trčanje, možete je pokrenuti.

Kako završiti gimnastiku s anginom srca

Hitch provodi sjedi na podu. Držite noge ravno, ne savijajte se u koljenima. Ruke se protežu do vrhova prstiju, pokušajte dobiti koljena. Nemojte žuriti, radite sporim tempom. Lezite, odmorite se, povratite dah.

Tijekom vježbanja za anginu srca važno je ne pretjerivati. Na najmanjoj nelagodi u srcu, morate se zaustaviti, leći i pokušati duboko udahnuti i izdisati kako bi se normaliziralo disanje. Ako ne-lijek metoda nije pomogla, potrebno je uzeti lijekove iz skupine nitrata "Nitroglicerin" ili "Sidnofarm".

Trajanje treninga ne smije biti duže od 10-15 minuta

Što se može nadopuniti gimnastikom s anginom

U terapijskom gimnastičkom kompleksu možete dodati i druge vježbe. Glavna stvar je da se ne zaboravi o zabrani da se nagli pokreti, inovacije također treba biti izvedivo za pacijenta, a ne uzrokovati mu nelagodu. Poželjno je koristiti vježbe za istezanje, a snagu koristiti s velikim oprezom.

Metode respiratorne gimnastike s anginom

Izvođenje kompleksa terapije vježbanja za anginu, uvijek treba slijediti pravilno disanje. Disanje je važno ne samo tijekom gimnastike, nego igra veliku ulogu u svakodnevnom životu. Dobro uspostavljen dišni sustav pomoći će izbjeći bolne napade. Postoje mnoge tehnike za pravilno disanje.

Disanje na Strelnikovu

U ovom sustavu, velika raznolikost respiratorne gimnastike. Postoje vježbe koje u hitnim situacijama dopuštaju jake napade angine da ih se riješe.

Ne manje učinkovita vrsta terapije je respiratorna gimnastika u slučaju stenokardije.

Evo nekih od njih:

1. Sjednite na stolicu ili kleknite na podu, zatvorenih očiju.
2. Izvedite oštar inhalacijski pokret tako da se prsni mišići stisnu.
3. Nemojte zadržavati dah, ali odmah polako izdahnite.
4. Izvršite opisane inhalacije i izdisaje dok se bol ne zaustavi.

Na kraju napada pacijentu je potreban odmor. Ako se bol ne povuče, morate nazvati hitnu pomoć.

Bubnovsky disanje

Ova tehnika uključuje disanje, koje uključuje dijafragmu, a disanje je svedeno na minimum. Morate znati da većina medicinskih stručnjaka ukazuje na oštećenje prsnog disanja.

Približne složene vježbe disanja:

1. Sjednite na koljena, pokrijte oči, osjetite dijafragmu - područje u sredini peritoneuma i prsnog koša.
2. Polako udišite do pet, postupno povećavajući otvor, naprežući mišiće. Zamrznite, brojite do tri, fiksirajući ovo stanje dijafragme. Udahnite postupno, brojeći do 5. Povucite dijafragmu pomoću mišićne sile. Izvedite - počevši s 20 udisaja, i dovedite do 50.
3. Ustajte na sve četiri, opustite trbušne mišiće. Izvodite pokrete disanja s naporom i brzo jednu minutu. Postupno povećavajte trajanje na 10 minuta.

U slučaju ozbiljne vrtoglavice treba prekinuti vježbe disanja. Sljedeći put započnite s najnižim dozama.

Postoji nekoliko vrsta vježbi disanja.

Diše Buteyko

Temeljno načelo Buteyko tehnike disanja je smanjiti učestalost respiratornih pokreta uz poboljšanje kvalitete respiratornog procesa.

Glavne odredbe pri izvođenju udisaja su sljedeće:

• broj udisaja ne može biti veći od 16;
• morate disati strogo nos. Disanje usta nije samo štetno, nego i opasno za ljude;
• dišite polako i prirodno;
• potrebno je udisati u vremenu dva puta kraće od izdisaja;
• kašnjenje nakon udisanja.

Približan skup vježbi:

1. Sjednite na stolicu sa zatvorenim očima, držite leđa, ruke na koljenima.
2. Udahnite 10 sekundi, zadržite dah 20 sekundi, a zatim izdahnite 20 sekundi. Takvo vremensko razdoblje od prvih razreda neće se moći izvoditi. Glavna stvar je poštivati ​​razmjere 1x2x2 i ugodne senzacije.

Tehnika disanja Buteyko omogućuje fazni prijelaz na lagano disanje prema shemi: udisaj - pauza - duboki izdisaj. Ne bi se smjelo osjećati napetost.

Može li yoga zamijeniti vježbe disanja?

Postoje mnoge sličnosti i sličnosti između tehnika disanja koje su stvorili Bubnovsky i Buteyko te vježbe disanja yogija. To se posebno odnosi na postupak koji se odvija prema shemi: udisanje - pauza - izdisanje. Ali joga nije namijenjena osobama koje pate od bolesti srca.

Yogiji koriste krutije vježbe koje se ne mogu koristiti za anginu. Gimnastika dišne ​​joge još uvijek je slabo shvaćena na službenom medicinskom nivou, pa se bolesnici s anginom treba suzdržati od njegove primjene.

Koje su fizičke vježbe i vježbe disanja preporučene za anginu?

Angina pektoris je patološki bolni sindrom koji se manifestira pod utjecajem vanjskih čimbenika (prekomjerna tjelovježba, prehrana, stres itd.) I karakterizira ga izražen osjećaj nelagode iza prsnog koša.

Prethodno je bolest u službenim medicinskim referentnim knjigama bila nazvana “angina pektoris”, koja je danas sačuvana u narodnim iscjeliteljima. Može ga pratiti aritmija (nestabilan puls). Bolni sindrom odlikuje se neočekivanim oštrim izgledom i ozračivanjem susjednih područja ljudskog tijela: vratom, između lopatica, lijevog ramena, čeljusti.

Trajanje napada, u pravilu, ne prelazi 15 minuta. Moguće je ubrzati proces ublažavanja bolnog sindroma zaustavljanjem aktivnosti koje uzrokuju bol i uzimanjem lijeka iz farmakološke skupine nitrata, što ima kratkoročni učinak.

U nastavku ćemo razmotriti kompleks respiratornih i tjelesnih vježbi za izvođenje u bolnici i kod kuće kako bi se spriječila pojava boli i hitno olakšanje napada bez uporabe terapije lijekovima.

Izvedivost i važnost respiratorne gimnastike i vježbanja za anginu

Nelijekova terapija nakon dijagnoze angine pektoris usmjerena je na smanjenje rizika od infarkta miokarda s koronarnom bolešću srca (CHD) promjenom pacijentovog uobičajenog načina života.

• Poželjno je potpuno prestati pušiti ili smanjiti uporabu duhana. To je usmjereno na posredovanu obnovu funkcija kardiovaskularnog sustava utjecajem kroz dišni sustav ljudskog tijela.
• Umjerena tjelesna aktivnost usmjerena na suzbijanje hipodinamike i, kao posljedicu, stimulaciju kardiovaskularnog i respiratornog sustava.
• Prikazuje se trajna terapijska prehrana povezana sa smanjenjem soli u dnevnoj prehrani, kao i pržena i začinjena hrana.

Ove preporuke, zajedno s fizikalnom terapijom i kompleksom respiratornih vježbi, usmjerene su na osiguravanje povoljne prognoze angine i zaustavljanje prijelaza sindroma u ishemijsku bolest srca s kasnijim rizikom infarkta miokarda.

Fizikalna terapija i vježbe disanja ne samo da blagotvorno djeluju na sve tjelesne sustave poboljšanjem protoka krvi i ubrzavanjem metaboličkih procesa, već i omogućavanjem istovremene supresije napada angine pektoris.

Kontraindikacije za anginu

Glavne kontraindikacije za anginu povezane s sprečavanjem razvoja hipertenzije. U tom smislu, važno je izbjeći pretjeran fizički napor, konzumiranje psihoaktivnih tvari (kava, ginseng, eleutherococcus, jela s visokim sadržajem ljute paprike i soli, i tako dalje). Prisutnost angina sindroma u većini slučajeva ukazuje na slabost krvnih žila, pa se stoga ne preporuča napraviti oštre pokrete (uključujući brzo ustajanje iz kreveta kada se probudite i slično). U većini slučajeva nije preporučljivo propisati spa tretman.

Terapeutska fizička kultura u angini pektoris: skup preporučenih vježbi specijalista

Prilikom dodjeljivanja skupa tjelesnih vježbi važno je poštivati ​​temeljna načela koja proizlaze iz temeljnog aksioma "ne nanositi štetu":

• Gimnastika sa stenokardijom podrazumijeva odabir pojedinačnih opterećenja ovisno o stadiju bolesti i učestalosti manifestacija napada boli: teža je patologija, manje tjelesne aktivnosti i trajanje vježbi.
• Obvezno odvajanje kompleksa vježbi na tri dijela: zagrijavanje, glavna skupina tjelovježbe i trzaj. Zagrijavanje vam omogućuje da pripremite tijelo za obavljanje vježbi, glavna skupina osigurava optimalan učinak na tjelesne sustave, trzaj vam omogućuje da učvrstite učinak i napustite terapiju vježbanja bez pada tlaka.
• Prilikom dodjeljivanja vježbi važno je pridržavati se pravila o izostanku oštrih pokreta tijekom izvođenja vježbanja.

Važno je! Svrha skupa tjelesnih vježbi važna je u prvoj i drugoj fazi bolesti. Prilikom dijagnosticiranja treće faze preporuča se normalno hodanje i povećanje vremena boravka na svježem zraku u prvim mjesecima.

Zagrij se

• Na podu morate položiti tepih i ležati na njemu. Uzmi tri duboka udaha i izdahni, pripremajući se za vježbe.
• Podignite torzo okomito na pod. Desna ruka gore - nagnite lijevo, lijeva ruka gore - nagnite udesno. Deset ciklusa i minuta pauze. Ponovite tri puta.
• Opet lezi. Savijte koljena - ispravite noge. Učinite to deset puta i odmorite jednu minutu. Ponovite tri puta.

Važno je! Na poteškoće s izvođenjem zadanih vježbi na podu dopušteno je zagrijavanje na stolici. Izbjegavajte iznenadne pokrete - koncentrirajte se na istezanje.

Glavni kompleks vježbi

• Čučnjevi s ispruženim rukama naprijed: 10 do 30 puta. Preporučuje se da se ukupan broj čučnjeva podijeli u tri ciklusa, od kojih je svaki od njih napravljen na pauzu. Ova izjava vrijedi za sve vježbe u nastavku.
• Noge širine ramena, torzo nagib prema naprijed okomito na pod, ruke na stranu, i napraviti okreće s kabelom lijevo i desno do maksimalno mogućeg ograničenja. Količina: 10 do 50 puta.
• Noge u širini ramena, lijeva ruka gore - nagiba udesno, desna ruka gore - nagiba ulijevo. Za svaku ruku radimo 10 - 30 puta.
• Trčanje na licu mjesta (optimalno korištenje trake za trčanje, ali bez njega) uz postupno ubrzanje za 10 minuta.

Važno je! Da bi se postigao optimalan rezultat, preporučljivo je ne samo svakodnevno izvoditi niz vježbi, već i prilagoditi dnevnu rutinu: umjesto da putujete automobilom, bolje je hodati pješice, umjesto dizala, bolje je samostalno se popeti na željeni kat.

trzaj

Vratite se na prostirku. Sjednite, ispružite noge naprijed, stavite pete zajedno. Ne savijajte koljena, pokušajte doći dlanovima do nogu i dodirnite koljena glavom. Izvedite polako, rastegnite se. Zatim legnite na prostirku, oporavite se i vratite dah u normalu.

Važno je! U slučaju boli ili druge nelagode koja prethodi napadu angine, tijekom vježbanja, terapiju vježbanjem treba odmah zaustaviti, sjesti ili ležati na prostirci i vratiti disanje dubokim udisajima i izdisajima. Ako se bol ne zaustavi, morate napiti nitrat kratkog djelovanja kako biste zaustavili napad.

Gimnastika i punjenje za anginu: dodatni materijali

Dopušteno je ući u bilo koju vježbu terapije vježbanja za anginu ako se poštuju pravila o nepostojanju naglih pokreta pri izvođenju niza vježbi i sprječavanju preopterećenja bolesnika. Prioritet treba dati vježbama istezanja, a tek onda napajanju.

Dišna gimnastika: najpopularnija i najpouzdanija tehnika

Kontrola disanja je jedna od važnih komponenti pri izvođenju tjelesnih vježbi iu svakodnevnom životu kako bi se spriječili napadi angine pektoris.

Strelnikova tehnika

Strelnikova metoda uključuje veliki broj vježbi, od kojih su najzanimljivije tehnike usmjerene na hitno olakšanje napada angine. Primjer vježbe u Strelnikovoj za ublažavanje angine pektoris:

• Sjednite na stolicu ili koljena na pod, zatvorite oči.
• Napravite snažan oštar dah s jakom mišićnom kontrakcijom grudi.
• Polako izdahnite bez disanja.
• Ponavljajte sve dok se sindrom boli ne povuče.

Važno je! Ako nema olakšanja u roku od 10 minuta, odmah trebate nazvati liječnika. Nakon doživljavanja napada preporučuje se privremeni odmor.

Bubnovsky tehnika

U respiratornoj tehnici Bubnovskog naglasak se stavlja na disanje uz pomoć dijafragme, odnosno minimiziranje disanja u prsima. Važno je napomenuti da gotovo svi stručnjaci odbijaju disanje dojke kao najštetnije. Primjer respiratorne gimnastike prema Bubnovskom s anginom:

• Položite prostirku, sjednite u njegovo krilo, zatvorite oči, osjetite dijafragmu (prostor između prsa i peritoneuma).
• Lagano udahnite, brojeći do 5 i šireći dijafragmu mišićnim naporom; zadržite dah, brojeći do 3, fiksirajući povećanu otvor; izdahnite polako, brojeći do 5 i uvlačeći u dijafragmu mišićnim naporom. Ponovite ovaj ciklus 20 - 50 puta (ovisno o razini obuke).
• Stanite u pasovu pozu, opustite trbuh i intenzivno i brzo disite - najprije jednu minutu, a zatim postupno unosite vrijeme intenzivnog disanja na 5 - 10 minuta.

Važno je! Ako osjećate vrtoglavicu s intenzivnim disanjem, vježba je potrebna kako biste se zaustavili i sljedeći dan smanjili vrijeme vježbe disanja.

Butejkova tehnika

Metoda Buteyko temelji se na smanjenju učestalosti i poboljšanju kvalitete ljudskog disanja. Metode glavnih teza Buteyko:

1. Broj razdoblja "udah-izdisanje" u minuti ne smije prelaziti 16.
2. Disanje bi trebalo biti kroz nos. Disanje usta je štetno i opasno po zdravlje.
3. Disanje bi trebalo biti lagano i sporo.
4. Udisanje treba biti najmanje dvostruko kraće od isteka.
5. Preporučuje se zadržavanje daha nakon udisanja.

Primjer vježbe Buteyko:

• Sjednite na stolicu, poravnajte leđa, stavite dlanove na koljena, zatvorite oči.
• Udahnite 10 sekundi, zadržite dah 20 sekundi i izdahnite 20 sekundi. Ta se razdoblja postižu postupno, u prvim fazama treninga važno je promatrati omjer 1: 2: 2, mijenjajući broj sekundi na način koji je ugodniji za pacijenta.

Važno je! Buteyko disanje ne smije biti nasilno i uzrokovati napetost. Osposobljavanje za lagano disanje prema sustavu izdisaja s dubokim izdisajnim udahom treba biti postupno.

Hoće li yoga pomoći u vježbama disanja?

Jogijske prakse imaju mnogo toga zajedničkog sa sustavima za disanje koje su razvili Bubnovsky i Buteyko. Posebice, metoda disanja "udisati - odgoditi - izdisati". Međutim, yoga koristi manje benigne tehnike, a uporaba tih praksi u angini se ne preporučuje zbog nedovoljnog poznavanja teme od strane službene medicinske zajednice.

Respiratorne prakse i terapija vježbanjem treba kombinirati kako bi se postigao najbolji preventivni i terapijski učinak. Praksa respiratorne tehnike prema Buteyku ili Bubnovskom također se preporučuje tijekom masaže u području srca kako bi se stabilizirao ritam pulsa.

Terapija tjelovježbom i vježbe disanja za anginu

Sadržaj

Angina je jedna od posljedica koronarne bolesti srca. Takva se patologija u pravilu manifestira kao periodični napad, koji nastaje zbog povećane potrebe srca za kisikom tijekom fizičkog ili psihičkog stresa, tijekom kojeg pacijent razvija bol u području srca, neugodu u prsima i nedostatak zraka. Za poboljšanje zdravstvenog stanja tjelesne kulture uz naprezanje angina je jedan od dostupnih terapijskih načina za vraćanje i održavanje tijela. Gimnastika radi u tišini od napada vremena, strogo slijedeći mjere opreza.

Vježba za anginu

Slaba tjelesna aktivnost s anginom može pogoršati bolesnikovo stanje. Zato je važno odabrati prave vježbe i razinu stresa na tijelo.

Izbor opterećenja i izrada plana fizioterapije potrebni su za liječenje kardiologa. Kada pokušate sami sebi odrediti vježbe, riskirate ne samo da ne postignete željeni rezultat, nego i da uzrokujete ozbiljnu štetu vlastitom tijelu.

Pri izradi programa obuke nužno je uzeti u obzir stupanj dijagnoze bolesti.

Ovisno o sljedećim stupnjevima, priroda opterećenja će varirati:

1. Početna faza. Pacijenti gotovo ne osjećaju komplikacije ili bol. Napadi angine pektoris javljaju se rijetko i kratko. Stoga se u ovoj fazi fizičke sesije mogu nastaviti do najviše pola sata, dopušteno je uključiti intenzivne, dinamične vježbe, ali bez jakog kardiovaskularnog opterećenja. Preporučljivo je napraviti sveobuhvatnu vježbu odjednom za sve mišićne skupine i poboljšati tonus.
2. Tipična faza (napon). Simptomi u ovoj fazi pojavljuju se samo tijekom tjelesne aktivnosti: duga šetnja, penjanje po stubama, igranje sporta za nošenje. Sve to može uzrokovati kratkoću daha, glavobolju, ubrzan rad srca. U nekim slučajevima može doći do napada tijekom psihološkog stresa. Liječnici u ovoj fazi ne zabranjuju tjelesnu aktivnost, ali cijeli kompleks treba provoditi uz usporavanje intenziteta: s povećanim prekidima, uz produljene vježbe disanja, uz stalnu provjeru brzine otkucaja srca. Svi treninzi ne bi trebali trajati dulje od dvadeset minuta. Ako se tijekom postupka srčana frekvencija poveća za 15 posto ili više, trebate ili prekinuti sesiju ili dodatno smanjiti intenzitet.
3. Izražena faza. Naj akutnija faza napada angine, kada se osjećaj nelagode javlja čak iu mirovanju. Osobe s ovom fazom bolesti ne bi se trebale izlagati visokom intenzitetu i / ili dugotrajnom fizičkom stresu. Terapeutski fizički trening (vježbanje) u ovom slučaju bit će predstavljen nizom jednostavnih kratkih zadataka u tihom, usporenom pokretu. Trajanje lekcije nije duže od četvrt sata, od čega se 4-5 minuta troši na odmor između vježbi. Ako se u ovom načinu pojave dispneja i bol u prsnoj košnici, potrebno je dodatno povećati vrijeme odmora i smanjiti amplitudu na omjer 50/50-ostatak / opterećenje.

Bez obzira na stadij angine kod kojeg niste dijagnosticirani, u prvim simptomima napada, trebali biste odmah zaustaviti svaki fizički i emocionalni stres na tijelu i obratiti se liječniku.

Dišna gimnastika za naprezanje angine

Potrebno je razumjeti da je tjelesni trening koristan ako je, zajedno s vježbama, ispravno vratiti disanje kako bi se zasitilo srce s dovoljno kisika.

U prisustvu angine, glavni ciljevi respiratorne gimnastike su:

• ton jačanja;
• oksigenacija miokarda;
• normalizacija metaboličkih procesa;
• poboljšanje općeg blagostanja;
• jačanje imuniteta;
• stabilizacija emocionalnog stanja;
• normalizacija brzine otkucaja srca.

Bez obzira na vrstu odabrane dišne ​​gimnastike, zapamtite pravila za izvođenje i postavljanje daha kako ne biste naštetili vašem tijelu.

Postoji nekoliko takvih pravila i lako ih je zapamtiti:

• pomno pratite kako udahnete - samo s nosom, dok brzo i naglo;
• naprotiv, izdisaj se provodi kroz usta, dok se sporo i mjerljivo i tiho, koliko god je to moguće;
• koristite brojanje (ne glasno) pri izvođenju vježbi disanja i promatrajte ga tako da ritam disanja ne luta;
• izabrati najudobniji položaj za izvođenje gimnastike, općenito, možete sjediti u sjedećem položaju, ili stajati s leđima ravno, ili čak leći
• gimnastika za anginu srca dva puta dnevno, ujutro prije doručka i navečer sat ili dva nakon večere, važno je da je želudac još uvijek prazan ili već;
• s ugodnim vremenom, bolje je vježbati vani, jer će gimnastika u ovom slučaju postati učinkovitija.

Kompleks vježbanja za Anginu

Liječnik ili fizioterapeut mogu birati iz niza vježbi različite težine za pacijenta s anginom pektoris. Međutim, to ne znači da morate odmah sve to obaviti iu cijelosti, pogotovo ako vježbanje bude provedeno od strane neobučene, neobučene osobe. Prvo, trebate odabrati one zadatke koji će vjerojatno biti u mogućnosti učiniti, a zatim prijeći na teže.

Kardiolozi su, uz podršku terapeuta, razvili univerzalni plan pogodan za gotovo sve u ranim fazama. Ovaj plan uključuje tri glavne faze, uključujući niz učinkovitih vježbi:

Najčešći i jednostavni oblik vježbanja u ovoj fazi je hodanje u mjestu. U prvim danima dovoljno je hodati minutom umjerenim tempom. Nakon navikavanja, trajanje se može povećati, tempo se ne isplati.

Preporučuje se provedba plana terapije vježbanja, postupno povećanje količine s dva na nekoliko puta dnevno i samo ako je bolesnik pravilno kontroliran od strane liječnika.

Terapija tjelovježbom i rizične skupine

Treba napomenuti da određene skupine ljudi moraju biti posebno savjesne u izboru tjelesnih vježbi i tehnika disanja, jer u nekim slučajevima, unatoč činjenici da su propisane za borbu protiv angine, mogu uzrokovati oštećenja drugih organa i cijelog tijela.

Te grupe uključuju:

• žene tijekom trudnoće i dojenja;
• ljudi u razdoblju pogoršanja kroničnih bolesti;
• osobe s upalnim bolestima u području zdjelice;
• žene s dijagnozom adenomioze (bolesti maternice).