Sport sa srčanim aritmijama

Redoviti fizički napor je sjajan način da se održi lijepa figura i zdravlje dugi niz godina.

Kao što medicinska praksa pokazuje, ljudi vode aktivni stil života i pohađaju teretanu, manje je vjerojatno da će se suočiti s raznim bolestima. To se posebno odnosi na patologije kardiovaskularnog sustava. Ali što ako se već dijagnosticiraju problemi sa srcem?

Koriste li se sportovi u slučaju aritmije, što su kontraindikacije za tjelesnu aktivnost? O tome dalje.

Sport i aritmije

U prisutnosti bolesti srca, bez obzira na stupanj i oblik, prije nego što se ukrcaju na sportska opterećenja, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom. Liječnik će provesti fiziološki pregled pacijenta, uputiti pacijenta na dijagnozu kako bi odredio razinu dopuštene tjelesne aktivnosti.

Kardiolozi upozoravaju pacijente da su tjelesni odgoj i sport različite stvari.

Dozvoljeno je prvo s sinusnom aritmijom. Profesionalni sportovi, uz trčanje, oštre aktivne pokrete, dizanje utega strogo su zabranjeni.

Bolesnicima sa srčanom aritmijom ne preporučuje se trenirati u zatvorenim prostorijama sa slabim pristupom zraku.

Tijekom pogoršanja bolesti, sport može pogoršati situaciju, stoga je tijekom pogoršanja bilo kakva opterećenja kontraindicirana. Tijekom rehabilitacije vježbe fizioterapije, naprotiv, imat će pozitivan učinak na stanje miokarda i pomoći će regulirati aktivnost srčanog mišića.

Da bi se postigao najbolji učinak, kardiolog bi trebao pojedinačno odabrati skup vježbi za svakog pacijenta.

Opterećenje u različitim oblicima bolesti

Atrijalna fibrilacija ima različite oblike. Prije registracije u teretani, odjeljak, pacijent mora zapamtiti koju vrstu patologije dijagnosticira liječnik.

Na primjer, s sinusnom aritmijom, redovito vježbanje je korisno. No sportsko opterećenje atrijalne fibrilacije strogo je zabranjeno.

Jedino što je dopušteno pacijentima s ovom dijagnozom su osnovne vježbe. Kompleks se smije izvoditi isključivo pod nadzorom liječnika.

Je li moguće baviti se sportom za djecu s aritmijom

Mladi bolesnici s sinusnom aritmijom mogu se baviti fizičkim vježbama, ali kardiolozi jednoglasno savjetuju vježbanje nakon 10 godina. Roditelji bi trebali zapamtiti da je s tom bolešću dopušteno umjereno opterećenje kako bi se obnovilo djelovanje kardiovaskularnog sustava.

Kod djece s patologijom srčanog mišića (bez obzira na vrstu bolesti) s prekomjernim opterećenjima postoji rizik od komplikacija, progresije bolesti, pa bi se obuka trebala provoditi pod nadzorom kardiologa.

ograničenja

Ako pacijent ima slomljen srčani ritam, izbor tjelesne aktivnosti provodi se s velikim oprezom.

Najbolja opcija - savjetovati se o ovom pitanju s kardiologom. Liječnik će vam reći koji je tip fizičke aktivnosti optimalan u određenom slučaju, počevši od individualnih karakteristika pacijenta, oblika i stadija bolesti.

U slučaju sinusne aritmije, odrasla osoba i dijete ne smiju se baviti fizičkom aktivnošću, uključujući:

• trčanje;
• skakanje;
• oštri trzavi pokreti;
• dizanje utega (ruke i noge).

Dopušteni sportovi

Kompetentno odabrane vrste sportskog opterećenja pomoći će normalizaciji aktivnosti miokarda, održavanju zdravlja u slučaju aritmije.

Kardiolozi savjetuju pacijente da obratite pozornost na:

1. Plivanje. Osobama s aritmijom dopušteno je 4 puta tjedno posjetiti bazen. Glavni uvjet je da voda treba biti ugodna temperatura. Kako bi se spriječio razvoj komplikacija, potrebno je plivati ​​sa stilovima koji ne uključuju dugotrajno punjenje dišnih organa. Preporučuje se uklanjanje jakog mahanja.
2. Joga i prakse disanja. Takva obuka je posebno korisna ako se nastava održava na otvorenom. Kompetentno odabrane vježbe disanja pomoći će ispuniti miokard s kisikom, što će pozitivno utjecati na živčani sustav i aktivnost mozga. Za razliku od drugih sportova, yoga (hatha) se može prakticirati s atrijskom bolešću. Glavni uvjet je da se prvo posavjetujete s liječnikom i utvrdite odsutnost kontraindikacija.
3. Sportski ribolov. Ova vrsta aktivnosti pomaže u obnavljanju zdravlja i istovremeno je velika zabava. Ribolov je koristan za ljude bilo koje dobi, bez obzira na oblik patologije.
4. Terapijska vježba. Upućivanje u razred propisuje kardiolog. Prilikom odabira kompleksa, liječnik uzima u obzir koji sustav tijela treba prilagoditi.

Ako je pacijentu dijagnosticirana aritmija s grubim poremećajima ritma, liječnik može zabraniti čak i sudjelovanje u navedenim sportovima (ako postoji rizik za zdravlje pacijenta).

Apsolutne kontraindikacije

Svaka vrsta tjelesne aktivnosti strogo je kontraindicirana u slučajevima aritmije u sljedećim slučajevima:

• atrijska bolest;
• periodične napadaje tahikardije na pozadini aritmije;
• bol u miokardiju;
• pojava boli, osjećaj suženja u prsima;
• problemi s cirkulacijom krvi u mozgu;
• česte vrtoglavice, prelazeći u predosvjesno stanje;
• bol pri vježbanju.

Čak i ako su simptomi odsutni, možete se baviti sportom samo uz dopuštenje liječnika, nakon sveobuhvatne instrumentalne dijagnoze. Ako ignorirate fiziološki pregled i pregled, rezultati amatera mogu biti katastrofalni.

Osnovna pravila za sport u prisutnosti patologije

Ako je pacijent odlučio ići na sport, za obavljanje svih vrsta tjelesne aktivnosti je potrebno s velikim oprezom. Tijekom vježbanja, pacijent mora slušati njihovo zdravstveno stanje.

Ako je tijekom treninga došlo do boli, kratkog daha, disanja je izgubljeno, trening je odmah prestao.

Da biste vratili broj otkucaja srca, morate izvršiti sljedeće radnje:

• podignite ruke, istovremeno ustajući na nožne prste, a zatim polako udahnite;
• zatim se polako spuštajte na stopalo, dok izdišete;
• tijekom sporog udisanja, nagnite tijelo desno, na izlazu - lijevo;
• tijekom izdisaja, raširite ruke na bokove, dok izdišete, zakopčajte kutiju s njima.

Svaka vježba mora biti obavljena najmanje 7 puta. Ako se stanje ne poboljša, potrebno je uzeti tabletu koja ima vazodilatacijski učinak (lijek propisuje liječnik).

Nakon početka napada preporučuje se konzultirati se s kardiologom, koji će vam reći da li možete nastaviti baviti se sportom ili je vježbanje bolje za sada napušteno.

Sport kao sredstvo liječenja

Brojne kliničke studije potvrdile su da tjelesna aktivnost neće pomoći pacijentu da se riješi aritmija. Neki kardiolozi vjeruju da trening može izazvati pojavu komplikacija i savjetovati vam da se odreknete sporta s danim zatajenjem srca.

No, potpuno isključiti tjelesni odgoj nije vrijedno toga.

Sjedeći način života može dovesti do činjenice da kardiovaskularni sustav još više slabi, postaje nestabilan na stres, druge negativne čimbenike. Stoga je potrebno izvesti minimalne vježbe.

Osnovne vježbe pomoći će normalizaciji cirkulacije, osigurati opskrbu kisika različitim organima.

Sport je izvrsna prevencija bolesti srca. No, potrebno je zapamtiti da je potrebno kompetentno obavljati sve vježbe i ići u teretanu.

Ako zlouporabe opterećenja, takva aktivnost je zajamčena da ne koristi tijelu i samo izaziva pojavu komplikacija. Što se tiče sportova u patologiji, oni nisu kontraindicirani, ali opterećenje treba biti umjereno i pravilno odabrano.

Aritmije u tinejdžera je moguće igrati sport

Je li moguće da dijete igra nogomet s sinusnom bradiaritmijom?

Dobro došli! Moje dijete ima 6 godina i 5 mjeseci (težina je 18 kg), a već godinu dana sudjeluje u nogometnom dijelu. Ultrazvuk srca je normalan, na EKG-u smanjen je napon. Nakon holtera, kardiolog je dijagnosticirao sinusnu bradiaritmiju, sindrom autonomne disfunkcije (Kudesan, Elkar, Panangin je pio 2 mjeseca, zatim Magnelis i Riboxin 1 mjesec), zabranjeno joj je raditi u odjeljku. Recite mi, molim vas, je li moguće nastaviti igrati nogomet, dijete voli nogomet i doživljava. Je li propisano propisano liječenje, ne vjerujem u liječenje dodatcima prehrani i sumnjam da su Riboxin i Maggelis potrebni. U početku, kada su počeli ići na dio, često su imali akutne respiratorne virusne infekcije, a onda se sve vratilo u normalu. Hvala vam!

Bok Ništa loše u propisanim lijekovima neće. Dijete i vi ih možete uzeti kako biste poboljšali metaboličke procese.

Druga stvar je da za objektivnu procjenu prisutnosti vegetativne disfunkcije sinusnog čvora trebate učiniti CPEKS. To nije vrlo ugodno, ali apsolutno sigurno istraživanje koje će odgovoriti na pitanje o funkciji sinusnog čvora.

Što se tiče sporta - ako dijete ne izgubi svijest i tolerira opterećenje, dijagnoza nije kontraindikacija za vježbanje. No, s obzirom na to da se postojeći problemi s radom srca mogu pojaviti na pozadini patologije drugih organa, kako se dijete ne bi naškodilo, potrebno je napraviti ehokardiografiju, Doppler krvnih žila i krvne testove kako bi se isključio reumatski proces. Volio bih, naravno, vidjeti snimku vašeg holtera... U svakom slučaju, ne brinite - čak i ako se nešto pojavi, djeca se mogu popraviti.

Sinusna aritmija u adolescenata

U razdoblju odrastanja ljudsko se tijelo razvija brzo, a proces rasta se odvija različitim brzinama, tako da se srce često ne nosi s opterećenjem, zbog čega dolazi do svih vrsta poremećaja ritma. Ako se dijete osjeća brzo ili sporo, to je najvjerojatnije sinusna aritmija. napadaji se mogu pojaviti s različitom učestalošću i razlikuju se po težini. Kod male djece ova se bolest često povezuje s nerazvijenim živčanim sustavom i odlazi sama od sebe, dok kod adolescenata često zahtijeva specijalizirano liječenje.

Sinusna aritmija na EKG-u

Upozorenje! Jedan slučaj aritmije u adolescenciji nije razlog za zabrinutost, međutim, ako napadi postanu kronični i popraćeni su bolnim osjećajima, onda bi roditelji trebali odmah posjetiti dijete kardiologa.

Sinusna aritmija srca kod adolescenata često je dokaz postojanja druge, teže bolesti, stoga je pravovremena dijagnoza i praćenje od velike važnosti. Istodobno, nije toliko slučajeva kada mladi pacijenti trebaju kardinalne metode terapije za normalizaciju rada provodnog sustava. U rizičnu skupinu ubrajaju se dječaci i djevojčice koji imaju prirođene srčane mane, ozbiljne hormonske poremećaje i druge pozadinske bolesti srca ili drugih organa.

Što piše o prisutnosti sinusne aritmije kod tinejdžera?

Općenito, simptomi bolesti u djece starije od jedanaest godina ne razlikuju se značajno od onih tipičnih za odrasle aritmije. Druga stvar je da se aritmija kod adolescenata javlja, u pravilu, iznenada i daleko od odraslih koji pružaju potrebnu pomoć. Osim toga, za djecu, čini se da blagi porast broja otkucaja srca nije razlog za zabrinutost, pa je važno da odrasli nadziru svoje blagostanje kako bi spriječili ulazak bolesti u kroničnu fazu.

Na temelju čimbenika razvoja bolesti, simptomi su podijeljeni na subjektivne i medicinske, au posljednjem slučaju na uzroke koji nisu povezani s vanjskim čimbenicima. Među karakterističnim znakovima prisutnosti srčane patologije su:

• teška vrtoglavica;
• kratka i duga nesvijest;
• slabost mišića i osjećaj stalnog umora;
• značajne fluktuacije srčanog ritma (srce kuca vrlo često, zatim "zamrzava" nekoliko sekundi);
• težinu i bol u prsima;
• povećano znojenje - iako mnogi pate od znojenja tijekom adolescencije, to često ukazuje na probleme u funkcioniranju miokarda.

Važno je! Ponekad su napadi sinusnih aritmija u adolescenata popraćeni blijedom kožom i smanjenjem krvnog tlaka, kao i otežanim disanjem. Nedostatak zraka može biti uzrokovan strahom i panikom koju dijete osjeća dok se njegovo stanje pogoršava.

Najčešći uzroci

Brižni roditelji, u pravilu, zabrinuti su zbog toga što se javlja sinusna aritmija - razlozi mogu biti različiti, ali u velikoj većini slučajeva kriva je psihološka depresija i prenaprezanje. U tom razdoblju života emocionalna pozadina osobe je nestabilna, odnosno svaki problem uzrokuje pretjeranu reakciju i uzbuđenje, što dovodi do pretjeranog ubrzanja srca. Kada se dijete smiri, aritmija nestaje sama od sebe, barem ako nije uzrokovana patologijom miokarda.

Stres # 8212; jedan od uzroka aritmije tinejdžera

Razlog za nastanak aritmogenog fokusa može biti prebrzo crpljenje krvi, zbog čega donji dijelovi srca nisu dovoljno ispunjeni krvlju. Poremećaji su također uočeni u slučaju nedovoljno intenzivne ili nepravilne opskrbe krvlju zbog prisutnosti kongenitalnih ili stečenih bolesti miokarda. Često je ritam adolescencije povezan s nepovoljnim nasljeđem - ako oba roditelja pate od takve bolesti, postoji velika vjerojatnost da će njihovo dijete morati vidjeti i kardiolog. Prethodno, najčešće u ovoj kategoriji bolesnika, bolest se uglavnom odvijala u obliku tahikardije, ali posljednjih godina broj osoba koje pate od bradikardije naglo se povećao.

Upozorenje! Kada s određenom učestalošću srčane aritmije ne prođe u tinejdžeru dulje od dvije godine, liječnici propisuju lijekove, jer postoji visoki rizik od zatajenja srca.

Što može uzrokovati bolest?

Opasnost od sinusne srčane aritmije, i kod adolescenata i kod odraslih, je da nenormalna ekspanzija srčanih komora može uzrokovati nepovratne promjene u organu i ozbiljne probleme s opskrbom krvi. U nedostatku kvalificirane medicinske skrbi, djeca mogu biti ugrožena:

• uskraćivanje kisika zbog nedovoljnog protoka krvi - tinejdžeri s aritmijom imat će mnogo teže vrijeme učenja, učenje novih informacija;
• kronično zatajenje srca;
• kaotična kontrakcija atrija, koja je sačuvana u odrasloj dobi;
• disfunkcija različitih organa i sustava, kao i napadi depresije i umora.

Također treba napomenuti da napad aritmije u tinejdžera može biti simptom druge bolesti, osobito, povrede električno vodljivog sustava uočene su s teškom intoksikacijom, s bolestima štitne žlijezde, s pregrijavanjem itd.

Mogućnosti liječenja

Najlakše je utvrditi da tinejdžer pati od ubrzanog ili usporenog otkucaja srca tako što proizvodi elektrokardiografiju, jer svako dijete nema simptome bolesti. Danas se taj postupak može provesti iu državnoj bolnici iu privatnom medicinskom centru, a nije nužno da to bude uputnica terapeuta.

Svrha liječenja je samo ovlašteni kardiolog, iako ako bolest nije sustavna, najčešće je terapija ograničena na sljedeće preventivne mjere:

• izmjerena fizička aktivnost;
• pravilnu prehranu;
• minimum uzbuđenja;
• pridržavanje dana;
• uzimanje sedativa;
• redovito prolazak EKG-a.

Zašto se kod djece javlja respiratorna aritmija i kako je liječiti?

Sinusna aritmija u djece jedan je od najčešćih poremećaja srčane aktivnosti djeteta. Dijagnoza sinusne aritmije znači kvar mišićnog sustava srca. S takvom patologijom poremećen je slijed, učestalost i stupanj sile kontrakcija srca.

Nažalost, sinusna aritmija je vrlo česta u djece.

Ako vrijeme ne utvrdi uzroke patologije i ne poduzme mjere za liječenje sinusne aritmije kod djeteta, može napredovati do fibrilacije atrija, što će zahtijevati ozbiljnu intervenciju kardiologa. Osim toga, teška sinusna aritmija može značajno smanjiti cirkulaciju krvi, što u najboljem slučaju može dovesti do smanjenja mentalnog potencijala djeteta.

Uzroci zatajenja srca

Respiratorna aritmija javlja se iu adolescenciji iu ranom djetinjstvu, u odsutnosti bilo kakve bolesti. Nervozna ili fizička iscrpljenost može uzrokovati ovaj poremećaj ne samo kod djece, već i kod odraslih. Ovo se kršenje manifestira u obliku usporavanja srčanog ritma tijekom izdisaja, a pri udisanju, naprotiv, povećava se. Adolescentna respiratorna aritmija može nestati sama od sebe, bez ikakvog liječenja.

Ako otkrijete takve abnormalnosti, trebate ograničiti tjelesnu aktivnost djeteta. Sport bi trebao biti umjeren, a prehrana - najzdravija i racionalnija.

Aritmije u djetinjstvu (poremećaj srčanog ritma) mogu biti uzrokovane sljedećim čimbenicima:

• Nasljeđe. Ako roditelji imaju predispoziciju za bolesti srca, postoji razlog za vjerovanje da će dijete također biti sklono takvim patologijama. Kako ne bi propustili početak bolesti, djeci u riziku treba redovito dolaziti kod liječnika.
• Poremećaji urođenog srčanog ritma.

Prirođena srčana bolest počinje razvoj u maternici, a kasnije se može razviti u srčanu aritmiju

• Stečena patologija srčane aktivnosti. Najčešće nastaju tijekom adolescencije nakon snažnog emocionalnog nemira.
• Posljedice bolesti.

Lokalna dobna patologija

Najčešće, sinusna aritmija u djece javlja se u dobi od 7 godina, rjeđe - za 13-14 godina. U tom vremenskom razdoblju u srcu djece nastaju žarišta anomalnih električnih pobuđenja. Uz gore navedeno, uzroci aritmije nakon 7 godina mogu biti poremećaji metabolizma, hormonalne promjene i zarazne bolesti.

U dobi od 7 godina, kako bi se izbjegla smetnja srčanog ritma, treba se strogo pridržavati dnevnog režima, umjereno vježbati, voljeti sport, ići na bazen i biti na svježem zraku više od 2 sata.

Posebnu ulogu u prevenciji aritmije u djece od 7 godina igra uravnotežena prehrana, zbog čega dječje tijelo prima potrebne soli, elemente u tragovima i vitamine, što doprinosi normalnom elektrolitičkom metabolizmu.

Klinički znakovi

Sinusna aritmija je posebno opasna kada je praćena bradikardijom, što često ukazuje na prisutnost neuroze. Liječenje takvih aritmija će biti različito.

Ako kod djeteta primijetite simptome aritmije, odmah se obratite liječniku.

Znakovi aritmije kod novorođenčeta uključuju:

• promjena boje kože - od blijedog do plavičastog;
• slab apetit ili odbijanje jesti;
• nemiran san;
• česti plač;
• nerazumni alarmni uvjeti;
• otežano disanje.

Starija djeca (uključujući i 7 godina) imaju dodatne simptome:

• bolovi u prsima;
• umor;

Liječenje aritmije u djece propisuje samo kardiolog!

• nesvjesticu;
• netolerancija na teške fizičke napore.

Terapeutske aktivnosti

Liječenje sinusne aritmije u djece povezano je s primjenom antiaritmičkih lijekova koji se mogu podijeliti na:

• lijekove koji smanjuju provođenje srca;
• lijekove koji povećavaju provođenje srca.

Vitaminsko-mineralni kompleksi i lijekovi protiv bolova često propisuje liječnik kako bi imali veći učinak. Uz produljeni tijek bolesti u djece, atropin se primjenjuje intravenski, au posebno teškim slučajevima prokainamid i kinidin.

Obnova fiziološkog otkucaja srca također doprinosi:

1. klikom na očne jabučice (nekoliko minuta);
2. duboko disanje;
3. izazivanje refleksa gag;
4. pritisak na trbušne mišiće.

Zbog navedenih postupaka smanjuje se opterećenje uzbuđenja živčanog sustava na srcu.

Kada je bolest srca potrebna za održavanje normalne težine i niske razine šećera u krvi. Atmosfera u obitelji trebala bi biti mirna i dobronamjerna, prisutnost stresora i neuroza može značajno pogoršati tijek bolesti srca. Kako bi se izbjegli noćni napadi, bolje je ne hraniti dijete kasno navečer. Stalno praćenje od strane kardiologa glavna je komponenta zdravog srca djeteta.

Mogu li se baviti sportom sa sinusnom aritmijom

24.07.2012, Irina, 21 od

EKG transkript: sinusna aritmija

Dobro došli! Želio bih znati je li moguće baviti se sportom s mojom bolešću?

Nema boli, ali dah se odmah gubi (priznajem, pušač), ali ne činim se velikim teretom. A ponekad navečer srce počne boljeti bez ikakvog razloga, teško je ispraviti leđa i pristojne rezove (ali to nije tako često).

Pozivam vas jer imam moronsku kliniku, hvala!

Više članaka o ovoj temi:

36 Komentari

Dobar dan, Irina.

Pritužbe koje ste opisali više su karakteristične za probleme s mišićno-koštanim sustavom nego u srcu. Međutim, nemoguće je dijagnosticirati vas na daljinu. Ako niste zadovoljni klinikom, idite u privatnu kliniku, bolje je odmah otići neurologu ili vertebrologu.

Što se tiče sporta, umjerena opterećenja jedva da su kontraindicirana.

Tijekom seksa postoji nekoliko jakih skokova srca. Postaje zastrašujuće. Imam IRR, sinusnu aritmiju - to je ultrazvuk, a kardiogramom - nema tahikardije, sve je normalno.

Ne mogu se seksati? Pa, kako izjednačiti ovo srce, malo smiriti?

Zdravo, Vera! Seks je vrsta tjelesne aktivnosti koja može uzrokovati tahikardiju, za razliku od stanja mirovanja. Mislim da biste trebali proći kroz svakodnevno EKG Holter praćenje kako biste razjasnili prirodu poremećaja srčanog ritma. Istodobno, tijekom istraživanja valja dati određena opterećenja - brzo hodanje, penjanje po stubama itd., Kako bi se procijenio odgovor srčanog ritma na opterećenje. Nakon pregleda trebate konzultirati liječnika opće prakse ili kardiologa. Budite zdravi.

Bok Igram nogomet. Kada sam bio podvrgnut liječničkom pregledu, kao rezultat EKG-a, dijagnosticirana je sinusna aritmija. Pitanje je, je li moguće igrati nogomet s sinusnom aritmijom?

Dobro došli! Recite mi, molim vas, moja kćerka se želi baviti sportom 6 godina. Napravili su joj EKG kao rezultat pisane sinusne aritmije 73-97. Je li moguće baviti se sportom? Skoči na trampoline. Nema prigovora kada nebylo. Dijete ne sjedi na mjestu ne sjedi. Voli vodoravne šipke i sve na što se možete popeti!

Zdravo, Vera. Sinusna aritmija u djece može biti normalna. To nije kontraindikacija za sport.

Zdravo, Vera. Sinusna aritmija u djece može biti normalna. To nije kontraindikacija za sport.

Dobro došli! Moja kćer ima 22 godine. Angažiran u aikido mjesecu. Ima sinusnu tahikardiju. Prošireni zubac R. Kardiogram od 12,04,16: HR: 61 / min. RR: 658 ms. QRS: 88 ms. QT / QTc: 318/392 ms. P / PQ / (PR): 136/186 ms. P / QRS / T: 62/72/52. Tvrdoglava, jako voli sport. Bez aikidoa, nemojte misliti. Jako sam zabrinut za nju. Može li se nositi s takvom dijagnozom? Je li to teško opterećenje za nju? Što je posljedica u budućnosti? Razgovarao sam s njom, rekao je da će biti angažirana čak i ako ne bude mogla. Savjetujte što da radite. Hvala vam!

Na temelju opisa EKG-a nema tahikardije. Ali ako je tahikardija prisutna u svakodnevnom životu i postoji nerazumna potreba za provođenjem holter monitoringa i onda odlučite što učiniti. Ali obično sinusna tahikardija ne ometa sport.

Dobro došli! Moj sin ima 8 godina. EKG pokazuje sinusnu aritmiju. Može li igrati nogomet i vaterpolo?

Sinusna aritmija sama po sebi nije kontraindikacija za bavljenje sportom.

Pozdrav, moj sin ima 7 godina, ona stvarno želi igrati nogomet. Prošli EKG dijagnosticirani ventrikularni prerano otkucaji. Možemo li se baviti sportom? Hvala unaprijed

Dobar dan, Julia. Ventrikularni preuranjeni otkucaji mogu biti organskog podrijetla, odnosno povezani s oštećenjem srčanog mišića, i mogu biti funkcionalni, to jest, fiziološki (često povezani s disfunkcijom živčanog sustava). Dakle, prvi tip je ozbiljniji, jer zahtijeva liječenje, drugi - ne zahtijeva terapiju. Kako bi se razjasnila priroda ekstrasistola, potrebno je dodatno provoditi svakodnevno praćenje EKG-a (Holter) i ultrazvuka srca. Prema rezultatima, potrebno je konzultirati kardiologa. Nakon toga možete izvući zaključke o tome koje su fizičko opterećenje dopušteno vašem djetetu. Budite zdravi.

Želim vježbati mješovite borilačke vještine, ali imam aritmiju (tahkardiju) napisanu u mom kardiogramu, mogu li je prakticirati?

Dobar dan, Alexey. Teško je odgovoriti na vaše pitanje bez gledanja samog EKG-a. Tahikardija može biti potpuno drugačija, a svaki tip ima svoje karakteristike. Ako je to sinusna tahikardija (umjerena), onda nema razloga za zabrinutost, sport je moguć. Ako postoji ozbiljniji tip tahikardije (paroksizmalna, jaka sinusna, uporna, itd.), Najprije trebate ispitati srce kako biste utvrdili njegov uzrok. Budite zdravi.

Pozdrav, imao sam EKG o tome da sam upućen u vojsku, a rezultati EKG-a pokazali su aritmiju sinusa i puls s 50-69, nikada nisam imao i nikada nisam imao srčane tegobe, radio sam kardio treninge duže vrijeme, nikada nisam pušio, nisam imao kratak dah, A sada se brinem, i želim ostati u vojsci zbog ugovora, hoće li ga odnijeti na ugovor u vojsci?

Dobar dan Sinusna aritmija nije gruba patologija i ne ometa ugovornu uslugu. Najčešće se ovaj tip aritmije javlja kod mladih ljudi. Budite zdravi.

Zdravo, moj sin ima 10 godina, trenira tekvondo, ima dijagnozu sinusne aritmije, može li to učiniti?

Dobar dan Sinusna aritmija u djece varijanta je starosne norme. To nije kontraindikacija za sport.

Dobro došli! Recite mi, molim vas, za EKG kod djeteta (5 godina), sinusnu bradikardiju 67-90, umjerene promjene u miokardu, nepotpunu blokadu PNPG. Je li takav zaključak kontraindikacija za nastavu u sportskoj sekciji?

Mogu li se baviti sportom sa sinusnom aritmijom

Kompatibilnost aritmija i sporta, kako odabrati optimalan skup vježbi?

Za liječenje hipertenzije naši čitatelji uspješno koriste ReCardio. Vidjevši popularnost ovog alata, odlučili smo ga ponuditi vašoj pozornosti.
Pročitajte više ovdje...

Srčani mišić osigurava cirkulaciju krvi kroz organe tijela. Kada se razvije nepravilan ili nenormalan ritam, poznat kao srčana aritmija, on ometa normalno funkcioniranje srčanog mišića i cirkulaciju krvi u tijelu.

Što je aritmija i koje su njezine vrste?

Srčana aritmija - odstupanje ritma otkucaja srca od normalnog (60-100 otkucaja u minuti u mirovanju). Kod zdravih ljudi pokazatelji su manji. Neke varijacije u učestalosti mišićnih kontrakcija su također normalne. Srčani ritam reagira na vježbanje i nedjelovanje, na bol i ljutnju.

Kada je brz ili spor, kada se električni impulsi šire abnormalnim putevima, otkucaji srca smatraju se abnormalnim. Takvi su ritmovi pravilni i nepravilni. Postoji nekoliko vrsta abnormalnih ritmova, uključujući sljedeće:

1. Atrijalna fibrilacija: nepravilno i brzo otkucaje srca.
2. Bradikardija. Učestalost rezanja do 60 udaraca. Posebna vrsta je sinusna bradikardija.
3. Tahikardija: više od stotinu otkucaja u minuti.
4. Supraventrikularne aritmije: abnormalni ritam koji počinje u gornjim komorama srca.
5. Ventrikularne aritmije: abnormalni ritam koji počinje u donjim komorama.
6. Bradiaritmija: spor srčani ritam uzrokovan određenom vrstom mišićne bolesti.
7. Potpuna blokada desne noge snopa Hisa, ili bpnpg, predstavlja blokadu srčanog mišića.

Važno je! Može se identificirati niz drugih vrsta bolesti, uključujući vrstu atrijske fibrilacije, ventrikularne ekstrasistole, problem se naziva zasebno - potpuna blokada desnog snopa svežnja. S ektrasistolom, s sinusnom aritmijom važna su atletska opterećenja koja vam omogućuju treniranje srca. I puls se mjeri pomoću monitora otkucaja srca.

simptomatologija

Simptomi abnormalnog srčanog ritma variraju ovisno o vrsti i uzroku aritmije. Uobičajeni simptomi aritmije kod pacijenata:

1. Osjećaj brzog ili lepršavog otkucaja srca.
2. Udaranje u prsa.
3. Vrtoglavica.
4. Zbunjeno disanje.
5. Slabost ili umor.

Način na koji pacijent opisuje simptome aritmije pomaže liječniku dijagnosticirati stanje i odrediti koliko je to ozbiljno. Sljedeći simptomi su važni:

1. Beats su brzi ili spori, pravilni ili nepravilni, kratki ili dugi.
2. Osjećaj vrtoglavice, zbunjenosti, slabosti ili nesvjestice.
3. Osoba doživljava bol u prsima, kratak dah ili uočava druge neobične osjećaje uz ubrzan rad srca.
4. Otkucaji srca nastaju kada je pacijent u mirovanju ili samo tijekom intenzivne ili neuobičajene aktivnosti.
5. Palpitacije počinju i prestaju iznenada ili postupno.

Uzroci i čimbenici rizika

Aritmija se dijagnosticira u bolesnika svih dobi, spola i etničkih skupina. Neke su aritmije prisutne od rođenja (prirođene), druge se razvijaju tijekom vremena. To je zbog raznih razloga:

• povišeni tlak;
• kardiomiopatija;
• zatajenje srca;
• poremećaji srčanih zalistaka;
• neravnoteža elektrolita u krvi;
• srčani udar;
• nuspojave procesa zacjeljivanja srčane kirurgije.

Dijagnoza bolesti

Dijagnoza srčane aritmije započinje činjenicom da liječnik pregledava medicinsku karticu i obavlja fizički pregled. Tijekom fizikalnog pregleda, sluša pacijentovo srce i pluća kako bi se otkrili abnormalni zvukovi srca.

Nakon fizičkog pregleda, liječnik provjerava protok krvi kroz srce zbog mogućeg curenja u ventilima. Ehokardiogram je postupak u kojem se za snimanje reflektiranih zvučnih valova koristi poseban uređaj. Odjeci su prevedeni u slike. Ako je ehokardiogram neuvjerljiv, pogledajte: povećava li se srce, omogućuje li MR i rendgenski snimak prsnog koša.

Elektrokardiogram (EKG) je neinvazivan i može se koristiti za proučavanje električne aktivnosti organa. U nekim slučajevima, važno je pratiti električnu aktivnost tijekom dana. Da biste to učinili, koristite prijenosni uređaj - monitor Holter.

Elektrofiziološke studije se provode ako se sumnja na dugotrajnu, životno ugrožavajuću aritmiju. Procijenite električni sustav srca.

Liječenje bolesti

Liječenje aritmija varira i ovisi o vrsti, ozbiljnosti i uzroku stanja. U nekim slučajevima, kada je abnormalni srčani ritam uzrokovan osnovnim stanjem, kao što je visoki krvni tlak, liječenje se usredotočuje na uklanjanje tog stanja. Mogućnosti liječenja mogu uključivati ​​promjene načina života, liječenje lijekovima, a ponekad i operaciju.

Simptomi aritmije pomažu se nositi s promjenama načina života. Održavanje zdrave tjelesne težine i prehrane - konzumiranjem hrane s malo natrija, šećera, zasićenih i trans masti i kolesterola - važno je za upravljanje tim stanjem. Omogućuje izvršavanje vježbi koje je odobrio liječnik. Savjetodavne usluge za prehranu i program osobnih vježbi dio su programa koji provodi interdisciplinarna skupina zdravstvenih stručnjaka koji također pomaže pacijentima u promjeni načina života.

Blokatori kalcijevih kanala koriste se za usporavanje otkucaja srca. To vam omogućuje da opustite srčani mišić tako da može raditi normalno. Antikoagulanti se propisuju za razrjeđivanje krvi i smanjenje vjerojatnosti stvaranja krvnog ugruška.

U nekim slučajevima, operacija može biti potrebna za ugradnju defibrilatora ili pejsmejkera. Druga je mogućnost liječenja ablacija katetera. Tijekom postupka, nenormalni električni putovi u srcu se eliminiraju toplinom.

Je li sport potreban za aritmije?

Neki vjeruju da bi sportu trebalo zabraniti aritmije kako bi se isključila vjerojatnost komplikacija. Zapravo, ovo je pogrešna odluka, jer srce treba trenirati, inače postoji veliki rizik da će srčani sustav postati nestabilan prema čimbenicima stresa bilo koje vrste. Izvođenje ispravnih vježbi u umjerenom ritmu poboljšat će cirkulaciju krvi u krvnim žilama i tkivima srca, zasititi kisikom.

Ako slijedite preporuke i redovitu tjelesnu aktivnost, vidljiva su poboljšanja. U najboljem slučaju, moguće je vratiti normalan srčani ritam. Sport omogućuje stabilizaciju živčanog sustava, poboljšava zdravlje srca. Dakle, odgovor na pitanje: je li moguće baviti se sportom - da.

Koja su opterećenja dopuštena za aritmije?

Aritmije i sport su međusobno povezani pojmovi koji mogu poboljšati stanje osobe tijekom aritmije, tahikardije, bradikardije. Postoje posebne fizioterapijske vježbe koje su osmišljene kako bi povećale izdržljivost i ojačale srce.

Upozorenje! Ekstrasistole i sport nisu uvijek kombinirani. Važno je odabrati vrstu tereta koja je dopuštena za uklanjanje negativnih posljedica. Kada ekstrasistole mogu imati spolni odnos, ali možete li trčati - liječnik mora odgovoriti. Za trčanje je potrebno odabrati vrstu dopuštenog opterećenja tako da trčanje tijekom srčane aritmije ne šteti.

Važno je poštivati ​​tri osnovna načela:

1. Uređaji za moderiranje. Važno je ukloniti pretjerano otkucaje srca, tako da možete vježbati lagane vježbe ili odabrati umjereni tempo za trčanje.
2. Pravilnosti. Bez obzira na vaše ciljeve, redoviti trening je važan za postizanje rezultata.
3. Kontrola. Osobni osjećaji tijekom treninga kako bi se uklonila i najmanja nelagoda za trčanje ili drugo opterećenje.

Kakvu vrstu sporta volite?

Možete se baviti raznim nežnim sportovima. Među tim razredima su:

1. Kupanje u bazenu.
2. Trčanje. Za trčanje, važno je pokupiti mirni ritam i isključiti intenzivan ritam.
3. Gimnastika.
4. Hodanje ili hodanje na licu mjesta.
5. Skijanje.
6. Koristite bicikl za sportske vježbe ili vozite bicikl.

Moderiranje je važno za trčanje i druge sportove. Čak i ako sportaši imaju bradikardiju, isključen je intenzivan trening. Da biste utvrdili odgovarajuće vrste nadzora će pomoći stručnjak, detaljan pregled.

Uz aritmije i njezine komplikacije, možete se baviti sportom. Ekstrasistola i sport ne bi smjeli biti suprotni. Ponekad se pojavljuju aritmije ili ekstrasistole kod sportaša, s kojima se nose s doziranjem tjelesne aktivnosti. Uzmi treadmill ili druge vrste umjerenog opterećenja, i zdravlje će se poboljšati.

Sportska opterećenja su važan dio života svake osobe, jer ne samo da pomažu u održavanju dobre forme, već i jačaju srčani mišić krvnim žilama, treniraju pluća, obogaćuju tijelo kisikom, a zatim uklanjaju sve štetne tvari.

Ali za njih postoje njihove kontraindikacije povezane s raznim bolestima. Jedna od prvih su bolesti srca, uključujući aritmije.

Može li se s tom bolešću baviti fizičkim naporom ovisi o njegovoj raznolikosti, tako da će ovaj članak pomoći da se utvrdi tko je dopušten i tko se ne bi trebao baviti sportom, kao i koje je vrste dopušteno osobama s ovom bolešću.

• Kakva je to patologija i njezini tipovi?
• Kakvu vrstu liječnika smije sport?
• Kontraindikacije za prakticiranje bolesti
• Preporučena opterećenja
• plivanje
• joga
• pilates
• Terapija tjelovježbom
• Što učiniti ako razredi u grupi ne uspiju?

Kakva je to patologija i njezini tipovi?

Aritmija je patologija srčanog mišića, u kojoj je poremećena frekvencija, ritam kontrakcija, slijed uzbude. Ovo odstupanje jasno se vidi tijekom kardiograma srca, a također ga možete poslušati pomoću stetoskopa s terapeutom.

Postoji nekoliko vrsta:

1. Poremećaj automatizma: monotopski i heterotopični (1 je lokaliziran u sinusnom čvoru, a 2 iza njega). Prvi je povezan sa samom sinusnom aritmijom, a drugi s nižim atrijalnim, atrioventrikularnim ili idioventrikularnim poremećajem ritma.
2. Slabo uzbuđenje u srčanom mišiću.
3. Loše provođenje uzbude u neuronima.
4. Miješana (atrijska ili ventrikularna fibrilacija).

Nemoguće je sami odrediti vrstu bolesti, samo liječnik to može učiniti provođenjem opsežne studije s kardiogramom, rendgenskim snimkama i drugim postupcima.

Kakvu vrstu liječnika smije sport?

Sve je čisto individualno, stoga je nemoguće odrediti sportski smjer u odsutnosti, jer može biti opasan po zdravlje!

Samo liječnik, nakon postavljanja dijagnoze, reći će vam kakav sport možete vježbati s nekim oblikom aritmije.

No dokazana činjenica je da je najopasniji poremećaj atrijska fibrilacija ili ventrikularna fibrilacija, stoga, ako postoje bez nadzora stručnjaka, bilo kakva opterećenja su zabranjena!

Kontraindikacije za prakticiranje bolesti

Aritmija nije kazna, pa se nemojte odmah zaključati kod kuće i ležati na krevetu danima. Tipovi sportova koji se preporučuju za jezgre bit će opisani u nastavku, au ovoj se klauzuli navode kontraindikacije, u prisustvu kojih se fizičke vježbe ne bi trebale izvoditi neovisno:

• jaka bol u srcu;
• prisutnost drugih srčanih bolesti osim aritmije;
• atrijalna / ventrikularna fibrilacija;
• napadi tahikardije;
• vrtoglavica ili nesvjestica;
• bol tijekom vježbanja u prsima;
• rezanje ispod ključne kosti, gdje se nalaze glavne arterije;
• pogoršanje dotoka krvi u mozak zbog bolesti srca.

Ako se ti simptomi ne poštuju, možete se baviti sportom, ali tek nakon savjetovanja s kardiologom.

Preporučena opterećenja

Mnogi od njih su glavni pokazatelj koji utječe na izbor bolesti srca - nepostojanje konstantnih brzih ili aktivnih pokreta u kojima su ubrzani otkucaji srca i disanje. To su: trčanje, skakanje, igre s loptom (odbojka, košarka, nogomet), hokej i drugi. Razgovarajmo sada o dopuštenom tjelesnom naporu u slučaju aritmije.

plivanje

Bilo koji sport u vodi donosi ogromne koristi srcu, jer se sustavno stežu mišići, a dolazi i do emocionalnog opuštanja, koje blagotvorno djeluje na živčani sustav, koji inervira rad organa koji pokreće krv.

Liječnici preporučuju odlazak na plivanje do 4 puta tjedno, trajanje treninga je do 2 sata. Pa, ako će se postupak odvijati pod nadzorom trenera, a prije njega dolazi do blagog zagrijavanja.

Tijekom vježbanja morate slušati osjećaje srca. Ako su prisutni bolovi, grčevi ili grčevi, osjeća se brzi puls, zatim sport treba zaustaviti 15 minuta, smiriti srčani mišić i disati, a zatim nastaviti. U tom slučaju možete izvesti malu tehniku ​​disanja:

• nekoliko udisaja s podignutim rukama, nakon čega slijedi izdisanje i spuštanje ruku;
• udisati na prstima dok udišemo, istegnuvši ruke prema gore, i dok izdahnemo, spuštamo se do cijelog stopala, izvlačeći prste na nogama;
• udisanjem, otklanjanjem tijela udesno i izdisanjem ulijevo (pokreti nalikuju klatnu);
• udisanjem, raširenih ruku raširenih ruku i dok izdahnete, razdvojite ih i pružite ruke laktovima.

Što se tiče tehnika plivanja, bolje je dati prednost onim pokretima u kojima ne morate dugo zadržavati dah, zaronite pod vodu, jer se u takvim situacijama pogoršava opskrba mišića mišićima, a tijekom aritmije već je poremećena. Tehnike na leđima, puzanje, poput pasa ili žaba su najoptimalnije. U isto vrijeme morate slijediti dah.

Taj je sport došao u Europu s istoka, gdje su ga redovnici prakticirali kao način za poboljšanje kontrole tijela, toniranje, produženje života.

Za liječenje hipertenzije naši čitatelji uspješno koriste ReCardio. Vidjevši popularnost ovog alata, odlučili smo ga ponuditi vašoj pozornosti.
Pročitajte više ovdje...

Danas je yoga vrlo popularna, ali to čini više "za dušu". Ona donosi mnogo pozitivnih emocija i zadovoljstva.

Korist u srcu takvog fizičkog napora jest da umiruju disanje, vraćaju srčani ritam, koji je poremećen u mnogim sportovima. To možete učiniti kod kuće uz pomoć video tečajeva ili knjiga, ali je mnogo praktičnije upisati se u grupu s trenerom koji može pratiti tehniku ​​izvođenja, zdravlje, disanje.

pilates

Pilates je sličan jogi, ali se razlikuje od njega u tome što je uz vježbe disanja naglasak na istezanju mišića.

U slučaju aritmije, ovaj sport neće uzrokovati nikakvu štetu, jer kad se isteže mišići, otkucaji srca se usporavaju.

Osposobljavanje treba provoditi samo s trenerom koji sastavlja individualni Pilates program za ljude, ovisno o njihovim početnim vještinama.

Smjer za fizikalnu terapiju propisuje liječnik, jer postoje mnoge vrste takve tjelesne aktivnosti, usmjerene na različite sustave tijela.

Ovaj sport nije dopušten samo u slučaju aritmije, već je i obvezna komponenta njegovog liječenja.

Terapija tjelovježbom provodi se kao grupni sat s treniranim trenerom koji zajedno s kardiologom sastavlja program. Vježba se sastoji od lakih opterećenja, namijenjenih treningu mekih mišića, te su prisutne tehnike disanja.

Što učiniti ako razredi u grupi ne uspiju?

Postoji svibanj biti mnogo razloga za takav problem, ali je potrebno trenirati srce, stoga male klase treba provoditi kod kuće. To će zahtijevati vrlo malo:

• udobna labava odjeća (čvrsto prianjajuće može prenijeti žile, povećavajući krvni tlak u njima);
• cipele s proljetnim potplatima (ravna opterećenja kralježnice, koljena);
• mali sportovi (gimnastički otirači);
• male bučice težine 2 - 3 kg. (ako nisu pronađeni, pijesak stavite u boce od 1,5 litre);
• dobro raspoloženje i dobrobit.

Vježba vrijedi ujutro, sat nakon obroka.

• Ustanite uspravno, izvedite gore opisane tehnike disanja za plivanje (njih 5, izvedite ih u ciklusu od 2 do 3 kruga) 5 minuta.
• Učinite 10 dubokih čučnjeva, gledajući dah (udahnite ispod, izdahnite na najnižoj točki).

Dovršite tople padine do nožnih prstiju, po 15.

• Pokupi bućice. Vježba je usmjerena na jačanje mišića ruku. Ispružite ruke ispred sebe, zadržite se u tom položaju 15 sekundi. Izvršite 10 ponavljanja.
• U rukama opet dumbbells. Spustite ruke na bokove, udišite ih iznad glave i dok uzdišete, vratite se u početni položaj. Izvršite 15 ponavljanja.
• Sjednite na pod, prekrižite noge na turskom. Leđa moraju biti ravna, slabina zaobljena, vrat je ravan. Povucite dlanove, nagnite kutiju, pokušajte ih rastegnuti što je više moguće. Držite ovaj položaj na trenutak.
• Uzmite tegovi za vežbanje, stopala u širini ramena, ravno natrag. Čučemo duboko, držeći utege pred nama, ispravljajući laktove. Napravite 2 seta od 10 ponavljanja.
• Ležimo na prostirci, rukama ispod glave, nogama savijenim u koljenima. Podignite tijelo, podupirući glavu rukama. Nakon 10 ponavljanja, prijeđite na drugi dio vježbe. Dlan i donji dio leđa pritisnuti na pod. Podignite noge savijene u koljenima, trčeći nižu prešu. Također izvodi 10 ponavljanja.

Aritmija nije kazna za zatvorsku kaznu kod kuće i sjedenje na sofi. Čak i uz ovu razliku u radu srčanog mišića, dopušteno je živjeti zabavno i aktivno, a glavna stvar je razgovarati s vašim liječnikom o vašem stanju i mogućnostima.

• Imate li često neugodne osjećaje u području srca (bol, peckanje, stiskanje)?
• Odjednom se možete osjećati slabo i umorno...
• Povećan pritisak se stalno osjeća...
• O dispneji nakon najmanjeg fizičkog napora i ništa za reći...
• A vi ste dugo uzimali hrpu lijekova, dijete i gledanje težine...

Ali sudeći po tome što čitate ove redove - pobjeda nije na vašoj strani. Zato preporučujemo čitanje priče o Nataliji Pozdnyakovi, koja je pronašla učinkovit lijek za kardiovaskularne bolesti. Pročitajte više >>>

Sport i aritmija

Neki sumnjaju da su aritmije i sport kompatibilni. No, budući da većina profesija uključuje sjedilački rad u sjedećem položaju, tijelo, bez doživljavanja stalnog fizičkog napora, slabi. Često se javlja aritmija. Tko već ima sinusnu aritmiju, ne može se baviti profesionalnim sportom. No minimalna tjelesna aktivnost ima pozitivan učinak na srce. Redovita tjelovježba u sportu i fizička kultura doprinose jačanju imuniteta, povećavaju izdržljivost.

Prednosti sporta s različitim vrstama aritmija

Brzina otkucaja srca u minuti nije veća od 90 i ne manja od 70. Kod aritmija srca, pokazatelji se razlikuju od postavljenih: više od 100 otkucaja u minuti - tahiaritmija, manje od 60 otkucaja - bradiaritmija.

Kod sinusne aritmije, koja se pojavila nakon prijenosa infekcija, neuroza, stresa, joge i pravilnog disanja normalizirat će se psiho-emocionalno stanje. Kod bradikardije dolazi do sporog otkucaja srca, umora, pospanosti. Kardiološka vježba vam omogućuje da raspršite krv, normalizirate rad srca aktiviranjem rada srčanog mišića. Kod sinusa, atrijska fibrilacija se ne potiče na aktivne sportove. Prikazana je fizioterapija i neki sportovi. Ali samo liječnik ih može preporučiti nakon pregleda srca: EKG, ehokardiografija, holter. Uobičajena aritmija u djece je respiratorna. Broj otkucaja srca raste s inspiracijom i smanjuje se s izdisanjem. Stoga su mladim pacijentima prikazana lagana sportska opterećenja - tjelovježba, fizioterapija i masaža.

Natrag na sadržaj

Dopuštena opterećenja

Kada hodate

Popularna vježba je hodanje. U slučaju srčane aritmije, potrebno je krenuti od malih udaljenosti, povećavajući ih postupno, malo po malo. Tada možete naizmjence hodati kratkim dijelovima sporog trčanja. Prilikom vožnje potrebno je odabrati ravan teren, bez strmih uspona i spusta. Prije šetnje trebate zagrijati mišiće, zagrijati se, čučnuti. Za one koji žive u prizemnoj zgradi, bilo bi dobro da s vremenom odustanu od dizala i lagano koračaju stubama.

Natrag na sadržaj

Prilikom plivanja

Tijekom plovidbe važno je da ne zadržavate dah duže vrijeme, u slučaju aritmije već je poremećen.

Plivanje blagotvorno djeluje na rad srca, jer se događa sustavna napetost mišića, povećava se intenzitet protoka krvi, poboljšava termoregulacija i jačaju mišići srca. Vježba se preporuča ne više od 2 sata dnevno. Tijekom vježbanja treba pažljivo slušati svoje tijelo. Ako se pojavi bol, kolike se trebaju odmoriti. Nije poželjno roniti pod vodom, jer se prehrana mišića s kisikom pogoršava.

Natrag na sadržaj

Kod drugih opterećenja

Fitness je popularan zbog svoje raznolikosti - joge, pilatesa, istezanja, aerobika. Lagani tipovi joge donose velike koristi za obnavljanje otkucaja srca, smiruju disanje. Samo se asane ne preporučuju s dugim zadržavanjem daha ili u istom položaju. Kada prakticirate pilates, ne samo da radi disanje, već i otkucaje srca usporava, osobito kada izvodite vježbe usmjerene na istezanje mišića. Stoga, kada su klase bradikardije nepoželjne. Dozvoljeno je voziti bicikl po ravnoj stazi, a kod kuće ili u sobi za fitness - na stacionarnom biciklu, trčati na pokretnoj traci. Pedaliranje može ojačati kardiovaskularni i živčani sustav, pluća, povećati imunitet. Bicikl - dobar način rješavanja aritmije. Zimi je skijanje prikazano na ravnici.

Prije svakog vježbanja (fitness, hodanje ili vožnja biciklom) potrebno je zagrijavanje. To će pripremiti srce i pluća za fizički napor. Bit će dovoljno da nekoliko puta hodate na licu mjesta, radite čučnjeve, skočite.

Natrag na sadržaj

Što ne?

Ne možete se profesionalno baviti sportom. Vježbe s bučicama su kontraindicirane, jer zbog takvih opterećenja srce pati zbog nedostatka kisika. Kod nekih bolesnika s aritmijom srca vježbanje je zabranjeno. Ne možete vježbati u slučajevima koji su prikazani u tablici: