Memo za sve uzraste: prevencija kardiovaskularnih bolesti

U posljednjih nekoliko godina, kardiovaskularne bolesti čvrsto zauzimaju prvo mjesto na planeti po broju smrtnih slučajeva. Osim toga, stručnjaci kažu da je spriječiti ovu bolest je sasvim moguće.

Potrebno je slijediti određene preporuke liječnika i voditi zdrav način života, a rizik pojave će biti minimalan.

Reći ćemo vam koja pravila slijediti, kako bi vaše srce uvijek bilo sjajno!

Čimbenici koji dovode do neuspjeha

Da biste znali ojačati srce i krvne žile, morate saznati razloge koji dovode do kršenja njihovog rada:

• Nasljedna predispozicija.
• Poremećaji u razvoju fetusa u maternici.
• Poremećaji u metabolizmu lipida (masti), povećavaju kolesterol niske gustoće.
• Kršenje metabolizma ugljikohidrata, dijabetesa.
• Visoki krvni tlak.
• Psihološki i emocionalni stres, stresne situacije.
• Pušenje i ovisnost o alkoholu.
• Pogreške u prehrani, što dovodi do nakupljanja dodatnih kilograma.
• Sjedeći način života.

Da biste izbjegli razvoj ove bolesti, morate eliminirati loše navike iz svog života, ići na zdravu prehranu, baviti se sportom i pratiti krvni tlak.

Rizične skupine

Postoji određena skupina ljudi koji, bez obzira na zdravstveno stanje i želju, trebaju promijeniti svoj način života i čak početi uzimati lijekove koje je propisao liječnik. Koji ljudi imaju najveći rizik?

Nešto veći rizik od razvoja kardiovaskularnih patologija u odnosu na potpuno zdrave osobe uočen je u sljedećim slučajevima.

Primarna prevencija bolesti

Kome je potrebna primarna prevencija? Osobama iz rizične skupine čije kliničke manifestacije još nisu uočene. Osim promjene načina života, lijekovi se također mogu propisati - samo na način propisan od strane liječnika!

U nastavku se nalazi dopis sa sažetkom pravila za sprječavanje kardiovaskularnih bolesti, kliknite na njega da biste ga otvorili u punoj veličini.

Preporuke za muškarce

Smatra se da muškarci "češće pate od srca" nego žene, jer nemaju hormon estrogen koji djeluje kao zaštitnik krvnih žila. Naprotiv, testosteron može naškoditi, iako je to nepotvrđena činjenica.

Iznad je ukratko rečeno što treba učiniti kako bi se spriječio razvoj bolesti srca. Vrijedi analizirati ovo pitanje po točkama:

1. Nemojte pušiti. Ako odmah napustite ovu naviku, arterije će se uskoro početi oporavljati. Nakon pet godina odsutnosti cigareta u životu muškarca, rizik od srčanog udara bitno će se smanjiti.
2. Fizička aktivnost treba biti svaki dan. Poboljšava raspoloženje i snižava krvni tlak.
3. Zdrava hrana. Kalorije bi trebale biti manje. Minimalne zasićene masti, šećer, sol. Više biljne hrane, žitarica, polinezasićenih masti. Dijelovi su mali, ali česti.
4. Kontrola krvnog tlaka.
5. Kontrolirati razinu kolesterola.

Kako spriječiti žene?

Žene često pate od srčanih bolesti nakon menopauze, kada u tijelu ima manje estrogena. Kako bi se smanjili rizici od bolesti srca, oni moraju voditi računa o sljedećim točkama u svom životu:

1. Držite se u granicama svog emocionalnog zdravlja, izbjegavajte stres.
2. Svaki dan konzumirajte voće i povrće, pijte sokove od citrusa. Konzervirano povrće sadrži mnogo soli, nije preporučljivo jesti ih. Prehrana je poželjno na pari.
3. Cijele žitarice su vrlo korisne.
4. Često jesti orašaste plodove, ribu, ali crveno meso se reže.
5. Odustani od cigareta, alkohola i gaziranih pića.
6. Hranu podijelite u 5-6 prijema dnevno u malim porcijama.
7. Kontrolirajte krvni tlak, šećer i kolesterol.
8. Svakodnevno vježbajte 40-60 minuta.
9. Pazite na prekomjernu tjelesnu težinu i redovito prolazite liječnički pregled.

Zaštita srca i krvnih žila kod starijih osoba

U starosti, ljudsko tijelo prolazi kroz niz promjena: razvijaju se kronične bolesti, potrebno je redovito uzimati lijekove, a pogoršava imunološki sustav. Sve to utječe na rad srčanog mišića.

Osim navedenih preporuka za održavanje zdravog načina života, starijim osobama potrebne su dodatne mjere za brigu o svom tijelu. Za pravilno funkcioniranje tijela u starijoj dobi trebat će sljedeće vitamine:

• Vitamin C (askorbinska kiselina) - sprječava aterosklerozu i jača krvne žile.
• Vitamin A (retinol) - smanjuje rizik od stvaranja krvnih žila.
• Vitamin E (tokoferol) - jača krvne žile i srce, povećava njihovu elastičnost.
• Vitamin P (rutin) - smanjuje propusnost krvnih žila i krvarenje.
• Vitamin F (linolna i linolenska kiselina) - jača srčano tkivo, sprječava pojavu kolesterola u plućima.
• Koenzim Q10 - taj se element proizvodi u jetri i smanjuje rizik od srčanog udara, daje energiju.
• Vitamin B1 (tiamin) - normalizira srčani ritam.
• Vitamin B6 (piridoksin) - smanjuje razinu kolesterola u krvi.

Također je potrebno podupirati tijelo elementima u tragovima - željezom, magnezijem, kalijem, kalcijem, fosforom, selenom, kromom.

Kako bi se poboljšala učinkovitost srca nakon 60. godine života, često se propisuju sljedeći lijekovi:

• Venton - sastoji se od vitamina C, ekstrakta heljdinog i soka od češnjaka, jača krvne žile.
• Askorutin - sastoji se od vitamina C i P, podržava krvne žile.
• Piracetam - ubrzava cirkulaciju u krvnim žilama.
• Riboksin - uklanja aritmiju, poboljšava isporuku kisika.
• Cavinton - kisik obogaćuje krvne žile srca i mozga.

Sekundarna prevencija

Sekundarna prevencija je usmjerena na sprječavanje prvih ili ponavljanih kliničkih manifestacija bolesti kardiovaskularnog sustava kod osoba koje su već dijagnosticirane. Zahtijeva potpuno odbacivanje loših navika i duboku obradu prehrane.

Pacijentima se često preporučuje mediteranska prehrana, u kojoj je mnogo oleinske i a-linoleinske kiseline. Važno je u prehranu uključiti ulje uljane repice, veliku količinu voća, povrća, ribe, kruha. Tu je i stroga vegetarijanska prehrana.

Uz normalizaciju prehrane i lijekova, ljudima je potrebna dozirana vježba.

Glavne terapijske mjere u ovom slučaju određuje liječnik. On propisuje uporabu lijekova koji smanjuju kolesterol, razrjeđuju krv, jačaju krvne žile: u svakom slučaju, potreba za određenim tabletama procjenjuje se na temelju zdravstvenog stanja pacijenta.

Pri razvoju individualnog programa lijekova za sekundarnu prevenciju bolesti srca i krvnih žila, liječnik se ne rukovodi samo utjecajem medicinskih uređaja na određene pokazatelje (na primjer, kolesterol), nego i na kvalitetu života, njegovo trajanje. Ona nije uvijek međusobno povezana.

Je li moguće smanjiti rizik od dobivanja djeteta s ovom bolešću?

Ako žena želi roditi zdravo dijete, onda mora planirati trudnoću. Prije svega - proći potpuni liječnički pregled i liječenje zbog mogućih infekcija. Najopasnije zarazne bolesti koje su važne barem za "spavanje" uključuju:

• citomegalovirus;
• boginje;
• toksoplazmoza;
• rubeole;
• virus herpesa.

Tijekom početka trudnoće, neophodno je odustati od alkohola, pušiti i uzimati bilo koje lijekove koje liječnik nije propisao. Rad u ovom trenutku u opasnoj proizvodnji povremeno povećava rizik od obolijevanja, a u pravilu se odnosi na bolesti srca.

Najjednostavnija pravila za poboljšanje zdravlja žene, a time i njezina nerođenog djeteta, su:

• uravnotežena prehrana;
• kontrola težine;
• nedostatak stresnih situacija;
• dobar odmor;
• pravovremenu dijagnozu prema svjedočenju liječnika.

Osim svih savjeta za jačanje srca i krvnih žila, vrijedi se prisjetiti da je tjelesna aktivnost potrebna u bilo kojoj dobi. Važno je, posebno u dobi za umirovljenje, naučiti kako pravilno izvoditi vježbe disanja, raditi čučnjeve i jutarnje treninge, raditi nordijsko hodanje.

Prevencija kardiovaskularnih bolesti - najbolja metoda

Lakše je spriječiti razvoj određenih bolesti nego ih se riješiti. To se posebno odnosi na patologije srca. Sveobuhvatna prevencija kardiovaskularnih bolesti pomaže pacijentima koji su u opasnosti da nešto promijene u životu kako bi ostali zdravi.

Bolesti srca - popis

Patologije srca i krvnih žila - akutni problem našeg vremena, ne samo medicinski nego i socijalni aspekt. Smrtnost od KVB-a dolazi na prvo mjesto, čak i ispred tumora, a neki od pacijenata postaju invalidi. Skupina patologije je opsežna. Možete ih podijeliti na prirođene i stečene srčane bolesti, popis tih:

• IHD (ishemijska bolest srca) kroničnih i akutnih oblika: srčani udar, angina, kardioskleroza;
• arterijska hipertenzija;
• aritmija;
• urođene defekte srca;
• zatajenje srca;
• upalne i infektivne lezije, uključujući endokarditis, miokarditis, perikarditis;
• bolesti vena (flebitis, tromboza, proširena dilatacija);
• patologije perifernog protoka krvi i dr.

Kardiovaskularne bolesti - uzroci

Prema statistikama, KVB u zemljama u kojima postoji nizak životni standard, bolesti srca su češći, a uzroci toga leže u promjeni načina života suvremenog čovjeka. Ljudi se pomiču, zlostavljaju alkohol, dim, pothranjenost i pate od stresa. Nervozna napetost u kombinaciji s nedostatkom fizičke aktivnosti uzrokuje neravnotežu, srce i krvne žile slabe. Rezultat blokade krvnih žila su srčani i moždani udar. Glavni uzroci KVB su:

• loše navike;
• visok krvni tlak (kao posljedica pothranjenosti, nedostatka vitamina);
• neravnoteža kolesterola u tijelu;
• masne naslage formirane na unutarnjim stijenkama krvnih žila.

Kardiovaskularne bolesti - čimbenici rizika

KVB je pošast suvremenog društva, ali neki su u opasnosti da postanu bolesniji od drugih. To su osobe s prekomjernom težinom i hiperkolesterolemijom, pušenjem i zlouporabom alkohola, koje vode sjedeći način života (primjerice, uredski radnici), ljubitelji junk fooda. Navika nezdravog jedenja s viškom masnoće, ugljikohidrata i soli negativno utječe na stanje krvnih žila. Nastaju bolesti kao što su dijabetes, ateroskleroza, hipertenzija itd. Ljudi moraju biti svjesni čimbenika rizika i prevencije kardiovaskularnih bolesti.

Kardiovaskularne bolesti - statistika

Srčane bolesti ostaju glavni uzrok smrti u Rusiji (47%), čak i ako se uzme u obzir da je posljednjih 8 godina došlo do sustavnog smanjenja smrtnosti od njih. Na mnogo načina, takvi su pokazatelji postignuti zahvaljujući masovnim medicinskim pregledima. Prevencija štiti od kardiovaskularnih bolesti većinu ostalih aktivnosti. Epidemiološke studije su pokazale da su takve mjere vrlo učinkovite: smanjenje smrtnosti od koronarne bolesti srca za 50% povezano je s učinkom na rizične čimbenike i samo 40% s poboljšanjem ili promjenom u liječenju.

Kako izbjeći kardiovaskularne bolesti?

Kompleks preventivnih mjera za svakog pojedinca. Sve mjere usmjerene su na uklanjanje ili minimiziranje učinaka KVB. Strategija može biti usmjerena na promjenu načina života i okoliša. Ako je rizik visok, planovi - smanjenje razine opasnosti. Ako je potrebno, oba se smjera međusobno nadopunjuju. U pravilu, prevencija bolesti kardiovaskularnog sustava provodi se na nekoliko razina. Konvencionalno, podijeljena je u dvije skupine: primarnu i sekundarnu.

Primarna prevencija kardiovaskularnih bolesti

Preventivne mjere trebaju biti doživotne. Da bi se spriječile bolesti srca i krvnih žila, potrebno je racionalizirati način rada i odmora, povećati tjelesnu aktivnost, odustati od alkohola i pušiti, normalizirati prehranu i tjelesnu težinu.

Za primarnu prevenciju prikladne su mjere kao što su:

1. Pravilna prehrana - ograničavanje konzumacije soli, zasićenih masti i zdravog unosa, kao i voća, zelenog povrća, bobica, mahunarki.
2. Terapeutska vježba koja povećava cirkulaciju krvi i oksigenira tijelo.
3. Odbijanje (potpuno ili djelomično) loših navika.
4. Redoviti pregled.

Sekundarna prevencija kardiovaskularnih bolesti

Prevencija bolesti kardiovaskularnog sustava u drugoj fazi uključuje aktivnosti koje se provode pod nadzorom liječnika. Bolesti i postojeće bolesti odmah su identificirane, bolesnik je pregledan i propisan mu je adekvatan tretman. Terapeutski cilj je smanjiti rizik od progresije postojeće patologije i razvoja komplikacija, poboljšati kvalitetu života. Prevencija kardiovaskularnih bolesti provodi se kod osoba koje su u opasnosti.

1. Smanjite pretilost, ako postoji.
2. Pratite tlak.
3. Smanjite unos soli.
4. Kontrolirajte razinu glukoze u krvi.
5. Slijedite dijetu hipoholesterola.
6. Izbjegavajte stres.

Tercijarna prevencija kardiovaskularnih bolesti

U završnoj fazi (treća), prevencija kardiovaskularnih patologija podrazumijeva mjere medicinske intervencije i borbu protiv komplikacija. Aktivnosti su usmjerene na odgađanje napredovanja bolesti, sprječavanje invaliditeta.

Važnu ulogu u tercijarnoj prevenciji ima kardiolog:

1. Pacijenti pod njegovim nadzorom savjetuje i organizira škole zdravlja.
2. Provesti dispanzersko promatranje pacijenata.
3. Kada postoji bolest koja može dovesti do razvoja KVB, liječnik mora kontrolirati svoj tijek.

Kliničke smjernice za prevenciju kardiovaskularnih bolesti

Terapija srčanih abnormalnosti može uključivati ​​lijekove i vitamine za održavanje zdravlja pacijenta. Propisani lijekovi za prevenciju kardiovaskularnih bolesti. Kod manifestacija aterotromboze provodi se antitrombotska terapija i propisuju antitrombocitni agensi - agensi koji potiskuju adheziju krvnih stanica. Tako često propisuje aspirin za prevenciju kardiovaskularnih bolesti, a uz to i pripravke kalija i magnezija. Koji su drugi lijekovi propisani:

• sredstva za jačanje krvnih žila i srca;
• lijekovi za snižavanje lipida;
• tablete za dijabetes;
• lijekovi za stabilizaciju tlaka;
• lijekova u prisutnosti promjena u zidovima krvnih žila.

Prevencija kardiovaskularnih bolesti - lijekovi

Tablete za prevenciju kardiovaskularnih bolesti - dio terapije čiji je cilj uklanjanje patologije-provokatora i promjena pacijentova stanja na bolje. Sljedeći lijekovi dokazali su se u prevenciji i liječenju srčanih patologija:

1. CardioActive, podržava normalan rad srca i krvnih žila.
2. Cedar ulje s glogom za prevenciju srčanih aritmija.
3. Normolit. Poboljšava cirkulaciju krvi i jača krvne žile.
4. Ginkgo Biloba Plas (Ginko Biloba Plus) - optimizira cirkulaciju krvi.
5. Korvaton. Pomaže smanjiti otpornost krvnih žila.
6. Inderal. Beta blokator, regulator tlaka.
7. Kardioleptin i kardio podrška - znači protiv ateroskleroze. Normalizira otkucaje srca, krvni tlak i metabolizam u miokardu.
8. Lovastin i Fenofibrat, lijekovi za korekciju razine kolesterola u krvi.

Vitamini za prevenciju kardiovaskularnih bolesti

Ponekad medicinska prevencija kardiovaskularnih bolesti ne uključuje samo uzimanje lijekova, već i pomagala - vitamine, mikroelemente. Preporučuje se odvesti ih osobama starijim od 35 godina, sportašima, djelatnicima opasnih industrija koji su prošli operaciju itd. Sljedeći vitamini i elementi u tragovima su korisni za srce i krvne žile:

• magnezij - stabilizator krvnog tlaka;
• kalcij, jačanje zidova krvnih žila;
• fosfor, građevinski materijal za stanične membrane;
• Kalij je koristan za kontrakcije miokarda;
• retinol ili vitamin A koji sprječavaju razvoj aterosklerotskih procesa;
• Vitamin E štiti tkiva krvnih žila i srca;
• askorbinska kiselina - jača krvne žile, sprječava stvaranje kolesterola, itd.

Dijeta za prevenciju kardiovaskularnih bolesti

Pitanje kako održavati zdravo srce, ljudi pokušavaju voditi zdrav način života i početi, u pravilu, pravilnom prehranom. Liječnici su odavno razvili "dijetu broj 10", koja poboljšava cirkulaciju krvi i eliminira prve znakove bolesti srca.

Oni koji su u rizičnoj skupini moraju uvijek slijediti posebnu prehranu, vođeni osnovnim načelima prehrane:

1. Da bi se smanjila potrošnja životinjske masti: svinjetina, masne ptice, konzervirana hrana, kobasice, dimljena mesa, masti itd. Ove namirnice su bogate kolesterolom koji se taloži u posudama.
2. Ograničite ili potpuno uklonite kofein i napitke koji sadrže kofein (kokteli, energija, kola), koji povećavaju broj otkucaja srca, opterećujući srčani mišić.
3. Smanjite količinu konzumirane soli koja automatski smanjuje tjelesne tekućine.
4. Jedite djelomično. To znači jesti 4-5 puta dnevno, ali nešto hrane.
5. Promijenite prehranu s biljnim uljem i ribljim uljem, bogatim esencijalnim Omega-3 kiselinama.

Pravilna prehrana, aktivan životni stil, odgovarajuća dijagnoza povezanih bolesti koje dovode do poremećaja srca - sve to pomaže uočavanju i eliminiranju kardiovaskularnih bolesti na vrijeme. Prevenciju kardiovaskularnih bolesti trebaju provoditi svi ljudi, bez obzira na dob, ali posebno pažljivo prema njihovom zdravlju treba liječiti one koji su izloženi riziku da se suoče s njima iz medicinskih razloga.

Hrana za prevenciju bolesti srca i krvnih žila

Jedina znanstveno utemeljena dijeta za prevenciju bolesti srca i krvnih žila.

Prije tri godine, gotovo svi europski liječnici koji su se odnosili na liječenje srca i krvnih žila (ukupno devet medicinskih društava koja okupljaju desetke tisuća stručnjaka) došli su do zajedničkog mišljenja i izdali "Europske kliničke preporuke za prevenciju kardiovaskularnih bolesti (CVD)". Posebno poglavlje u ovim preporukama posvećeno je savjetima o pravilnoj prehrani (na engleskom, na ruskom).

Mora se reći da principi izraženi u ovim preporukama pomažu ne samo u održavanju zdravlja srca i krvnih žila, već i smanjuju rizik od drugih bolesti, kao što je rak.

Masnoća je korisna

Masti se nalaze u gotovo svim proizvodima. Ali vrste masnih kiselina u hrani su različite. Uobičajena je podjela masnih kiselina na zasićene, mononezasićene i polinezasićene. Takva podjela povezana je s karakteristikama njihove kemijske strukture. Zdrave masti su polinezasićene. Štetno - zasićeno. Najviše štetne - takozvane trans masti. Radi lakšeg razumijevanja, možemo reći da se razlikuju u svojoj točki taljenja: što je viša, to je masti više štetna. To jest, sve što percipiramo kao masnu masnoću - maslac, masti itd. - štetno je. Tekuće masti - suncokretovo, maslinovo i slično ulje, riblje ulje - korisno je. Strogo govoreći, nitko nije uvjerljivo dokazao štetnost zasićenih masti. Još jedna stvar je dokazana: zamjena zasićenih masti poli-nezasićenim mastima dovodi do smanjenja rizika od KVB.

Trans-mast - noćna mora krvnih žila

Margarin stoji samostalno - biljna mast prebačena iz tekućine u kruto stanje kemijskim manipulacijama. Proces se naziva hidrogeniranje, na ambalaži i piše: hidrogenirana ulja. Drugim riječima, takvi se proizvodi nazivaju trans masti. S gledišta razvoja vaskularnih bolesti, to je najštetnija masnoća, što nedvojbeno dovodi do razvoja ateroskleroze (blokada krvnih žila s masnim naslagama). Meta-analiza velikog broja medicinskih studija pokazala je da povećanje ukupnog kalorijskog sadržaja hrane za 2% zbog trans masti dovodi do povećanja rizika od razvoja koronarne bolesti srca (CHD) za 23%. Moderna prehrambena industrija pokušava ograničiti njihovu uporabu, ali zbog jeftinosti proizvoda to ne želi svatko. Stoga pažljivo pročitajte ambalažu.

Sol može biti. Ali ne mnogo

Glavni izvor natrija u ljudskoj hrani je kuhinjska sol, NaCl. Brojne znanstvene studije nedvosmisleno su pokazale da konzumiranje velikih količina soli doprinosi visokom krvnom tlaku. Moderni čovjek u Europi pojede oko 10 grama soli dnevno. U Rusiji, čak i više. Preporučeni unos soli je 5 grama dnevno, a optimalan je 3 grama dnevno. Takav pokazatelj može se postići, gotovo bez promjene navika okusa. Dovoljno je reći da je glavni izvor soli gotovih proizvoda iz trgovine: kobasica, sir, poluproizvodi kao što su kobasice ili knedle. Proizvođači stavljaju u njih puno soli, tako da odustaju od njihove uporabe.

Kalij protiv moždanog udara

Naprotiv, konzumiranje kalija pomaže u smanjenju razine krvnog tlaka. Prema članku objavljenom u British Medical Journalu, povećanje unosa kalija za 10 milimola dnevno smanjilo je rizik od moždanog udara za 40%. Glavni izvori kalija u ljudskoj prehrani su gotovo svako voće i povrće.

Vitamini ne pomažu

Posljednjih godina provedena su istraživanja o utjecaju vitamina na smanjenje rizika od KVB. Nažalost, većina onih koji su smatrani korisnima nisu dokazali svoju učinkovitost. Konkretno, istraživanja SEARCH (Studija o učinkovitosti dodatnih smanjenja kolesterola i homocisteina) i VITATOPS (VITAmins TO Prevent Stroke) pokazala su da uporaba vitamina skupine B i folne kiseline ne smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara. Antioksidativni vitamini (E i beta-karoten) također nisu prošli test.

Što je teže žvakati, to je zdravije.

Dokazane su prednosti prehrambenih vlakana koja se nalaze u cjelovitom kruhu, mahunarkama, repi, daikonu i drugom povrću i voću. Samo je mehanizam zaštitnog djelovanja nerazumljiv. S druge strane, poznata je sposobnost dijetalnih vlakana da indirektno smanjuju razinu kolesterola koji ulazi u krv iz crijeva. Blagotvoran učinak može biti povezan s ovim.

Riba pomaže živjeti

Prema podacima dobivenim od znanstvenika sa Sveučilišta Harvard, redovita konzumacija ribe (najmanje dva puta tjedno) smanjuje rizik smrti od kardiovaskularnih bolesti za 36%, a ukupnu smrtnost za 17%. Ovisnost nije linearna: nedostatak ribe u prehrani dramatično povećava rizik od KVB.

Učinak je očito zbog činjenice da riba sadrži veliku količinu polinezasićenih masnih kiselina (omega-3). Treba napomenuti da uporaba omega-3 masnih kiselina u obliku medicinskih pripravaka nema tako značajan učinak.

Malo alkohola ne boli

Kao rezultat meta-analize 26 studija provedenih od 1980. do 2009. godine bilo je moguće dokazati da uzimanje malih doza vina može pozitivno djelovati na kardiovaskularni sustav. To je oko 150 grama suhog vina dnevno za muškarce i oko 75 grama za žene.

Mediteranska prehrana

Rezimirajući ono što je gore napisano, može se reći da redovita konzumacija ribe, velika količina voća i povrća, mala količina vina s hranom treba pridonijeti očuvanju srca i krvnih žila u zdravom stanju. Da bi potvrdili tu teoriju, znanstvenici su krajem prošlog stoljeća usporedili učestalost KVB-a u zemljama južne Europe (gdje se pridržavaju gore opisanih pravila) iu zemljama sjeverne Europe. Čak i nakon uvođenja prilagodbi za krvni tlak, pušenje, kolesterol, podaci ukazuju na to da ljudi na obali Sredozemlja mnogo rjeđe pate od KVB. Pretpostavljalo se da je osnova razlika prehrana. Pojavio se termin "mediteranska prehrana". Postoji modificirana skala mediteranske prehrane, koja vam omogućuje da usporedite svoju prehranu i pravilne prehrambene navike.

Sveobuhvatna prevencija bolesti srca i krvnih žila

Kardiovaskularne bolesti - epidemija 21. stoljeća

Prema službenim podacima, oko 1 milijun umire od kardiovaskularnih bolesti svake godine u Rusiji. 300 tisuća ljudi. Smrtnost iz tog razloga čini više od 55% svih smrtnih slučajeva. U razvijenim zemljama Rusija je vodeći u ovom tužnom pokazatelju.

Ne samo liječenje, nego prije svega kompetentna prevencija kardiovaskularnih bolesti pomoći će u smanjenju broja oboljelih od koronarne bolesti srca, moždanog udara i drugih oboljenja. Posebno o metodama prevencije treba znati ljude tzv. Rizičnih skupina.

Tjelesni odgoj - vaš glavni asistent

Prednosti vježbi fizioterapije su nedvojbene, jer, prvo, tijekom aktivnih aktivnosti, posebno na svježem zraku, stanice i tkiva tijela su zasićeni kisikom, drugo, povećava se cirkulacija, jača srčani mišić. Aerobna tjelovježba je poželjna, u kojoj se povećava broj otkucaja srca - hodanje, trčanje, skijanje, biciklizam.

Poznato je da se kod ateroskleroze lipidi i kolesterol talože na zidovima arterija, što dovodi do suženja lumena krvnih žila i čak do njihovog blokiranja. U prevenciji ateroskleroze, fizička kultura radi kako slijedi. Masne supstance koje ljudi unose izvan svake mjere, ne smire se u krvnim žilama, nego ih tijelo spaljuje tijekom vježbanja, a razina u krvi se održava na sigurnoj razini, a koronarni protok krvi se povećava.

Tjelesna aktivnost ovisi o dobi, funkcionalnom stanju osobe, kao io tome da li već ima neke bolesti kardiovaskularnog sustava. Oni koji se nikada nisu bavili fizičkom kulturom i sportom, trebali bi krenuti u šetnju.

Liječnici su otkrili da je minimalno dinamičko opterećenje sljedeće: 3 puta tjedno u trajanju od 30 minuta. Oni koji se bave joggingom trebali bi se sjetiti da se ne preporučuje trčanje više od 30-40 km tjedno, jer se u tom slučaju rezerve tijela iscrpljuju, a učinkovitost smanjuje.

Osim aerobnih vježbi, gimnastika koristi tijelu. Možete izvesti sljedeće vježbe:

1. Rotacija sa stisnutim rukama u šaku, kao i stopala izložena prstiju (20 puta jedna i druga strana);
2. Ritmička kompresija-produljenje ruku (30 puta);
3. Okreće tijelo na desno i lijevo s razdvojenim rukama (10 puta);
4. Mičite svoju ravnu nogu prema naprijed, a ruke dohvatite nožni prst (10 poteza sa svakom nogom);
5. Lunges naprijed naizmjenično sa svakom nogom (10-20 puta);
6. Vertikalno podizanje nogu kako bi se spriječile bolesti krvnih žila (1-2 minute).

Ovaj kompleks se može uključiti u jutarnju gimnastiku ili izvesti u bilo koje prikladno vrijeme. Važno je da je soba dobro prozračena, a osoba je imala udobnu odjeću koja ne ometa kretanje. No, postoji nekoliko sljedećih kontraindikacija za tjelesni odgoj:

Da biste pravilno izgradili svoje vježbanje, morate se pridržavati sljedećih pravila:

1. Svako opterećenje treba započeti zagrijavanjem;
2. Sustavno uključuje najmanje 3 sata tjedno;
3. Puls ne smije prelaziti 120-140 otkucaja u minuti;
4. Ako se pojavi vrtoglavica, bol u srcu ili mučnina, zaustavite aktivnost.

Zdrava prehrana je veliki korak prema zdravlju

Prevencija vaskularnih bolesti zahtijeva odgovarajuću uravnoteženu prehranu. Jedan od glavnih uzroka ovih bolesti je nedovoljan unos polinezasićenih masnih kiselina, koje su odgovorne za metabolizam lipida u tijelu. Zato jedite:

• Para ili kuhana riba (2-3 puta tjedno);
• Sirovo avokado (1-2 ploda tjedno);
• Laneno ulje (2 žlice dnevno);
• Orašasti plodovi (6-8 komada dnevno).

Zbog sadržaja vlakana koji sprječava apsorpciju kolesterola, kao i omega-3 kiselina, potrebno je konzumirati žitarice - zobenu kašu, heljdu i nerafiniranu rižu. Grublje mljeti, bogatije žitarice s vrijednim tvarima.

Posebno vrijedna i korisna su sljedeća povrća i voća:

bundeva

Smanjuje krvni tlak i uspostavlja ravnotežu vode i soli (sastoji se od beta-karotena, kalija, vitamina C);

češnjak

Smanjuje vaskularni ton i krvni tlak (sastavljen od sumporovodika, dušikovog oksida);

Preporučujemo da dodatno pročitate o dubokom čišćenju posuda s češnjakom i drugim popularnim metodama.

brokula

Hrani srce i krvne žile vitaminima i elementima (sastav uključuje vitamine B, C, D, kao i kalij, željezo, mangan);

Divlja jagoda

Jača zidove krvnih žila i bori se protiv anemije (sadrži folnu kiselinu, bakar, željezo, jod);

nar

Poboljšava cirkulaciju krvi, jača zidove krvnih žila, razrjeđuje krv, sprječava začepljenje krvnih žila (uključeni su antioksidansi, željezo, jod).

Osim uzimanja zdrave hrane, vrijedi smanjiti količinu konzumirane soli, masnih, prženih, rafiniranih namirnica koje ne nose nikakvu hranjivu vrijednost, osim praznih kalorija. Suzdržite se od uzimanja hrane koja sadrži velike količine šećera - kolača, krema, mliječna čokolada.

Stres - udarac u posude

Poznat je mehanizam djelovanja stresa na kardiovaskularni sustav: proizvodi se hormon adrenalin, koji uzrokuje brže udaranje srca, dok grčevi krvnih žila i kontrakcija. Zbog toga, pritisak raste, srčani mišić troši.

Američki znanstvenici su otkrili da je kardiovaskularni sustav izravno povezan s mozgom i hormonalnom sferom. Stoga, ako osoba iskusi negativne emocije - strah, ljutnju, razdražljivost, srce će patiti.

Za prevenciju vaskularnih spazama iz tog razloga, osoba treba:

1. Češće u prirodi, daleko od gradske vreve;
2. Učenje ne dopuštati bliske probleme srcu, obiteljskim nevoljama;
3. Dolazak kući ostavlja sve misli o poslovima izvan praga;
4. Igrajte opuštajuću klasičnu glazbu;
5. Dajte sebi što više pozitivnih emocija.
6. Ako je potrebno, uzimajte prirodne sedative, kao što je gušterica.

Dolje s lošim navikama!

Pušenje i zdrave posude nisu kompatibilni. Nikotin spasi krvne žile, pa krvni tlak raste. Osim toga, oštećeni su vaskularni zidovi, na njih se talože plakovi, koji su glavni uzrok kardiovaskularnih bolesti. Pušački mozak pati, memorija je poremećena, a paraliza je moguća. Stoga, kako bi se spriječilo stvaranje krvnih ugrušaka i uništavanje zidova krvnih žila od pušenja, treba napustiti.

Još jedna opasna navika je prekomjerno pijenje. Etanol djeluje brzo: pod njegovim utjecajem eritrociti gube negativan naboj i počinju se držati međusobno, pogoršavajući propusnost krvnih žila, povećavajući zgrušavanje krvi i povećavajući rizik od stvaranja izuzetno opasnih krvnih ugrušaka. Gutanje kisikom doživljavaju ne samo organi i tkiva, nego i miokard; srce počinje brže udarati, iscrpljujući svoje resurse. Osim toga, etanol ometa metabolizam masti, dramatično povećava razinu kolesterola u krvi, i doprinosi stvaranju plaka na zidovima krvnih žila.

Ljubitelji jakih pića moraju znati da sustavno uzimanje alkohola, bez obzira na sve - pivo, vino ili šampanjac, izaziva zamjenu mišićnih slojeva miokarda s mastima. Smanjen je prijem električnih impulsa, smanjuje se sposobnost miokarda da se kontrahira, a to prijeti pojavom aritmija, ishemije miokarda i drugih teških posljedica. Postoji samo jedan zaključak - smanjiti konzumaciju alkohola što je više moguće, a ako se ne može izbjeći na gozbi, onda samo pojesti što više svježeg zelenog povrća s njim.

Za loše navike može se pripisati i duga večer sjediti ispred televizora ili računala. Osoba koja se lišava sna nosi njegovo srce, jer također treba vremena za odmor. Da srce ne doživi preopterećenja, preporuča se spavati najmanje 8 sati dnevno, a to se vrijeme može raspodijeliti tijekom dana.

Prednosti redovitog probira

Bolesti srca i krvnih žila mogu se pojaviti nezapaženo, bez ikakvih vanjskih manifestacija. Stoga bi trebala biti oko jednom godišnje pregledati njihove krvne žile i srce pomoću dostupnih osnovnih metoda.

• EKG (elektrokardiografija). Ova metoda se temelji na fiksiranju brzine otkucaja srca pomoću posebnih elektroda. Omogućuje identificiranje povreda miokarda, intrakardijalne prohodnosti itd.;
• Ergometry. Suština tehnike je proučavanje rada kardiovaskularnog sustava u dinamici;
• USDG (Doppler ultrazvuk). Koristi se uglavnom za prevenciju cerebralne vaskularne bolesti. Liječnik procjenjuje protok krvi u velikim krvnim žilama vrata i glave;
• MRI (magnetska rezonancija). Uz pomoć MRI stručnjaka odrediti prohodnost krvnih žila, prisutnost krvnih ugrušaka u njemu, njegove anatomije i promjera. Njegove su prednosti očite: učinkovitost, točnost i neškodljivost za pacijenta.
• MRA (magnetska rezonancijska angiografija). Ova metoda je najmodernija i najučinkovitija, pogotovo kada se dijagnosticira stanje moždanih žila, jer omogućuje dobivanje trodimenzionalne slike vaskularne mreže istraživanog područja. Ako se pregledaju krvne žile tijela, tada se u arteriju ili venu unosi posebna tvar za bojenje, zbog čega su slike jasne i razumljive.

Pročitajte više o suvremenim metodama pregleda krvnih žila i važnosti redovitih posjeta liječniku.

Osnovno razumijevanje stanja kardiovaskularnog sustava može se dobiti jednostavnim mjerenjem pulsa. Liječnik ne samo da može procijeniti broj otkucaja u minuti, nego i ritam srčanih kontrakcija. Fonendoskop dobro prenosi zvukove i tonove srca, koji daju informacije o mogućim nedostacima u radu srčanih zalistaka.

Koja je specifična metoda za vas da odredite kardiologa. Što je više čimbenika rizika, to bi istraživanje trebalo biti dublje. Osim toga, potrebno je kontrolirati, prvo, razinu šećera u krvi, a drugo - razinu kolesterola. Njihova povećana vrijednost ukazuje na to da tijelo pati od krvnih žila.

Video: stručno mišljenje o prevenciji kardiovaskularnih bolesti

rezime

Temeljem navedenog, sveobuhvatna prevencija kardiovaskularnih bolesti uključuje:

1. Odgovarajući fizički napor;
2. Zdrava uravnotežena prehrana;
3. Minimiziranje učinaka stresa na tijelo;
4. Odustajanje od loših navika;
5. Redoviti pregled stanja krvnih žila i srca u medicinskim centrima.

Prevencija bolesti srca i krvnih žila

Prevencija kardiovaskularnih bolesti

Pozdrav svim čitateljima bloga!

Trenutno, u cijelom civiliziranom svijetu, kardiovaskularne bolesti su se pojavile na vrhu. Alarmantno je da se ove bolesti u posljednje vrijeme često nalaze u mladoj dobi i uzroci su ozbiljnih ishoda.

Prevencija kardiovaskularnih bolesti pomoći će spriječiti bolesti srca. Da biste to učinili, morate znati što vaše srce ne voli, i što odgovara zahvalnošću.

Prvo, razgovarajmo o tome što srce voli.

U prevenciji kardiovaskularnih bolesti, prije svega, pozornost treba posvetiti prehrani. Jedite kruh od cijelog zrna s velikom količinom vlakana. Vlakna skupljaju kolesterol i uklanjaju ga iz tijela. To znači da će se aterosklerotski fenomeni pojavljivati ​​mnogo sporije.

Jedite više povrća i voća, oni sadrže važne elemente u tragovima i vitamine za srce.

Bolje je odbiti životinjske masti i koristiti biljno ulje. Najbolje ulje je maslinovo i laneno.

Ne zaboravite na morsku ribu i plodove mora, koji su bogati omega-3 masnim kiselinama i Q-10. Ove tvari doprinose prevenciji ateroskleroze.

Pijte nekuhanu i kvalitetnu sirovu vodu. U kuhanoj vodi ima malo kalcija, a to dovodi do razvoja kardiovaskularnih bolesti.

Kako bi se spriječile kardiovaskularne bolesti, dobro je provesti post dana, na primjer, jesti samo povrće, voće ili piti kefir tijekom dana.

Jedite četiri puta dnevno, pokušajte jesti večeru najkasnije tri sata prije spavanja.

Za kardiovaskularne bolesti korisno je svakodnevno šetati. Ako nemate dovoljno vremena za šetnju, prošetajte se na putu prema poslu ili s posla. Morate napustiti kuću rano i pokušati ne ići uz prometne autoceste. Dobro je proći kroz parkove, gdje možete udahnuti svjež zrak.

Redovito vježbajte. Trebaju biti umjereni, raznoliki. Treba ih postupno povećavati.

Za prevenciju kardiovaskularnih bolesti pokušajte s liječenjem grožđica. Ovaj recept pomoći će srcu, ublažava slabost i bol u srcu.

Uzmite 2 kilograma grožđica. Isprati dobro prvo toplom, a zatim hladnom vodom. Osušite, riješite. Pripremljene grožđice tijekom dana, jedu jednaku količinu 40 grožđica ujutro na prazan želudac. Započnite doručak ne ranije od jednog sata. Prema ovoj shemi, trebate pojesti 1 kilogram grožđica. Drugi kilogram počinje se spuštati. Danas 40 komada, sutra 39, itd. Profilaktički tretman može se provesti 1-2 puta godišnje.

U jesen ne zaboravite pripremiti Viburnum. Pijte kako bi spriječili čaj od viburnuma s medom ili šećerom.

U jesen ne propustite priliku i provedite profilaktički tijek tretmana mješavinom jabuka i soka od repe.

Recept za mješavinu soka priprema se na sljedeći način:

Iscijedite sok od jabuke i repe kroz sokovnik. Ostavite stajati 2 sata. Pomiješajte 5 dijelova jabuke i 1 dio soka repe. Uzmite 2 šalice dnevno.

Dobro kuhani sok od repe i med u omjeru 1: 2, dodajte sok od jednog limuna. Pijte sat vremena nakon obroka, pola čaše. Čuvajte mješavinu sokova u hladnjaku.

Sada ćemo razgovarati o tome što srce reagira loše, što on ne voli?

Veliki vrhunac kardiovaskularnih bolesti, moždanog udara i srčanog udara pada na početak ljetnog razdoblja. Ljudi dolaze u kolibe i odmah pokušavaju sve ponoviti. Ne zaboravite da sve stvari nikada nisu potpuno preuređene. Bolje je raditi sporim tempom, ali izbjeći ćete strašne posljedice. Sve se to može preporučiti osobama koje su se odlučile samostalno popraviti.

Obratite pozornost na spavanje. Spavanje je loše za dugo vremena, ali nedostatak sna je također štetan. Veliki rizik za kardiovaskularne bolesti je noćni rad ili prekovremeni rad.

Izbjegavajte stres i konfliktne situacije. Moramo se uopće pokušati udaljiti od njih ili se prema nama odnositi s malo humora. Razmislite o činjenici da nema idealnih ljudi, i svi smo toliko različiti.

Kontrolirajte svoj krvni tlak. Povećani pritisak može dovesti do srčanog udara, značajno povećavajući opterećenje srca. U svakom domu morate imati uređaj za mjerenje tlaka. Izbor tonometera je sada zaista velik, možete odabrati za svaki ukus i cijenu.

Obratite pažnju na sol, pokušajte jesti manje hrane, ali se potpuno ne odbacuje.

Obratite pozornost na svoju težinu. Pokušajte izgubiti težinu. Prekomjerna težina često dovodi do povećanja krvnog tlaka.

Pazite na pokazatelje kolesterola, ne zaboravite donirati krv za sastav lipida. Ako je izvedba povećana, pokušajte poduzeti akciju i promijeniti način života, prehranu.

Zamolite svog PCP-a da jednom godišnje napravi test zgrušavanja krvi. Viskozna krv ne prolazi dobro kroz žile, ometa mikrocirkulacija krvi. I da krv ne bude toliko viskozna, ne zaboravite na limun i brusnicu. Aspirin također razrjeđuje krv, u malim dozama, propisuje ga liječnik. Tako ćete biti zaštićeni od tromboze.

Nedostatak magnezija i kalcija značajno se smanjuje s godinama. To posebno prijeti ženama, hormonalne promjene se događaju u njihovim tijelima. Nedostatak ovih važnih minerala dovodi do kardiovaskularnih bolesti, osteoporoze. Za prevenciju kardiovaskularnih bolesti, svaka žena koja je prešla preko 40 godina trebala bi uzimati pripravke magnezija i kalcija.

Takva jednostavna prevencija kardiovaskularnih bolesti sigurno će vam pomoći da se nosite s ozbiljnim bolestima.

Vaše zdravlje mora biti zaštićeno, za nas je neprocjenjivo. Učinite prevenciju, vodite zdrav način života.

I želim vam zdravlje! Ne zaboravite da je naše srce tako ranjivo i nježno tijelo!

Prevencija kardiovaskularnih bolesti

U regiji Kirov, u strukturi smrtnosti, bolesti cirkulacijskog sustava čine više od polovice, kao posljedica kardiovaskularnih bolesti, oko 2 tisuće ljudi umire prije 60. godine života, svake godine više od 400 tisuća radnih dana je izgubljeno zbog privremene nesposobnosti.

Kako bi se smanjio rizik od razvoja hipertenzije, koronarne bolesti srca, ateroskleroze, odnosno, teških komplikacija ovih bolesti kao što je infarkt miokarda i akutne cerebrovaskularne nesreće (moždani udar), svatko bi trebao znati čimbenike rizika, otklanjanje kojih će povećati očekivano trajanje života i udobnije.

Koji su to faktori rizika?

1. Povišeni krvni tlak (iznad 140/90 mm Hg. Art.)
2. Povećan kolesterol u krvi (gornja granica normale 5,0 mmol / l).
3. Povišen šećer u krvi na prazan želudac (normalna razina glukoze u krvi od 3,3 do 5,5 mmol / l).
4. Pušenje.
5. Prekomjerna tjelesna težina. Abdominalna pretilost, koja se može odrediti opsegom struka, ima negativan učinak na zdravlje. Kod muškaraca obujam struka ne smije prelaziti 102 cm, a kod žena 88 cm.
6. Sjedeći način života.
7. Zlouporaba alkohola.
8. Pretjerano uzimanje masne i slane hrane. Potrebno je smanjiti potrošnju životinjskih masti na najmanju mjeru (svinjska mast, kremasto malo, kiselo vrhnje, mnoge životinjske masti u kobasicama) i ograničiti unos soli na 3-5 g dnevno (žličica bez "slajdova").

U pogledu prevencije kardiovaskularnih nesreća, posebno je potrebno naglasiti potrebu za kontrolom razine arterijskog tlaka, jer povišeni krvni tlak povećava rizik od razvoja moždanog udara i infarkta miokarda nekoliko puta. Optimalni krvni tlak je 120/80 mm Hg.

Prema istraživanju provedenom u regiji Kirov, prevalencija arterijske hipertenzije među odraslom populacijom u regiji iznosi 40,9%. Oni znaju da im je krvni tlak 67,9%. Među onima s hipertenzijom, više od polovice prima antihipertenzivnu terapiju, ali se samo jedna sedmina liječi učinkovito. U pozadini liječenja, ona dostiže i dugo vremena (godinama) zadržava normalan broj krvnog tlaka samo među sedamnaestim među populacijom bolesnika s arterijskom hipertenzijom. Muški dio populacije posebno je loš za njihovo zdravlje.

Niska učinkovitost liječenja prvenstveno je posljedica činjenice da je pogrešno mišljenje o tijeku liječenja hipertenzije još uvijek široko rasprostranjeno, kada se lijekovi poništavaju kada se dostignu normalne vrijednosti krvnog tlaka. Hipertenzija je kronična bolest pa liječenje treba biti dnevno i dugo, a normalni brojevi krvnog tlaka ukazuju na to da je liječenje pravilno odabrano i da se mora nastaviti.

Svjetska federacija za srce ističe da je iznimno važno da se napori u borbi protiv bolesti kardiovaskularnog sustava ne ograničavaju samo na političke mjere i postupke medicinskih stručnjaka. Ljudi diljem svijeta sami mogu smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti u sebi i svojim voljenima. Kućanstvo, kao središte svakodnevnog obiteljskog i svakodnevnog života, izvrsno je mjesto za poduzimanje mjera za poboljšanje zdravlja srca. Malo promjenom stope domaćinstva i ponašanja kod kuće, kako bi se spriječio razvoj bolesti srca i moždanog udara, ljudi diljem svijeta mogu živjeti dulje i bolje.

Svjetska federacija za srce identificirala je četiri jednostavne mjere koje treba slijediti u svakodnevnom životu:

• Ne dopustite pušenje u kući. Odbijajući pušiti, poboljšat ćete stanje vašeg zdravlja i zdravlje vaših najmilijih. Postavite pravilo: za svaku cigaretu koju pušite, pušač radi dodatni posao na kući.
• Pridržavajte se načela zdrave prehrane. Vaša dijeta treba sadržavati povrće i voće. Izbjegavajte masne, pržene i visokokalorične namirnice.
• Potaknite tjelesnu aktivnost. Ograničite vrijeme koje provodite vi i vaša obitelj na televizoru i računalu. Organizirajte obiteljske šetnje, šetnje i igre na otvorenom.
• Znaj svoje brojeve. Posjetite medicinsku ustanovu, na primjer u Domu zdravlja, gdje će se mjeriti vaš krvni tlak, izmjeriti razinu glukoze u krvi i kolesterola, te izračunati indeks tjelesne mase. Znajući vaš rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti, možete razviti specifičan akcijski plan za poboljšanje zdravlja srca.

Poštivanje ovih pravila može smanjiti rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti. Međutim, ne mogu se spriječiti sva stanja srca. Preko 70 posto svih srčanih i moždanih udara koji zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć javljaju se kod kuće kada je netko u obitelji u blizini i može pomoći pacijentu. Stoga je važno znati koje mjere treba poduzeti ako se kod kuće razvije infarkt ili ishemijski moždani udar. Ako sumnjate da vaš član obitelji ima srčani ili moždani udar, odmah potražite liječničku pomoć. Uvijek imajte na raspolaganju telefonske brojeve za hitne slučajeve.

Znakovi srčanog udara:

• Neudobnost u prsima, uključujući stezanje boli u prsima ili iza prsne kosti.
• Nelagodnost i / ili bol koja se širi na druga područja gornjeg dijela tijela, kao što su jedna ili obje ruke, ispod lopatica, leđa, vrata, gornje ili donje čeljusti ili u trbuh.
• Kratkoća daha, sa ili bez osjećaja nelagode u prsima.
• Ostali simptomi uključuju: neobjašnjivu slabost ili umor, tjeskobu ili neobičnu nervozu, hladno znojenje, mučninu, povraćanje, vrtoglavicu i nesvjesticu.

• Iznenadna slabost lica, ruke ili noge, najčešće na jednoj strani tijela.
• Iznenadna zamagljenost svijesti, problemi s govorom ili razumijevanje govora.
• Iznenadni problemi vida u jednom ili oba oka.
• Iznenadni poremećaj u hodu, vrtoglavica, gubitak ravnoteže ili koordinacija.
• Iznenadna jaka glavobolja iz nepoznatog razloga.

Ako primijetite bilo koji od ovih simptoma koji mogu biti prolazni, odmah nazovite hitnu pomoć. Zapamtite, što je ranije liječenje započelo, to je učinkovitije.

Obilježavajući Svjetski dan srca, preuzmite odgovornost za zdravlje svoga srca i srca svojih najmilijih. Učinite svoj dom mjestom gdje je dostupna zdrava hrana, gdje nije dopuštena uporaba duhana i gdje se potiče tjelesna aktivnost za smanjenje rizika od srčanih bolesti i moždanog udara. U vašoj moći stvoriti u kući uvjete za zdrav način života!

Prevencija bolesti srca i krvnih žila. Ateroskleroza. hipertenzija

Danas ćemo nastaviti govoriti o modificiranju Vašeg životnog stila kako biste smanjili rizik pojedinca. Riječ je o drugim aktivnostima primarne i sekundarne profilakse, uključujući i odvojene medicinske proizvode.

Započnite u svih bolesnika nakon MI i akutnog koronarnog sindroma. Nastavite primati na neodređeno vrijeme. Promatrajte uobičajene kontraindikacije. Koristite, ako je potrebno, za liječenje angine, aritmija ili hipertenzije kod svih ostalih pacijenata.

Kratice: BP - krvni tlak, ACE - enzim za konverziju angiotenzina, Hemoglobin A1_s - najveći dio odraslog hemoglobina (glikozilirani hemoglobin), MI - infarkt miokarda, BMI - indeks tjelesne mase, HDL - lipoproteini visoke gustoće, LDL - lipoproteini niske gustoće, INR - međunarodni normalizirani omjer, HNK - kronični neuspjeh cirkulacije, CRF - kronično zatajenje bubrega,